PSICOLOGIA GENERAL

Relajacin Muscular Progresiva

Por: Dr. C. George Boeree
Departamento de Psicologa - Universidad de Shippensburg
Traduccin al castellano: Sara Blanco
Sintese en una silla cmoda las sillas reposa-brazos son ideales. La cama tambin est bien. Est lo
ms cmodo posible no tenga ropa ajustada ni zapatos, no cruce las piernas. Tome una respiracin
profunda, expire lentamente. Una vez ms. Lo que vamos a hacer es tensar y relajar alternativamente los
grupos especficos de msculos. Despus de la tensin, el msculo estar ms relajado que antes de la
tensin. Concntrese en la sensacin de los msculos, especialmente el contraste entre tensin y
relajacin. Con el tiempo, usted podr reconocer la tensin en los msculos especficos y ser capaz de
reducir esta tensin.
No tense los msculos que no sean del grupo especfico en cada paso. No contenga la respiracin,
apriete los dientes, o fuerce la vista! Respire lenta y uniformemente y piense slo en el contraste de
tensin-relajacin. Cada tensin es de 10 segundos, cada relajacin es de 10 o 15 segundos. Cuente
"1,000 2,000 ..." hasta que haya una percepcin del perodo de tiempo. Tenga en cuenta que cada paso es
en realidad dos pasos - un ciclo de tensin-relajacin para cada grupo de msculos opuestos.
Do the entire sequence once a day if you can, until you feel you are able to control your muscle tensions.
Be careful: If you have problems with pulled muscles, broken bones, or any medical contraindication for
physical activities, consult your doctor first.
Trate de hacer toda la secuencia una vez al da si es posible, hasta que sienta que es capaz de controlar
las tensiones musculares. Tenga cuidado: Si usted tiene problemas con los tirones musculares, los huesos
rotos, o cualquier contraindicacin mdica para la actividad fsica, consulte a su mdico.
1. Las manos. Los puos se tensan, se relajan. Los dedos estn extendidos; relajados.
2. Bceps y trceps. El bceps se tensan (hacer msculo -, sin apretar las manos para asegurarse de que
no hay tensin en el puo), relajado (deje caer su brazo a la silla - realmente caer). El trceps se tensa
(tratar

de

doblar

los

brazos

en

sentido

contrario);

relajado

(djelos

caer.).

3. Los hombros. Tirar de ellos hacia atrs (cuidado con esto), reljelos. Empuje los hombros hacia
delante

(encorvarse);

relajarse.

4. Cuello (lateral). Con los hombros rectos y relajados, se gira la cabeza lentamente hacia la derecha, en
la

medida

que

pueda;

reljese.

Gire

la

izquierda;

reljese.

5. Cuello (hacia adelante). Clavar la barbilla en el pecho; relajarse. (echar la cabeza hacia atrs no es
recomendable - que podra romperse el cuello).

