Taller Formativo para Adolescentes

Consejo Tcnico Interdisciplinario
No es cuestin de curar la crisis adolescente,

ni de combatirla ni de acortarla,
se trata de acompaarla,
de utilizarla para que el adolescente obtenga el mayor provecho de ella y
pueda continuar su desarrollo progresivo hacia la etapa adulta.
Winnicott 1975.
Taller Formativo para Adolescentes
Mrida, Yucatn Octubre 2007

ndice
1. Introduccin ...
2. Justificacin ...
3. Recomendaciones ..
4. Objetivos 10
5. Temas . 11
5.1. Autoestima ..
5.2. Valores
5.3. Asertividad ..
5.4. Autocontrol .
5.5. Higiene
5.6. Socializacin ...
5.7. Sexualidad ...
5.8. Adicciones ..
5.9. Violencia .
5.10. Resiliencia .
5.11. Motivacin
5.12. Plan de vida ...
6.
7. Anexos ...
8. Bibliografa
1. Introduccin
El Centro Especializado en la Aplicacin de Medidas para Adolescentes es la
Institucin a travs de la cual el Gobierno del Estado de Yucatn tiene la misin de
reencauzar y desarrollar el potencial de los adolescentes en conflicto con la Ley para
alcanzar una vida personal y socialmente satisfactoria, desarrollando un tratamiento integral
con el mximo nivel de calidez y calidad.
Tiene la Visin de integrar un ambiente y un conjunto estratgico de experiencias
que garanticen el mayor nivel posible de ajuste personal y social, con base a los
lineamientos legales y profesionales establecidos para la reeducacin de los adolescentes en
conflicto con la Ley, esto mediante la coordinacin y aprovechamiento eficiente de los
recursos de la Institucin, las organizaciones gubernamentales y no gubernamentales y de
los adolescentes y sus familias
De acuerdo a la Ley de Justicia para Adolescentes del Estado de Yucatn, el Centro
queda a cargo de la implementacin y supervisin de las medidas que debern ser
impuestas a los adolescentes para que sean cumplidas con el fin de promover un ambiente
mas controlado, con lmites y normas que los orienten a un mejor desarrollo, fomentando
de esta forma una mejor calidad de vida que vaya restaurando las reas que haban estado
fracturadas; esto como objetivo primordial del Programa Personalizado de Ejecucin que
sea destinado para cada adolescente tanto en los casos de Tratamiento Interno como en los
de Tratamiento externo.
Por lo tanto, una de las actividades que los adolescentes debern cumplir si as lo
indican las medidas de su Programa Personalizado de Ejecucin, es la asistencia al Taller
Formativo para Adolescentes, el cual tiene la finalidad de brindar a los adolescentes
herramientas que les sirvan para la toma de conciencia en las diversas reas de su vida,
desarrollando aspectos bio-psico-sociales en los temas que les sern impartidos e
incrementando factores protectores y reduciendo factores de riesgo en el proceso de
reeducacin.
2. Justificacin
El diagnstico de Salud Mental que se presenta con mayor frecuencia en los
adolescentes en conflicto con la Ley, es sin lugar a duda el trastorno disocial, ya sea de tipo
leve, moderado o de alta gravedad. Segn el DSM-IV, la caracterstica esencial del
trastorno disocial, es que los sujetos que lo padecen, presentan un patrn de
comportamiento persistente y repetitivo en el que se violan los derechos bsicos de los
otros o importantes normas sociales adecuadas a la edad de los mismos.
Los nios o adolescentes con este trastorno suelen tener comportamientos agresivos,
fanfarrones, amenazadores o de intimidacin; participar en peleas fsicas frecuentes, utilizar
armas que puedan provocar dao fsico grave, ser crueles con personas o animales, robar
enfrentndose a una vctima o forzar a otro a una actividad sexual.
Tambin son comportamientos caractersticos de los sujetos con este trastorno la
violacin y destruccin deliberada de propiedades ajenas, los fraudes, robos, mentiras,
fugas, el rompimiento de promesas a cambio de bienes o favores, el evitar deudas u
obligacin; y las violaciones graves de normas (escolares o familiares).
Cada uno de los comportamientos descritos anteriormente se pueden presentarse
como consecuencia a una escasa empata y poca preocupacin por los sentimientos, deseos,
derechos y bienestar de los otros; es decir, pueden ser insensibles y carecer de sentimientos
apropiados de culpa o remordimiento. Los sujetos con este trastorno, frecuentemente
perciben mal las intenciones de los otros, las interpretan ms hostiles y amenazadoras de lo
que realmente son, ante lo que responden con agresiones que consideran razonables o
justificadas.
Es ante esta situacin, que surge la necesidad de implementar el Taller Formativo
para Adolescentes, donde se conjugue lo pedaggico y lo teraputico, creando un espacio
en el que los adolescentes puedan sentir, dialogar y analizar de la manera ms clara posible
acerca de los hbitos, pensamientos, reaccin emocional a nivel personal y social, tanto del
grupo primario como de los consecuentes.
La autoimagen, la autoestima, las interacciones sociales, la sexualidad, los estilos de
vida, la percepcin del mundo y muchos aspectos de la personalidad del adolescente se ven
influenciados por los medios, ya que cada da los adolescentes estn ms expuestos a ellos.
Por lo mismo, es importante proporcionar un ambiente social que les sea apto para un
desarrollo psicosocial creativo, productivo y humanitario que les fomente y estimule el
amor a la vida y a sus semejantes, donde sus necesidades y expectativas sean satisfechas sin
chocar con la estructura de la sociedad; que les permita conocer una manera diferente de
ver las cosas y situaciones, y as discriminar entre los beneficios de vivir de manera
adaptada a la sociedad conservando sus derechos y valores y lo que suele conllevar la
actitud desafiante y retadora.
Los adolescentes son producto de un aprendizaje socialmente condicionado a travs
de la cultura, sobre una base biolgica, y sometido a las restricciones surgidas de los dems
aspectos sociales, como la economa, la ideologa, etc. Este aprendizaje configura el
proceso de socializacin, el cual tiene por objeto asegurar la conformidad del nuevo
miembro de la sociedad con los patrones psicosociales y socioculturales contextuales.
Muchos de los valores y conductas adolescentes, no siempre se generan desde el

