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PARE DE RECLAMAR E

CONCENTRE-SE NAS COISAS BOASPor WILL


BOWEN

Nota Stela: Abaixo, trechos da Introduo do livro "Pare de


Reclamar e Concentre-se nas Coisas Boas" de Will Bowen (editora Sextante), que achei muito
interessante, por isso compartilho com todos os leitores do Blog. Achei a idia dos 21 dias
fantstica e vou comear j! Elstico colorido no pulso... e mos obra! Sei que no ser uma
tarefa fcil, mas estou me propondo a realiz-la. Acho at que seria muito bom se todos
participassem com comentrios, aqui na mensagem, sobre esta idia e/ou comentando sobre
seus progressos, caso queiram aderir, claro...
:o)

" O segredo para transformar sua vida est em suas mos. No acredita? Pois eu
j vi acontecer com muita gente. Li e-mails e cartas e recebi telefonemas de
pessoas que encararam um desafio que mudou sua existncia: ficar 21 dias
consecutivos sem reclamar, criticar ou falar mal dos outros. No fim desse perodo,
elas desenvolveram um novo hbito. Ao se tornarem conscientes de suas palavras
e se esforarem para mud-las, modificaram sua forma de pensar e comearam a
recriar suas histrias. Diversas pessoas me contaram sobre relacionamentos que
melhoraram, carreiras que progrediram e vidas que se tornaram mais felizes.
Conheci um homem que sofria de dor de cabea crnica. Todas as noites, ao
chegar em casa depois de um longo dia de trabalho, ele dizia mulher quanto sua
cabea tinha dodo. Ao perceber que se queixar no resolvia nada, ele decidiu
fazer um esforo para deixar de falar nas dores de cabea.
Esse homem se chama Tom Alyea. Ele no sente mais dor de cabea e se
transformou no coordenador snior do programa Mundo Sem Reclamaes, um
dos voluntrios que ajudaram a fazer com que isso acontecesse.

Menos dor, mais serenidade e alegria... Que tal? No apenas possvel.


provvel. Lutar conscientemente para reformatar seu disco rgido mental no
uma coisa fcil, mas voc pode comear agora e em pouco tempo provvel que
tenha uma vida muito melhor.
A idia simples. preciso criar um sistema de monitoramente das reclamaes,
crticas e fofocas. Voc pode usar uma pulseira roxa do movimento Sem
Reclamaes, utilizar de elstico no cabelo em volta do punho, ou colocar uma
moeda ou pedrinha no bolso, mudar a posio da sua aliana e do seu relgio ou
mesmo mover um peso de papel sobre a sua mesa. O importante que voc deve
mudar algum objeto de posio sempre que se pegar reclamando, criticando ou
falando mal dos outros. (...) o ato de mudar a posio que planta as sementes
no fundo da sua mente, tornando-a consciente de seu comportamento.
(...)
Para enfrentar o desafio dos 21 dias, voc ter que seguir este passo-a-passo:

Escolha um sistema de monitoramento e coloque o objeto escolhido numa


posio. Se for uma pulseira, por exemplo, coloque-a em um dos braos;

Ao perceber que est reclamando, falando mal dos outros ou criticando,


mude o objeto de posio e comece a contagem de novo;

Se voc ouvir uma pessoa que est participando do desafio se queixar,


pode avis-la de que deve trocar sua pulseira, elstico, anel, peso de papel,
etc. de lugar. MAS, se fizer isso, ter que mudar o seu objeto de posio
primeiro, porque estar reclamando da reclamao dela;

Comece agora e no desista. Podem se passar meses at voc conseguir


completar os 21 dias consecutivos. A mdia de quatro a oito meses.
E relaxe.

Estou me referindo apenas a reclamaes, crticas e fofocas que verbalizamos. Se


sair da sua boca, conta e voc ter que comear de novo. Se voc s pensar,
no tem problema. Mas logo descobrir que mesmo a reclamao em pensamento
vai desaparecer medida que o processo avanar.
A reclamao uma epidemia no mundo de hoje, por isso no se espante quando
descobrir que voc tambm se lamuria bem mais do que imaginava.
Neste livro, voc aprender o que uma reclamao, por que nos queixamos,
quais so os benefcios que pensamos receber ao nos lamuriarmos, como a
queixa destrutiva e como podemos contribuir para que as pessoas nossa volta
parem de reclamar tambm.
(...)
Reclamar se concentrar no que no queremos, falar sobre o que est
errado. E tudo aquilo em que concentramos nossa ateno se expande. Assim,

