Distimia

La distimia es una forma leve, pero crnica, de depresin. Los sntomas de la

distimia suelen durar al menos dos aos, y muchas veces durante mucho ms
tiempo que eso.
Aunque los sntomas de distimia pueden ser menos intensos que los de la
depresin, la distimia realmente puede afectar a su vida ms en seriamente
porque dura mucho tiempo.

Sntomas
Con la distimia, usted se puede perder inters en las actividades diarias
normales, sin esperanza, tener una baja autoestima y una falta de

productividad. Las personas con distimia a menudo son demasiado crticas,

quejndose constantemente y son incapaces de divertirse. Leer ms

Causas y factores de riesgo

La causa exacta de la distimia no se conoce. La distimia puede tener causas
similares a la depresin. Aunque la causa exacta no se conoce, ciertos factores
parecen aumentar el riesgo de desarrollar o desencadenar distimia. Leer ms

Complicaciones
Las complicaciones incluyen reduccin de la calidad de vida, depresin mayor,
comportamiento suicida, etc. Leer ms

Diagnstico
Cuando los mdicos sospechan que alguien tiene distimia, normalmente se
ejecuta una serie de pruebas mdicas y psicolgicas y exmenes. Leer ms

Tratamiento
Los dos principales tratamientos son medicamentos y psicoterapia. Leer ms

Consejos
La distimia no es generalmente un trastorno que se puede tratar por su cuenta.
Pero, adems del tratamiento profesional, puede tomar las siguientes
medidas.Leer ms

Prevencin
Controlar el estrs, aumentar su capacidad de recuperacin y impulsar la baja
autoestima puede ayudar a prevenir los sntomas. Leer ms

Recursos externos

Depresion: Una guia para pacientes y familias

MedlinePlus

ENTENDIENDO LA DEPRESIN Harvard Health Publications

Los sntomas de distimia en los adultos son:

Prdida de inters en las actividades diarias

Sentirse triste o deprimido

Desesperacin

Falta de energa

Fatiga

Baja autoestima

Dificultad para concentrarse

Dificultad para tomar decisiones

Autocrtica

Rabia excesiva

Disminucin de la productividad

Evitar actividades sociales

Sentimientos de culpa

Falta de apetito

Comer en exceso

Problemas del sueo

En nios, los sntomas de la distimia pueden incluir:

Irritabilidad

Bajo rendimiento escolar

Una actitud pesimista

Falta de habilidades sociales

Los sntomas de la distimia tpicamente aparecen y desaparecen en un perodo
de aos, y su intensidad puede variar con el tiempo, tambin. Pero, en general,
puede que le resulte difcil ser optimista incluso en ocasiones feliz. Es posible
que se caracterice por tener una personalidad melanclica.
Cuando la distimia comienza en o antes de los 21 aos, se llama distimia de
inicio temprano. Cuando se inicia despus de eso, se llama distimia de inicio
tardo.
Es perfectamente normal sentirse triste o molesto a veces o ser infeliz con
situaciones estresantes en su vida. Pero con la distimia, estos sentimientos
duran por aos y interfieren con sus relaciones, trabajo y actividades diarias.
Si usted tiene algn sntoma de distimia, busque ayuda mdica. Si no es
tratada efectivamente, la distimia comnmente progresa en la depresin.
Si usted tiene un mdico de atencin primaria, hable con l o ella acerca de sus
sntomas, o busque ayuda directamente a un psiclogo. Si usted es reacio a ver
a un profesional de salud mental, llegue a otra persona que puede ser capaz de

ayudar a guiar el tratamiento, ya sea un amigo o un ser querido, un maestro, un

lder religioso o alguna otra persona de su confianza.

Distimia: prevencin

No hay manera segura de prevenir la distimia. Debido a que la distimia a

menudo comienza en la infancia, identificar a los nios en situacin de riesgo
de la enfermedad puede ser beneficioso, mediante el fomento de un
tratamiento precoz.
Tomar medidas para controlar el estrs, aumentar su capacidad de
recuperacin y impulsar la baja autoestima puede ayudar a prevenir los
sntomas de la distimia. La amistad y el apoyo social, especialmente en tiempos
de crisis, puede ayudarle a capear hechos difciles.

Adems, el tratamiento a la primera seal de un problema puede ayudar a

prevenir el empeoramiento de la distimia. El tratamiento a largo plazo tambin
puede ayudar a prevenir una recada de los sntomas de la distimia.

La distimia no es generalmente un trastorno que se puede tratar por su cuenta.

Pero, adems del tratamiento profesional, puede tomar las siguientes medidas:

Cumplir con su plan de tratamiento. No se salte las sesiones de

terapia o citas, incluso si usted no tiene ganas de ir. No se salte sus
medicamentos, incluso si se siente bien. Si se detiene, los sntomas pueden
volver, y tambin pueden experimentar sntomas de abstinencia similares.

Aprenda sobre la distimia. La educacin sobre su condicin puede

potenciar y motivar a cumplir con su plan de tratamiento. Anime a los miembros
de su familia o amigos para aprender acerca de la distimia para ayudarles a
entenderla para recibir ms apoyo.

Preste atencin a las seales de advertencia. Trabaje con su mdico

o terapeuta para aprender lo que podra desencadenar los sntomas de
distimia. Haga un plan para saber qu hacer si los sntomas empeoran.
Comunquese con su mdico o terapeuta si nota cualquier cambio en los

sntomas o cmo se siente. Considere la posibilidad de involucrar a los

miembros de la familia o amigos en la observacin de los signos de
advertencia.

Mantngase activo. La actividad fsica y el ejercicio pueden reducir los

sntomas de enfermedades relacionadas con la depresin. Considere la
posibilidad de caminar, trotar, nadar, jardinera, o tomar otra actividad o ejercicio
que le guste.

Evite las drogas y el alcohol. Puede parecer que el alcohol o las

drogas disminuyen los sntomas relacionados con la depresin, pero en el largo
plazo por lo general los empeoran. Hable con su mdico o terapeuta si usted
necesita ayuda con el abuso de alcohol o drogas.