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DEL
DEPORTE
I.N.E.F.
PSICOLOGA
DEL
DEPORTE
NDICE
TEMA 1
EVOLUCIN Y DESARROLLO DE LA PSICOLOGA DEL DEPORTE.
INTRODUCCIN HISTORICA
1.1. Concepto e introduccin de la psicologa del deporte.
TEMA 2
AMBITOS DE APLICACIN DE LA PSICOLOGA DEPORTIVA
2.1. Desarrollo de los mbitos de aplicacin.
TEMA 3
LA PSICOLOGA DEPORTIVA EN LA ACTUALIDAD
3.1. Qu investiga?.
TEMA 4
LOS ROLES DEL PSICLOGO DEPORTIVO Y PROFESIONALES QUE
DESARROLLAN LA PSICOLOGA DEL DEPORTE
4.1. Clasificacin y funcin.
TEMA 5
UN ENFOQUE DINMICO DE LA PERSONALIDAD
COMPRENDER LA CONDUCTA DE LOS DEPORTISTAS
PARA
5.1. Concepto.
5.2. reas en las que se asienta la personalidad.
5.3. Los instrumentos de la personalidad.
5.4. Tipos de personalidad.
5.5. Evaluacin de la personalidad.
5.6. Relacin de la personalidad con la actividad fsica y el deporte.
TEMA 6
LA AGRESIVIDAD
COMPETITIVA
COMO
COMPONENTE
EN
LA
CONDUCTA
6.1. Concepto.
6.2. Teora de la agresividad.
6.3. Aspectos de la agresividad.
6.4. Aprendizaje de la agresividad.
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D3
TEMA 1
EVOLUCIN Y DESARROLLO DE LA PSICOLOGA DEL DEPORTE.
INTRODUCCIN HISTORICA
1. Concepto e introduccin de la psicologa del deporte.
El deporte es un fenmeno sociocultural del siglo XX. Ocupa, por tanto un
lugar destacado en la sociedad por lo que es lgico que cada vez haya mayor d de
psiclogos que se interesen por este campo.
Tanto para estudiar los procesos psicolgicos bsicos, como para aplicar nuevas
tcnicas psicolgicas en la conducta deportiva.
Aunque la psicologa del deporte sea una disciplina tericamente reciente, es
conveniente estudiar sus orgenes y su proceso de evolucin para poder explicar mejor
el concepto actual y sus reas de investigacin y aplicacin.
La evolucin y desarrollo de la psicologa deportiva se divide en 4 periodos:
1. Primer periodo (Principios del S.XX).
Segn varios autores, las races de la psicologa deportiva estn en la
psicologa experimental (Wundt, Woodwoth, Thurndike) a comienzos del Siglo
XX en EEUU. Aunque en esa poca no se relacionaban los conceptos Psicologa
y Deporte.
Los primeros trabajos que tratan esa interaccin son:
Trabajos experimentales sobre T. reaccin y Ap. Motor.
Ensayos sobre los beneficios de la participacin en un programa
de ejercicio fsico.
2. Segundo periodo (1920 - 1945).
Destacan los trabajos de 3 psiclogos que se consideran "padres" de la
psicologa deportiva:
a)
b)
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b)
c)
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TEMA 2
AMBITOS DE APLICACIN DE LA PSICOLOGA DEPORTIVA
1. Desarrollo de los mbitos de aplicacin.
Los mbitos de aplicacin de la psicologa deportiva se engloban en tres ramas
diferentes, las cuales son:
1. Investigacin.
La primera funcin del psiclogo debe ser la de investigador que
proporciona nuevos conocimientos en alguna de las diferentes reas de la
prctica deportiva.
Es importante destacar esta funcin, puesto que actualmente se constata
una creciente demanda de asesoramiento y entrenamiento psicolgico en muchos
deportes.
2. Formacin.
A nivel de formacin de profesionales de psicologa deportiva
encontramos licenciados en psicologa, licenciados en INEF, diplomados en E.F,
ciclos de tercer grado (master), TAFADS etc.
3. Aplicacin.
En los siguientes situaciones:
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TEMA 3
LA PSICOLOGA DEPORTIVA EN LA ACTUALIDAD
1. Qu investiga?.
Su labor se centra en estudiar acerca de los siguientes puntos:
Deteccin de talentos.
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TEMA 4
LOS ROLES DEL PSICLOGO DEPORTIVO Y PROFESIONALES QUE
DESARROLLAN LA PSICOLOGA DEL DEPORTE
1. Clasificacin y funcin.
Los diferentes tipos de psiclogos deben actuar de la siguiente forma:
a) Psiclogo Clnico: su funcin es teraputica y de apoyo, para la
modificacin y cambio de conductas desequilibradas.
b) Psiclogo educativo: es un educador y potenciador de conductas y
habilidades convenientes para el equilibrio personal y desarrollo
social.
c) Psiclogo para la salud: es un estimulador de conductas saludables
entre la educacin - orientacin y la clnica. Programas deportivos
como terapias de apoyo son un ejemplo.
