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I.
Eres una
persona
maravillosa
INTRODUCCIN.
Hoy por hoy, la depresin es una de las enfermedades ms
devastadoras que aquejan a la humanidad. Segn antecedentes de la
Organizacin Mundial de la Salud, 121 millones de personas la padecen
en la actualidad. Y los pronsticos a futuro no son nada alentadores: se
calcula que en el 2020 sta ser la primera causa de baja laboral en las
naciones desarrolladas y la segunda enfermedad ms frecuente en el
planeta.
Hoy en da las personas son vulnerables a distintos problemas sociales
y personales que desembocan en enfermedades fsicas y mentales; y
ante la bsqueda de soluciones, el individuo expone la integridad de su
salud mental originando trastornos que aquejan su estado de nimo,
como es el caso de la depresin
La depresin es el trastorno mental ms frecuente de todos y no hace
distincin de sexo, edad, clase social o nacionalidad. Afecta a hombres y
mujeres, de cualquier condicin socioeconmica. Cabe resaltar que en
la adolescencia o en la edad adulta, la frecuencia de la depresin es la
misma para hombres y mujeres.
Para Yapko (2006), la depresin no slo se concibe como enfermedad
que afecta el rea emocional y al cuerpo, sino que tambin autores
como Beck (1983), la consideran como trastorno que altera el estado de
nimo, haciendo que la persona genere respecto de s, un sin nmero
de pensamientos que ponen en riesgo su salud psquica. Pues todo lo
que el individuo genera como cogniciones repercute a nivel emocional,
conductual y en la salud, induciendo a la persona a un estado en el que
le es imposible resolver los problemas de la vida diaria.
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maravillosa
DEPRESION.
Historia
La depresin, se remonta en su historia hasta los primeros registros
escritos de la humanidad. La primera descripcin clnica objetiva de la
depresin fue hecha por Hipcrates, quien utiliz el trmino melancola.
La sintomatologa del orden afectivo ha seguido siendo la misma durante
veinticinco siglos, las causas y los tratamientos sugeridos para la
depresin se han ido modificando permanentemente.
Hipcrates, de quien se dice que vivi en el siglo IV AC. Formul la
primera descripcin mdica de la depresin a la que llamo melancola y
cuyo origen atribuy a un exceso de atrabilis en el cerebro.
Alete en el siglo II formul el cuadro ms completo de este desorden.
Sugiri que la depresin era causada por factores puramente
psicolgicos
aseguraba la cura.
La depresin desde el modelo cognitivo
El modelo cognitivo de la depresin, considera que la principal alteracin
en la depresin est en el procesamiento de la informacin. Durante la
depresin estn activados una serie de esquemas (formas de percibir la
realidad que incluyen creencias y emociones) que le favorecen. Estos
esquemas suelen adquirirse en la infancia, pero pueden permanecer
latentes (inactivos) y activarse cuando el sujeto se encuentra con
situaciones estresantes similares a aquellas en que se formaron. Estos
esquemas activados durante la depresin llegan a ser predominantes,
favoreciendo (filtrado) la percepcin y el recuerdo de los estmulos
congruentes con ellos. Por eso, la persona deprimida est convencida
de que las cosas son tan negativas como ella la ve. Para Beck, el
contenido de los esquemas depresogenos est constituido por la triada
cognitiva que es: la visin negativa de s mismo, del mundo y del futuro.
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Sobregeneralizacin
Pensamiento dicotmico
Inferencias arbitrarias
Magnificacin minimizacin
Abstraccin selectiva
Personalizacin
III.
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maravillosa
OBJETIVOS
Proporcionar al paciente informacin sobre la naturaleza de su
problema, las variables que lo mantienen y las tcnicas que pueden
modificarlo.
Lograr que el paciente incremente la frecuencia de actividades
placenteras de tal manera que le permita contrarrestar los
pensamientos que le producen malestar.
Que
el
paciente
pueda
identificar
cuestionar
creencias
las
situaciones
ambientales,
interpersonales
METAS
RESOLUCIN DE SNTOMAS. Que el paciente centre la mayor
cantidad de esfuerzo en la disminucin y abolicin de los sntomas
depresivos.
