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ANLISIS DE LOS
FACTORES DEL
RENDIMIENTO EN
HOCKEY HIERBA
Anlisis y evaluacin del entrenamiento deportivo en deportes colectivos
1. INTRODUCCIN ................................................................................................................... 2
2. ANLISIS ERGOGNICO ................................................................................................... 3
2.1. CARGA EXTERNA ........................................................................................................ 3
2.1.1. Time-motion ............................................................................................................ 3
2.1.2. Duracin del partido ............................................................................................. 5
2.1.3. Tipos de esfuerzos (repeticiones y duracin) ............................................... 5
2.2. CARGA INTERNA.......................................................................................................... 6
2.2.1. Sistema energtico aerbico ............................................................................. 6
2.2.2. Sistema energtico anaerbico ......................................................................... 6
2.2.3. Sistemas aerbico y anaerbico ....................................................................... 7
2.2.4. Gasto energtico ................................................................................................... 8
2.2.5. Frecuencia cardaca (FC) .................................................................................... 9
2.2.6. Consumo mximo de oxgeno (VO2mx) ..................................................... 10
2.2.7. Concentracin de cido lctico ....................................................................... 11
2.2.8. Edad cronolgica ................................................................................................ 11
2.2.9. Hidratacin ............................................................................................................ 11
3. ANLISIS ANALTICO ....................................................................................................... 12
3.1. Caractersticas antropomtricas ............................................................................ 12
3.2. Variables psicolgicas cognitivas, de ansiedad y de personalidad,
relacionadas con el rendimiento deportivo................................................................. 12
3.3. Amplitud de movimiento .......................................................................................... 13
3.4. Fuerza ............................................................................................................................ 13
3.5. Velocidad ...................................................................................................................... 13
3.6. Resistencia ................................................................................................................... 14
4. PROPUESTA PARA VALORAR LA CONDICIN FSICA .......................................... 14
5. CONCLUSIONES ................................................................................................................ 22
6. REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS ................................................................................ 23
1. INTRODUCCIN
El hockey moderno es un deporte de invencin inglesa. Anteriormente, era muy
popular en los colleges, particularmente en Eton. El primer partido a nivel
internacional de hockey se jug entre Inglaterra e Irlanda en 1895. Encuentro, del que
sali vencedor Inglaterra, por cinco goles a cero, en Richmond Surrey. El hockey fue
incluido, por primera vez, en los Juegos Olmpicos de Londres en 1908.
Sin embargo, aunque por el momento no se podra denominar hockey moderno, este
deporte nace en Inglaterra alrededor de 1840, y no fue hasta finales del pasado siglo,
concretamente en 1886, cuando se fund la Hockey Association. Ya en 1890, las
asociaciones de hockey de Inglaterra, Gales y Escocia, fundaron la International
Board, que sigue rigiendo la normativa de las reglas de juego hoy en da.
En Espaa, el hockey se inicia en los primeros aos del s.XX. No existe unanimidad,
debido a algunas controversias al respecto, ya que, algunas fuentes registran que en
San Sebastin existieron antecedentes de prctica del hockey en 1904 y 1906, aos
en que los socios del San Sebastin Recreacin Club celebraron algn encuentro,
aunque su desarrollo no cuaj definitivamente hasta 1917.
En los ltimos aos esta especialidad deportiva ha evolucionado tanto en medios
materiales como en los aspectos tcticos, tcnicos y fsicos. Dicha evolucin se
aprecia, principalmente, en los campos de hierba artificial y en los sticks. Estos
cambios ayudan en gran medida a una prctica, de este deporte, mucho ms precisa,
dando como resultado un juego ms vistoso y fsicamente ms exigente.