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TEMA 5
UN ENFOQUE DINMICO DE LA PERSONALIDAD PARA COMPRENDER
LA CONDUCTA DE LOS DEPORTISTAS
1. Concepto.
La personalidad es la organizacin dinmica que tiene el sujeto de s mismo y
que logra a travs de su cuerpo a lo largo de los aos. Es decir, representa el conjunto de
las caractersticas biolgicas, psicolgicas y sociales (individualidad psciofsicosocial)
que distinguen a todo individuo y lo diferencian del resto a travs de una serie de
interacciones dinmicas. Esta individualidad psicofisicosocial se alcanza de un modo
gradual a travs de un largo proceso de maduracin que acompaa al desarrollo
presentando cierta durabilidad una vez adquirida.
A partir del mundo basado en las relaciones de placer / frustracin propio de las
etapas iniciales de la vida, el sujeto debe evolucionar positivamente (la organizacin se
hace ms compleja, se adquiere confianza, madurez y autocontrol personal,..) superando
y rectificando las evoluciones negativas momentneas (neurosis, depresiones, anorexia,
histerias,..) pues de lo contrario generaran personas desequilibradas.
Las personas difieren s en numerosos aspectos: anatmica y fisiolgicarnente, en
sentimientos y actitudes, en actividades, en el efecto que ejercen sobre otras,.. por lo que
cada personalidad presenta unas diferencias individuales vitales que se manifiestan
regularmente a travs de la conducta. El conocimiento cientfico de las estructuras y
funciones de la personalidad en general y de los individuos en particular es eficaz para
resolver muchos problemas humanos. Su correcto diagnstico permite:
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Motricidad.
Memoria.
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Inteligencia.
Capacidad sensoperceptiva.
Lenguaje.
c) Sentido de la realidad.
El sentido de la realidad es el ajuste entre el mundo cognitivo y el mundo
afectivo (pensamiento-emocin). A medida que se desarrollan, se constituyen de
manera diferente hasta alcanzar el equilibrio entre ambas vas de influencia
(racional e imaginativa) pues, durante las primeras etapas de la vida el
conocimiento afectivo es mayor que el cognitivo.
Adecuar el sentido de la realidad es necesario para el desarrollo de la
personalidad y para una actuacin equilibrada y positiva la mayora de las veces
(por ejemplo: dos deportistas dentro de una misma competicin tienen un
sentido de la realidad diferente en funcin del equilibrio / desequilibrio entre las
emociones y pensamientos).
d) Esquema corporal.
En funcin de las influencias recibidas del ambiente, la familia y de los
propios pensamientos y sentimientos, el sujeto establece una relacin con el
ambiente implicando su corporalidad. De este modo, el esquema corporal se
desarrolla y modifica a travs de:
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4. Tipos de personalidad.
Lo normal es que todos los seres funcionemos con un estilo que domina sobre el
resto aunque en determinadas ocasiones podemos reflejar diferentes tipos de
personalidad. Los tipos de personalidad son:
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5. Evaluacin de la personalidad.
A travs de:
a) Entrevistas: para llevar a cabo un seguimiento del sujeto en todos los
mbitos bien de tipo abierto (el sujeto habla de lo qu quiere y le apetece) o
de tipo cerrado (se indaga sobre una serie de aspectos a travs de cuestiones
determinadas).
b) Test y cuestionarios: que buscan adentrarse en la personalidad ms profunda
de forma. Varios tipos:
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2.
3.
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TEMA 6
LA AGRESIVIDAD COMO COMPONENTE EN LA CONDUCTA COMPETITIVA
1. Concepto.
La agresividad es la conducta que una persona realiza para conseguir un fin. Es
una conducta instrumental. Podemos poseerla de forma natural o adquirirla. No tiene
una asociacin directa con la violencia, sino que se refiere a la capacidad de tomar la
iniciativa, las riendas del juego en un momento de presin, de gran responsabilidad.
2. Teoras de la agresividad.
2.1. Teoras activas: son la que defienden la agresividad como algo innato en el
hombre, gentico que todos la tenemos y tenemos que aprender a utilizarla, a
expresarla de la forma ms adecuada. Su utilidad es de supervivencia para la
especie.
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cooperacin,
acercamiento,
colaboracin,...
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insultos,
privacin
de
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7. Intervencin en la agresividad.
La intervencin puede ser:
a) Intervencin activa: mediante tres formas diferentes:
1. Planteamiento educativo: valoracin positiva de la agresividad para
lograr metas, superar conflictos (tanteo adverso, inferioridad
numrica,...), y mejorar las relaciones con los dems. Aumentarla en
el caso de que el deportista no la use, o reconducirla si la usa de
forma negativa.
2. Modificacin de las conductas: que el sujeto comprenda que esa
forma de comportamiento es buena y debe estar presente, o por el
contrario, que es mala y que hay que eliminarla del comportamiento
(porque es nociva para sus intereses). Estimular a los deportistas para
que se asemejen a los modelos a los que queremos que se parezcan.
3. Psicoanlisis individual o grupal: que el sujeto asuma su agresividad,
y aprenda a utilizarla de forma adecuada y en el momento preciso.
b) Intervencin reactiva: mediante tres formas:
1. Planteamiento educativo: proponer experiencias directas de
agresividad, observacin de modelos. Enfrentar a personas de
mbitos culturales diferentes, para que se enriquezcan cada uno de
determinados aspectos.
