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REVISO | REVIEW

Protenas do soro do leite: composio,

propriedades nutricionais, aplicaes no
esporte e benefcios para a sade humana

Whey protein: composition, nutritional properties,

appications in sports and benefits for human health
Fabiano Kenji HARAGUCHI 1
Wilson Csar de ABREU2,3
Heberth DE PAULA4

RESUMO
As protenas do soro do leite, tambm conhecidas como whey protein, so extradas durante o processo de
fabricao do queijo. Possuem alto valor nutricional, contendo alto teor de aminocidos essenciais,
especialmente os de cadeia ramificada. Tambm apresentam alto teor de clcio e de peptdeos bioativos do
soro. Pesquisas recentes demonstram sua grande aplicabilidade no esporte, com possveis efeitos sobre a
sntese protica muscular esqueltica, reduo da gordura corporal, assim como na modulao da adiposidade,
e melhora do desempenho fsico. Estudos envolvendo a anlise de seus compostos bioativos evidenciam
benefcios para a sade humana. Entre esses possveis benefcios destacam-se seus efeitos hipotensivo,
antioxidante e hipocolesterolmico. Esta reviso buscou trabalhos que trazem avaliao das propriedades
funcionais das protenas do soro, tanto em humanos como em animais. Apesar das evidncias apresentadas,
novos estudos, assim como o desenvolvimento de novos alimentos enriquecidos com as protenas do soro,
com o intuito de facilitar seu consumo por grandes grupos populacionais, so necessrios para verificar sua
real eficcia.
Termos de indexao: alimentos fortificados; exerccios; protenas do leite; suplementos dietticos.

ABSTRACT
The soluble proteins of milk, also known as whey protein, are extracted during the cheese manufacturing
process. They have high nutritional value, with high levels of essential amino acids, especially branched chain
1

2
3
4

Bolsista, Programa de Mestrado, Ncleo de Pesquisas em Biologia, Universidade Federal de Ouro Preto. Rua Diogo de
Vasconcelos, 122, 35400-000, Ouro Preto, MG, Brasil. Correspondncia para/Correspondence to: S.K. HARAGUCHI.
E-mail: <fabianokenji@gmail.com>
Departamento de Nutrio, Centro Universitrio de Lavras. Lavras, MG, Brasil.
Instituto de Cincias e Sade, Curso de Nutrio, Centro Universitrio de Formiga. Formiga, MG, Brasil.
Bolsista CNPq, Programa de Doutorado, Ncleo de Pesquisas em Biologia, Universidade Federal de Ouro Preto. Ouro Preto,
MG, Brasil.

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amino acids. They also have a high level of calcium and whey bioactive peptides. Recent researches have shown
their wide application for sports with possible effects on skeletal muscle protein synthesis, reduction of body
fat, as well as adiposity modulation, and improved muscle performance. Researches involving the analysis of
their bioactive compounds have also shown benefits to human health. Among these benefits, their hypotensive,
antioxidant, and hypocholesterolemic effects stand out. This review has searched scientific articles that evaluate
the functional properties of whey protein, both in humans and animals. Despite this evidence, new researches,
as well as the development of new whey protein-enriched foods to increase their consumption by the population,
are necessary to check their real effectiveness.
Indexing terms: food, fortified; exercise; milk proteins, dietary supplements.

INTRODUO
Nas ltimas dcadas, numerosas pesquisas
vm demonstrando as qualidades nutricionais das
protenas solveis do soro do leite, tambm
conhecidas como whey protein. As protenas do
soro so extradas da poro aquosa do leite,
gerada durante o processo de fabricao do queijo.
Durante dcadas, essa parte do leite era dispensada pela indstria de alimentos. Somente a partir
da dcada de 70, os cientistas passaram a estudar
as propriedades dessas protenas. Em 1971, o Dr.
Paavo Airola, descreveu-as como parte importante
no tratamento e preveno de flatulncias, priso
de ventre e putrefao intestinal1. Atletas, praticantes de atividades fsicas, pessoas fisicamente
ativas e at mesmo portadores de doenas, vm
procurando benefcios nessa fonte protica.
Evidncias recentes sustentam a teoria de que as
protenas do leite, incluindo as protenas do soro,
alm de seu alto valor biolgico, possuem
peptdeos bioativos, que atuam como agentes
antimicrobianos, anti-hipertensivos, reguladores
da funo imune, assim como fatores de crescimento1-3.
Evidenciar as principais caractersticas,
componentes bioativos e os mecanismos de ao
das protenas do soro sobre a hipertrofia muscular,
reduo da gordura coporal e desempenho fsico,
assim como seus benefcios para a sade humana,
so os objetivos deste estudo.

