INVENTARIO DE EXPERIENCIAS Y ESQUEMAS

A continuacin se plantean una serie experiencias que uno puede haber

pasado en su vida personal. Trata de recordar, si algunas de estas se
dieron o no en los primeros 13 aos de tu historia personal y marca la
respuesta que consideres correcta.
(A)
1. Siempre he sido una persona sensible y con ansiedad al separarse o
dificultades cuando se queda slo.
(V) (F)
2. Uno de tus padres muri o se marcho de casa cuando eras nio y
adolescente.
(V) (F)
3. Tu madre fue hospitalizada cuando eras un nio o te separaron de ella
durante un periodo de tiempo prolongado.
(V) (F)
4. Tuviste varias personas como figuras maternas, porque fuiste criado por
nieras, o te enviaron con otros familiares cuando eras muy pequeo.
(V) (F)
5. Tu madre era inestable. Se deprima, se enfadaba, beba o hacia
cualquier cosa que impeda tu estabilidad emocional.
(V) (F)
6. Tus padres se separaron o divorciaron cuando eras joven o se peleaban
tanto que temas que tu familia se separara.
(V) (F)
7. Perdiste de manera significativa la atencin de uno de tus padres. Por
ejemplo, un hermano naci o tu padre volvi a casarse.
(V) (F)
8. Tu familia estaba excesivamente cerca de ti y te sobreprotegieron.
Nunca aprendiste a manejar las dificultades propias de un nio.
(V) (F)

Dr. Edgar Rodrguez V. erodriguez_vilchez@hotmail.com

(D/A)

1. Alguien en tu infancia te maltrato fsicamente de ti o te maltrato de otra

forma cuando eras nio.
(V) (F)
2. Cuando eras nio alguien de tu familia abuso de manera especial que te
avergenzas comentarlo
(V) (F)
3. Alguien en tu familia reiteradamente te humillaba, te tomaba el pelo o te
menospreciaban (abuso verbal).
(V) (F)
4. Personas de tu familia tal vez no eran de confianza (ellos delataban tus
confidencias, abusaban de tus debilidades para su propio provecho, te
manipulaban, te hacan promesas que no tenan intencin de cumplir o
te mentan).
(V) (F)
5. Alguien de tu familia disfrutaba vindote llorar.
(V) (F)
6. De nio te obligaban a hacer cosas mediante amenazas de castigos
severos o de represalias.
(V) (F)
7. Uno de tus padre te recordaba repetidas veces que no podas confiar en
las personas ajenas a la familia.
(V) (F)
8. Tu familia estaba en contra de ti.
(V) (F)
9. En tu infancia uno de tus padres sola darte afecto fsico inapropiado,
tosco o este te resultaba incomodo.
(V) (F)
10. Las personas solan llamarte con nombres o adjetivos que te hacan
dao.
(V) (F)

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(PE)

1. Tu madre era fra y poco cariosa.

(V) (F)
2. De nio tenas la sensacin de no ser querido y valorado, de ser alguien
precioso y especial.
(V) (F)
3. Tu madre no daba, de nio, el tiempo, ni la atencin necesaria.
(V) (F)
4. La madre no sintonizaba con las necesidades tuyas, tena dificultades
para empatizar con tu de nio. No te entenda afectivamente.
(V) (F)
5. Tu madre no te tranquilizaba de nio. De nio no pudiste aprender a
tranquilizarte por ti mismo o contar con la accin tranquilizadora de los
dems.
(V) (F)
6. Tus padres no te guiaban adecuadamente o no te proporcionaban un
sentido de direccin.
(V) (F)

Dr. Edgar Rodrguez V. erodriguez_vilchez@hotmail.com

(ES)

1. Te sentas inferior a los otros nios como consecuencia de algunas de

tus caractersticas externas (Ejemplo: Aspecto, peso, tartamudeo). Los
otros nios te tomaban el pelo, te rechazaban o te humillaban.
(V) (F)
2. Tu familia era diferente de tus vecinos y de tu entorno.
(V) (F)
3. Te sientes diferente de los otros nios, incluso de los de tu propia familia.
(V) (F)
4.

