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La vida es cambio y

transformacin. Hemos
venido del ter para ir al
ter. Esta tierra es slo
una ventana.
Yogui Bhajan

CONTENIDO
Editorial................................................................................2
El viaje del alma por Vikrampal Singh.................................3

Por qu esperar al cielo? Jiwan Mukht, liberado en vida por


Param Ratan Kaur.................................................................6
Entrevista con Guru Ravi Singh por Basant Pal Kaur....8
Encuentro de Sevadares en julio......................................10
Creando Sangat en el Congreso Anual de la AEKY ......11

Kriya Desarrolla tu grandeza escondida................12


Meditacin para pasar a travs de la muerte......14
Agenda AEKY.........................................................................15
EDITA:
AEKY (Asociacin Espaola de Kundalini Yoga) www.aeky.es
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Presidente: Hari Amrit Kaur - presidente@aeky.es
Presidente Honorfico: Gurudass Singh Khalsa
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Revista: Basant Pal Kaur - revista@aeky.es
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Catalunya: Vacante - delegacion-catalunya@aeky.es
Madrid: Param Ratan Kaur -delegacion-madrid@aeky.es
Galicia: Tejinder Kaur - delegacion-galicia@aeky.es
Com.Valenciana: Harchand Singh -delegacion-c.valenciana@aeky.es
Andorra: Guru Ravi Singh - delegacion-andorra@aeky.es
AGRADECIMIENTO A: en este nmero 28 de la revista agradecemos
la colaboracin especial de: Param Ratan Kaur,Vikrampal Singh, Siri Om
Kaur, Lakhmi Chand Singh, Atma Vichar Kaur, Guru Ravi Singh, Elena de
Frutos y Miguel ngel Pedrera.
Imagen de la portada: Miguel ngel Pedrera
DISEO GRFICO:
Eduardo Portal - eduardo@tripulanteproduce.com

Artculo
Artculo

EDITORIAL

EL VIAJE DEL

ALMA

Un camino nico
para vivir

Qu has hecho hoy para liberarte de la muerte?


Qu has hecho hoy para liberarte de la dualidad?
Qu has hecho hoy para vivir tu vida en libertad?
Puedes pensarlo cuando leas estas lneas? Puedes
cerrar los ojos, entrar en postura meditativa en sat
nam en tu infinito dentro de tu finito y sentarte
sobre tu sinceridad?
Como profesores de Kundalini Yoga sabemos que
la meta, el objetivo de nuestra prctica diaria, de
la apertura de conciencia que perseguimos, de la
confrontacin cotidiana con la polaridad, de la no
reaccin es solo para liberarnos de la muerte en
esta vida, para salir de la dualidad que atenaza el
alma, que es la nica identidad verdadera. Sabemos
que la conciencia de Jiwan (vida) y Mukt (libertad)
es el nico camino para vivir y la nica manera de
vivir.
Como practicante de Kundalini Yoga no ests
esperando la muerte para liberarte de ella cuando
llegue, ni la ests diciendo ven, como nos dice Yogui
Bhajan, que nos recuerda que durante este tiempo
de vida tampoco hacemos cosas concretas para
tener el marcador lleno de puntos a nuestro favor
en el momento de morir. No. Sin embargo, si nos
dice que vivimos con el entendimiento profundo de
la realidad de la vida y de la muerte; del alma y del
propsito de tu vida.
Tambin sabemos que para empezar a adentrarnos
en ese camino de liberacin de Jiwan Mukt hay
que activar dos resortes que son: fortalecer el
punto del ombligo y enfocarse en el tercer ojo, lo
que aumenta la proyeccin y nos da fuerza para
enfocarnos y cruzar el campo electromagntico en
nuestra meditacin y visitar los tres teres.
En este nmero, que es el 28, de la revista de la
Asociacin Espaola de Kundalini Yoga que eres tu
como profesor, dos compaeros han elaborado dos
artculos muy atractivos en el que nos hablan de
este camino nico para vivir que es el de liberarse
de la muerte sin necesidad de morir. Y tambin del
viaje que realiza el alma. Disfrtalos como del resto
de contenidos y del kriya y de la meditacin que
recogemos en estas pginas, tus pginas. Tu eres
AEKY no lo olvides. Tenlo muy presente.

Siri Om Kaur
Vocal de comunicacin

Cuando hay una maana en la que


despiertas, y eres incapaz de apreciar el
da, esa es una maana en donde no ests
vivo. Gastar el tiempo sin la conciencia de
nuestra mortalidad es un total desperdicio.
Para ganar el mayor valor de cada da
tienes que acordarte de tu mortalidad y
pasar la vida con entusiasmo desmedido.
Del libro Buried Treasures de Guru Singh
Fotografa: Miguel Pedrera

Por Vikrampal Singh

Empec a profundizar en Kundalini yoga porque


me senta atrado por las enseanzas. Jams pens,
cuando me inscrib en la formacin, que terminara
impartiendo clases y transformando mi estilo de vida.
En las primeras lecturas una de las citas de Yogi Bhajan
que ms me impact fue:

No eres este cuerpo.


