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Nomofbico? Sou ou no sou?

Voc sabe o que Nomofbico? Nomofobia a expresso usada para designar a


sensao de angstia e ansiedade que surge quando algum se encontra
impossibilitado de se comunicar por estar fora da rea de cobertura ou ainda sem
seu aparelho celular ou outro telemvel. Trata-se de um termo originado do ingls
no-mo ou no-mobile, que significa sem telemvel. Nomofbico portanto quem
sofre de nomofobia.

Descubra agora se voc nomofbico. Leia atentamente as questes a seguir e


assinale com um X aquelas que, em sentido genrico, refletirem seu comportamento
frequente.

1 Paro tudo que estou fazendo para atender meu celular.

2 Nunca deixo meu celular desligado ou descarregado.

No carrego meu celular na bolsa, no bolso ou na mochila. Prefiro carreg-lo na mo para


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que eu possa atend-lo imediatamente.

4 Interrompo minhas relaes sexuais para atender meu celular.

Nunca esqueo o celular em casa ou no trabalho; quando isso acontece, volto de onde estou
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para peg-lo.
Quando perco ou esqueo meu celular em casa ou no trabalho sinto-me como se estive nu,
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incompleto.

7 Atendo o celular no banheiro.

No importa o que estou fazendo jamais desligo o celular, quando muito ajusto o toque de
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chamada para a opo silencioso.
Atendo o celular durante minhas refeies inclusive quando estou acompanhado de amigos
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ou clientes.

10 Quando estou dormindo deixo meu celular sobre o criado mudo, ao lado da cama.

Quando viajo aciono o celular assim que saio do avio e ligo para casa ou para o trabalho
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apenas para dizer oi, cheguei!.

12 Fico pensando para quem vou ligar quando estou sozinho, desocupado ou entediado.

Sempre tenho um tempinho para admirar novos modelos de celulares nas vitrines ou na
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internet.
Mesmo que no seja necessrio, mantenho meu celular ligado nos finais de semana e nas
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frias.
Para no correr o risco de ficar com o celular descarregado mantenho vrios carregadores de
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reserva em locais estratgicos.

Total

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Entre 11 a 15 questes Entre 06 a 10 questes Entre 01 a 05 questes


assinaladas assinaladas assinaladas

No h duvida. Voc , com Nem tudo esta perdido. Muito bem! Ao que tudo
certeza, um nomofbico. Voc ainda tem salvao. indica o celular , para voc,
Procure um psiclogo ou Ei! Desligue o celular e uma possibilidade e no
compre aes de preste ateno no texto! uma necessidade.
operadoras de telefonia
mvel.

 Segundo uma pesquisa feita pelo instituto YouGov para o Departamento de Telefonia dos
Correios britnicos, 53% dos usurios de telefone celular do Reino Unido sofrem de
nomofobia.
 O estudo concluiu que a sndrome atinge mais os homens (58%) que as mulheres (48%).
Das 2.163 pessoas ouvidas, 20% afirmaram no desligar o telefone nunca, e cerca de 10%
disseram que o prprio trabalho as obriga a estarem sempre acessveis.
 Para 55% dos entrevistados, a urgncia de estar com o celular sempre ligado e perto est
relacionada com a necessidade de se estar sempre em contato com amigos e familiares.
 Para 9% dos entrevistados, desligar o celular os deixa em um estado de profunda
ansiedade.

Fonte: http://estilo.uol.com.br/comportamento

Para pensar

Continuamos a desperdiar tanto tempo e energia como os que eram necessrios antes da
inveno das mquinas; nisto fomos idiotas, mas no h motivo para que continuemos a ser.
Bertrand Russell
Filsofo e matemtico britnico (1872-1970)

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Existe soluo?

Uma recente pesquisa americana mostrou que um profissional s consegue permanecer focado em uma
tarefa por no mximo onze minutos at que o telefone toque. Encerrada a ligao precisamos, em mdia,
de vinte e cinco minutos para retomar a concentrao. Durante uma jornada de oito horas de trabalho o
excesso de telefonemas pode gerar um desperdcio de at duas horas. A conseqncia obvia: o telefone
, sem duvida, uma das maiores invenes da histria, mas tambm um desperdiador de tempo voraz.

Dicas para combater a dependncia e o uso excessivo do telefone celular

1. O primeiro passo para controlar a nomofbia reconhecer o problema. Faa uma reflexo e
procure perceber suas reaes cada vez que no consegue falar ao celular.

2. Estabelea limites. Evite o uso do celular em momentos inadequados. Desligue, ou


simplesmente no atenda, o celular durante as refeies e reunies.

3. Procure utilizar com mais frequncia o identificador de chamadas, a caixa postal e o alarme na
opo silencioso. Muitas ligaes no precisam ser atendidas imediatamente. Deixe acumular
algumas chamadas sem urgncia e sem importncia. Agrupar suas ligaes em dois ou trs
blocos dirios.

4. Avalie quais so suas reais necessidades antes de comprar novos equipamentos. Evite modelos
demasiadamente sofisticados com funes alm do necessrio.

5. Evite desperdiar o seu tempo atendendo ligaes inoportunas de centrais de telemarketing.


No fornea seu nmero de celular quando preencher cadastros e responder pesquisas.

6. D o seu nmero apenas para colegas de trabalho, clientes, familiares e amigos. Avalie a
possibilidade de contratar o servio de nmero privado.

7. Lembre-se de que a tecnologia existe para servir e no para escravizar. Hoje em dia a
tecnologia permite estarmos 100% disponveis. Encare este fato como uma possibilidade e no
como uma obrigao. Desligue seu celular durante seus finais de semana e suas frias. Curta
sua famlia, seus amigos e seus momentos de lazer. Deste modo, durante sua jornada de
trabalho voc no s estar 100% disponvel como tambm 100% so e motivado.

8. Quando precisar de isolamento e tranqilidade para dedicar-se a um projeto ou tarefa importante


tire o telefone do ganho ou coloque o celular no modo silencioso.

9. Evite ligaes desnecessrias. Todas as ligaes que voc faz so realmente necessrias?
Suas ligaes agregam valor ao seu trabalho e seus relacionamentos? Ou voc faz ligaes
apenas para matar o tempo e jogar conversa fora quando esta entediado?

10. Quanto for inevitvel fazer ou atender uma ligao no estique o assunto. Abrevie as ligaes
telefnicas inoportunas e de conversadores compulsivos apenas respondendo as perguntas sem
rodeios.

Leia mais em: Quem sofre de nomofobia no larga o celular nem para ir ao banheiro
http://estilo.uol.com.br/comportamento/ultnot/2010/03/18/quem-sofre-de-nomofobia-nao-larga-o-celular-
nem-para-ir-ao-banheiro.jhtm

Material elaborado por Sergio Guimares


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