Protenas do soro
Componentes e fraes
As protenas do soro do leite apresentam
uma estrutura globular contendo algumas pontes

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de dissulfeto, que conferem um certo grau de

estabilidade estrutural. As fraes, ou peptdeos
do soro, so constitudas de: beta-lactoglobulina
(BLG), alfa-lactoalbumina (ALA), albumina do soro
bovino (BSA), imunoglobulinas (Igs) e glicomacropeptdeos (GMP). Essas fraes podem
variar em tamanho, peso molecular e funo,
fornecendo s protenas do soro caractersticas
especiais4-6. Presentes em todos os tipos de leite,
a protena do leite bovino contm cerca de 80%
de casena e 20% de protenas do soro, percentual
que pode variar em funo da raa do gado, da
rao fornecida e do pas de origem1. No leite
humano, o percentual das protenas do soro
modificado ao longo da lactao, sendo que no
colostro representam cerca de 80% e, na seqncia, esse percentual diminui para 50%3.
A BLG o maior peptdeo do soro
(45,0%-57,0%), representando, no leite bovino,
cerca de 3,2g/l. Apresenta mdio peso molecular
(18,4-36,8kDa), o que lhe confere resistncia
ao de cidos e enzimas proteolticas presentes
no estmago, sendo, portanto, absorvida no
intestino delgado. o peptdeo que apresenta
maior teor de aminocidos de cadeia ramificada
(BCAA), com cerca de 25,1%. Importante
carreadora de retinol (pr vitamina A) materno
para o filhote, em animais, em humanos essa
funo biolgica desprezada, uma vez que a
BLG no est presente no leite humano5.
Em termos quantitativos, a ALA o
segundo peptdeo do soro (15%-25%) do leite
bovino e o principal do leite humano7. Com peso
molecular de 14,2kDa, caracteriza-se por ser de
fcil e rpida digesto. Contm o maior teor de
triptofano (6%) entre todas as fontes proticas

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alimentares, sendo, tambm, rica em lisina,

leucina, treonina e cistina4,8. A ALA precursora
da biossntese de lactose no tecido mamrio e
possui a capacidade de se ligar a certos minerais,
como clcio e zinco, o que pode afetar positivamente sua absoro. Alm disso, a frao ALA
apresenta atividade antimicrobiana contra
bactrias patognicas, como, por exemplo,
Escherichia coli, Staphylococcus aureus e
Klebsiella pneumoniae3.
A BSA corresponde a cerca de 10% das
protenas do soro do leite. um peptdeo de alto
peso molecular (66kD), rico em cistina (aproximadamente 6%), e relevante precursor da sntese
de glutationa. Possui afinidade por cidos graxos
livres e outros lipdeos, favorecendo seu transporte
na corrente sangnea1,4,5.
As Igs so protenas de alto peso molecular
(150 -1.000kDa). Quatro das cinco classes das Igs
esto presentes no leite bovino (IgG, IgA, IgM e
IgE), sendo a IgG a principal, constituindo cerca
de 80% do total. No leite humano, a IgA constitui
a principal imunoglobulina (>90%). Suas principais
aes biolgicas residem na imunidade passiva e
atividade antioxidante1,3-5,9.
O GMP (6,7kDa) um peptdeo resistente
ao calor, digesto assim como a mudanas de
pH. Curiosamente, muitos autores no descrevem
o GMP como um peptdeo do soro. Na verdade,
o GMP um peptdeo derivado da digesto da
casena-kapa, pela ao da quimosina durante a
coagulao do queijo. Essa frao est presente
em um tipo de protena do soro, conhecida como
whey rennet1,10. Apresenta alta carga negativa,
que favorece a absoro de minerais pelo epitlio
intestinal7, e, assim como a frao BLG, possui
alto teor de aminocidos essenciais (47%).
As sub-fraes ou peptdeos secundrios
das protenas do soro so assim denominadas por
se apresentarem em pequenas concentraes no
leite. Compreendem as sub-fraes: lactoferrina,
beta-microglobulinas, gama-globulinas, lactoperoxidase, lisozima, lactolina, relaxina, lactofano,
fatores de crescimento IGF-1 e IGF-2, proteoses-peptonas e aminocidos livres. As subfraes

