10 beneficios que te brinda el

agua

Beber agua ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el

cuerpo y a retardar los procesos de envejecimiento
Por: Laura Martnez ltima actualizacin: 07-10-2011

El agua representa el 70% de la composicin de nuestro cuerpo y es

indispensable para mantenerlo sano porque. Adems de limpiar el
organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehculo para
transportar vitaminas y sales minerales indispensables para nutrir
las clulas.
A continuacin te presentamos los 10 beneficios que te otorga el
beber agua:
1. Los expertos en salud recomiendan beber de un litro y medio a dos
de agua al da para mantener nuestro organismo hidratado y en
correcto funcionamiento. Se ha demostrado que si nuestro cuerpo
est lo suficientemente hidratado, aumentan las sustancias para el
control de bacterias en la boca que se encuentran en
la saliva, evitando la gingivitis (inflamacin de encas), caries y otras
enfermedades bucales.
2. Es indispensable en los procesos de digestin, absorcin,
distribucin de nutrientes, transporte y desecho de elementos
txicos.

3. Bebiendo las cantidades adecuadas de agua, el hgado,

los riones, el sistema digestivo e inmunolgico cumplen muy
bien con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejoran la
resistencia de los ligamentos. A este vital lquido tambin se le
atribuye la disminucin de clculos o piedras en el rin y la
incidencia de las infecciones urinarias. Tambin ayuda a eliminar y
diluir las sustancias presentes en la orina.
4. Mejora la absorcin de los nutrientes de las comidas.
5. El agua acta como protector; ayuda a mantener los niveles
adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos
de envejecimiento.
6. Un consumo equilibrado de este lquido ayuda tambin a mantener
la belleza del cabello, las uas y la piel. Esto se debe a una
regeneracin celular por medio de un soporte suficiente de minerales,
nutrimentos, y por supuesto, de oxgeno.
7. De acuerdo con el Centro Virtual de Informacin del Agua de
Mxico, el agua es efectiva para la dieta, porque suprime el apetito y
ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas ms eficientemente. Beber
un vaso de agua 10 minutos antes de comer permite llegar con
menos ansiedad a la mesa. Asimismo, entre ms agua bebas,
ms grasa sale del cuerpo, por lo que es buena contra la retencin
de lquidos.
8. El agua como medicina natural. Estudios recientes llevados a cabo
en la Universidad de Harvard han concluido que la ingesta de agua
en cantidades apropiadas, reduce un 45%, el riesgo de cncer de
colon y a la mitad las probabilidades de desarrollar cncer de vejiga;
debido a que la deficiente hidratacin concentra mayor cantidad
de sustancias txicas y cancergenas en esos rganos.
9. Reduce el riesgo de problemas cardiacos. En la Universidad de
Loma Linda, en California, se hizo un estudio involucrando a 20 mil
personas sanas que tomaban 5 vasos diarios de agua y las cuales
presentaron un menor ndice de problemas cardiovasculares en
comparacin con los que slo tomaban 2 vasos diarios.
10. Investigadores de la Universidad de Bfalo, en Nueva York,
comprobaron que el ingerir agua suficiente hidrata las mucosas que
recubren la nariz, garganta bronquios y pulmones, disminuyendo las
probabilidades de infecciones virales como la gripe comn o la
influenza, infecciones bacterianas, y la posibilidad, en las personas
con asma, de sufrir un ataque agudo.
Por todas estas razones, es muy importante tener el hbito de beber
agua diariamente, para mantenerte saludable y evitar
la deshidratacin.

Cambia tu estilo de vida y benefciate con sus cualidades!