6. Boca. Abra la boca lo mximo posible; reljela. Los labios se unen o se fruncen todo lo que sea posible;
relajados.
7. Lengua (extendida y contrada). Con la boca abierta, extienda la lengua todo lo posible; relax (djela
apoyada en el fondo de la boca). Trigala hacia la garganta lo ms atrs que le sea posible; relax.
8. Lengua (arriba y abajo). Hunda su lengua en el paladar, reljese. Hndala en el fondo de su boca;
reljese.
9. Los ojos. Abrirlos lo ms ampliamente posible (arrugue la frente); relajarse. Cierre los ojos bien
(entrnelos), reljese. Asegrese de que se relajen completamente los ojos, la frente y la nariz despus de
cada una de las tensiones - esto es realmente difcil.
10. Respiracin. Tome una respiracin tan profunda como sea posible - y luego tome un poco ms, espire
el aire y respire con normalidad durante 15 segundos. Espire todo el aire de los pulmones - y luego un
poco ms, inhale y respire normalmente durante 15 segundos.
11. Espalda. Con los hombros apoyados en el respaldo de la silla, empuje el cuerpo hacia delante de
modo que su espalda est arqueada, reljese. Tenga mucho cuidado con esto, o no lo haga en absoluto.
12. Glteos. Tense las nalgas con fuerza y levante la pelvis ligeramente de la silla; reljese. Hunda las
nalgas en la silla; reljese.
13. Muslos. Extienda las piernas y elvelas del suelo o del reposapis alrededor de 6 segundos pero no
tense el estmago; reljese. Hunda los pies (talones) en el suelo o en el reposapis; reljese.
14. Estmago. Contraiga el abdomen lo ms lejos posible; reljese por completo. Empuje hacia fuera el
estomago o tnselo como si se estuviera preparando para un puetazo en el estmago; reljese.
15. Pantorrillas y pies. Eleve la punta de los dedos (sin elevar las piernas); relajarse. Eleve la punta de
los pies hacia arriba tanto como sea posible (cuidado con los calambres-si los tiene o siente que se
acercan, sacuda las piernas para dejarlas sueltas); reljese.
16. Dedos de los pies. Con las piernas relajadas, Hunda los dedos en el suelo; reljese. Doble los dedos
del pie todo lo posible; reljese.
Ahora simplemente relajarse por un rato. A medida que tus das de prctica progresen, puede que desee
omitir los pasos que no parecen ser un problema para usted. Despus de que se haya convertido en un
experto de sus reas de tensin (despus de algunas semanas), puede preocuparse slo de stas. Estos
ejercicios no eliminan la tensin, pero cuando se presente, usted lo sabr de inmediato, y dejar de
"tensar-relajar" o simplemente desear que desaparezcan.
Tenga en cuenta que un programa de ejercicios de cualquier tipo que tensiona y extiende a gama
completa de msculos puede ser utilizado de esta manera slo si se presta atencin a las diferencias
entre las tensiones y relajaciones de los msculos. El yoga es particularmente bueno, pero es muy
exigente al principio. El tai chi es muy recomendable

PSICOLOGIA GENERAL
Desensibilizacin Sistemtica de Joseph Wolpe
Por: Dr. C. George Boeree
Departamento de Psicologa - Universidad de Shippensburg
Traduccin al castellano: Sara Blanco
Joseph Wolpe fue un psiclogo del comportamiento en el sur de frica que en realidad estudiaba gatos
ms que tratar con los clientes. Los gatos, como las personas, puede llegar a ser muy ansioso. Pero
Wolpe se dio cuenta de que haba varias cosas que los gatos podan hacer que parecan interferir con su
ansiedad. Podan calmarse, por ejemplo, acicalndose. O que podan comer. Comer y estar nervioso
pareca ser incompatible.
Usted puede haber notado esto por s mismo: Algunos de nosotros, cuando estamos nerviosos, nos gusta
comer (tal vez un galn -4,55litros- de helado Cookie Dough, por ejemplo). Nos sentimos mejor, al menos
por un tiempo. Otros, cuando estn nerviosos, no puede comer, porque la ansiedad interfiere con la
digestin. Es una o la otra!
Wolpe razon que la cosa ms obvia que es incompatible con la ansiedad es estar fsicamente relajado.
Y qu si enseamos a la gente a relajar todos los msculos- entonces no podran estar ansiosos no?.
La desensibilizacin sistemtica funciona as: En su primera sesin con el terapeuta, l o ella le instruye
sobre la manera de relajarse fsicamente: se le pide que apriete un grupo de msculos tales como los de
su estmago durante varios segundos y luego soltar, y poner mucha atencin en sentir estas dos
condiciones tenso y relajado. Esto se hace para todos los grupos principales de msculos de su cuerpo.
Con la ayuda de un grfico, tiene que practicar esta rutina todos los das durante una semana.
[Pas por la desensibilizacin sistemtica hace muchos aos. Si hace clic here, ser guiado hasta los
ejercicios que me dieron para practicar!]
En esa misma sesin, tambin desarrollan una jerarqua de ansiedad. Esta se compone de diez
escenarios que hacen que usted est ansiosos, cada uno peor que el anterior. Por ejemplo, una persona
con fobia a las araas puede tener como primer escenario ver una pequea araa al aire libre con alguna
distancia. Su ltimo escenario puede implicar algo as como tener una araa peluda muy grande
arrastrndose sobre su cara.