lactoferrina, lisozima, lactoperoxidase, encontradas

no leite humano, fornecem propriedades antimicrobianas importantes para o recm-nascido, assim
como os fatores de crescimento IGF-I e IGF-II, que
esto relacionados com o desenvolvimento do tubo
digestivo.
As protenas do soro podem exibir
diferenas na sua composio de macronutrientes
e micronutrientes, dependendo da forma utilizada
para sua obteno1. Segundo Salzano Jr1, 100g
de concentrado protico do soro do leite possui,
em mdia, 414kcal, 80g de protena, 7g de gordura e 8g de carboidratos. De acordo com Etzel10, a
composio mdia de aminocidos de 4,9mg
de alanina, 2,4mg de arginina, 3,8mg de asparagina, 10,7mg de cido asprtico, 1,7mg de
cistena, 3,4mg de glutamina, 15,4mg de cido
glutmico, 1,7mg de glicina, 1,7mg de histidina,
4,7mg de isoleucina, 11,8mg de leucina, 9,5mg
de lisina, 3,1mg de metionina, 3,0mg de
fenilalanina, 4,2mg de prolina, 3,9mg de serina,
4,6mg de treonina, 1,3mg de triptofano, 3,4mg
de tirosina e 4,7mg de valina, por grama de
protena. Os BCAA perfazem 21,2% e todos os
aminocidos essenciais constituem 42,7%. Segundo o autor, esses valores esto acima da mdia,
quando comparados queles de outras fontes
proticas, fornecendo s protenas do soro
importantes propriedades nutricionais10. Em
relao aos micronutrientes, possui, em mdia,
1,2mg de ferro, 170mg de sdio e 600mg de clcio
por 100g de concentrado protico1.

Efeitos sobre o anabolismo muscular

A diminuio da massa muscular esqueltica est associada idade e inatividade fsica.
J est suficientemente comprovado que a
manuteno ou o ganho de massa muscular
esqueltica, principalmente em pessoas idosas,
contribui para uma melhor qualidade e prolongamento da vida. Exerccios fsicos, principalmente
os resistidos com pesos, so de extrema importncia para impedir a atrofia e favorecer o processo
de hipertrofia muscular11-13, melhorando a qua-

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lidade de vida dos indivduos. Alm disso, a

nutrio exerce papel fundamental nesse processo.
Pessoas fisicamente ativas e atletas necessitam
de maior quantidade protica que as estabelecidas
para indivduos sedentrios.
Segundo Lemon14, pessoas envolvidas em
treinos de resistncia necessitam de 1,2 a 1,4g
de protena por quilograma de peso ao dia,
enquanto que atletas de fora, 1,6 a 1,7g.1 por kgde peso/dia-1, bem superior aos 0,8-1,0g.-1 por kgde peso/dia dia-1, estabelecidos para indivduos
sedentrios. A ingesto de protena ou aminocidos, aps exerccios fsicos, favorece a recuperao
e a sntese protica muscular14-16. Alm disso,
quanto menor o intervalo entre o trmino do
exerccio e a ingesto protica, melhor ser a
resposta anablica ao exerccio. Esmarck et al.17
avaliaram o efeito da suplementao protica (10g
de protenas provenientes do leite e da soja) em
um grupo de 13 idosos, submetidos a programa
de treinos resistidos com pesos, por 12 semanas.
Avaliando o ganho de fora (repeties mximas
e medidas de fora dinmica e isocintica) e a
hipertrofia muscular (bipsia e ressonncia
magntica), observaram que o grupo que recebeu
suplementao, logo aps a realizao da sesso
de exerccios, apresentou um ganho significantemente maior de fora e de hipertrofia muscular,
quando comparado com o grupo que recebeu a
suplementao protica apenas 2 horas aps a
realizao dos exerccios.
Existem diferentes vias pelas quais as
protenas do soro favorecem a hipertrofia muscular
e o ganho de fora, otimizando, dessa forma, o
treinamento e o desempenho fsico. A quantidade
e o tipo de protena ou de aminocido, fornecidos
aps o exerccio, influenciam a sntese protica18.
Estudos tm mostrado que somente os aminocidos essenciais, especialmente a leucina, so
necessrios para estimular a sntese protica19,20.
van Loon et al.21 demonstraram que a ingesto
de uma soluo contendo protenas do soro e
carboidratos aumentou significantemente as
concentraes plasmticas de 7 aminocidos
essenciais, incluindo os BCAA, em comparao

