9 Razones Por Las Cuales

NO Puedes Bajar De Peso.

"9 Razones por las cuales no puedes bajar de peso" ese es el tema a tratar en este
artculo. En muchas personas se da la siguiente frase o cuestionamiento, por qu no
puedo bajar de peso si hago dieta y ejercicio?, llevo semanas intentando eliminar
kilos pero no lo logro". Muchos tienen el nimo y el valor de empezar este proceso
de un cambio fsico pero se desaniman al ver que los resultados no llegan. En
mltiples ocasiones hay hbitos u errores que no nos permiten adelgazar y nosotros
los ignoramos, por eso hoy te daremos a conocer 9 de ellos para que si tengas
resultados. Vamos a ello!
"Me alimento de forma sana, hago ejercicio pero los nmeros de esa pesa no bajan"
Esta situacin es muy frecuente en una gran parte de la poblacin que quiere perder
peso. Llenos de frustracin y rabia las personas pierden el deseo de continuar, pero
desconocen que la principal causa de su nefasto resultado es que hay errores comunes
en ellos que les impiden perder peso.
Estas prcticas son casi hbitos por lo cual casi nunca nos enteramos que son el motivo
de que los resultados sean casi nulos. Quiz t no has obtenido los resultados que
deseas, llevas meses o quizs solo semanas esforzndote pero los frutos no brotan.
Quiero darte la en hora buena porque ahora te daremos a conocer las prcticas que no
nos ayudan a adelgazar.

1) Comes fuera de tu hogar.

El primer error que puedes estar llevan a cabo es que comes todo el tiempo en la calle,
ya sea en restaurantes, servicios de comida rpida o compres a vendedores
ambulante. Y puede ser peor si no tan solo almuerzas, sino que tambin cenas ah.
No es recomendable comer fuera de tu hogar si quieres adelgazar, porque no tienes
control de los ingredientes que utilizan para preparar los platos. Imagnate las
cantidades de sal, aceite, salsa, etc que le agregan a tu platillo. Sin duda alguna el
nmero de caloras que contienen son altsimas.
Es recomendable que las comidas en restaurantes las dejes para ocasiones especiales o
1 vez por semana. En su lugar come en tu hogar o lleva preparada comida de ella.

2) Cuidado con los aderezos de tus comidas.

A veces tendemos a pensar que por comer una ensalada estamos alimentndonos
sanamente, pero en realidad esto no es as, siempre estamos aadiendo aderezos,
panes, quesos, en fin todas estas cosas que le agregamos para dar mejor sabor a

nuestras comidas solo nos aportan caloras y grasa que se acumulan en la barriga,
brazos y crean los molestos flotadores.
Antes de agregar a tus comidas estos aderezos es bueno que les mires las etiquetas,
analices las cantidades de kcal, carbohidratos, sal, azcar, etc. Para verificar que no
sean tan altas. Adems disminuye la cantidad de estos a tus platos para que as este no
sea un motivo por el que no pierdes peso.

3) Recuerda hidratarte.
Quiz has ledo o visto que estar hidratado es muy importante, y as es. En muchas
ocasiones tenemos sensaciones de hambre pero en realidad lo que tenemos es sed.
Pero ojo beber liquido no significa ingerir bebidas o refrescos light, ms bien estos son
contraproducentes.
Los estudios demuestran que este tipo de refrescos incrementan el apetito y generan
problemas a la salud como la depresin e incluso hasta cncer. En su lugar bebe agua,
que te ayudara a perder peso y acelerar el metabolismo.

4) Tendemos a comer muy rpido.

Es muy cotidiano ver a gente no disfrutar de sus comidas, ms bien se apuran por
terminar rpido de ingerir, y esto en muchos casos se debe al ritmo de vida que
llevamos, sin embargo sabas que el cerebro demora 15 minutos en darse cuentas de
que te has puesto a ingerir alimentos? Por ello si comes rpido y grandes porciones
solo lograras no satisfacerte, ingerir mucho alimento y engordar.
Para comer adecuadamente es recomendable cortar los alimentos en trozos pequeos
para llevrtelos a la boca, masticar lento y saborear la comida.

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