Despus de haber practicado la relajacin durante una semana, usted vuelve al terapeuta. l o ella le
pedir que se relaje todo lo que le sea posible, y despus le leer el primer escenario para que usted se
lo imagine. Va a tratar de conseguir una imagen de la situacin tan buena como le sea posible, todo
mientras presta atencin a los msculos para asegurarse de que permanece relajado. Si se queda
relajado, el terapeuta se mueve al siguiente escenario. Habr una seal predeterminada, como subir el
dedo, para decirle al terapeuta que est teniendo problemas para mantenerse relajado, momento en el
cual l o ella da marcha atrs del escenario problemtico y le permite volver a relajar los msculos.
Por lo general, en esa sesin, o tal vez en una segunda sesin, usted ser capaz de imaginar incluso el
peor de los escenarios y an se las arreglar para estar relajado. Hay alguna diferencia de cuando usted
sale a la calle en el mundo real y ve realmente, por ejemplo, una araa bonita y gorda? S, en casi todos
los casos la tcnica se generaliza en el mundo real! Es una de las mejores tcnicas para tratar los
problemas de ansiedad que tenemos.
Hay, por supuesto, muchos otros enfoques de terapia que no tenemos tiempo de discutir. Algunos son
respetados y eficaces - los otros son simplemente absurdos. Una cosa a tener en cuenta si alguna vez
debe buscar tratamiento para usted o alguien cercano a usted: No tengis miedo de hacer preguntas
sobre el enfoque que utiliza un terapeuta o de consultar con personas de confianza o agencias apropiadas
sobre las calificaciones de un terapeuta! La terapia psicolgica es todava ms un arte que la mayora de
las terapias mdicas, y el comprador debe tener cuidado!

PSICOLOGIA GENERAL
Terapia Racional-Emotiva de Albert Ellis
Por: Dr. C. George Boeree
Departamento de Psicologa - Universidad de Shippensburg
Traduccin al castellano: Sara Blanco
Ellis es una persona muy diferente de Rogers. Mientras que Rogers es un terapeuta tranquilo y relajado,
Ellis es ms dinmico y tiene las mismas posibilidades de discutir con sus clientes como de simpatizar con
ellos.
Bsicamente, Ellis cree que los problemas de una persona provienen de sus creencias errneas sobre el
mundo, los dems y sobre s mismos. Sus creencias le llevan a ver las cosas, sentir las cosas, y hacer las

cosas de cierta manera, y si esas creencias son incorrectas, tambin lo sern su percepcin, sus
emociones y sus comportamientos. Aqu estn las doce creencias errneas ms comunes:

1.

Debo ser amado.

2.

Algunos actos son irremediablemente malos y algunas personas estn condenadas.

3.

Es absolutamente horrible cuando las cosas no van bien.

4.

Todo mi sufrimiento viene de fuera, de los dems.

5.

Me molestan los problemas y obsesionarme con ellos.

6.

Debo evitar los problemas.

7.

Necesito a alguien o algo ms fuerte en que apoyarme.

8.

Debo ser muy competente en todas las cosas, porque es malo ser imperfecto.

9.

Una vez que sucede algo malo, me va a afectar para siempre.

10. Debo tener control sobre todo.

11. Solo puedo estar feliz evitando toda accin.
12. No tengo control sobre mis emociones.
Simplifica la lista un poco con tres creencias sobre el mundo, los dems y nosotros mismos:

1.

El mundo tiene que darme felicidad o morir.

2.

La gente debe tratarme bien, o ellos son malos.

3.

Tengo que ser totalmente competente o no valgo nada.