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casena. Anthony et al.20 sugerem que a leucina

participe no processo de iniciao da ativao da
sntese protica. Segundo os autores, a leucina
tem um papel fundamental no processo de
fosforilao de protenas envolvidas na formao
do complexo do fator de iniciao eucaritico 4F
(eIF4F), que, por sua vez, inicia a traduo do
RNA mensageiro (RNAm) para a sntese global
de protenas. A leucina atua, tambm, na cascata
de reaes que promove a fosforilao da protena
S6 cinase ribossomal (S6K1), que ativa a traduo
de protenas envolvidas no aparato de sntese
protica. Alm disso, a leucina parece atuar na
sntese protica, por outros mecanismos diferentes
e independentes dos citados acima.
O perfil de aminocidos das protenas do
soro, principalmente ricas em leucina, pode, desta
forma, favorecer o anabolismo muscular. Alm
disso, Ha & Zamel9 destacam que o perfil de
aminocidos das protenas do soro muito similar
ao das protenas do msculo esqueltico, fornecendo quase todos os aminocidos em proporo
similar s do mesmo, classificando-as como um
efetivo suplemento anablico. Em outro estudo,
Burke et al.22 observaram, igualmente, significante
ganho de massa muscular em adultos jovens
suplementados com as protenas do soro e submetidos a um programa de exerccios com pesos,
quando comparado a um grupo no suplementado, corroborando a teoria do efeito das protenas
do soro sobre o ganho de massa muscular.
O conceito de protenas com diferentes
velocidades de absoro tem sido, recentemente,
utilizado por profissionais e cientistas que
trabalham com desempenho fsico. Estudos
demonstram que as protenas do soro so
absorvidas mais rapidamente que outras, como a
casena, por exemplo. Essa rpida absoro faz
com que as concentraes plasmticas de muitos
aminocidos, inclusive a leucina, atinjam altos
valores logo aps a sua ingesto23. Pode-se, dessa
forma, hipotetizar que, se essa ingesto fosse
realizada aps uma sesso de exerccios, as
protenas do soro seriam mais eficientes no
desencadeamento do processo de sntese protica.
Alm de aumentar as concentraes plasmticas

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de aminocidos, a ingesto de solues contendo

as protenas do soro aumenta, significativamente,
a concentrao de insulina plasmtica24,25, o que
favorece a captao de aminocidos para o interior
da clula muscular, otimizando a sntese e
reduzindo o catabolismo protico. Calbet &
MacLean25 avaliaram o efeito de quatro diferentes
solues, uma contendo somente 25g/l de glicose
(C) e trs contendo 25g/l de glicose e 0,25g/kg
de peso corporal de trs diferentes fontes
proticas: ervilhas (E), protenas do soro (W) e leite
integral (L) sobre as concentraes de insulina e
aminocidos. Observaram que, aps 20 minutos
da ingesto, a soluo contendo as protenas do
soro provocou elevao na concentrao
plasmtica de insulina de forma significante
(p<0,05). Essa elevao foi aproximadamente
duas vezes maior que a observada com a soluo
contendo leite integral (615, com desvio-padro
(dp)=104pmol/l e 388, dp=51pmol/l para W e L,
respectivamente) e quatro vezes maior que a
soluo contendo somente glicose (C) (615,
dp=104pmol/l e 208, dp=53pmol/l para W e C
respectivamente). Aps 80 minutos, a concentrao de insulina em todos os grupos voltou aos
valores iniciais. Observaram, tambm, que, aps
20 minutos, a soluo W provocou uma maior
elevao na concentrao plasmtica de
aminocidos essenciais (738, dp=75mol/l para
1.586, dp=178mol/l), principalmente os BCAA,
do que as outras solues. O aumento na concentrao de BCAA, induzido pelas protenas do soro,
pode atuar tambm inibindo a degradao
protica muscular26.
Resumindo, seus benefcios sobre o ganho
de massa muscular esto relacionados ao perfil
de aminocidos, principalmente da leucina (um
importante desencadeador da sntese protica),
rpida absoro intestinal de seus aminocidos
e peptdeos e sua ao sobre a liberao de
hormnios anablicos, como, por exemplo, a
insulina.

