DE LA TEORA A LA PRCTICA

UNIVERSIDAD DE SEVILLA

DISEO DE TAREAS
PARA LA
OPTIMIZACIN DEL
FUTBOLISTA
VCTOR M. LAFUENTE NADALES

ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
T Y CONOCIMIENTOS DADOS
POR VALIDOS TRADICIONALMENTE

!!APRENDER A DESAPRENDER!!

MODELO
MODELOMICROESTRUCTURALISTA-COGNITIVISTA
MICROESTRUCTURALISTA-COGNITIVISTA DE
DESEIRULSEIRUL-LO
LO
ESTRUCTURA DE TAREA

Edad

Socio - afectivo

Entorno
Sexo

Velocidad

Clima

Resistencia
Adm

Tcnica
Fuerza
Tctica
Recursos

Emotivo
evolutivo

DISEO DE TAREAS
Massafret y col (1999) plantean la
clasificacin:
Segn nivel de especificidad con la disciplina deportiva
FILOSOFA
HOLSTICA

PERSPECTIVA CONDICIONAL

desde
CONTEMPLA

PERSPECTIVA COORDINATIVA
PERSPECTIVA COGNITIVA

DISEO DE TAREAS
( Massafret y col, 1999)

PERSPECTIVA CONDICIONAL

FSICO

PERSPECTIVA COORDINATIVA

DIFICULTAD

PERSPECTIVA COGNITIVA

TOMA DE DECISIONES

DISEO DE TAREAS
Lnea de Massafret y col. (1999)
TAREA
GENERAL
TAREA GENERAL
TAREA
ESPECFICA

TAREA DIRIGIDA

TAREA ESPECIAL

MODELO
MODELOMICROESTRUCTURALISTA-COGNITIVISTA
MICROESTRUCTURALISTA-COGNITIVISTA DE
DESEIRULSEIRUL-LO
LO
ESTRUCTURA DE TAREA

Edad

Socio - afectivo

Entorno
Sexo

Velocidad

Clima

Resistencia
Adm

Tcnica
Fuerza
Tctica
Recursos

Emotivo
evolutivo

DISEO DE TAREAS
Massafret y col (1999) plantean la
clasificacin:
Segn nivel de especificidad con la disciplina deportiva
FILOSOFA
HOLSTICA

PERSPECTIVA CONDICIONAL

desde
CONTEMPLA

PERSPECTIVA COORDINATIVA
PERSPECTIVA COGNITIVA

DISEO DE TAREAS
Lnea de Massafret y col. (1999)
TAREA
GENRICA
TAREA GENERAL
TAREA
ESPECFICA

TAREA DIRIGIDA

TAREA ESPECIAL

TAREAS GENRICA
Actividades de escasa o ninguna relacin con:
Gestos tcnicos de Ftbol.
Toma de decisiones en Ftbol.

Dos niveles:
1 Ninguna relacin con gesto tcnico (nadar,
pedalear, esquiar
Periodo vacacional.
2 Contenidos de escasa relacin con gesto tcnico
(carrera)
va energtica aerbica

Cuando?:
Entre Temporadas.
Entre Macrociclos.

DISEO DE TAREAS
Lnea de Massafret y col. (1999)
TAREA
GENRICA
TAREA GENERAL

TAREA
ESPECFICA

TAREA DIRIGIDA

TAREA ESPECIAL

TAREAS GENERALES

Trabajo de base para poder acceder
a niveles superiores.

ESTRUCTURA

CONDICIONAL

COORDINATIVA

COGNITIVA

Desarrollo de todos los aspectos fisiolgicos

y biolgicos centrados en el jugador.
Inespecfica y muy simple.

Inespecfica y poco importante.

TAREAS GENERALES
Mtodos Tradicionales:
Continuo Armnico
Esfuerzo continuo a intensidad constante.

Continuo Variable
Esfuerzo continuo a intensidad variable

Progresivo
Fartlek

Esfuerzo continuo a ritmo progresivo

Cambios de ritmo programados o no

Mtodo Intervlico
INTERVLICO CORTO

INTERVLICO MUY CORTO

REPETICIONES

Aplicabilidad al Ftbol??