2. Modificaciones de conducta: cambiar las conductas que sean
inapropiadas para su xito a travs de la utilizacin de refuerzos.
3. Psicoanlisis individual o grupal: para cambiar el concepto personal
(cambiar la percepcin de la situacin), y para lograr la
reestructuracin cognitiva (ampliar el conocimiento y cambiar el
punto de vista).
8. Agresividad y deporte.
La agresividad en todos los seres y en el hombre no se puede suprimir, ya que la
negacin de la agresividad puede causar perturbaciones en el equilibrio psquico. Al
reprimirla se prohbe cualquier accin ligada al desarrollo del Yo, porque en el hombre
la agresividad es el intento de como individuo y descubrir la identidad propia.
No esta claro que la agresividad sea destructiva. El deporte se presenta como una
de las pocas actividades humanas en las que la pulsin agresiva puede ser liberada
completamente y puede manifestarse de forma no reprimida.
Segn Cagigal, el deporte es la gran ocasin de elaborar la agresividad de forma
positiva. La sociedad recurre a sistemas sociales capaces de defenderla del excedente
agresivo de los hombres, canalizndolo en formas socialmente aceptables.
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Espectadores y agresin.
Normalmente, la agresin no tiene lugar en ausencia de otros factores
relacionados con el juego. Los siguientes factores son desencadenantes de la
agresin de los espectadores o estn relacionados con la misma: los actos
agresivos a pequea escala, el gnero masculino y el estatus econmico de la clase
trabajadora.
Hay que disminuir la probabilidad de violencia eliminando las ventas de
alcohol, cumpliendo las normas de aforo de los estadios, los jugadores y
entrenadores deben mantener el control en el terreno de juego para no exaltar a los
fanticos, castigar inmediatamente a los espectadores agresivos, que los medios de
comunicacin no alaben los actos agresivos, (control de la agresin)...
Razonamiento del juego y agresin.
Muchos deportistas consideran inadecuados en general muchos actos
agresivos, pero convenientes en el contexto deportivo. Hay personas que pueden
adoptar la idea errnea de que la agresividad es correcta en el deporte, lo que
aumentar el riesgo de lesin, pero sobretodo, se transmitir un mensaje errneo a
los nios, para los cuales el deporte puede ser un mtodo eficaz de ensearle los
modos de comportarse de forma correcta tanto dentro como fuera del mbito
deportivo.
Los profesionales del deporte deben definir de forma especfica la
conducta adecuada, y poner claro que cualquier forma de agresividad sancionada
en la sociedad, es tambin impropia del contexto deportivo.
Rendimiento deportivo y agresin.
Algunos entrenadores y deportistas piensan que la agresividad potencia el
rendimiento deportivo tanto individual como de equipo. La relacin entre agresin
y rendimiento puede tener una importancia secundaria en funcin de si valoramos
el rendimiento a toda costa, o nuestra preocupacin es por los participantes y la
agresin no merece la pena.
Segn Silva, la agresin no mejora el rendimiento porque eleva el nivel de
arousal de la persona, y desva su atencin hacia cuestiones que no tienen que ver
con la ejecucin.
El nfasis excesivo en la victoria puede ser causa de muchas frustraciones.
No hay nada malo en intentar ganar, pero no se debe hacer hincapi en la victoria
que la derrota origine conducta agresiva. Tenemos que ensear a los deportistas
destrezas para controlar sus emociones y sus reacciones a la frustracin. Un atleta
inseguro, cada meta alcanzada puede hacerle sentir incapaz de alcanzar otra
superior, por lo tanto puede producirse sensacin de fracaso y una reaccin
agresiva.
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TEMA 7
LA MOTIVACIN COMO DIRECTORA DE LA CONDUCTA DEPORTIVA
1. Concepto y tipos.
Es el mecanismo interno o externo que dirige la conducta. Es como una fuerza
interna que nos provoca actuar, que nos mueve y nos mantiene en la accin. Tambin se
considera como el estado de atencin y activacin que un alumno dispensa a una tarea.
En el mbito de la actividad fsica y el deporte, la motivacin es el producto de
un conjunto de variables sociales, ambientales e individuales que determinan la eleccin
de una actividad fsica o deportiva, la intensidad en la prctica de esa actividad, la
persistencia en la tarea y el rendimiento. Todas estas variables tienen influencia en la
persistencia, la intensidad y frecuencia de la conducta deportiva, y a su vez interaccin
entre ellas, aumentando o disminuyendo esta conducta.
Para Le Boulch, existe dos tipos de motivacin:
a) Motivacin primaria: relacionada con las necesidades biolgicas y con la
supervivencia.
b) Motivacin secundaria: surge como ser social que somos. Necesidades que
creamos con los dems y en relacin con nuestro entorno.
Segn Hull, los sujetos nos movemos por una serie de impulsos que
consideramos bsicos. Tiene que haber unos impulsos secundarios que modifiquen
nuestra conducta cuando los primarios estn cubiertos.
Con el impulso primario no podra llegar a la conducta excelente, sino que
tenemos que le hbitos que regularicen esa conducta, y que son proporcionados por el
entorno (el estado de necesidad est modificado por impulsos y hbitos).
