Introduccin

El dolor de espalda baja es una enfermedad que a pesar de las nuevas tcnicas
diagnsticas y teraputicas, an representa un reto mayor debido a su alta
incidencia y a los costos asociados con su tratamiento.
Los ejercicios de Williams
Los ejercicios de Williams estn dirigidos nicamente a tratar las afecciones
lumbares de la columna vertebral, son tres los objetivos que se manifiestan, el
primero Son ejercicios de flexin, sencillos, originalmente parten de seis ejercicios
bsicos y dos variantes, el paciente se coloca en decbito supino con las rodillas
flexionadas en 45, logrando un equilibrio entre la funcin movilizadora y
estabilizadora de la columna lumbar, respetando su curvatura fisiolgica, son ms
tolerados en los estados crnicos de los dolores de espalda (ms de 3 meses)
A continuacin relacionamos la posicin de Williams y los seis ejercicios bsicos
de este, con la finalidad de conocerlos
Ejercicio 1: Posicin de Williams: Acostado decbito supino, brazos al lado del
cuerpo y piernas con rodillas flexionadas apoyadas en el piso, formando un ngulo
de 45.
Ejercicio 2: Abarquillamiento, llevar el tronco arriba con brazos extendidos al
frente, til para fortalecimiento de la musculatura abdominal.
Ejercicio 3: Inclinacin plvica, elevar caderas (pelvis) arriba (anteropulsin); este
desarrolla el fortalecimiento del glteo mayor.
Ejercicio 4: Levantar rodillas hacia el tronco, con ayuda o no de los brazos:
sostener contando hasta tres y regresar a la posicin inicial; van encaminados a
relajar el msculo erector espinal y todas las estructuras posteriores al centro
superior de gravedad a este nivel.
Ejercicio 5: En la posicin de sentado, llevando los brazos extendidos al frente;
estiramientos de los tendones de las curvas, aspira a restaurar la flexin
lumbosacra y relajar flexores del muslo contracturado (tocarse los tobillos).
Ejercicio 6: Estiramiento de los muslos en posicin baja de asalto al frente; su
objetivo principal es relajar el msculo de la fascia lata y el ligamento ileofemoral,
as como los flexores de la cadera.
Ejercicio 7: Agacharse con apoyo completo del taln en el suelo: facilita restaurar
la flexin lumbosacra y desarrollar activamente los msculos glteos y los
cudriceps.

RUTINA DE EJERCICIOS TERAPUTICOS DE WILLIAMS

En nuestro estudio utilizaremos la rutina de ejercicios teraputicos de williams con
el objetivo de tratar o mejorar la condicin del paciente con lumbalgia. Esta rutina
de ejercicios de Williams, est recomendada en pacientes con sndrome doloroso
lumbar los cuales fueron descritos en 1937, este programa fue creado con objetivo
de lograr la reduccin de la hiperlordosis lumbar, incrementando as fuerza
muscular en espalda, abdomen y glteos, evitando de esta manera el riesgo de
lumbalgia.
El tiempo y esfuerzo para realizar los ejercicios debe de ser en forma progresiva
de acuerdo a la tolerancia de cada persona, lo mas importante en un programa de
ejercicios no es el entusiasmo inicial, ni el ritmo con el que va progresando al
principio; lo esencial es la constancia que debe de tener cada paciente. Lo cual
contribuir no solo a loa anteriormente mencionado si no que, tambin traer
beneficios al aparato locomotor que a continuacin describiremos:
1. Frena la atrofia muscular. 95
2. Favorece la movilidad articular.
3. Favorece la coordinacin general.
4. Evita el dolor de espalda.
5. Mejora la postura. 6. Equilibra las tensiones.
7. Estimula la actividad mental.
8. Mejora el control de peso.
9. Mejora del bienestar general.
OBJETIVO DEL EJERCICIO DE LA RUTINA DE WILLIAMS.
En esencia, los ejercicios estn encaminados a mejorar la flexibilidad del paciente
y el tono muscular y aumentar la fuerza del dorso.
El ejercicio sirve tambin para mejorar la postura y la aptitud para que la flexin,
extensin, inclinacin y levantamiento que se lleven a cabo de manera apropiada.
La mejor manera de producir estiramiento en la regin lumbar, es a base de
ejercicios en decbito dorsal.

En esta posicin, el paciente hace estiramientos activos del dorso. Los ejercicios
se hacen con suavidad, lentitud y en repetidas ocasiones. La razn de que los
movimientos sean lentos y repetidos, es que la elasticidad de los tejidos blandos
mejora con el estiramiento suave y rtmico, en tanto que disminuye con el
estiramiento violento y sbito.

Conclusin
La realizacin de ejercicios, han demostrado ser efectivos para mejorar el dolor y
la limitacin fsica que ocasiona en los pacientes el dolor de espalda con dolor,
tradicionalmente, para el tratamiento rehabilitador de las enfermedades de la
columna vertebral.
Estas tcnicas mantienen reconocida eficacia en el tratamiento rehabilitador de
las dolencias de la columna vertebral.

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
1. Hant G, Deyo R, Cherkin D. Physician office visits for back pain. Frequency,
clinical evaluation and treatment pattern from U. S national survey. Spine.
2009;20(1):11-9.
2. http://scielo.sld.cu/pdf/ort/v28n2/ort10214.pdf
3. http://ri.ues.edu.sv/101/3/10135952.pdf

UNIVERSIDAD PRIVADA DE LA
PENINSULA

NOMBRE: Daniela Massiel

Centeno Aranda
PROFRA: Yahaira Magaa
Ek
GRADO Y GRUPO: 4 AV
MATERIA: TECNICAS
TERAPEUTICAS
EJ WILLIAMS