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REY FERNANDO VI
PROGRAMACIN 2016/17
Criterios de evaluacin:
1.- Conoce los diferentes perfiles profesionales que usan la actividad fsica como medio, su
destino laboral y las caractersticas particulares de contratacin. Y sus formas de acceso.
2.- Conoce los estudios requeridos y los diferentes mster de cada Universidad madrilea.
UNIDAD DIDCTICA:
ACTIVIDAD FSICA, LA
Criterios de evaluacin:
1.- Reconoce las diferentes funciones que cumple la promocin de actividades fsicas por
parte de las polticas sociales y educativas de cada pas, comunidad o ayuntamiento.
2.- Analiza el olimpismo como momento de transacciones econmicas, esponsorizaciones,
derechos de imagen y retransmisin, etc. as como imagen internacional de prosperidad
del pas anfitrin. En este contexto investiga el papel del deportista, la especializacin
prematura, los problemas del deportista profesional, etc.
3.- Hace una valoracin crtica a la gestin que realiza su comunidad o su ayuntamiento en
comparacin a otros de un mbito nacional superior o europeo.
UNIDAD DIDCTICA:
PREPARACIN FSICA
Criterios de evaluacin:
1.- Diferencia los tipos de entrenamiento, adems del fsico, que conviven en la preparacin de
un deportista de lite
( tcnico/tctico, biolgico, psicolgico, recuperacin, etc )
2.- Entiende los efectos aerbicos de pretemporada para aumentar el nmero de entrenamientos
en temporada; as como las precauciones en su uso por poder crear un deportista lento. Y conoce las
caractersticas de los entrenamientos aerbicos de pretemporada. Seleccionando
actividades o ejercicios idneos y ejecutndolos correctamente, aadiendo una explicacin de los
errores ms frecuentes de cada uno. Usando el pulsmetro y su programacin para el control de la
intensidad.
ESFUERZO CONTINUO, INTERVAL TRAINING,
FARTLEK
CIRCUITO GENERAL, ENTRENAMEINTO
TOTAL
3. -. Entiende los beneficios de fuerza resistencia como protector de las articulaciones antes de
someterse a entrenamientos ms lesivos; as como las precauciones en su uso por contribuir a un
deportista lento. Y conoce las caractersticas de los ejercicios de fuerza de pretemporada de
auto-carga para cada grupo muscular, los ejecuta correctamente aadiendo una explicacin de los
errores ms frecuentes de cada uno.
De igual manera los ejercicios de fuerza que se realizan
con el gesto tcnico del deporte en cuestin, como las cuestas, arrastres, lastrados, etc. para la
carrera ropa, palas, aletas, gomas para natacin, etc
FUERZA
RESISTENCIA,
EFECTOS SOBRE
MSCULOS Y
TENDONES
EJERCICIOS GENERALES.
CARRERA DIFICULTADA, NATACIN DIFICULTADA
MSCULOS PROTAGONISTAS EN
CONTRACCIN CONCNTRICA
RELACIN CON LOS EJERCICIOS
GENRALES
ACCIONES
ACCIONES CONTRACCIONES
EXCNTRICAS EN MOVIMIENTOS
D AMORTIGACIN
5.- Entiende los beneficios avanzados del calentamiento de competicin ( antiguas lesiones,
tcnicos, control del estrs ).
Y prepara cooperativamente con sus compaeros un
trabajo por escrito sobre un calentamiento especfico gracias al conocimiento de los msculos
ms solicitados en cada prueba ( anlisis biomecnico ) y aadiendo los msculos con antiguas lesiones.
6.- Conoce las caractersticas de los ejercicios de fuerza de musculacin con pesas o
reproducciones con gomas sobre espalderas, los ejecuta correctamente aadiendo una
explicacin de los errores ms frecuentes de cada uno.
7.- Discrimina las fuentes energticas protagonistas de acciones clsicas de deportes
conocidos mediante un anlisis de duracin suponiendo que se realizan a la mxima velocidad posible;
donde se determine su/ sus tipo/tipos de esfuerzo. entre potencia / capacidad anaerbica
alctica/lctica; potencia/ capacidad aerbica. Adems de sus respectivos combustibles.
POTENCIA ANAERBICA
ALACTCIDA
CAPACIDAD AN.A.
POTENCIA ANAERBICA
LACTCIDA
CAPACIDAD AN.LAC.
POTENCIA AERBICA
CAPACIDAD AERBICA
EFECTOS DEL
OXGENO, DEL EFECTO
TAMPN DEL
BICARBONATO,ENDOR
FINAS Y DE LA
DIFUSIN SANGUNEA
CONTINUUM
ENERGTICO A
MXIMA
VELOCIDAD:
TIEMPOS
MXIMOS
EJEMPLOS DE
PRUEBAS PURAS O
EN FASES DE
PRUEBAS LARGAS;
O EN FASES DE
DEPORTES
COLECTIVOS
CARRERA
FUERZA MXIMA
Hipertrofia
Coordinacin Neuromuscular
Pliometra
OTRAS ALTERNATIVAS
PROPUIESTAS POR EL
ALUMNO
FLEXIBILIDAD FNP
JUEGOS DE VELOCIDAD DE
REACCIN
TRABAJO POR SERIES
EJEMPLOS DE
PRUEBAS PURAS O
EN FASES DE
PRUEBAS LARGAS; O
EN FASES DE
DEPORTES
COLECTIVOS
9.- Conoce las caractersticas de los ejercicios de flexibilidad FNP donde se alterne la
contraccin, la relajacin y el estiramiento. Los ejecuta correctamente aadiendo una explicacin
de los errores ms frecuentes de cada uno.
