Você está na página 1de 26

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

Valder Arrud
Coach, palestrante, especialista em PNL

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

TRANSFORMAO

PESSOAL
O QUE
A PNL
PODE FAZER
POR VOC

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

INTRODUO

Parabns!
Parabns por ter se interessado em receber gratuitamente
este e-book.
Se voc se interessou por este e-book porque tem uma
nsia, talvez necessidade de mudar alguma coisa em sua
vida.
Minha experincia pessoal e estudos me dizem que todos
ns temos alguma coisa que gostaramos de mudar em
nossas vidas, essencialmente como nos sentimentos a
respeito de alguma coisa ou algum ou algum
comportamento que no mais estamos interessados em
mant-lo, mas temos dificuldade para mud-lo.
Quantas vezes dissemos ou fizemos alguma coisa, para
depois nos arrependermos e dizermos: - por que eu fiz isso?;
- como eu pude fazer isso?
E muitas vezes ns j tnhamos pensado sobre aquela atitude
e decidido que no mais a repetiramos e, no entanto,
quando a circunstncia se repetiu, nossa reao foi a mesma.
No conseguimos muda-la ou nos controlar.

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

Ou talvez j tenha perdido tantas oportunidades para mudar


de emprego, montar um negcio prprio, conhecer uma
pessoa maravilhosa, porque lhe faltou o poder pessoal para
tomar uma atitude e ir atrs de seu objetivo.
Pois bem, estes so apenas exemplos de infinitas
possibilidades. E este e-book tem o objetivo de ajud-lo de
uma vez por todas a realizar a TRANSFORMAO PESSOAL
que voc tanto anseia.
Apesar de ser um e-book pequeno, resumido, ele foi pensado
para transmitir para voc informaes e tecnologias de
desempenho que verdadeiramente ir ajud-lo na sua
TRANSFORMAO PESSOAL.
Portanto, mais uma vez, parabns e aproveite tudo que lhe
ser dado a seguir.
Valder Arrud
Especialista em PNL

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

1 O QUE PNL E O QUE ELA PODE FAZER POR VOC


Se voc ainda no ouviu falar, PNL a abreviao de
Programao Neuro-Lingustica, uma cincia surgida nos
anos 1980, significando que nossos crebros (neuro) so
programados por uma linguagem especfica.
John Grinder e Richard Bandler, os fundadores da PNL
descobriram
que
nossos
crebros
funcionam
semelhantemente a um computador, que programado,
que recebe as informaes do programador/usurio e
realiza todos os demais procedimentos baseado neste
programa inicial.
Descobriu ainda que esta programao pode ser alterada
a qualquer momento, da mesma forma que o computador
e que alterando a programao, voc altera todo o
resultado.
A PNL estuda como o crebro faz esta programao para
cada estado em que nos encontramos, decifra todos os
cdigos e depois nos fornece ferramentas precisas para
alterarmos esta programao para que tenhamos novos
estados, mais ricos e promissores, conforme nossos
objetivos.
Aqui est a chave para a TRANSFORMAO PESSOAL.
Entender como voc funciona no seu crebro, como voc
faz o que faz.
Com este entendimento voc poder fazer a mudana
que desejar com vistas ao objetivo.
5

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

2 ESTADO NEUROFISIOLGICO (MENTAL E FSICO)


Conforme j foi dito, na prtica, o que todos ns
queremos mudar a maneira como nos sentimos ou
como nos comportamos. Nossos sentimentos ou
comportamentos.
O que cria um comportamento? O Estado. De fato, o
comportamento o resultado do Estado Neurofisiolgico
em que nos encontramos.
Portanto, antes de te falar especificamente do
funcionamento do crebro voc precisa entender o que
um estado neurofisiolgico ou simplesmente estado.
A definio tcnica de estado seria a soma de milhes de
processos neurolgicos acontecendo dentro de ns.
O nosso comportamento o resultado do estado (mental
e fsico) em que nos encontramos.
Se voc est animado, alegre, feliz ou triste, abatido,
desanimado, na verdade, estes sentimentos no
descrevem quem voc , apenas o fato de que
momentaneamente, voc est nesta condio, neste
estado.
Isso nos ajuda a entender muitas atitudes e reaes das
pessoas que esto prximas de ns. O que elas fazem ou
fizeram no tem nada a ver com quem elas so, mas
apenas com o estado em que se encontravam ou
encontram.

