Beber agua ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el
cuerpo y a retardar los procesos de envejecimiento Por: Laura Martnez ltima actualizacin: 07-10-2011
El agua representa el 70% de la composicin de nuestro cuerpo y es
indispensable para mantenerlo sano porque. Adems de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehculo para transportar vitaminas y sales minerales indispensables para nutrir las clulas. A continuacin te presentamos los 10 beneficios que te otorga el beber agua: 1. Los expertos en salud recomiendan beber de un litro y medio a dos de agua al da para mantener nuestro organismo hidratado y en correcto funcionamiento. Se ha demostrado que si nuestro cuerpo est lo suficientemente hidratado, aumentan las sustancias para el control de bacterias en la boca que se encuentran en la saliva, evitando la gingivitis (inflamacin de encas), caries y otras enfermedades bucales. 2. Es indispensable en los procesos de digestin, absorcin, distribucin de nutrientes, transporte y desecho de elementos txicos.
3. Bebiendo las cantidades adecuadas de agua, el hgado,
los riones, el sistema digestivo e inmunolgico cumplen muy bien con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos. A este vital lquido tambin se le atribuye la disminucin de clculos o piedras en el rin y la incidencia de las infecciones urinarias. Tambin ayuda a eliminar y diluir las sustancias presentes en la orina. 4. Mejora la absorcin de los nutrientes de las comidas. 5. El agua acta como protector; ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento. 6. Un consumo equilibrado de este lquido ayuda tambin a mantener la belleza del cabello, las uas y la piel. Esto se debe a una regeneracin celular por medio de un soporte suficiente de minerales, nutrimentos, y por supuesto, de oxgeno. 7. De acuerdo con el Centro Virtual de Informacin del Agua de Mxico, el agua es efectiva para la dieta, porque suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas ms eficientemente. Beber un vaso de agua 10 minutos antes de comer permite llegar con menos ansiedad a la mesa. Asimismo, entre ms agua bebas, ms grasa sale del cuerpo, por lo que es buena contra la retencin de lquidos. 8. El agua como medicina natural. Estudios recientes llevados a cabo en la Universidad de Harvard han concluido que la ingesta de agua en cantidades apropiadas, reduce un 45%, el riesgo de cncer de colon y a la mitad las probabilidades de desarrollar cncer de vejiga; debido a que la deficiente hidratacin concentra mayor cantidad de sustancias txicas y cancergenas en esos rganos. 9. Reduce el riesgo de problemas cardiacos. En la Universidad de Loma Linda, en California, se hizo un estudio involucrando a 20 mil personas sanas que tomaban 5 vasos diarios de agua y las cuales presentaron un menor ndice de problemas cardiovasculares en comparacin con los que slo tomaban 2 vasos diarios. 10. Investigadores de la Universidad de Bfalo, en Nueva York, comprobaron que el ingerir agua suficiente hidrata las mucosas que recubren la nariz, garganta bronquios y pulmones, disminuyendo las probabilidades de infecciones virales como la gripe comn o la influenza, infecciones bacterianas, y la posibilidad, en las personas con asma, de sufrir un ataque agudo. Por todas estas razones, es muy importante tener el hbito de beber agua diariamente, para mantenerte saludable y evitar la deshidratacin.
Cambia tu estilo de vida y benefciate con sus cualidades!