Para el Psicoanlisis existen 4 tipos diferentes de motivacin:
a) Motivacin consciente: una serie de fuerzas de las que somos conscientes.
Hacemos algo y sabemos qu es lo que nos ha motivado.
b) Motivacin inconsciente: fuerzas internas que nos mueven a hacer algo y no
sabemos porqu.
c) Motivacin intrnseca: realizamos una accin que tiene el deseo de satisfacer
una necesidad, y la satisface directamente.
d) Motivacin extrnseca: realizamos una accin y la satisfaccin de la
necesidad se da por consecuencia de esa accin, no se da directamente.
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2. Teoras de la motivacin.
Entre las muchas aproximaciones tericas sobre la motivacin son especialmente
relevantes para describir y explicar el fenmeno de la motivacin en el mbito del
deporte y la actividad fsicas las siguientes:
1. Teora de la motivacin de logro de Atkinson y McClelland.
Estos autores consideran que en los entornos de logro (deporte, escuela),
las personas actan motivadas por factores estables de personalidad y por
factores situacionales.
Los factores o motivos personales son: el motivo de conseguir el xito y
el motivo de evitar el fracaso.
Los factores situacionales que influyen en nuestras conductas de logro
son: la probabilidad de conseguir xito / fracaso y el valor incentivo asociado al
xito / derrota.
Estos dos motivos son resultado de las experiencias tempranas de
socializacin, que ensean a los sujetos a buscar el xito y a evitar el fracaso.
Estos factores son estables en el tiempo, universales (ante los entornos de logro,
nuestras acciones obedecen a la necesidad de logro) e independientes (una
persona puede tener una necesidad alta de evitar el fracaso pero no de conseguir
el xito).
La motivacin del logro es el resultado de la interaccin de los factores
personales con los factores situacionales. Esta combinacin de factores explica
algunas diferencias de comportamiento en ciertas situaciones por ejemplo, las
personas motivadas al xito eligen tareas de mediana dificultad, mientras que los
individuos motivados a evitar el fracaso, eligen tareas muy fciles o muy
difciles). Los factores sociales y culturales influyen en la motivacin de logro y
se ha demostrado que: la motivacin de logro vara en individuos de diferentes
culturas; y que la motivacin de logro de hombres y mujeres es distinta.
2. Orientacin de la motivacin intrnseca-extrnseca.
Parte del concepto de que a pesar de que existen una serie de pulsiones
instintivas en el hombre, las personas adquieren mediante los procesos de
aprendizaje, necesidades nuevas que actan como motivadores de su conducta.
Estas motivaciones pueden ser internas o externas a la tarea.
Se considera que un sujeto est motivado intrnsecamente cuando realiza
una tarea o actividad en ausencia de un refuerzo externo o de esperanza de
recompensa.
Un individuo est motivado extrnsecamente siempre que su
comportamiento est movido por conseguir alguna recompensa que no est
directamente relacionada con la tarea a realizar. Se considera que la motivacin
intrnseca es la que hay que fomentar, ya que los deportistas motivados
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Tienen que trabajar con reforzadores eficaces que satisfagan las necesidades de
aquellos que las reciben, para lo que tenemos que conocer lo que les gusta a las
personas con las que trabajamos.
El enfoque negativo se identifica con la idea de eliminar conductas inapropiadas
mediante el castigo o la crtica. Los medios de control de conducta ms difundidos en
nuestra sociedad, son aquellos cuya motivacin principal es el miedo al castigo. Es
defendido por los profesores y por los entrenadores para que los deportistas superen los
errores. Los inconvenientes del castigo son:
-
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TEMA 8
LA ANSIEDAD DEL DEPORTISTA EN EL ENTRENAMIENTO Y LA
COMPETICIN
1. Conceptos de activacin y ansiedad.
Cualquier persona relacionada con la competicin deportiva sabe la importancia
que la activacin y la ansiedad tienen en la ejecucin. Tanto los entrenadores como los
deportistas atribuyen frecuentemente el xito o el fracaso en una competicin a la
intensidad de la activacin general del deportista.
Una elevada activacin puede suponer una ventaja en el contexto deportivo pero
existen ocasiones en que esto puede ser contraproducente. Para entender bien este
supuesto es importante tener claro los conceptos de activacin (arousal) y ansiedad.
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2.
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Al deportista se le exige que sea el mejor. No slo que lo haga lo mejor que
pueda, sino que lo haga mejor que el resto.
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b)
c)
Como consecuencia:
- Disminuye la eficiencia energtica.
- Aumento del cansancio.
- Adelanto del estado de fatiga.
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mbito emocional:
-
Como consecuencia:
- Desequilibrio poco controlable.
- Vulnerabilidad.
mbito cognitivo:
-
Distorsin visual.
Estrategia rgida, estereotipada y predicible.
Disminucin de la capacidad de toma de decisiones.
Disminucin de la concentracin.
Aumento del nmero de pensamientos negativos.
Precipitacin.
Olvido de detalles obvios.
Mala coordinacin de los momentos.
Como consecuencia:
- Disminuye la eficacia en el juego.
- Falta de atencin.
- Consecucin de errores.