No eres esta mente.
No eres el criado.
Eres el alma.
Este es el viaje del alma,
no el tuyo.
Pasamos despiertos -fsicamente- la mayor parte del
tiempo, pero dormidos a la verdad de nuestra esencia
y de nuestra presencia en este planeta. Kundalini
yoga nos ayuda a despertar. Es el despertador de la
conciencia.Y cuando comienzas a practicar surgen las
preguntas:
Quin soy? -O tal vez, deberamos preguntarnos
qu Soy?-. Soy un cuerpo que tiene un alma? Soy un
alma que tiene un cuerpo? Qu estoy haciendo aqu?
Cul es mi misin?
Estoy seguro de que encontrars las respuestas.
Si no sabes por dnde empezar, podemos hacerlo
hablando del alma.
Te has preguntado alguna vez por tu alma? Si no
lo has hecho, ahora es un buen momento. Cierra la
revista, ponte en postura cmoda, haz respiracin

yguica, lleva la atencin al tercer ojo y pregntate


por ella. Tmate tu tiempo.
Si ya lo has hecho sigue leyendo.
Qu es el alma?
Segn Kundalini Yoga, es el cuerpo eterno que
contiene nuestro ser, conciencia y personalidad. Los
otros nueve cuerpos nos fueron dados para servir
al alma, el real propsito de la vida. El Alma no est
en un sitio concreto, sino que est vibrando en todo
nuestro ser. Es la energa divina en el hombre, es la
divinidad del ser humano. Nos da la experiencia de
nuestra unin con lo infinito. (Siri Atma S. Khalsa)
Has probado a buscar como lo define el Diccionario
de la Real Academia de la Lengua Espaola? Te
sorprender!
Si todos estamos de acuerdo en que el alma es
el principio que da forma y organiza el dinamismo
vegetativo, sensitivo e intelectual de la vida y que, en
algunas religiones y culturas, se considera la sustancia
espiritual e inmortal de los seres humanos. Por
qu estamos tan desconectados de ella? Viene la
desconexin de fuera o de dentro? Si viene de dentro,
quin manda en ti? El ego? La mente?
No se trata de demonizarlos, necesitamos a ambos,
pero bien colocados para que puedan servirnos
en este viaje como las herramientas que son.
Necesitamos nuestro ego. Todos los seres humanos
somos iguales y dentro de que todos somos iguales,
todos somos distintos y es aqu donde el ego tiene

Artculo
una de sus funciones ms importantes a travs de
nuestra personalizacin, proteccin y subsistencia. El
ego crea nuestra identidad individual, marca lmites, da
informacin y nos proporciona motivacin para que
podamos alcanzar lo que necesitamos.

Artculo
No dejes nada sin decir, especialmente a las personas
que quieres y tambin a las que no quieres. No pierdas
tiempo con tu Ego, elige ser feliz, pase lo que pase,
obsrvate y pregntate si es algo relacionado con tu
lado finito o con tu lado infinito.

Quieres conectar con tu alma? Se dice en


Kundalini Yoga que la herramienta ms poderosa para
desarrollar y conectar con el alma es la meditacin
y el canto. Recita el Jap Ji Sahib ciento ochenta das!
Has desmenuzado el Mul Mantra? Medita cuarenta
das con l!... Lleva un diario y obsrvate.

Esta vida no es para malgastarla. Es para llegar a las


maravillosas tierras de tu propia conciencia.
Mientras temamos a la muerte, somos slo
animales. Slo los seres humanos tienen la facultad de
la mente meditativa para conquistar la muerte y llegar
a no tener miedo.
No es la vida lo que importa, sino el coraje que
traes a ella.

En palabras de Yogi Bhajan, la accin consciente


eleva la conciencia, al igual que las acciones cotidianas
elevan el hbito.

Una de las recetas que nos ofrece Kundalini Yoga


para la conciencia es: alma ms poder de voluntad es
igual a conciencia.

Ahora ya eres consciente de que t eres un alma.


Siguiente paso? Entender las leyes universales
que rigen el planeta. Seguro que conoces la ley de
la gravitacin universal enunciada por Newton.
Conoces la ley del Karma? Tienes en cuenta que
todo lo que haces tiene una consecuencia?

Podemos encontrar muchos kriyas y meditaciones


para desarrollar nuestra voluntad y a partir de ah,
empezar a profundizar en nuestro viaje interior. Habla
con tu formador o con tu profesor y pdele la ms
apropiada para ti. Empieza hoy una cuarentena, toma
el control y el mando de tu ego y de tu mente y
observa como cambia tu vida.

Me encanta una de las citas de Yogi Bhajan sobre el


xito, por su conexin con la ley del karma:

Ahora, nos toca poner conciencia para alinear


nuestro ego y nuestra mente con el propsito del
alma, nuestra verdadera esencia.

Las tres reglas del xito son:


Nunca hables mal de nadie.
Nunca actes mal con nadie.
Nunca escuches a nadie hablar mal de alguien.
Te invito a que profundices en las leyes universales.
En mi bsqueda he encontrado una que defino como
la Ley de Pertenencia: Todo lo que nace en este
planeta, vegetal, animal o ser humano, muere. Todo
lo que nace de la tierra, en la Tierra, pertenece a la
Tierra. Nadie ha salido con vida de aqu!

Por cierto, sabes ya cual es el propsito de tu alma


para esta encarnacin?

Crculos de Elevacin de Almas

La ropa que llevaba en mi accidente.

-Lo que la oruga interpreta como el fin del mundo,


es lo que la naturaleza denomina mariposa.

