Você está na página 1de 3

7 dicas para deixar de fumar facilmente

Quando voc esta tentando parar de fumar um processo muito demorado.


Isso pode levar um perodo muito longo de tempo, como vrios anos, ou
pode ser algo muito mais curto como apenas algumas semanas ou meses.
O prazo exato que leva para sair pode variar muito, mas o que importante
garantir que voc est chegando com um plano para combater seus
impulsos de fumar. Em algum ponto de sua experincia que voc esteja
tentando parar voc vai encontrar uma situao em que voc vai deixar de
fumar facilmente e o desejo infelizmente ser muito forte.

7 dicas poderosas para deixar de fumar facilmente


Como voc lida com essa situao vai percorrer um longo caminho para o
seu sucesso final. Estar preparado para o desejo de fumar vai assegurar que
voc tenha um plano para manter a sua fora de vontade e continuar em seu
caminho at parar de fumar com sucesso.
Esse artigo tem o intuito de passar 7 dicas para controlar o seu desejo e
deixar de fumar facilmente.
Dica 1. Aproveite o tempo para decidir exatamente quando voc
normalmente fuma ou onde voc fuma. Por exemplo, aps as refeies,

aps uma caminhada em volta do quarteiro, ou at mesmo aps o banho


pela manh. Saber quando voc normalmente fuma vai colocar em uma boa
posio para criar um plano para combater o desejo.
Dica 2. Criar um plano de ataque. Isso poderia ser algo to simples como
um problema qualquer, mas nem sempre fcil como pensamos uma dica
em alguns casos colocar apenas um pedao de doce duro para manter sua
boca ocupada.
Se voc realmente apreciar o sabor e a sensao de uma boca limpa, voc
pode tentar escovar os dentes cada vez que voc quiser fumar, ou chupar
uma bala de menta sabor doce, que vai refrescar o hlito.
Dica 3. Evite as tentaes que se escondem. Se voc sair para comer,
certifique-se que voc est sentado na rea de no fumantes. Evite entrar
em lojas de tabaco, e tambm tentar limitar a quantidade de tempo que
voc est em torno de outros fumantes.
Se voc est continuamente em torno de pessoas com cigarros, ser muito
mais difcil de resistir tentao. Evite perfumes com cheiro de tabaco.
Dica 4. Limpe sua casa de todos os instrumentos de fumantes. Isso
significa que todos os cinzeiros, isqueiros, fsforos voc deve se livrar do
cheiro deixado pelo cigarro nessas peas. Produtos de limpeza com cheiro
forte so timos para ajudar a se livrar do cheiro de cigarro, que tambm
pode desencadear um desejo de fumar.
Voc pode deixar de fumar facilmente colocando essa dica me prtica.
Dica 5. Se voc tem um lugar onde voc costuma fumar quando voc est
em casa, pense sobre como reorganizar essa rea. Se voc capaz de
quebrar a rotina da situao, voc ser capaz de resistir tentao muito
melhor. Isto funciona melhor se voc sempre tem o hbito de fumar em
exatamente o mesmo lugar, como uma sala de estar olhando para fora de
uma janela.
Se voc mover a cadeira para uma rea diferente da sala, ou reorientar o
centro da sala, em seguida, voc pode ajudar a evitar a tentao de fumar
sempre que voc est sentado na cadeira, olhando pela janela.
Dica 6. Escreva o seu objetivo de parar de fumar. Isto pode parecer um
detalhe menor, mas na realidade, ele pode percorrer um longo caminho no
sentido de assegurar que voc mantenha a sua prioridade para parar de
fumar no topo da sua agenda. Se voc acabou de dizer a si mesmo que voc

quer parar de fumar, sua mente infelizmente algumas vezes poder induzir
ao fumo e infelizmente, dar para o desejo de acender novamente.
Se voc tiver escrito o seu objetivo na sua agenda ou at mesmo na porta da
geladeira, voc vai ser mais propenso a realmente seguir o que est escrito.
Isso vale para parar de fumar ou at mesmo para perder peso, mudando sua
rotina de exerccios ou qualquer outra coisa. Ter suas metas escritas pode
melhorar significativamente na diminuio do fumo.
Dica 7. No de desconto a si mesmo. Se voc est absolutamente certo de
que voc pode ter sucesso voc ser muito mais capaz do sucesso que voc
precisa. importante acreditar que voc pode ter sucesso. Isso vai ajudar a
ficar forte a qualquer momento e a sua vontade vai entrar em ao.
Se voc decidir escorregar conscientemente, voc est indo encontro do
cigarro e ser muito mais difcil de ganhar de voltar. No entanto, se manter
a sua dedicao ao parar de fumar voc vai chegar ao seu objetivo muito
mais rpido.
Dica bnus - Hoje com a tecnologia voc pode baixar e usar alguns
aplicativos que podem ajudar a parar de fumar com esses cinco apps Kwit Smoke free diary - Quit Now - MyQuit Coach - Craving to Quit.
Deixar de fumar facilmente somente depende da sua deciso.
http://harmonianatureza.com.br/dicas-para-deixar-de-fumar-facilmente/