Reduo de gordura corporal

O excesso de gordura corporal
considerado um problema de sade pblica h

muitos anos. Estudos populacionais vm mostrando que o excesso de peso um problema,

tanto para pases desenvolvidos como para pases
em desenvolvimento27, sendo tambm fator de
risco para o aparecimento de doenas crnicas28.
Atletas e pessoas fisicamente ativas procuram, a
todo custo, manter um percentual baixo de gordura
corporal, seja com o objetivo de melhorar o
desempenho fsico ou apenas para o bem estar
fsico e mental. Vrios trabalhos tm mostrado
que as protenas do soro favorecem o processo
de reduo da gordura corporal, por meio de
mecanismos associados ao clcio, e por apresentar
altas concentraes de BCAA.
As protenas do soro so ricas em clcio
(aproximadamente 600mg/100g). Diversos estudos epidemiolgicos tm verificado uma relao
inversa entre a ingesto de clcio, proveniente
do leite e seus derivados, e a gordura corporal29.
Uma provvel explicao seria que o aumento no
clcio diettico reduz as concentraes dos
hormnios calcitrpicos, principalmente o 1,25
hidroxicolecalciferol (1,25(OH) 2D). Em altas
concentraes, esse hormnio estimula a
transferncia de clcio para os adipcitos. Nos
adipcitos, altas concentraes de clcio levam
lipognese (sntese de novo) e reduo da liplise.
Portanto, a supresso dos hormnios calcitrpicos
mediada pelo clcio diettico, pode ajudar a
diminuir a deposio de gordura nos tecidos
adiposos29. As protenas do soro poderiam oferecer
uma vantagem sobre o leite como fonte de clcio,
em pessoas intolerantes lactose, uma vez que
grande parte dos suplementos base de protenas
do soro praticamente isenta de lactose, e pelo
fato de essa protena apresentar percentual de
gordura menor que 2%.
Estudos mostram que o alto teor de BCAA
das protenas do soro afeta os processos metablicos da regulao energtica, favorecendo o
controle e a reduo da gordura corporal. Em uma
srie de estudos, Layman, et al.30-32 mostraram
que dietas com maior relao protena/carboidratos
so mais eficientes para o controle da glicemia e
da insulina ps-prandial, favorecendo, dessa

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forma, a reduo da gordura corporal e a

preservao da massa muscular durante a perda
de peso. Pesquisas tm reavaliado a contribuio
dos BCAA para a homeostase glicmica, pois esses
aminocidos so degradados nos tecidos
musculares em proporo relativa sua ingesto.
Essa degradao aumenta as concentraes
plasmticas dos aminocidos alanina e glutamina,
que so transportadas para o fgado para a
produo de glicose (gliconeognese). Estudos
sugerem que o ciclo alanina-glicose contribui em
at 40% com a glicose endgena produzida
durante o exerccio, e em at 70% depois de um
jejum noturno, estabilizando, portanto, a glicemia
em perodos de jejum, e reduzindo a resposta da
insulina aps as refeies 30. Por elevar as
concentraes plasmticas de BCAA17, a utilizao
de protenas do soro nesses tipos de dietas seria
vantajosa por reduzir a liberao de insulina ps-prandial e maximizar a ao do fgado no controle
da glicemia, a partir da gliconeognese heptica.
Alm disso, pelo fato de a leucina atuar nos
processos de sntese protica, altas concentraes
desse aminocido favorecem a manuteno da
massa muscular durante a perda de peso30.
Para avaliar tais hipteses, Layman et al.32,
submeteram mulheres obesas (>15% do peso
ideal) a dois tipos de dietas isocalricas. Um grupo
(Protico) recebeu dieta com 1,5g.kg-1.dia-1 de
protena, com 22,3g/dia de BCAA, sendo 9,9g/
dia de leucina, 40% das energias provenientes
de carboidratos e 30% de lipdios. O outro grupo
(Controle) recebeu dieta contendo 0,8g.kg-1.dia-1
de protena, com 12,3g/dia de BCAA, sendo 5,4g/
dia de leucina, 55% das energias provenientes
de carboidratos e 30% de lipdios. Todos os
voluntrios foram precisamente controlados,
quanto ingesto das dietas e realizao de
exerccios. Aps 10 semanas, os autores observaram que o grupo Protico apresentou valores
estatisticamente maiores de glicemia em jejum e
menores valores de glicemia ps-prandial. A dieta
protica gerou, tambm, melhor controle da
insulina ps-prandial, com valores estatisticamente
menores (p<0,05). Em outro estudo, com o

