Curso Pratico de Memorizacao - Moroni, Herbert Marcos Gois

CURSO P RTICO DE Memorizao
2a EDIO
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HERBERT MORONI E MARCOS GIS
CURSO P RTICO DE Memorizao

2a EDIO
So Paulo
2011
2011 by Universo dos Livros

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Capa
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Ilustraes
Candida Bitencourt Haesbaert
Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP)

(Cmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)
M868c
Moroni, Herbert..
Curso prtico de memorizao / Herbert Moroni e Marcos Gis. 2 ed.

So Paulo : Universo dos Livros, 2011.
160 p.
ISBN: 978-85-7930-242-8
1. Memorizao. 2. Mneumnica. I. Ges, Marcos. I.Ttulo.
CDD 153.14 22
Introduo
A proposta deste curso ajud-lo a fazer melhor proveito da sua memria.

Para isso, em primeiro lugar, necessrio o seu interesse. por este motivo que, no comeo
deste curso, avaliaremos a sua motivao para melhorar sua memria.
Assim que voc estiver convicto de que possvel ter uma memria melhor e mais confivel e
tiver interesse e motivao real para melhorar sua memria, apresentaremos quais nutrientes seu
crebro precisa para trabalhar corretamente. Isso porque, sem os nutrientes adequados, voc no
consegue ter o melhor rendimento do seu crebro. Voc deve saber quais alimentos o ajudaro em
perodos de estudo intenso, como preparao para vestibular e concursos. Se seu crebro no
tiver a energia para trabalhar, ser impossvel fazer melhor uso dele, por isso considero estas
informaes de vital importncia logo no comeo. O mesmo vale para o condicionamento fsico,
sendo que voc tambm conhecer algumas doenas que podem lhe impedir de usar seu crebro
corretamente.
Aps, trataremos a respeito da concentrao mecanismos e exerccios que o ajudaro a se
concentrar melhor.
A partir da, apresentaremos uma srie de tcnicas e, principalmente, o que considero um
grande diferencial na proposta desse material: como aplicar essas tcnicas no estudo de diversas
matrias. Como voc sabe, estudar matemtica diferente de estudar portugus.
As tcnicas o ajudaro a memorizar imagens, nomes e feies, compromissos, trechos musicais,
poesias, versos, discursos, nmeros e frmulas. Aprender tambm sobre como otimizar o estudo,
fixar o que l, a ortografia, aprender idiomas. Em resumo, aps compreender melhor o
funcionamento do crebro, voc ser apresentado a uma srie de tcnicas que ajudar nas mais
diversas tarefas do seu dia-a-dia.
Alm disso, mostraremos tcnicas que o ajudaro a fazer clculos mentais. Apresentaremos
tambm algumas brincadeiras que sero de grande valia, ajudando-o a ter mais confiana em
sua memria.
Voc deve realizar uma lio do curso a cada dia. No deixe de executar os exerccios, pois
eles faro com que, no final do curso, voc tenha um rendimento muito superior da sua memria.
Bom estudo!!!
Herbert Moroni e Marcos Gois
P rimeiro dia
Vale a pena investir tempo com este assunto?
Para responder esta pergunta, devemos considerar a revoluo provocada inicialmente pelo
lanamento, em 1983, do computador pessoal com mouse pela empresa americana APPLE e
consolidada pelos games e pela Internet.
Esta tecnologia tem desenvolvido habilidades inacreditveis (leitura mais rpida, memria
ampliada, criatividade, velocidade de pensamento etc.), a ponto de sequer conseguirmos medir e
acompanhar essas mudanas nas pessoas.
Crianas passaram a ser consideradas hiperativas, quando, na verdade, elas apenas no se
adaptam a um sistema de ensino que no acompanha tais mudanas.
Para exemplificar, utilizaremos uma anedota: um portugus, da poca dos descobrimentos, caiu
no mar e foi tragado por uma onda que o lanou no futuro. Ele teria aparecido na praia de
Copacabana de nossa poca. Com os trajes tradicionais, as pessoas que o encontravam
acreditavam que ele estava com uma fantasia carnavalesca.
Ele, por sua vez, desesperou-se em ver mulheres despidas, carruagens sem cavalos e portas
(elevadores) que tragavam as pessoas. Desesperado, correu como um louco pela Avenida
Atlntica at encontrar uma escola onde se refugiou, lugar em que pode ser encontrado at hoje.
Por conta de a escola estar exatamente como as de sua poca (usa-se ainda o giz nos quadros),
consegue se entender muito bem com os mestres, apenas reclamando das carteiras que, no seu
tempo, eram estofadas.
Portanto, quero fazer-lhe um desafio: todos os dias, reserve um tempo para estudar o texto e
fazer os exerccios sugeridos. A leitura ou estudo do texto deve ser realizado sempre no mesmo
horrio. J os exerccios podem ser feitos em outros horrios, durante o dia, sempre antes de
iniciar o prximo dia. Mas importante ler e entender os exerccios durante o tempo que voc
reservou diariamente para trabalhar conosco.
Como o pintor, que necessita molhar o pincel para poder utilizar cores novas, voc tambm
necessita exercitar a sua mente para acompanhar essas transformaes. Garanto que sua vida vai
mudar para melhor em todos os aspectos. Mas necessrio que voc se agende. Por isso, desafio
voc a marcar uma hora em que estaremos juntos diariamente. Cada exerccio criar novas
conexes mentais em seu crebro, desenvolvendo habilidades que lhe proporcionaro resultados
impressionantes. E, no futuro, quando voc atingir a melhor idade (acima de 60 anos), poder
perceber a importncia desse investimento.
Para completar, tente responder as perguntas a seguir:
Falta tempo para estudar? (Se a resposta for positiva, elimine algo, porque pincel sujo no
cumpre seu propsito).
Voc ambicioso e deseja compreender todas as novas realidades do mundo informatizado?
Voc est devidamente motivado? (Se a resposta for negativa, observe tudo o que est
deixando de conquistar por falta de habilidades mentais).
Voc gostaria de ter mais tempo para descansar e se divertir? (Por incrvel que possa
parecer, as pessoas com maior habilidades mentais estudam menos e aprendem mais,
sobrando mais tempo para a famlia e para o lazer).
Qualquer que seja a sua idade, poder sempre dizer que dispe de uma memria mais flexvel e
fiel e estar sempre aumentando seu valor pessoal.
Lembre-se: quanto mais utilizar sua memria, mais fiel ela lhe ser.
Para tirarmos proveito de nossa memria, no intil conhecer alguns princpios essenciais do
funcionamento do crebro, bem como a sua estrutura.
De fato, sabe-se, hoje, que as lembranas ficam gravadas na memria praticamente por toda a
vida, ou seja, as informaes no so destrudas. O que nos falta a capacidade para reencontrlas ou l-las.
O crebro humano possui cerca de dez bilhes de neurnios, ou seja, as clulas nervosas do
nosso organismo que apresentam maior complexidade e estrutura funcional.
O contato que ocorre entre dois neurnios chamado de sinapse.
Dentritos so ramificaes dos neurnios, semelhantes a galhos, que podem receber e
transmitir informaes, alm de serem o meio por onde os neurnios se conectam, formando a
sinapse. Para que as informaes se movimentem, existem os axnios, que servem como cabos
eltricos. Estes cabos so cobertos por uma substncia chamada de mielina, que serve para
isolar a informao a fim de tornar mais eficiente sua transmisso.
A regra que cada neurnio possua um axnio e vrios dentritos. O axnio se liga ao dentrito
de um outro neurnio, enquanto, da mesma forma, os vrios dentritos do neurnio conectam-se
com axnios de outros neurnios. O conjunto forma uma extraordinria rede (a rede neural), capaz
de armazenar, transmitir e associar informaes e conhecimento.
Quanto maior esta rede, mais eficiente o seu crebro. A boa notcia que existem exerccios
que ampliam sensivelmente esta rede. So estes exerccios que voc far diariamente.
O crebro funciona como qualquer rgo do nosso corpo e, para seu perfeito funcionamento,
bom assegurar-lhe uma certa higiene que estudaremos oportunamente. necessrio tambm mantlo em atividade se no desejamos deix-lo enferrujar. Este , precisamente, o objetivo deste
trabalho.
Voc pod e melhorar consid eravelmente a sua memria

Assim como a ginstica do corpo desenvolve e fortifica os msculos, tambm os exerccios
deste trabalho desenvolvero e fortificaro a sua memria.
Mas, para desenvolver um msculo, importante aplicar determinados princpios que faro
com que o seu esforo tenha um resultado mximo com um mnimo de energia.
Portanto, aplique as tcnicas que lhe ensinaremos e ficar com uma excelente memria. o que
resumimos pela seguinte frmula:
BOAS TCNICAS + EXERCCIOS = BOA MEMRIA
E, assim, terminamos nosso primeiro dia. Estamos felizes por voc ter aceito nosso desafio.
Faa o exerccio-teste n 1 e lembre-se:
Todos possuem memria.

A memria uma funo do crebro.
O crebro funciona como os outros rgos.
Boas tcnicas + exerccios = Boa memria.
Exe rc c io-te ste n 1

Eis um quadro com objetos. Observe-o atentamente durante dois minutos. Depois, sem olhar o
quadro, escreva seguidamente os objetos que lembrar.
Anote o resultado. Se tiver fixado menos de dez nomes, a sua memria claramente
insuficiente. Se retiver 10 a 15, voc se encontra numa mdia boa. Se tiver fixado de 16 a 18,
muito boa. Se retiver 19 ou 20, parabns. Mesmo assim, ainda aprender com nosso trabalho a
lembrar uma lista bem maior.
Segundo dia
Como assegurar ao crebro condies de
funcionamento favorveis?
O nosso crebro recebe uma quantidade considervel de sangue 2.000 a 2.200 litros em 24
horas o que representa cerca de 400 vezes o volume total de sangue em nosso corpo. O sangue,
como se sabe, necessita de oxignio. Para facilitar o seu trabalho intelectual e, principalmente,
para que a sua memria funcione bem, necessrio assegurar ao sangue uma oxigenao
suficiente, que possa ser aproveitada pelo crebro. Como? Por um lado, separando pelo menos um
dia por semana de ar livre. Por outro, durante o trabalho ou estudo, procurando respirar mais lenta
e profundamente. A postura muito importante: ao se sentar, certifique-se de que seu quadril
esteja totalmente encostado no encosto do assento. Nunca trabalhe ou estude com as pernas
cruzadas, pois isso reduz muito a circulao sangunea e, consequentemente, a oxigenao do
crebro.
Outra providncia importante a questo da hidratao, j que a maioria das pessoas no toma
a quantidade de gua suficiente e acaba sofrendo os efeitos de uma desidratao difcil de
diagnosticar. A gua importante para a pele e principalmente para o bom funcionamento do
crebro, sendo que a ansiedade provocada pela pouca ingesto de gua pode atrapalhar muito a
sua capacidade de concentrao. Devemos beber diariamente pelo menos dois litros de gua e
evitar refrigerantes e cafs com muito acar. Eu, por exemplo, coloco na porta da geladeira
quatro garrafas de meio litro de gua e vou tomando durante o dia. Pode ter certeza de que esta
dica ir ajud-lo muito a se concentrar e ter um melhor desempenho mental. E no venha com a
desculpa de que no gosta de beber gua, pois ela fundamental para o desenvolvimento de nossa
inteligncia. Consequentemente, a primeira regra a observar, para que a sua memria seja melhor,
a seguinte:
1. Assegure-se de que est dando ao seu crebro a oxigenao e hidratao suficientes.
A segunda regra a seguir a de dormir sempre no mesmo horrio. Apesar de cada pessoa
necessitar de uma quantidade de sono diferente alguns por causa do tipo de alimentao
necessitam de menos tempo de sono o mais importante sempre dormir no mesmo horrio.
Pessoas que variam o horrio de descanso acabam por prejudicar a sua capacidade de
assimilao nos dias seguintes, em que houve uma mudana de ritmo. Portanto, segunda regra de
higiene da memria:
2. Durma tempo suficiente no mesmo horrio.
Ser o tabaco prejudicial memria? A resposta varivel, de acordo com os indivduos.
evidente que o grande fumante, que saiba servir-se de sua memria, ter aparentemente uma
memria melhor que um no fumante que no a tenha treinado corretamente. Porm, se pretender
fazer comparaes entre indivduos que possuam caractersticas comuns, verifica-se uma
influncia nefasta do tabaco sobre a memria.
O fumante tem, por vezes, a impresso de que seu cigarro o ajuda a concentrar-se e a
raciocinar. Isso at pode ser verdadeiro durante alguns instantes, mas a longo prazo tudo leva a
crer que o tabaco prejudica a memria, especialmente depois dos 40 anos, perodo em que, entre
os que se queixam de falta de memria, os grandes fumantes so mais numerosos que os no
fumantes. Portanto, terceira regra:
3. Evite fumar.
Finalmente, desconfie do lcool, pois, se voc deseja manter a sua memria em bom
funcionamento, dever evit-lo. indiscutvel que a regular absoro de lcool conduz a um
enfraquecimento da memria. Mesmo sob uma ligeira influncia de lcool, ocasional, a fixao
das lembranas fica fortemente diminuda. Quanto mais lcool se absorve, menos as lembranas
se registram e se fixam.
necessrio evitar qualquer absoro de lcool mesmo sob forma ligeira (vinho, cerveja etc.),
especialmente quando temos que estudar ou quando temos de frequentar cursos, assistir a uma
conferncia etc. Ento, observe a quarta regra:
4. Evite o lcool.
A atividade cerebral acompanhada de mudanas e transformaes qumicas. de bom
entendimento que as substncias que satisfazem s necessidades dos msculos no so as mesmas
que satisfazem s do crebro.
Numerosas experincias estabeleceram que as clulas nervosas e cerebrais tm necessidade de
clcio, j que um empobrecimento excessivo em clcio provoca perturbaes nervosas que vo do
simples nervosismo insnia e s cimbras. este o motivo por que alguns sedativos tm como
base o clcio.
Por outro lado, constatou-se que a atividade psquica se fazia acompanhar de uma perda de
cido fosfrico e de sais de clcio nas urinas. necessrio compensar essas perdas de
preferncia atravs da alimentao: os laticnios (queijo, ovos e leite), o grmen de trigo, as
amndoas, nozes e avels trazem ao organismo um bom equilbrio fsforo-clcio.
Um outro elemento importante para o bom funcionamento da memria o magnsio. Porm, ,
infelizmente, um elemento que se encontra em quantidades limitadas nos nossos alimentos.
Encontra-se, no entanto, no po integral, no grmen de trigo, no chocolate, nos legumes verdes e
em algumas guas minerais. Barras de chocolate podem fazer milagres para uma pessoa
desanimada. O desnimo que nos aflige em momentos de tdio nos estudos pode ser eliminado
bebendo gua e ingerindo barras de chocolate.
Uma outra substncia importante para o crebro o cido glutmico, que algumas vezes
chamado de cido da inteligncia. No estado natural, encontra-se no fgado, no leite e na levedura
de cerveja. Finalmente, as vitaminas do grupo B favorecem e facilitam o trabalho intelectual.
Podem ser encontradas no iogurte, na levedura de cerveja, nas avels, nas amndoas e no grmen
de trigo.
Em caso de trabalho intelectual intenso, temos vantagem em consumir esses alimentos ou
mesmo suplementos vendidos nas farmcias, base de fsforo, de cido glutmico e de vitaminas
B12.
No aconselhamos a utilizao de alguns excitantes intelectuais que do uma chicotada
temporria, sempre seguida de prostrao. No abuse do caf (beba-o com pouco acar), alm
de que melhor beber sucos a refrigerantes. A quinta regra :
5. Confie na sua memria e se alimente adequadamente.
Portanto, se pretende melhorar a sua memria: tenha confiana nela e faa-a funcionar. A f e
a confiana sempre precedem os milagres, porm a falta de confiana nos condena ao fracasso.
Lembre-se:
1.
2.
3.
4.
5.
D oxignio e gua ao seu crebro.

Durma tempo suficiente no mesmo horrio.
Evite fumar.
Evite o lcool.
Confie na sua memria e se alimente adequadamente.

Eis aqui o mesmo exerccio que o exerccio-teste n 1, mas com uma lista de 20 nomes. Leia
esta lista e estude-a durante dois minutos. Tente seguidamente recapitul-la ordenadamente. Se tal
no lhe for possvel, ento enumere as palavras de que se lembrar:
teia
uvas
toalha
unha
pia
ducha
me
doce
taco
hora
dados
TV
alho
duna
tubo
cho
time
noz
co
touro
Se fixar de 18 a 20, estar bem, pois poderemos ensin-lo a memorizar uma lista bem maior; de
15 a 17, ainda est bem; de 10 a 14, est na mdia; abaixo de 10, demonstra que no sabe servirse da sua memria.
Anote o resultado.
Terceiro dia
P articularidades de algumas memrias
Parabns por estar cumprindo risca o nosso desafio. No terceiro dia, iniciaremos nosso
trabalho conhecendo um pouco a amnsia, a astenia e a ciclotimia.
Todos j ouvimos falar de casos de amnsia, em que o doente tem um comportamento
perfeitamente normal em todas as circunstncias, mas perdeu totalmente a lembrana do seu
passado. O fato que o amnsico reencontra suas lembranas, por vezes, sob a influncia de um
choque fsico ou emocional.
H uma outra doena da memria que no se pode ignorar, pois todos ns estamos sujeitos a ela
um ou outro dia: a astenia.
Astenia simplesmente: uma fadiga excessiva do crebro que lhe provoca um funcionamento
deficiente. A astenia bastante frequente no caso de sobrecarga intelectual, especialmente nos
estudantes que se preparam para um exame. Em um grau menor, ela provoca nevralgias,
enxaquecas, nuseas etc. Num caso de astenia, o doente no pode tirar do crebro, e
especialmente da memria, um rendimento superior a um quarto do que ele obtm normalmente.
Seguindo os princpios de higiene expostos neste trabalho e aplicando os mtodos de
memorizao, voc evitar a astenia.
necessrio dizer algo acerca da ciclotimia, porque muita gente ciclitmica.
A ciclotimia traduz-se por uma sucesso de estados de euforia e de estados de depresso ou por
uma sucesso de perodos de grande atividade cerebral e de perodos de grande indolncia.
Quando se encontra no perodo ascendente, o ciclotmico capaz de fazer grandes esforos, age e
concentra-se mais facilmente, retm tudo e trabalha de maneira eficaz, sem que isso lhe custe.
Depois, sobrevm uma fase descendente, em que o esforo se torna penoso.
Quando adolescente, trabalhei em uma agncia bancria onde todo final de ms eu ficava dentro
do cofre fazendo uma conferncia de documentos. Muito tempo depois, e mesmo sem estar dentro
do cofre, sempre na mesma data, sentia-me desanimado e sufocado. Eu havia desenvolvido um
comportamento ciclotmico.
Venci este problema a partir do momento em que compreendi o mecanismo do reflexo
condicionado, concentrando nesta data o maior nmero possvel de tarefas agradveis para diluir
o problema e fazendo exerccios de programao mental como o que vou sugerir a seguir.

Eis um exerccio muito simples: consiste em reencontrar o seu emprego de tempo, durante o dia
anterior, detalhando de forma contnua, de modo a obter um quadro completo de tudo o que fez,
viu, ouviu. Se tiver uma falha de memria, faa outra coisa e recomece a procurar dentro de um
quarto de hora ou meia hora.
Voc contar com a sua memria para pensar fazer amanh uma determinada coisa. Por
exemplo, telefonar para uma pessoa. Imagine-se, pois, amanh, regressando casa. No momento
em que abrir a porta necessrio que pense em telefonar. No anote isso em parte alguma, nem
faa um n em seu leno. Simplesmente, hoje, pense no seu regresso de amanh e pea sua
memria que o ajude na referida tarefa. Veja telefone em sua mente, associe a ao a algum objeto
de sua casa. Use a sua imaginao. Veja a cena do telefonema e do objeto de sua casa em
movimento, em dimenses absurdas. Certamente, quando amanh voc se defrontar com o objeto
ou com o telefone, por associao o seu crebro o lembrar de fazer o telefonema. O crebro
sempre trabalha por associao. Quando for imaginar alguma coisa, destaque a imagem
colocando-a em movimento em sua mente. Tambm podemos imaginar modificando o volume,
altura, comprimento e peso das coisas. Existe tambm uma dinmica de transformao, duas
coisas que se fundem originando uma terceira. Ou quando alguma coisa se transforma por si
mesma, o envelhecimento, por exemplo. Pode tambm explorar a quantidade das coisas e ativar a
sensibilidade: cheiro, tato, cor, sabor e som.
A memria d epend e d a nossa capacid ad e d e criar

imagens
Exe rc c io-te ste n 5: P rogramao me ntal
Apenas uma boa alimentao no o suficiente para se garantir um bom desempenho mental, ou
seja, fundamental administrar toda ansiedade txica.
A maioria das pessoas no percebe que muitas vezes sequer respira adequadamente. A melhor
respirao evidentemente aquela que exige esforo abdominal, portanto evite cruzar as pernas
em momentos de reflexo, porque isto pode interferir na plena circulao sangunea.
Diariamente, exercite algum tipo de programao mental, j que isto poder lhe proporcionar
momentos de inspirao, bem como livr-lo da ansiedade. Desenvolver, consequentemente, um
grande poder de concentrao que possibilitar otimizar a sua atividade mental. Siga os seguintes
passos:
1. Escolha uma msica agradvel que desperte em voc sentimentos e lembranas agradveis:
evite as canes que lembram tristeza ou saudade.
2. Escolha tambm alguma situao pela qual voc j passou que seja alegre e motivadora. Por
exemplo: a lembrana de um passeio no campo ou numa praia.
3. Sente-se, a coluna vertebral deve permanecer reta, quadril totalmente acoplado no encosto da
cadeira, joelhos levemente entreabertos, braos e mos sobre as pernas e permanea com os
olhos fechados. Inspire profundamente, segure um pouco e depois expire, a princpio pense
em cada parte de seu corpo, imaginando e procurando relax-la. Comece pelos ps e suba
devagar at o couro cabeludo. Procure manter-se concentrado na sua postura e respirao,
relaxando cada parte de seu corpo.
4. Imagine-se revivendo a situao que escolheu previamente. Procure trazer para o momento
presente as sensaes e emoes que sentiu ao passear na praia, por exemplo. Lembre-se dos
aromas, as sensaes na pele, os sons.
5. Estas aes devem faz-lo sentir-se alegre, ento se imagine realizando algo, difcil, no
futuro. Pode ser a realizao destes exerccios do texto ou outra coisa qualquer que tenha
dificuldade. Neste momento, importante que a situao se desenrole de maneira ideal. No
se lembre dos problemas e limitaes, pois o objetivo desse exerccio exatamente eliminar
estas dificuldades.
6. Quando a seleo de msicas indicar que o tempo estipulado passou, levante-se e faa
alguma coisa que aprecie muito, como cantar uma cano, comer um doce que goste, assistir
a um filme, ou seja, permita-se um prmio que o deixe ainda mais feliz.
Faa diariamente este exerccio por 15 minutos sempre que se sentir ansioso. Fuja da angstia,
da tristeza e das lembranas dolorosas, pois esses sentimentos so verdadeiros vampiros de nossa
alma.

