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TOMA BUENAS DECISIONES! DIEZ TIPS PARA SER MS

ASERTIVO

Toma buenas decisiones! Diez tips para ser ms

asertivo

MS EN VIDA SANA

S ms asertivo con estos tips. (Foto: Salud180.com)

Hace 34 minutos Toma

buenas decisiones!
Diez tips para ser ms
asertivo

Mircoles 24 de julio del 2013 - 22:22 |

23.07.13 Grasa
corporal? Elimnala
fcilmente con estos
cinco alimentos
(VIDEO)

La asertividad te ayuda a reducir el estrs, mejorar tu autoestima

y controlar la ira. Tambin es un buen mtodo para ganarte el
respeto de los dems.

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ayudarn a combatir
los problemas
estomacales
20.07.13 Conoce estas
diez actividades que te
bajan de peso

Lima. Ser asertivo es una habilidad de comunicacin, es decir,

debes expresarte eficazmente para defender tus puntos de vista,
respetando los derechos y creencias de los dems.
No obstante, para algunas personas suele ser una habilidad muy
complicada por sus hbitos, por lo que tienen que aprender cmo ser
ms asertivos y mejorar su calidad de vida.
1. Analiza tu estilo. Expresas tus opiniones o te quedas callado?
Debes analizar tu comportamiento antes de realizar cambios. Esto te
ayudar a tomar mejores decisiones.
2. Habla en primera persona. Al utilizar el yo en tu dilogo, podrs
emitir lo que ests pensando sin culpar a los dems. Por ejemplo, utiliza
yo no estoy de acuerdo en lugar de la frase Ests equivocado
3. Aprende a decir que no. Es vlido que rechaces algunas peticiones

si en realidad no tienes tiempo para hacerlo. Es mejor expresarlo a llenarte de estrs por querer
cumplir con todo.
4. Ensaya tu discurso. Si para ti es difcil expresar tus pensamientos, trata de practicar o de
pensar en escenarios parecidos y trata de encontrar solucin. Emtelo en voz alta o escrbelo en
algn diario.
5. Utiliza el lenguaje corporal. Acta con confianza. Mantn una postura erguida y haz contacto
visual constantemente. Trata de tener una expresin facial neutral o positiva en todo momento.
6. Controla tus emociones. Si sientes que tus sentimientos se pueden apoderar de tus
decisiones, espera unos segundos para calmarte y expresar tus pensamientos de una forma
coherente y tranquila.
7. Inicia con algo pequeo. Si eres una persona pasiva, intenta modificar este comportamiento en
situaciones de bajo riesgo.
8. Convirtete en tu propio defensor. Cuando expresas lo que quieres o necesitas tendrs una
vida ms feliz y autntica.
9. Respeta tus valores. No dejes que los dems superen tus ideas o creencias. Hazles entender
de forma respetuosa que vales lo mismo que ellos y mereces respeto.
10. Rompe patrones. Si eres de las personas que dejan que los dems decidan por ti, trata de
eliminar este comportamiento de forma sutil, por ejemplo: est perfecto el plan, pero esta vez me
encantara hacer
TAGS: Decisiones, Estilo de Vida, Vida Sana, Asertividad, Bienestar, Autorrealizacin, Estrs

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