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Sopas detox

Receita de Sopa Dunkan

3 cebolas;

3 cenouras;

2 dentes de alho;

1 caldo de legumes;

2 caldos de carne;

1 aipo ou alho poró;

1 pimentão verde;

1 lata de tomates sem pele (ou cerca de 3 tomates caseiros sem pele);

1/2 repolho.

Cozinhe tudo com 1 litro e meio de água e quando tiver bem macia, pode servir que ela
está pronta!

Receita de Sopa Detox de Legumes Para Emagrecer
Ingredientes: 1 litro de água + 100 g de abobrinha + 100 g de chuchu + 100 g de
brócolis + 100 g de alho-poró + 100 g de vagem + 100 g de espinafre + 100 g de aipo
+ 1 cebola + 1 dente de alho + 1 fio de azeite de oliva extravirgem + Sal marinho e
pimenta-do-reino a gosto

Como Fazer
Numa panela coloque a água, leve ao fogo médio até ferver. Depois que começar a ferver
adicione os legumes e cozinhe por 30 minutos (ou até os legumes ficarem bem macios).
Tire a panela do fogo e deixe a sopa esfriar.
Numa outra panela, refogue a cebola no azeite até que ela fique dourada, e misture com
os legumes cozidos na água. Com esses ingredientes juntos, passe toda a sopa para o
liquidificador, e bata até que a mistura vire um creme.
Passe a sopa para uma panela, aqueça ela e certe o sal. Sirva quente e se desejar pode
adicionar alguma outra erva de seu interesse e gosto.

Sopa de Abóbora e Gengibre
Ingredientes

Abóbora em cubos

1 pitada de cravo

1 colher de azeite de oliva

2 colheres de sopa de salsa picada. a cebola. a mandioca. no liquidificador para bater. 1 brócolis ninja pequeno separado em buquês. Mais 10 sopas DETOX . 1 cebola pequena ralada. Algumas pitadinhas de sal marinho. aqueça o azeite e refogue o alho. 4 pedaços médios de mandioca. mas deixe de lado o creme de leite. *** =) *** Em uma panela funda. Depois de estar bem refogado coloque os restantes ingredientes. Deixe esfriar e bata no liquidificador. Raspas de gengibre fresco ralado  1 cebola picada  1 litro de caldo de legumes  Meia xícara de creme de leite  2 talos de salsão picado Modo de Preparo  Coloque a cebola em uma panela e a refogue. Sopa de mandioca e brócolis Ingredientes: 1 colher de sopa de azeite. 1 colher de sobremesa de pimenta rosa. Cubra os legumes com a água quente e cozinhe até os legumes amaciarem. Água quente o suficiente para cobrir os legumes. Depois pode colocar os cravos por cima e também o creme de leite. Linhaça dourada triturada a gosto. Gergelim preto a gosto. 1. o cravo e o gengibre. 1 ½ dente de alho amassado. em seguida coloque o azeite. deixe ferver e quando a abóbora amolecer retire do fogo e coloque já meio frio. o brócolis e a salsa por 5 minutos.

a cebola. 1 colher de sobremesa de pimenta rosa. 2 colheres de sopa de salsa picada. 1 cebola pequena ralada. 1 brócolis ninja pequeno separado em buquês. a mandioca.Nada como ter opções nesta vida. . Sopa de mandioca e brócolis Ingredientes: 1 colher de sopa de azeite. Cubra os legumes com a água quente e cozinhe até os legumes amaciarem. ainda mais se falando em dieta! É por isso que o Refoga Caseira decidiu oferecer mais 10 receitinhas de sopas DETOX para que você possa estar sempre disposto a dar uma desintoxicada no organismo sem se entediar com aquela história de "DE NOVO ESSA SOPA?" rs. Água quente o suficiente para cobrir os legumes. aqueça o azeite e refogue o alho. *** =) *** Em uma panela funda. Algumas pitadinhas de sal marinho. o brócolis e a salsa por 5 minutos. Linhaça dourada triturada a gosto. 1 ½ dente de alho amassado. Gergelim preto a gosto. 4 pedaços médios de mandioca. 1.