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

Esto apenas passando por um perodo ruim, esto em


estados pobres de recursos e na maioria das vezes, no
sabem como mudar isso.
O que cria um estado? Como eu me torno alegre? Como
eu fico triste? Como eu fico motivado a fazer alguma
coisa?
A PNL descobriu que o estado o resultado de duas
coisas: nossas REPRESENTAES INTERNAS e nossa
FISIOLOGIA.
REPRESENTAES INTERNAS so o que e como
representamos em nossa mente (imaginamos) alguma
coisa. O que e como falamos e ouvimos para ns mesmos
em nossa mente sobre esta coisa.
FISIOLOGIA a maneira como usamos nosso fsico,
postura, respirao, tenso muscular.
Portanto, nosso comportamento o resultado do estado
em que estamos e nosso estado o resultado de como
representamos internamente (o que e como imaginamos)
o fato ou evento e de como estamos usando a nossa
fisiologia.
A concluso simples : para mudar qualquer estado, basta
mudar nossas representaes internas e/ou nossa
fisiologia.
Esta a primeira informao importante. Grave isto.

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

3 COMO VOC CRIA SEU ESTADO


Voc j entendeu que o seu sentimento ou
comportamento que deseja mudar resultado do estado
em que se encontra e que este estado resultado das
suas representaes internas e fisiologia.
O prximo passo entender como voc cria um estado.
Para entender isso, precisa de uma breve noo de como
nosso crebro funciona.
Todas as nossas experincias so experimentadas atravs
dos nossos CINCO SENTIDOS (Viso, Audio, Tato, Olfato
e Paladar ou Gosto).
So nossos CINCO SENTIDOS que transmitem o estmulo
externo para o nosso crebro.
O crebro atravs de processos sofisticados de
generalizao, distoro e cancelamento, filtra os sinais
transmitidos pelos sentidos e guarda como uma
Representao Interna, uma interpretao do que est
acontecendo, do que foi captado pelos sentidos.
Portanto, sua Representao Interna no exatamente o
que est acontecendo, uma representao interna
personalizada, filtrada.
Daqui vem um dos conceitos mais importantes da PNL: o
Mapa no o territrio.
Sua Representao Interna no a verso precisa de um
evento, sua interpretao, sua verso.

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

De fato, no sabemos como so as coisas na realidade,


apenas como as interpretamos para ns mesmos.
A questo fundamental : se assim, no seria o caso de
usarmos o poder da Representao Interna para o nosso
benefcio? Claro que sim!
Ns podemos formar representaes internas que criam
estados mais ricos de recursos, mais fortalecedores.
Voc escolhe o que focar. Voc decide como interpretar.
Para a PNL no importante o que acontece com voc,
mas como voc interpreta o que aconteceu. Se voc
interpreta como algo negativo, voc se sentir desta
forma. Se interpretar como algo positivo, voc se sentir
positivamente.
Se a Representao Interna to importante e de fato ,
como ns formamos estas representaes?
A PNL no se interessa pelo contedo da experincia, mas
pela estrutura, pela forma como VOC JUNTA EM SUA
MENTE O QUE ACONTECEU, COMO VOC GRAVOU.
Em outras palavras, como voc estrutura a sua
Representao Interna.
J sabemos que atravs dos Cinco Sentidos. Nosso
crebro usa os Cinco Sentidos para representar todas as
nossas experincias. o que vamos detalhar a seguir.