5. Temores ms comunes en el deportista ansioso.
Miedo al fracaso: entendido como miedo a la derrota que generalmente se
acompaa con la humillacin y prdida de prestigio, de autoestima y de
confianza en uno mismo.
Miedo a no defraudar a los dems: las expectativas generales en torno a los
resultados deportivos crean un clima de tensin elevado. Los deportistas tienen
un alto compromiso con el pblico, sus compaeros, su familia, sus
amistades,...asociando directamente la buena marcha de las relaciones con
dichas personas en funcin a los resultados.
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TEMA 9
ESTRUCTURA Y DINMICA DEL GRUPO
1. Definicin de grupo.
Grupos el conjunto de personas que se pone en contacto para lograr un objetivo
comn, intentando satisfacer las necesidades de cada uno (motivaciones), formando un
sistema con una serie de normas en las que cada miembro tiene su funcin
(organizacin), poseyendo una percepcin personal y del resto para actuar de un modo
unitario (percepciones). Provocando que aquello que afecte a uno lo har posiblemente
al resto de personas que forman ese grupo (interdependencia).
Pero para realizar una buena definicin, y comprender el significado de esta
palabra, no hay que olvidar la parte ms esencial del grupo, interaccin. El grupo posee
un sistema abierto de interaccin donde las acciones determinan la estructura y la
identidad de todo el sistema.
2. Estructura de un grupo.
2.1.Elementos.
Cada miembro del grupo, ocupa una posicin dentro del grupo, cuya
relacin con otras consolida la estructura. Esta posicin es evaluada por el
propio sujeto y el resto del colectivo crendose un status social. Si en un sistema
a y de diferencias de status, se conforma una jerarqua.
El conjunto de conductas desesperante una determinada posicin, espacio
se denomina rol social, espacio pudiendo ser formal o informal (no ha
establecido por el grupo y surgiendo de manera espontnea).
Cada uno de los miembros es ms o menos consciente de la estructura
aunque puede que no exista una formulacin explcita de la misma, por parte del
grupo. Por eso, se pueden dar estructura formales o informales, explcitamente
reconocidas o con reconocimiento implcito del funcionamiento del grupo en la
tarea en cuestin.
Toda conducta aceptable por el grupo y en consonancia con la puncin se
denomina norma o regla de conducta:
La estructura tienen que ser estable en el tiempo,
cambios entre sus miembros.
aunque existan
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3. Dinmica de grupo.
La dinmica de grupo es el conjunto fluido y cambiable de las interacciones y
relaciones interpersonales entre los miembros del grupo y entre ste y la realidad social
exterior. Estos procesos son comprensibles si estn orientados hacia el objetivo o la
relacin.
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El supuesto inicial es que todos los pequeos grupos son semejantes ya que
implican una pluralidad de personas que tienen en comn problemas relativos a
situaciones externas, problemas derivados de implicaciones sociales y emocionales de
los contactos recprocos.
La relacin interpersonal est relacionada con la dinmica de grupos
respondiendo a las exigencias de naturaleza afectiva, donde podemos ver los elementos
de:
Atraccin.
Rechazo.
Conflicto.
Fenmenos y procesos dinmicos:
El grupo crea una serie de fenmenos segn sus procesos de evolucin.
Mediante ellos se puede realizar un continuo examen crtico de la situacin.
Estos fenmenos se clasifican en 10 grupos (segn Spaltro).
Sala de los espejos: todos los miembros se estudian entre s.
Socializacin: existe la comunicacin en el grupo de forma verbal y no
verbal.
Teorizacin: interpretacin para explicar a los dems como se reacciona
y se comporta el grupo.
Defensa del grupo: acuerdo para no alterar el equilibrio.
Chivos espiatorios: acuerdo para descargar la agresividad sobre un
miembro del grupo o de fuera de l.
Agresividad: hostilidad entre los miembros del grupo.
Silencios: rechazo a pertenecer al grupo o llamada de la atencin sobre
si.
Regresin: expresin verbal de material inconsciente que contiene
peticin de ayuda, atencin y afecto.
Resonancia: capacidad de entrar en relacin de acuerdo con estados de
nimos comunes.
Formacin de subgrupos.
Dentro de los procesos, podemos destacar:
1. La polarizacin emocional: todas las vivencias del grupo convergen en
una persona. Se puede activar de varias maneras:
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TEMA 10
INTERACCIN Y COHESIN
1. Interaccin.
Es el nmero de relaciones que se establecen dentro del grupo por parte de sus
miembros. Las interacciones y el resto de los aspectos del desarrollo se ven afectados
por el entorno n el que se encuentre el grupo, diferenciando dos tipos de entorno:
Por lo tanto podemos decir que se dan situaciones de invasin del espacio
corporal. Se reacciona de 3 formas:
Hay una primera tendencia de huida a otro lugar.
Se busca otro lugar de mayor inaccesibilidad.
Si continua la invasin, salen los aspectos ms agresivos de la
persona.
B) Entorno Personal: caractersticas individuales del grupo y de sus
miembros:
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2. Cohesin.