Los medios de produccin de energa humana, son uno de los elementos ms valiosos
y destacados que vinculan la ciencia con el entrenamiento deportivo de las diferentes
modalidades y especialidades deportivas. Cada vez es mayor, la implicacin de la
ciencia, en especial de la fisiologa y la biomecnica, dentro del entrenamiento
deportivo. Por todo ello, la elaboracin de programas de entrenamiento deportivo debe
considerarse en funcin del desarrollo de las aptitudes fisiolgicas especficas para
llevar a cabo una actividad deportiva determinada. Una de dichas aptitudes implica la
mejora de la provisin de energa a los msculos que trabajan y el control del gasto
energtico en competicin (Silla, 1999).
En el mbito del entrenamiento deportivo, es de suma importancia conocer los factores
de rendimiento que afectan a nuestra especialidad deportiva. Debido principalmente, a
que la actuacin final de todo deportista est determinada por parmetros genticos,
fisiolgicos, ambientales, psicolgicos, tcticos y tcnicos (Smith, 2003). Por ello, se
hace necesario un anlisis de los factores del rendimiento para optimizar la eficacia del
entrenamiento deportivo dentro de cada modalidad o especialidad deportiva, como es
en este caso el hockey hierba.
Para la realizacin del anlisis de los factores del rendimiento, en este caso, lo
haremos en base a un anlisis desde el punto de vista ergognico y analtico.
2. ANLISIS ERGOGNICO
Este tipo de anlisis se desarrolla en base a la determinacin de los componentes de
la carga interna y externa de la modalidad deportiva, los cuales nos indican la
exigencia fisiolgica de cada especialidad deportiva. Exigencias fisiolgicas, que como
ya hemos comentado anteriormente, nos ayudaran a un mayor conocimiento del
hockey hierba, en este caso, y a la elaboracin de un ptimo entrenamiento especfico
de este deporte en concreto.
Distancia de recorrido
La distancia media recorrida por un jugador en un partido es de 10.080 m (entre
10.500 y 9.700 m). Adems, est indicado que los jugadores cubren o realizan una
distancia ms larga en la primera parte que en la segunda parte del partido (Konarski,
2010).
Al parecer, est indicado que los jugadores atacantes, son los que recorren ms
distancia durante los partidos (10.870492,1 m). Seguidos de los mediocampistas
(10.3051.014,3 m), y son los defensores los que recorren las distancias ms cortas
durante los encuentros (9.325687,7 m) (Konarski, 2010).
A modo de ejemplo, al respecto, que durante el partido olmpico entre Polonia y
Noruga, Dargiewicz y Jastrzbski (1998) afirm en su investigacin, que los jugadores
del equipo olmpico polaco en el partido contra Noruega, cubrieron una distancia
media de 10.098 m, mientras que sus oponentes cubrieron una distancia menor de
9.180 m.
Datos similares fueron presentados por Whiters y cols (1982) con futbolistas
australianos. Afirmando as, que los jugadores de hockey y ftbol realizan distancias
similares durante los partidos. Pero significativamente, mientras que la mayor actividad
en hockey es realizada por los atacantes, en el ftbol es realizada por los
centrocampistas. Diferencia, ligada al carcter diferente de ambos deportes.
Por lo tanto, los jugadores de hockey cubren una distancia de aproximadamente
10.000 m en un partido, con diferencias individuales entre 8.781-11.867 m resultantes
de las diferentes posiciones y tareas tcticas (Konarski, 2010).
Velocidad
Los jugadores de hockey hierba caminan el 44% del tiempo, corriendo el 46%, con
zancadas el 7% y en sprint un 3% del tiempo total de un encuentro (Spencer et al.,
2004; Spencer et al., 2005).
Figura 1. Porcentaje de tiempo de las acciones de movimiento durante un partido de hockey hierba
(Spencer et al., 2004; Spencer et al., 2005).
Tabla 1. Nmero de repeticiones de cada tipo de esfuerzo y tiempo invertido en cada tipo de esfuerzo en
un partido de hockey sobre hierba (Prez y Bustamante, 2003).