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

4 COMO SEU CREBRO FUNCIONA


Conforme j sabemos nosso crebro filtra atravs dos
Cinco Sentidos todos os estmulos externos, tudo que nos
acontece.
A PNL chama os 5 sentidos (Viso, Audio, Tato, Olfato E
Paladar) de Sistemas Representacionais ou Modalidades.
Ns experimentamos o mundo atravs de sensaes
visuais, auditivas, cinestsicas, olfativas ou gustativas.
QUALQUER EXPERINCIA GUARDADA NA MENTE SO
REPRESENTADAS POR ESSES SENTIDOS.
Portanto, os CINCO SENTIDOS, principalmente os trs
maiores, so os ingredientes que nosso crebro usa para
construir qualquer experincia ou resultado.
Descobrir como representamos internamente nossas
experincias e como usamos nossa fisiologia a chave
para assumirmos o controle de nosso crebro, de
reinarmos sobre nossa mente.
E a chave o que a PNL chama de submodalidades.
Submodalidades so as quantidades certas de
ingredientes requeridos para criar uma Representao
Interna que ir produzir um comportamento ou resultado.
Por exemplo: Um evento guardado em nossa mente
atravs de uma imagem. Quando lembramos do que
aconteceu, lembramos na maioria das vezes de uma
imagem. Tambm podemos lembrar do que ouvimos, o
que algum disse para ns.
10

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

E por ltimo, de como nos sentimos. O crebro pega estas


trs informaes e grava.
E quando vivenciarmos a mesma situao ou algo
parecido, ele produz o mesmo resultado, a mesma
reao.
S que ns no mais queremos reagir automaticamente,
sem controle nenhum de nosso comportamento.
Para isso precisamos entender muito bem este processo.
o que a PNL pode fazer por ns. Entendendo, podemos
controlar e mudar. Aqui est o poder da PNL.
Portanto, para entender e controlar a experincia visual,
aquela imagem guardada em nosso crebro, temos que
saber muito mais sobre ela. No basta saber que temos
uma imagem da experincia gravada em nossa mente.
Precisamos saber se esta imagem escura ou clara,
brilhante ou opaca, colorida ou preto e branco, mvel ou
parada.
O mesmo vale para as vozes e sons guardados bem como
os sentimentos.
Precisamos saber se o som ou voz alto ou baixo,
prximo ou afastado, se voc est ouvindo sua prpria
voz ou de terceiros, se um dilogo ou monlogo, se so
constantes ou ritmados.
Precisamos saber se a experincia sentida como dura ou
macia, spera ou suave, flexvel ou rgida, slida ou
lquida, aguda ou abafada, onde est a sensao em seu
corpo, se fina ou grossa.

11

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

Provavelmente voc nunca pensou nesta possibilidade.


Assim como eu no passado, no mximo, poderia imaginar
que tinha uma imagem, uma lembrana de algum evento
significativo que me afetava no presente.
O fato que o nosso crebro preciso e detalhista e
isso que produz o comportamento x ou comportamento
y.
Vamos fazer um teste.
Lembre de uma experincia agradvel recente. Entre
dentro desta experincia.
Veja o que viu com seus prprios olhos: Eventos, imagens,
cores, brilhos.
Oua o que ouviu: Vozes, sons, etc.
Sinta o que sentiu: emoes, temperatura, etc.
Agora saia de seu corpo e afaste-se da situao at um
lugar que continue se vendo, como se estivesse vendo um
filme.
Qual a diferena de sentimentos?
Em qual dos exemplos seus sentimentos foram mais
intensos. Quando estava dentro da experincia ou
quando estava afastado?
Provavelmente quando estava dentro, participando da
experincia como a maioria das pessoas seus sentimentos
foram mais intensos e quando se viu afastado, os
sentimentos diminuram.
Este apenas um exemplo de como voc pode usar as
submodalidades para controlar seu crebro.

