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Dieta Mista 800 X 1200 Calorias PDF
Dieta Mista 800 X 1200 Calorias PDF
CARDPIO BSICO
GRUPO 1 ________________
GRUPO 2 ___________ _
GRUPO 3 ________________
GRUPO 4 ________________
COLAO:/K>:5 o h
GRUPO 4 ________________
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ALMOO E JANTAR:
J
GRUPO 6 n
GRUPO 7 l
-------
GRUPO 8
c q M / vW
GRUPO 9
GRUPO 4
LISTA DE SUBSTITUIO
GRUPO 1
DESJEJUM: ^
GRUPO 5 A
- V i PO FRANCS
- 1 FATIA DE PO DE FORMA
- 1 FATIA DE PO DE CENTEIO
- 1 UNID. DE PO DE LEITE PEQ.
- V i UNID. DE PO DOCE
- 1 FATIA DE PO DE GLTEN
- 1 TORRADA DE PO DE FORMA
- 3 TORRADAS DE PO FRANCS
- 2 UNID. DE BOLACHA GUA E SAL
- 2 UNID. DE BOLACHA DE GUA
- 2 UNID. DE BOLACHA DE MAISENA
- 1 UNID. DE BOLACHA RECHEADA
- 1 PEDAO DE BOLO SIMPLES;
- 1 PED. PEQ. DE BROA DE MILHO
- 5 BISCOITOS DE POLVILHO
- 1 PEDAO DE BOLO DE MILHO
- V i PAMONHA
- 2 COLHERES DE SOB. DE MUCILON
- 1 XCARA DE GRANOLA
- 1/2 XCARA DE SUCRILHOS
GRUPO 2
- 1 COLH. CH MARGARINA
- 1 COLH. CH DE MANTEIGA
- 1 COLH. CH DE MAIONESE
__
GRUPO 3
LANCHE:
GRUPO 3 _____________
GRUPO 1 ----------------- ------
CEIA:
I0: OO
GRUPO 4 ____________ oU
GRUPO 3 _______________
o.
GRUPO 7
GRUPO 4
-
- 1 MA MDIA
- 1 PERA PEQUENA
- 1 BANANA MA
- V i BANANA NANICA
- 1 FIGO
- 1 CACHO PEQ. DE UVA ITLIA
- 1 CACHO PEQ. DE UVA
- 1 PSSEGO MDIO
- 2 NECTARINAS PEQ.
- 1 FATIA GR. DE ABACAXI
- 1 GOIABA MDIA
- 1 TANGERINA MDIA
- 2 UNID. DE AMEIXA
- 2 UNIDADES DE CARAMBOLA
- 1 FATIA MDIA DE MELANCIA
- 1 MANGA PEQUENA
- 13 UNIDADES DE MORANGO
- 1 MARACUJ MDIO
- 1 CAQUI MDIO
- 1 KIWI GRANDE
- 10 ACEROLAS
- 1 CAJU
- V2 FRUTA DO CONDE
- 2 XC. DE JABUTICABA
- 1/4 DE ABACATE
GRUPO 5
-
- 1 PEDAO DE MANDIOCA
- 4 COLH. SOPA DE INHAME
- 2 COL. SOP. FAR. MANDIOCA
- 1 PANQUECA GRANDE
- 1 PASTEL
- 1 FATIA DE PIZZA
- 3 COL. SOPA DE NHOQUE
GRUPO 6
-
1 CONC.
1 CONC.
1 CONC.
1 CONC.
1 CONC.
PEQ.
PEQ.
PEQ.
PEQ.
PEQ.
FEIJO
ERVILHA
LENTILHA
GRO DE BICO
DE SOJA
GRUPO 8
- 4 COLH. DE SOPA DE:
- CENOURA
- BETERRABA
- ERVILHA
- ABBORA
- MORANGA
- CABOTIA
- ABOBRINHA
- BERINJELA
- CHUCHU
- QUIABO
- VAGEM
- PIMENTO
- COUVE - FLOR
- BRCOLIS
- NABO
GRUPO 9 ( VONTADE )
ALFACE
ACELGA
AGRIO
ALMEIRO
CHICRIA
COUVE
ESPINAFRE
TOMATE
- PEPINO
- RABANETE
- RCULA
- REPOLHO
- CEBOLA
- PALMITO
- ESCAROLA