Você está na página 1de 7

TERAPIA DE ACEPTACIN Y COMPROMISO

Guillermo Escudero-Whu Olivera


Universidad Cientfica del Sur
Facultad de ciencias de la Salud
Escuela Psicolgica

Los recuerdos, sentimientos, emociones, sntomas fisiolgicos, etc. Conforman la


informacin adquirida por el sujeto que le permite mantener o realizar conductas
para afrontar situaciones. La terapia de aceptacin y compromiso no busca
cambiar los pensamientos negativos o perturbadores del individuo ya que estos
son privados y difcilmente pueden ser manifestados en conductas, El uso de la
ACT solo actuara si estos pensamientos negativos o perturbadores se vuelven
conductas continuas en el sujeto y le generen dificultades como dejar de lado los
objetivos a principales o funcionales del sujeto. Si una persona posee un recuerdo
que es doloroso, buscara rpidamente evitar el dolor intentando alejar su mente
del recuerdo, utilizando drogas o alternativas para aliviar el dolor (de forma
momentnea), y as malgastar su tiempo evitando situaciones, recuerdos dejando
de lado las cosas importantes de su vida, en otras palabras dada una experiencia
desagradable el sujeto predispondr una determinada conducta para evitar el
dolor de la experiencia. El sufrimiento mental del sujeto que surge por el recuerdo
de la experiencia y aumentado por la evitacin del dolor, sera un claro indicio para
el desarrollo de un trastorno de evitacin experiencial (TEE).
El TEE se basa en una actitud cerrada de la persona donde rechaza el hablar
sobre

recuerdos y/o

experiencias privadas que

involucran

sentimientos,

emociones y pensamientos, donde muchas veces puede cambiar el relato real o


simplemente evitar comentar sobre ello.
La terapia de Aceptacin y compromiso trabaja con diversos trastornos
psicolgicos, pero da su mayor nfasis y efectividad al trastorno por evitacin

experiencial. Utiliza la tcnica de clarificacin de valores, que permite al sujeto


reconocer e identificar que pensamientos y comportamientos le permitirn una
mejor respuesta en funcin al problema que padece, con ello pretender comparar
sus respuestas emocionales y cognitivas, donde el reconocer cuales son
aceptables y cules no, promoviendo la capacidad del sujeto a cambiar la manera
de entender las cosas y cmo afrontar debidamente situaciones.
Es importante reconocer los factores verbales y sociales del sujeto mediante la
historia personal, ya que es la principal fuente de informacin que permitir
identificar la formacin de valores. (Luciano, Rodrguez y Gutirrez, 2004)

TERAPIA RACIONAL Y EMOTIVA


Guillermo Escudero-Whu Olivera
Universidad Cientfica del Sur
Facultad de ciencias de la Salud
Escuela Psicolgica

La Terapia Racional y Emotiva permite que la gente piense de manera lgica y


racional,

buscando

nuevos

pensamientos

saludables,

mediante

una

reestructuracin cognitiva dejando de lado aquellos pensamientos que son


netamente dainos y perjudican la funcionalidad del sujeto. Esta terapia busca
cambiar el contenido del pensamiento (cognicin) de un tengo que o debera hacer
a un yo quiero o me gustara, permitiendo que el sujeto pueda conseguir sus
metas y ser feliz por lo que es y ha conseguido. Una persona deja de pensar
racionalmente cuando se encuentra envuelta en una serie de problemas como
depresin, ansiedad, estrs, desesperacin e inutilidad, donde influir en la
manera de ver y pensar las situaciones desencadenando una serie de conductas
desfavorables en su vida. Un pensamiento Racional es aquel que facilita a la
persona en alcanzar su felicidad plena y duradera, donde emitir actitudes
positivas y tolerancia frente a cualquier situacin. El pensamiento Irracional impide