RESTABLECIMIENTO PSICOSOCIAL. Mejorar el contacto con el
entorno, en especial con la familia y amigos.
V.
Eres una
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maravillosa
DIRIGIDO
El presente programa de intervencin est dirigido a jvenes de 20 a 25
aos de edad.
VI.
DURACION
6 semanas.
VII.
VUELVA
No deje el tratamiento.
Dgame si est enfadado(a) o si est preocupado(a) podemos
trabajar en ello.
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VIII. SESIONES
SESION N 01
PSICOEDUCACION:
cmo
pensamientos afectan nuestro
nimo?
nuestros
estado de
Objetivo.
de la enfermedad.
Metas.
Ir conocindonos mejor.
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estado de nimo.
Aprender lo que es la depresin.
Tiempo
45 minutos.
Materiales
1. INICIO.
Saludar amablemente al paciente, estableciendo el raptor respectivo que
abarca la presentacin por parte del terapeuta, seguidamente motivar al
paciente para que comparta un poco de informacin personal, tal como:
2. DESARROLLO.
A continuacin se explica que en la presente sesin se hablara sobre su
diagnstico (problema identificado), para ello se realiza la siguiente pregunta
QU
ES
LA
DEPRESIN,
QU
SIGNIFICA
PARA
TI
ESTAR
Eres una
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maravillosa
sentirse deprimido/a, triste y/o irritable (de mal humor) casi a diario.
no tener inters en cosas o no disfrutar las actividades que antes
disfrutaba.
cambio de apetito y/o de peso (comer ms o menos de lo
acostumbrado).
problemas para dormir (dificultades para dormir, despertarse
frecuentemente, despertarse muy temprano y no poder volver a
conciliar el sueo, dormir demasiado).
cambios en la rapidez con que se mueve (ya sea inquietud o
moverse lentamente).
sentir cansancio todo el tiempo.
sentirse que no vale o no sirve (baja auto-estima) o culpable.
problemas pensando, concentrndose o tomando decisiones (en
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Por ejemplo: Vas caminando por una calle solitaria y ves a una persona que
viene caminando bien rpido detrs de ti. Luce seria y te est mirando y
piensas que te va a asaltar. Inmediatamente, tu cuerpo, tus acciones y tu
estado de nimo reaccionan ante ese pensamiento. Empiezas a sudar, se te
acelera el corazn y sientes un nudo en el estmago. Comienzas a mirar
sobre el hombro y a caminar ms rpido. Te sientes nerviosa, temerosa. La
persona te alcanza y te pasa por el lado y contina caminando con su paso
acelerado mientras se aleja de ti. Piensas que quizs tiene prisa.
3. CIERRE
Antes de finalizar se le pregunta tienes alguna duda, pregunta o comentario
sobre lo que hablamos hoy?
TAREA
SESION N 02
45 minutos.
Materiales
Eres una
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maravillosa
1. INICIO.
Saludar al paciente, luego proceder a realizar la revisin de la tarea de la
primera sesin.
2. DESARROLLO.
A continuacin se explica que la presente sesin estar enfocada en cmo
surgen los pensamientos, para ello se iniciar con la siguiente pregunta
QU SON LOS PENSAMIENTOS? Hacer esta pregunta de forma abierta
facilitando una breve discusin al respecto. Incluir la definicin que se
presenta a continuacin en la discusin.
mismas.
Nosotros/as
estamos
todo
el
tiempo
PENSAMIENTOS INFLEXIBLES
ENJUICIADORES
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Cerciorndose
que
el
paciente
ha
comprendido
la
diferencia
de
TAREA.
Eres una
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SESION N 03
Metas.
Por medio de los pensamientos positivos el paciente mejore su nivel de
autoestima.
Que el paciente pueda minimizar el dolor y las emociones negativas.
Tiempo
45 minutos.
Materiales
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1. INICIO.
Se inicia saludando al paciente y preguntando como se ha sentido durante la
semana, luego se pasa a revisar la tarea de la sesin anterior, la revisin de
la tarea permitir al terapeuta evaluar el progreso o no del paciente.