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mesmo grupo de mulheres e aplicando os mesmos

tipos de dietas, Layman30 observou que, aps 16
semanas, a dieta protica ocasionou uma perda
significante de peso, gordura corporal e resultou
uma menor perda de massa magra (p<0,05). Em
estudo anterior, realizado com ratos, Bouthegourd
et al.33 observaram que, refeies pr-exerccio,
contendo as protenas do soro, enriquecidas com
a frao ALA, foram mais eficientes para a
manuteno da massa muscular na perda de peso
e mantiveram uma alta taxa de oxidao lipdica
durante o exerccio, similar s taxas observadas
quando o exerccio era realizado em jejum. Os
autores sugerem que a captao intestinal e a
composio de aminocidos da protena tiveram
papel decisivo nos resultados observados. Porm,
os mecanismos de ao no tinham sido esclarecidos. Possivelmente, a leucina e os outros BCAA
tiveram efeito similiar aos observados no estudo
de Layman30 e Layman et al.32.
A colecistoquinina (CCK) e o peptdeo
similar ao glucagon (GLP-1) so dois hormnios
intestinais amplamente estudados. A liberao
desses hormnios na corrente sangunea ocorre
em presena de macronutrientes no duodeno,
produzindo efeito supressor do apetite34. Comparando as duas principais protenas do leite, casena
e as protenas do soro, Hall et al.35 estudaram
seus efeitos sobre o apetite, percepo de fome,
saciedade e hormnios gastrintestinais. Observaram que, quando os voluntrios ingeriam uma
soluo contendo 48g de protenas do soro, 90
minutos antes da refeio, apresentavam uma
reduo significativa do apetite, da ingesto
energtica e aumento da saciedade, em comparao a um grupo que ingeriu a mesma soluo
contendo casena. Essa percepo, apesar de
subjetiva, estava relacionada s maiores
concentraes sanguneas de CCK e do GLP-1,
geradas pela ingesto da soluo contendo as
protenas do soro.
Em sntese, as protenas do soro interferem
positivamente na reduo de gordura em funo
de seu alto teor de clcio - e, conseqentemente,
pela atuao deste sobre o hormnio 1,25(OH)2D

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- e por agirem sobre os hormnios CCK e GLP-1.

Sua utilizao em dietas para perda de peso auxilia
o controle da glicemia e a preservao da massa
muscular devido s altas concentraes de BCAA.