Una vez que eres consciente de que nuestro paso


por este planeta es finito, por qu no te preparas para
el momento ms importante de tu vida? Hacemos
cursos de todo tipo: fotografa, informtica, redes
sociales, bricolaje, posturas de yoga, canto, sanacin
celestial, cuencosSi esperas un beb haces un curso
de preparacin al parto. Qu pasa con la muerte?
No lo dejes para el final. Preprate, vive consciente,
librate en vida, Jiwan mukt!

Ahora, que ya eres consciente de que tienes alma


y de que vas a morir, merece la pena lo que ests
haciendo?

En este camino de despertar, de liberarme en vida,


el Gong me ha enseado tres mantras que comparto
contigo:

Volv a nacer el 19 de julio del 2.005. Sal casi ileso


de un accidente de moto y de esa experiencia me
quedo con este aprendizaje:

Todo es perfecto.
Pasa lo que tiene que pasar.
Todo es como tiene que ser.

No soy inmortal. Todo cambia en un instante, en


unos segundos puede acabar esta existencia, as que
no retrases o dejes sin hacer nada en esta vida. No
dejes nada para hacer en otras vidas! Aprovecha esta!

Y por supuesto tambin comparto algunas de mis


citas favoritas de Yogi Bhajan sobre nuestra liberacin
en vida:

Comparto contigo algunas frases para reflexionar:


-Nada real muere.
-La muerte es una transformacin de la forma, igual
que el agua se transforma a cero grados o cuando
alcanza su punto de ebullicin a cien grados.

Cuando poseas el conocimiento, no tendrs


temor.

Estoy muy ilusionado con uno de mis proyectos,


crear crculos de elevacin de almas.Ya hemos puesto
en marcha con Param Ratan Kaur, en septiembre
del 2.015, el primer grupo de elevacin de almas en
Madrid y desde entonces, el ltimo jueves de cada
mes realizamos este seva con la ayuda del Gong. El
objetivo de esta actividad es ayudar en su viaje de
vuelta a casa a los seres queridos que han dejado este
plano fsico.

Tel 626 379 261


info@akaal.es
www.akaal.es

El gong es un instrumento sagrado y ancestral


utilizado desde hace miles de aos para la sanacin,
el rejuvenecimiento y la transformacin. Es una
herramienta nica para alcanzar altos estados de
meditacin y conciencia.
Uno de los primeros usos del gong fue en ritos
funerarios para ayudar a elevar el alma de las personas
que haban partido dejando este plano material.
Si quieres participar en este seva de Elevacin de
Almas tienes distintas formas de ayudar:
1- Ven y suma tu energa al grupo de meditacin.
2- No puedes venir? Envanos el nombre y la fecha
de la persona que nos dej. Conctate desde casa
con nosotros, usa el poder de la intencin, contacta
conmigo para los detalles.
3- Difunde entre tus familiares y amigos esta
actividad.
4- Crea con nuestra ayuda un grupo de elevacin de
almas en tu centro.
Sat Nam.

Texto: Vikrampal Singh


www.vikreative.es
hola@vikreative.es - 619781744

CLASES DE KUNDALINI YOGA


Y MASTER CLASS.
MEDITACIN. YOGA NIDRA.
TALLERES
BAOS DE GONG.
TERAPIAS INDIVIDUALES.
INSTRUMENTO CEREMONIAL:
nacimientos, inauguraciones,
matrimonios, funerales...
SI QUIERES QUE REALICE ALGUNA
DE ESTAS ACTIVIDADES EN TU CENTRO,
LLMAME Y LO ORGANIZAMOS

PRXIMO
TALLER:
Centro Ms que yoga,
Sbado 28 de mayo,
A Corua.
Si una persona
no sabe cmo morir...
cul es el propsito
de la vida?
Yogi Bhajan

Artculo

POR QU ESPERAR

AL CIELO?

EL PODER SANADOR DEL GONG


Jiwan Mukht, liberado en vida
Artculo
Por PARAM RATAN KAUR

Siempre me han interesado las cuestiones


esotricas, espirituales. Desde muy pequea senta
especial curiosidad por el tema de la muerte, supongo
que por miedo a lo que representaba de prdida de
mi existencia, de mi identidad. Y conforme avanzaba
en todo este proceso de bsqueda y llegaban a m
conceptos como el de reencarnacin, alma o karma
iba recibiendo respuestas, pero sobre todo me iban
surgiendo preguntas.

Una mente sin miedo


es el estado ms alto
de conciencia, porque
cuando la mente no
tiene miedo, entonces
puedes volver a casa

Por una actitud perfeccionista, o quiz por una


tendencia, cuya causa desconozco, a cuestionarlo
todo, o posiblemente por una mezcla de ambas, es
por lo que -no en pocas ocasiones- me encuentro
inmersa en un bucle intentando descubrir qu hay
detrs de lo aparente y que, en mi opinin, muchas
veces es lo que le dota de sentido, satisfaciendo mi
comprensin en un lugar de lo profundo.

