ESTRS.

El estrs es un proceso que se origina cuando las demandas ambientales superan la

capacidad adaptativa de un organismo. Esto puede dar lugar a cambios biolgicos y
psicolgicos, que a su vez pueden ser causantes de enfermedad.
Se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las que
debe dar una respuesta adecuada poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento.
La adaptacin al estrs es la respuesta del organismo, tanto fisiolgica como
emocional, para intentar paliar los efectos del estrs, y supone cambios en el individuo.
El estrs produce ansiedad, pero el individuo que padece ansiedad no necesariamente
padece de estrs.
Las causas que provocan el estrs no son siempre negativas, es decir, derivadas de
situaciones de peligro, dolorosas o perjudiciales. Existen tambin situaciones que
vivimos habitualmente, incluso situaciones ms bien rutinarias, que pueden producirnos
estrs sin ser necesariamente peligrosas. Ejemplos de ello son los atascos diarios que
sufrimos, la msica alta o los gritos los fines de semana debajo de nuestra casa.
As, segn las situaciones ambientales que se presenten, el individuo tendr que hacer
frente a ellas, y, dependiendo de los mecanismos que ponga en marcha, se adaptar o
no.
Tipos de estrs:

Estrs agudo: Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las
exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. El estrs agudo es
emocionante y fascinante en pequeas dosis, pero cuando es demasiado resulta
agotador. Es a corto plazo, el estrs agudo no tiene tiempo suficiente para
causar los daos importantes asociados con el estrs a largo plazo. Los
sntomas ms comunes son:
o Agona emocional: una combinacin de enojo o irritabilidad, ansiedad y
depresin, las tres emociones del estrs.
o Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de
espalda, dolor en la mandbula y las tensiones musculares que derivan en
desgarro muscular y problemas en tendones y ligamentos;
o Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea,
estreimiento y sndrome de intestino irritable;
o Sobreexcitacin pasajera que deriva en elevacin de la presin
sangunea, ritmo cardaco acelerado, transpiracin de las palmas de las
manos, palpitaciones, mareos, migraas, manos o pies fros, dificultad
para respirar, y dolor en el pecho.

o El estrs agudo puede presentarse en la vida de cualquiera, y es muy

tratable y manejable.
Estrs agudo episdico: surge de la preocupacin incesante. las personas con
reacciones de estrs agudo estn demasiado agitadas, tengan mal carcter,
sean irritables, ansiosas y estn tensas. Suelen describirse como personas con
"mucha energa nerviosa". Siempre apuradas, tienden a ser cortantes y a veces
su irritabilidad se transmite como hostilidad.
Los sntomas del estrs agudo episdico son los sntomas de una sobre
agitacin prolongada: dolores de cabeza tensos y persistentes, migraas,
hipertensin, dolor en el pecho y enfermedad cardaca. Tratar el estrs agudo
episdico requiere la intervencin en varios niveles, que por lo general requiere
ayuda profesional, la cual puede tomar varios meses.
Estrs crnico: El estrs crnico surge cuando una persona nunca ve una
salida a una situacin deprimente. Es el estrs de las exigencias y presiones
implacables durante perodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la
persona abandona la bsqueda de soluciones. Algunos tipos de estrs crnico
provienen de experiencias traumticas de la niez que se interiorizaron y se
mantienen dolorosas y presentes constantemente. Algunas experiencias afectan
profundamente la personalidad. Se genera una visin del mundo, o un sistema
de creencias, que provoca un estrs interminable para la persona.