Segunda-feira

Tera-feira

Quarta-feira

Quinta-Feira

Sexta-feira

Caf da manh
1
 xcara de leite integral

 sanduche de po branco
rico em fibras com pur de
banana (banana amassada
sem acar)

Caf da manh
1
 xcara de leite integral
batido com mamo e mel (o
mel est liberado somente
para crianas acima de 1
ano de idade)
1
 fatia pequena de bolo
caseiro de laranja

Caf da manh
1
 copo de frap de mamo

Caf da manh
1
 prato de mingau de
maisena com banana e
canela

Caf da manh
1
 copo de leite

 sanduiche de po rico
em fibras com creme de
amendoim caseiro
m
 orangos em metades para
petiscar

Lanche da manh

 carambola cortada em
estrelas
2
 torradinhas com queijo
fresco

Almoo
2
 colheres de sopa de arroz
com ervilhas e cenoura
iscas de frango grelhadas
b
 rcolis no vapor
S
 obremesa: laranja em
gomos

Lanche da manh
4
 fatias de mingau duro de
amido de milho com ameixas
secas
Almoo
2
 colheres de sopa de arroz
2
 colheres de sopa de feijo
(50% gros e 50% caldo)
2
 colheres de sopa de
lagarto desfiado com
cenouras em cubinhos
s alada de alface e tomates
sweet grape
S
 obremesa: uvas sem
sementes
Lanche da tarde
1
 pote de iogurte com 5
morangos frescos picados
2
 bolachas de gua e sal
Jantar
M
 acarro com legumes e
frango assado
S
 obremesa: pera com
casca picadinha
Ceia:

 xcara de ch de leite

Almoo
2
 colheres de sopa de arroz
2
 colheres de sopa de feijo
(50% gros e 50% caldo)
1
 bifinho de carne moda
assado
s aladinha de agrio,
beterraba com molho de
manga (manga, azeite, salsa,
alho, cebola e sal)
S
 obremesa: 1 kiwi
Lanche da tarde

 copo de leite
5
 biscoitos de polvilho
p
 alitinhos de goiaba (goiaba
cortada em tiras)
Jantar
P
 ur de batatas e couve-flor
com ovinhos de codorna
cozidos e molho de tomates
frescos
c ouve picadinha refogada
com abbora cozida ao
dente e ralada
S
 obremesa: salada de frutas
Ceia:

 xcara de ch de leite

Lanche da manh
q
 ueijo fresco picado com
melo, tomates sweet grape
e croutons
de po integral torrado

Lanche da tarde

 copo de suco de abacaxi

natural
1
 torrada com queijo
mussarela derretido e
organo (cortar em 4
pedacinhos para facilitar)
Jantar
p
 anqueca de carne moda
com escarola
s alada de tomate e
mandioquinha
S
 obremesa: ma
Ceia:

 xcara de ch de leite

Lanche da manh

 copo de suco de laranja

2
 torradinhas com ricota
temperada com azeite,
organo e cenoura triturada
Almoo
M
 acarronada a bolonhesa
s alada quente
S
 obremesa: manga
picadinha
Lanche da tarde
2
 pes de queijo caseiros
tipo coquetel
4
 espetinhos de abacaxi e
queijo fresco
Jantar
s opa cremosa de legumes
com carne
S
 obremesa: ameixa
vermelha fresca
Ceia:

 xcara de ch de leite

Lanche da manh

 copo de suco de tangerina

natural
1
 /2 sanduche de ma com
queijo
Almoo
2
 colheres de sopa de arroz
1
 /2 fil de pescada cozido
no vapor com cenouras baby
e vagens, ao alho e leo
f eixes de legumes
S
 obremesa: pera
Lanche da tarde

 copo de suco de maracuj

natural

 sanduche de pat de
fgado com tomate
Jantar
C
 aldo de feijo com
mandioca, legumes e couve
S
 obremesa: 1 caqui
Ceia:
1
 xcara de ch de leite

Todos os cardpios e
receitas elaborados
pela nutricionista
Claudia Lobo,
especializada em
Educao Infantil,
autora dos livros:
Comida de criana
- ajude seu filho a
se alimentar bem
sempre (MG Editores),
Cupcakes Nutritivos
a ser publicado pela
cone Editora em 2012,
Histrias Nutritivas
para Crianas Espertas
e Alimentao
Saudvel Infantil - de
zero a 23 meses ainda sem editora