Este exerccio treinar sua memria olfativa, por isso muito til, precisamente porque temos
somente raras ocasies para desenvolver a nossa memria dos perfumes e odores. Este exerccio
vai comear a desenvolver a sua sensibilidade criando novas conexes mentais que sero
utilizadas tambm para outras coisas.
Obtenha uma dezena de perfumes diferentes (amostra de perfumaria, por exemplo) ou, para
comear, itens de sua casa, como detergentes, sabonetes, alimentos, pasta de dente etc.
Pegue trs amostras e tente distingui-las e design-las pelo respectivo nome. Depois, complete
com uma quarta, quinta e assim sucessivamente at que possa, sem se enganar, tomar qualquer das
dez amostras e dizer qual seu nome correto.
Este exerccio especialmente recomendado a todos que, na sua atividade profissional,
trabalhem com produtos que tenham odor (alimentos, produtos cosmticos, qumicos etc.).
Tome como exemplo produtos de limpeza como OMO, Ajax, Veja etc. interessante distinguir
cada um destes produtos pelo seu cheiro peculiar.
Este um exerccio difcil, execute-o e ver como melhorar sua memria olfativa. Com
certeza, tambm estar desenvolvendo o seu crebro.
Exe rc c io-te ste n 7: c onc e ntrao

Pegue um objeto (chave, objeto de adorno etc.): observe-o com ateno durante 30 segundos,
depois feche os olhos e tente represent-lo mentalmente, de maneira clara e precisa. Se alguns
detalhes no estiverem perfeitamente claros, ntidos, observe de novo o objeto tomado, torne a
fechar os olhos e tente represent-lo novamente. Faa isto at que possa represent-lo
mentalmente, com nitidez.

Reproduza mentalmente as feies de uma pessoa que v frequentemente: verificar que s tem
uma viso geral delas, uma impresso genrica, mas que os pormenores lhe escapam. Voc
completar a observao quando reencontrar a referida pessoa e recomear o exerccio, at que
obtenha uma representao perfeitamente ntida.
Quarto dia
Como desenvolver seu poder de concentrao
Saber concentrar-se indispensvel ao desenvolvimento da sua memria. Concentrao

manter a ateno sobre um assunto determinado sem se distrair com outros pensamentos. Ainda
que, naturalmente, se trate da mesma faculdade, podemos classificar a concentrao que usaremos
para memorizar em dois tipos:
Concentrao Imediata: necessria para observar com cuidado um documento, uma
paisagem, um acontecimento, um espetculo, um monumento, um quadro etc.
Concentrao Prolongada: necessria para estudar, aprender, reter, redigir, calcular, pensar,
refletir etc.
A concentrao imediata exige que seja praticada vontade, instantaneamente e em todas as
circunstncias, alm de que tambm requer a aptido para mudar de assunto rapidamente. Por
exemplo, se lhe apresentam quatro ou cinco pessoas, sucessivamente, voc se concentra em seus
nomes e em suas feies durante breves momentos, depois ficar atento ao que as pessoas
disserem ou mostrarem etc.
A concentrao prolongada usada para o estudo ou a reflexo necessita de um outro treino. De
momento, vamos desenvolver a nossa concentrao imediata custa ou com a ajuda de alguns
exerccios.
Estes exerccios podem melhorar o seu poder de concentrao at um grau extraordinrio, mas
necessrio faz-los com muita ateno. Talvez lhe parea difcil, mas no se preocupe. Faa-os,
simplesmente, o melhor que puder.

Eis um exerccio conhecido pelo nome de prateleiras cerebrais. Voc escolhe trs assuntos
diferentes para reflexo: por exemplo, um projeto que tem; um assunto cientfico ou literrio e uma
lembrana pessoal (frias, viagem etc.). Dedique trs minutos de reflexo a cada um dos trs
assuntos. Durante os trs primeiros minutos, pense somente no assunto n 1, passe depois ao
assunto n 2 e no pense em outra coisa; finalmente, passe ao assunto n 3. necessrio no se
distrair durante cada fase e, sobretudo, no pensar nos dois outros assuntos.

Tente este interessante exerccio que desenvolver o seu poder de concentrao e ateno
auditiva. Escute ou oua o rdio e v diminuindo o volume, aos poucos, at regular seu aparelho o
mais baixo possvel para compreender, suficientemente, o que se diz. Por conta da fraca
intensidade do som, voc ser obrigado a concentrar-se. No prolongue este exerccio por mais de
trs minutos.
Reflexo cond icionad o

O conhecimento deste fenmeno ajuda-nos a compreender melhor o motivo de alguns
exerccios, de certos mtodos, de determinados hbitos que nos auxiliam a dispor de uma memria
mais eficiente.
De momento, torna-se necessrio saber que acidentes (choques e traumatismos cranianos),
suficientemente graves para atingir o crebro, causam perturbaes de memria em zonas
determinadas. Por exemplo, em consequncia de um acidente, uma pessoa pode perder a sua
memria auditiva (ficando incapacitada de fixar uma ria musical ou uma cano), enquanto a sua
memria visual ou a tctil no se modificam em absolutamente nada.
Pensou-se, portanto, que algumas zonas do crebro comandavam a memria auditiva, outras a
memria visual etc. Pouco a pouco, pode-se localizar os pontos precisos do crebro que
correspondem a toda a espcie de atividade: intelectual, motora etc.
Algumas pessoas que tiveram partes de seu crebro comprometidas por algum acidente, depois
de um trabalho de fisioterapia, descobriram que estas partes que no realizavam funes por
estarem avariadas foram substitudas. Ou seja, parte do crebro no comprometida aprendeu
novas tarefas e a pessoa se recuperou.

Escolha um poema, leia-o lenta e atentamente, fixando-se em cada palavra importante de forma
a evocar, precisamente, a imagem correspondente. No se deixe distrair por associaes
estranhas, sem relao com o poema. Eis um poema para podermos comear:
Boileau:
Segundo a nossa ideia mais ou menos obscura
A expresso segue-a, ou menos clara ou mais pura.
O que concebemos bem, enuncia-se claramente.
E as palavras, para dizer, chegam facilmente.
Foi o russo Pavlov que mostrou que o crebro, como o resto do nosso organismo, possui
reflexos.
Sabe o que um reflexo corrente? Por exemplo, ao tocar inadvertidamente num prato quente, a
mo retrai-se instantnea e abruptamente, sem que a sua vontade tenha tido oportunidade de
intervir no comando desse gesto.
O reflexo , portanto, uma reao motora (de movimento) a uma influncia sensitiva (de
sensao). A sensao de picada provoca um movimento de recuo por parte do membro picado.
Esses reflexos explicam-se por ligaes diretas realizadas pelas fibras nervosas entre zonas
sensveis e os msculos motores.
Pavlov introduziu e fixou na goela de um co uma fstula colocada no orifcio do canal das
glndulas salivares de maneira a poder medir a produo de saliva destas glndulas.
Nos dias seguintes, ele dava um assobio e aps alguns instantes dava um pedao de carne ao
co, o que provocava no animal a salivao.
Aps 15 dias de repetio deste ato, assobiou, mas no deu a carne, porm a saliva se produziu
igualmente. Tudo se passava como se o assobio se tivesse tornado para co o excitante da
produo de saliva.
Dizemos que o assobio se tornou um excitante condicionador e a produo de saliva um
reflexo condicionado pelo assobio. Este reflexo adquirido, no inato.

Pavlov multiplicou as experincias deste gnero e constatou que esses reflexos condicionados
so muito fceis de se estabelecer no homem.
O importante para ns sabermos utilizar o Reflexo Condicionado a nosso favor. Mas como?
Se precisarmos estudar para uma prova, separamos um tempo para o estudo diariamente,
sempre no mesmo horrio e local. Procure usar a mesma mesa, cadeira, iluminao, procure criar
as mesmas circunstncias de estudo para todos os dias, atente para os detalhes.
Assim nosso crebro, sempre naquele horrio e local, se estimular mais rpido e facilmente
atravs do Reflexo Condicionado.
Nosso estudo pode render muito, com pouco tempo. Na verdade, pela minha experincia, o
tempo de estudo no o mais importante e sim a qualidade do mesmo.
J vi pessoas que estudavam por cinco horas seguidas e que tinham um rendimento muito baixo,
inferior a uma hora, enquanto pessoas que estudavam apenas por uma hora tinham um alto
rendimento. Lgico que essa mesma pessoa que estudava uma hora poderia ter um rendimento
muito maior se estudasse as cinco horas, mas nem sempre dispomos de tanto tempo para o estudo,
temos outras diversas tarefas, que necessitam de nossa ateno e, se podemos render mais com
menos tempo, podemos utilizar o tempo restante para outras tarefas.
Utilize o Reflexo Condicionado para seus estudos, faa um teste.

Eis um exerccio de concentrao bastante fcil, mas, no entanto, excelente: conte, de trs para
frente, partindo de 200 at 2 e saltando os nmeros de trs em trs: 200, 197, 194, 191, 188 etc.

Elabore a lista das ltimas 15 pessoas com quem falou, partindo do momento em que est
fazendo este exerccio at que chegue at a 15 pessoa.
Quinto dia
O processo normal de memorizao
Os trs fatores que antecedem o registro de ideias, fatos ou elementos so:

Observao ou Impresso;
Associao ou Imaginao;
Repetio.
nesta ordem que se torna necessrio p-los em ao. Se omitir um destes fatores, no
significa que seja incapaz de reter ou fixar, mas sempre que desejar fixar qualquer coisa,
indispensvel seguir o processo normal e completo: impresso, associao e repetio.
Quando algum nos apresentado, normalmente no nos esquecemos de sua fisionomia, mas
acabamos por esquecer o seu nome. Isto se explica porque a impresso da imagem foi maior, por
mais tempo, enquanto o som do nome foi menor, apenas alguns segundos em que o nome foi-nos
falado.
Se lembrarmos de algum nome e no de outros, tambm foi por causa de uma m-impresso,
associao e repetio.
o que explica, por exemplo, a fixao do nome de certa pessoa que encontramos em uma
reunio, enquanto no lembramos do nome de uma outra pessoa presente na mesma reunio e que
conhecemos. Verifica-se que concedemos uma ateno suficiente pessoa (impresso),
provavelmente estabeleceram-se, na sua mente (consciente ou inconscientemente), certas
associaes alusivas, e o seu nome foi mencionado vrias vezes (ou voc mesmo o repetiu, para si
prprio).
No segundo caso, no se prestou ateno suficiente (uma impresso deficiente) ou no se
realizou associao alguma, no ouvindo ou repetindo o seu nome.
As condies de registro diferentes correspondem a intensidades de lembranas diferentes.
Fixe bem as impresses

Veremos, a seguir, como fixar as lembranas corretamente.
Te nha inte no e pre ste ate no

A primeira condio para fixar bem as impresses o querer. Para isso, necessrio ter um
interesse verdadeiro pela pessoa ou pela informao que pretendemos lembrar. Sentiremos
sempre grande dificuldade em fixar a ateno sobre uma coisa que no nos interessa. por essa
razo que no conseguimos lembrar do nome de pessoas que j encontramos em certas ocasies,
mas que no nos interessaram realmente.
Do mesmo modo, se no temos a prvia inteno de vir a lembrar de qualquer coisa, corremos
o risco de no prestar ateno suficiente. Isto explica o porqu da grande dificuldade em evocar
determinadas coisas que vimos anteriormente, mas de que no tivemos a inteno de lembrar
posteriormente. Exemplo: quantas pessoas havia ontem na pastelaria que voc foi? Ou padaria?
Aougue?
o prprio Freud pai da Psicanlise que nos ensina esta regra:
A inteno fator essencial para toda a recordao e para todo o esquecimento.
Lembrarmos das coisas que temos interesse em recordar posteriormente e esquecermos o que
temos (ns ou o nosso inconsciente) inteno de esquecer. Em termos mais simples, a regra de
Freud diz, no plano prtico: para reter qualquer coisa, necessrio quer-la conscientemente.
P ara fixar be m as impre sse s, ne c e ssrio sabe r c onc e ntrar-se

Para se dispor de uma boa memria, indispensvel fixar convenientemente a ateno,
treinando-se no sentido de no se deixar distrair o esprito. o que designamos por
concentrao.
por isso que j lhe recomendamos exerccios de concentrao. Esse tipo de exerccio, ainda
que no ponha a memria em ao, contribui largamente para seu bom funcionamento.
P ara fac ilitar a re c ordao ou le mbrana, c rie image ns forte s

Se marcar uma pea de metal com uma puno, a marca ser mais profunda quanto mais forte
tiver sido a pancada. Acontece o mesmo com a memria. Uma imagem ser mais bem fixada
quanto mais forte e intensa tiver sido a impresso. Se um dia tiver visto um avio despedaar-se
no solo em chamas, jamais esquecer. Se vir uma pessoa afogar-se, sem que lhe possa prestar
socorro, jamais a esquecer. o motivo por que se torna necessrio tentar associar a imagens
fortes as noes de que no queremos esquecer-nos.
Suponhamos, por exemplo, que um dos seus clientes mais importantes lhe pede para telefonar
no prximo sbado, depois do jantar. Indicaremos aqui como ajudar a sua memria a lembrar-se
relativamente de tal telefonema. Mas, para j, necessrio saber que se eliminam os riscos do
esquecimento se, mentalmente, conseguir associar a chamada telefnica a uma imagem forte.
Imagine, durante um instante, o telefonema ao seu cliente e veja-o em vias de assinar o cheque
para liquidao de uma encomenda. Inversamente, imagine o seu cliente, colrico, a expuls-lo do
seu escritrio, censurando-o por ter esquecido o telefonema combinado. Tudo isso lhe toma
apenas alguns segundos e, no entanto, estas associaes de imagens, to simples, podem melhorar
sua memria, sem esforo penoso da sua parte.
Voc pode tambm imaginar alguma coisa que, com certeza, se defrontar durante este jantar do
exemplo: uma associao dessa imagem, por exemplo, mesa do jantar de sua casa, com o cliente
contrariado, garantir que a recordao se fixar de maneira eficiente.
Mais adiante explicaremos como que as associaes de imagens podem lhe prestar servios
considerveis em todos os domnios em que sua memria se exerce.
A regra que acabamos de expor explica por que interessa, sempre, utilizar imagens mentais
fortes, e at esquisitas, pois o que forte ou esquisito fica mais bem gravado na memria.

Escolha uma matria, de um autor conhecido pelo seu estilo rido e abstrato, sobre um assunto
que, talvez, no lhe desperte tanto interesse. A matria pode estar em um livro, jornal ou revista.
Comece lendo, princpio, uma dezena de frases. Depois, retome cada frase, no passando
seguinte sem ter compreendido profundamente o sentido do que l. Se for necessrio, recorra a um
dicionrio. Marque um tempo, dez minutos, e se concentre em realizar essa tarefa. No final, faa
uma reviso mental do que leu. um dos melhores exerccios de desenvolvimento da sua
capacidade mental.

Este exerccio tem o objetivo de aperfeioar a sua concentrao na leitura. Escolha um livro
que esteja disposto a ler (devemos lembrar que a simples leitura de textos uma tima maneira de
desenvolver a memria). V para uma pgina-modelo, que a pgina mais comum do livro.
Talvez seja necessrio folhear o livro para encontrar esta pgina. Marque quanto tempo voc
demora em ler esta pgina em segundos e depois em minutos. O tempo varia bastante de livro para
livro em virtude das diferentes diagramaes apresentadas pelas editoras. Por deduo,
estabelea quantas pginas-modelo possui este livro. Multiplique o total de pginas-modelo do
livro pelo tempo que voc demorou em ler apenas uma. s vezes, uma pgina com ilustrao ou
incompleta no incio de um captulo deva ser considerada meia pgina e o seu valor acumulado
com outra pgina incompleta para ser considerada uma pgina-modelo. Pode ser difcil no incio,
mas, com a prtica, voc aprender a fazer essa avaliao rapidamente. O tempo obtido nesta
multiplicao o tempo que demorar em ler o livro. Saber o quanto demoramos a ler um livro
possibilitar o planejamento do tempo dirio da leitura e melhorar a nossa capacidade de nos
concentrarmos nesta leitura.
Sexto dia
O processo normal de memorizao (continuao)
A observao
Obse rve be m
Quando se trata de lembrar de qualquer coisa, a ateno deve tomar uma forma mais precisa: a
observao. Para que se recorde bem de determinado quadro de um mestre, no basta que se
limite a prestar-lhe uma certa ateno. Para comear, preciso fazer uma ideia de conjunto e,
depois, torna-se necessrio estudar-lhe os pormenores.
A partir do momento em que se trate de fixar qualquer coisa que comporta diferentes elementos
ou diferentes aspectos, tem de se observar. Veremos, tambm, ao estudar a associao, que esta
carece s vezes da observao de outros elementos, alm da noo ou objeto a fixar.
Para aprender a melhor observar, treine-se a examinar as coisas sob os seus diferentes aspectos
e diferentes sentidos: veja o panorama geral e a cor, toque, sinta, prove, escute, examine o peso, o
volume, a dureza etc. Quanto maior for o nmero de sentidos em ao, mais facilmente se
recordar.
A observao da coisa a fixar essencial, pois esta primeira observao que produzir um
registro inicial desta coisa na memria, ou seja: no se pode encontrar, posteriormente, na sua
memria o que l no tiver posto.
As lacunas da nossa memria provm, em grande parte, de um registro defeituoso, isto , de
uma impresso deficiente.
Quando quiser fixar um trecho ou uma poesia, deve observar atentamente a escolha das
palavras, o ritmo das frases. Deixe que se formem no seu esprito as imagens sugeridas pelo autor.
Para se reterem as palavras, as ideias, necessrio dar-lhes imagens. Para se conservarem
abstraes, necessrio tentar concretiz-las, tentar v-las sob a forma de imagens.
Quando se tratar de reter noes ou fatos mltiplos, pode-se facilitar o seu registro atravs de
abreviaturas e esquemas. graas a smbolos e esquemas que se pode fixar mais facilmente as
reaes qumicas ou as experincias de fsica e as frmulas matemticas. Mas estes smbolos e
abreviatuas podem ajud-lo tambm em domnios diferentes. Procure aplicaes na sua profisso.
Como obse rvar?

Observar. Todos sabemos o que isso significa e, no entanto, geralmente observamos muito
mal. Suponhamos que voc devia observar, por um momento, a Opera (de Paris), por exemplo.
Se proceder conforme 99 pessoas em cada 100, deixar sem dvida que o seu olhar v do
comprimento para a largura, da altura para a base, de um pormenor para outro etc. Se, 48 horas
depois, lhe for pedida uma descrio preciosa da Opera, ter imensa dificuldade em faz-la.
Por qu? Porque olhou, mas no observou. Para isso:
1. Comece por observar as formas gerais: retangulares, triangulares, esfricas, assim como o
modo em que esto distribudas.
2. Examine as dimenses e as propores: comprimento em relao altura etc.
3. Examine a arquitetura: fachada, ngulos, janelas andares, tetos etc.
4. Examine os detalhes: molduras, esculturas, ferragens, motivos decorativos etc.
Procedendo desta maneira, voc faz uma observao verdadeira, que deixar na sua memria
uma impresso duradoura.
Este mtodo de observao no vlido, unicamente, em relao aos monumentos, j que se
aplica a tudo: paisagens, quadros, objetos, plantas, feies etc.
Passe sempre pelas seguintes fases:
Observao da forma geral, do volume;
Observao e avaliao das dimenses e propores;
Estrutura geral, aspecto, estilo, cores etc.;
Exame das diferentes partes e componentes;
Exame dos pequenos pormenores no interior dessas partes.
Para se fixar essas observaes eficientemente, muito vantajoso colocar, simultaneamente, a
si mesmo, as perguntas e formular as respectivas respostas, como os exemplos a seguir:
Qual a forma do teto? O teto tem forma triangular.
A altura mais importante que a largura? No: a altura inferior, em cerca de um quarto.
Quantas colunas h? H oito colunas na fachada, que representam batalhas da antiguidade etc.

Leia o trecho a seguir com ateno e depois responda o questionrio. Voc pode olhar o texto
para tirar as dvidas, pois no um exerccio de memorizao e sim de ateno.
Prximo de Londrina, no dia 10 janeiro ltimo, produziu-se um descarrilamento de uma
composio de trens-tanques que se encontrava, tarde, num entreposto. Dos 38 vages que
compunham a composio, 16 continham combustvel e 18 continham vinho. Dois vagescisternas de 40 metros cbicos de combustvel e quatro dos de vinho danificaram-se, o que teve
por consequncia uma poro de combustvel espalhada sobre a via frrea, atingindo tambm a
estrada lateral. Tal derrame provocou a derrapagem, para um fosso, de uma caminhonete
carregada com dez toneladas de azeite. Felizmente no houve que assinalar nenhum ferido em
estado grave, tendo o motorista da caminhonete sofrido somente ligeiras contuses.
Questionrio
Resposta s seguintes perguntas:
1.
2.
3.
4.
Onde se produziu o descarrilamento?

Havia mais vages de vinho ou de combustvel?
Quantos vages de vinho ficaram danificados?
O que derramou mais: vinho ou combustvel?
5. Ao todo, quantos vages tinham a composio?