Yogi Bhajan

Y ah estaba en una de esas disquisiciones acerca


del proceso de morir y lo que ocurre despus,
sintiendo que me estaba perdiendo lo fundamental,
cuando -de repente- me top con el trmino Jiwan
Mukht, erigindose en un haz de luz, en la pieza que me
faltaba del puzle.Y ya no slo en ese tema en concreto.
En aquella poca, me encontraba en un momento
de mi camino espiritual donde pesaba sobre m la
incoherencia que observaba en muchos de nosotros,
donde en no pocos aspectos, nuestras vidas se alejan
de los principios base de los postulados yguicos que

predicamos. Y estando en ese juego del pensamiento,


que a veces se manifiesta estril, pero en ocasiones,
cuando tomas la distancia necesaria y te sitas en
el campo de la observacin y no del juicio, se torna
revelador, repar, -desde ese lugar donde el inicio del
cambio es posible y no desde la mente terica-, en lo
que realmente implican la muerte y el trmino Jiwan
Mukht y en la trascendencia que tienen para vivir sin
temor y sin ese apego a las emociones que bloquean
el actuar desde el corazn y la conciencia.
La palabra Jiwan significa vida y Mukht significa
libre o liberado.
La prctica de kundalini yoga me ha trado mucha
revolucin interior, al intensificar mi proceso de toma
de conciencia de la falta de coherencia de salir de las
clases de yoga si luego no era capaz de relacionarme

desde ese estado. Y aunque esto sea algo obvio, una


cosa es saberlo desde la mente y otra sentirlo como
una disonancia interna que te impide avanzar. Pero,
sobre todo he encontrado respuestas, una gua haca
la transformacin y, lo ms importante, he comenzado
a comprender qu significa que nuestra identidad
sea infinita, inmortal, divina, en tanto que realidad
que cobra su razn de ser, materializndose en los
actos de cada da de nuestra existencia finita y en la
necesidad de creernos en lo profundo lo que decimos
mediante la intencin consciente de vivirlo en la tierra.
Se trata de experimentar la liberacin aqu y ahora a
travs de una vida sana, autntica y plena que est en
coherencia con nuestra esencia.

La palabra Jiwan
significa vida y Mukht
significa libre o liberado.
Se trata de experimentar
la liberacin aqu y ahora
a travs de una vida sana,
autntica y plena que
est en coherencia con
nuestra esencia.
Que nuestra identidad es una con Dios, se
evidencia en esas ocasiones en que vivimos desde
esa realidad en nuestros actos, pensamientos, sin ser
conscientes de ello, fluyendo de forma innata como
las aguas de un ro. La cuestin surge en aquellos
otros momentos en los que por artificios de la mente,
el ego toma las riendas confiriendo el protagonismo a
nuestra identidad finita y lo que ello implica, dejando
de fluir al olvidar nuestra verdadera naturaleza.
Como parte del ciclo de la existencia, creamos
nuestro Karma, sabemos que cada pensamiento o
accin tiene una consecuencia; pero sobre todo
podemos experimentar Dharma, una existencia
dotada de conciencia como forma de romper con el
karma y alcanzar el cielo en vida. Con slo poner la
atencin en ello, podremos observar las innumerables
oportunidades que cada da nos brinda para avanzar
poco a poco en este camino. Como dice Yogi Bhajan
el karma te hace estar dormido, mientras que el
Dharma te despierta.
Cuntas veces repetimos que nuestra identidad
es infinita, inmortal y, sin embargo, vivimos apegados
a nuestras emociones y expectativas, sufriendo,
reaccionando, actuando egostamente, chismorreando,
hablando mal o juzgando la vida de los dems?

Tenemos la suerte de tener a nuestro alcance


una tecnologa sagrada que nos proporciona las
herramientas necesarias para dejar de vivir as. Sin
embargo, entiendo que desconectados de nuestra
conciencia superior, de lo que realmente somos,
podemos hacer meditaciones por 40, 90 o incluso
1000 das, pero no se concretarn en pensamientos,
acciones del da a da que reflejen un avance en la
evolucin de nuestra conciencia.
La comprensin de nuestra verdad tiene que
conducirnos a la experiencia del amor incondicional
manifestada en la libertad del Ser Superior. Lo opuesto
al amor, los miedos que nacen de nuestro ego y, por
tanto, de nuestra identificacin finita, nos atrapan sin
permitirnos vivir libremente, llevndonos a la sinrazn
de aferrarnos a lo que est llamado a desaparecer,
alejndonos de lo que es eterno y permanente.
Muchas veces el temor a la muerte o incluso la
curiosidad y la atencin por lo que va a venir despus,
nos desva de lo importante, cmo vivimos el momento
presente, y de la comprensin de que vida y muerte,
no son realidades separadas. La conciencia con la que
vivimos es la conciencia con la que morimos.
Si conectamos con lo que realmente significa que
Dios existe en nosotros y que nuestra identidad es
inmortal, tendremos la llave para vivir sin los miedos
que nos impiden experimentar la liberacin en la
tierra.
Las enseanzas de Yogi Bhajan nos sitan en la
necesidad de vivir desde la conciencia, en relacin
con nuestra Alma, observando nuestros patrones,
reacciones, las emociones y los pensamientos que nos
bloquean y limitan, trabajando incansablemente para
aceptarlos y, sobre todo, para actuar y transformarlos,
construyendo sobre lo positivo, con el fin de vivir
en el camino del servicio a los dems a travs de
relaciones autnticas que reflejen coherencia con
nuestra verdadera esencia, con nuestra inmortalidad,
que cobra su sentido en cada da, en vida.