12

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

5 ASSUMINDO O CONTROLE DO SEU CREBRO

Agora voc j possui tudo que precisa para assumir o


controle do seu crebro e por consequncia das suas
representaes internas, estados e comportamento.
Voc pode estar se perguntando: Como assim? O que eu
tenho que fazer?
Aqui est o mais extraordinrio da PNL. Voc vai
manipular as imagens guardadas em seu crebro, alterar
as submodalidades, enfraquecer as representaes
internas de tal forma que no mais produzam o mesmo
efeito sobre voc, no mais te coloque em um estado
pobre de recursos produzindo comportamento
indesejvel.
Mas necessrio que voc pratique o que vou te ensinar.
Faa o seguinte exerccio. Sente-se confortavelmente.
Feche os seus olhos, relaxe e pense em uma lembrana
agradvel recente ou antiga.
Pegue essa imagem e torne-a maior, aumente-a bastante.
Agora torne-a mais e mais brilhante. Enquanto, isso,
preste ateno em como seus sentimentos mudam.
Agora traga esta imagem para mais perto de voc.
O que acontece quando voc manipula a imagem?
Muda a intensidade da experincia?
Agora vamos trabalhar com as outras submodalidades.

13

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

Pegue esta lembrana agradvel e aumente o volume das


vozes ou sons que ouve. Traga as vozes para mais perto.
Voc percebe alguma diferena em seus sentimentos?
Torne esta imagem mais quente, mais suave, mais macia.
O que acontece com seus sentimentos ao fazer estas
alteraes em sua imagem/recordao?
Para a maioria das pessoas a imagem maior, mais
brilhante e mais prxima aumenta o poder e o prazer da
Representao Interna e as colocam num estado mais
poderoso.
Se voc fez o exerccio corretamente, voc j entendeu
como assumir o controle do seu crebro.
Agora vamos fazer um outro exerccio.
Pegue alguma coisa que o aborreceu e causou dor. Faa
uma imagem mental e depois aumente-a, torne-a mais
brilhante e traga-a para mais perto de voc.
O que aconteceu? Aumentou a dor ou o aborrecimento?
Muito provavelmente sim.
Pegue esta imagem de novo e torne-a menor, mais
apagada e mais afastada, longe de voc, desfocada, de
maneira que voc sequer consegue ver. O que aconteceu?
Abaixe o som, o volume das vozes que ouve. Tire o ritmo,
torne-as fracas, moles.
Torne a imagem flcida, sem forma, fria, espessa.
O que aconteceu agora?
Normalmente, a imagem perde seu poder, fica menos
potente, menos dolorosa, em alguns casos, inexistente.

14

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

Entenda que voc pode viver de duas maneiras: Sem


controle ou dirigindo o seu crebro conscientemente.
Decida agora assumir o controle de como voc representa
suas experincias de vida.
Decida pegar as experincias negativas e diminuir seu
tamanho, brilho, cor, distncia e assim reduzir seu poder
e influncia sobre voc.
Decida pegar as experincias positivas e aumentar seu
tamanho, brilho, cor, trazer para mais prximo, aumente
as vozes, sons, deixe-os mais fortes, aumente a
temperatura, a textura, enfim, tudo aquilo que faz voc se
sentir melhor ainda, em um estado mais forte, mais
poderoso.
Muitas pessoas fazem exatamente o contrrio. Realam
as experincias negativas e enfraquecem as experincias
positivas.
Voc deve escolher. E podendo escolher, o que seria mais
inteligente?
Escolher as representaes internas e estados que te
fortalecem, animam, motivam ou aquelas que te
enfraquecem, desanimam ou desmotivam?
O que a maioria das pessoas no sabem e a PNL
demonstrou h mais de 30 anos que ns NO SOMOS
REFNS de nossas representaes internas e sentimentos.
Ns podemos a qualquer momento, agora, assumir o
controle e mudar o que quer que seja que no estamos
gostando.

15

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

E esta uma excelente notcia.


A primeira tarefa que voc precisa fazer se conhecer.
Pegue vrias experincias e altere as submodalidades.
Verifique o que te afeta mais e menos, para melhor e para
pior. Anote tudo. Tenha um autoinventrio de si mesmo.
Depois disto, voc j tem a chave para pegar qualquer
experincia/recordao e alterar seu significado e
automaticamente seu sentimento a respeito dela.
Voc estar definitivamente assumindo o controle de seu
crebro e por consequncia de seu destino.