6. Em que momento da viagem teve lugar o acidente?
Apenas depois de escrever as respostas, verifique o resultado e o quanto voc no prestou
ateno.
Respostas
1. Em um entreposto prximo cidade de Londrina. importante destacar que, tratando-se de
resposta relacionada localizao, esta resposta deve ser completa, ou seja, apenas
entreposto ou Londrina deve ser considerada errada, porque em perguntas de localizao
devemos citar todas as coordenadas que estiverem presentes no texto.
2. Esta muito fcil, obviamente a resposta de vinho, pois 18 mais que 16. Desconfie de
toda a resposta bvia, pois elas podem ter o objetivo de desviar a sua ateno e provocar
erro nas prximas respostas.
3. Quatro. Continue desconfiando.
4. Esta uma pergunta enganadora. Houve apenas o derrame de combustvel. Novamente, eu
no correria riscos e responderia apenas derramou combustvel para no dar oportunidade
de me tirarem ponto por ser a resposta incompleta. Destacar que apenas houve o
derramamento de combustvel pode ser importante em situaes eliminatrias. Voc havia
reparado que apenas derramou combustvel ou se confundiu e pensou que houve
derramamento de vinho?
5. 38. O fato de o resultado da soma de 16 mais 18 ser 34 no justifica o seu erro. Pode haver
quatro locomotivas puxando a composio.
6. Chegamos resposta mais polmica. A palavra acidente e no a palavra descarrilamento
e a compreenso do que significa a palavra momento, determinando o tempo, coloca-nos a
nica resposta possvel: no momento da viagem da caminhonete em que ela estava passando
pelo local do descarrilamento que aconteceu o acidente. Se voc ler o texto com ateno,
perceber que o trem estava parado, no podendo ento o descarrilamento servir como
resposta.
Stimo dia
Classificao
O registro das ideias, das noes e dos fatos facilitado pela classificao, que consiste, por
um lado, em agrupar o conjunto de dados semelhantes, por outro, ligar esses dados a um grupo
mais geral.
A classificao pode ser feita mentalmente, porm, caso se trate de noes complexas,
recomendvel fazer-se um quadro sinptico.
O quadro sinptico de uso geral. Ou seja, enquanto o esquema ou as abreviaturas so somente
transcries simplificadas de dados que se prestam esquematizao ou abreviatura, o quadro
sinptico pode empregar-se sempre que se pretenda ter uma viso de conjunto de uma questo,
mesmo complexa.
Fazer um quadro sinptico simplesmente elaborar os assuntos de forma a expor os ttulos e
subttulos em uma determinada ordem cronolgica.
Trabalharemos os quadros sinpticos. Tomando, como exemplo, a Histria de Portugal, poderia
se estabelecer uma primeira linha, ou primeira gerao, de um quadro sinptico, da seguinte
maneira:
Fundao da nacionalidade portuguesa (D. Henrique no Condado Portucalense)
1097
A 1 Dinastia (D. Afonso Henriques 1 Rei de Portugal)
1143
A 2 Dinastia (D. Joo I)
1385
A 3 Dinastia (D. Felipe I)
1580
A 4 Dinastia (D. Joo IV)
1640
A Repblica
1910
A Revoluo Nacional (O Estado Novo)
1926
Tabela 7.1.
Seguidamente, conhecendo bem este quadro, voc aprofundar cada um dos principais pontos e
ter novos quadros sinpticos. Por exemplo, em relao 1 Dinastia, criamos um item da segunda
linha ou segunda gerao, cada tpico do quadro anterior pode ser desdobrado de acordo com
este primeiro exemplo:
Sc. XII
Conferncia de Samora 1143

Conquista de Santarm e Lisboa 1147
A Santa S reconhece a D. Afonso I
O ttulo de Rei 1179
Conquista de Silves 1189
Sc. XIII
Morte de D. Sancho I 1211

Cortes de Coimbra 1211
Navas de Tolosa 1212
Tomada de Alccer do Sal 1217
Conquista de Elvas 1229
Conquista do Algarve 1249
Sc. XIV
Fundao da Ordem de Cristo 1319

1 Expedio s Canrias 1335
Batalha do Salado 1340
Sobe ao trono D. Fernando 1367
Aliana Inglesa 1373
Lei das Sesmarias 1375
Morte de D. Fernando 1383
1 Dinastia
Tabela 7.2.
Lembre-se: qualquer assunto deve ser transportado para um quadro sinptico

para facilitar o estudo.

Este exerccio semelhante ao exerccio-teste n 1. Observe atentamente o quadro de objetos
do exerccio-teste n 1 durante dois minutos, criando imagens mentais e classificando por grupos
como, por exemplo:
Coisas que podem ser colocadas na boca: lpis, cacho de uvas, cacho com 12 bananas,
biscoito, cachimbo (5 itens).
Coisas que possuem cabo de se segurar: tridente, machado, taco de golfe, pernas de pau,
raquete de tnis (4 itens).
Coisas com nmeros: camisa 10, calendrio, nota de 20 reais, automvel, casa com nmero
5, quadro (voc pode pintar um nmero nele), (6 itens).
Coisas que voc se senta ou coloca: cadeira, culos, luvas, escorregador (4 itens).
Depois de dado o exemplo, faa a sua prpria classificao, escolhendo o critrio e o nmero
de itens que quiser. Classificar auxilia a memorizar.

Este exerccio tambm semelhante ao exerccio-teste n 1. Observe atentamente o quadro de
objetos do exerccio-teste n 1 durante dois minutos, criando imagens mentais e classificando-os
por grupos como no exerccio anterior:
As associaes
Crie assoc iae s
este o verdadeiro segredo das boas memrias.
William James escreveu:
O Segredo de uma boa memria o segredo de formar associaes mltiplas e diversas com
qualquer elemento que desejemos fixar Cada associao torna-se um complexo ao qual o
elemento est ligado, constituindo, assim, um meio de traz-lo superfcie, se l no estiver.
A associao indispensvel para fixar as lembranas e depois para a respectiva recordao.
As associaes no tm, necessariamente, que ser naturais ou lgicas. Se pretender lembrar do
nome de uma pessoa, tente fazer o maior nmero possvel de associaes a respeito dessa pessoa
e do seu nome.
Exemplo: tente conhecer a profisso da pessoa e diga para si mesmo o Sr. Pedro inspetor de
venda, como o meu amigo Ricardo. Observe a sua fisionomia e estabelea associaes: tem um
bigode to grande como uma escova de unhas, este senhor Pedro. Quando lhe foi apresentado,
ele conversava com uma amiga de sua esposa, a Sra. Marta. Pense: o Pedro tambm amigo da
Sra. Marta. Torne a v-los a conversar, no canto do salo, onde se encontravam quando voc
entrou. Pense que o seu nome, Pedro, assemelha-se ao de um dos seus clientes, Pedro, mas que,
fisicamente, so muito diferentes.
Assim, voc realizou associaes mltiplas.
As melhores associaes para nomes de pessoas so as auditivas. O que o nome Pedro lhe
sugere? Pedra, pedrada, pedreira. s imaginar o Pedro em uma cena em que ele leva uma
pedrada ou est com pedras.
Oitavo dia
Parabns por ser pontual e ter chegado at aqui! As instrues e os exerccios devem estar
mexendo com a sua cabea. Comearemos o dia de hoje fazendo um exerccio de associao.

Faa associaes com os nomes e sua referncia auditiva. A este elemento auditivo
chamaremos de facilitador:
Exemplo: Pedro Pedra.
Transforme o Pedro em um homem de pedra. Faa que ele e as pedras entrem em movimento.
Aumente o volume ou a dimenso dele e da pedra, as medidas de tamanho devem ser alteradas em
sua imaginao. Veja-os em sua mente em grande quantidade.
O facilitador Pedra e o nome Pedro podero ter a sua imagem alavancada se voc, ao imaginar,
usar as alavancas:
Alavanca de movimentar;
Alavanca de transformar;
Alavanca de alterar a dimenso ou forma;
Alavanca de aumentar a quantidade.
Eis alguns exemplos para voc se exercitar:
Andr/Andar;
Carmem/Carne;
Dcio/Desce;
Francisco/Cisco;
Marcos/Marca.
Com o auxlio de um dicionrio, voc poder encontrar qualquer facilitador. s vezes, um
pouco forado, mas depois de determinar um facilitador para determinado nome, use sempre o
mesmo.
Para se lembrar de levar consigo, para viagem, o seu aparelho eltrico de barba, associe o
aparelho sua mala. Pense por exemplo: a mala de couro liso, portanto, no tem necessidade
de se barbear. Imagine, ento, a mala a ser barbeada com o aparelho eltrico. Novamente,
ridculo, mas d resultado. No caso, a mala, que um elemento que voc com certeza ter que
levar, serve como facilitador. Usando as alavancas, a imagem ser ainda mais forte.
Quando, mais tarde, for buscar a mala, se lembrar automaticamente de seu aparelho de barbear
porque fez uma associao.
De igual modo, quando procurar lembrar de qualquer coisa, evoque as ideias ou as
circunstncias que lhe esto associadas.
Para se recordar de um verso de que se esqueceu, pense nos versos precedentes ou seguintes e
recite-os.
Para se lembrar do lugar em que arrumou a sua mquina fotogrfica, tente lembrar-se quando a
utilizou a ltima vez. Veja-se usando-a, depois, veja-se chegando em casa e colocando-a
entrada, pensando mais tarde: vou arrum-la. Ter, assim, fortes possibilidades de descobrir
onde a arrumou.
Para relembrar o nome de algum, reveja essa pessoa nas circunstncias em que a encontrou na
ltima vez, recorde as suas palavras e os seus gestos. Tente fazer reviver as circunstncias do seu
encontro. Se imaginar o seu rosto ou a sua imagem com o facilitador, o nome vem
automaticamente.
Proceda sempre deste modo para se recordar. No tente lembrar-se, brutalmente, do que
pretende: tente, contnua e calmamente, pense nos pormenores ligados ao assunto, produza
associaes, contorne o problema sem o atacar de frente e no se esquea de usar sempre os
facilitadores e as alavancas.

Quando estiver deitado, estendido, deixe os seus olhos dirigidos para o teto. Trace, em
pensamento, um A grande no teto, um A de 50 centmetros ou de um metro. Quando o vir
claramente, apague-o, e passe letra B; depois, letra C. No ultrapasse quatro ou cinco letras
da primeira vez. necessrio, evidentemente, no se deixar distrair e arrastar por outros
pensamentos. Mais tarde, far este mesmo exerccio, com o maior nmero de letras possvel, at
que possa se distrair, no perdendo, porm, a clareza das imagens das letras que est
reproduzindo, mentalmente, no teto.

Novamente, tente pensar em fazer algo durante o dia de amanh. Para lhe dar uma ajuda,
procure associ-lo a vrias aes que tem a certeza de que v realizar amanh, ou, ento, tente
associar esta coisa a objetos diferentes que tem a certeza de que ver amanh (a sua escova de
dente, os cadaros dos sapatos, a porta do seu escritrio etc.). Assim, provocar, sem dvida,
associaes que, espontaneamente, o faro pensar amanh no que necessitava recordar-se. Estes
elementos so os facilitadores e necessrio que voc alavanque a imagem. Se repetir esse
exerccio diariamente, chegar um momento em que no ter que realizar esse esforo, pois o seu
crebro ter se condicionado.

Eis um exerccio destinado ao desenvolvimento das suas faculdades de sntese e de recordao.
Para localizar os dados que procurar, tente fazer associaes, evocar as ideias anexas que
possam relacionar-se com as ideias que pretende trazer superfcie.
Pegue uma folha de papel e escreva o ttulo de um assunto do qual j tenha conhecimento. Por
exemplo, o Canad, Napoleo, o cncer, a fotografia, as plantas verdes etc.
Depois, tente agrupar, anotando na folha, todos os conhecimentos que voc tem sobre o assunto.
Ligue tambm todas as lembranas que possua a tal respeito.

Leia, durante dois minutos, a lista das palavras a seguir indicadas com o objetivo de fixar o
maior nmero possvel:
chapu
escritrio
chave de parafusos
telefone
casa
arroz
cacto
lpis
gato
bolo
casaco
livro
envelope
renda
farol
dinheiro
boto
anzol
enguia
meia
Tente agora dizer esta lista de palavras ordenadamente. No o conseguir, sem dvida. Tente,
ento, recordar-se do maior nmero de palavras desta lista.
Verificar que lhe faltam muitas. Por qu? Porque voc empregou simplesmente um mtodo
deficiente, mau.
Classificando em grupos, talvez melhore bastante. Mas estudaremos agora como fixar as
palavras pelo mtodo das associaes de imagens. Este mtodo muito interessante, uma
excelente aplicao do que acabamos de dizer acerca das associaes.
O mtod o d a associao d e imagens

Se desejar reter uma lista, a do exerccio-teste n 23, por exemplo, na ordem e sem esforo,
pode proceder da forma seguinte: crie uma srie de associaes, em cadeia, partindo da primeira
e terminando na ltima. Estas associaes sero, necessariamente, extravagantes, divertidas. A
nica regra que conta a visualizao correta e clara das associaes efetuadas. Forme imagens
claras na sua mente, porque so elas que vo ajudar a fixar as palavras.
Por exemplo, podemos usar entre dezenas de possveis associaes, a cadeia de associaes
descrita a seguir:
Imagine um chapu de coco, no qual est colocado um telefone. O receptor deste aparelho est
cheio de espinhos, porque um cacto. Este receptor-cacto difcil de se usar pelo senhor que est
telefonando, no considerando o fato de ele ter a boca cheia de bolo; mas, surpresa: neste bolo h
um pequeno envelope que se abre e de onde sai muito dinheiro. Uma das notas cai no cho e
transforma-se numa enguia que se salva refugiando-se no escritrio. Este escritrio tem um estilo
particular, porque tem forma de uma casa, cuja chamin formada por um lpis enorme, que
parece com um foguete. Ele dispara, voa e vai contra o casaco de um homem, casaco este curioso
porque todo feito de renda e pendurado no boto do centro est uma enorme meia, na qual est
amarrada, por sua vez, uma chave de parafusos. Esta chave de parafusos tambm uma chave-
foguete que voa e vai de encontro a uma tigela de arroz que um gato est comendo. Este gato
coloca um livro na cabea, foge e refugia-se no farol de um automvel. Este farol projeta a sua
potente luz sobre um anzol gigante.
No se esquea de usar as alavancas.
Podem acontecer falhas, por experincia prpria, quanto a um furo na reviso. Geralmente, no
esquecemos este ponto novamente, porque tomamos os devidos cuidados na prxima associao.
Nono dia
No mtodo das associaes, podemos encontrar imensas aplicaes no campo das cincias
naturais, da fsica, da geografia. Tomemos, por exemplo, as principais indstrias da Blgica.
Comece por fazer um quadro sinptico, ou simplesmente uma lista das palavras a reter.
Seguidamente, ir associ-las em cadeia pelo mtodo anteriormente preconizado.
Faa a experincia conosco:
Indstria da Blgica: siderrgicas e indstrias do zinco, indstria do chumbo, cermica,
vidreira, indstria do cristal, txtil, construes mecnicas, indstria qumica, indstria alimentar,
cal e cimentos, couros e peles.
Para facilitar este agrupamento, proceder por smbolos:
a siderrgica ser simbolizada por uma viga de ao;
a palavra vitral representar a indstria vidreira;
uma bala de revlver, a indstria o chumbo;
um barraco, a indstria do zinco;
um balo de destilao representar a indstria qumica;
uma poro de salsichas, a indstria alimentar;
o txtil ser simbolizado por uma bobina de fio, o cal e o cimento, por um muro;
o couro, por um sapato;
as peles, por uma pele (para adorno feminino);
o cristal, por uma taa; e
a indstria de construes mecnicas, por um motor.
Daqui se extrai a seguinte lista: viga de ao, vitral, bala de revlver, barraco, balo de
destilao, salsichas, bobinas, muro, sapato, pele, taa de cristal e motor.
Deixo, a seu cuidado, a construo da cadeia de associaes (uma viga de ao voando sobre um
vitral, quebrando o vidro e enchendo o barraco de estilhaos etc.).
Para evitar a confuso entre pases diferentes, no atribuir o mesmo smbolo mesma
indstria: a indstria do couro ser simbolizada, segundo os pases, por uma luva, um cinto, uma
mala de senhora etc. Alm disso, relacionar o primeiro nome da cadeia ao nome do pas. Por
exemplo, voc poder visualizar um conjunto de vigas de ao que firme a palavra Blgica; veja,
seguidamente, estas vigas deslocar-se e quebrar alguns vitrais etc.
No tenha receio de construir associaes audaciosas ou, at, idiotas, pois o importante ver
bem as imagens elaboradas. Misture imagens em movimento (como o lpis, a chave de parafusos,
o livro do nosso primeiro exemplo) com imagens fixas, j que isso facilita a memorizao das
palavras.
No se preocupe se demorar um pouco para fazer as imagens agora, com a prtica, usando o
mtodo das associaes de imagens, chegar a construir as cadeias em dois ou trs minutos, em
muitssimo menos tempo do que atravs do estudo mecnico clssico ou tradicional.

Construa uma cadeia de associaes de imagens com a lista das principais indstrias belgas,
servindo-se das palavras-chave indicadas no texto. Mas faa, neste exerccio, apenas com as
duplas. Depois, cubra com as mos a primeira coluna e verifique se, automaticamente, voc se
recorda da segunda coluna. Depois cubra a segunda coluna e repita. Por fim, faa uma associao
com todas. Contudo, fazendo uma com as outras, fica mais fcil.
Siderrgicas
Indstrias do zinco
indstria do chumbo
cermica
vidreira
indstria do cristal
txtil
construes mecnicas
indstria qumica
indstria alimentar
cimentos
couros e peles
Tabela 9.1.
A repetio
A repetio um princpio conhecido do funcionamento da memria, j que um mtodo que as
crianas empregam quando comeam a aprender qualquer coisa.
A repetio um potente fator de memorizao. Pondo em jogo os reflexos mecnicos do seu
crebro, ela pode permitir a lembrana de coisas que no apresentam qualquer atrativo ou
interesse e s quais no elaborou associao alguma. Desta forma, at pode, custa de repetio,
reter um poema numa lngua que lhe totalmente desconhecida, por exemplo.
Esta memria, puramente mecnica, bem melhor nas crianas que nos adultos, pois, com o
envelhecimento, ela diminui. Em compensao, a capacidade de fazer associaes aumenta com o
decorrer dos anos. Ento, o que se perde por um lado largamente compensado pelo outro.
A repetio desempenha um papel importante na fixao das lembranas e isso em qualquer
idade.
Repita o que acaba de aprender e faa-o com intervalos. No deseje armazenar tudo de uma
vez; pelo contrrio, volte carga vrias vezes.
Quando estudar qualquer coisa, reveja, sempre que possvel, o que aprendeu. Para fixar um
nome, uma morada, repita-os mentalmente, vrias vezes ao mesmo tempo, procure elaborar
associaes.
S. Toms de Aquino d-nos o seguinte conselho, na sua Summa Theologica:
necessrio meditar frequentemente no que queremos fixar.

J Aristteles anota que:
O tempo, sobretudo, destrutivo.
As nossas lembranas so corrodas, pouco a pouco, pelo tempo, se nada fizermos para impedir
isso. O remdio simples: a reviso.
Revise o que aprend eu e a lembrana ad quirir novo

vigor
Cuidado, pois ler duas vezes o mesmo texto no to bom quanto ler dois textos de autores
diferentes sobre o mesmo assunto. Revisar uma coisa lendo nunca ser to eficiente quanto revisar
mentalmente sem o auxlio de anotaes.
Agora, para que a reviso no seja demasiadamente morosa, necessrio prepar-la. Cadernos
pessoais, contendo os versos que deseja reter, as datas, os nmeros, as frases mnemnicas, os
quadros sinpticos de matrias estudadas, das vrias disciplinas etc. so elementos que o
ajudaro a refrescar, em pouco tempo, as lembranas que iam apagar-se.
Do mesmo modo, destacando as passagens essenciais de uma obra com grifos ou anotaes no
livro ou num caderno especfico (eu prefiro o caderno, para no rabiscar o livro), ficar mais
fcil pois poder rever em uma hora, em vez de ter que reler integralmente.
Vrias das tcnicas que iremos lhe apresentar neste curso tero o objetivo de ajud-lo nas suas
revises. Mais frente, poder fazer revises mentais, que lhe permitiro fixar muito melhor as
informaes retidas. Voc j pode fazer isso usando a tcnica antes apresentada como
Associao de Imagens, bastando selecionar palavras que o ajudem a lembrar do contedo
estudado, conhecido como palavras-chave. Faa isso durante o estudo, memorize as palavraschave usando a tcnica de Associao de Imagens e depois com intervalos cada vez maiores
faa a reviso mental das palavras. Ver que, a cada reviso, a fixao muito melhor. Mais
adiante, voc aprender tcnicas que facilitaro o estudo quando o contedo a ser estudado for
grande, como para um concurso, por exemplo.