10.- Disea o distingue ejemplos de entrenamientos ( calidad ) tanto para el entrenamiento de
fuerza especfica
( sala musculacin ) como para el de velocidad/resistencia ( pista, piscina, etc.)
propios de periodos de temporada/competicin de pruebas anaerbicas que reproduzcan el uso de
la fuente energtica particular con sus recuperaciones y descansos .
* excluimos las pruebas ms largas por su dificultad de anlisis, donde interviene la tctica de
carrera y donde se reservan fuerzas para luego hacer una aceleracin final.
POTENCIA ANAERBICA
ALACTCIDA
CAPACIDAD AN.A.
POTENCIA ANAERBICA
LACTCIDA
CAPACIDAD AN.LAC.
POTENCIA AERBICA
DE FUERZA:
- RESISTENCIA
MUSCULAR LACTCIDA
- RESISTENCIA MUSCULAR
AERBICA
DE RESISTENCIA:
CARRERA
-
SERIES SIMULADORAS,
SERIES
ROTAS
- Y CONCEPTO DE
MICROPAUSAS
OTRAS
ALTERNATIVAS
PROPUIESTAS POR
EL ALUMNO
11.- Selecciona test de rendimiento general o especfico y los usa para establecer
intensidad personalizada de entrenamientos generales o especficos.
CONSUMO MXIMO DE 0XGENO:
TEST DE FUERZA MXIMA Y
TRABAJO POR PORCENTAJES
-TEST DE COOPER
-TEST DE COURSETTE-NAVETE
UNIDAD
DIDCTICA:
ESCUELA DEPORTIVA
Criterios de evaluacin:
1.- Aprende o mejora los fundamentos tcnicos y tcticos de un deporte
colectivo.
2.- Prepara cooperativamente con sus compaeros un trabajo por escrito sobre
un calentamiento especfico del deporte en cuestin, partiendo del conocimiento de los
msculos ms solicitados; pero tambin desde un punto de vista tcnico para mejorara la
eficacia del gesto deportivo; y tambin como medio para controlar el estrs pre-competicin.
3.- .- Prepara cooperativamente con sus compaeros un trabajo por escrito sobre
un entrenamiento fsico usando el gesto tcnico de algn fundamento ( incluyendo los
desplazamientos especficos )
4.-Selecciona un nmero mnimo de EJERCICIOS DE ASIMILACIN de un gesto o
fundamento deportivo perteneciente a un deporte colectivo (del que dispongamos
material e instalaciones) basados en errores ms frecuentes. A travs de un esfuerzo de
investigacin entre deportistas y entrenadores que le permita enumerar claves de
ejecucin y errores ms frecuentes.
5.- Ejecuta las demostraciones globales y analticas de ejercicios, comunicando
verbalmente y tambin exagerando motrizmente tanto en claves de ejecucin como en
errores ms frecuentes.
6.- Propone EJERCICIOS O JUEGOS DE APLICACIN, situaciones de juego real pero algo
modificados, de manera que se trabaje especialmente el fundamento elegido y se genere la
mxima participacin de los practicantes.
7.- Prepara un dossier por escrito, prepara la prctica para que las demostraciones
y las explicaciones sean ejemplares, programa los materiales necesarios y la
organizacin del grupo etc. todo ello para optimizar el aprendizaje para un grupo
de 30 participantes.
8.- Se muestra a disposicin del grupo organizador, colaborando como ayudante o
como participantes de otras propuestas desarrolladas por los otros grupos. Reproduciendo
el inters de una persona que participa por motivacin e intereses propios.
Criterios de evaluacin:
UNIDAD DIDCTICA:
MUSICAL
Criterios de evaluacin:
EVENTO RECREATIVO
UNIDAD DIDCTICA:
GYMKANA
EVENTO RECREATIVO
Criterios de evaluacin:
1. Reproduce las caractersticas de un tcnico que se preocupa por el impacto
medioambiental de la actividad programada. Y se preocupa de la seguridad de los
participantes
2.- Prepara cooperativamente con su grupo un dosier que describa una serie de
pruebas encadenadas de actividad fsica donde se compita contra el tiempo ( no
frente a adversario directo ); donde el esfuerzo del grupo ya sea fsico o intelectual para la
resolucin de un problemas sean claves . Y donde se pueda aplicar a cada prueba
fcilmente un baremo.
3.- Pone en marcha el evento para el resto de compaeros ( 20-25 personas ) con
un dossier elaborado, con un horario marcado, con jueces previamente instruidos,
organizacin de grupos, previsin de materiales, etc. Con animacin o sin ella y con
documentacin para el registro de resultados, etc.
4.- Valora de forma crtica otras propuestas.
5.- Se muestra a disposicin del grupo organizador, colaborando como ayudante o
como participantes de otras propuestas desarrolladas por los otros grupos. Reproduciendo
el inters de una persona que participa por motivacin e intereses propios.