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Shank Prakshalana

Cmo hacernos en casa una limpieza de intestinos sencilla y eficaz

Consiste en beber agua ligeramente salada (isotnica) e ir
haciendo unos movimientos hasta que lo que sale por el ano es
igual de transparente que lo que entra por la boca.
Es una tcnica llamada Shank Prakshalana y se usa desde hace
5.000 aos en la India, recomendaban hacerlo como mnimo una
vez cada cambio de estacin, para preparar al cuerpo para los
nuevos alimentos y clima.
La ventaja respecto otras tcnicas: enemas (lavativas),
hidroterapia de colon,... son:
-limpia todo el sistema digestivo, no slo una parte del intestino
grueso
-es muy sencilla de hacer en casa sin ningn aparato
Ingredientes
-Agua con sal marina (mejor que refinada), a la misma
concentracin de sales del cuerpo (isotnica, 9 gramos por litro) a
la temperatura del cuerpo
(como un consom). (9 gramos son
una cucharada sopera rasa).
-Si ponemos demasiada sal, al beber nos dar sed. Sed de agua
sin sal. Evidentemente tenemos que beber agua sin sal para
calmar
la sed
-Si podemos usar agua de mar, mejor (en la proporcin de una
parte de agua de mar y tres de agua de manantial).
(Si usamos agua de mar, mejor que la calentemos al bao
Mara, o despacio removiendo continuamente y no por encima de
40 grados -lo que
aguantamos sin quemarnos-, para que
mantenga sus mejores propiedades)
-No es conveniente hacerlo con agua de mar (sin rebajar) pues se
irritar el intestino intilmente con la sal.
(Si ponemos poca sal, nos har orinar ms y forzar a los
riones a trabajar ms, si ponemos mucha nos dar sed -de agua
sin sal)
Procedimiento

Consiste sencillamente en ir bebiendo vasos de agua (2 vasos

pequeos cada vez) y ejecutar unos sencillos movimientos para
hacer circular el agua por el tubo digestivo.
Si al cabo de 6 vasos no conseguimos defecar, conviene hacernos
un enema para deshacer la congestin por abajo. (Podemos usar
el mismo agua o agua de mar tal cual).
Si sentimos lleno el estmago y no la barriga, hemos de repetir el
primer ejercicio. Si sentimos llena la barriga, no tomamos ms
agua y seguimos haciendo los movimientos.
Cuando tenemos prctica podemos prescindir de ellos y
sustituirlos por nuestras tareas cotidianas: lavar la ropa, los nios,
hacer bricolaje,... hemos de reservarnos de una a tres horas la
maana de un festivo donde podamos acudir a un retrete con
asiduidad (aunque sin urgencia).
Vamos apuntando los vasos que tomamos y cmo son las
deposiciones.
Conviene que los das anteriores comamos verdura para que las
heces sean menos compactas, duras. O podemos tomar un par de
vasitos de agua de mar que nos ablandarn las heces.
Nos aprovisionamos de hasta 6 litros de agua por persona y nos
organizamos para que no se nos enfre.
Es recomendable tener a mano un poco de vaselina, o mejor, no
usar papel sino lavarnos con agua -sin jabn-, como hacen muchas
culturas, porque con el papel nos irritamos el ano despus de
varias limpiezas. Y luego nos lavamos las manos.
Despus del lavado intestinal no debemos beber nada antes de
comer, de media hora a una hora despus de la ltima
evacuacin. Las primeras comidas hemos de tomar todos los
alimentos cocinados (nada de ensaladas, fruta cruda, etc.) Y no
tomar alimentos integrales, leche ni yogur, alcohol, caf, t.
Movimientos

Hemos de hacerlos todos con rapidez, en un minuto

aproximadamente:
Para sacar el agua del estmago
De pie, con los pies separados 30 cm. Brazos extendidos hacia
arriba con las manos entrelazadas con las palmas para arriba. Nos
doblamos de costado 6 veces a cada lado. Slo movemos el
tronco, la cadera y pies siguen quietos. No es un giro que tiene
como eje la columna, sino que el tronco siempre mira adelante,
doblndonos por la cintura.

Para que avance el agua por el intestino

De pie, con los pies separados 30 cm. Brazo derecho extendido a
la derecha horizontal con la palma hacia abajo. Brazo izquierdo
horizontal y colocarlo doblado con la mano tocando la clavcula.
Rotamos el tronco de manera que el brazo extendido vaya hacia
atrs, mientras miramos la punta de sus dedos y luego hacia el
otro lado (4 veces a cada lado).

Para que el agua siga avanzando por el intestino delgado

Tumbados boca abajo y levantando el tronco y cabeza con los
brazos extendidos. Slo tocan el suelo los dedos de los pies
(separados 30 cm) y las palmas de las manos (dirigidas adelante,
cada una debajo de su hombro). Giramos la cabeza, brazos y
tronco a un lado hasta ver el taln contrario. (Hacemos 4 veces a
cada lado).

Para que el agua avance por el colon

Sentados en el suelo con las piernas juntas estiradas y el cuerpo
levantado apoyado en los brazos estirados. Doblamos la pierna
derecha y la pasamos por encima de la izquierda y mantenemos
agarrando el pie derecho con la mano derecha. Giramos el cuerpo
hacia la izquierda y miramos hacia atrs. (Hacemos 4 veces a
cada lado)

Por qu usar agua isotnica para la limpieza de intestino?

Nuestro intestino es como una membrana (una pared con agujeros
pequeos):
por un lado est nuestro cuerpo, con el suero, lquido intracelular,
con su concentracin de 9 gr./litro.
por el otro est lo que pasa por el intestino
Si lo que pasa por el intestino es agua dulce, se absorbe y se
elimina por el rin (se mea).
Si lo que pasa por el intestino es agua muy salada, entonces el
agua que tenemos en el suero, en el cuerpo, se va por el ano (nos
deshidratamos).
Si lo que pasa por el intestino es agua isotnica ( 9 gr./litro) ni se
asimila ni chupa agua de nuestro suero (ni nos hace orinar ni nos
deshidrata).
Pasa sin alterar nuestro suero, pero va arrastrando los materiales
que encuentra retenidos dentro del intestino.
Esto se basa en el principio fsico que se llama smosis: si
tenemos agua pura a un lado de una membrana (que tiene poros
que dejan pasar el agua pero no las sales) y al otro lado tenemos
agua salada, el agua pura pasa hacia donde est el agua salada.