Conoces tu inteligencia emocional?

Las preguntas que encontrars en esta prueba se refieren a la

manera de actuar y relacionarte con las personas. No existen

respuestas buenas ni malas. Para conocerte mejor tus respuestas
tienen que ser sinceras. Deben reflejar tu estilo, modo habitual de
pensar, hacer y sentir. Coloca en cada aseveracin:
0 =si tu respuesta es NUNCA
1= si tu respuesta es ALGUNAS VECES
2 =si tu respuesta es SIEMPRE
PREGUNTAS
______1. Me conozco a m mismo, s lo que pienso, lo que siento y lo que
hago.
______2. Soy capaz de auto motivarme para aprender, estudiar, aprobar,
conseguir
algo.
______3. Cuando las cosas me van mal mi estado de nimo aguanta bien
hasta que
las cosas vayan mejor.
______4. Llego a acuerdos razonables con otras personas cuando tenemos
posturas
diferentes.
______5. S qu cosas me ponen alegre y qu cosas me ponen triste.
______6. S lo que es ms importante en cada momento.
______7. Cuando hago las cosas bien me felicito a m mismo.
______8. Cuando los dems me provocan intencionadamente soy capaz de
no
responder.
______9. Mi fijo en el lado positivo de las cosas, soy optimista.
______10. Controlo mis pensamientos, pienso en lo que me interesa
realmente.
______11. Hablo conmigo mismo, en voz baja y con claridad.
______12. Cuando me piden que diga o haga algo que me parece
inaceptable me
niego a hacerlo.
______13. Cuando alguien me critica injustamente me defiendo a travs
del dilogo.
______14. Cuando me critican por algo que es justo lo acepto porque
tienen razn.
______15 Soy capaz de eliminar de mi mente las preocupaciones que me
obsesionan.
______16. Me doy cuenta de lo que dicen, piensan y sienten las personas
ms cercanas
a m: amigos, compaeros, familiares.
______17. Valoro las cosas buenas que hago.

Material realizado por la Universidad Metropolitana de Espaa.

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www.asedial.com.
TEL: 222 483-17-14
22 23 10 67 07

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______18. Soy capaz de divertirme y pasarla bien all donde est.
______19. Hay cosas que no me gusta hacer pero s que hay que hacerlas
y las realizo.

______20. Soy capaz de sonrer.

______21. Tengo confianza en m mismo, en lo que soy capaz
de hacer,
pensar y sentir.
______22. Soy una persona activa, me gusta hacer cosas.
______23. Comprendo los sentimientos de los dems.
______24. Mantengo conversaciones con la gente.
______25. Tengo buen sentido del humor.
______26. Aprendo de los errores que cometo.
______27. En momentos de tensin y ansiedad soy capaz de
relajarme y
tranquilizarme.
______28. Soy una persona realista.
______29. Cuando alguien se muestra muy nervioso/a o
exaltado/a lo
calmo y lo tranquilizo.
______30. Tengo las ideas muy claras sobre lo que quiero.
______31. Controlo bien mis miedos y temores.
______32. Si he de estar solo estoy, y no me agobio por eso.
______33. Formo parte de algn grupo o equipo de deporte o
de ocio
para compartir intereses o aficiones.
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______34. S cules son mis defectos y cmo cambiarlos.
______35. Soy creativo, tengo ideas originales y las desarrollo.
______36. S qu pensamientos son capaces de hacerme sentir
feliz,
triste, enfadado/a, altruista, angustiado/a.
______37. Soy capaz de aguantar bien la frustracin cuando no
consigo
lo que me propongo.
______38. Me comunico bien con la gente.
______39. Soy capaz de comprender el punto de vista de los
dems.
______40. Identifico las emociones que expresa la gente a mi
alrededor.
______41. Soy capaz de verme a m mismo/a desde la
perspectiva de los
otros.
______42. Me responsabilizo de los actos que hago.
______43. Me adapto a las nuevas situaciones, aunque me
cueste algn
cambio.
______44. Creo que soy una persona equilibrada
emocionalmente.
______45. Tomo decisiones sin dudar ni titubear demasiado.

A las respuestas NUNCA le corresponden 0 puntos

A las respuestas ALGUNAS VECES le corresponden 1 punto
A las respuestas SIEMPRE le corresponden 2 puntos

Puntuaciones
Entre
Entre
Entre
Entre
Entre

0 y 20 puntos: MUY BAJO

21 y 35 puntos: BAJO
36 y 45 puntos: MEDIO-BAJO
46 y 79 puntos: MEDIO-ALTO
80 y 90 puntos: MUY ALTO

El significado de las puntuaciones

Muy bajo
Con esta puntuacin, todava no conoces suficientemente qu emociones son
las que vives, no valoras adecuadamente tus capacidades, que seguro las
tienes. Son muchas las habilidades que no pones en prctica, y son necesarias
para que te sientas ms a gusto contigo mismo y las relaciones con la gente

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sean satisfactorias. Debes buscar ayuda para aumentar tus habilidades de
inteligencia emocional.

Bajo

Con esta puntuacin, tus habilidades emocionales son escasas todava.

Necesitas conocerte un poco mejor y valorar ms lo que t puedes ser capaz
de hacer. Saber qu emociones experimentas, cmo las controlas, cmo las
expresas y cmo las identificas en los dems es fundamental para que te
puedas sentir bien, y desarrollar toda tu personalidad.

Medio-bajo

Con esta puntuacin te encuentras cerca de lo deseable para tus habilidades

emocionales. Ya conoces muchas cosas de lo que piensas, haces y sientes y,
posiblemente, de cmo manejar tus emociones y comunicarte con eficacia con
los dems. No obstante, no te conformes con la puntuacin obtenida.

Medio-alto

Indica que sabes quin eres, cmo te emocionas, cmo manejas tus
sentimientos y cmo descubres todo esto en los dems. Tus relaciones con la
gente las tienes bajo control, empleas para ello tus habilidades para saber
cmo te sientes t, cmo debes expresarlo y tambin conoces cmo se sienten
los dems, y qu debes hacer para mantener relaciones satisfactorias con
otras personas.

Muy alto

Tus habilidades te permiten estar consciente de quin eres, qu objetivos

pretendes y qu emociones vives. Sabes valorarte como te mereces, manejas
bien tus estados emocionales y, adems, eres capaz de comunicarte
eficazmente con quienes te rodean, y tambin solucionas los conflictos
interpersonales que cada da acontecen.Ahora que conoces tu capacidad sobre
la inteligencia emocional, puedes aplicarla en diversas situaciones del diario
vivir. Te servir de gran utilidad ante situaciones difciles como son los
conflictos. Conocindote, ya sabes hasta dnde puedes tolerar la situacin,
puedes enfrentarla y solucionarla para beneficio de todos.

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