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3.

2 Actividades de contextualizacin e identificacin de conocimientos


Componentes de la inteligencia emocional.
http://www.youtube.com/watch?v=kPuNMUHms_E- Sacar de este vdeo
la definicin y cada uno de los componentes de la inteligencia
emocional.
Comentarios: Hay que aprender a educarnos interiormente
especficamente en el manejo de nuestras emociones y sentimientos
en nuestro cerebro logrando adquirir la habilidad de la inteligencia
emocional. Est en nosotros mismos enfermos por el mal manejo de
estas. Es importantsimo el aprender a conocernos a nosotros mismos,
regular aquellas emociones y sentimientos nocivos y motivarnos
nosotros mismos con compromiso con la obtener lo que deseamos: No
dejar que las emociones y los sentimientos nos dominen como
marionetas. Hay que luchar, esforzarnos para adquirir esta habilidad
que nos conducir a hacer xitos y sobretodo ms felices.
Informacin del video:
La inteligencia emocional determina la capacidad, el potencial que tenemos
para aprender una serie de habilidades prcticas basadas en 5 elementos:
*El autoconocimiento: (Reconocer fortalezas y debilidades) Es la consciencia
emocional o la consciencia de uno mismo.
*La Autorregulacin o autocontrol: Control, confianza.
*La motivacin: Compromiso.
*La empata: Externo.
*Las habilidades sociales: Interaccin. Son las capacidades para relacionarnos
con los dems
Cada una de estas capacidades de la inteligencia emocional est integrada por
un conjunto de inteligencias emocionales, de habilidades prcticas que facilitan
un correcto equilibrio emocional, una competencia emocional es una
capacidad adquirida que da lugar a realizacin sobresaliente.
En algn aspecto nuestra competencia emocional muestra hasta qu punto
sabemos trasladar el potencial de nuestra inteligencia emocional a nuestra
vida.
Cuando hablamos de la autoconciencia es la capacidad de entendernos a
nosotros mismos y es el primer componente de la inteligencia emocional, la
autoconciencia significa tener un profundo conocimiento de nuestras
emociones de nuestras fortaleces, debilidades, necesidades e impulsos. Las
personas con una fuerte autoconciencia no son demasiado crticas ni tampoco
tienen esperanzas irreales, ms bien son honestos consigo mismos y con los
dems, aquellos con un alto grado de autoconciencia reconocen como sus
sentimientos los afectan a s mismos a otras personas y al desempeo en el
trabajo, as una persona autoconsciente sabe cules son los lmites que
despiertan lo mejor o lo peor de s mismo y planean cuidadosamente como
realizar su trabajo.

La autoconciencia tiene por ejemplo tres indicadores:


*La conciencia emocional que es la capacidad para reconocer como nuestras
emociones afectan nuestras acciones y la capacidad de utilizar nuestros
valores como guas en el proceso de una toma de decisiones; otro de los
indicadores de la conciencia es la valoracin adecuada de uno mismo, aqu
entramos a hablar sobre el reconocimiento sincero de nuestros puntos fuertes
y nuestras debilidades. Una visin clara de los puntos que debemos fortalecer
es la capacidad de aprender de la experiencia. El ltimo indicador de la
autoconciencia es la confianza que tenemos en nosotros mismo, expresa el
coraje que se deriva dela certeza de las capacidades de nuestros valores y de
nuestros objetivos y el siguiente componente de la inteligencia emocional es la
autorregulacin, esto es la capacidad de controlar o de gestionar nuestros
impulsos o estados de nimo, se encuentra compuesto por el autocontrol, la
confiabilidad, la integridad, la adaptabilidad y la innovacin, estos son
diferentes capacidades o caractersticas que nosotros debemos tener que nos
permitan manejar nuestras emociones intentando controlar la forma como
reaccionamos a los impulsos, como reaccionamos a los estmulos que vienen
del exterior, tambin la motivacin es otro componente de la inteligencia
emocional y estos son las tendencias emocionales que guan o facilitan el logro
de nuestros objetivos se ve incorporada por lo que es la motivacin del logro
que es esforzarse por mejorar o satisfacer un determinado criterio de
excelencia, por el compromiso que secundar los objetivos de un grupo o una
organizacin, la iniciativa que es la prontitud para actuar cuando se presenta la
ocasin y el optimismo que es la persistencia en la concepcin de los objetivos
a pesar de los obstculos y de contratiempo, otro componente de la
inteligencia emocional que debemos mencionar es la empata, este es la
conciencia sobre los sentimientos, necesidades y preocupaciones de los
dems, en este apartado se incorpora esa conciencia que debemos tener sobre
lo que los dems sienten y necesitan.
El ltimo componente de la inteligencia emocional son las habilidades sociales,
una capacidad para inducir respuestas deseables en los dems esto es poder
generar influencia utilizando tcticas de persuasin poder comunicarnos
emitiendo mensajes claros y convincentes, generar liderazgo, inspirando y
dirigiendo a grupos y personas, convertirnos en impulso haca el cambio,
contribuyendo en la resolucin de conflictos, desarrollando relaciones,
colaborando y cooperando y generando habilidades de equipo. Estos seran los
diferentes componentes de la inteligencia emociona el estudio detallado de
cada uno de ellos, primero haca dentro y luego haca afuera nos permitirn
generar el desarrollo de nuestra vida en un ambiente mucho ms estable y
obteniendo los mejores beneficios posibles.
Realistas (Sin esperanzas infundadas)
Honestos (Valoracin de uno mismo)
Resumen del vdeo:

