Laboratorio 4 : UMBRAL LCTICO

Durante la realizacin de ejercicio fsico de carcter incremental, paulatinamente el

organismo va aumentando sus necesidades de produccin de energa. En este sentido, es el
sistema cardiorespiratorio quien se esmera en cumplir las demandas que el sistema muscular
le solicita.
A intensidades bajas de ejercicio, el organismo despus de algunos minutos de esfuerzo
logra acceder a un estado de equilibrio metablico o steady state. En este estado, las
demandas metablicas son cumplidas a cabalidad por el sistema cardiorespiratorio. Ello se
refleja en que el lactato en sangre se encuentre estable y no haya comenzado a acumularse.
Sin embargo, a intensidades mayores, paulatinamente el metabolismo aerbico no ser
capaz de sostener la actividad muscular, lo que determinar una mayor contribucin
glicoltica al metabolismo energtico. Ello implicar la acumulacin paulatina de lactato en
sangre. Es as, que la transicin aerbica-anaerbica ser evidenciada por este aumento de
lactato sanguneo. Ese instante durante el esfuerzo incremental recibe el nombre de umbral
lctico (UL) o comienzo de acumulacin de lactato en sangre (CALS).
Se define Umbral Lctico o inicio de la acumulacin de
lactato en sangre o punto de quiebre, como el punto
en el cual la acidosis metablica y los cambios
asociados en el intercambio gaseoso en los pulmones
ocurren, durante el ejercicio continuo gradualmente
incrementado.
Est basado en un aumento exponencial de la concentracin
de lactato cuando se excede una cierta velocidad de ejercicio.
De modo indirecto, se ha utilizado este punto de quiebre
para establecer la
potencia aerbica mxima (mxima
captacin de oxgeno).
Es difcil establecer un punto bien definido, pudiendo existir
variaciones individuales en el nivel ms elevado de lactato que
puede ser tolerado durante el ejercicio prolongado.
En
muchos laboratorios
la prueba ha sido
estandarizada con el
objetivo de encontrar la potencia de ejercicio o la captacin
de oxgeno en las cuales la concentracin de lactato en
sangre alcanza un valor entre 2.5 y 4 mM (milimol).
El incremento en la concentracin de lactato con un trabajo paso a paso o gradual es
relativamente lento, haciendo difcil definir el umbral, la variabilidad del umbral para un
sujeto es 16 % en promedio.
La importancia de estudiar tanto en individuos sanos como enfermos radica en, que tan
intensamente pueden ejercitarse sin una acumulacin de lactato, o bien, seguir la respuesta
del lactato en sujetos sometidos a una potencia de ejercicio dado o a una captacin de
oxgeno da da. Da informacin del potencial aerobio del individuo y del efecto del
entrenamiento.

O b jetiv
os
Aprender a determinar el umbral lctico por medio de muestras sanguneas.
Comparar los resultados obtenidos en hombres y mujeres sedentarios y deportistas.
Utilizar correctamente las normas universales del uso de sangre y material
cortopunzante.

Materiales:
Bicicleta Ergomtrica
Cronmetro
Guantes de Procedimiento
Algodn

Accutrend Lactate
Lancetas estriles
Lancetero
Caja
eliminacin

material

Procedimiento:
1.
2.
3.
4.

Pedalear permanentemente a 60 rpm en una bicicleta ergomtrica.

Las cargas de trabajo se incrementarn sucesivamente en 25 watts cada 2 minutos
Por cada intervalo se controlaran los ciclos ventilatorios y la frecuencia cardiaca.
Medir Frecuencia cardiaca de reposo al minuto 1, 2 y 3 postejercicio.
FRECUENCIA CARDICA C. RESPIRATORIOS
REPOSO
CARGA 1 20W
CARGA 2 40W
CARGA 3 60W
CARGA 4 80W
CARGA 5 100W
CARGA 6 120W
CARGA 7 140W
CARGA 8 160W
CARGA 9 180W
CARGA 10 200W

FCR 1:
FCR 2:
FCR 3:

Graficar los resultados:

1. Determinar Umbral lctico
Graficar:
Frec.
Cardiaca
y
respiratoria
eje Y
Potencia
eje X
2. Determinar porcentaje de la frecuencia cardiaca mxima obtenida (FC mxima terica:
220- edad)