2. DESARROLLO.
Seguidamente se explica al paciente que en la presente sesin se trabajar
sobre dos aspectos importantes las cuales se describen a continuacin:
1. AUMENTANDO LOS PENSAMIENTOS QUE PRODUCEN UN MEJOR
ESTADO DE NIMO
DETN TODO LO QUE ESTS HACIENDO: explicar al paciente que
cuando nos ponemos nerviosos/as podemos tomar un descanso y darnos
mentalmente un tiempito a nosotros/as mismos/as. Tmate un
descanso (break)! Permite que tu mente se relaje y toma un respiro.
Ponle atencin a la habilidad natural de tu cuerpo de sentirse en paz.
Sentirse en paz puede dar energas. Para ello es necesario utilizar una
tcnica de relajacin que se le ensear a continuacin: Se le pide al
paciente que adopte una postura cmoda que deje a un lado todo lo que
tenga en sus manos, luego se le pide que cierre sus ojos y con una
msica de fondo se pasa a realizar la tcnica de relajacin progresiva de
Jacobson.
Se le pide que es necesario que usted se concentre primero en la tensin
como algo desagradable y despus en la relajacin que se produce como
algo agradable.
Eres una
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derecho:
Tensar.......relajar.
el
aire.
Eres una
persona
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los
ojos
cerrndolos
apretndolos
fuertemente.................... relaje
la
boca
apretando
los
labios
uno
contra
(5-7
seg.)....................................
Eres una
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maravillosa
Eres una
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maravillosa
A menudo pasa que algunos miedos que tienen las personas acerca
de lo que podra pasar las hacen sentir deprimidas y las paralizan.
3. CIERRE.
Despus de haber trabajado la presente sesin se le indica al paciente que
as como puede ayudar a alguien a hacer algo difcil dndole instrucciones,
tambin puede ayudarse a s mismo dndoce instrucciones. Esto es lo que
queremos decir cuando hablamos de aprender a sentirce mejor.
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TAREA.
Eres una
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SESION N 04
afectan
tu
Objetivo.
Metas.
Que las actividades agradables que el paciente realiza puedan
ayudarle a controlar su estado de nimo.
Que aprenda a cambiar actividades poco placenteras para que de esa
45 minutos.
Materiales
1. INICIO.
Se inicia la cuarta sesin revisando la tarea de la sesin anterior.
2. DESARROLLO.
A continuacin se le explica que en esta terapia trabajaremos con los
pensamientos, las actividades y las relaciones interpersonales para mejorar
cmo nos sentimos (nuestro estado de nimo). En esta sesin estaremos
trabajando con las actividades y cmo stas afectan cmo nos sentimos.
Luego se le explica que existen ACTIVIDADES QUE HACEMOS Y
AFECTAN NUESTRO ESTADO DE NIMO: a travs de nuestras actividades
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SESION N 05
Eres una
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Objetivo.
Metas.
Que las actividades agradables que el paciente realiza puedan
Tiempo
45 minutos.
Materiales
1. INICIO.
Se saluda al paciente luego se discute sobre la tarea que se le asign la
sesin anterior.
2. DESARROLLO.
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3. CIERRE.
Para finalizar se le pide al paciente que realice un repaso de los conceptos
discutidos en la presente Sesin.
TAREA
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SESION N 06
Metas.
.
Tiempo
45 minutos.
Materiales
1. INICIO.
Se saluda al paciente luego se discute sobre la tarea que se le asign la
sesin anterior.
2. DESARROLLO
Seguidamente se explica que la presente sesin estar enfocada en su
proyecto de vida, para ello se le pide al paciente que se enfoque en s
mismo, hacindose las siguientes preguntas qu puedo hacer hoy? Qu
ar esta semana? Qu ar este mes, ste ao, para que mi vida vaya en la
direccin que deseo? Se le explica que si cree que hay ms para l o ella de
lo que tiene ahora (en cualquier mbito), deje de poner excusas y empiece a
vivi su mejor vida desde hoy.
Seguidamente se le va a entregar una ficha en la que tiene que llenar sus
metas a corto, mediano y largo plazo. Se le explica que piense en las cosas
que le gustan y que quisiera lograr y luego lo plasme en la ficha.
3. CIERRE
Eres una
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IX.
X.
BIBLIOGRAFIA