16

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

6 PODER ILIMITADO
Quero enfatizar que as submodalidades so comandos
para o nosso crebro. Elas dizem ao crebro como se
sentir, como reagir, enfim, estabelecem a programao
automtica do mesmo.
J te dei ferramentas poderosas que se voc usar, colocar
em prtica, faro a diferena no seu dia a dia.
Entretanto, estas ferramentas so apenas exemplos de
como a PNL poderosa. Existem centenas de ferramentas
e exerccio para otimizar o seu desempenho e resultados.
Para que sua mudana seja efetiva e definitiva quero
ainda te dar mais dois exerccios.
Esses exerccios so excelentes e essenciais. No deixe de
faz-los.
Pegue uma imagem de alguma coisa que voc muito
motivado a fazer. Forme um quadro mental desta
experincia, o mais claro possvel.
Enquanto v a imagem, responda:
Voc est vendo um filme ou uma foto? Esta imagem
colorida ou preto e branco? Est prxima ou afastada?
Est do lado esquerdo, direito ou no centro? No alto,
embaixo ou no meio de seu campo de viso?
associada (voc est dentro, participa) ou desassociada
(Voc est fora, vendo distncia)?
brilhante ou embaada, escura ou clara?

17

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

Quando escuta o que est acontecendo, ouve sua prpria


voz ou as vozes dos outros que esto na cena?
Ouve um dilogo ou monlogo? Os sons so altos ou
baixos? Tem variao ou so montonos?
Voc sente alguma coisa? Se sente, o que? A
temperatura, quente ou frio? spero ou suave?
Flexvel ou rgido? slido ou lquido?
Anote tudo e analise quais submodalidades so mais
fortes, tm mais poder sobre voc.
Agora pegue uma imagem de alguma coisa que voc
gostaria de fazer ou precisa fazer, mas no est motivado.
Faa uma imagem mental e responda as mesmas
perguntas, anotando as respostas.
Enquanto v a imagem, responda:
Voc est vendo um filme ou uma foto? Esta imagem
colorida ou preto e branco? Est prxima ou afastada?
Est do lado esquerdo, direito ou no centro? No alto,
embaixo ou no meio de seu campo de viso?
associada (voc est dentro, participa) ou desassociada
(Voc est fora, vendo distncia)?
brilhante ou embaada, escura ou clara?
Quando escuta o que est acontecendo, ouve sua prpria
voz ou as vozes dos outros que esto na cena?
Ouve um dilogo ou monlogo? Os sons so altos ou
baixos? Tem variao ou so montonos?

18

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

Voc sente alguma coisa? Se sente, o que? A


temperatura, quente ou frio? spero ou suave?
Flexvel ou rgido? slido ou lquido?
Agora pegue as duas imagens e olhe para as duas ao
mesmo tempo. Pense em seu crebro como uma tela de
tv ou computador dividida em duas partes.
H diferena nas submodalidades? Certamente que sim.
Agora comece a ajustar as submodalidades da tarefa que
voc no est motivado com a primeira. Acerte o
tamanho, a cor, o brilho, o movimento, o som, a
temperatura, enfim, tudo que voc notar que est
diferente.
Como se sente agora sobre esta tarefa?
Se voc ajustou corretamente, voc agora est motivado.
Repita isso vrias vezes, pelo menos 8 ou 10 vezes, at
que voc tenha instalado em seu crebro esta nova
imagem e representao interior daquilo que voc quer
ou precisa fazer.
Voc notar que poder fazer isso com qualquer coisa.
Manipulando suas Representaes Interiores voc poder
motivar-se para fazer qualquer coisa que desejar.
Nada mais ser impossvel para voc. No haver mais
limites, uma vez que a maioria deles so autoimpostos,
atravs das representaes interiores que fazemos ao
longo de nossa existncia.
Faa estes exerccios vrias vezes at obter o resultado
desejado. Vale a pena. Voc no vai se arrepender.