Inteligencia Emocional:
La inteligencia emocional determina la capacidad, el potencial que tenemos para
aprender una serie de habilidades prcticas basadas en 5 elementos:

El autoconocimiento (o conciencia de uno mismo):


Se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y la forma cmo nos afectan
o nos benefician. Se caracteriza por ser la capacidad de identificar y entender las
emociones de uno mismo; por ejemplo, puntos fuertes y dbiles, intereses,
necesidades, motivaciones, valores y objetivos; otra de sus caractersticas son la
confianza haca uno mismo y la capacidad de autocrtica.
En muy importante conocer el modo en el que nuestro estado de nimo influye en
nuestro comportamiento, cules son nuestras virtudes y nuestros puntos dbiles.

El autocontrol:
Es imposible eliminar los impulsos primarios que desencadenan nuestras emociones,
pero es posible aprender a reconocerlos y controlarlos. El objetivo de este componente
es evitar ser esclavos de nuestros propios sentimientos. Un lder con autocontrol crea
un clima de confianza, piensa antes de actuar y centra las conversaciones y los
esfuerzos en las materias relevantes, y no en temas emocionales completamente fuera
de lugar.
El autocontrol nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento. Es
saber reconocer que es pasajero en una crisis y qu es lo perdurable. Es posible que
nos enfademos por algo, pero si nos dejamos llevar siempre por el calor del momento
estaramos continuamente actuando irresponsablemente y luego pidiendo perdn por
ello.

Motivacin:
La motivacin se refiere a la existencia de elementos ms all del dinero u otras
recompensas, que provoquen acciones. Normalmente pasin o inters personal. Se
caracteriza por el compromiso, la consecucin de objetivos y un fuerte optimismo.
Una de las principales caractersticas de la motivacin es la orientacin al logro, esta
debe ser clara y concisa.
Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener la motivacin y fijar
nuestra atencin en las metas en lugar de en los obstculos. En esto es necesaria
cierta dosis de optimismo e iniciativa, de forma que seamos emprendedores y
actuemos de forma positiva ante los contratiempos.

Empata:
Las relaciones sociales se basan muchas veces en saber interpretar las seales que los
dems emiten de forma inconsciente y que a menudo no son verbales. El reconocer las
emociones ajenas, aquello que los dems sienten y que se puede expresar por la
expresin de un gesto, por una mala respuesta, nos puede ayudar a establecer lazos
ms reales y duraderos con las personas de nuestro entorno. No en vano, el reconocer
las emociones ajenas es el primer paso para entenderlas e identificarnos con ellas, lo
cual nos beneficia al momento de tomar decisiones.

Habilidad social:
En este caso no se trata de conocer mucha gente (tener muchos contacto), el objetivo
de crear y desarrollar esta red es poder influir en los dems. No es solo una cuestin de
cantidad, sino de calidad.
Cualquiera puede darse cuenta de que una buena relacin con los dems es una de las
cosas ms importantes para nuestras vidas y para nuestro trabajo. Y no solo tratar bien
a los que nos parecen simpticos, a nuestros, amigos, a nuestra familia; sino, saber
tratar tambin exitosamente con aquellos que estn en una posicin superior, con
nuestros jefes, con nuestros enemigos.

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