Fixe, pelo mtodo das associaes de imagens, a lista das 20 palavras a seguir:
carro
remo
sino
camisa
chocolate
cordel
leiteira
montanha
calada
avio
rvore
jornal
carvo
cofre
garfo
culos
rei
lmpada
leo
balana
Dcimo dia
A Lei de Jost
O psiclogo Jost estudou a rapidez da memorizao de um texto em funo do nmero de

leituras feitas.
Mostrou que, por exemplo, se um livro for lido seis vezes, ininterruptamente, fixa-se muito
menos do que se as seis leituras forem feitas com dez minutos de intervalo.
Outros psiclogos, como Piern, procuraram o intervalo ideal, aquele que daria os melhores
resultados. Suas experincias provam que, conforme o que se tem que fixar, o intervalo entre as
leituras dever variar de dez minutos a 16 horas. Abaixo de dez minutos, a releitura suprflua e,
acima de 16 horas, uma parte j foi esquecida.
preciso no tomar isso ao p letra, porque esta regra prova simplesmente que interessante
quando se deseja memorizar com maior rapidez possvel: por exemplo, retomar noite o estudo
feito pela manh.
Durante o seu estudo, separe um tempo para as revises. Eu sempre procuro fazer isso e revisar
da seguinte forma: revejo o que estudei de uma a 16 horas, depois no dia seguinte, ento na
semana seguinte, depois no ms seguinte e depois de seis meses torno a revisar. Aumento o
espao, porque a cada reviso a matria mais bem fixada, ficando retida por mais tempo.
O tempo de reviso nunca um tempo perdido, porm, a falta de reviso sim, porque
proporciona o esquecimento. Isto um fato: se deseja aprender alguma coisa importante revisar;
para a reviso no ser demorada, faa-a com organizao.
J vi alguns cursos preparatrios para o vestibular que apenas mostravam a matria uma vez
por semestre, e pude concluir que a maior parte dos alunos passava aps dois anos de preparao,
ou seja, aps rever quatro vezes. Claro que tem alunos que passam antes, mas com certeza eram os
que j tinham uma bagagem maior nos estudos, para os quais o curso serviu apenas como reviso.
Outros cursos preparatrios que acompanhei faziam com que o aluno revisasse a matria at
seis vezes em um ano. Esses tinham um timo nvel de aprovao no final de cada ano.
Concluindo, organize suas revises de forma a no esquecer o contedo estudado.
Se est aprendendo, ao mesmo tempo, ingls, contabilidade, lgebra, direito e geografia,
fracione o seu tempo de estudo em sesses bastante curtas: meia hora, por exemplo, para cada
matria, de forma a alternar a reviso e o estudo com suficiente rapidez, aps o primeiro estudo.
Procure tambm ter intervalos durante os estudos, por exemplo, pare por dez minutos aps uma
hora de estudo. Vamos falar mais sobre isso ainda no curso.
Em resumo, no plano prtico, a Lei de Jost exprime-se da seguinte forma:
necessrio fazer uma reviso de modo que a leitura precedente tenha ainda um
trao claro, mas, por outro lado, tardia de modo que a reviso no represente
um esforo suprfluo.
Agora que voc j aprendeu os trs fatores de memorizao (Impresso, Associao e

Repetio), vejamos algumas aplicaes prticas, a primeira delas ser como memorizar nomes e
feies.
Consegue imaginar o quo bom seria lembrar dos nomes de todas as pessoas que voc conhece?
Como voc se sente quando uma pessoa, que lhe conheceu h muito tempo e pouco conversaram,
encontra com voc e lembra do seu nome? E aqueles professores que na primeira ou segunda aula
j sabem os nomes de todos os alunos da sala, sejam 10, 30, ou mais alunos? Geralmente ficamos
admirados com isso, no? Voc lembraria do nome dessa pessoa tambm?
A partir de hoje vai lembrar, sim. Vamos comear a colocar em prtica o contedo que
aprendemos at agora.
Em geral, no nos esquecemos das feies dos indivduos: o nome que no conseguimos
relacionar com o rosto.
Isto acontece porque:
O nome um elemento abstrato e artificial;
Em relao ao rosto, basta reconhecer, j o nome preciso recordar;
A imagem fica mais tempo exposta aos seus sentidos do que o som do nome da pessoa.
Record ar mais d ifcil d o que reconhecer, no concord a?

De qualquer modo, o mtodo a seguir permitir que voc recorde tanto do nome como do rosto
simultaneamente.
Sempre que conhecer uma pessoa, preste ateno nas seguintes regrinhas:
Atente bem pessoa: no se distraia quando algum lhe apresentado;
Escute bem o nome: e tente v-lo mentalmente;
Observe bem o rosto: e repita o nome mentalmente ou, se isso lhe for possvel,
verbalmente: Tenho muito prazer em conhec-lo, Sr. Carlos.
Observe os detalhes: rosto, mos, vesturio etc.
Faa associaes com pormenores e repita o nome: essas associaes podem ser
artificiais, divertidas e at ridculas.
Interesse-se por essa pessoa: tente aprender o maior nmero possvel de coisas a seu
respeito. Ter assim oportunidade de voltar a fazer associaes.
Use um facilitador e associe este facilitador com a pessoa: assim, quando a reconhecer, o
nome ser lembrado. Por exemplo: Carlos/Carros, este homem deve ser visualizado com um
carro. Use tambm as alavancas mentais (transformar, redimensionar, movimentar e
multiplicar).
Assim que tiver um pouco de treino, os itens que acabei de ensinar podero ser executados
rapidamente, e para vrias pessoas que lhe forem apresentadas sucessivamente. No sero
necessrios mais do que quatro ou cinco segundos para fazer as associaes.
Suponha que voc se encontre em uma recepo ou participe de um congresso e deseja
memorizar o nome de 10, 20, 30 ou mais pessoas.
Essa tcnica baseada no mtodo de associao de imagens e dele j demos exemplos. O
processo consiste em fazer imediatamente uma associao entre a pessoa que est diante de voc e
uma palavra que tenha uma assonncia parecida com o respectivo nome. Como j explicamos,
voc encontrar para cada nome um facilitador. Veja a lista de nomes a seguir, tomados por acaso,
e proceda desta forma:

Clemente;
Gasto;
Gaspar;
Mario;
Pedro;
Moreira.
Clemente: nome com o qual pode associar-se cimento ou que mente;
Gasto: nome com o qual pode associar-se gluto ou gastador;
Gaspar: nome com o qual pode associar-se gastar ou raspar;
Mario: nome com o qual pode associar-se marinho ou mar;
Pedro: nome com o qual pode associar-se pedra ou preto;
Moreira: nome com o qual pode associar-se amoreira ou amora.
Bem entendido, o importante representar bem, para si, as coisas que imagina. Utilize as
alavancas mentais (transformar, redimensionar, movimentar e multiplicar).
Veja o Sr. Clemente, que est sua frente, transformando-se subitamente em uma esttua de
cimento.
Veja o Sr. Moreira comendo amoras, muitas amoras.
O essencial andar rapidamente e visualizar de forma clara, na imaginao, as associaes que
foram feitas.

Tente lembrar do nome dos professores que teve desde os 15 anos de idade. Ver que, em geral,
foram os professores que lhe ensinaram as suas matrias preferidas que voc conseguir recordar.
Isto prova que a afetividade desempenha um papel muito importante quanto intensidade da
lembrana.

Pegue a sua agenda e faa uma lista de 20 amigos e, com o auxlio de um dicionrio, encontre
um facilitador para cada nome e aplique as alavancas mentais em cada um deles.
Dcimo primeiro dia

Como fixar os seus compromissos
Hoje voc aprender a usar sua memria para lembrar de compromissos com hora marcada,
como uma agenda.
Para tanto, basta criar associaes entre cada uma das coisas que planeja fazer, na ordem em
que deseja faz-las.
Exemplo: suponha que voc deva, ao sair de casa, passar no correio para expedir uma
encomenda. Depois, telefonar ao Rafael para marcar uma entrevista. Tambm precisa lembrar de
comprar envelopes. Seguidamente, s 9h30min, o seu cliente, Sr. Felipe, vai atend-lo. Quando
sair deste, voc planeja, s 10h30min, se encontrar com outro cliente, o Sr. Monteiro. s
11h30min, voc dever estar na rodoviria para esperar um colaborador da firma.
Para memorizar esses compromissos, voc pode fazer como se segue: tente visualizar em seu
pensamento, ao sair de casa, voc dizendo a sua esposa: vou ao correio. Imagine-se depois no
balco das Encomendas Registradas. Veja o funcionrio do correio lhe devolvendo o troco do
seu dinheiro lhe dizendo: telefone ao Rafael. Quando tiver finalizado o telefonema, imagine-se
estrebuchando encima de montanhas de envelopes. No primeiro envelope, voc l: Felipe
9h30min. Em seguida, imagine o Sr. Felipe despedindo-se de voc dizendo: o Monteiro o
espera s 10h30min. Depois, imagine-se, ao sair do encontro com o Sr. Monteiro, vendo um
letreiro enorme, cravado na porta com uma flecha que diz: rodoviria.
Conforme se verifica, intil procurar fazer associaes complicadas, pois preciso apenas
alguns segundos para estabelecer todas as associaes necessrias. Mais uma vez lembro: o
importante ver as imagens criadas na mente.
Ao sair de casa, voc pensar imediatamente em ir ao correio e a cada compromisso as
imagens puramente artificiais voltaro no momento oportuno para lembrar o que voc tem que
fazer. Cada situao ser um facilitador para a sua memria. Mas, lembre-se: o crebro apenas
grava as coisas que voc imagina.
O segred o d a memria est em saber criar imagens

Se, por acaso, tiver em qualquer momento hesitao em lembrar-se do compromisso, basta
retomar a cadeia de associaes desde o comeo, fazendo uma reviso, e voc descobrir
geralmente o que falta, a menos que no tenha visualizado corretamente algum dos compromissos.
Como fixar o lugar ond e voc guard a suas coisas

Quando deseja lembrar de algo guardado, necessrio ter isso em mente no momento em que se
est guardando o objeto para fazer a associao.
Exemplo: voc arrumou as fotografias das frias em uma gaveta da escrivaninha da mesa no
escritrio. Elas esto ao lado do seu passaporte e de uma fita mtrica porttil.
Visualize ento a imagem de um passaporte em que haja uma fotografia em cada pgina. Imagine
em seguida toda uma srie de fotografias arrumadas em fila, e voc ao lado com a sua fita mtrica
medindo o respectivo comprimento total.
Tambm aqui as associaes no tm qualquer significado, apenas a funo de associar, no seu
crebro, as fotografias, o passaporte e a fita mtrica de forma que no futuro voc possa lembrar
facilmente onde esto estes objetos.
Como fixar uma lista d e compras a fazer

Se voc precisa memorizar uma lista de compras, no hesite em recorrer tcnica de
associao de imagens. Voc pode usar a tcnica mesmo que tenha que memorizar vrias listas
referentes a vrios locais onde deseja fazer as compras.
Deste momento em diante, abandone as listas de compras e de compromissos e procure utilizar
sua memria juntamente s tcnicas aqui apresentadas. Lembre-se de que quanto mais voc usa e
confia em sua memria, melhor ela fica e mais fcil voc faz associaes e aprende tudo o que
deseja.

Eis uma lista de compras:
Caderno
Tinta
Laranjas
Queijo
Torradas
Manteiga
Refrigerante
Algodo hidrfilo
Xarope para tosse
Pasta de dentes
Tabela 11.1.
Forme, to rapidamente quanto possvel, as associaes de imagens. Primeiro em duplas: cubra

com a mo a primeira coluna e tente, ao olhar a palavra da lista visvel, lembrar automaticamente
a outra. Inverta a coluna que voc cobriu. Depois de fazer em duplas, faa agora uma associao
com todas. Dentro de uma hora, tente reconstituir a lista.
Como fixar uma msica ou um trecho musical

A memria auditiva encontra-se, em geral, muito desenvolvida em msicos. Sabe-se que Mozart
reconstituiu, de memria, o Misere da Capela Sixtina, depois de, somente, duas audies.
Por vezes, o dom musical desenvolve-se ao mesmo tempo em que uma boa memria musical.
Mas nem sempre isso acontece. Cita-se, por exemplo, o caso de Paderewski, o clebre pianista
polaco que, quando criana, no era capaz de reter uma obra musical melhor que qualquer outro.
Embora Paderewski j fosse um msico, ele no tinha memria musical superior normal. Isto
porque ele no tinha treinado corretamente. Um professor soube ajud-lo neste sentido, desde
ento sua memria musical se desenvolveu prodigiosamente, e muito rpido ele pde aprender
sinfonias inteiras, com apenas 15 anos.
Este e outros exemplos mostram-nos que a memria desenvolve-se atravs de treino e
compreenso.
Analise um trecho musical. Decomponha-o em partes diferentes e compreenda o sentido
profundo e o encadeamento. Ento, ser fcil fix-lo.
De um modo geral, para fixar qualquer obra musical, siga os seguintes conselhos:
1. Oua o trecho todo uma vez, atentamente, para adquirir uma impresso geral.
2. Oua novamente. Agora, procure analisar as diferentes partes, os diferentes movimentos.
Preste ateno s semelhanas e diferenas que possam existir entre as vrias partes. Se
necessrio, oua de novo as partes semelhantes uma aps a outra.
3. Escute novamente o comeo e o fim.
4. Tente reconstituir, cantarolando, o comeo e o fim.
5. Oua, outra vez, para fixar trechos.
6. Anote as falhas que porventura existam.
7. Escute novamente o conjunto e tente reconstitu-lo inteiramente.
Embora este mtodo seja muito mais simples na prtica que no papel, sem maiores esforos
voc obter resultados satisfatrios em apenas uma nica sesso.
Pelo menos no princpio, voc poder, por exemplo:
Executar o 1 e 2 passos no primeiro dia;
Os 3 e 4 passos no segundo dia;
No terceiro dia, os 5 e 6 passos;
No quarto dia, o 7 passo.
Cada sesso deve durar 20 minutos.
Com a experincia, voc vai verificar que os primeiros trechos so bem mais difceis de serem
fixados. Com o tempo, far progressos considerveis, confirmando mais uma vez que, quanto mais
exercitar o crebro, mais conexes cerebrais sero criadas e mais habilidades desenvolvidas.
Muito esforo agora realizado conscientemente passar a ser feito de forma automtica, sem
esforo.

Pratique o exerccio de memria auditiva descrita no texto. Oua um trecho musical ou uma
msica. Tente reconstituir o incio, cantarolando-o. Depois, tente reconstituir a parte final. Torne
ouvir a msica a fim de fixar outros trechos intermedirios.
Em seguida, oua-o novamente a fim de preencher quaisquer falhas que porventura tenha
notado.
Dever chegar a conhecer todo o trecho ou msica de cor.
Se no conseguir numa nica sesso, que deve durar no mximo 20 minutos, retome no dia
seguinte.
Dcimo segundo dia

Como fixar o que l
Para fixar o que l, primeiramente voc tem que estar disposto a ler.
Isso parece bvio, mas um problema comum, se voc no quer ler, se no est disposto a fazlo, ficar distrado e no conseguir se concentrar, ou seja, este o primeiro ponto a se observar.
Se aplicar o que o ensinamos, poder antes da leitura calcular o tempo para planejar melhor a
leitura.
Para isso, basta ler uma pgina que seja modelo e multiplicar o total pelo nmero de pginas do
seu texto. Saber o tempo que precisa reservar para a leitura planejada, o que pode ser um fator
determinante no resultado.
Em seguida, tenha, por exemplo, um lpis ao seu alcance e marque os pargrafos ou passagens
mais importantes, as ideias-chave, as noes que deseja memorizar com preciso.
Assim que terminar a sua leitura, releia todos os pargrafos ou trechos marcados lateralmente
ou sublinhados, feche o livro e tente reconstitu-los.
Se o contedo for longo, reveja todos os dias a parte marcada na vspera e, para consolidar,
faa uma reviso semanal.
Se for necessrio fixar um certo nmero de ideias de maneira precisa e ordenada, poder
utilizar as tabelas de chamada ou mtodo das localidades, tcnicas as quais logo aprender.
Deste modo, voc ter um conhecimento particular da obra lida, da qual ter tambm uma boa
viso de conjunto.
Como fixar o que d eve estud ar

Quando se tratar de estudar, sistematicamente, qualquer matria, proceda da seguinte forma:
Assegure-se de que compreende bem tudo o que l: no passe a outro pargrafo antes de
ter compreendido claramente o sentido do precedente.
Tenha a inteno de fixar o que estuda: sempre o mesmo princpio. Primeiramente,
necessrio querer, realmente, para poder.
Interesse-se pelo que deve estudar: no se contente em ler. Reflita nos resultados que
podero advir desse estudo. Pense nas aplicaes ou no proveito prtico que dele poder
extrair posteriormente.
No estude muito de uma vez: intil fazer um enorme esforo para aprender muito de uma
s vez. Estudando uma quantidade confortvel de matria de cada vez, aprender sem
esforo. Por exemplo, no caso de ter de aprender 120 versos, faa quatro sesses de estudo
de 30 versos, de 20 minutos cada, por exemplo, e no uma nica sesso de duas horas para
aprender tudo de uma s vez.
No decomponha demais o que aprender: no se trata de noo oposta transmitida no
item anterior. Apenas quero deixar claro que voc deve se preocupar tambm em no perder
a noo de conjunto. Se tiver 30 versos a aprender, torna-se necessrio no fracionar demais,
por exemplo, no estude dois versos de cada vez; divida o estudo em trs grupos de 10
versos, por exemplo. Se no fizer isso, perder a noo de conjunto e ter mais tarde
dificuldade em reencontrar o encadeamento entre os versos.
Procure estudar sempre no mesmo horrio: estudando, diariamente, no mesmo horrio, o
seu crebro se habituar a registrar ou captar nesta hora. Torna-se uma espcie de reflexo
condicionado que gera pr-disposio para o estudo. Assim voc aprender mais
rapidamente e com menos esforo. noite, antes de dormir, um timo momento para o
estudo. Do mesmo modo, tambm, de manh, ao despertar, um momento excelente.
Faa revises com frequncia: recapitule vrias vezes o que aprendeu. Reveja trs, quatro,
cinco vezes as mesmas coisas, recorrendo, para isso, s anotaes, sublinhadas, ou notas
tomadas acerca da matria assimilada.
no fim das 24 horas seguintes ao seu estudo que voc tem maior probabilidade de
esquecimento.
No deixe, pois, passar mais de 24 horas antes de uma reviso. Mas no reveja antes de cinco
ou seis horas aps a primeira leitura (Lei de Jost).
Para aprend er melhor um texto d ifcil

Para fixar melhor o sentido de um texto que lhe parece difcil, tente o mtodo seguinte: leia,
atentamente, cada frase e escreva-a sua maneira, no seu estilo, de um modo mais simples, mesmo
que seja mais diluda, isto , mesmo que o respectivo sentido seja menos intenso, ou at
ligeiramente diferente.
Quando reler seu prprio texto, ficar espantado como o assunto tornou-se familiar e de muito
fcil assimilao.
Este mtodo pode ser usado pelos pais que queiram, por exemplo, auxiliar os filhos a
compreender melhor um poema difcil. Embora os jovens retenham com relativa facilidade coisas
que no entendem bem, ao reescrever em palavras simples uma poesia difcil, ele tirar melhor
partido da sua capacidade de memorizao.
Isto obviamente aplicvel tambm a qualquer trecho em prosa de autores poucos acessveis.

Pegue um livro instrutivo ou um artigo de revista de carter documentrio e leia-o durante 10 a
15 minutos (com lpis na mo), procedendo como foi indicado na lio.
Quando a sua leitura terminar, releia as passagens marcadas e sublinhadas. Voc verificar que
esta leitura lhe deixou uma impresso muito mais durvel que numerosas leituras empreendidas
anteriormente.

Tente lembrar-se do nome de pelo menos seis dos seus colegas de infncia, com quem mantinha
relaes entre os cinco e dez anos.
Concluso
Para concluir, gostaria de relembrar que, para fixar o que l, voc deve:
Estar disposto a ler, para melhorar a concentrao;
Marcar, com as palavras-chave, frases e trechos importantes, ou seja, tenha sempre em mo

um lpis e um caderno, caso no queira ou no possa fazer anotaes no prprio livro;
Sempre releia os pontos marcados aps a leitura, pois o ajudar muito a fixar o contedo.
Estes tambm so de grande valia para futuras revises.
Com relao ao estudo, no esquea de:
Compreender tudo o que l: tenha em mo um dicionrio; no passe frente se no
compreender o contedo. Se o material em questo for muito difcil de compreenso, procure
um outro que introduza ao assunto. Isso muito comum em livros tcnicos, porque alguns so
bem difceis de assimilar. Nesses casos, voc pode pegar um livro, por exemplo, que
introduza o assunto de forma a ajud-lo na compreenso do material proposto ao seu estudo.
Tenha a inteno de fixar o que estuda antes de comear a faz-lo: isso parece intil,
mas no o ; antes do estudo, tenha conscincia de que precisa fixar o contedo, porque isto
informar ao crebro que ele importante para voc.
Reflita sobre o material estudado: pense a respeito dele, como aplic-lo no seu dia-a-dia
ou nas tarefas propostas, pois isso ajuda o crebro a fazer associaes e fixa ainda melhor o
contedo.
Decomponha seu estudo em partes: um tempo muito grande de estudo no ajuda na
memorizao. Nunca fique mais de uma hora seguida estudando, voc pode, por exemplo, a
cada 50 minutos de estudo, fazer uma pausa de dez minutos.
Fique atento para no perder a viso de conjunto do contedo do seu estudo: isso
acontece quando voc decompe demais o seu estudo. Fique atento quanto a isso.
Procure estudar sempre no mesmo horrio: isso ajuda muito nos estudos. como
programar seu crebro a estar pronto para o estudo sempre naquele horrio. Quando voc
comea o estudo, o seu rendimento comea baixo, vai erguendo at atingir o nvel ideal, e
depois de um tempo vai diminuindo. Quando voc estuda sempre no mesmo horrio, o tempo
inicial bem mais curto, ou seja, voc fica mais tempo na linha ideal de rendimento.
Revises: nunca esquea delas. Se voc no revisar, no vai memorizar. Para as revises,
procure utilizar palavras-chave e anotaes para que as mesmas sejam mais produtivas.
Quando for estudar um texto difcil, procure escrever as frases, aps ler, com suas palavras.
Isso pode no parecer til, mas faa o teste e notar como a compreenso melhorada.
Dcimo terceiro dia

