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OQUEO5HTP?

OLtriptofanoeo5HTPsoaminocidosvendidoscomosuplementosalimentares,esousadospelocorpocomo
precursoresdoneurotransmissorserotonina(5hidroxitriptamina).Tantoo5HTPcomooLtriptofanotmsidousados
porpraticantesdemusculaocomoaminocidos.Otriptofanousadoparaestabilizaradisposio,ospadresdo
sono,eporquemusaecstasyedrogaspsicadlicas,poisparecemaumentarosefeitosdassubstnciaseajudarna
descidadoefeito,assimcomoestabilizaradisposionodiaseguinte.

HISTRIA
Duranteanosaspessoastomaramcomprimidosdetriptofanoparatratareminsniaedepressoemelhorarema
disposio.Esteaminocidoconvertidonocrebroemseretonina,umimportanteneurotransmissorqueafetaa
disposioeosono,entreoutrascoisas.Masem1989aadministraodascomidasedasdrogasnorteamericana
(FDA)proibiutodasasvendasdetriptofanodevidoaumsurtodosndromadeeosinofiliamialgia(SEM,umadesordem
raraqueafetaapele,osangue,osmsculoseosrgos),entremilharesdepessoasquetomavamoscomprimidos.
Pelomenos30pessoasmorreram.Aproveninciadaepidemiaatribuiuseaumlotedetriptofanoemmscondies,
provindodeumfabricantejapons,oqualaparentementeintroduziuumaimpurezaaoalteraroprocessodefabricao.
Desdeento,o5HTP,muitosemelhante,substituiuotriptofanonaslojasvirtuaisdeprodutosnaturaisedebemestar.
Emboraafabricaodo5HTPsejamuitodiferentedadotriptofano,aspreocupaescomapossibilidadede
contaminaomantmse.PesquisadoresdaclnicaMayo(Rochester,EUA)encontraramumaimpurezaconhecida
comopeakXnasamostrascomerciaisde5HTPaFDAtambmdetetouimpurezas.Substnciassemelhantesao
peakXforamencontradasnotriptofanoenvolvidonosurtodeSEMde1989.Athoje,noentanto,nohcasos
confirmadosdadoenadevidoasuplementosde5HTP.

QUMICA
O5HTPvendidosemreceitaextradodassementesdeGriffoniasimplicifolia.Assementesprovmdarvoreafricana
quecrescesobretudonoGanaenaCostadoMarfim.O5HTPtambmpodeserpreparadosinteticamenteem
laboratrio.Oprodutofinalomesmoqueoproduzidopelocorpo.Apenasumapequenapercentagem(3a7%)da
sementedaGriffoniasimplicifoliacontm5HTP,porissooconsumodesementesdeGriffoniasimplicifolianouma
maneiraeficazdeobter5HTP.

EFEITOS
Algumaspessoasquetomam5HTPnotamummelhorequilbriodadisposio,diminuiodoapetite,menos
ansiedade,melhorcontrolodaimpulsividade,eumsonomelhor.Comoqueistofunciona?O5HTP(5hidroxitriptofano
ou5hidroxiltriptofano)umsuplementonaturalqueseconvertenocrebroemserotonina.Aserotoninauma
importantesubstnciaqumicadocrebroqueinfluenciaadisposio,ocomportamento,oapetite,eosono.A
serotoninatambmestenvolvidanocontrolodaimpulsividade.Porexemplo,nveisbaixosdeserotoninapodemlevara
comportamentosdedependncia,taiscomoemapostasejogosdesorte,ououtroshbitoscausadosporfracaforade
vontade.Aserotoninaconhecidacomo5H,ou5hidroxitriptamina,eencontraseemmuitaszonasdocorpo,sobretudo
nocrebro,nosistemagastrointestinal,enasclulassanguneas.
O5HTPbemabsorvidopordoseoral,comcercade70%terminandonofluxosanguneo.Atravessafacilmentea
barreiradesanguenocrebroeaumentaefetivamenteasntesedaserotoninapelosistemanervosocentral.