Texto:
Param Ratan Kaur

KUNDALINI YOGA EN ANDORRA


ENTREVISTA con GURU RAVI SINGH
Andorra es un pequeo pas que
seguramente conoces por sus fantsticas
pistas de esqu y oportunidades comerciales.
Ms all de la nieve y los comercios, desde
hace aos Andorra destaca tambin por tener
una comunidad de yoguis activa y diversa,
un pequeo pas que se ha convertido, en
palabras de su delegado, Guru Ravi Singh,
en ejemplo de sangat y de comunidad. La
delegacin de Andorra de la AEKY es la ms
pequea y la ltima que se ha creado, hasta
el momento. Para conocer un poco ms la
historia de esta delegacin entrevistamos al
delegado de Andorra, Guru Ravi Singh.
- Hablemos de los inicios. Cundo y cmo
lleg el kundalini Yoga en Andorra?
- En el ao 2003 Ana Gomicia (Sat Nishan Kaur) y
Raquel Larrauri (Surinder Kaur) fruto de su amistad
y con inquietudes en el campo de la espiritualidad, la
salud y el desarrollo personal, descubrieron la ciencia
y tecnologa del kundalini yoga. Despus de diversos
contactos y conversaciones con diferentes centros de
enseanza decidieron realizar el curso de formacin
de profesores de Kundalini yoga en Barcelona,
homologacin AEKY. El Centro Prana Yoga de Sat
Nishan Kaur fue, ya en el 2004, el primer centro oficial
en Andorra.
- En qu momento de tu vida se cruza el
Kundalini Yoga en tu camino?
- Fue en el ao 2009. Se produjo un cambio profundo
en mi vida laboral y tambin cambios importantes
en mi vida familiar y social. Sat Nishan Kaur y mi hija
Sarah (Nirmaljeet Kaur) -que tambin es profesora
de Kundalini yoga- me introdujeron en la prctica y
formacin de kundalini yoga. Desde ese momento el
Kundalini Yoga se ha convertido en parte insustituible
de mi vida.
- Una vez se crea el primer centro oficial de
Kundalini Yoga en Andorra, cundo se da el
salto hacia la formacin de instructores? Fue
un paso complicado?

Por BASANT PAL KAUR

Sesin de Kundalini Yoga en la delegacin de Andorra

para los centros de kundalini yoga en Andorra?

Guru Ravi Singh, delegado de AEKY en Andorra

- S, fue complicado y duro. Desde el ao 2004 hasta


el ao 2011, fecha en la que se realiza la primera
formacin, fueron aos de trabajo intenso y solitario
de introduccin de las enseanzas del kundalini yoga.
Hay que tener en cuenta que Andorra es un pas
muy dedicado social y econmicamente al comercio,
al turismo y a las finanzas y la ciudadana no estaba
muy predispuesta a practicar este tipo de tecnologa.
Pero tambin es cierto que la popularidad creciente
del yoga ayud rpidamente a partir de ese momento.
Al darse a conocer los enormes beneficios del yoga
empez a producirse una demanda.
- A da de hoy cuntos centros de kundalini
Yoga hay en Andorra? Y cuntos instructores?
- En la actualidad existen 10 centros en Andorra y
2 centros colaboradores en La Seu dUrgell, en los
cuales se imparten clases de Kundalini yoga -segn
las enseanzas de Yogi Bhajan- siendo todos ellos,
por lo tanto, validados por la Delegacin. En cuanto a
instructores formados, en la actualidad son alrededor
de unos 50. Tambin quiero comentar que, gracias
al centro de Formacin Shunia Yoga de Barcelona,
ha sido posible estar -ao tras ao- realizando las
formaciones homologadas por la AEKY ya que por
nuestras limitaciones como pas no hubiese sido
posible.
- En el ao 2014 se crea la Delegacin de la
AEKY en Andorra. Qu supuso dar este paso

Fue muy importante para nosotros. Gracias a la


generosidad e inestimable colaboracin de la AEKY se
consigui realizar el sueo de ser Delegacin de AEKY
en Andorra. Esto implica, a da de hoy, poder unificar
esfuerzos y sensibilidades, adems de tener una
identificacin ms creble y proyeccin internacional
y poder as desarrollar juntos la prctica y expansin
de la tecnologa del Kundalini yoga.
Cules son las actividades que desde la
Delegacin organizis habitualmente en
Andorra?
El 11-11-2011 fue la primera fecha en la que decidimos
juntar a todos los practicantes, los primeros
instructores en formacin y los simpatizantes para
realizar la primera clase solidaria de Kundalini Yoga.
Y ya llevamos 11. Tambin organizamos conciertos
de mantras, congresos, talleres temticos, y estamos
presentes en programas de radio, TV y prensa.
Actualmente estamos trabajando sobre la posibilidad
de organizar el primer Festival Internacional de
Montaa de los Pirineos de kundalini yoga.

potenciar su bienestar fsico y el equilibrio emocional


que tan necesario es en nuestro sistema de vida actual.
Una reflexin final: qu aprendizaje
destacaras de tu experiencia como sevadar en
la delegacin de AEKY-Andorra?
Mi experiencia es experimentar el poder ofrecer un
servicio desinteresado, aprender a ayudar a construir
una vida en comunidad y poder contribuir con la
sociedad, siempre que sea posible. A saber estar
preparado para proteger y representar los derechos
de los ms dbiles y, sobre todo, para poder luchar
por la justicia y la igualdad para todos. El hecho de
que te permitan ser ayudante de un proyecto comn,
me ha hecho tambin valorar y respetar los ideales
positivos, como la verdad, la compasin, la alegra, el
amor, la humildad y trabajar contra el apego material
y el egosmo. Sat Nam.