La cohesin es la tendencia del grupo a no separarse y permanecer unido para
conseguir sus metas y objetivos. Hay dos tipos de cohesin:
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TEMA 11
LIDERAZGO, ROLES Y NORMAS
1. Concepto de liderazgo.
Segn Stogdill (1974) y Barrow (1977), el liderazgo es un proceso conductual de
influencia sobre las actividades de n grupo organizado hacia unas metas especficas,
con el fin de la obtencin de las mismas.
Otros, como Antonelli, definen el liderazgo como el proceso de influencia
interpersonal orientado a la consecucin de particulares objetivos que uno o ms
miembros del grupo desarrollan respecto a los dems en virtud de cualidades
polarizadoras. Es decir, es el proceso por el cual un individuo influye en otros para que
hagan lo que l quiera.
Los intentos por comprender el liderazgo, se deben encaminar ms hacia la
comprensin de por qu la gente se somete, que hacia la comprensin de por qu una
persona influye en otra.
Segn Schein (1979, las personas se someten bajo un contrato psicolgico, es
decir, esperan una recompensa por lo que hacen. El que una persona se someta o no,
puede depender de su punto de vista sobre la autoridad, que ha aprendido durante toda
su vida
2. Teoras de liderazgo (Williams).
Estas teoras intentan explicar el liderazgo como forma de comportamiento entre
miembros de un grupo ms adelante veremos la tipologa de liderazgo que existen y
cuales son ms optimistas.
2.1. Aproximacin desde la teora de los rasgos.
Trata de observar si existen caractersticas similares que caractericen a
los lideres. Los estudios sobre este punto no han aportado conclusiones
definitivas.
Las cualidades del liderazgo son situacionalmente especficas, adems las
caractersticas atribuidas al liderazgo no operan separadamente sino de forma
conjunta.
Varios autores definieron las caractersticas del lder. As, por ejemplo,
Giselli (1972) define las caractersticas del lder como inteligente y
emprendedor. Hendry (1984) y Ogilvie-Tutko (1966) lo definen como agresivo,
inflexivo y dominante.
Esta teora ha tratado de determinar las caractersticas bsicas del lder en
la aproximacin al factor rasgo en la bsqueda dc un lder universal. Y aunque
existen lneas comunes, los resultados son bastante distintos.
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TEMA 12
LA COMUNICACIN Y SUS PERTURBACIONES
1. Personalidad. Comunicacin, actividad fsica y deportes.
1.1. Alcance del proceso comunicativo.
El proceso comunicativo pone en contacto a la personalidad con su
ambiente social Se ha definido de la siguiente manera: un comunicador A enva
un mensaje a un receptor B. Este ultimo recibe las seales y las decodifica (las
entiende) y a su vez enva un mensaje, que es recibido, decodificado por A quien
puede as determinar si la comunicacin fue recibida.
Por tanto, podemos definir la comunicacin como un proceso de doble
va o doble direccin. Las seales enviadas pueden utilizar distintos canales,
verbales y extraverbales.
Por tanto, no deben existir contradicciones entre ambos canales. Por
ejemplo: entre lo que se dice y cmo se dice, o entre lo que se dice y la conducta
o la mmica del mensaje.
Debemos entender la comunicacin como un medio que posibilita la
regulacin del proceso emocional Es decir, no se trata solo de un intercambio
cognoscitivo sino de un intercambio afectivo, de estados de nimo, emociones,
esperanzas, apoyos, etc.
Se deduce un sentido ms profundo de comunicacin, como un proceso
en el cual todos los comprometidos en ella son susceptibles de ser modificados
no solo desde cl punto de vista cognoscitivo, sino en relacin con sus aspectos
emocionales y personales (no debe entenderse slo como un proceso de
intercambio de significados, sino tambin de sentidos).
1.2. Niveles y canales de comunicacin.
Estos niveles son distinguibles en la comunicacin, pero generalmente
estn implicados ambos: aunque su relevancia en una comunicacin concreta
permite separarlos.
a) Nivel de significado: a este nivel se produce un intercambio de informacin en
el sentido de su significado. El canal verbal es el que resulta frecuentemente
privilegiado, y de hecho es el que ms ha sido estudiado. Es el ms utilizado
por profesores y entrenadores sobre todo cuando ensean, cuando explican el
movimiento a utilizar, cuando corrigen errores. Tambin se transmiten
significados por el gesto. el movimiento. Por ejemplo, al aprobar o desaprobar
con la mmica facial. Parlebas insisti mucho en la comunicacin que se
produce en la interaccin motriz que se da entre los atletas. En estos casos
pueden estar presentes otros canales extraverbales, incluso manifestaciones
emocionales, que ponen de manifiesto la funcin de subrayar el significado
transmitido.
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TEMA 13
ENTRENAMIENTO DE LAS HABILIDADES PSICOLGICAS
1. Introduccin.
Para que en el deporte de alto nivel consiga los objetivos programados, es
necesario cubrir eficientemente todos los aspectos que existan. De ah que nos
encontremos con tres entrenadores para conseguirlo (en deportes individuales el 1 y 2
irn unidos):
1. Entrenador de las habilidades tcnico - tcticas (entrenador).
2. Entrenador de condicin fsica (preparador fsico).
3. Entrenador de habilidades psicolgicas (psiclogo del deporte).
Una vez que el psiclogo ha definido el espacio que rodea al problema, ha de
buscar la informacin relacionada con el contexto deportivo, y con eso planificar un
programa de entrenamiento psicolgico especfico para cada deportista. Dichas
intervencin consiste en una serie de tcnicas psicolgicas que permitan mejorar los
recursos del atleta entrenado, al enfrentarse a situaciones nuevas o desbordantes en
referencia al anlisis de la situacin y de sus expectativas de xito o de fracaso dentro de
la competicin deportiva.