De nio eras pasivo; hiciste lo que se esperaba pero nunca

desarrollaste intereses definidos o tus propias preferencias. Ahora
sientes que no tienes nada que ofrecer en una conversacin.
(V) (F)

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(Dep)
1. Tus padres eran sobre protectores y te trataban como si fueras
ms pequeo de lo que eras.
(V) (F)
2. Tus padres tomaban las decisiones por ti.
(V) (F)
3. Tus padres te cuidaban de todos los detalles de tu vida, por lo tanto
nunca aprendiste a cuidar de ti mismo.
(V) (F)
4. Tus padres hacan tus deberes (escolares).
(V) (F)
5. Tus padres te daban poca o ninguna responsabilidad.
(V) (F)
6. T raramente te apartabas de tus padres y no te sentas distinto a
ellos.
(V) (F)
7. Tus padres criticaban tus opiniones y tu competencia en las tareas
cotidianas.
(V) (F)
8. Cuando emprendas nuevas tareas, tus padres interferan al darte
excesivos consejos e instrucciones.
(V) (F)
9. Tus padres te hacan sentir tan seguro que nunca sufres un rechazo
o fracaso serio hasta que salas de casa.
(V) (F)
10. Tus padres tenan muchos miedos y siempre te avisaban sobre los
peligros.
(V)
(F)

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11. Tus padres no te dieron la suficiente gua o direccin.

(V)

(F)

12. Haz tenido que evitar tomar decisiones independientes durante aos.
(V)
(F)
13. Tenas que ser como un adulto en tu familia, incluso cuando en tu
interior todava te sentas como un nio.
(V)
(F)
14. Se esperaba que hicieras y tuvieras los conocimientos de cosas que
estaban por encima de tus responsabilidades.
(V) (F)

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(Vuln)
1. Aprendiste tu vulnerabilidad observando y viviendo con padres con la
muchos temores a la calle, enfermedades, etc.
(V) (F)
2. Tus padres te sobreprotegan particularmente en los temas de peligro o
enfermedad. Continuamente te advertan de peligros especficos y te
hacan sentir que eras demasiado frgil o incompetente para enfrenar a
las cuestiones cotidianas. (Esto suele combinarse con la dependencia).
(V) (F)
3. Tus padres no te protegan adecuadamente. Tu entorno infantil no
pareca seguro fsica, emocional, o econmicamente.
(V) (F)
4. Estuviste enfermo en la infancia o viviste algn acontecimiento
traumtico grave (eje. Accidente de coche) que te llevo a sentirte
vulnerable.
(V) (F)
5. Uno de tus padres vivi un acontecimiento traumtico y quizs muri.
Empezabas a considerar el mundo peligroso.
(V) (F)
6. Evitabas situaciones cotidianas que suponen un cierto nivel de riesgo,
por ejemplo los ascensores o vivir en una ciudad donde podra haber un
terremoto.
(V) (F)
7. En la actualidad, permites a tu pareja que te proteja de tus miedos.
Necesitas que te tranquilice. Tu pareja te ayuda a evitar las situaciones
que temes. Te vuelves dependiente de el o ella e incluso puedes
enfadarte por esta dependencia.
(V) (F)
8. Crees que la ansiedad crnica puede hacerte ms propenso a algn tipo
de enfermedades psicosomticas.
(V) (F)
9. Limitas tu vida social porque tus miedos te impiden emprender muchas
cosas que otras personas hacen.
(V) (F)
10. Restringe la vida de tu familia o pareja de tal manera que se ven
obligados a adaptarse a tus miedos.
(V) (F)
11. Crees que trasmites tus temores a tus propios hijos.
(V) (F)
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12. Utilizas diversos mecanismos para

exagerado, salvaguardarte del peligro.

afrontar, hasta

un

extremo
(V) (F)

13. Dependes excesivamente de la medicacin, el alcohol, la comida etc.

para reducir tu ansiedad crnica.
(V) (F)

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(Imp)

1. Alguien de tu familia fue extremadamente crtico, exigente o te

castigaba. Repetidamente te criticaban y te castigaban por la forma
en que te mostrabas, te comportabas o decas.
(V) (F)
2. Tus padres te hicieron sentir que no eras tal como ellos queran.
(V) (F)
3. Uno de tus padres, o los dos, te rechazaron o no te quisieron.
(V) (F)
4. Un miembro de tu familia te maltrato, fsica o emocionalmente.
(V) (F)
5. Te culpaban siempre por las cosas que iban mal en tu familia.
(V) (F)
6. Te comparaban desfavorablemente con tus hermanos o hermanas,
o ellos eran preferidos.
(V) (F)
7. Uno de tus padres se marcho de casa y te culpaste por ello.
(V) (F)