A concentrao parte 1
J aprendemos um pouco, nos tutoriais anteriores, sobre a concentrao e fizemos vrios

exerccios de concentrao voluntria. Vamos agora aprender a nos concentrar para o estudo,
reflexo ou redao.
Tod o treino d e memria d eve comear por um treino d e

concentrao
Quanto mais fcil for a sua concentrao, mais rpida e profunda ser a memorizao.
Muitas pessoas se queixam (talvez voc seja uma delas) da sua capacidade de concentrao.
Mas voc ver que, seguindo os mtodos que lhe ensinarei, a sua capacidade de concentrao se
multiplicar.
Antes de tudo, observe que voc capaz de se concentrar por um perodo de tempo limitado
sobre tudo o que lhe agrada: pode se concentrar na capa de uma revista na banca de jornal, na
manchete de um jornal, em uma propaganda ou um programa de televiso, uma pessoa que est
passando na rua etc.
Isso prova que seu poder de concentrao est submetido ou depende da sua vontade.
Agora, note que voc pode se concentrar facilmente sobre tudo o que lhe interessa. Quando
voc l um artigo acerca de algo que lhe interessa ou apaixona, seja sobre o time que voc torce,
seu filme preferido, aquela receita que voc sempre quis aprender ou sobre a vida de um ator de
novela, voc no tem dificuldade de concentrao.
Faremos ento uma lista sobre o que difcil e fcil para voc se concentrar:
Concentrao Fcil
Concentrao Difcil
Tabela 13.1.
Escreva em um papel ou imprima a tabela anterior e faa uma lista dos assuntos que voc sente
necessidade de se concentrar. Anote aqueles nos quais voc consegue se concentrar facilmente
esquerda e os de difcil concentrao direita.
Existem nove hipteses em dez de que na coluna da esquerda estejam listadas as coisas que
mais lhe interessam e na da direita aquelas que voc tem menos interesse ou que conhece
superficialmente.
Este pequeno e simples teste ajuda-o a compreender a necessidade de se interessar pelos
mtodos atravs dos quais poder aumentar o seu poder de concentrao.
Responda agora esta pergunta: Qual o sentido profundo de Concentrao ?
A concentrao a faculdade que torna possvel fixar a ateno em um assunto ou ocupao,
inibindo que esta ateno seja desviada para outros assuntos. Em outras palavras, a concentrao
permite que, entre todas as imagens e pensamentos que possam evoluir do nosso crebro, faamos
uma escolha a favor do que decidimos dar nossa ateno, repelindo os outros.
A dificuldade no est em escolher o assunto no qual pretende se concentrar,
mas sim em eliminar o aparecimento de pensamentos que desviem nossa
ateno.
Assim, a concentrao uma ao de defesa contra pensamentos intrusos.
Ento, para se concentrar melhor, voc precisa se armar contra os pensamentos invasores do
seu crebro.
Vamos ento aprender a primeira etapa para nos concentrarmos.
Antes de tudo, saiba que no se pode obter concentrao sobre quaisquer condies. Ou seja, se
voc precisa se concentrar para o estudo, necessrio, para comear, se isolar do mundo exterior,
escolhendo um ambiente favorvel. Este ambiente precisa ser calmo, com boa iluminao,
temperatura normal e silncio. Escolha um assento confortvel, em que se sente direito, e uma
mesa com a altura adequada.
Nada pior para a perda da concentrao que telefone tocando, dores nas costas e no pescoo
devido a m postura e acima dos olhos pela iluminao inadequada.
Este ambiente de trabalho importante por duas razes:
Em geral, no se pode concentrar e estudar sem que estas condies de calma e conforto
sejam respeitadas;
Com esse ambiente favorvel, voc criar em si um reflexo condicionado de concentrao.
Fixe bem este ponto: ao se tratar de concentrao para o estudo, escolha o
ambiente propcio para a concentrao e habitue-se a ele.
J falamos sobre o reflexo condicionado em outros tutoriais: se voc estudar sempre nos
mesmos horrios e condies, seu corpo se acostumar a entrar no estado necessrio ao estudo
com essas condies. Isso tambm serve para a concentrao, j que sabemos que ela
imprescindvel para os estudos.
Existem algumas pessoas que tm maior facilidade para concentrao e estudo em
circunstncias e locais adversos. Mesmo que voc seja uma dessas pessoas, procure seguir o
princpio que aprendemos nesta lio e ver que multiplicar sua capacidade de aprendizado.
Agora, mesmo que voc no tenha um local to propcio concentrao, pode treinar seu corpo
com um pouco mais de dificuldade, porque voc deve levar em conta as circunstncias que tem
sua disposio. Mesmo assim, procure utilizar sempre os mesmos horrios, local e condies.
Falo isso porque s vezes temos dificuldades em encontrar um local com o silncio que julgamos
necessrio nossa concentrao, mas isso no o fim do mundo: com um pouco de treino voc
conseguir se desligar dos barulhos externos. Para isso, ainda assim importante horrio, local
e condies, sendo que, quando falo em condies, digo em relao mesa, s cadeiras, aos
blocos de anotaes, ou seja, s coisas habituais que so sempre necessrias quando se dedica ao
estudo.
Concluso
Hoje salientamos novamente a importncia da concentrao para os estudos e relembramos que
o reflexo condicionado pode ser usado para ajudar nossa concentrao.
Aprendemos que temos maior facilidade de concentrao em assuntos do nosso interesse, ou
seja, importante que nos interessemos pelo que queremos estudar.
Tambm aprendemos hoje o primeiro princpio sobre a concentrao que relacionada ao
ambiente: um local apropriado facilita a concentrao.

Feche os olhos e represente para si mesmo o algarismo 1.
Quando ele estiver claramente no seu pensamento, passe para o algarismo 2 e apague
perfeitamente do seu pensamento a imagem do algarismo 1.
Continue assim at o algarismo 10.
Dcimo quarto dia

Vamos relembrar o primeiro princpio que aprendemos a respeito da concentrao para os

estudos:
No se pode obter concentrao sob quaisquer condies, ou seja, voc precisa de um
ambiente adequado aos estudos para facilitar sua concentrao, a hora em que voc estuda tambm
pode ser utilizada para incentivar a concentrao por meio do reflexo condicionado.
Agora, o nosso segundo princpio para a concentrao :
Elimine as causas materiais d e d istrao e interrupo

Afaste do seu ambiente de estudo tudo o que pode lhe distrair. Como j falamos, quando voc
estiver estudando, deve ficar longe do telefone, do livro de romance que est lendo etc.
No se coloque em frente a uma janela, pois, alm da luz no rosto, voc poder se distrair com
assuntos diversos.
Procure evitar ao mximo o vaivm das pessoas que o cercam, j que so os pequenos
pormenores que tm grande importncia quando queremos melhorar nossa concentrao.
E, claro, fique longe da televiso e rdio e, por fim, elimine fatores materiais pessoais, como
a fome, a sede etc.
Se voc ficar parando para beber gua ou comer biscoito, interromper seu ritmo de trabalho.
Beba um grande copo de gua, coma um biscoito (de germe de trigo) ou um pedao de chocolate
antes de comear a estudar, ou ento tenha um copo de gua e biscoitos ao seu alcance (mas no
sob os seus olhos).
Tudo isso pode parecer bvio, mas se voc for interrompido uma vez pelas informaes da
rdio, duas por uma pessoa que entra, mais uma porque precisa ir beber gua e mais trs por
assuntos adversos existentes na rua, sob essas circunstncias no diga que no sabe ou no
consegue se concentrar. Diga, sim, que no se coloca nas condies em que a concentrao
possvel.
De hoje em diante, coloque esses dois princpios em prtica em todas as circunstncias que
deseja se concentrar corretamente, j que estes princpios no valem somente para o estudo.
Vamos agora fazer um exerccio para favorecer a sua concentrao auditiva, ajudando a
desenvolver a sua memria musical.

Oua uma msica, escutando atentamente, e faa uma lista do maior nmero possvel de
instrumentos que conseguir identificar que participaram da composio.
Antes de continuar, responda mentalmente a seguinte pergunta: voc est em forma para realizar
um trabalho intelectual seguido?
Em outros dias, comentamos a respeito da irrigao do sangue e seu papel na oxigenao do
crebro. Falamos tambm sobre os elementos qumicos necessrios atividade cerebral e

astenia.
Se voc no respeita (voluntariamente ou no) as regras de higiene que ensinamos ou se
encontra em um estado de fadiga excessiva, no procure concentrar-se para o estudo. Se insistir,
vai apenas se fatigar mais. Portanto, quando estiver fatigado, voc no deve avanar no seu
estudo.
Se no se sentir em razovel forma fsica, no procure a concentrao, porque ela vai fugir de
voc. Repouse, levante-se no outro dia uma hora mais cedo e, antes de se deitar, v respirar um
pouco de ar fresco, passeando por cerca de meia hora se puder.
Pode ser, e geralmente acontece, que, apesar de uma boa higiene cerebral, voc no se sinta em
completa e boa forma fsica e mental um dia ou outro. Nestas ocasies, necessrio simplesmente
fazer uma pequena cura de refrescamento antes de iniciar o trabalho. Faa assim: dez minutos de
marcha, depois tome uma ducha (ou um banho morno de imerso). Se, por acaso, no tiver
possibilidade de tomar uma ducha, refresque totalmente o rosto. Em seguida, beba um copo de
gua fresca, ou leite, ou ch frio (se o suportar facilmente) e, ento, verificar que est novamente
em condies para o estudo e se concentrar facilmente.
Para finalizar, no se esquea do terceiro princpio:
Concentre-se apenas quand o sua forma fsica o permitir

Abordaremos agora as condies interiores de uma boa concentrao: as condies
psicolgicas, fatores emocionais, sentimentais e subjetivos que interferem para comandar ou no a
concentrao.
A no concentrao pode ser encarada como um reflexo de defesa contra os assuntos que no
nos agradam suficientemente. Isto , o seu subconsciente repele o estudo ou a leitura que lhe
desagrada. Com isso, chegamos seguinte concluso: necessrio que o assunto sobre o qual se
queira concentrar lhe agrade.
Mas, como sabemos, muitas vezes precisamos estudar algo que muitas vezes no nos agrada.
Quando isso acontece, voc precisa tomar conscincia da importncia daquele estudo para voc.
Examine cuidadosamente as razes que o impedem de estudar, o diploma que pretende obter, a
situao que deseja alcanar, a admirao dos seus superiores, resumindo, reveja o que constitui o
seu objetivo, o seu alvo. Penetre bem nesta imagem e neste objetivo antes de iniciar o estudo.
Para facilitar esse esforo e melhorar a fixao do seu objetivo melhorando a concentrao,
voc pode fazer da seguinte forma: pegue duas folhas de papel e, sobre uma, voc escrever o que
lhe acontece se conseguir estudar com qualidade, alcanando assim seu objetivo; j na outra, voc
escreve o que acontece se no se concentrou. Voc pode at desenhar alcanando seu objetivo e o
contrrio. Coloque as duas folhas de papel diante dos olhos e observe-as bem. Assim, ele vai ser
fixado em sua mente, tanto pela motivao da conquista como pela dor do fracasso.
Portanto, o quarto princpio da concentrao : penetre bem na finalidade que atingir graas
sua concentrao.
Concluso
Para se obter uma boa concentrao, voc deve aplicar os quatro princpios que estudamos:
Escolher um ambiente propcio;
Eliminar as causas materiais de distrao;
Estar seguro da sua boa forma fsica;

Penetrar bem no seu objetivo ou finalidade.

Pegue um objeto qualquer e examine-o, preocupando-se com seu fabricante e com as suas
origens, mesmo remotas.
Exemplo: uma faca. feita de madeira e de ao. A madeira foi talhada, perfurada etc.; e a
lmina em ao, que provm do ferro e do carvo etc.
Veja at onde pode se aprofundar em relao a todas as partes constitutivas do objeto em
questo. A dificuldade consiste precisamente em no se deixar distrair.

Este um exerccio interessante que pode ser realizado em momentos que no tenha nada a
fazer e prova que sua memria pode melhorar consideravelmente. um excelente exerccio para o
desenvolvimento imediato da memria.
Pegue um baralho e tire uma carta. Identifique-a e coloque de volta no baralho. Pegue outra
carta, identifique a primeira que tirou e depois esta nova carta. Coloque-a de volta. Pegue uma
terceira carta. Identifique as duas primeiras e depois esta terceira. Coloque-a novamente no
baralho. Faa isso sucessivamente.
Anote o seu score na primeira vez que executou o exerccio. Vai ver que, graas ao seu treino,
sua memria melhorar muito brevemente.
Posteriormente, voc pode fazer o mesmo exerccio, tirando duas ou trs cartas por vez. Qual o
nmero de cartas que acumula sem comear a esquecer?
Dcimo quinto dia

Aprenderemos um exerccio novo para a concentrao.

Aposto que, muitas vezes, voc quer se concentrar em uma determinada leitura e, apesar dos
esforos, frase aps frase, a sua ateno se desvia e voc verifica que no progride, tendo que ler
muitas vezes para compreender o que est lendo. Concordamos que um esforo penoso ler desta
forma.
Isto pode ser proveniente de duas causas diferentes que j analisamos, mas pode tambm
acontecer devido a um outro fator: voc no tem base suficiente de conhecimento para abordar o
assunto em questo.
Se tentarmos ler uma matria sobre a qual no possumos base suficiente, no conseguiremos
compreender, perdendo assim a concentrao.
Faa ento algumas leituras preparatrias, lendo obras ou estudando contedos que servem de
introduo ao que se pretende estudar.
Voc ver que ganhar tempo desta forma, pois vale muito mais este procedimento que tentar
progredir penosamente na leitura de uma obra ou matria que ainda no est totalmente ao seu
alcance.
Tambm pode acontecer que o que atrapalha sua compreenso no seja o assunto, mas sim o
vocabulrio do autor da obra ou material em questo. Neste caso, consulte um dicionrio sempre
que precisar (eu, particularmente, sempre escrevo em um papel o significado de uma palavra que
acabei de procurar no dicionrio, para consult-la novamente se precisar durante o estudo e para
futuras revises). Compreenda que no deve deixar de consultar um dicionrio sempre que tiver
dvidas a respeito de uma palavra, ento, tenha-o sempre ao seu alcance quando estiver
estudando.
Seja para o entendimento do assunto da obra ou para efeitos de vocabulrio, no se esquea do
quinto princpio para a concentrao:
Certifique-se d e que d ispe d os conhecimentos bsicos

ind ispensveis leitura que empreend e
Voc j aprendeu acerca da importncia dos seus objetivos pessoais e que sua concentrao
ser maior de acordo com a importncia que d ao assunto a ser estudado. No entanto, para que
sua concentrao seja perfeita, necessrio um interesse imediato ao que l ou estuda.
Como se apaixonar por aquilo que deve ler ou estudar?
Primeiramente, penetrando bem nas vantagens que ter desse estudo de forma direta. Exemplo:
um livro de iniciao filosofia permite a compreenso das obras dos filsofos clebres.
Seguidamente, faa a si mesmo as seguintes perguntas: por que foi escrito este livro? Qual a
finalidade do autor? Quem era ele?
Em resumo, procurando o sentido da obra ou do conjunto das obras do autor, voc encontrar
um interesse mais forte na sua leitura e a sua concentrao ser melhor. Por isso, nunca deixe de
ler os prefcios e o ndice dos livros. O autor procura fazer compreender em algumas pginas por
que motivo escreveu o livro e o que pretendeu apresentar, explicar ou demonstrar. Quanto ao
ndice, bom l-lo para se ter uma viso do conjunto da obra.
Ento, o sexto princpio: procure desenvolver o seu interesse imediato pela obra que vai ler.
Concluso
Terminamos, assim, a exposio dos seis princpios da concentrao para o estudo. No busque
a concentrao para o estudo sem eles, a saber:
Escolher o seu ambiente;
Eliminar as causas de distrao;
Estar em boa forma fsica;
Penetrar bem na finalidade;
Ter conhecimentos de base;
Aumentar o seu interesse imediato.
Para se recordar destes seis pontos, construiremos uma concatenao com as duas ou trs
primeiras letras de cada palavra-chave (destacada em itlico). Obtemos a seguinte mnemnica:
AMDISFOR-FINCONINT.
Para reencontrar uma melhor concentrao, quando, durante o estudo, se distrair, faa o
seguinte:
Estabelea profundamente a conscincia do seu objetivo pessoal;
Volte para o local exato em que perdeu a concentrao e marque-o com o lpis;
Certifique-se de que no tenha sido a dificuldade de compreenso que causou a perda de
concentrao, pois, se este for o caso, tente compreender perfeitamente o sentido antes de
prosseguir, mesmo que precise consultar outros materiais. Se no for o caso, retome a leitura
e assinale sempre que perder a concentrao. Com mais de trs passagens assinaladas na
mesma pgina, intil prosseguir.
Neste caso, suspenda o estudo por 15 minutos. Tome um ar, ande um pouco, beba um pouco de
ch ou gua fresca e procure na lista AMDISFOR-FINCONIT quais as causas que o impedem de
se concentrar. Assim que as localizar, ter tambm encontrado o remdio.
Tudo que aprendemos sobre concentrao para os estudos pode ser aplicado no lado
profissional tambm, para a elaborao de um relatrio ou preparao de uma exposio.
Para terminar o estudo sobre os problemas da concentrao, recomendo evitar duas coisas:
A leitura-devaneio;
A leitura-embaladora.
A leitura-devaneio acontece quando voc, simplesmente, se distrai por uma ideia ou palavra
que encontra. No se deixe conquistar pelo devaneio ou sonho. Alis, isso vai contra tudo o que
aprendemos sobre a concentrao. necessrio criar em si mesmo o seguinte reflexo
condicionado: quando se l, indispensvel que isso signifique para voc obrigao de se
concentrar. Vai sonhar? Feche o livro, mude de lugar, instale-se em um sof confortvel, e sonhe.
Mas proba a si mesmo a mistura leitura-sonho ou devaneio. uma mistura envenenada.
A leitura-embaladora acontece quando voc l antes de dormir. No tenho por que me opor
quanto a isso, desde que voc suspenda conscientemente a leitura quando comear a se sentir
sonolento. No use a leitura para passar do estado de viglia para o semi-sono, abandonando s
pressas a leitura antes de adormecer profundamente.

Este exerccio tem como objetivo melhorar sua noo de tempo atravs da memria. Marque um
perodo de 30 segundos e tente contar de 1 a 30 ao mesmo tempo (um nmero por segundo).
Recomece, sem olhar para o relgio (salvo no comeo e no fim). Verifique, logo que a sua
contagem terminar no nmero 30, se est atrasado ou adiantado. Tente de novo, para retificar o seu
ritmo, se necessrio.
Como aprend er id iomas

Se voc quer aprender a falar uma lngua diferente, necessrio chegar a pensar nessa lngua,
o que significa que seus pensamentos devero se exprimir diretamente usando as palavras desse
idioma sem passar por uma traduo do portugus para o idioma.
Isso parece, primeira vista, muito difcil, no entanto conseguir fazer atravs do mtodo que
vou lhe ensinar.
Para pensar na lngua, preciso por um lado ter vocabulrio suficiente e por outro transformar
as palavras em frases de um modo automtico.
As duas coisas so, antes de tudo, uma questo de memria mecnica, porque se sua memria
se torna lgica, voc perde toda a espontaneidade necessria para falar o novo idioma.
este o motivo pelo qual voc no deve fixar uma palavra em ingls, por exemplo, como sendo
traduo de uma palavra portuguesa.
Voc deve fazer exatamente o contrrio, ou seja, associar a palavra inglesa diretamente noo
ou imagem do objeto correspondente. Isso significa que voc no precisa aprender repetindo:
bread po; bread po; bread po etc., mas sim representar para si mesmo, visualmente, a
imagem de po e repetir bread, bread, bread.
Desta maneira, associar diretamente a noo da ideia de po e no a palavra po ao seu
significado em ingls.
Porm, isso somente um primeiro progresso ao seu estudo de um novo idioma.
Dcimo sexto dia

Como aprender idiomas (continuao)
Para falar ingls, voc precisa saber como constituir as frases conforme as regras do idioma em
questo. As aplicaes das regras de sintaxe e de gramtica devem vir de forma espontnea
tambm, ou seja, sem esforo de reflexo. Para conseguir isso, voc precisa conhecer, de
memria, algumas frases que se apliquem regra em questo.
Mas necessrio, antes de mais nada, dominar um vocabulrio bsico com pelo menos 200
palavras no idioma que deseja aprender para se aperfeioar na pronncia e gramtica.
O aprendizado de qualquer idioma deve sempre seguir a seguinte ordem:
Desenvolva a compreenso de um vocabulrio bsico com, no mnimo, 200 palavras;
Aperfeioe a pronncia assistindo a filmes e ouvindo msicas;
Gradativamente, utilize leituras, iniciando at mesmo com textos infantis, para aos poucos
dominar a gramtica.
Em um idioma estrangeiro, primeiro entendemos, depois falamos e, apenas no
final, escrevemos. No atropele essas fases, pois pode atrapalhar o seu
desenvolvimento.
No conseguiremos neste texto nos aprofundar no estudo das trs fases, mas, se possibilitarmos
uma maneira de dominar rapidamente um vocabulrio de 200 palavras, j ter sido um grande
comeo.
Para fixar o vocabulrio estrangeiro, voc pode por vezes estabelecer uma ligao com uma
palavra portuguesa que tenha a mesma consonncia que a palavra estrangeira. Pode tambm
estabelecer associaes com palavras portuguesas fceis de determinar pela sua aproximao ou
afinidade. No quadro a seguir a palavra da primeira coluna o significado ou traduo; a coluna
do meio o facilitador, ou seja, uma palavra em portugus que nem sempre tem algum significado
parecido com a traduo, mas cuja imagem associada com a palavra em ingls criar o reflexo
condicionado que possibilitar o domnio do idioma; e, na terceira coluna, temos a palavra em
ingls.
A associao deve ser feita com as palavras nas duas primeiras colunas, automvel e carro:
crie a imagem bem ntida na sua mente e use as alavancas, (transformar, redimensionar,
movimentar e multiplicar). Quando falar automvel, a ideia carro surgir automaticamente, pois
um automvel um carro caro, valioso.
Imagine a sua bagagem em um saco. Para isso, utilize as alavancas.
Veja, na sua mente, o ato de escrever com uma pena. Ao abrir uma porta, voc bate o p e sente
muita dor, ento, sempre que estiver diante de uma porta teremos dor que lembra door. E assim
por diante. Adquira um dicionrio da lngua que voc deseja aprender e elabore um quadro com o
auxlio de um dicionrio de portugus.
Primeiro a palavra em portugus, em segundo lugar o facilitador, que voc encontrar no

dicionrio da lngua portuguesa, que deve ter um som parecido da palavra no idioma que voc
deseja desenvolver.
Para auxiliar, lembre-se que voc no deve procurar relaes com a letra vogal e sim no valor
da slaba consoante. Palavras com T e D so muito parecidas, tambm tem sons parecidos: M e N,
L e LH, CH e X e J, C e Q, F e V e P e B. Voc pode ir ao dicionrio para buscar no apenas o
significado, mas palavras com sons parecidos para servirem de facilitadores. Comece com as
palavras do quadro e depois amplie:
Tabela 16.1.