Efeitos sobre o desempenho fsico

Avaliar a ao de nutrientes e de substncias ergognicas sobre o desempenho fsico torna-se, muitas vezes, uma tarefa difcil, principalmente
quando se quer eleger o parmetro para considerar
qual nutriente, ou substncia, teria efeito direto
sobre o desempenho. Entretanto, se determinada
substncia exerce efeito sobre a composio
corporal do atleta, por exemplo, possivelmente
tal benefcio afetaria, igualmente, seu desempenho. Estudos sugerem que o estresse oxidativo,
produzido durante a atividade fsica, contribui para
o desenvolvimento da fadiga muscular36, diminuindo o desempenho. Sabe-se, ainda, que a
glutationa o principal agente antioxidante, o
qual depende da concentrao intracelular do
aminocido cistena para ser sintetizado. Lands
et al.37 compararam o efeito de um suplemento
base de protenas concentradas do soro (WPC) e
da casena (placebo) sobre o desempenho fsico
de adultos jovens, medido por meio de teste
isocintico em bicicletas. Administrando 20g/dia
de WPC durante trs meses, o grupo suplementado com WPC apresentou um aumento de 35,5%
na concentrao de glutationa. Alm disso, os
voluntrios suplementados conseguiram gerar mais
potncia e maior quantidade de trabalho em testes
de velocidade, sugerindo melhor rendimento. O
provvel efeito estaria relacionado ao alto teor
de cistena das protenas do soro, o que resultaria
em aumento da concentrao de glutationa, com
subseqente reduo da disfuno muscular
causada pelos agentes oxidantes. Esse foi o
primeiro trabalho relacionando os efeitos das
protenas do soro aos parmetros diretos do
desempenho fsico. Apesar dos resultados
sugerirem tais benefcios, novos trabalhos so
necessrios para confirmar essa hiptese.

Outros benefcios para a sade humana

O leite , sem dvida nenhuma, um alimento de extrema importncia para o desenvolvimento humano. Entre suas inmeras vantagens,
a amamentao nos primeiros meses de vida
fundamental para o desenvolvimento, tanto do
trato digestivo como da funo imune, defendendo
o beb de bactrias, vrus e fungos patognicos.
Esses benefcios so atribudos s protenas
encontradas no leite humano, inclusive as protenas
do soro.
Infelizmente, o leite humano est disponvel
apenas nos primeiros meses de vida. No entanto,
desde que o homem passou a domesticar o gado
bovino, h cerca de 6 mil anos, seu leite assumiu
papel de destaque na nutrio humana, principalmente por ser uma excelente fonte de clcio.
Toba et al.38 demonstraram que as protenas do
soro promovem a formao dos ossos em humanos, estimulando a proliferao e a diferenciao
dos osteoblastos, aumentando a densidade mineral
ssea e inibindo a reabsoro de clcio.
A importncia das protenas do soro no
controle da hipertenso tem sido foco de inmeras
pesquisas. As protenas do leite possuem peptdeos
que inibem a ao da enzima conversora de
angiotensina (ECA), que, por sua vez, est
envolvida no sistema renina-angiotensina. A ECA
catalisa a formao de um potente vasoconstritor,
a angiotensina II e inibe a ao da bradicinina,
um vasodilatador. Os peptdeos da casena
(casocininas) e das protenas do soro (lactocininas)
apresentam potente efeito inibidor da ECA2,39.
Apesar de muitos resultados serem observados in
vitro, Pins & Keenan40 avaliaram o efeito de um
hidrolisado de protenas do soro e observaram que
sua utilizao reduziu significativamente a presso
sangnea, tanto sistlica como diastlica, via inibio da ECA e aumentou a atividade da bradicinina
em humanos. Em outro estudo, Kawase et al.41
observaram que a administrao de leite fermentado, enriquecido com WPC, diminuiu significativamente a presso sangunea sistlica em
humanos, aps oito semanas de estudo. Nesse
mesmo estudo, observaram que os voluntrios

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Revista de Nutrio

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F.K. HARAGUCHI et al.

apresentavam significativa elevao da concentrao de HDL colesterol, reduo da concentrao

