Chestionarul de evaluarea a metacogniiilor

Cartwright i Wells (1999)

n cele ce urmeaz vei gsi o list de convingeri si credine pe care le au oamenii de obicei. Notai in ce
msur suntei de acord cu acestea, tiind c:
1 =Nu sunt de acord;
2 = n mic msur de a
3 = Moderat de acord (aa i aa);
4 = Total de acord.
1. ngrijorrile m ajut s evit problemele n viitor.
2. Faptul c m ngrijorez este periculos pentru mine.
3. mi este greu s discern dac am fcut ceva sau doar mi-am imaginat.
4. M preocup mult gndurile mele.
5. Simt c mi se face ru de atta ngrijorare.
6. Sunt contient de modul n care lucreaz mintea mea atunci cnd m gndesc la o problem.
7. Dac nu mi controlez ngrijorrile i acestea se produc, este numai vina mea.
8. Dac voi scpa de sub control gndurile legate de ngrijorri, acestea m vor controla pe mine.
9. Am nevoie s mi fac griji pentru a rmne o persoan organizat
10. Am puin ncredere n memoria mea atunci cnd este vorba de cuvinte sau nume.
11. Gndurile legate de ngrijorri persist indiferent de ct de mult ncerc s le opresc.
12. ngrijorrile m ajut s-mi organizez lucrurile n minte.
13. Nu-mi pot ignora ngrijorrile.
14. Imi monitorizez gndurile.
15. Ar trebui s-mi controlez n permanen gndurile.
16. Memoria mi joac uneori feste.
17. A putea fi pedepsit dac nu am anumite gnduri.
18. Ingrijorrile mele m pot face s nnebunesc.
19. Dac nu stopez gndurile legate de ngrijorare, acestea pot deveni adevrate.
20. Rareori pun la ndoial gndurile mele.
21. ngrijorrile pun organismul meu n situaie de stres puternic.
22. Faptul c m ngrijorez m ajut s evit o serie de dezastre.
23. Sunt permanent contient de modul in care gndesc.
24. Am o memorie slab
25. Acord mult atenie modului n care lucreaz mintea mea.
26. Oamenii care nu i fac griji sunt lipsii de profunzime.
27. Faptul c m ngrijorez m ajut s fac fa unor situaii dificile.
28. mi imaginez c nu am facut unele lucruri i apoi se ntmpl s m ntreb dac le-am fcut cu adevrat.
29. Faptul c nu pot s-mi controlez gndurile este un semn de slbiciune.
30. Dac nu mi voi face griji voi face mai multe greeli.

31. Mi se pare dificil s-mi controlez gndurile.

32. O persoan de bun calitate se ngrijoreaz foarte des.
33. ngrijorrile ptrund n mintea mea mpotriva voinei mele.
34. Dac nu mi voi controla gndurile, voi nnebuni.
35. Voi pierde n via dac nu-mi voi face griji.
36. Atunci cnd ncep s m ngrijorez, nu m mai pot opri.
37. Anumite gnduri trebuie n permanen controlate.
38. Trebuie sa-mi fac griji pentru a putea face anumite lucruri.
39. Voi fi pedepsit dac nu-mi voi controla gndurile.
40. Gndurile care m frmnt m mpiedic s m concentrez.
41. Este corect s-mi las gndurile s circule libere.
42. mi fac griji n legtur cu gndurile mele.
43. Pot fi uor distras.
44. ngrijorrile mele nu sunt productive.
45. Faptul c m ngrijorez m mpiedic s vd cu claritate anumite situaii.
46. ngrijorrile m ajut s rezolv o serie de probleme.
47. Am puin ncredere n memoria mea referitoare la locuri.
48. Gndurile mele referitoare la ngrijorri nu sunt controlabile.
49. Este ru s nutreti anumite gnduri.
50. Dac nu mi voi controla gndurile, ele m vor perturba.
51. Nu am ncredere n memoria mea.
52. Gndurile mele sunt mult mai clare atunci cnd m ngrijorez.
53. Gndurile legate de ngrijorri apar n mod automat.
54. A fi o persoan egoist dac nu mi-a face griji.
55. Dac nu a putea s-mi controlez gndurile, nu a putea s acionez.
56. Trebuie s-mi fac griji pentru a lucra bine.
57. Am puin ncredere n memoria mea legat de aciuni.
58. Am dificulti s m concentrez mult timp asupra unui lucru.
59. Dac se ntmpl un lucru ru i eu nu mi-am fcut griji dinainte, m simt responsabil.
60. Nu ar fi normal s nu-mi fac griji.
61. mi examinez n permanen gndurile.
62. Dac ncetez s-mi fac griji, voi deveni ncrezut, arogant i agresiv.
63. ngrijorrile m ajut s-mi planific viitorul mai eficient.
64. A fi o persoan mai puternic dac mi-a face mai puine
65. A fi un prost i un insensibil dac nu mi-a face griji.