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al
ejercicio
fsico,
sus
consecuencias
formas
de
recuperacin.
Qu es aptitud fsica?
La aptitud fsica, es la capacidad que tiene el organismo humano
de efectuar diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando
la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para
recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los
rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizacin
peridica y sistemtica de actividades fsicas.
Capacidad aerbica y los efectos positivos sobre el organismo
La capacidad aerbica se define como la capacidad del organismo
(corazn, vasos sanguneos y pulmones) para funcionar eficientemente y
llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una
recuperacin rpida (ejercicio aerbico).
Entre los efectos positivos podemos encontrar:
A nivel metablico, podemos advertir que la resistencia aerbica,
aumenta el nivel de almacenamiento de sangre, la vascularizacin
muscular y la capacidad respiratoria. Respecto a las funciones orgnicas,
se pueden apreciar efectos positivos en los riones.
La resistencia aerbica eleva el nmero de leucocitos, linfocitos y
fortalece el sistema inmunolgico. Asimismo, contribuye en aumentar el
nivel de oxigeno transportado en la sangre.
Capacidad anaerbica Efectos positivos sobre el organismo
(entre
170
220
pulsaciones
por
minuto
aproximadamente).
La Potencia Anaerbica abarca varias capacidades fsicas, ellas
son: Resistencia muscular, Potencia muscular, Fuerza muscular y
Velocidad.
En
todas,
se
utiliza
el
azcar
ciertas
sustancias
los
efectos
podemos
decir
que
cuando
se
realizan
propicia que estas capacidades se vayan desarrollando de forma que cada sujeto
pueda realizar de la manera ms exitosa posible las acciones tendientes a
satisfacer su amplia gama de necesidades, lo que condiciona en alguna medida
una mayor calidad de vida.
Del mismo modo que la Educacin Fsica tributa al perfeccionamiento de
las capacidades y habilidades fsicas, la propia actividad que esto implica
contribuye al desarrollo de la psiquis del practicante. En este sentido es acertado
reconocer el papel de esta asignatura en el desarrollo psicolgico de la
personalidad, no slo enfocndose ste en la esfera cognoscitiva, sino tambin
desde el punto de vista afectivo.
A travs de la Educacin Fsica y como aporte muy importante de la misma, se
puede ejercer una influencia considerable en la formacin de valores en los
alumnos. Como proceso pedaggico, esta asignatura responde a los intereses de
la sociedad, lo que se proyecta en la intencin formativa y desarrolladora que en
ella se lleva a cabo.
A partir de los mltiples beneficios que ofrece la prctica de ejercicios fsicos
para el hombre, la Educacin Fsica debe dotar a los alumnos de los
conocimientos necesarios para que puedan incorporar la ejercitacin de sus
cuerpos como un hbito de vida, lo que tributa al desarrollo personal garantizando
una mayor calidad de vida en todos los sentidos.
Resulta un reto para todo profesor de Educacin Fsica, no slo encaminar las
acciones de las clases al desarrollo propiamente dicho de los educandos desde el
punto de vista fsico y psicolgico, sino tambin a crear en ellos la toma de
conciencia sobre la necesidad de incorporar la prctica de ejercicios fsicos como
parte del estilo de vida en una sociedad que se hace cada vez ms exigente.