ROMPIENDO LAS BARRERAS DEL RENDIMIENTO CON EL USO DE MEDIOS ERGOGENICOS

Dr. Ricardo Javornik MD.VAAC/GSSI

@ricardojavornik

@ricardojavornikkrope

Puntos claves
P Entendemos como ayuda ergognica cualquier maniobra o mtodo realizado con el fin de aumentar la
capacidad para desempear un trabajo fsico y mejorar el rendimiento.
P La mejora del rendimiento fsico se puede obtener por incremento de la potencia fsica, de la capacidad
mental y de las ventajas mecnicas.
P Las ayudas ergognicas se pueden clasificas como ayudas nutricionales, fisiolgicas, farmacolgicas,
sicolgicas as como mecnicas y biomecnicas.
P Las ayudas ergognicas nutricionales bsicamente sirven para incrementar la masa muscular,
energa al msculo y mejorar la produccin de energa dentro del mismo.

aportar

P Las ayudas ergognicas fisiolgicas son sustancias o tcnicas diseadas especficamente para aumentar los
procesos fisiolgicos naturales que generan potencia fsica.
P Las ayudas ergognicas farmacolgicas son drogas diseadas para funcionar como hormonas o
neurotransmisores, que son capaces de mejorar la potencia fsica.
P Las ayudas ergognicas sicolgicas son las tcnicas diseadas para mejorarlas habilidades perceptivo
motoras que mejoran la produccin de energa en el msculo y que ayudan a controlar los movimientos
musculares.
P Las ayudas ergognicas mecnicas y biomecnicas corresponden a tcnicas capaces mejorar la eficiencia
del gesto deportivo ya sea por una ejecucin optima o por la reduccin de factores como friccin y/o la gravedad.
P Para todos los que trabajamos en el mbito deportivo es importante reconocer la validez de los medios
ergognicos. Se deber tener en cuenta puntos como Son efectivos?, Son seguros?, Es tico su uso? y
Es legal su uso?.
P Recordemos que existe legislacin nacional e internacional que regula el uso de los medios ergognicos
influyendo alguno de ellos dentro de las lista de sustancias prohibidas en el deporte (Doping) y que se debe estar
en conocimiento de dichos listados.
Desarrollo
La palabra ergogenia proviene del griego ergos, que significa trabajo y genan que es generar. Se considera
como ayuda ergognica cualquier maniobra o mtodo (nutricional, fsico, mecnico, psicolgico o
farmacolgico) realizado con el fin de aumentar la capacidad para desempear un trabajo fsico y mejorar el
rendimiento.
Diariamente observamos un incremento del nivel de exigencia de las personas que realizan actividad fsica
intensa. Los entrenamientos se individualizan segn las caractersticas del deportista, con lo
que su tcnica se optimiza. Esto hace que la diferencia entre el ganador y el que queda segundo o tercero sea
cada vez menor. La atencin y el cuidado de todos los detalles, por insignificantes que parezcan, puede
representar la diferencia fundamental para conseguir el objetivo prioritario de un deportista que compite: mejorar
la marca, ampliar la ventaja con el contrincante y ganar. Ms all de lo que pueda representar un entrenamiento
XXII Curso Internacional de Ciencias del Deporte GSSI. Caracas, Venezuela 2016.

