Ol Bom dia. Aqui Psicloga Elisngela Machado.

Voc foi includo na

minha lista vip para receber textos sobre obesidade, emagrecimento,
transtornos alimentares, entre outros.
Gostaria de agradecer por participar dessa lista. Espero que goste do
contedo que estarei enviando. E caso voc tenha algum comentrio,
dvida, ou pergunta s me enviar por e-mail que ser um prazer
responder.
Vamos ao primeiro texto?

Por que comemos em excesso? Qual a nossa relao com a

comida?
Milhares de pessoas passam a vida procurando o que comer para
emagrecer, mas no param para pensar porque realmente comem. Estou
comendo porque estou com fome, desejo ou vontade de comer?
Ao longo da vida perdemos a conexo com o porqu comemos e
passamos a comer pelas emoes. Comemos porque estamos tristes,
estamos felizes, estamos agitados, estamos cansados. E ento l vem
mais um pensamento sabotador: Eu mereo comer mais um pouco, s
por hoje. E assim comemos ferozmente para suprirmos as nossas
emoes. Comemos com a inteno de nos sentirmos melhor, comemos
pensando na prxima colherada e no com a razo a qual deveria ser
realmente a nossa inteno: comer porque estamos com fome.
Para melhorarmos os nossos hbitos e conseguirmos perder peso
precisamos quebrar esse comportamento e fazermos as pazes com os
alimentos, analisarmos as nossas emoes. Perguntarmos a ns mesmos
Por que realmente estou comendo?. E assim nos conectarmos com a
razo principal que nos faz comer, ou seja, comer para nos nutrirmos,
comer quando estamos com fome.
O porqu comer est diretamente ligado ao que queremos comer. Se
voc come porque est triste ou agitado provvel que o seu crebro
pea por carboidrato ou gordura, tais como chocolate, po, entre outros.
O contrrio acontece se voc come com a conscincia de que realmente
est com fome e precisa se nutrir. Voc come o mais saudvel possvel,
come porque est com fome, come a quantidade necessria at o seu
ponto de saciedade e no para suprir o fator emocional.

Ser que no o momento de diminuirmos o ritmo e nos conectarmos

com a razo a qual devemos comer? Entendermos as emoes que
estamos alimentando e nos tornarmos mais conscientes dessas emoes
que nos impulsionam a comer?
Comece prestando ateno nos pensamentos, situaes, lugares ou
pessoas que fazem voc sentir vontade, desejo por comida. Quais so
essas emoes e situaes que fazem voc se sentir como se quisesse
escapar?

Elisngela Machado Psicloga CRP. 06/97754

Especialidade Obesidade,
Emagrecimento.

Transtornos

Facebook/ElisangelaMachadoPsicologa
(11) 9 6605-4177

Alimentares,

Compulses,