19

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

7 TRANSFORME-SE PELA FISIOLOGIA


Se voc quer mudar seu Estado Neurofisiolgico com
rapidez e eficcia voc deve alterar suas representaes
interiores e/ou mudar sua Fisiologia.
A Fisiologia o instrumento mais poderoso e com efeito
mais rpido para voc mudar de Estado.
Quando falamos em Fisiologia, estamos falando de como
voc usa seu corpo, sua Respirao, Postura corporal,
Msculos Faciais, Movimento do corpo e tonalidade da
voz.
Quando voc est cansado, este Estado Mental se reflete
em seu corpo. Normalmente seus ombros esto cados,
sua cabea baixa, sua respirao rasa, sua voz lenta,
cansada.
Voc pode mudar este Estado mudando suas
representaes interiores ou mudando sua fisiologia.
Se voc ficar de p, assumir uma postura ereta, levantar a
cabea, levantar o ombro, esticar o peito, encolher a
barriga, fizer respiraes profundas, movimentar o seu
corpo, por exemplo, braos e pernas, abrir um largo
sorriso, o que vai acontecer?
Na hora, instantaneamente, seu Estado mudar para um
Estado de Confiana, Prazer, Bem-estar.

20

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

Este o poder da Fisiologia.


O que geralmente acontece que no temos este
conhecimento e acabamos por no usar este poder a
nosso favor.
Quando voc muda sua postura corporal e expresses,
automaticamente suas representaes internas tambm
so mudadas e por consequncia, seu Estado.
Lembre-se: todo comportamento resultado do Estado
em que voc se encontra. E o Estado resultado de suas
Representaes Interiores e/ou sua Fisiologia.
Quanto melhor uso do seu corpo voc fizer melhor o seu
crebro vai trabalhar colocando voc em um Estado rico
de Recursos.
Quando digo estado rico de recursos estou falando de
confiana, determinao, motivao, xtase, alegria,
autoestima elevada, enfim, tudo aquilo que nos faz bem.
Portanto, a chave ficar atento sua fisiologia.
Faa regularmente respiraes profundas. Procure
manter uma postura corporal ereta, cabea erguida,
ombros erguidos, olhando para cima.
Sorria. Quando voc sorri seu crebro libera endorfina
que traz tremendos benefcios para sua sade fsica,
emocional e mental.
claro que sua Fisiologia tambm est relacionada com
outros hbitos fundamentais que nela interferem.

21

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

Voc deve prestar bastante ateno em sua alimentao,


qualidade do sono e prtica regular de algum tipo de
exerccio fsico.
Tudo isso influenciar diretamente na qualidade de sua
Fisiologia e Estado Mental.
Se voc quer efetivamente mudar seu nvel de energia
fsica, sua sade e por conseguinte sua Fisiologia e Estado
Mental, no deixe de praticar as duas dicas que te dou a
seguir.
A primeira e fundamental dica PRATICAR DIARIAMENTE
RESPIRAES PROFUNDAS.
A respirao profunda aciona o funcionamento adequado
de seu sistema linftico que o sistema que limpa o seu
sangue, fazendo com que sua sade e energia fiquem
otimizadas.
Anthony Robbins sugere a respirao 1, 4, 2. Respire e
conte 1, segure o ar e conte 4. Solte o ar e conte 2.
A respirao deve ser abdominal. Respira pelo nariz,
segura e solta pela boca. Respire e conte 1, 2, 3, 4, 5. O
tempo para encher os pulmes. Segure e conte at 20.
Solte o ar pela boca e conte at 10. Voc multiplica o 4 e 2
por 5, o nmero da contagem da inspirao.
Faa isso 10 vezes, 3 vezes por dia e voc ver a diferena
no seu dia-a-dia.
A segunda dica tambm muito importante : REDUZA
DRASTICAMENTE O CONSUMO DE PROTENAS.

22

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

Se voc conseguir, elimine protena animal de sua dieta.