Su manera de lidiar con estas creencias erroneas es bastante simple: Discute con sus clientes! Les
pregunta por qu tienen esta creencia, qu tipo de pruebas tienen que sean verdaderas - y qu tipo de
pruebas tambin podra tener que no sean ciertas! l les pregunta, qu es lo peor que puede pasar si
usted renuncia a su creencia - y lo que es lo mejor que puede suceder!
A pesar de que TRE suena muy diferente de la terapia de Rogers, tienen un montn de puntos en comn.
Ellis, al igual que Rogers, cree firmemente que todas las personas deben desarrollar una autoestima
incondicional y deben dejar de emitir juicios sobre s mismos. Muchos terapeutas que combinan aspectos
de Rogers y Ellis comienzan con un acercamiento de escucha tranquila de Rogers y ms tarde, cuando el
terapeuta y el cliente han desarrollado la confianza y una relacin real, empezar a usar el enfoque ms
agresivo de Ellis.

Un enfoque muy similar llamado Terapia Cognitiva, creado por Aaron Beck, ha demostrado ser muy
eficaz contra la depresin.

PSICOLOGIA GENERAL
La terapia centrada en el Cliente de Carl Rogers
Por: Dr. C. George Boeree
Departamento de Psicologa - Universidad de Shippensburg
Traduccin al castellano: Sara Blanco
Carl Rogers es uno de los tericos, terapeutas e investigadores ms influyentes en psicologa. Su enfoque
de terapia consiste en permitir que el paciente, que l prefiere llamar cliente, tenga el control de su propia
terapia. Originalmente, l lo llam terapia no directiva, porque crea que el terapeuta debe mantenerse
alejado de tratar de ayudar activamente al cliente. En cambio, el terapeuta debe ser un comprensivo
ayudante que escucha.
Escuchar es una de esas habilidades que todo el mundo piensa que tienen, pero pocos lo hacen en
realidad. Rogers introdujo una "tcnica" conocida como reflejo: El terapeuta escucha al cliente y "refleja"
los pensamientos y sentimientos significativos diciendo al cliente lo que les oy decir. Algunos terapeutas
hacen esto de una manera mecnica, lo que los hace sonar como loros con un grado de psicologa, pero
eso no es lo que Rogers deseaba. Debe ser una autntica comunicacin de comprensin y preocupacin.
Hoy en da, el reflejo es slo una parte de lo que se denomina la escucha activa.
Rogers cree que el trabajo del terapeuta no es tanto hacer esto o aquello, sino "estar" de cierta manera
para el cliente. l habla de tres cualidades que el terapeuta debe exhibir durante las sesiones de terapia:
1. l o ella debe ser congruente. Bsicamente, esto se reduce a ser honesto, no ser falso. Rogers estaba
preocupado en particular de que el terapeuta debe ser honesto en lo que respecta a sus sentimientos.
Sinti que los clientes siempre pueden decir cuando ests fingiendo, por lo que con el fin de generar
confianza en la relacin teraputica, la congruencia es una necesidad.
2. l o ella debe ser emptico. El terapeuta debe ser capaz de identificarse con el cliente, entendindolos
no tanto como psiclogo sino como una persona que tambin ha visto parte de sus problemas. El
terapeuta debe ser capaz de mirar a los ojos del cliente y verse a s mismo. La escucha activa es la forma
en que el terapeuta puede mostrar que l o ella est tratando realmente entender al cliente.

3. l o ella debe mostrar al cliente una consideracin positiva incondicional. Esto no significa que el
terapeuta tiene que amar al cliente, o incluso como ellos. Significa que l o ella debe respetarles como ser
humano, y no juzgarles. Esta puede ser la cosa ms difcil de hacer para un terapeuta, pero Rogers cree
que slo sintiendo respeto puede mejorar un cliente.

PSICOLOGIA GENERAL
Terapia Freudiana
Por: Dr. C. George Boeree
Departamento de Psicologa - Universidad de Shippensburg
Traduccin al castellano: Sara Blanco

El sistema de terapia de Sigmund Freud, llamado Psicoanlisis, se ha convertido desde entonces, en el

modelo bsico para la mayora de las terapias.
1. Un ambiente fsico cmodo. Freud consider que era importante hacer que el paciente se sienta
cmodo. l les acostaba en un cmodo divn, y les daba almohadas y edredones para envolverse en
ellos, si sentan la necesidad. Puso tapices hasta en sus paredes para amortiguar los sonidos de la ciudad
de Viena. Tena las cortinas cerradas y proporcionaba una iluminacin suave. Su sensacin era que, al
proporcionar una situacin similar a la del sueo, estara dando a sus pacientes la oportunidad de
relajarse y ponerse en contacto con su mente inconsciente ms profunda.