Encontre as palavras que permitiro estabelecer uma associao de som com ou sem sentido
entre as palavras portuguesas e inglesas. Encontre o facilitador para:
Desgosto/Grief;
Elogio/Praise;
Garrafa/Bottle;
Guloso/Greedy;
Histria/Story.
Como fixar a ortografia e evitar os erros

Como se sabe, existe o hbito de separar a ortografia gramatical da ortografia do uso.
A ortografia gramatical consiste em dar s palavras terminaes que so comandadas pelas
regras de gramtica: indicao do gnero ou nmero para os artigos, os substantivos, os adjetivos,
os pronomes e os verbos.
Para se possuir uma boa ortografia, necessrio conhecer a gramtica.
Como fixar as particularid ad es d e ortografia d as

palavras
Para conhecer a ortografia de uma palavra, necessrio consultar um dicionrio.
Mas, como voc sabe, geralmente suas dvidas so semelhantes. Por exemplo, em relao
palavra atraso, escreve-se com s ou z? E como evitar que se recaia nos mesmos erros?
Para evitar as dvidas, eis um bom mtodo, que muito simples e baseia-se no mtodo das
associaes de imagens.
Suponha que tenha dvida se a palavra atraso com a letra s ou z.
Primeiro certifique-se no dicionrio: com s. Agora, para jamais esquecer, estabelea uma
associao com uma palavra que sabe perfeitamente que se escreve com s, exemplo, caso.
Ento crie uma associao de imagens entre atraso e caso.
Exemplificando: imagine um colega que despedido dado o seu atraso constante por causa
do seu caso, ou que o professor o suspende por um motivo nico um caso de atraso. Esta
imagem, ou outra qualquer (dentro dos princpios que j aprendemos sobre associao de
imagens), o levar a fixar para sempre a ortografia de atraso.
Do mesmo modo, por exemplo, em relao palavra prazo.

Associe esta palavra a outra que tenha um z, exemplo, juzo.
Voc pode imaginar-se comprando um automvel que tem prazo de 20 anos para pagar
dizendo a si mesmo sobre o vendedor do carro: ele perdeu o juzo ao dar-me tal prazo. Assim
ficam ligados juzo e prazo e jamais se esquecer que prazo se escreve com z.
necessrio salientar que as aplicaes deste mtodo so extremamente vastas: comece a
partir de hoje a pratic-los.
Tratando-se de listas de palavras que constituam exceo a uma regra, pode-se construir
concatenaes ou frases, mesmo infantis, reunindo tais palavras.
As concatenaes
Agora vamos estudar, para variar, a forma mais primria, a mais simplista dos recursos
mnemnicos, as concatenaes.
Desde os primeiros anos, na escola, que recorremos a mnemnica, por exemplo, a lista dos
Csares (imperadores romanos) ser mais fcil de fixar se lembrarmos das trs palavras seguintes
cujas slabas correspondem primeira slaba do nome de um imperador: Csautica, Claunegalo,
Vivestido.
Este aglomerado de slabas no tem sentido, mas o ritmo das trs palavras torna-as fceis de
reter. Estas cadeias de palavras chamam-se concatenaes. No caso, os imperadores so: Csar,
Augusto, Tibrio, Calgula, Cludio, Nero, Galba, Oto, Vitlio, Vespasiano, Tito, Domiciano.
As cores do arco-ris, na sua ordem espectral, podem ser memorizadas usando a palavra
VLAVAAV. Ento, as cores so: vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, anil e violeta.
Dcimo stimo dia

As concatenaes (continuao)
As concatenaes so relativamente fceis de elaborar, alm de que podem ser formadas,

especialmente, para fixar listas de palavras e nomes.
Os especialistas em venda ensinam aos seus alunos que, para triunfar em vendas, necessrio:
Captar a ateno;
Criar o interesse;
Suscitar o desejo;
Provocar a ao.
Voc se lembrar facilmente dessas quatro frases pensando em AIDA. Veja outro exemplo a
seguir: para recordar as principais cidades de um itinerrio ou para se lembrar do nome de cinco
a dez pessoas que encontrar, ou que participarem em uma conferncia.
Entretanto, tratando-se de listas extensas, reconheo que as concatenaes so insuficientes. Por
isso, ensinarei mtodos bem mais eficazes.

Construa uma concatenao para reter as sete maravilhas do Mundo Antigo:
Colosso de Rodes;
Pirmides do Egito;
Jpiter olmpico, de Fdias;
Templo de Diana, no feso;
Mausolu de Halicarnasso;
Farol de Alexandria;
Jardins Suspensos da Babilnia.
Voc s pode empregar uma slaba para cada maravilha.
Como estud ar a Histria

Para se fixar bem a Histria necessrio, como nas outras matrias, compreender o que se
estuda. E para se compreender a Histria necessrio o estudo progressivo, indo do geral para o
particular.
Se voc ignorar toda a Histria Europeia e comear a estudar o Congresso de Viena ter imensa
dificuldade, j que no ser capaz de ligar os fatos. Isto , faltar o poder para elaborar
associaes, para relacionar.
O estudo da Historia s ser, pois, eficaz desde que seja feito progressivamente.
por isso que, nos primeiros anos de estudo da matria, se ensina toda a Histria em um ou
dois anos, enquanto, posteriormente, se aprofunda tudo, perodo por perodo.
Se voc est tendo dificuldades no estudo de Histria, primeiramente pegue um livro de

iniciao Histria. Estude-o bastante, pois ter, ento, a trama indispensvel para a
compreenso da Histria, podendo permitir-se aprofundar neste ou naquele passo com xito.
Esta necessidade de passar do geral para o particular adiciona-se ao fato de os conhecimentos
se sucederem no tempo, assim como um filme conduz-nos ao uso de quadros sinpticos para o
estudo.

Pegue um livro de Histria, do Ensino Fundamental ou do Ensino Mdio, e faa um quadro
sinptico dos nossos presidentes.
Como estud ar a Geografia

Assim como a Histria, so necessrios bons conhecimentos gerais antes de se poder estudar os
pormenores da Geografia.
O que muitos estudantes no veem que a Geografia no uma descrio de dados
independentes, mas, pelo contrrio, existe uma ligao entre a maioria dos fatos que se tm de
aprender.
A Geografia Fsica, quando bem compreendida, permite quase imediatamente que voc consiga
deduzir que os recursos agrcolas e os minerais do lugar a indstrias bem determinadas. O
conjunto dos recursos naturais e o da indstria condicionam, quase automaticamente, o comrcio
que ter por finalidade a exportao dos produtos do pas e a importao daqueles que lhe faltem
(deduzidos por excluso de partes).
Por consequncia, o mais importante para compreender bem a Geografia estudar a fundo a
Geografia Geral (programa do ensino fundamental ou das escolas tcnicas), pois, desta forma, o
estudo de cada pas ou regio, ou de qualquer ramo especfico da Geografia, torna-se mais fcil.
Voc tambm usar os quadros sinpticos no estudo da Geografia, destacando os
encadeamentos lgicos sempre que possvel.
Em Geografia, importante compreender bem as ordens de grandeza, j que isto facilita a
fixao dos nmeros que se tem que conhecer, elaborando associaes ou comparaes.
Eis um exemplo de concatenao a seguir: os oito planetas do Sistema Solar Mercrio,
Vnus, Terra, Marte, Jpiter, Saturno, Urano e Netuno. Podemos formar a seguinte frase usando a
primeira letra de cada planeta: Me, V, Tenho Memria: J Sei Uns Oito planetas.
Como estud ar a Matemtica

Para se ter xito em Matemtica, necessrio primeiro conhecer bem os teoremas e as
frmulas.
A resoluo dos problemas faz intervir a inteligncia, o raciocnio e a intuio, mas estas
faculdades nada valem se no conhecer a fundo o programa, a matria terica de que a parte
prtica se alimenta.
Uma vez mais, a memria deve estar a servio da inteligncia, seno esta ficar impotente.
A Ge ome tria
Para aprender Geometria, necessrio em primeiro lugar compreend-la. Consequentemente, o
estudo de qualquer lio pressupe a compreenso completa da matria. Se notar lacunas no
entendimento da matria, em geral, no fique constrangido: comece por pegar seu primeiro livro
de Geometria. A resoluo de problemas fcil, a partir do momento em que se domina bem a
matria e tem na memria as frmulas. Mais adiante, voc aprender um mtodo para recordar
estas frmulas.
Em Matemtica, o erro corrente contar-se demasiado com a inteligncia e
raciocnio, no se importando com a memria.
A Matemtica, apesar de ter apoio principal na inteligncia e na intuio, tem de recorrer
sempre a conhecimentos anteriores, j adquiridos: exatamente aqui que se localiza a necessidade
da interveno da memria.
Uma mente desenvolvida pelos exerccios desse programa ter facilidade em solucionar
problemas matemticos. Higiene e cuidados pessoais j ensinados e exerccios que aumentam as
suas conexes mentais so muito importantes.
O c lc ulo me ntal
Um excelente exerccio para se habituar a brincar com os algarismos a prtica do calculo
mental.
Voc no calcula mentalmente com mais frequncia provavelmente por no ter hbito. Existem
numerosas operaes de clculo mental que poder dominar completamente e com eficcia.
Apenas como exemplo, a adio, para a qual existem livros curiosos, com excelentes ideias para
o clculo mental: deve-se adicionar 235 + 661, porm sem pr a adio por escrito.
Portanto, ter de faz-la mentalmente. Para isso, no se torna obrigatrio proceder como por
escrito, isto , partindo dos algarismos da direita para a esquerda. necessrio partir da esquerda
para a direita, assim:
200 + 600 = 800
30 + 60 = 90
5+ 1= 6
resultado = 896
Quando h transportes (das unidades para as dezenas, por exemplo), necessrio t-las em
conta:
375 + 248
300 + 200 = 500
70 + 40 = 110 = 610
5 + 8 = 13
Seja finalmente:
610 + 13 = 623
Concluso
Habitue-se, portanto, ao clculo mental e verificar que lhe dar maior facilidade em todos os
ramos da Matemtica. E, na vida prtica, o clculo mental lhe ajudar em muitos servios, pois
facilita bastante a memorizao de algarismos.
Dcimo oitavo dia

Como estudar a F sica e a Qumica
O estudo destas cincias comporta duas partes:

O estudo de dados materiais, de fatos, de observaes e de experincias;
O estudo de esquemas, frmulas e problemas.
Para o estudo de dados materiais e dos fatos, voc aplicar, exatamente, os mesmos mtodos
que adotamos para a Geografia e a Histria.
Para o estudo dos esquemas e frmulas, aconselho a memorizao direta, de preferncia a
qualquer mtodo mnemnico. Para tanto, seguir o processo Impresso Associao Repetio.
Constituir, tambm, para si um caderno de esquemas e frmulas que aprender, fazendo revises
pelo mtodo cumulativo-repetitivo.
Como em Matemtica, o xito dos problemas de Fsica e Qumica depende estritamente do
conhecimento profundo das frmulas, isto , o que aprendeu em Matemtica aplicvel aqui. A
mnemnica pode auxili-lo a memorizar as frmulas e os vrios exerccios desenvolvero
conexes mentais importantes para a habilidade de calcular. Porm, a prtica repetitiva de
resolver problemas que consolidaro o aprendizado de cincias exatas.
Alm do mtodo geral de estudo, que aprendeu at aqui, voc aprender as cincias naturais
com a ajuda dos seguintes meios:
Quadros sinpticos, a fim de ter uma imprescindvel viso de conjunto e fixar as subdivises;
Elaborao de esquemas simplificados;
Concatenaes, para fixar os nomes dos gneros, das espcies, das famlias etc.;
Mtodo cumulativo-repetitivo, para reter os quadros sinpticos, os esquemas e as
concatenaes. Para facilitar a aplicao deste mtodo, far, bem entendido, um caderno
especial no qual consignar todos os elementos a fixar quadros sinpticos, esquemas e
concatenaes.

Eis um exerccio para a memria visual: veja as Atualidades da TV ou cinema e, duas horas
depois, anote em uma folha a lista de todas as imagens que possa evocar claramente no seu
pensamento.
Como reter um poema

Quando se aprende um poema, acontece, frequentemente, de se fixarem mais facilmente estrofes
ou grupos de versos graas ao ritmo e s rimas.
Mas tambm acontece que quando se para entre duas estrofes, porque no existe sequncia
lgica entre elas. Ou, ento, se no h estrofes, para-se logo que o autor, em um dado local, muda
o assunto, o sentido ou a ideia. isto, exatamente, que torna um texto mais difcil que outro.
Eis um sistema muito eficaz para remediar essas falhas e que empregado por inmeros
atores quando tm que aprender uma longa tirada ou extenso monlogo.
J no meu caso, geralmente, a ausncia de ligao lgica entre as duas passagens que provoca
a falha de memria. Voc mesmo ir muito simplesmente estabelecer uma ligao artificial entre
as palavras em que se perde o encadeamento.
Esta ligao ser ou no lgica, poder at mesmo ser absurda.
Como sempre, para se recordar corretamente das ligaes, preciso represent-las, para si
mesmo, em pensamento, de uma maneira bem figurada.
As articulaes numricas Tabelas d e chamad a parte

1
Voc aprender agora um mtodo mnemnico de aplicao extremamente vasta: o mtodo das
articulaes numricas. Estudaremos este sistema progressivamente, a fim de faz-lo assimilar
sem esforo excessivo e, sobretudo, de modo a familiarizar-se completamente com este mtodo.
Para ter o maior resultado possvel com este mtodo, necessrio que consiga brincar com
as equivalncias algarismos-articulaes e que traduza, instantaneamente, os algarismos em
sons e as letras em algarismos.
No tenha medo, pois ver que muito simples e til.
As artic ulae s numric as

O princpio o seguinte: evidente que mais fcil fixar palavras que tenham um significado
do que nmeros ou palavras abstratas. Ento, este mtodo consiste em representar os nmeros em
palavras.
Vejamos um exemplo bem simplificado: no primeiro exerccio, temos um grupo de 20 palavras
que podem perfeitamente sugerir uma articulao numrica. Sabemos que uma forma forada,
mas nos serve neste momento para a compreenso do princpio. Utilizaremos os primeiros dez
itens:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Lpis: a imagem do lpis sugere o nmero 1;

culos: so duas lentes;
Tridente: possui trs dentes;
Cadeira: quatro pernas;
Luva: cinco dedos;
Cachimbo: o nmero 6 lembra um cachimbo;
Machado: em p, lembra o nmero 7;
Cacho de uvas: o cacho sugere o nmero 8;
Taco de golfe: em p, lembra o 9;
Jogador com camisa 10: nmero 10.
Essas dez palavras so um exemplo de articulaes numricas, que so muito teis nas revises
e mesmo no processo de memorizao.
Tomemos por exemplo a lista de compras do exerccio-teste n 28:
Caderno
Tinta
Laranjas
Queijo
Torradas
Manteiga
Refrigerante
Algodo hidrfilo
Xarope para tosse
Pasta de dentes
Tabela 18.1.
As associaes foram simples, feitas de item com item da lista, primeiramente em colunas uns
com os outros. Cada um se torna facilitador do outro. Cobrindo com a mo uma das colunas e
visualizando qualquer item da lista, o outro lembrado automaticamente. Mas podemos ter uma
lista fixa de palavras para memorizar, sendo que elas tambm se referem a um nmero:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Lpis: caderno;
culos: tinta;
Tridente: laranjas;
Cadeira: queijo;
Luva: torradas;
Cachimbo: manteiga;
Machado: refrigerante;
Cacho de uvas: algodo hidrfilo.
Taco de golfe: xarope para tosse;
Jogador com Camisa 10: pasta de dentes.
A primeira coluna uma tabela feita com articulaes numricas. Se associar uns com os
outros, ao pensar no item oito (cacho de uvas), imediatamente pensar em algodo hidrfilo,
desde que tenha feito a associao e a alavanca mental necessrias (transformar, redimensionar,
multiplicar e movimentar).
A vantagem que, alm de lembrar o item associado, podemos saber a ordem em que ele se
encontra na lista. Os peritos em memria realizam exerccios de associaes em tabelas
previamente assimiladas, que facilitam a memorizao. Esta tabela apenas um exemplo, j que
muito limitada.

Crie associaes da tabela de chamada sugerida a pouco com a lista de compras e verifique se
voc consegue recordar-se dos itens. Quando cobrir a lista de compras com as mos e se dirigir a
qualquer nome da primeira lista, dever lembrar-se da lista. Faa a verificao de forma
aleatria, ou seja, fora de ordem. Perceber que, mesmo assim, saber qual a ordem do item na
lista por causa da articulao numrica. No necessrio dominar essa tabela de dez nmeros, j
que usada apenas como exemplo, alm de que existem tabelas bem mais elaboradas. Podemos
dizer que essa tabela uma articulao visual, pois os nmeros so sugeridos pela imagem da
coisa. Exemplo, os culos indicado pelo nmero dois porque possui duas lentes.
Dcimo nono dia

As articulaes numricas Tabelas de chamada
parte 2
Iniciaremos o dia de hoje j com um exerccio, que muito importante para sua memria.

Algumas vezes, ser preciso que voc copie um texto de um livro ou de um artigo de jornal ou
de revistas. Esta pode ser uma tima ocasio para fortificar a sua concentrao e a sua memria.
Para tanto, em vez de, simplesmente, copiar duas ou trs palavras de cada vez, habitue-se
progressivamente a copiar frase a frase, o que far que ganhe tempo e o ajudar a fixar o que
copia.
Esta maneira de proceder habitua-o a assimilar ou abranger mentalmente um nmero mximo de
elementos em um mnimo intervalo de tempo.
Faa, hoje, o seguinte exerccio: pegue um livro ou revista e copie cerca de 30 linhas,
reproduzindo frase a frase. Leia uma linha inteira, depois a copie integralmente e assim por diante.

Este um jogo praticado pelos escoteiros, que voc poder realizar com alguns amigos ou com
seus filhos. Se voc praticar um pouco, poder surpreender a todos.
Coloque sobre a mesa 20 objetos, sem que os participantes vejam.
Quando tiver terminado, pea-os para entrar e deixe-os observar os objetos por dois minutos.
Em seguida, cubra os objetos com uma toalha. Cada um ser, ento, convidado a escrever a
lista dos objetos de que se lembra.
Aquele que tiver o maior nmero de acertos faz uma nova exposio de objetos, juntando-lhe ou
tirando-lhe unidades.
Tenha ateno a partir de ento: no inscreva na lista objetos que j no esto na mesa. Se voc
utilizar os recursos que lhe indicamos, classificando e utilizando uma tabela de chamada para
ancorar cada objeto, poder demonstrar grande capacidade de memria superior a todos que no
contam com o mesmo recurso.
J explicamos o que uma tabela de chamada. Um exemplo que demos foi uma composta por
dez palavras que tem uma relao visual com nmeros, que considerada como uma articulao
numrica utilizando o critrio visual. A tabela que usamos como exemplo pode ser usada como
exerccio de desenvolvimento e aprendizado, mas repito que existem tabelas bem melhores. A
seguir, h um exemplo de tabela de chamada, composta por articulaes numricas auditivas, para
voc melhor compreender o princpio. Lembramos que esta tabela tambm apenas provisria
para efeito de exerccios introdutrios, j que temos exemplos melhores que voc aplicar em
seus estudos depois de terminarmos esse desafio.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Rum;
Arroz;
Japons;
Prato;
Cinto;
Fregus;
Canivete;
Biscoito;
Automvel;
Pastis.
Estas articulaes numricas tm como critrio o som, ou seja, as palavras rimam umas com as
outras.

Este exerccio consiste em dominar a tabela numrica anterior, a ponto de associar qualquer
palavra ao nmero correspondente. Exemplo: ser pensar o nmero 8, dever lembrar-se de
biscoito. Tente com: 2, 4, 6, 8 e 10. Agora os nmeros mpares e depois aleatoriamente. Essa
ainda uma tabela preparatria para a tabela de chamada que sugeriremos que voc utilize em
seus estudos.
Como memorizar nmeros

Agora estabeleceremos uma maneira de relacionarmos todos os principais fonemas com os
nmeros. Na lngua portuguesa, utilizamos uma linguagem para falarmos e outra diferente para os
nmeros. Na lngua hebraica, por exemplo, os nmeros so representados pelas letras. Assim,
algum que saiba a lngua hebraica, ao ler um texto, tambm est visualizando uma srie de
nmeros. Esta propriedade do idioma hebraico facilita muita a memria para nmeros de algum
que tenha domnio dessa lngua. Podemos criar uma maneira para que acontea o mesmo na lngua
portuguesa.
Cada um dos dez algarismos, de zero a nove, ter sons que o representam. Com a ajuda destas
consoantes, pode-se traduzir um nmero em uma palavra.
As vogais, o h mudo e os sons nasais (on, na, em etc.) no tm traduo ou representao.
Exemplo:
4 = r5 = l.
54 igual a l-r, ou seja, ler ou lar.
45 r-l, ou seja, rol ou ralo.
454 r-l-r, ou seja, reler.
Se necessrio recordar que determinado assunto se encontra na pgina 454 de sua
enciclopdia, muito mais fcil lembrar da palavra reler associando com o assunto em questo.
Segue a lista das consoantes correspondentes aos dez algarismos. Tenha em mente que
chamaremos as consoantes de articulaes, porque so os sons que contam e no a prpria
ortografia, por exemplo: g em Jorge ter o mesmo valor que j porque tem o mesmo som. Veja
a lista:
s, z, , c (quando se pronuncia ), ss
t, d
n, nh
l, lh
j, g (quando se pronuncia j), ch
q, c (quando se pronuncia k), g (com pronncia gue), gu, k
f, v
p, b
Tabela 19.1.
Aprenderemos hoje nesta lista apenas os quatro primeiros nmeros:

0
t, d
n, nh
m
Tabela 19.2.
Eis como Aim Paris, criador do sistema, o ajuda a fixar a articulao principal que
corresponde a cada algarismo:

c
pouco lhe falta para ter a forma de um zero
assemelha-se a dois zeros sobrepostos
a letra inicial do zero
t, d
tem apenas uma haste e so dentais
tem duas hastes
tem trs hastes

Tabela 19.3.
absurdo, mas eficaz.

Nos exerccios, aprenderemos a manejar estar articulaes e a sua transcrio. Exemplo:
data = d t = 11
Domin = d m n = 132
Inversamente:
20 = n s = noz, ns, nice etc.