Se no conseguir, reduza pela metade ou menos o seu
consumo.
Consuma abundantemente frutas, verduras e legumes.
Consuma o mximo que puder. E no exagere nos
carboidratos.
Depois das 21 horas no coma nada, apenas frutas.
Se voc seguir estas duas dicas, voc notar em poucos
dias o seu aumento de energia.
Sua disposio e qualidade de vida aumentaro
consideravelmente.
Voc estar numa condio mais adequada para usar sua
fisiologia de forma que te fortalea e o apoie para
alcanar os seus objetivos.

23

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

8 MARA
Agora voc j sabe que seu comportamento resultado
do Estado Neurofisiolgico em que voc se encontra e
que seu Estado resultado de suas Representaes
Internas e sua Fisiologia.
Sabe tambm como manipular suas Representaes
Internas e mudar sua Fisiologia para alterar seu
comportamento indesejado.
Sabe como se motivar para fazer algo que precisa ou quer
fazer mas no tem motivao.
Pois bem. Agora a hora de agir. Nada adiantar ter lido
este e-book, se voc no o colocar em prtica.
Para isso, quero te falar de MARA, uma estratgia
extraordinria, que te levar a ser bem sucedido em todo
e qualquer objetivo que voc traar para sua vida.
MARA um acrstico, formado com as primeiras letras
das palavras METAS, AO, REAVALIAO E AJUSTE.
O segredo do sucesso est nesta frmula: MARA.
Se voc for estudar a biografia de todos os grandes
homens e mulheres de sucesso, voc vai descobrir que
esta frmula sempre esteve por trs destes sucessos.
Vamos ento ao significado de Mara.
O M vem de METAS Estabelea metas. Defina
precisamente o que voc quer. Coloque prazo para
alcanar. Isso fundamental. Escreva seus objetivos. Veja
o seu objetivo claramente em sua mente.
24

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

O A vem de AO Comece a agir em direo de suas


metas. Faa um plano de ao e siga-o. Defina uma
estratgia, um caminho inteligente para alcanar suas
metas. No fique parado. O segredo agir.
O R vem de REAVALIO Periodicamente faa
avaliaes e reavaliao de como est o curso de sua
ao. Se as medidas tomadas esto efetivamente indo em
direo do objetivo, da meta traada. Faa isso
periodicamente, a cada 3 meses, 6 meses. Seja realista.
No se iluda. Faa avaliaes verdadeiras, reais.
E por ltimo o A vem de AJUSTE Se as aes e medidas
tomadas no esto te levando em direo de sua meta,
FAA UM AJUSTE. MUDE AS AES. FAA OUTROS
PLANOS. Crie outras estratgias. Mude, altere, continue
mudando, alterando, at atingir a sua meta, o seu
objetivo, porque agora, voc tem o controle do seu
crebro e de sua fisiologia e nada lhe ser impossvel.
Voc o que acredita que . Se voc acredita que pode
ou acredita que no pode, voc est certo, disse Henry
Ford.
A crena um estado mental. Voc sabe como mudar
estados mentais, portanto, sabe como mudar crenas.
Represente para si crenas fortalecedoras, que voc pode,
voc consegue e com certeza, este ser o resultado que
conseguir.
25

TRANSFORMAO PESSOAL O que a PNL pode fazer por voc

Estou absolutamente certo que com as ferramentas que


voc aprendeu aqui, sua vida ser muito melhor, mais
produtiva e satisfatria, se voc colocar em prtica o que
aprendeu. Este apenas o incio da sua
TRANSFORMAO PESSOAL.
Quero te parabenizar por ter pedido este e-book e por tlo lido. Agora, nunca demais enfatizar, voc precisa
coloca-lo em prtica.
Espero que nos encontremos em algum momento futuro
e voc possa me dizer o quanto este pequeno e-book
trouxe benefcios para sua vida e carreira.
Um grande abrao e at l.
VALDER ARRUD

Bibliografia:
Poder sem Limites, Anthony Robbins, Ed. Best Seller
Desperte o Gigante Interior, A. Robbins, Editora Record
Introduo PNL, J. OConnor e J. Seymour, Summus Editorial
Mensagens de um amigo, A. Robbins, Editora Record

26

Você também pode gostar