USOMEDICINAL
Ousoprincipaldo5HTPantidepressivo.Vriosestudosdecurtaduraoconcluramquepodesertoeficazcomo
asdrogasantidepressivasconvencionais.Comoosantidepressivosconvencionaistambmsousadoscontraainsnia
eaansiedade,o5HTPfoitambmsugeridocomotratamentoparaessascondies,masaindahmuitopouca
confirmaopreliminardequefunciona.Domesmomodo,asdrogasantidepressivassousadasfrequentementeparao
tratamentodeenxaquecas.Algunsestudos(notodos)sugeremqueousoregulardo5HTPpodeajudarareduzira

frequnciaeaseveridadedasenxaquecas,assimcomooutrostiposdedoresdecabea.Paraalmdisso,a
confirmaopreliminarsugerequeo5HTPpodereduzirossintomasdefibromialgiaetalvezajudaraemagrecer.

VARIEDADES
TambmoLtriptofanoumprecursordaserotonina(edamelatonina),masapenasporquesetransformaprimeiroe
parcialmenteem5HTP.Otriptofanotambmumaminocidoessencialnutriohumana.umdos20aminocidos
docdigogentico.

USO
Algunsestudosusaramdosesde300mgdiriascontraadepresso,enquantoqueoutrosconsideramqualquerdosede
5HTPacimados50aos100mgumadosealta.Amaioriadosprodutosde5HTPnomercadosovendidosem
cpsulasde50ede100mg.Algumaspessoasdosebemcom20a50mg,enquantoqueoutraspodemprecisar
temporariamentede100mgoumais.O5HTPnofoisuficientementepesquisadoparasesaberqualamelhordoseea
melhoralturaparatomar.Podecausarsonolncia,porissocadapessoaterdedescobrirporsiprpriaqualadose
maisbaixaquelhefazefeito,eamelhoralturadodiaparatomar,quersejademanh,detardeounoite.
Assimqueo5HTPcomeaafuncionar,possvelreduziradosagemsignificativamenteemesmoassimmanterbons
resultados.

AVISOS
Nomisturescominibidoresdamonoaminaoxidase(MAO).
Nveisexcessivosdetriptofanonocrebropodemcausaralteraesnaperceoenadisposio.Podesremediarcom
suplementosdevitaminasB3eB6.
Dosesacimados6gramaspodemcausarstressnofgado.
Mulheresgrvidasdevemconsultaroseumdicoantesdetomarem5HTPduranteagravidez.

CONTRAINDICAES
Osefeitossecundriosdasdosesaltas(quepodemserentre70a100mgemaisaltas)incluemnuseasevmitos,
doresdeestmago,pesadelos,ediminuiodoimpulsosexual.Aserotoninatemumefeitoinibidornocomportamento
sexual.Cansaoesonolnciapodemocorrerapsvriosdiasousemanasdeuso,oquepodeindicarquesedeve
interromperacontinuaodo5HTP.

MISTURAS
Osefeitosdo5HTPmisturadocommedicamentosantidepressivossoporvezesdifceisdeprever.Vistoqueos
inibidoresseletivosdarecaptaodaserotonina(ISRS),comooProzac,bloqueiamarecaptaodaserotonina,
possvelqueocorramnveisperigosamentealtosdamesma,umacondiochamadasndromedaserotonina.
difcilpreverainteraodo5HTPcomltio,inibidoresdaenzimaMAO,agentesantiansiedade,bloqueadoresbeta,
plulasanticonceptivas,eoutrosmedicamentos.Algunsmdicosreceitamumamisturadedoisoumaisantidepressivos
naturaistaiscomoo5HTP,aErvadeSoJoo,oSAMe,eoutros.Todaviaasinteraesentreelesnoso
totalmenteconhecidaseaconselhasecauo.Qualquermisturadessetipodeveserfeitasobsupervisomdica.
OErowidreuniuinformaosobreamisturado5HTPoudotriptofanocomoutrasdrogas,ealgumasexperincias.

LIGAES/MAISINFORMAO
Tryptophanmetabolisminhumans
5HTPhonestinformationporRaySahelian,autordolivro5HTP:Nature'sSerotoninSolution