Texto: Basant Pal Kaur

Desde tu experiencia, qu ventajas y


beneficios ves al hecho de unificar esfuerzos
para desarrollar la prctica del Kundalini Yoga
entre los distintos centros?
La gran ventaja es que estando todos juntos se pueden
realizar ms acciones en menos tiempo y esfuerzos.
Conseguimos llegar a objetivos comunes, adems
de transmitir un mensaje mas creble y definido. La
sociedad andorrana ve en la prctica y formacin
del kundalini yoga una oportunidad de experiencia
y crecimiento personal para desarrollar su salud,

II ENCUENTRO DE SEVADARES
Del 8 al 10 de JULIO
Queridos socios,
Nos sentimos afortunados de poder anunciaros el
prximo encuentro de sevadares que se celebrar del
08 al 10 de Julio de este ao. Ser un encuentro abierto
a todos los socios para compartir, aprender y disfrutar.

Creando Sangat en el Encuentro Anual

El principal objetivo es desarrollar y practicar la


conciencia grupal a travs de la propia experiencia
en talleres, charlas y dinmicas que nos ayudarn a
reconocer dnde estamos y qu direccin llevamos
como asociacin e individuos.
Durante el congreso habr diferentes actividades.
Cada da comenzar con un sadhana grupal y despus
habr conferencias y talleres para sumergirnos en la
profundidad del significado y finalidad del Seva (servicio
voluntario desinteresado).
Tendremos momentos para meditar y reflexionar
sobre nuestro propio destino y cmo se interrelaciona
este con la comunidad.Y tambin habr reuniones para
examinar el rumbo de la Asociacin y cmo podemos
contribuir a mantener una Sangat (Comunidad
Espiritual) unida en la diversidad, prspera y
comprometida. Por supuesto habr tambin momentos
para disfrutar, rer y pasarlo bien.
El encuentro se celebrar en la Finca Akara, un
entorno natural y muy tranquilo situado en Brihuega

El hombre orquesta
Te imaginas una orquesta en la que una persona quiera
tocar cada instrumento durante todo el tiempo, y no solo
eso, sino que tambin quiere ser el director y el tcnico
de iluminacin? Es algo absurdo; finalmente como mucho
conseguira ser un hombre orquesta, una atraccin
interesante para los dems.
En muchas ocasiones pretendemos hacer lo mismo con
nuestra propia vida. Engaados por el Ego creemos que
todas las decisiones y actuaciones parten de nosotros y
se deben a nosotros. Existe una gran o pequea obsesin
con el Yo en todos nosotros, que nos lleva a creer que
el mundo gira en torno a lo que yo hago y consigo,
incluso hasta el punto de intentar conseguir la propia
iluminacin: yo quiero iluminarme, yo quiero hacer
una cuarentena, yo voy a conseguir sanarme, yo voy a
conseguir ser un buen profesor, etc.
Acaso una relacin de pareja funciona porque uno solo
quiera? Te imaginas una relacin as?
Cuando las cosas se hacen de esta manera, es bastante

10

Fotografa: Miguel Pedrera

(Guadalajara), a tan solo 80 km de Madrid. Ser una gran


oportunidad de convivir de forma sencilla en formato
camping.
El alojamiento y los talleres no tienen coste alguno y
son fruto del servicio desinteresado de los propietarios
de la finca, los ponentes de los talleres y organizadores.
Lo que s tendr un coste ser la comida.
Si ests interesado en asistir y quieres reservar tu plaza
es importante que contactes con sangat@akey.es.

Lakhmi Chand Singh Khalsa

Profesor de Kundalini Yoga y responsable


de la Vocala de Relaciones y Sangat

agotador y tambin puede ser muy frustrante, puesto que


cargamos la victoria y la derrota sobre nuestros hombros,
y as la vida tiende a convertirse en una montaa rusa de
subidas y bajadas.
Yogui Bhajan dijo en una ocasin: La voluntad de Dios
es cuando haces aquello que es mejor para todos. Estas
hermosas palabras te brindan la oportunidad de dejar de
obsesionarte contigo y hacer cosas que van mas all de
uno mismo. Cuando esto sucede se pierde el miedo al
control y el miedo a la prdida de tiempo, dinero, etc.
Esto ocurre porque Ek Ong Kar, la unidad, opera tan
sutilmente que va permitiendo que cada instrumento
tenga alguien que lo toque; permite que cada uno ocupe
su lugar y se pueda crear una armona entre todos que da
lugar al arte y a una pieza musical sanadora.
Confiemos en esta sabidura infinita que reside en
nuestro corazn y permitamos que las diferentes piezas
que forman nuestro destino empiecen a tocar juntas.
Servir es ser til para el infinito. Te esperamos.