2. Un ambiente de aceptacin social. An ms importante era hacer que el paciente se sintiera a gusto
socialmente. Se les permiti expresar sus emociones libremente, y Freud dej claro a sus pacientes que
no estaba all para juzgar o regaar, no importaba lo extraos que pudieran parecer sus comportamientos
o pensamientos. Esto est en marcado contraste con la mayora de la gente de la vida diaria, con la que
tenemos miedo de hablar de nuestros verdaderos sentimientos o pensamientos extraos, y tratamos de
comportarnos de una manera socialmente aceptable. A veces es incluso difcil hablar con amigos o
familiares - incluso ellos nos juzgarn, y esto es especialmente difcil de asimilar!
3. Asociacin Libre: La asociacin libre es la tcnica centra del psicoanlisis. Es solo cuestin de que el
paciente hable de cualquier cosa que le venga a la mente. Es otra manera de conseguir que una persona
se relaje: solo hablar de lo que quieras te hace sentirte cmodo y Freud crea que con el tiempo se
moveran hacia cosas que le preocuparan ms. Si usted puede imaginarse a un terapeuta que le empuje
para hacer frente a cosas usted no hara frente, usted puede ver cunta gente comenzara a retroceder, se
enfadara, y probablemente dejara al terapeuta! Desafortunadamente, por esta razn, muchas formas de
terapia no son exactamente "eficientes" y pueden tardar muchos meses, incluso aos. En contra de la
creencia popular, Freud senta que la terapia debera durar un mes o dos solamente.
4. Resistencia. El terapeuta, mientras tanto, busca pistas sobre los problemas del paciente en sus
conversaciones. Una de estas pistas es la resistencia. Cuando se acerque a un rea difcil, usted podra
empezar a sentirse incmodo. Puede cambiar el tema de repente, u olvidarse de lo que estaban hablando.
Usted podra incluso comenzar a llegar tarde o a faltar a una cita por completo! En cierto modo, esta es
una buena seal: Usted se est acercando al problema.
5. Lapsus linguae. Un desliz de la lengua que tcnicamente se denomina acto fallido (parapraxis), y se
conoce comnmente como un lapsus freudiano. A veces, decimos cosas que no tenamos intencin de
decir, y una pequea parte de lo que estamos pensando sale por casualidad. Freud consideraba que estas
pistas eran muy importantes, pero hoy en da, creemos que la mayora de deslices son accidentes y poco
ms. Sin embargo, un colega mo una vez se refiri al cuello del tero, cuando quera decir la corteza
cerebral, y bien pudo haber tenido una atractiva estudiante en mente cuando cometi el desliz, por lo
que....
6. Interpretacin de los sueos. Freud es, por supuesto, famoso por sus puntos de vista sobre la
interpretacin de los sueos. Bsicamente, l cree que cuando soamos, nuestras defensas estn bajas,
y las cosas por las que estamos profundamente preocupados ascienden a la superficie. Usted puede
haber notado que las cosas que suceden en los sueos no se las planteara durante el da, como los actos
viciosos de agresin, aventuras sexuales atpicas y horribles humillaciones.
Pero las personas que estn verdaderamente reprimidas pueden, incluso en sus sueos, esconderse
detrs de los smbolos en lugar de enfrentarse a estas cosas directamente. Los pacientes de Freud a
menudo tenan problemas relacionados con la represin sexual - algo comn en esa poca tan
conservadora - y podan soar con cosas que slo se insinuaban en sus verdaderos deseos. Cosas como