Escreva a respectiva traduo em algarismos ou nmeros: centena (0212), dama (13), demnio
(132). Tente sozinho com: Marisa, Brasil, pulga, dourado, azul, pipoca, carnaval, leve e ferro.
Voc tambm pode treinar a traduo em nmeros das palavras que encontrar durante o dia. Para
auxiliar, a princpio elabore um carto com as dez articulaes, pois, para se ter uma boa
memria, fundamental conseguir ter um completo domnio dessas articulaes.
Vigsimo dia
As articulaes numricas parte 3
Comearemos este dia com um exerccio.

Encontre vrias palavras para traduzir os nmeros indicados a seguir:
10
17
21
31
50
88
70
3020
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
Tabela 20.1.
O 3020, Micenas, pode parecer difcil, porm, com um pouco de prtica, voc at achar muito
divertido. Ao encontrar alguma dificuldade, recorra ao auxlio de um dicionrio.
Aprenderemos, agora, trs novos nmeros com as respectivas articulaes:
4
l, lh

Tabela 20.2.
Eis tambm o conselho de Aim Paris para fix-los:

r
assemelha-se ao nmero 4 em letra impressa
representa o nmero 5, porque L representa o 50 em algarismo romano
manuscrito, tem uma curva como o nmero 6

Tabela 20.3.
Mas o melhor para fix-los so os exerccios de aplicao que veremos a seguir.

Traduza em nmeros, como no exemplo:
Deite-os: 110
Faa sozinho, agora, os prximos:
Lerei
noite
Comprarei
no
mercado
Rao
Carroa
Dois gatos
na rua
Carta
Russo
O caminho
de Deus
Loo de
barbear
Caos
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Tabela 20.4.

Encontre pelo menos cinco palavras para traduzir cada um dos nmeros:
45
56
64
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Tabela 20.5.
Aprenderemos agora os trs ltimos nmeros:
f, v
p, b
Tabela 20.6.
Eis tambm o conselho de Aim Paris para fix-los:
assemelha-se a um 7 ou ka-sete
manuscrito, o nmero 8 tem dois anis
assemelha-se a um 9 voltado ao contrrio e do avesso

Tabela 20.7.
Ateno com as vogais: na formao das palavras ou frases mnemnicas, h

que notar que as vogais colocadas no comeo de uma palavra podem facilitar
a respectiva transcrio, j que por conveno no tem articulao numrica.
Por exemplo: 15 pode ser no somente telha ou dela, mas tambm otelo,
ou ideal ou Itlia.
Do mesmo modo, o zero (que se traduz por s ou z) poder ocasionar que o
nmero 51 seja leite, por exemplo, mas tambm poder ser slido (051)
ou solda (051).

Traduza em nmeros as expresses: hospital, vaca, dente, caf, cabide, ao beber no dirija,
caneca, revlver, sabo e menino.
Como fixar d atas em Histria

muito fc il fixar nume rosas datas transc re ve ndo-as e m
artic ulae s
Ser suficiente transcrever os trs ltimos algarismos de uma data, porque se sabe,
normalmente, se o acontecimento ocorreu antes ou depois de Jesus Cristo.
Seguem-se os exemplos:
Fundao de Roma: 752 a.C.
752 = k l n, o que sugere a palavra colina, que origina a frase: Roma foi fundada entre
sete colinas.
Batalha de Poitiers: em Poitiers, Carlos Martel expulsou os sarracenos das comunas
francesas (732).
Depois da morte de Joana d Arc: a situao da Frana parecia to sem remdio (1431).
Desta forma voc pode, sem dificuldade, encontrar frases deste gnero para todas as datas
histricas que desejar reter.
P ara fixar as datas c omple xas

Em geral, para se fixar datas, basta reter os dois ltimos algarismos, visto que o sculo
normalmente conhecido.
Mas h acontecimentos na Histria de Portugal, por exemplo, como a Reconquista da
Independncia, que, obrigatoriamente, se necessrio fixar a data precisa: o dia, o ms e o ano.
Para estas datas, seguiremos a ordem seguinte:
No fim da frase colocaremos, como usualmente, as articulaes numricas que correspondem
ao ano;
No comeo da frase, as trs primeiras articulaes indicaro o dia e o ms. Se o dia
comportar um nico algarismo, colocaremos em primeira articulao o som S ou Z,
traduzidos por zero.
Quanto aos meses, sero traduzidos pelos cdigos seguintes:
Janeiro = 1 = t, com excluso do d, reservado para dezembro;
Fevereiro = 2 = n;
Maro = 3 = m;
Abril = 4 = r;
Maio = 5 = l;
Junho = 6 = j, ch;
Julho = 7 = k, c (duro, com pronncia de q);
Agosto = 8 = f ( com excluso do v, reservado para novembro);
Setembro = 9 = p, b;
Outubro = 10 = 0 = s, z;
Novembro = v;
Dezembro = d.
Exemplos:
20 de junho = n s j
5 de maio = s l l
1 de dezembro de 1640 = Reconquista da Independncia no comeo da frase aparecer t d
e no fim r s.
Poderamos formar esta frase mnemnica: Todos os portugueses, nesse dia, aclamaram os
heris.
Estamos acostumados a solues primrias e com o processo repetitivo. No incio, voc se
sentir incomodado, ter que pensar e recorrer ao dicionrio. Mas esse o grande objetivo do
nosso desafio: transformar o seu pensamento. Pensar com velocidade, criatividade e eficincia
depende de conexes neurais. Voc no estar apenas adquirindo um conhecimento para aplicar
numa prova ou no trabalho, mas tambm desenvolvendo habilidades cognitivas que transformaro
sua vida.
Aplicand o a tcnica d as articulaes numricas em

cincias naturais
Aprenderemos a memorizar os seguintes conceitos de cincias naturais:
O esqueleto humano se compe de 211 ossos;
Existem 33 vrtebras.
Essas vrtebras so classificadas em cinco grupos:
7 vrtebras cervicais;
12 vrtebras dorsais;
5 vrtebras lombares;
5 vrtebras sacras;
4 vrtebras coccdeas.
Para memorizar que o esqueleto humano se compe de 211 ossos, podemos traduzir 211 em uma
palavra usando a tcnica das articulaes numricas. Esta palavra pode ser anotado. Em que n
significa 2, t significa 1 e d tambm significa 1, conforme as regras da tcnica de articulao
numrica que voc a aprendeu.
J para memorizar o nmero total de vrtebras (33), podemos usar a palavra mame, j que
esta possui duas letras m, cada uma significando um nmero trs.
Para memorizar o nmero de vrtebras dos cinco grupos em que se classificam as vrtebras,
construiremos uma pequena frase iniciada por mame (33) e composta das articulaes seguintes:
Tabela 20.8.
Nossa frase pode ser:
Mame, quando no leio, lira.
A lira, instrumento musical muito frgil e sensvel, facilmente associvel vrtebra,
igualmente frgil e sensvel, o que permitir, no caso de esquecimento do significado e objetivo
da frase, record-la com facilidade. Tente voc mesmo um outro exemplo, mas lembre-se de que
as frases mnemnicas so extremamente pessoais, isto , uma frase que faz sentido para mim e me
ajuda a memorizar e recordar pode no ter o mesmo efeito para voc. por este motivo que voc
deve criar suas prprias frases.
Este estudo pode lhe parecer um pouco longo, mas voc verificar em breve que atingir
resultados fantsticos com o conhecimento da tabela de chamadas.
Coragem e pacincia!
Vigsimo primeiro dia

Aplicao Geografia
Aprenderemos utilizando os seguintes exemplos de Geografia:

O rio Reno e o Elba tm o mesmo comprimento, 1.127 km;
A produo de trigo de 35 milhes de toneladas nos EUA e 70 milhes de toneladas na
Rssia.
Vamos ao exemplo do processo de aplicar os facilitadores. Com relao ao rio Reno e o Elba,
fcil encontrar a frase, veja:
O Reno e o Elba so dois rios teutnicos.
Ou seja,
t t n c = 1.127
Lembre-se de que voc pode usar um dicionrio a fim de ajud-lo a encontrar palavras para
suas frases mnemnicas, alm de que isso tambm o ajuda a enriquecer seu vocabulrio, j que
aprender o significado de outras palavras.
Para fixao da produo de trigo, poderamos usar as seguintes frases:
Nos EUA, o trigo mole (35).
Na Rssia, o trigo quase inesgotvel (70).
Fixand o nmeros d e telefone

Este um problema comum que encontramos no nosso dia a dia. Porm, voc ver agora como
transcrever nmeros de telefone de forma mais fcil.
Voc traduzir os algarismos pelo sistema das articulaes numricas, fazendo uma frase em
relao com a morada, ou com o nome, ou com a profisso, ou com o carter, ou com os hbitos
da pessoa cujo nmero de telefone pretende fixar.
Estas frases curtas podem parecer absurdas, mas fixam-se facilmente e por muito tempo.
Voc no precisa usar esta tcnica apenas para nmeros de telefone, mas sim para qualquer
nmero que queira associar a uma pessoa. Veja o exemplo de uma frase em que queremos associar
o nmero 48 71 70 a uma pessoa chamada Joo Cruz, advogado:
48 71 70 Joo Cruz (advogado) frequentemente rev cdigos.
A tabela de chamada tcnica, que aprenderemos a seguir, possibilita igualmente a reteno de
nmeros de telefone, seguindo um mtodo um pouco diferente. Eu, particularmente, prefiro usar
esta tcnica, mas voc deve usar qual apreciar mais. Com a tabela de chamadas, voc j ter
palavras que representam nmeros memorizados, que facilitar a criao das frases mnemnicas.
Veremos mais sobre o assunto adiante.

Arranje uma lista de nmeros de telefone de cinco dos seus amigos e encontre frases
mnemnicas que o ajude a memorizar estes nmeros.
Tabela d e chamad a
Suponha que voc tenha decorado 100 palavras, em ordem e de forma que consiga identificar
qualquer nmero relacionado a cada palavra.
A tabela de chamadas esta lista. Como voc j sabe, nmeros so abstratos e difceis de
memorizar, a menos que demos um significado a eles, relacionando eles com palavras, por
exemplo, que so concretas e fceis de memorizar.
Usando esta tabela voc conseguir memorizar facilmente uma lista de at 100 itens e saber
como relacionar cada item com sua posio, porque cada item da lista estar associado a uma
palavra que voc conhece e sabe qual nmero ela representa.
Este um mtodo fantstico que uso no meu dia a dia com muita facilidade e para praticamente
qualquer coisa.
Em minha opinio, as cartas do Tar, que so muito parecidas com o nosso baralho, se
analisarmos, so muito mais um sistema numrico de memorizao relacionado com a Bblia e
com o alfabeto hebraico do que um jogo de sorte, ou um sistema para adivinhar o futuro.
Por exemplo: os naipes do Tar e do baralho podem ser associados s alavancas que usamos
para intensificar as imagens relacionadas aos facilitadores:
Paus: no Tar, o fogo que pode ser associado ao processo de transformao. Em tudo que o
fogo atinge, haver transformao. A argila fica dura e os metais ficam mais resistentes. Sem
contar que os alimentos ficam mais seguros e saborosos. At a esterilizao pode ser feita
com o auxlio do fogo.
Ouros: no Tar, a terra, que pode ser associada ao processo de multiplicao. na terra
que plantamos a semente que se multiplicar e nos fornecer o alimento.
Copas: no Tar, o naipe da gua, associado ao processo de medida e redimensionamento
das coisas. Para modelar alguma coisa, ns a deixamos lquida, pois assim podemos dar a
forma que desejarmos. Na alavanca da dimenso, alteramos propositalmente a altura, largura
ou comprimento, ou seja, o volume, para podermos intensificar a imagem mental e
proporcionar melhor memorizao.
Espada: no Tar, podemos associar ao ar, j que a espada corta o ar que representa o
movimento. Nada melhor do que o ar, vento, brisa ou furaco para representar o movimento
das coisas.
Tambm podemos, entre outras coisas, perceber que os Arcanos Maiores do Tar e suas 22
cartas possuem uma relao direta com as 22 letras do alfabeto hebraico, 22 captulos do
Apocalipse, alm de que cada arqutipo ainda evoca diretamente uma parte da Bblia.
Por exemplo, entre muitos:
A carta seis do Tar, Os amantes, pode sugerir a histria vivida por Davi e a mulher de
Urias;
A carta oito, A fora, lembra Sanso e o leo e tambm Dalila que o traiu;
A carta um, O mago, evoca Ado dando nome a todas as coisas e assim por diante.
No o Tar que usaremos como tabela de chamadas, mas acredito que padres e sbios dos
tempos antigos fizeram outro uso do Tar, bem diferente do uso atual de simplesmente ler a sorte.
Elaboraremos a nossa prpria tabela. Para isso, utilizaremos as articulaes numricas j
desenvolvidas em exerccios passados.
Ser necessrio que tenhamos total domnio da lista fontica, ou seja, das relaes que existem
criadas artificialmente para possibilitar a cada nmero, e depois ampliando infinitamente, um
equivalente em palavras.
Vamos rever esta lista fontica:
0
t, d
n, nh
l, lh
f, v
p, b
Tabela 21.1.
Com ela, podemos elaborar uma lista infinita de palavras e frases, cada uma representando um
nmero em ordem crescente. Se o primeiro item da sua lista, que voc mantm em sua mente, for
tia e se o primeiro objeto da lista a memorizar camisa, voc estabelecer uma associao
como qualquer uma destas:
A minha camisa s lavada pela minha tia (pode visualizar sua tia lavando sua camisa,
lembre-se das alavancas para fazer a associao, exagere no tamanho da tia e na quantidade
de camisas, por exemplo, de forma que a imagem seja absurda, tornando mais fcil a
reteno pelo crebro).
Esta camisa foi prenda da minha tia.

Proceder do mesmo modo com relao ao segundo objeto e assim por diante.
Se lhe perguntarem em seguida qual o primeiro objeto da lista, saber que o que est
associado palavra tia, reencontrando, sem esforo, a associao feita e, consequentemente, o
objeto em questo.
M as c omo sabe r de c or 100 palavras e o se u nme ro e m orde m?

Vamos por partes: primeiramente voc utilizar as articulaes numricas para escolher quais
palavras usar (a seguir, h um exemplo das dez primeiras palavras). Fique vontade para mudar
a palavra, desde que siga as regras da tcnica das articulaes numricas que j aprendeu:
1
tia
unha
me
hora
alho
ch
co
uva
pia
10
doce
Tabela 21.2.
Voc ver que esta tabela fcil de fixar, uma vez que as palavras traduzem sua transposio
(articulao numrica).
Aprenda os dez primeiros nmeros da tabela de chamada e, depois de bem-aprendidos, passe

ao prximo exerccio.

Tente fixar, to rpido quanto consiga, as dez palavras seguintes, em ordem, usando a tabela de
chamada. Proceda rapidamente, associando em pensamento as duas imagens, embora lhe parea
estranha e ridcula a associao elaborada.
Palavras: livro, caf, po, chave de parafusos, tacho, cadeira, pintura, cortina, cinema e
caracol.
Vigsimo segundo dia

Tabela de chamada (continuao)
Aprenderemos a seguinte lista da tabela de chamadas:
11
dado
12
duna
13
time
14
touro
15
toalha
16
ducha
17
taco
18
TV
19
tubo
20
noz
Tabela 22.1.
Certifique-se de dominar a lista anteriormente mostrada antes de prosseguir. Poder, para isso,
relacionar esses itens com os anteriores.

Fixe as dez palavras a seguir com o apoio da segunda lista da tabela de chamadas, ou seja, os
nmeros de 11 a 20.
Palavras: papel, lpis, laranja, caneta, charuto, cesto, agulha, garrafa, azeite e vinho.

Quais so as palavras da tabela de chamada que correspondem aos seguintes nmeros: 8 3 9
2 5 7 4 1 6 11?
Aprendamos agora os nmeros da terceira lista da tabela de chamadas. Voc poder associar
esta continuao da lista aos nmeros anteriores. Trabalhar com essa lista por si s um dos
melhores exerccios mentais que eu conheo, comparado ao Xadrez e leitura.
21
nata
22
nen
23
Nemo
24
Nero
25
anel
26
anjo
27
nhoque
28
noiva
29
nabo
30
missa
Tabela 22.2.

Quais so as palavras da tabela de chamada que correspondem aos seguintes nmeros: 3 12
13 2 17 15 5 7 6 18 16 8 14 11 9 1 19 20 30 29?

Quais as palavras da tabela de chamadas que correspondem aos seguintes nmeros: 1 3 5
6 7 12 13 - 14 15 19 21 22 28 30 19?
Aprenderemos, agora, a quarta lista da tabela de chamadas:
31
moto
32
mina
33
mamo
34
muro
35
mola
36
maca
37
magia
38
mofo
39
mapa
40
rosa
Tabela 22.3.
Aprenda a continuao da lista da tabela de chamada:

41
rato
42
urina
43
ramo
44
rir
45
rolo
46
rocha
47
rico
48
rifa
49
roupa
50
lao
51
lata
52
lona
53
limo
54
lrio
55
lula
56
loja
57
louco
58
luva
59
lupa
60
casa
Tabela 22.4.
Agora que voc aprendeu a tabela de chamada do item 1 ao 60, aprenderemos uma aplicao
interessante do uso dela.
As palavras da tabela de chamadas atuam como ganchos na sua memria, em que voc
engancha as informaes que quer memorizar, o que facilita muito o processo de memorizao
por facilitar as associaes entre os neurnios.
A volta d os 50 Nomes
a volta que voc pode agora realizar diante de seus amigos e familiares. Esta proeza foi
praticada nos palcos por ilusionistas que no tinham nem mais nem menos memria que voc. Para
tanto, basta conhecer corretamente a tabela de chamada.
Solicite a um dos espectadores que anote em uma folha as palavras que forem citadas pelos
outros espectadores, tendo cuidado de a cada palavra atribuir um nmero de ordem. Naturalmente,
ele comear por um, dois, trs e assim por diante.
Depois, cada espectador fornece uma palavra de cada vez, cadncia de cinco em cinco
segundos, por exemplo.
Suponhamos que as primeiras palavras citadas forem:
1
livro
telefone
tecido
papel
roda
lmpada
Tabela 22.5.
medida que dado um nome, voc estabelece uma associao com a tabela de chamada.
Lembre-se de exagerar no tamanho e proporo, fazendo que a imagem da associao seja
absurda, alm de utilizar as alavancas, pois isto facilita a memorizao. Exemplo:
A minha tia dentro de um GRANDE livro.
Voc atende ao telefone com unhas ENORMES.
O tecido das roupas da me so SUPER pesados.
O relgio (horas) tinha uma ENORME capa de papel.
Um alho GIGANTE atravessou uma roda de fogo.
O ch parecia faiscar quando iluminado pela lmpada.

Tabela 22.6.
Estas associaes foram feitas ao acaso em dois ou trs segundos.

Para melhor fixar, preciso, como j sabemos, visualiz-las, isto , ao mesmo tempo em que
elabora a associao, voc tem que v-la no seu pensamento.
Quando tiver chegado ao nmero 50, voc poder, em seguida e sem dificuldade, recitar os 50
nomes, recorrendo, na ordem, a sua tabela de chamada:
Tia lembrar livro;
Unha lembrar telefone.
Praticamente, quando tiver efetuado esta volta duas ou trs vezes, poder recitar os 50 nomes
cadncia de uma palavra por segundo, por vezes, certamente necessitar de dois ou trs segundos
para reencontrar a associao que tiver criado, mas no demorar e surpreender muito com a sua
capacidade de memorizao.
Mas h algo mais importante no seu xito, algo que vai surpreender ainda mais os seus
espectadores.
Suponha que um espectador pergunte uma palavra aleatria, como a 24 ou a 33, por exemplo.
Para voc, na tabela de chamadas, a 24 Nero, ou seja, atravs desta palavra voc rapidamente
encontrar a palavra associada a Nero e assim por diante.
Vigsimo terceiro dia

Para iniciar o trabalho de memorizao de listas, comece com 20 nomes. Voc no ter muitas
dificuldades para fazer este exerccio com 100 palavras, no entanto, muitas palavras cansa um
pouco seu auditrio, alm de que conseguir efeito sensivelmente idntico. Para o
desenvolvimento de seu crebro, bom que voc pratique um pouco com 20 palavras de incio.
Perceba como voc pode usar esta tcnica para seus estudos, pois, facilmente, voc pode
memorizar listas de palavras-chave que o ajudam a lembrar de todo contedo. E poder revisar
estas palavras mentalmente, uma a uma, com o auxlio da tabela de chamadas. Pense no resultado
em assimilao que voc consegue com uma reviso mental.
Alm disso, se no lembrar de alguma palavra-chave ou contedo relacionado a ela, voc no
seu prximo perodo de estudo se dedicar quele item especfico que no conseguiu lembrar,
ganhando muito mais tempo de estudo para novos contedos. Apenas deve ter um cuidado especial
na classificao de seus estudos, no misturando assuntos para no confundir a tabela. Lembre-se
de que a tabela apenas um facilitador de reviso e que as perguntas da matria sero feitas
baseadas no contedo. Depois de algumas revises, voc nem precisar usar a tabela, passando a
utiliz-la apenas para assuntos novos. Lembre-se do que j aprendemos sobre a Lei de Jost e a
importncia das revises mentais.
Proezas com sua memria A volta d os d ez nmeros d e

quatro algarismos
Eis outra volta tambm de efeitos espetaculares, que voc poder realizar quando tiver um
pouco de treino em relao volta das 50 palavras e logo que estiver apreendido todas as
palavras da tabela de chamada, de 1 a 100.
No entanto, para se treinar, voc deve efetu-la a partir de agora, selecionando
convenientemente os nmeros que utilizar.
Voc pede que lhe sejam fornecidos dez nmeros de quatro algarismos. Por exemplo:
1
2343
7581
6217
2141
3628
8710
4413
7115
8334
10
2737
Tabela 23.1.
Em seguida, proceda do seguinte modo: utilizando a tabela de chamada de um a nove e, para o

dez, usando a palavra s, que corresponde, na realidade, a zero, evocar mentalmente as duas
palavras que correspondem aos dois grupos de dois algarismos, que formam cada nmero de
quatro algarismos. Exemplo:
2343: decompe-se em 23 43, ou seja, nome e ramo na tabela de chamada. Associar, ento,
nome e ramo palavra tia (n 1 da tabela de chamada).
Por exemplo:
O meu nome est escrito num ramo e a minha tia tenta descobri-lo a todo custo.
Em relao ao nmero seguinte, proceder de forma idntica, e assim por diante.
Desse modo, voc fixar, facilmente, dez nmeros e poder, como anteriormente, citar o 7
nmero, ou dar a ordem de determinado nmero citado por algum.
O dez foi substitudo por zero porque o grupo 10 pode figurar nos nmeros citados, o que
complicaria as coisas e poderia originar confuses. No entanto, com um pouco mais de treino,
voc consegue usar o dez tambm.
Se praticar frequentemente este exerccio, pode tentar a experincia com dez nmeros de seis
algarismos, o que no to fcil quanto parece.
Tenha em mente que, para ter xito nestas voltas, voc precisa primeiramente visualizar as
associaes ou conexes rapidamente. Porm, o receio de formular uma associao estpida,
idiota ou incoerente inibe o principiante e o faz perder tempo.
preciso fazer a associao rapidamente de forma a utilizar os trs ou quatro segundos
seguintes para visualizar a associao.
Para evitar enganar-se na ordem dos algarismos, torna-se vantajoso proceder sempre na mesma
ordem, ou seja, da esquerda para a direita, de cima para baixo, do centro para o exterior.
Assim, no nosso exemplo, primeiro preciso colocar o nome no ramo e depois a tia
procurando.
Desta maneira, no momento da reconstituio, no enfrentamos o risco de traduzirmos ramo,
nome em vez de nome, ramo.
Para alm deste exerccio de volta, claro que este exerccio poder ser til a voc para fixar
nmeros na vida profissional ou escolar.