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(Fr)

1. Uno de tus padres (a menudo tu padre) era muy critico con tu

rendimiento en la escuela, deportes, etc. Te llamaban estpido, vago,
inepto, fracasado.
(V) (F)
2. Uno de tus padres o ambos tenan mucho xito y creas que no podras
vivir sin sus elevadas normas.
(V) (F)
3. Sentas que uno de tus padres o ambos no se preocupaban si tenas
xito o aun peor, te sentas amenazado cuando lo hacas bien.
(V) (F)
4. No eras tan bueno como los otros nios, ni en la escuela ni en los
deportes y te sentas inferior. Por este motivo, no intentabas hacer las
cosas para evitar ser humillado por tus compaeros.
(V) (F)
5. Te compararon desfavorablemente con tus hermanos. Empezaste a
creer que nunca podras estar a su altura.
(V) (F)
6. Llegaste de un lugar, tus padres eran de provincia o tu familia era pobre
o con menos educacin que tus compaeros de escuela. Te sentiste
inferior que tus compaeros y nunca sentiste que podras estar a su
altura.
(V) (F)
7. Tus padres no te pusieron suficiente lmites. No aprendiste autodisciplina
o lo que es la responsabilidad. Adems no hacas los deberes de cada
da o no aprendiste las habilidades para estudiar. Esto te condujo
inevitablemente al fracaso.
(V) (F)

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10

(Sub)
1. Tus padres intentaban controlar casi todos los aspectos de tu vida.
(V) (F)
2. Tus padres te castigaban, te amenazaban o se enfadaban contigo
cuando no hacas las cosas a su manera.
(V) (F)
3. Tus padres se distanciaban emocionalmente o cortaban el contacto
contigo si estabas en desacuerdo con ellos sobre como hacer las cosas.
(V) (F)
4. Tus padres no te permitan tomar tus propias decisiones.
(V) (F)
5. Como consecuencia de que tu padre/madre no estuvieron a tu lado o no
tuvieron la suficiente capacidad, acabaste cuidando del resto de tu
familia.
(V) (F)
6. Tus padres siempre te hablaban de sus problemas personales; por tanto
tuviste siempre en ese papel de escucha.
(V) (F)
7. Tus padres te hacan sentir culpable o necesitado si tu no hacas lo que
ellos queran.
(V) (F)
8. Tus padres fueron como mrtires o se desvivan por los dems;
desinteresadamente cuidaban a cualquier otro y negaban sus propias
necesidades.
(V) (F)
9. No sentiste que tus derechos, necesidades u opiniones fueran
respetadas cuando eras un nio.
(V) (F)
10. Tuviste que ser muy cuidadoso sobre lo que hacas o decas de nio,
porque te preocupaba la tendencia de tu madre/padre a preocuparse y
deprimirse.
(V) (F)
11. A menudo te sentiste enfadado con tu padre porque no te dieron la
libertad que otros nios tuvieron.
(V) (F)
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11

(N.I.)

1. El amor que recibas de tus padres estaba condicionado a conseguir

elevados objetivos.
(V) (F)
2. Uno de tus padres o los dos fueron modelos de elevadas normas o
reglas
(V) (F)
3. Las metas inalcanzables se desarrollaron como una manera de
compensar los sentimientos de incompetencia, exclusin social,
privacin o fracaso, es decir para sobreponerte a deficiencias.
(V) (F)
4. Uno de tus padres o los dos te solan avergonzar o criticar cuando no
solas cumplir con sus altas expectativas.
(V) (F)

(G)

1. De nio, tus padres te daban libertad de actuar y dejaban que tu

aprendieses por tus medios, sin mayor gua.
(V) (F)
2. Te daban todo lo que deseabas, de manera incondicional
(V) (F)
3. Tenas poco control de tus impulsos y tus padres cedan a ellos al no
saber como manejarlos
(V) (F)
4. Tus padres asuman las responsabilidades cotidianas, decisiones y
hacan las tareas difciles que te dejaban.
(V) (F)

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