Sangat@aeky.es

Los pasados 27, 28 y 29 de noviembre tuvo lugar en


La Casa Toya (Zaragoza) el ltimo Encuentro Anual de
Profesores de Kundalini Yoga organizado por la AEKY,
bajo la temtica de adicciones. Era el primer ao que
participaba como asistente y adems tambin iba a
organizarlo!
Los das previos al evento afloraron los nervios:
inscripciones de ltima hora, algunas anulaciones,
modificaciones y detalles por atar... Les gustarn
los talleres a los asistentes? Tendremos suficiente
espacio para todo? Comern bien? La comida es muy
importante en un evento!

hubiramos salido todos con unos cuantos quilos de


ms!
Los talleres fueron muy interesantes, aportando nuevas
experiencias y nutrindonos de ms conocimientos.
Y la Asamblea acab de crear Sangat entre nosotros
ya que fue el lugar donde exponer y discutir temas
que nos afectan a todos los profesores, y tratarlos
conjuntamente, une.
El domingo las despedidas fueron entraables, con
muchas ganas de vernos al ao siguiente y muchas ideas
surgidas durante el evento esperando ser desarrolladas.

Al llegar el viernes en la Casa Toya los nervios se


esfumaron. Conchita, la propietaria, nos recibi como
si furamos de su familia, dndonos todas las facilidades,
cuidndonos y adems saludando a la mayora de
asistentes que ya haban pasado por su casa en
ocasiones anteriores. Los asistentes empezaron a llegar
aportando ms sensacin de familia; abrazos, besos,
sonrisas, reencuentros. Los nuevos socios llegaban
tmidamente a la mesa de inscripciones y en 2 minutos
ya estaban completamente integrados.
Esa tarde disfrutamos del taller de Vikrampal sobre el
tratamiento de las adicciones a travs de la msica del
gong y, despus de la cena, de un concierto de gong
muy sanador. Y as se fue desarrollando todo el fin de
semana: Sadhanas, comidas, el taller que imparti Sat
Sansar Kaur donde sudamos y sacamos temores y
bloqueos, el taller que imparti Lakhmi Chand Singh
Khalsa donde traspasamos esos temores y bloqueos;
Asamblea y kirtan maravilloso de Samadhi's Band. Un
fin de semana completito!
En los momentos libres se podan or conversaciones
entre los asistentes compartiendo dudas, conocimientos,
experiencias... Poco a poco se iba consolidando sa
sensacin de gran familia. Adems el entorno nos
invitaban a meditar en cualquier rincn, a parar y
disfrutar del silencio que nos rodeaba, a inhalar un aire
puro que refrescaba nuestros pulmones.Y qu decir de
la comida... Qu bien comimos! Una semana ms y

De regreso a Barcelona fui consciente de la importancia


que tiene un encuentro as. No es solo un espacio donde
continuar aprendiendo y formndonos, es EL ESPACIO
que nos da la oportunidad de conocernos, de compartir
con otros profesores de Kundalini experiencias, vivencias
o dudas; donde informarnos y debatir en Asamblea
asuntos que nos conciernen, donde podemos continuar
mejorando y haciendo crecer a una Asociacin Espaola
de Kundalini Yoga que es nuestra, que necesitamos y nos
necesita. Por eso os invito a asistir este ao!
Volvemos a repetir del 25 al 27 de noviembre en La
Casa Toya. Nos reencontraremos y compartiremos de
nuevo con nuestra gran familia kundalinera.
Te esperamos!
Sat Nam

Atma Vichar Kaur


11

Kriya: Desarrolla tu grandeza interior

Kriya: desarrolla tu grandeza


escondida Yogi Bhajan, 14 de Mayo de 1997
1 PARTE UNO:
MUDRA: Sintate derecho. Coloca la
mano izquierda debajo del mentn con la
palma hacia abajo, el antebrazo paralelo al
piso. La mano derecha debe tocar el dedo
central de la mano izquierda en el centro de
la palma, los dedos sealan hacia arriba y las
manos hacen una T. Las manos alargadas
y derechas, los dedos estn juntos. Ests
bifurcando los ngulos.
OJOS: Enfcalos hacia la punta de la nariz.
RESPIRACIN: Larga y profunda. Respira
desde la parte baja del ombligo, exhala lenta
y completamente a travs de la boca en
forma de O. Yogiji mostr una inhalacin
muy larga, desde la parte ms baja del
ombligo hasta la clavcula. T te expandes
con la respiracin cerca de tres centmetros
y medio.
Tiempo: 20 minutos.
Este es el ejercicio ms sagrado en Kundalini
Yoga y le da a la gente el universo entero.

PARTE DOS:

MUDRA: Cambia las manos. La


derecha debajo del mentn, la palma
hacia abajo y el antebrazo paralelo al
piso. La mano izquierda toca la punta
del dedo central de la mano derecha en
el centro de la palma, los dedos sealan
arriba, hacia el cielo, formando una T.
Las manos estn alargadas y derechas,
los dedos juntos.
OJOS: Punta de la nariz.