de triacilgleceris e diminuio do risco cardaco
(Colesterol Total - HDL/ HDL).
Nos ltimos anos, pesquisadores tm
estudado os efeitos da alimentao e dos
nutrientes sobre alteraes do humor. O foco
dessas pesquisas tem sido avaliar os efeitos da
serotonina, um neurotransmissor produzido pelo
crebro que est diretamente relacionado s
alteraes de humor e ao estresse. Sob condies
de estresse crnico, a produo exacerbada de
serotonina pode resultar em depleo da mesma,
via reduo do triptofano, seu precursor, causando
diminuio da sua atividade e, como conseqncia, alteraes de humor e aparecimento da
depresso.
A disponibilidade de triptofano na corrente
sangunea pode facilitar sua captao pelo crebro
e, dessa forma, favorecer a produo de serotonina. Diversas estratgias nutricionais tm sido
investigadas com esse intuito. Entre essas, Markus
et al.42 observaram, em pacientes submetidos ao
estresse, que a administrao de uma dieta
enriquecida com a frao ALA (rica em triptofano)
aumentou em 48% a relao plasmtica
Triptofano/Aminocidos neutros (TRP/AAN), em
comparao a uma dieta placebo, composta de
casena, favorecendo, o acesso do TRP ao crebro.
O aumento na disponibilidade de TRP estimulou
a produo de serotonina, melhorou o humor e
reduziu a depresso dos sujeitos em estudo, de
forma significativa. Apesar de contraditrio s
observaes de que a administrao de precursores da serotonina aumenta as concentraes de
cortisol, o aumento na concentrao de triptofano
reduziu as concentraes desse hormnio. Nesses
indivduos, a atividade da serotonina pode
melhorar a adaptao ao estresse, contribuindo
para a reduo do cortisol. Segundo esses autores,
diferentes vias metablicas esto envolvidas na
adaptao ao estresse, iniciando e finalizando a
atividade do eixo adrenocortical, no sendo a
neurotransmisso serotonrgica um mecanismo
nico. Conseqentemente, a capacidade de

Revista de Nutrio

adaptao ao estresse pode acompanhar uma

reduo da resposta do cortisol e melhorar o
humor. As observaes pertinentes ao cortisol
divergem das alteraes observadas em atletas
submetidos a atividades aerbias extenuantes, nos
quais o aumento da relao plasmtica TRP/AAN,
resultante da diminuio na concentrao de
aminocidos neutros, eleva a produo de cortisol,
desencadeando um processo conhecido como
fadiga central43. Em outro estudo, Markus et al.8
observaram que a mesma dieta melhorava o
desempenho cognitivo em pacientes de mesmo
perfil, via aumento do TRP no crebro e da
atividade da serotonina.
Inmeras pesquisas vm demonstrando
outras propriedades nutricionais e funcionais das
protenas do soro. Estudos envolvendo a ao da
frao GMP na preveno da crie6, na absoro
de zinco44, alm de sua extensa aplicao na
indstria de alimentos, como, por exemplo, na
produo de frmulas infantis, panificao,
embutidos, sorveteria1,4, tm sido realizados.
Entretanto, sua disponibilidade para o consumo
populacional ainda pequena. As protenas do
soro so, geralmente, encontradas sob a forma
de p em suplementos alimentares. A maioria dos
fabricantes brasileiros utiliza, no entanto, protenas
produzidas fora do pas, dificultando o conhecimento sobre seu processo de fabricao, o que
torna, muitas delas, de qualidade duvidosa, alm
de onerar o custo final de consumo. No Brasil,
sua produo ainda limitada, sendo o Instituo
de Tecnologia de Alimentos (ITAL) de Campinas,
So Paulo, um dos pioneiros na produo de
concentrados proticos do soro, porm sua
utilizao se restringe a pesquisas cientficas45.

CONCLUSO
As protenas solveis do soro do leite
apresentam um excelente perfil de aminocidos,
caracterizando-as como protenas de alto valor
biolgico. Possuem peptdeos bioativos do soro,
que conferem a essas protenas diferentes
propriedades funcionais. Os aminocidos essen-

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AS PROTENAS DO SORO DO LEITE | 487

ciais, com destaque para os de cadeia ramificada,

favorecem o anabolismo, assim como a reduo
do catabolismo protico, favorecendo o ganho de
fora muscular e reduzindo a perda de massa
muscular durante a perda de peso. O alto teor de
clcio favorece a reduo da gordura corporal,
por mecanismo associado ao hormnio 1,25
(OH)2D. Melhoram, tambm, o desempenho
muscular, por elevarem as concentraes de
glutationa, diminuindo, assim, a ao dos agentes
oxidantes nos msculos esquelticos. Exercem
papel importante na sade humana, como, por
exemplo, no controle da presso sangunea e como
agente redutor do risco cardaco. Alm disso, as
protenas do soro tm sido muito utilizadas pela
indstria de alimentos, em diferentes reas. Novos
estudos in vivo e epidemiolgicos so necessrios
para avaliar a real eficcia de seus componentes.
O enriquecimento de alimentos com as protenas
do soro, como bebidas, por exemplo, facilitaria
seu consumo e o estudo em grandes grupos
populacionais.

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