Primeiro Dia

Caf da Manh: Caf preto sem acar. Tente tomar sem adoante.
Almoo: 2 ovos cozidos, mexidos ou omelete e ervas aromticas a gosto.
Jantar: Salada de alface com pepino e salso vontade.

Segundo Dia

Manh: Caf com bolacha de gua e sal.

Almoo: 1 bife grande com salada de frutas gosto.
Jantar: Presunto vontade.

Terceiro Dia

Manh: Caf com bolacha de gua e sal.

Almoo: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: Presunto e salada temperada com azeite de oliva.

Quarto Dia

Manh: Caf com bolacha de gua e sal.

Almoo: um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manh: Cenoura crua espremida com limo e caf sem acar.

Almoo: Frango grelhado vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manh: Caf sem acar com bolacha de gua e sal.

Almoo: Fil de peixe com tomate vontade.
Jantar: Dois ovos cozidos, mexidos ou omelete com cenoura.

Stimo Dia

Manh: Caf sem acar.

Almoo: Bife grelhado e frutas vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcolicas.

Observaes
1. Depois de completa a primeira semana comece novamente desde o primeiro dia
ao stimo dia.
2. Ervas permitidas: agrio, chicria, alface, tomate.
3. Pode beber gua, caf e ch o dia inteiro.
4. No deve trocar os alimentos e nem substitu-los de horrio.
5. Quando acabar a dieta importante ter uma alimentao mais saudvel do que
antes. Se continuar com os seus hbitos antigos vai engordar novamente.