Esfuerzos de distancias media-cortas

(30 a 1) con descansos incompletos
entre series.
Esfuerzos de distancias cortas
(10 a 30) con descansos incompletos
entre series.

Esfuerzos de distancias cortas-largas

(10 a 2) con descansos completos
entre series.

Mtodo de Repeticiones
M. REPETICIONES CORTO

Esfuerzos de distancias cortas (10

a 30) a gran intensidad con descansos
completos entre series.

M. REPETICIONES MEDIO

Esfuerzos de distancias medias (30

a 1) a gran intensidad con descansos
completos entre series.

M. REPETICIONES LARGO

Esfuerzos de distancias largas (1

a 2) a gran intensidad con descansos
completos entre series.

TAREAS GENERALES
Circuitos Fsicos y Fsico - Tcnicos:
Individuales o por parejas.
Combinacin de acciones inespecficas y
especficas.
Escasa liberta del futbolista.

DISEO DE TAREAS
Lnea de Massafret y col. (1999)
TAREA
GENERAL
TAREA GENERAL

TAREA
ESPECFICA

TAREA DIRIGIDA

TAREA ESPECFICA

TAREAS DIRIGIDAS

Interrelacin de la Resistencia con
las exigencias fisiolgicas del Ftbol

ESTRUCTURA

CONDICIONAL

COORDINATIVA

COGNITIVA

Desarrollo de los distintos tipos de Fuerza;

Resistencia; ADM; Velocidad que implica el Ftbol.
Especfica, tcnica individual y
cierta complejidad.
Toma de decisiones simples en la tarea.

TAREAS DIRIGIDAS
Mtodos Tradicionales:
CCVV de Bosco.
Fuerza Iterativo.
Fuerza Intermitente.
Fuerza Secuencial.

Cual es la diferencia?

Carrera con variacin de velocidad

(CCVV) (Bosco, 1991)
Volumen: 20-25 min (2 series de 10-12 min)
Aceleraciones en 10-30-50 m
Fases de recuperacin activa 30-70-110 seg. a
velocidad de 150 ppm (VRA: velocidad de recuperacin
activa)
10 rep

10 m

30 seg VRA

10 rep

30 m

70 seg VRA

5 rep

50 m

110 seg VRA

Sesiones de Fuerza
Intermitente (Sol, 2008)
Sesin Intermitente Carrera:
Alternar fases de carrera a alta intensidad (85-90%)
con acciones de fuerza de baja-media intensidad
(aceleraciones, frenadas, saltos, cambios de
direccin, chuts)

Sesin Intermitente Fuerza:

Alternar fases de carrera con acciones de fuerza de
media alta intensidad (aceleraciones, frenadas,
saltos, cambios de direccin, chuts)

TAREAS DIRIGIDAS
Circuitos Tcnicos-Tcticos:
Postas establecidas
Cierta libertad del futbolista.
Elegir acciones especficas del futbolista.

Acciones ataque-defensa
favoreciendo el ataque.
primando la defensa

DISEO DE TAREAS
Lnea de Massafret y col. (1999)
TAREA
GENERAL
TAREA GENERAL

TAREA
ESPECFICA

TAREA DIRIGIDA

TAREA ESPECIAL

TAREAS ESPECIALES

Trabajo orientado a superar las
demandas exigidas en Ftbol.

ESTRUCTURA

CONDICIONAL

COORDINATIVA

COGNITIVA

Desarrollo de los distintos tipos de Fz; R; ADM

y Vel que implica el Ftbol, aumentados por
encima de valores de competicin.
Especfica, tcnica individual y
alta complejidad.
Especficas y complejas, incrementar el
nmero de decisiones.

TAREAS ESPECIALES
Situaciones Reales de Juego:
Con reglas de provocacin
Variabilidad de las dimensiones y espacios
Roles de los jugadores
N de jugadores por equipo
N de toques (diferente espacios, jugadores,..)
Ocupacin de espacios.
Nmero de porterias.
Etc,