Con respecto a la duracin de cada tipo de esfuerzo, hay un mayor volumen de trabajo
en los esfuerzos de marcha y trote, en todos los puestos analizados, sobre los
desplazamientos de carrera y sprint. Confirmndose as, como hemos mencionado en
el apartado de velocidad que el caminar tiene ms peso durante el tiempo de partido.
En concordancia a los datos expuestos en este apartado y en relacin al tiempo de
partido total, los jugadores estn parados un 7,4+/-0,9% del tiempo y el 87,0+/-7,6%
del tiempo est marcado por acciones de baja intensidad (Spencer y cols, 2004). Por
otro lado, slo el 5,6+/-0,9% viene determinado por acciones de alta intensidad
(Spencer y cols, 2004).
Figura 2. Porcentaje de tiempo de los movimiento en funcin de la intensidad de las acciones (Spencer y
cols, 2004).
Figura 4. Distribucin del porcentaje medio de la Frecuencia Cardiaca respecto al tiempo de juego, a
intensidad relativa a los umbrales anaerbicos y aerbicos durante la competicin (Silla, 1999).
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3. ANLISIS ANALTICO
El anlisis analtico est basado en la conceptualizacin de la programacin deportiva
y el desarrollo de los componentes bsicos del deporte (Matveev, 1983 y Platonov,
1988).
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- Fuerza rpida: Fuerza ejecutada en el menor tiempo posible, conocida como fuerza
explosiva (Garca Manso, Navarro, Ruiz & Martn, 1998).
- Resistencia a la fuerza rpida: Capacidad de mantener la ptima aplicacin de la
fuerza rpida (Garca Manso, Navarro, Ruiz & Martn, 1998).
- Velocidad mxima: Capacidad para desplazarse a la mayor velocidad posible (Garca
Manso, Navarro, Ruiz & Martn, 1998). Depende de la frecuencia y amplitud de
zancada. Por lo general, en pocas ocasiones se manifiesta esta velocidad en un
partido ya que los jugadores hacen mayoritariamente trayectorias no lineales y con
stick. Se puede dar en alguna ocasin cuando el jugador realice un sprint con
trayectoria lineal sin que el stick toque el suelo.
- Resistencia a la velocidad: Capacidad de repetir aceleraciones segmentarias y
globales, alcanzando la velocidad mxima, con pausas intermedias, restituyendo de
este modo los sustratos de la va anaerbica alctica (Garca Manso, Navarro, Ruiz &
Martn, 1998).
3.6. Resistencia
Es la capacidad fsica y psquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente
largos y/o la capacidad de recuperacin rpida despus de los esfuerzos (Grosser,
1989). Atendiendo a la clasificacin realizada por Zintl (1991), en la cual integra las
variables a tener en cuenta en el entrenamiento y la valoracin de la resistencia,
utilizando las caractersticas particulares de las demandas de cada modalidad, la
resistencia en hockey hierba estara clasificada como:
- Resistencia de base: esta es aplicable a cualquier especialidad deportiva con
presencia de los metabolismos anaerbicos y aerbicos, pero con mayor
predominancia en estos ltimos. Dentro de la resistencia de base, estara clasificada
como:
Resistencia de Base (III) o Acclica: De aplicacin en los juegos deportivosindividuales y colectivos y en los deportes de lucha y combate. Su objetivo, es
el de mejorar la velocidad de recuperacin entre las fases intensas de acciones
tcnico-tcticas. Se caracteriza por cambios irregulares de las intensidades.
Segn Schladitz (1979), como cualquier otro deporte de equipo, el hockey tiene
carcter acclico. Es decir, que el empleo de la fuerza y de la concentracin se realiza
a intervalos diferentes. El perfil fsico del hockey se caracteriza por muchas carreras
cortas, combinadas con paradas, cambios de direccin, giros y pasos hacia la bola.