Fixe as seguintes palavras:
1
queijo
gato
revista
chave
bota
passaporte
cerveja
ampola
viola
10
mesa
11
janela
12
trave
Tabela 23.2.
Fixe os seguintes nmeros:

1
3107
3541
2316
1218
4320
Tabela 23.3.
Tabela d e chamad a (continuao)

Assimile a continuao da tabela de chamadas:
61
jato
62
china
63
gema
64
jarro
65
jaula
66
chuchu
67
cheque
68
chuva
69
juba
70
casa
71
cota
72
cana
73
cama
74
carro
75
quilo
76
queijo
77
coco
78
caf
79
copo
80
fuso
Tabela 23.4.
Mas a mnemnica, por meio da sua constante prtica, constitui uma excelente ginstica mental,
fazendo que voc se habitue a manejar com rapidez as associaes, alm de treinar e desenvolver
o poder da imaginao e concentrao.
Ento, voc no deve subestimar o interesse da mnemnica, que contribui indiretamente para
dar mais eficincia sua memria pura.
Aprenda agora a continuao da tabela de chamada:
81
fita
82
vinho
83
fumo
84
vara
85
vala
86
ficha
87
faca
88
favo
89
fiapo
90
poo
Tabela 23.5.

Este exerccio tem por finalidade ajud-lo a desenvolver a sua memria tctil.
Pegue diferentes amostras de tecidos, de preferncia tecidos lisos, porque no incio mais fcil
do que com tecidos felpudos, e tente reconhec-los com os olhos fechados, tocando, apalpando.
Seguidamente, quando tiver conseguido perfeita identificao, faa o mesmo exerccio com
amostras de um mesmo tecido, mas em qualidades diferentes.
No esquea este exerccio. Apesar de ele parecer intil aos que no encontram utilizao na
profisso, efetivamente, a memria tctil pode ajudar acessoriamente em numerosas
circunstncias.
Voc tambm pode fazer este exerccio com amostras de papel ou materiais polidos como
mrmore, ao polido, vidro etc.
Vigsimo quarto dia

Chegamos ao fim da tabela de chamada de 100 nmeros. Segue, ento, a ltima lista para voc
memorizar, mas se quiser poder utilizar uma tabela maior, precisando apenas para isso escolher
as articulaes. Nos momentos de dificuldade, recorra ao dicionrio ou utilize duas palavras:
91
peito
92
pano
93
puma
94
pra
95
bala
96
beijo
97
pico
98
povo
99
pipa
100
taas
Tabela 24.1.
A tarefa de memorizar as 100 palavras com certeza lhe pareceu um pouco fastidiosa, mas o
conhecimento da tabela de chamada permitir que realize novos empreendimentos.
Para fixar instantaneamente uma srie d e nmeros d e

d ois algarismos
preciso, naturalmente, ter domnio da tabela de chamada. Suponhamos que voc deseja fixar
uma srie de nmeros comeando por: 7, 12, 16, 53.
Estes nmeros correspondem s palavras co, Tina, tacho, lima. Voc tem agora que optar entre
dois mtodos:
Associar estas palavras em cadeia, pelo mtodo de associao de imagens; ou
Associar com a prpria tabela de chamada, na ordem numrica.
O mtod o d os locais
Este mtodo mais fcil de aplicar que a tabela de chamadas, mas se aplica dificilmente a
palavras abstratas e a nmeros. No entanto, muito prtico para a fixao de listas de objetos.
Escolha um cmodo da sua casa que conhea perfeitamente, seu quarto, por exemplo, e atribua
um nmero de ordem a cada uma das partes seguintes:
1
a porta pela qual entra
a parede situada esquerda, ao entrar
o canto localizado entre a parede esquerda e a parede da frente
a parede da frente
a janela
o canto situado entre a parede da frente e a da direita
a parede da direita
o canto seguinte
o assoalho
10
o teto
Tabela 24.2.
Para fixar uma lista de objetos em uma certa ordem por exemplo, po, gato, telegrama, alho ,
voc deve colocar em imaginao o po em frente porta, o gato na frente da parede da esquerda,
o telegrama no canto seguinte ou sobre um mvel que ocupe esse canto, o alho defronte parede
da frente ou sobre um mvel ali situado etc.
Como pode perceber, voc deve associar cada palavra com um local do cmodo. Este processo
extremamente simples e a experincia mostra que voc fixar sem dificuldade os objetos assim
colocados.
A vantagem deste sistema est no fato de que ele evita fazer uma verdadeira associao.
Para reter 100 nomes, basta escolher dez cmodos ou locais que conhea bem e que
referenciar e adaptar para cada dezena. Por exemplo:
O seu quarto para os nmeros 1 a 10.
A sala de jantar para os nmeros de 11 a 20.
A cozinha para os nmeros de 21 a 30.
O banheiro para as divises de 31 a 40.
A varanda para as palavras de 41 a 50.
O escritrio para as palavras de 51 a 60. E assim por diante.
Sendo cada diviso classificada da forma indicada, voc poder executar a volta dos 50 nomes
ainda com mais facilidade que pela tabela de chamada, mas com a condio de pedir aos seus
amigos unicamente nomes de objetos concretos.
Na prtica, o sistema de locais permite memorizar listas que lhe sejam enumeradas, mesmo
rapidamente.
Se desejar atingir o virtuosismo na utilizao da sua memria, o mtodo dos locais o ajudar
bastante.
Graas a este mtodo, voc poder fixar instantaneamente 100 nmeros de dois ou quatro
algarismos. Mais adiante voc saber como fixar a ordem das cartas de um baralho que so
folheadas a sua frente em uma partida, ou jogar de memria uma partida de damas ou xadrez.
De qualquer modo, ser interessante para voc constituir 30 ou 60 locais o ideal ser 100 e
aprend-los gradualmente.

Elabore uma lista dos 20 primeiros locais e aprenda-a.

Execute um exerccio com 20 palavras escolhidas aleatoriamente (cidade, cala, padre, violeta,
formiga, desejo, lmpada, sapato, bananas, caderno, computador, rdio, caneta, borracha, cu,
cemitrio, polcia, anjo, bica, cangao), colocando as palavras em cada um dos locais 1, 2, 3 etc.
(no recorra tabela de chamadas). Voc ver at que ponto se obtm rpidos resultados com este
mtodo.
Como fixar 100 nmeros d e d ois algarismos ou 100

nmeros d e quatro algarismos
Para reter uma srie de nmeros de dois algarismos, basta associar as palavras correspondentes
a cada nmero de dois algarismos na tabela de chamada e a um local determinado no mtodo dos
locais. Exemplo: 36, 29, 77, 41.
Voc pode imaginar um mago (36) em frente da porta do seu quarto olhando um grande nabo
(29), pendurado na parede do lado esquerdo, no canto seguinte est um enorme coco (77) etc.
Se conhecer claramente a sua tabela de chamada e os locais, a rapidez de execuo deste
exerccio pode ser considervel, porquanto no existe qualquer associao a encontrar.
suficiente representar nitidamente as coisas na imaginao.
Para 100 nmeros de quatro algarismos, basta atribuir duas palavras-chave a cada local.
Para 3629, por exemplo: na parede esquerda, podemos colocar um mago (36) em cima de um
nabo (29) que est prestes a esborrachar-se por virtude do peso, e assim sucessivamente.
Note que, quando tiver de associar vrias palavras em determinada ordem (seja com uma
palavra da tabela de chamada, seja com um local), importante poder reencontr-las na ordem
exata.
Para isso, adote a ordem lgica de leitura, isto , da esquerda para a direita ou de cima para
baixo.
No exemplo anterior, necessrio colocar o mago sobre o nabo para indicar a ordem por
que esto dispostos os algarismos dentro do nmero: 1 36; 2 29 (de cima para baixo, na
cena imaginada).
Assim voc no ter dificuldades com dez nmeros de 20 algarismos, visto que cada nmero
constitudo pelos dez grupos de dois algarismos situados em cada local.
Como fixar instantaneamente um nmero d e qualquer

extenso
Eis uma forma extremamente fcil de realizar, mas que requer um pouco de treino. Quando voc
tiver efetuado trs a quatro vezes, ir domin-la perfeitamente.
Veja o seguinte nmero, por exemplo: 5.766.168.708.141.
Primeiramente, separe-o em grupos de dois algarismos:
5.76.61.68.70.81.41.
Agora elabore uma cadeia de palavras com base na tabela de chamada: leo, queijo, gato,
chuva, casa, bzio, roda.
Memorize esta lista simplesmente usando o mtodo de associao de imagens. Este mtodo
permite fixar facilmente e instantaneamente um nmero de 20 ou 30 algarismos ou trs nmeros de
oito a dez algarismos.
Como rejogar d e memria uma partid a d e Damas ou d e

Xad rez
Para Damas, visto que cada pedra se desloca de uma casa para a outra, pode-se codificar a
sua deslocao indicando o nmero da casa onde se encontrava e o nmero daquela onde for
depois desta. Os tabuleiros, em qual, principalmente no Xadrez, possuem a sua prpria descrio
para as casas, inclusive com regras de anotao.
Basta agora que aplique um dos mtodos que tem sido exposto para fixar todos os
movimentos de cada partida.

Aprenda 20 novos locais, de 21 a 40.

Pelo mtodo dos locais, tente fixar a ordem por que so lanadas na mesa dez cartas de um
baralho, associando a imagem de cada carta ao local respectivo, por ordem. Pode dar a cada
nmero da carta uma palavra, baseado no sistema de articulaes numricas.
Com um pouco de treino, obter aprecivel desenvolvimento neste exerccio.
Vigsimo quinto dia

Como fixar anotaes em uma conferncia
Se o evento for uma exposio ou comunicado que voc precisa fazer, o ideal que divida o
contedo em certo nmero de partes, em que cada parte possa ser sintetizada em uma palavra.
Estas palavras-chave so facilmente memorizveis com o uso da tabela de chamada.
Se voc for dar um discurso, poder multiplicar as divises ou palavras-chave dependendo do
tempo do seu discurso em at 100 palavras, j que dispe de 100 ganchos na tabela de chamada.
Inversamente, se voc for assistir a uma conferncia ou um discurso, como no conhece
antecipadamente o respectivo contedo, proceder com base em pequenos fragmentos.
Assim que o orador tiver utilizado ou exposto uma ideia-chave, voc a associar tabela de
chamada e assim sucessivamente.
Poder, ento, lembrar facilmente, quando chegar sua casa ou ao escritrio, toda a
conferncia por escrito, graas s associaes que fez na tabela de chamada.
Algumas pessoas podem obter mais xito aplicando o mtodo das localidades: experimente e
verifique qual o sistema mais conveniente.
Quando se pretende fixar as palavras abstratas por mtodos mnemnicos, preciso substitu-las
rapidamente por palavras concretas ou por imagens concretas que possam invocar. A formao
das associaes e das imagens se torna ento mais fcil. Exemplos:
Guerra: pode substituir por uma esttua de Marte (Deus da Guerra) ou por uma bomba;
Fome: por um homem magro, faminto;
Medo: por uma criana aterrorizada.

Aprenda 60 novos locais, de 41 a 100. Estabelea, pelo menos, criteriosamente os locais e sua
ordem para possvel utilizao.

Imaginemos que as ideias de uma conferncia so:
Desequilbrio oramental;
Inflao;
Alta dos salrios;
Aquisio de bens de consumo pelos trabalhadores;
Crescimento da procura;
Alta de preos;
Greves;
Alta de preos de revenda;
Fechamento dos mercados estrangeiros;
Sadas de ouro.
Encontre imagens materiais que simbolizem essas ideias e retenha-as pelo mtodo das
associaes em cadeia ou pela tabela de chamada. Voc pode usar tambm o mtodo dos locais.
Utilizand o seus momentos d e cio

J afirmei que sua memria ser um instrumento dcil e fiel na medida direta da sua confiana
nela e na frequncia que a utilizar.
No se torne escravo de uma agenda ou de um bloco de anotaes que consulta dez vezes por
dia. Pelo contrrio, em vez de consultar a sua agenda, recorra sua memria dez vezes por dia e
isso o tornar mais confiante, alm de melhorar sua memria constantemente.
Voc executou at agora alguns exerccios que possibilitaram treinar com certa regularidade sua
memria para melhor comportamento e eficcia.
Dedicar seu tempo na realizao dos exerccios que tem aprendido j bom, mas voc pode
tambm aproveitar todos os momentos de cio do dia a dia durante os perodos de deslocao
ou de transporte, ou durante os momentos de espera, por exemplo.
Vamos agora responder as seguintes perguntas:
Que podemos fazer nos momentos ociosos do nosso dia a dia?
Como transform-los em momentos produtivos?
Vamos s respostas possveis. Para a primeira pergunta:
Rever mentalmente as noes que aprendeu, recentemente ou no: recitar um poema ou
recordar uma passagem de prosa, rever datas que fixou por diferentes mtodos que
aprendeu;
Far uma recapitulao, to completa quanto possvel, do que leu ou fez ontem ou hoje,
durante o dia;
Pode efetuar uma reviso de tudo que dever fazer no dia de amanh. Depois, na semana
seguinte e assim sucessivamente.
Agora, para a segunda pergunta:
Pode-se praticar um jogo de observao com as vitrines, os rostos ou os movimentos que
durante uns instantes esto sob sua vista;
Pode fazer exerccios de clculo mental;
Pode aplicar os mtodos nas leituras de jornais e revistas;
Pode, ao assistir televiso, aproveitar para exercitar o seu crebro aplicando os mtodos
desenvolvidos nesses dias.
O essencial pr a render esses 5, 10, 15, 20 minutos dirios de tempo morto.
Adote, pois, a seguinte regra: suprima os seus momentos de cio, ou seja, utilize-os para treino
das suas funes cerebrais.
Neste momento, sua memria pura melhorou consideravelmente e sua capacidade de
concentrao est certamente mais estvel e fcil. Consequentemente, voc se encontra capaz de
explorar os recursos do seu crebro.
Voc conhece agora a mnemnica, cujos princpios permitem fixar sem esforo listas, nomes,
nmeros, horrios etc.
Combinando equilibradamente mnemnica e memria pura, voc ter ao seu dispor um utenslio
extraordinrio, na sua vida profissional ou escolar. Poder acumular conhecimentos e utilizar em
seu benefcio a superioridade que adquiriu graas ao treino e formao de sua memria.
Qualquer que seja a sua idade, agora pode dizer que tem uma memria mais flexvel e fiel, e
estar sempre aumentando seu valor pessoal. Aproveite-a, pois, para alargar seus conhecimentos.
Aprender coisas novas , para os jovens, dispor de meios de ao suplementares,
indispensveis hoje para quem quer triunfar. E para os menos jovens, aprender obter a certeza
de que no est paralisado, mostrar-se ativo, dinmico e capaz de aumentar o seu valor pessoal.
Quando se procura aprender mais, quando se tenta aprofundar os seus conhecimentos neste ou
naquele ramo, fica-se jovem de esprito.
Para terminar, gostaria de destacar a importncia de se repetir sempre que possvel os
exerccios e tcnicas desenvolvidos nesses dias. A maior surpresa voc ter ao perceber que sua
memria ter condies de reter todo tipo de informao sem a necessidade de fazer as
associaes conscientemente.
Com o tempo, a memria no necessitar usar nenhum artifcio, pois a
aplicao desse sistema desenvolver o seu crebro a tal ponto que ele
passar a aplicar os sistemas inconscientemente.
No esgotamos o tema. Pelo contrrio, voc deve ter uma busca contnua. Sempre que possvel,
adquira livros, faa novos cursos e assista a palestras sobre a memria. Esperamos que nosso
trabalho tenha demonstrado que a inteligncia desenvolvida e no uma bno divina recebida
hereditariamente.
Aconselho voc a ensinar outras pessoas, pois apenas ao ensinar algum que nos tornamos
verdadeiros conhecedores do assunto. Talvez seja por isso que fizemos questo de elaborar este
trabalho.
Automvel
Carro
Car
Saco
Bagagem
Bag
Caneta
Pena
Pen
Porta
Dor
Door
Malandro
Canalha
Canny
Olhadela
Lanar uma olhadela
Glance
Dirigir
Manejar
Manage
Dinheiro
Caixa
Cash
Moer
Gro
To grind
10
Tapete
Rugoso
Rug
Tabela 16.1.
12
d-n
Tabela 20.8.
ndice
Capa Pgina
2
Pgina de Ttulo
5
Direitos Autorais Pgina
6
Introduo
8
Primeiro dia: Vale a pena investir tempo com este assunto?
9
Segundo dia: Como assegurar ao crebro condies de funcionamento
12
favorveis?
Terceiro dia: Particularidades de algumas memrias
15
Quarto dia: Como desenvolver seu poder de concentrao
18
Quinto dia: O processo normal de memorizao
21
Sexto dia: O processo normal de memorizao (continuao)
24
Stimo dia: O processo normal de memorizao (continuao)
27
Oitavo dia: O processo normal de memorizao (continuao)
31
Nono dia: O processo normal de memorizao (continuao)
35
Dcimo dia: A Lei de Jost
39
Dcimo primeiro dia: Como fixar os seus compromissos
42
Dcimo segundo dia: Como fixar o que l
45
Dcimo terceiro dia: A concentrao parte 1
48
Dcimo quarto dia: A concentrao parte 2
51
Dcimo quinto dia: A concentrao parte 3
54
Dcimo sexto dia: Como aprender idiomas (continuao)
57
Dcimo stimo dia: As concatenaes (continuao)
60
Dcimo oitavo dia: Como estudar a Fsica e a Qumica
64
Dcimo nono dia: As articulaes numricas Tabelas de chamada parte
68
2
Vigsimo dia: As articulaes numricas parte 3
72
Vigsimo primeiro dia: Aplicao Geografia
78
Vigsimo segundo dia: Tabela de chamada (continuao)
83
Vigsimo terceiro dia: Tabela de chamada (continuao)
89
Vigsimo quarto dia: Tabela de chamada (continuao)
95
Vigsimo quinto dia: Como fixar anotaes em uma conferncia
100

Curso Pratico de Memorizacao - Moroni, Herbert Marcos Gois

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D oxignio e gua ao seu crebro.

Exe rc c io-te ste n 2

Exe rc c io-te ste n 3

Exe rc c io-te ste n 4

A memria d epend e d a nossa capacid ad e d e criar

Exe rc c io-te ste n 6

Exe rc c io-te ste n 7: c onc e ntrao

Exe rc c io-te ste n 8: c onc e ntrao

Saber concentrar-se indispensvel ao desenvolvimento da sua memria. Concentrao

Exe rc c io-te ste n 9: c onc e ntrao

Exe rc c io-te ste n 10: c onc e ntrao

Reflexo cond icionad o

Exe rc c io-te ste n 11: c onc e ntrao

reflexo condicionado pelo assobio. Este reflexo adquirido, no inato.

Exe rc c io-te ste n 12: c onc e ntrao

Exe rc c io-te ste n 13: c onc e ntrao

Os trs fatores que antecedem o registro de ideias, fatos ou elementos so:

Fixe bem as impresses

Te nha inte no e pre ste ate no

P ara fixar be m as impre sse s, ne c e ssrio sabe r c onc e ntrar-se

P ara fac ilitar a re c ordao ou le mbrana, c rie image ns forte s

Exe rc c io-te ste n 14

Exe rc c io-te ste n 15

Como obse rvar?

Exe rc c io-te ste n 16

Onde se produziu o descarrilamento?

5. Ao todo, quantos vages tinham a composio?

A 1 Dinastia (D. Afonso Henriques 1 Rei de Portugal)

A 2 Dinastia (D. Joo I)

A 3 Dinastia (D. Felipe I)

A 4 Dinastia (D. Joo IV)

A Revoluo Nacional (O Estado Novo)

Conferncia de Samora 1143

Morte de D. Sancho I 1211

Fundao da Ordem de Cristo 1319

Lembre-se: qualquer assunto deve ser transportado para um quadro sinptico

Exe rc c io-te ste n 17

Exe rc c io-te ste n 18

Exe rc c io-te ste n 19

Exe rc c io-te ste n 20

Exe rc c io-te ste n 21

Exe rc c io-te ste n 22

Exe rc c io-te ste n 23

O mtod o d a associao d e imagens

Exe rc c io-te ste n 24

necessrio meditar frequentemente no que queremos fixar.

Revise o que aprend eu e a lembrana ad quirir novo

Exe rc c io-te ste n 25

O psiclogo Jost estudou a rapidez da memorizao de um texto em funo do nmero de

Agora que voc j aprendeu os trs fatores de memorizao (Impresso, Associao e

Record ar mais d ifcil d o que reconhecer, no concord a?

e proceda desta forma: