20 EXERCCIOS

FUNCIONAIS PARA OMBRO

Keyner Luiz

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Mobilidade de Torcica

Para a articulao do ombro

funcionar de maneira eciente
muito importante que a torcica
tenha uma boa mobilidade, para
no sobrecarregar o ombro.
importante eu trabalhar a
mobilidade da torcica em
todos os planos de movimento.

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Fortalecimento da musculatura
Dorsal e Mobilidade de Ombro

A musculatura dorsal precisa

estar eciente para estabilizar os
ombros.
A trabalho de mobilidade de
ombro precisa respeitar os
limites de dor do aluno/paciente .

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Exerccio Y T W
> Exerccio para melhora o funcionamento do manguito
rotador;
> Fortalecimento dos Rotadores externos .

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Exerccios para
estabilizao, Propriocepo
e fortalecimento de Serratil
anterior.

O Serratil anterior tem um

papel muito importante na
estabilizao da escpula no
gradil costal, por isso muito
importante trabalhar a ativao
dessa musculatura.

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KEYNER LUIZ
Fisioterapeuta formado pela UNISANTA, Ps-Graduado em Fisiologia do Exerccio (CEFE), Especialista em Acupuntura (CEATA),
Especialista em Quiropraxia (Instituto Physion). Possui Formao em Mat Pilates, Pilates Studio, Pilates Fisioteraputico, Pilates Original
Clssico, Pilates Avanado Aplicado a Coluna Vertebral, Pilates Aplicado a reabilitao msculo-esqueltica, Pilates Avanado na Atuao
do Instrutor em Studio, Power Pilates e Pilates Aplicado ao Treinamento Funcional.