Kriya

3 PARTE TRES:

MUDRA: a) Lleva los pulgares apenas por


encima del entrecejo, a los lados del punto del Tercer
Ojo. Presiona los pulgares en el nacimiento de las cejas
y permite que las manos estn en el Mudra de Oracin.
OJOS: Punta de la nariz.
MANTRA: Canta con Ong Namo de Nirijan Kaur.
Tiempo: 1 minutos.
b) Silva con la respiracin. Tiempo: 1 minutos.
c) Manteniendo el mudra, comienza a respirar largo
y profundo y exhala a travs de la boca redondeada,
como en la parte uno. Tiempo: 3 minutos.
d) Los brazos a 60 grados, las manos abiertas y las
palmas mirando al cielo. Comienza respiracin de
fuego. Tiempo: 30 segundos.
e) Inhala profundo y pon ambas manos en el regazo. La
mano derecha descansa sobre la izquierda. Tiempo: 2
minutos.
PARA TERMINAR:
Inhala profundo. Retn el aire y aprieta. Exhala en
respiracin de can. Repite 3 veces.

COMENTARIOS:
Vulvete sin pensamiento. No pensamiento.
Yo perdono mis pensamientos, yo perdono
al universo, yo perdono a mis amigos. El
perdn debe estar por encima de todo.
Cualquier cosa que te moleste, cualquier
cosa que odies, cualquier cosa que no te
guste, en este momento slo siente que
un ngel est ante ti y t deseas irte con
l y fundirte con el infinito. Tienes miedo?
Solo deja ir el miedo y procede. Toda
la negatividad, todos los pensamientos
negativos deben irse, sin pensamiento. Yo
soy puro, yo soy divino, yo soy humano, yo
soy una criatura de Dios. Mis facultades son
divinas.

MANTRA: Canta con la msica Har


Singh Nar Singh de Nirijan Kaur.
Tiempo: 5 minutos.

ILUSTRACIONES: Elena de Frutos

2
12

FUENTE: Manual del programa de


capacitacin nivel II Ciclos de vida y estilos
de vida.

13

Kriya: Meditacin para pasar a travs de la

muerte hacia el nivel ms alto del eter


Yogi Bhajan, 14 de febrero de 1978
Fortalece tu soslayado campo magntico.
POSTURA: Sintate en postura fcil con tu columna
recta.
MUDRA: Coloca las manos en mudra de oracin.
Estira los pulgares hacia atrs y sepralos como los
cuernos de un carnero. Presiona las manos juntas y
mantn los pulgares bien separados. Sostn la postura
de las manos frente al centro del corazn. Los codos
van plegados a los lados.
ENFOQUE: Los ojos estn enfocados en la punta de
la nariz.
RESPIRACIN: Inhala profundo y exhala
completamente mientras cantas el mantra en un tono
montono. Una repeticin dura 4 segundos.
MANTRA: Haree Haree Haree Haree Haree Haree
Haree Har
DURACIN: Antes de ir a dormir por 31 minutos.

COMENTARIOS:
Esta es una meditacin muy tcnica, sutil,
poderosa y bella. Te har feliz si puedes
hacerla. Se hace cargo de todas tus
enfermedades fsicas y mentales.
Es una meditacin soslayada que se
encarga de tus problemas del mundo
y ms all. Los pulgares representan
el ego y la parte central del cerebro. La
meditacin es efectiva por la separacin
del ego de los pulgares.

8-10 de
JULIO

II Congreso de
Sevadares de Aeky

Del 8 al 10 de Julio se celebrar el 2 Congreso


de Sevadares de Aeky. El lugar ser en la Finca
Akara en Brihuega, Guadalajara.
El objetivo de este encuentro es compartir,
aprender y convivir para reforzar los lazos
comunitarios y aprender acerca de como trabajar
en equipos y poder servir mejor a los socios y a
nuestro Dharma.

30 de
JULIO

Festival Europeo de Yoga

Del sbado 30 de julio al domingo 7 de


agosto se celebra el Festival de yoga
de Francia, en Fondjouan. Ocho das de
Kundalini Yoga que incluyen 3 das de
Tantra Yoga Blanco. Tu corazn entiende ser el tema
central del festival.
Informacin en:

www.3ho-kundalini-yoga.eu
Informacin en:

FUENTE: Manual del programa de capacitacin


nivel II Ciclos de vida y estilos de vida.

Lakhmi Chand Singh sangat@aeky.es

12-17 de
AGOSTO Festival Guru Ram Das

FESTIVALDE YOGA

Del 12 al 17 de agosto no te pierdas nuestro


Festival de Yoga en Galicia.
Lugar: A casa da terra (www.casadaterra.com)
Antas de Ulla, Lugo.

Localiza los profesores o centros de yoga de


tu ciudad en www.aeky.es
Visita tambin nuestra web para estar
al tanto de nuestras actividades y de los
beneficios de ser soci@ de la AEKY
Bscanos tambin en FACEBOOKKK

Informacin en:
http://festivalgalicia.aeky.es/

GALICIA 2016 del 12 al 17 de AGOSTO

25, 26 y 27
de
NOVIEMBRE

Congreso Anual
de Aeky

Del 25 al 27 de noviembre reserva un espacio


en tu agenda para nuestro Congreso Anual,
una oportunidad para compartir experiencias,
practicar kriyas y meditaciones y asistir a la
Asamblea General. No te lo pierdas!
Lugar: La Casa Toya, Aluenda, Zaragoza.
http://festivalgalicia.aeky.es/
www.aeky.es

14

Organiza:

El Festival tendr lugar en A casa da terra

Delegacin Gallega de AEKY

Portocarreiro - Alvidrn, Antas de Ulla, Lugo. www.casadaterra.com

Informacin en:
Atma Vichar Kaur congreso@aeky.es

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