para ajudar as pessoas a eliminar a reclamao de suas vidas, essas pulseiras


sero um timo estmulo.
Vamos desafiar as pessoas a usar as pulseiras e tentar passar 21 dias sem
reclamar, porque acredito que 21 dias o prazo necessrio para transformar um
novo comportamento em hbito. Vamos encoraj-las a mudar a pulseira de brao
sempre que se queixarem e a comear tudo de novo.
E, se a pessoa reclamar, ela pode deixar para recomear no dia seguinte, ou
seja, tirar uma folga e passar o resto do dia reclamando? No. Ela dever trocar a
pulseira de brao e recomear na mesma hora. A idia nos conscientizarmos
das ocasies em que a reclamao acontece para, quem sabe, evit-la da prxima
vez que estiver prestes a ocorrer.
(...)
Juntem-se a mim. Vamos ficar 21 dias consecutivos sem reclamar, criticar ou
falar mal da vida alheia. Mesmo que leve trs meses ou trs anos, nossa vida
vai melhorar muito. No desistam.
Reclamar falar de coisas que voc no quer, em vez de falar daquilo que voc
quer.
Quando nos queixamos, usamos as palavras para nos concentrarmos no que no
como gostaramos. Nossos pensamentos criam nossa vida, e nossas palavras
revelam o que pensamos. Vou repetir essa frase, porque, se voc no aprender
nada mais com este livro, espero que guarde isto: NOSSOS PENSAMENTOS
CRIAM NOSSA VIDA, E NOSSAS PALAVRAS REVELAM O QUE PENSAMOS.
Estamos, cada um de ns, criando nossa prpria vida, o tempo todo. O truque
pegar as rdeas e levar o cavalo na direo que queremos seguir, em vez de ir
para onde no queremos. Sua vida um filme escrito, dirigido, produzido e
estrelado por adivinhe? VOC.
(...)
Voc est criando sua prpria vida a cada momento por meio de seus
pensamentos. Hoje, as pessoas esto mais atentas a esse fato, e isso deve
promover uma importante mudana na conscincia do mundo. Comeamos a
perceber que a vida, a sociedade, a poltica, a sade, enfim, o estado do mundo
a materializao dos nossos pensamentos e das aes que eles produzem.
Essa idia no nova filsofos e professores repetem isso h milnios. Mas ela
parece estar finalmente atingindo uma compreenso universal nos dias de hoje.
Vai! Como creste, assim te seja feito!
Jesus, Mateus, 8:13
O universo a mudana; a vida o que o pensamento faz dessa mudana
Marco Aurlio
Somos formados por nossos pensamentos. Ns nos tornamos o que pensamos.
Buda

Mude seus pensamentos e voc mudar seu mundo


Norman Vicent Peale
Voc est hoje onde seus pensamentos o trouxeram, e estar amanh onde seus
pensamentos o levarem.
James Allen
Ns nos tornamos aquilo em que pensamos
Earl Nightingale
O mais alto estgio da cultura moral quando reconhecemos que precisamos
controlar nossos pensamentos.
Charles Darwin
Por que somos os mestres do nosso destino, os capites de nossa alma? Porque
podemos controlar nossos pensamentos.
Alfred A. Matapert
Nossas palavras revelam o que pensamos, e nossos pensamentos criam nossa
vida. As pessoas oscilam entre ondas positivas e negativas. Na minha experincia,
nunca conheci ningum que assumisse ser negativo. As pessoas realmente no
percebem quando seus pensamentos esto sendo mais destrutivos do que
construtivos. As suas palavras podem transmitir isso aos outros, mas elas prprias
no conseguem escutar. Essas pessoas podem reclamar sem parar eu fui uma
delas -, mas a maioria, eu inclusive, se considera positiva, animada, otimista e
motivada.
vital controlar nossa mente se quisermos recriar nossa vida.
O Movimento Sem Reclamaes nos ajuda a perceber exatamente em que
ponto nos encontramos e se estamos exprimindo nosso lado positivo ou negativo.
E ento, quando comeamos a mudar a pulseira ou qualquer outro objeto de
posio, passamos a prestar ateno em nossas palavras e em nossos
pensamentos. Quando prestamos ateno em nossos pensamentos, podemos
mudar e remodelar nossa vida da forma que escolhermos. A pulseira, o elstico ou
o anel ajudam a criar uma armadilha para a nossa prpria negatividade e a
expuls-la para que nunca mais volte.
(...)
Assim que lancei o desafio, descobri pessoalmente como essa transformao
poderia ser difcil. No primeiro dia, fiquei cansado de tanto trocar a pulseira de um
brao para o outro. Percebi que reclamava o tempo todo. Quis desistir, mas todos
na igreja estavam me observando. Depois da primeira semana, o melhor que
consegui fazer foi mudar a pulseira de posio apenas cinco vezes no mesmo dia.
Mas, logo depois, voltei marca de uma dzia de trocas por dia. Mesmo assim,
segui em frente. Nunca tinha me considerado uma pessoa muito propensa a
reclamaes, mas estava descobrindo o contrrio.
Enquanto lutava para no reclamar, nem criticar, nem falar mal dos outros, sentia-

me ao mesmo tempo desencorajado e feliz por no ter notcias da reprter do Star.