adecuado, la utilizacin de diversos ayudas ergognicos pueden aumentar la potencia fsica, la capacidad mental
as como las ventajas mecnicas.
La potencia fsica puede ser aumentada por incremento de la masa muscular que genera energa, por aumento
de la velocidad de produccin de energa dentro del musculo, por aumento del aporte de energa al msculo para
aumentar el tiempo de su actividad y por la inhibicin de sustancias que interfieren con la produccin de energa
El incremento de la capacidad mental puede ser aumentada por incremento de los proceso sicolgicos
maximizan la produccin de energa as como por reduccin de los factores que interfieren con la funcin
sicolgica ptima.
La mejora de las ventajas mecnicas se logra por la optimizacin de la relacin entre fuerzas naturales
(gravedad, friccin, flotabilidad, etc.) y la potencia fsica, como por ejemplo usando instrumentos ms livianos,
mejor diseados o que permitan un mejor desplazamiento. Las ventajas biomecnicas pudiesen estar dadas por
el estudio del gesto deportivo y su perfeccionamiento por la repeticin de tcnica y/o entrenamiento y finalmente
ventajas dadas por el aumento de peso por mejora de la masa muscular que generara mayor potencia fsica
(Prueba de fuerza explosiva) o por reduccin del peso corporal por perdida sobretodo de peso graso que
generara una mayor eficiencia al desarrollar mayor potencia por kilogramo (Carrera de fondo).
Desde el punto de vista pedaggico podemos dividir las ayudas ergognicas en varios grupos. Las ayudas
ergognicas nutricionales bsicamente sirven para incrementar la masa muscular, aportar energa al msculo y
mejorar la produccin de energa dentro del mismo. En la dieta habitual se aportan ms de 50 nutrientes que
intervienen en los procesos antes mencionados al ser utilizados en cantidades y momentos especficos son
capaces de producir los efectos antes mencionados y ayudar en el aumento del rendimiento fsico.\
Las ayudas ergognicas fisiolgicas son sustancias diseadas especficamente para aumentar los procesos
fisiolgicos naturales que generan potencia fsica. Los mismos pueden actuar directamente dentro del
metabolismo celular (Carnitina, coenzima Q10, Creatina, bicarbonato de sodio), como hormonas o
neurotransmisores (Colina, Dehidroepiandrosterona, Gonadotropina huma, hormona de crecimiento,
testosterona) o facilitadores del transporte de oxigeno (Doping sanguneo, eritropoyetina, glicerol, inosina,
oxigeno). Se debe tener en cuenta que si bien muchas de estas sustancias no son consideradas drogas como
tales, son considerados como agentes fisiolgicos dopantes o doping no farmacolgico por el Comit Olmpico
Internacional).
Al igual que los ayuda ergognicas nutricionales las ayudas ergognicas farmacolgicas son capaces de mejorar
diversos procesos metablicos que mejoran la potencia fsica. Un ejemplo puede ser las anfetaminas que imitan
el efecto de la efedrina, una hormona secretada por el cuerpo durante el ejercicio que forma parte de los
procesos de produccin de energa. El uso de este grupo de sustancias si bien determinan una marcada mejora
del rendimiento fsico, tambin tiene marcados efectos negativos sobre la salud. En tal sentido la Comisin
Mdica del COI evidencia que su uso viola el cdigo de tica tanto en el deporte como en el rea de las ciencias
mdicas por lo que se prohbe su uso.
Principales sustancias y mtodos prohibidos por el COI con alguno ejemplos>
Sustancias prohibidas
Mtodos Prohibidos
Drogas que estn sometidas a
ciertas restricciones
Estimulantes (Anfetamina, cocana, efedrina)
Doping sanguneo
Alcohol
Narcticos (Analgsicos narcticos)
Manipulacin
Cafena
Anablicos (Esteroides anabolizantes, clenbuterol)
farmacolgica, qumica Mariguana
Diurticos
o mecnica
Anestsicos locales
Hormonas peptdicas y glicoproticas
Corticosteroides
Beta bloqueadores
Beta 2 especficos( Clembuterol)
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Finalmente es importante reconocer la validez de las ayudas ergognicas en el mbito deportivo a travs de las
respuestas a las siguientes preguntas:
Son efectivos?: Este es un punto crtico ya que en el mbito deportivo los testimonios, las experiencias
personales, los reportes anecdticos, la informacin en revistas no cientficas y comerciales llevan la pauta a la
hora de indicar los efectos beneficos de las ayudas ergognicas. Lo ideal dentro de este punto sera tener
informacin objetiva y bien fundada (con demostracin cientfica) que usualmente es dada por personal
entrenado en el rea (nutricionistas, fisilogos del ejercicio, mdicos del deporte).
Son seguros?: La seguridad es un factor importante a la hora de tomar la decisin de usar una ayuda
ergognica. Se debe recordar un gran grupo de medios ergognicos tiene efectos negativos sobre la salud a ser
usados en forma exagerada o en forma inapropiada. Es importante recordar que si bien su uso de algunos
medios ergognicos produce efectos agudos, moderados y temporales otros producen efectos crnicos, serios e
inclusive riesgosos para la vida. En tal sentido las personas que trabajan con atletas deberan siempre indicar los
efectos deletreos sobre la salud de su uso.
Es tico su uso?: Qu es la tica en el deporte?: Son mltiples los conceptos de tica aplicables al rea del
deporte, que tienen como conclusin que Se debe tratar de hacer lo mximo con lo que se tiene. El COI incluye
dentro del concepto de doping el aspecto tico, donde el uso de sustancias qumicas o fisiolgicas en cantidades
anormales con el objetivo de mejorar en forma desleal del rendimiento no es permitido.
Son legales?: Este es un factor importante ante la decisin del uso de ayudas ergognicas. Existen estructuras
internacionales as como nacionales que restringen el uso de los mismos y que existe legislacin que debe ser
respetada. Recordando que su implementacin ha sido hecha con el fin de evitar el engao desalentar el uso de
drogas y proteger la salud de los atletas.
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