La primera funcin de ste es realizar un trabajo de planificacin de sesiones de
entrenamiento para mejorar las habilidades, como la asimilacin de buenas tcnicas de
relajacin.
La segunda funcin es la de servir de asesor psicolgico al entrenador para
mejorar las condiciones de entrenamiento y, poder as, facilitarle al mximo el esfuerzo
al deportista. Ese asesoramiento debe hacerse en base a la recogida objetiva de datos
para despus ponerlos en comn con el entrenador (relacin interdisciplinar).
Ese desarrollo de las habilidades psquicas se trabaja por las demandas, por parte
del deportista o por el resto del equipo tcnico que acte en la modalidad deportiva,
para:
- Las competiciones de alto nivel: por los grandes aspectos psicolgicos que
lleva implcita la competicin.
- Por algunos comportamientos inadecuados de algn deportista.
- Debido a problemas de relacin de algn deportista.
Lo primero que el psiclogo debe hacer es hablar con el entrenador y/o atleta. En
este punto, surgen dudas:
1.
2.
3.
4.
Qu habilidades entrenaremos?
Qu programas utilizaremos?
Qu tcnicas trabajaremos primero?
Qu tiempo deber durar el entrenamiento de cada tcnica?
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Desensibilizacin sistemtica.
Entrenamiento cognitivo afectivo.
Prctica imaginaria.
Inoculacin del estrs.
Prctica imaginaria.
Resolucin de problemas
Autorregulacin.
Control de pensamientos para autoinstrucciones.
Automotivacin.
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Asesorar al entrenador.
Bsqueda del nivel correcto de activacin.
Visualizaciones.
Prctica imaginada de la competicin.
Preparacin desplazamientos (Jet - Lag): cambios en los horarios y
ritmos biolgicos.
3.6. Competicin:
-
Cohesin.
Rendimiento al nivel ptimo.
Prctica imaginada en tctica.
Estrategia psicolgica para cada partido o competicin.
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TEMA 14
EL CONTROL DE LA ANSIEDAD
1. La ansiedad.
El ansia es un sentimiento penoso de espera de un peligro vital (como de muerte)
e inminente, en ausencia de situaciones objetivamente peligrosas. Este ansia puede ser
oculta (interiormente, malestar, inquietud. tensin interna) o bien manifiesta
(exteriormente, mmico somtica). Una variacin del ansia seria la angustia.
El estado de nerviosismo es una reaccin de todo nuestro organismo, tanto
corporal como psicolgico frente a una situacin de amenaza o estrs.
Hay veces que el ponernos nerviosos facilita el que salgamos airosos de la
situacin, pero en otras muchas situaciones la excitacin nerviosa puede resultar
perjudicial (tirador de precisin en una final olmpica).
Lo ideal es mantener el nivel de tensin apropiado para cada actividad, es decir,
que se tenga un nivel de activacin ptimo: si no se llega a ese nivel (por exceso de
confianza, aburrimiento...) o se sobrepasa ese nivel (por nerviosismo excesivo,
ansiedad), el rendimiento en competicin o en cualquier otra tarea ser inferior al que
podra realizar si su nivel de activacin fuera el adecuado.
Cuando se esta demasiado activado, se suele percibir a 2 niveles:
1. Fsico: sudoracin corazn acelerado.
2. Cognitivo: de pensamientos, sensacin de posible fracaso no se consigue
centrar la atencin.
Pese a que la atencin suele disminuir al iniciarse la prueba, tambin puede
darse durante la ejecucin, aunque el deportista no lo note y, por tanto. inducirle a
errores o imprecisiones.
2. Tipos de ansiedad.
La ansiedad puede ser:
a) Neurtica: expresin de conflicto intrapsquico. Es continua, con posibilidad
de imprevistas crisis, ms o menos violentas (en el atleta con rasgos
neurticos, la situacin agonista puede reactivar situaciones ansignenas
relativas a los ncleos de inseguridad y de impotencia, vividos y no resueltos
durante la infancia).
b) Psictica o fluctuante: es episdica y cnicamente ms grave (se inserta en
un contexto psictico). Existe un peligro de suicidio o de raptus varios. Es
de rara aparicin en el atleta.
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TEMA 15
CONTROL Y REGULACIN DE LA ATENCIN
1. Definicin.
La atencin es un componente de la memoria necesario, sin cuyo concurso el
material vivido no puede fijarse no conservarse.
La atencin es la actitud que sustenta la intencin de aprender y de recordar, es
decir, la disposicin de recordar. Es tambin el aspecto activo y selectivo de la
percepcin. que consiste en reparar y orientar al individuo hacia la percepcin de un
estimulo particular.