que el sujeto pueda realizar metas, conseguir felicidad y salud mental, ya que
tiene una forma de pensar ilgica, rgida, exigente y absolutista generando una
visin negativa frente a una situacin conflictiva.
Ellis (1956) propone un modelo llamado ABC que consiste en identificar el
Acontecimiento activador (A) que podra ser un examen, exposicin, pelea con
amigos o familiares etc. Creencias (B) seran los pensamientos propios del sujeto
frente a la situacin como tengo que sacar la mejor nota, mis compaeros esperan
que exponga excelente. Consecuencias emocionales y conductuales (C) consisten
en los sntomas emocionales y fisiolgicos que presente el individuo como sentir
ansiedad, estrs, sudoracin excesiva etc. El modelo del ABC permite identificar
como es que se activa la conducta, que es lo que piensa el sujeto y que siente
luego frente a un problema, gracias a este modelo l puede separar en 3 pasos
como el pensamiento irracional (no puedo lograrlo, siempre me sale todo mal,
porque ellos siempre obtienen lo que quieren, etc.) genera una conducta negativa,
un malestar fisiolgico y psicolgico en el sujeto. El trabajo que se realiza para la
reestructuracin cognitiva se basa en cuestionar todo aquello pensamiento o
creencia que se identifique como negativo, el terapeuta tendr que realizar un
debate con el paciente para cada creencia irracional, donde a base de preguntas y
mostrando evidencias de forma que l pueda darse el mismo pueda darse cuenta
que sus pensamientos no son adecuados. A partir de ello el terapeuta se
encargara de cambiar los pensamientos irracionales a pensamientos racionales
que permitan una visin ms lgica y saludable del sujeto, ejemplo: Pensamiento
irracional; siempre me sale todo mal, Pensamiento racional; Es posible que las
cosas no salgan bien de vez en cuando, pero no por ello voy a sentirme mal.

Comparacin de las terapias cognitivo conductual de tercera generacin y


segunda generacin
Guillermo Escudero-Whu Olivera
Universidad Cientfica del Sur
Facultad de ciencias de la Salud
Escuela Psicolgica

La terapia de segunda generacin TREC de Albert Ellis consiste en hacer nfasis


en la cognicin del sujeto con el fin de evaluar e identificar pensamientos
irracionales que estn en relacin con las emociones. La terapia aqu se centra
trabajar en las emociones que se presentan en el sujeto por aquellos
pensamientos que no le permiten realizar sus actividades con normalidad. Para
ello se realiza una reestructuracin cognitiva que permite cambiar los
pensamientos irracionales a unos racionales y saludables. A comparacin de la
terapia de Aceptacin y Compromiso de tercera generacin que recalca la
importancia de los valores personales como principal factor que permitir al sujeto
visualizar de manera saludable los distintos problemas que se presenten. Busca
separar la cognicin negativa con sus valores personales buscando escoger
pensamientos saludables en funcin de los valores personales.
La diferencia entre ambos se basa en que la terapia de segunda generacin
trabaja netamente con la reestructuracin cognitiva del sujeto y la terapia de
tercera generacin prioriza la historia formativa y experiencial del sujeto en base a
los valores personales, promoviendo escoger pensamientos en funcin de los
valores personales.

Referencias Bibliogrficas.
F. Rafael. (2000). Aplicacin de la terapia de aceptacin y compromiso en un
ejemplo de evitacin experiencial. Psicothema, Vol. 12, pp. 445-450. Recuperado
de http://www.psicothema.com/pdf/355.pdf
P. Marisa, G. Olga, V. Sonsoles y L. Carmen. (2006). Terapia de Aceptacin y
Compromiso (ACT) y la importancia de los valores personales en el contexto de la
terapia psicolgica. International Journal of Psychology and Psychological
Therapy,
Vol.
6,
pp.
1-20.
Recuperado
de
http://www.ijpsy.com/volumen6/num1/127/act-y-la-importancia-de-los-valorespersonales-ES.pdf
Ellis, A. Grieger, R. (1990) Manual de Terapia Racional-Emotiva. Recuperado de
http://psiqueviva.com/wp-content/uploads/2014/01/Ellis-Manual-de-terapiaracional-emotiva.-Vol.-II.pdf

Escuela Acadmico Profesional de Psicologa


Ao de la Diversificacin Productiva y del
Fortalecimiento de la Educacin

Curso

: Cognitivo Conductual

Actividad

: Articulo Cientfico

Tema

: Comparacin de Terapias Cognitivo

conductual de tercera y segunda generacin


Profesor(a)

: Dennys Barreda

Alumno(a)

: Guillermo Escudero-Whu Olivera

2015-II