las serpientes y los cuellos de cisne podra simbolizar el pene, entrar en una cueva podra representar el
acto sexual, un fuego ardiente podra ser el deseo sexual, y un suelo que se derrumbaba por debajo de
usted realmente podra hacer referencia al orgasmo. Hoy da los psiclogos no consideran que los sueos
sean tan importantes como Freud lo hizo, y son ms propensos a pedir al paciente lo que l o ella piensa
que el sueo significa que tratar de interpretar para ellos. Pero los sueos siempre ser una parte
interesante de la vida y de la terapia!
7. Transferencia. La transferencia es cuando el paciente comienza a sentir sentimientos hacia el
terapeuta. Puede ser ira, puede ser afecto e incluso puede ser deseo sexual. Freud crea que estas
sensaciones eran, de hecho, trasladadas de su verdadero objeto - una persona importante en la vida del
paciente - al terapeuta. La transferencia es por lo tanto, una pista importante. Freud tambin crea que la
transferencia era necesaria para el progreso en la terapia, ya que toma lo que est pasando en el
inconsciente del paciente y lo lleva a cabo en el mundo real. Es slo cuestin de tiempo que el paciente se
de cuenta de lo que verdaderamente representan estos sentimientos.
La mayora de los terapeutas no le dan mucha importancia a la transferencia hoy en da. Eso s, esto
sucede mucho, pero tiene un sentido bastante simple: A veces se siente frustrado con su terapeuta, quien,
despus de todo, representa sus fracasos en la vida. A veces se empieza a sentir verdadero afecto
(incluso un poco de atraccin fsica) hacia esta persona que es tan paciente y comprensiva, sobre todo
cuando est confuso y abatido. Sin embargo, una cosa debe quedar clara: Casi todo el mundo en
psicologa considera que es una brecha importante en la tica de un terapeuta sacar provecho de un
paciente que tiene estos sentimientos. Si su terapeuta le hace insinuaciones sexuales, es el momento de
conseguir otro terapeuta.
8. Catarsis. La catarsis es un torrente de emociones "reprimidas". Cuando el cliente hace un gran avance,
puede llegar a ser muy emocional - ya sea despotricando, desvariando y asaltando la oficina, o las mucho
ms comunes explosiones de llanto. Freud consideraba esto un signo muy positivo. El pensaba en
nuestros problemas como si fuera una infeccin que se ha hinchado de manera desproporcionada, y que
la catarsis era como el drenaje de la infeccin para aliviar el dolor.
9. Insight. En ltima instancia, el paciente lograr comprender sus problemas. Ellos, como dice Freud,
"harn consciente lo inconsciente". Este es el objetivo de su terapia. Una vez que una persona puede ver
el trauma original cara a cara, reconocerlo como lo que es, llegando a entenderlo como un adulto, y
dejndolo atrs para descansar, sus sntomas deberan desaparecer, y estarn en el camino de la
recuperacin.
Aunque la mayora de los psiclogos actualmente ya no lo ven como algo muy importante para saber lo
que originalmente provoc sus problemas psicolgicos - o incluso que los problemas psicolgicos
necesariamente tienen un origen traumtico - la idea del insight forma parte de la mayora de los enfoques

de terapia. A veces nos referimos a la terapia como un tipo de educacin, en la que aprende cmo
funciona usted como individuo realmente. Al igual que usted necesita saber cmo funciona un coche antes
de que pueda arreglarlo, usted necesita saber cmo funciona antes de empezar a lidiar con sus problemas
de manera racional, en lugar de sufrir con un montn de sntomas intiles y dolorosos que no le llevan a
ninguna parte.
A continuacin, me gustara presentarles tres ejemplos de tratamientos modernos que han demostrado ser
muy eficaces y han tenido una enorme influencia. Fueron desarrollados por psiclogos que vinieron de
orientaciones tericas muy diferentes, y sin embargo no son en absoluto excluyentes. Muchos terapeutas
modernos utilizan los tres (y ms) en su trabajo.