2. a cenoura e a salsa por 5 minutos. 1 colher de sopa de nozes trituradas. 2 cenouras médias em cubos. cenoura e feijão-azuki Ingredientes: 1 colher de sopa de azeite. Algumas pitadinhas de sal marinho. Quando ficar na temperatura ideal para ser consumido coloque a pimenta rosa. 1 ½ dente de alho amassado. Água quente o suficiente para cobrir os legumes. 2 xícaras de chá de inhame em cubos.Deixe esfriar e bata no liquidificador. 1 cebola pequena ralada. 3 xícaras de chá de feijão-azuki cozido. Deixe esfriar e bata no liquidificador. 2 xícaras de chá de cenoura em cubos. o inhame. aqueça o azeite e refogue o alho. 1 cebola roxa pequena ralada. Misture o feijão-azuki ao creme batido e polvilhe as nozes. *** =) *** Em uma panela funda. Tempere com o sal e volte a aquecer. Tempere com o sal e volte a aquecer. 2 colheres de sopa de salsa picada. Cubra os legumes com a água quente e cozinhe até os legumes amaciarem. a linhaça e o gergelim e sirva. Sopa de inhame legumes e ervilha Ingredientes: 1 colher de sopa de azeite. 2 inhames médios em cubos. 2 tomates sem pele em cubos. a cebola. . 3. 1 ½ dente de alho amassado. Sopa de inhame. 1 xícara de chá de abobrinha em cubos.

2 xícaras de chá de rúcula picada. Na mesma panela. 1 colher de chá de castanha-do-pará triturada. Água quente o suficiente para cobrir os legumes. 1 xícara de chá de agrião picado. 2 xícaras de chá de ervilha fresca (pode ser aquelas que vendem congeladas). Algumas pitadinhas de sal marinho. Cubra os legumes com a água quente e cozinhe até os legumes amaciarem. Sopa de batata doce e lentilha Ingredientes: 1 colher de sopa de azeite. Água quente o suficiente para cobrir os legumes. 2 colheres de sopa de salsa picada. 1 xícara de chá de salsa picada. a linhaça e o gergelim. Algumas pitadinhas de sal marinho. 3 xícaras de chá de lentilha cozida. a abobrinha e o manjericão fresco e refogue por 3 minutos. Reserve. aqueça metade do azeite e refogue o alho e a cebola. Sirva. 1 colher de sobremesa de pimenta rosa. Acrescente o sal e leve ao fogo por mais 2 minutos ou até atingir a temperatura ideal para consumo. 1 abobrinha em cubos. Algumas pitadinhas de cúrcuma. 1 cebola pequena ralada. 4. Linhaça dourada triturada a gosto. . a cenoura. Coloque a rúcula sobre a sopa e polvilhe a pimenta rosa. refogue a ervilha com o azeite restante e junte os legumes batidos. o inhame. 1 ½ dente de alho amassado. Junte o tomate. 2 xícaras de chá de batata-doce em cubos. Deixe esfriar e bata no liquidificador. *** =) *** Em uma panela funda.2 colheres de sopa de manjericão fresco picado. Gergelim branco a gosto.

Acrescente o agrião picado sobre a sopa e polvilhe a castanha-do-pará. 1 colher de café de semente de chia triturada. grão de bico e couve Ingredientes: 1 colher de sopa de azeite. aqueça o azeite e refogue o alho. Cubra os legumes com a água quente e cozinhe até os legumes amaciarem. Cubra os legumes com a água quente e cozinhe até os legumes amaciarem. a salsa e a cúrcuma e misture bem. Água quente o suficiente para cobrir os legumes. a cebola. 3 xícaras de chá de grão-de-bico cozido. Coloque o grão-de-bico. o chuchu e as ervas finas por 5 minutos. 1 ½ dente de alho amassado. Sirva. a abóbora. Algumas pitadinhas de noz-moscada. coloque a lentilha. Deixe esfriar e bata no liquidificador. aqueça o azeite e refogue o alho. Sopa verde detox . a batata-doce e a abobrinha por 5 minutos. Deixe esfriar e bata no liquidificador. 1 xícara de chá de couve-manteiga em tiras finas. 1 cebola roxa pequena ralada. a cebola. *** =) *** Em uma panela funda. 5. 3 xícaras de chá de abóbora em cubos. tomilho. Algumas pitadinhas de pimenta-do-reino. 1 colher de sopa de ervas finas (alecrim. 1 colher de chá de amêndoas em lascas (opcional). Acrescente a couve e polvilhe com a chia e a amêndoa. 3 xícaras de chá de chuchu em cubos. Tempere com o sal e volte a aquecer. a pimenta-do-reino e a noz-moscada e deixe aquecer até atingir a temperatura desejada para o consumo. Sopa de abóbora. Deixe aquecer até atingir a temperatura desejada para consumo. sálvia e manjericão). Algumas pitadinhas de sal marinho. Tempere com o sal e volte a aquecer. 6.*** =) *** Em uma panela funda.

