Alimentos Verdes para Adelgazar

1. Esprragos. Se trata de un buen diurtico natural que posee grandes propiedades:

favorece el metabolismo y ayuda a combatir el colon irritable.
2. Chiles. Contienen capsaicina, que les da su picor. De acuerdo con David Heber, de la
Universidad de California en Los ngeles, esta sustancia eleva la temperatura del cuerpo,
por lo que facilita la quema de grasa corporal; adems, el sabor picante inhibe el apetito,
por lo que te ayuda a comer menos.
3. Manzanas. Adems de tener mucha agua, las manzanas son ricas en pectina, un
componente que es ideal para desintoxicar el organismo y evitar el colesterol malo.
Tambin es un buen diurtico y aporta fibra y aminocidos.
4. Peras. Tienen un buen contenido de calcio, hierro, potasio y son bajas en sodio, lo que
evita la retencin de lquidos. La fibra que contienen ayuda a quemar grasa.
5. Aguacates. El aguacate es un alimento rico en grasas, pero saludables. No slo tiene
niveles altos de grasas monoinsaturadas, sino que tambin est lleno de vitaminas,
minerales, micronutrientes y antioxidantes.
6. Brcoli. Comerlo es sumamente benfico para tu salud y tambin para la quema de
grasa. Esto se debe a que contiene vitamina C as como fibra diettica.
7. Kiwis. Son ricos en vitamina C, ayudan a mejorar el sistema inmune, contribuyen a
bajar los niveles de insulina de forma natural y ayudan al cuerpo a quemar caloras.
Muchos ctricos contienen sinefrina, un componente que acelera el metabolismo.