Embora achasse a idia do movimento boa, certamente no considerava meu
prprio desempenho brilhante e no queria assumir isso publicamente.
Perseverei.
Finalmente, depois de quase um ms, consegui passar trs dias consecutivos sem
reclamar.
(...)
Descobri que tinha mais facilidade quando estava com determinadas pessoas, e
menos com outras. Com tristeza, percebi que minhas relaes com alguns
indivduos que eu considerava bons amigos eram pautadas pela expresso de
nossa insatisfao sobre qualquer assunto do qual falvamos. Comecei a evitlos. A princpio eu me senti culpado, mas notei que passei a reclamar menos. Mais
importante: fui me sentindo mais feliz.
(...)
H duas coisas sobre as quais a maioria das pessoas concorda:
1. H reclamaes demais neste mundo.
2. O mundo no do jeito que gostaramos que fosse.
Na minha opinio, existe uma correlao entre essa duas percepes. Ns nos
concentramos no que est errado, em vez de dar ateno nossa viso sobre o
que um mundo feliz, saudvel e harmonioso. Agora voc tambm faz parte
disso. Voc pode transformar o mundo simplesmente se tornando um exemplo de
mudanas positivas. Pode ajudar a criar um Mundo Sem Reclamaes. Faa isso
em nome daqueles que esto sua volta, mas, principalmente, faa por voc
mesmo.
Enquanto se torna mais feliz, voc tambm estar contribuindo para aumentar o
nvel de felicidade no planeta. Enviar vibraes de otimismo e esperana que
ressoaro junto a outras pessoas com o mesmo intuito.
A antroploga Margaret Mead escreveu certa vez que nunca devemos duvidar
que um pequeno grupo de cidados bem-intencionados e motivados possa mudar
o mundo. De fato, essa a nica forma de faz-lo.
A onda continua a se espalhar."

Quem quiser receber o livro em formato DOC me escreva que envio:


coracao.a.coracao@gmail.com
Deixe seu comentrio sobre este desafio e tambm seu progresso dirio,
clicando AQUI

Agradeo amiga Cecilia J R Ferreira pela dica deste livro!


Site do Movimento Sem Reclamaes:http://www.acomplaintfreeworld.org/
Leia tambm: PARE DE SE SABOTAR E D A VOLTA POR CIMA

LIVRO - PARE DE SE SABOTAR E D A VOLTA POR CIMA

LIVRO - PARE DE SE SABOTAR E D


A VOLTA POR CIMA
Autor: Flip Flippen
Sinopse:
Para o psicoterapeuta Flip Flippen, o ponto de partida para o verdadeiro sucesso
o autoconhecimento: quando voc conhece a si mesmo, pode compreender
melhor as caractersticas de sua personalidade e identificar suas limitaes.
O fundamental saber quais so seus pontos fracos, de modo que voc possa
super-los e transform-los em qualidades que gerem resultados significativos.
Ao longo de mais de 30 anos de pesquisa, o autor observou que muitas pessoas
talentosas sabotavam o prprio sucesso porque no sabiam quais eram as
caractersticas que as impediam de alcanar o mximo de seu potencial.

Essa anlise serviu de base para definir as 10 principais limitaes pessoais:


- Ignorar as opinies divergentes e querer ter sempre o controle da situao.
- No ser capaz de dizer no, mesmo que isso comprometa a felicidade.
- Sentir dificuldade de deixar os erros para trs por ser introspectivo e pouco
autoconfiante.
- No admitir as prprias falhas por causa do excesso de confiana e da teimosia.
- Ser exigente, implicante ou rude, desrespeitando as ideias e opinies dos outros.
- No conseguir cultivar relacionamentos profundos e expressar emoes.
- Viver desmotivado e protelar eternamente as tarefas.
- Resistir a mudanas e demonstrar nervosismo diante das incertezas.
- Ser agressivo e raivoso, deixando as emoes se exacerbarem ao se sentir
desafiado.
- Tomar decises rpido demais e ficar entediado facilmente.
Descobrir quais desses traos de personalidade mais atrapalham a sua vida o
primeiro passo do programa de superao das limitaes pessoais desenvolvido
por Flippen.
O segundo elaborar um plano de ao e assumir um compromisso com o
sucesso, adotando medidas prticas para transformar comportamentos negativos
em atitudes positivas capazes de alavancar sua carreira e trazer benefcios para
sua vida pessoal.
https://www.youtube.com/watch?v=5BSSfYaA16A
https://www.youtube.com/watch?v=h-p4-iBU5lo
Quanto vale a volta de um soldado depois da guerra deixa que os filhos
respondero
criana bebe fofo sorrindo brincando alegres se divertindo
https://www.youtube.com/watch?v=5AJKkKlPSt0

Voc sabia que seus filhos olham para voc como o seu modelo? Crianas so grandes
imitadoras! Escolha suas aes de forma inteligente, As crianas vem, as crianas
fazem!
https://www.youtube.com/watch?v=5c9shr6h0L8

Programa de 12/Fevereiro/2014. Neste vdeo Padre Fbio de Melo faz uma


reflexo a partir da msica Hoje livre sou, do Ministrio Adorao e Vida,

falando das situaes em que superamos os sofrimentos. No devemos ficar


presos s reclamaes, as situaes de dificuldade e sofrimento devem
servir para nos fazer amadurecer.
https://www.youtube.com/watch?v=5PgwHh5iQ3g&list=PLa_0rlN6O8gfjahSVfljUbQePdNxnmZa