Algumas pitadinhas de sal marinho. a couve-flor e o chuchu e cubra com a água quente. Algumas pitadinhas de pimenta-do-reino. 7. a salsinha. 1 chuchu em cubinhos. Deixe que atinja a temperatura desejada para consumo e sirva. 50g de repolho verde picado. 100g de brócolis ninja em buquês. Água quente o suficiente para cobrir os legumes. Acrescente o repolho. . 1 cebola pequena ralada. 2 talos de salsão. Cozinhe até os legumes amaciarem. o brócolis. Algumas pitadinhas de sal marinho. o gengibre e o salsão no óleo de coco. Sopa DETOX rápida Ingredientes: 1 maço de brócolis. 1 xícara de chá de couve-manteiga em tiras finas. 2 dentes de alho. Deixe esfriar e bata no liquidificador. 1 ½ dente de alho amassado. *** =) *** Em uma panela funda. 1 colher de sopa de azeite.Ingredientes: 1 colher de sopa de gengibre ralado. ½ xícara de chá de salsinha picada. 1 abobrinha grande. ½ cebola ralada. a couve. Água quente o suficiente para cobrir os legumes. 1 colher de sobremesa de pimenta rosa. a cebola. 1 colher de sopa de óleo de coco. Tempere com o sal e a pimenta-do-reino e volte a aquecer. 2 folhas de couve-manteiga em tiras finas . refogue o alho. 100g de couve-flor. 1 xícara de café de manjericão fresco picado.

o alecrim e o sal e deixe cozinhar por mais 2 minutos. 150g de alho-poró em rodelas. Em uma panela funda. Sopa detox antiinflamatória Ingredientes: 1 cebola roxa picada. Sopa DETOX de alho-poró Ingredientes: 1 colher de sopa de azeite. 2 dentes de alho amassado. Deixe que atinja a temperatura desejada para consumo e sirva. Sirva. Junte a cenoura. 2 colheres de chá de gengibre ralado. 2 xícaras de chá de abóbora japonesa em cubos. *** =) *** Em uma panela de pressão refogue a cebola e o alho no azeite. 1 inhame pequeno em cubos. Deixe a pressão sair naturalmente e reserve até esfriar. Tempere com o sal e a pimenta rosa e volte a aquecer. Acrescente o gengibre. 1 colher de chá de chia. aqueça o azeite e refogue o alho. a abóbora e o tomate e refogue por mais 3 minutos. Algumas pitadinhas de sal marinho. o manjericão. 1 ramo de alecrim. 9. Acrescente a couve e cubra os legumes com a água quente e cozinhe até os legumes amaciarem. Coloque a abobrinha e cozinhe por mais 20 minutos. Bata a sopa no liquidificador e volte à panela para aquecer por 5 minutos.*** =) *** Em uma panela funda. Cubra tudo com a água quente e cozinhe na pressão por 20 minutos. 1 cenoura descascada em rodelas. Desligue o fogo e deixe a sopa esfriar. 1 tomate italiano picado. Deixe esfriar e bata no liquidificador. Acrescente a água e deixe levantar fervura. 500ml de água. aqueça o azeite e refogue a cebola. a abobrinha e o brócolis por 5 minutos. Água quente o suficiente para cobrir os legumes. . 8. Junte o alho-poró e refogue por mais 10 minutos. a cebola. 1 colher de sopa de azeite. 100g de abobrinha em cubinhos. 5 colheres de sopa de cebola picada. o inhame. Algumas pitadinhas de sal marinho.

Pistache triturado a gosto. Deixe esfriar e bata no liquidificador. Sopa DETOX queima gordura Ingredientes: 4 cenouras em cubos.Bata no liquidificador. ½ colher de sopa de tomilho.refogacaseira. o alho e a água quente até cobrir todos os legumes. o nabo. Tampe e deixe cozinhar por 15 minutos. adicionado a água da sopa aos poucos. Tempere com o tomilho e o sal e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Polvilhe as sementes de girassol. Acrescente o sal e volte ao fogo para atingir a temperatura desejada para consumo. 10.com/news/mais-10-sopas-detox/ . Volte a sopa para a panela e aqueça até atingir a temperatura desejada para consumo. Amêndoas trituradas a gosto. 2 colheres de sopa de sementes de girassol. Polvilhe a chia e sirva. 2 dentes de alho amassados. 1 nabo em cubos. Água quente o suficiente para cobrir os legumes. Algumas pitadinhas de sal marinho. *** =) *** Em uma panela funda. Leia mais: http://www. coloque as cenouras. as amêndoas e o pistache.