PSICOLOGIA GENERAL
Psicoterapia
Por: Dr. C. George Boeree
Departamento de Psicologa - Universidad de Shippensburg
Traduccin al castellano: Sara Blanco
Psicoterapia es el trmino genrico para cualquier tcnica o sistema de tcnicas que intentan ayudar a la
gente que est sufriendo un desorden psicolgico. Incluye tanto las variadas "terapias conversacionales"
como los enfoques ms fisiolgicos, incluyendo el uso de medicinas psicoactivas.
La terapia de conversacin fue inventada esencialmente por Sigmund Freud, o, quizs siendo un poco
ms honestos histricamente, por una mujer llamada Anna O. y su doctor, amigo y compaero de Freud,
Joseph Breuer.
Anna O. fue paciente de Joseph Breuer desde 1880 hasta 1882. Con veintin aos, Anna pasaba la mayor
parte del tiempo cuidando de su padre enfermo. Ella desarroll una fuerte tos, que demostr no tener
ninguna base fsica. Desarroll algunos defectos del habla, luego se qued muda, y luego comenz a
hablar solo en ingls, en lugar de su habitual alemn.
Cuando muri su padre, comenz a rechazar la comida y a desarrollar un inusual repertorio de
problemas. Perdi la sensibilidad de manos y pies, desarroll cierta parlisis y comenz a tener
espasmos involuntarios. Adems tena alucinaciones visuales y visin de tnel. Pero cuando consultaron
a los especialistas, no se pudieron encontrar causas fsicas para todos estos problemas.

Por si todo esto no era suficiente, tena fantasas de cuentos de hadas, dramticos cambios de humor e
hizo varias tentativas de suicidio. El diagnstico de Breuer era que ella sufra de lo que entonces fue
llamado histeria (ahora llamado Trastorno de conversin), lo que significaba que tena sntomas que
parecan fsicos, pero que no lo eran.
Por las tardes, Anna se hundira en estados de lo que Breuer llam "hipnosis espontnea", o lo que Anna
misma llamaba las "nubes". Breuer descubri que, durante estos estados de trance, Ana poda explicar
sus fantasas diurnas y otras experiencias, y que se senta mejor despus. Anna llam a estos episodios
"limpieza de chimenea" y "la cura por la palabra."
A veces durante la "limpieza de chimenea", recordaba algunos acontecimientos emotivos que daban
sentido a algn sntoma en particular. El primer ejemplo se produjo poco despus de que ella se negara a
beber durante un tiempo: Ella record haber visto a una mujer beber de un vaso del cual acababa de
beber un perro. Al mismo tiempo que recordaba esto, experiment un fuerte sentimiento de repugnancia
y luego tena un vaso de agua! En otras palabras, su sntoma una evasin del agua- desapareci tan
pronto como record este evento y experiment la fuerte emocin que sera adecuada para el mismo.
Breuer llam a esto catarsis, de la palabra griega para limpieza.
Once aos despus, Breuer y Freud escribieron un libro sobre la histeria. En el explicaban su teora: Toda
histeria es el resultado de una experiencia traumtica que no puede ser integrada en la comprensin del
mundo que tiene la persona. Las emociones apropiadas para el trauma no son expresadas de ninguna
manera directa, pero no se evaporan simplemente: Se expresan en comportamientos que de una manera
dbil, imprecisa dan una respuesta al trauma. Estos sntomas son, en otras palabras, significativos.
Cuando el cliente puede tener conocimiento de los significados de sus sntomas, ya sea a travs de la
hipnosis o simplemente hablando, entonces las emociones no expresadas son liberadas y por lo tanto ya
no tienen que expresarse como sntomas.
De esta manera, Anna se deshizo de los sntomas despus de los sntomas. Pero debe tenerse en cuenta
que ella necesitaba que Breuer hiciera esto: Cada vez que ella se encontraba en uno de sus estados
hipnticos, tena que sentir sus manos para asegurarse de que era l antes de hablar! Y, por desgracia,
continuaron surgiendo nuevos problemas.
Ms adelante, Anna fue enviada a un sanatorio en Suiza, donde mejor lentamente. Despus se convirti
en una figura muy respetada y activa el primer Trabajador Social en Alemania- bajo su verdadero
nombre, Bertha Pappenheim. Muri en 1936. Ser recordada no solo por sus logros, sino como la
inspiracin para la teora de la personalidad ms influyente que hemos tenido nunca.