Ejercicios para mejorar

la memoria y prevenir el
alzhimer

Si hay algo que de verdad distingue al humano del resto de seres

que habitan el planeta es la mente y nuestra capacidad cerebral, un
bien preciado que con el tiempo se va deteriorando si no lo
ejercitamos. En el artculo de hoy conoceremos varios ejercicios y
rutinas que no deberamos pasar por alto para disfrutar de una
buena memoria.
Cuidar de nuestra salud mental es algo realmente importante, ya

que de nada vale tener un buen fsico si luego nuestra mente no

funciona como debera.
Segn diversos estudios, el riesgo de sufrir alzheimer en la etapa
ms madura de nuestra vida se ve potenciado por la falta de
motivacin y ejercitacin de nuestras facultades mentales, entre las
que se encuentra la propia memorizacin; realizar tareas que
promuevan nuestra memoria puede ayudarnos a prevenir el
deterioro cognitivo. Sigue leyendo y conoce ms sobre ellas:
Actividades que potencian la memoria
1. Hacer crucigramas, sopas de letras o sudokus
Jugar a buscar palabras, nmeros o responder preguntas no
slo es divertido, sino que es un ejercicio excelente para nuestra
memoria. Una manera fcil y agradable de ejercitar la mente sin
apenas darnos cuenta.
2. Ver fotos antiguas
Otra actividad muy sencilla y que suele agradar a todo el mundo
es mirar fotografas antiguas y recrearnos en ellas recordando
las situaciones que vivimos ese da, el lugar donde estbamos,
con quin, la fecha en la que se tom la fotografa, etctera. Un
ejercicio muy fcil que pondr a trabajar toda nuestra mente.
3. Aprender nuevas cosas
Ya sea aprender a tocar un instrumento, un idioma o desarrollar una
nueva habilidad como pueda ser coser o reparar objetos, lo cierto es
que al aprender nuevas cosas estamos contribuyendo a que
nuestro cerebro cree nuevas conexiones que acaban reforzando
nuestra mente. Nunca dejes de aprender, siempre hay algo que
conocer.
4. Leer a diario

La lectura es una actividad muy saludable para la mente, ya que nos

ayuda no slo a adquirir nuevos conocimientos, sino tambin a
ejercitar reas del cerebro (incluida la memoria) que de otra manera
permaneceran inactivas. Dedicar diariamente
de media hora a dos horas de lectura es un placer que atrae
grandes beneficios a nuestra salud mental.
5. Conocer nuevos lugares
Viajar es un placer para los sentidos. No hace faltar irse lejos para
conocer sitios nuevos, seguro que cerca de donde vives hay
muchos pueblos y ciudades que an no conoces. Otra opcin muy
recomendable es visitar lugares a los que hace mucho que no
vamos y poner a prueba nuestra memoria tratando de recordar
cmo era hace unos aos.
Tambin te va a interesar leer:
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