Para la eficacia de la atencin es fundamental la ley del inters de Baudin:
prestamos atencin slo a lo que nos afecta o nos conmueve de cerda o de lejos, directa
o indirectamente. La atencin conoce varios grados:
-
Expectante.
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2. Evaluacin de la atencin.
Las tcnicas ms utilizadas para la evaluacin de la atencin son:
1. Autoinformes: uno de los ms utilizados es el TAIS (Test de estilos
atencionales e interpersonales), proporciona informacin sobre factores
atencionales e interpersonales relacionados con la ejecucin en una variedad
de situaciones.
2. Tcnica del muestreo de pensamientos: consiste en que el deportista nos
informe de sus pensamientos durante su ejecucin, por ejemplo grabndoles
en cassette. Analizando sus pensamientos nos hacemos una idea de sus
focos atencionales durante la ejecucin.
3. Tcnicas de laboratorio: permiten analizar y evaluar las capacidades
atencionales de una forma ms controlada, aunque no es fcilmente
realizables por deportistas y entrenadores. Dentro de esta tcnica
encontramos el test de Stroop y el test de rejilla.
4. Observacin de la conducta no verbal: cuando est compitiendo nos da
informacin sobre su estilo atencional. Expresiones faciales y rutinas de
precalentamiento.
3. Control de la atencin.
Se podra conseguir en el deporte, si logramos que la atencin del atleta est
siempre equidistante de los opuestos y perjudiciales excesos, respectivamente
constituidos por el ansia de la idea prevalente, activa o pasiva, de una competicin
demasiado sentida, tambin por el giving up (abandonndose, renunciar,
desinteresarse) del atleta desconcertado, distrado y no suficientemente motivado no
cargado.
A este fin son tiles las diversiones de la vspera para controlar la atencin y
regularla (dis-vertere: significa dirigir la atencin y el inters a otra parte) y las tcnicas
de relajacin (como el T.A.) en el tiempo inmediatamente anterior a la competicin, o
en los posibles intervalos entre un encuentro y otro, o entre las varias fases de una
prueba.
La capacidad de atencin influye en la capacidad de aprender. El que aprende se
prepara as mismo en las acciones que va a realizar, entre otros motivos porque desde el
principio es capaz de prestar atencin a los indicios relevantes y porque sabe que
informacin debe esperar.
El respaldo a esta explicacin procede de las investigaciones que han mostrado
que durante el adiestramiento mental son evidentes en determinados grupos musculares,
unos potenciales para la accin. Esta es una indicacin de que el sujeto se prepara para
la destreza que debe ejercitar.
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TEMA 16
EL ENTRENMIENTO DE LA IMAGINACIN VISUALIZACIN
1. Visualizacin.
Dentro de la preparacin mental del deportista para la competicin, se encuentra
la visualizacin, ensayo mental, imgenes o entrenamiento psicolgico, refirindose
todos ellos a la creacin o recreacin de una experiencia en la mente. El proceso incluye
la vuelta a la memoria de bloques de informacin almacenados y el moldeamiento de
los mismos hasta formar imgenes significativas. Estas vivencias son esencialmente un
producto de nuestra memoria, experimentadas internamente mediante el recuerdo y la
reconstruccin de eventos anteriores.
La visualizacin es una forma de simulacin. Es parecida a una experiencia
sensorial real, pero toda ella tiene lugar en la mente.
Nuestra mente tambin puede imaginar o representar acontecimientos que
todava no han ocurrido. Aunque la visualizacin se basa en un alto grado en la
memoria, podemos construir imgenes a partir de distintas partes de la misma.
1.1. Usos de la visualizacin.
Los deportistas pueden usar la visualizacin de muchas formas para
mejorar sus destrezas tanto fsicas como psicolgicas:
1. Mejora de la concentracin. Al imaginar lo que queremos hacer y el modo
en que deseamos reaccionar ante ciertas situaciones, podemos evitar que
nuestra mente divague.
2. Creacin de confianza. Por ejemplo: un jugador de voleibol ha tenido
problemas con el servicio en los ltimos partidos, puede visualizar la
ejecucin de servicios fuertes y precisos para fortalecer su autoconfianza.
3. Control de las respuestas emocionales. Podemos imaginar situaciones que
han provocado problemas emocionales en el pasado, como la sensacin de
ahogo bajo la presin o el enfado por los propios errores. Nos podemos
representar afrontando estos eventos de una forma positiva.
4. Entrenamiento de destrezas deportivas. El uso ms conocido de la
visualizacin sea el entrenamiento de una tcnica deportiva concreta. Por
ejemplo el "put" en el golf.
5. Entrenamiento de la estrategia. La visualizacin puede utilizarse para
entrenar estrategias individuales o de equipo.
6. Afrontamiento del dolor y de las lesiones. La visualizacin es til a la hora
de hacer frente a un dolor y las lesiones, ya que puede anidar a acelerar la
recuperacin y evitar que las destrezas se echen a perder.
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BIBLIOGRAFA
1. Antonelli, F. Y Salvini, A. (1982). Psicologa del deporte. Valladolid. Ed.
Grin.
2. Cagigal, J. M. (1990). Deporte y Agresin. Madrid. Ed. Alianza.
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