Las cualidades a desarrollar y valorar especialmente son (a partir de Silla, 1999):
Materiales necesarios:
- Cinta mtrica
- Lpiz de ojos
- Plicmetro
- Pie de rey
- Plantilla Excel con frmulas
Salto horizontal
Para valorar la potencia de piernas, Scott (1991) utiliz la prueba de salto horizontal en
jugadores de lite en hockey.
La prueba consiste en realizar un salto hacia delante partiendo de parado con los pies
juntos. Se debe buscar la mxima distancia de salto sin despegar los pies al finalizar el
salto. El jugador llevar el stick porque, como afirman Wdowski y Gittoes (2013), el
realizar acciones con ste puede suponer una disminucin en el rendimiento de stas
con respecto a no llevar stick.
Con esta prueba se valora la potencia de piernas y la fuerza dinmica.
Materiales necesarios:
- Una colchoneta de judo por posible cada hacia uno de los lados.
- Cinta mtrica con precisin de centmetros.
- Tiza para dibujar la lnea de salto.
- Stick
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Aceleracin en 30 metros
La prueba consiste en salir desde parado y correr a sprint durante 30 metros, en el
menor tiempo posible. El jugador llevar el stick porque, como afirman Wdowski y
Gittoes (2013), el realizar acciones con ste puede suponer una disminucin en el
rendimiento de stas con respecto a no llevar stick.
Con esta prueba se valora la velocidad de desplazamiento y la capacidad de
aceleracin.
Materiales necesarios:
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Test TIVRE
El test TIVRE (test intervlico para la valoracin de la resistencia especfica), como
bien indica su nombre, es til para valorar la resistencia especfica en deportes
colectivos. An no se ha validado concretamente para el hockey hierba pero creemos
que, por su parecido con el deporte del ftbol, se puede aplicar.
Qu utilidad tiene?
1. Identificar el umbral anaerbico intervlico.
2. Identificar el ndice de recuperacin cardaca en cada intervalo de esfuerzo.
3. Establecer posibles diferencias si se introducen gestos tcnicos durante el test. Ya
sea para analizarnos antes o despus de haber pasado el umbral anaerbico o
analizarlos en ciertos niveles de fatiga.
4. Valorar hasta 12 o 14 jugadores a la vez en un tiempo mximo de 20-30 minutos. Y
en menos de 30 minutos despus de haber finalizado el test, puedes tener los
resultados.
Metodologa:
El deportista empezar en un cono o marca y deber correr al ritmo impuesto. Cada
palier aumentar la velocidad 0,6 km/h. Cada vuelta son 140 metros y por palier slo
se hacen dos vueltas (244 metros).
Al jugador, quin llevar en todo momento un pulsmetro, se le toma la frecuencia
cardaca al iniciar y finalizar cada palier. Siempre deber llegar al mismo punto donde
inici el palier y el descanso entre palieres ser de 30 segundos. Durante el test,
tambin podemos introducir elementos tcnicos del deporte, por ejemplo un
lanzamiento.
La prueba habr finalizado cuando el jugador no pueda seguir el ritmo impuesto.
Importante saber que para que el test sea vlido, ste ha de durar entre 10-20
minutos. El jugador llevar el stick porque, como afirman Wdowski y Gittoes (2013), el
realizar acciones con ste puede suponer una disminucin en el rendimiento de stas
con respecto a no llevar stick.
A partir de los datos, mediante la frecuencia mxima obtenida en el test y calculando
los ndices de resistencia podremos determinar las zonas de entrenamiento del
jugador.
Materiales necesarios:
-
Conos
Pulsmetro por jugador
Grabacin de tiempos u hoja con silbato
Anotadores o control remoto de todos los pulsmetros
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Figura 9. Test TIVRE para ftbol y propuesta para hockey hierba (Adaptado de Villa, 2006)
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5. CONCLUSIONES
Para finalizar, queremos destacar varias conclusiones sobre lo escrito anteriormente:
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6. REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
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