segmento social adolescente, gran parte de ellos son gestados en el segmento adulto. De
ah que el objetivo central de este programa plantea que el grupo familiar, educativo,
poltico y en general las instituciones sociales interacten con el adolescente como
elementos esenciales para comprender su desarrollo psicosocial.
Al respecto, Winnicott (1975) plantea que no es cuestin de curar la crisis
adolescente, ni de combatirla ni de acortarla, se trata de acompaarla, de utilizarla para que
el adolescente obtenga el mayor provecho de ella y pueda continuar su desarrollo
progresivo hacia la etapa adulta.
Paradjicamente se observa como lenta e inconsciente la sociedad representada por
el mundo adulto que se convierte en un fantstico escultor de una gran cantidad de
adolescentes desorientados, emergentes de los conflictos sociales, con dificultades para
insertarse a su medio social, lo que hace que posterguen sus elecciones y su ingreso al
mundo adulto.
Observamos a aquellos que fracasan, abandonan o presentan bajos ndices de
rendimiento escolar, que indiferentes y faltos de iniciativa se estancan en estados
depresivos. En el peor de los casos, intentan cubrir sus carencias de ndole afectiva y
material a travs de conductas de drogadiccin, alcoholismo, pandillerismo, promiscuidad
sexual, embarazos precoces seguidos de abortos inducidos, prostitucin y suicidios,
acompaados en muchas ocasiones por somatizaciones.
Si aceptamos esta perspectiva, cabe preguntarse Cmo ayudar al adolescente para
posibilitarle un mejor desarrollo psicosocial? Debemos cambiar a los adultos y a las
instituciones que educan formal e informalmente a los adolescentes, de manera que los
adolescentes puedan recibir una socializacin generadora de un ptimo desarrollo?
Bsicamente el adolescente vive bajo la influencia de los grupos dominados en gran
parte por los adultos: el grupo familiar, el mbito escolar, los medios de comunicacin de
masas y el grupo de pares que a diferencia de los anteriores constituye el verdadero mundo
adolescente y por lo mismo le favorece, dado que rompe los patrones de aislamiento que
presentan algunos y permite modificaciones en la subjetividad a raz de las situaciones de
cambio que viven.
En el grupo familiar los valores varan en cuanto al grado de conformidad exigido a
sus miembros. El modo en que se consigue la conformidad tambin est culturalmente
pautado. En las culturas latinoamericanas se valora y exige el tipo de conformidad
intrafamiliar (Daz Guerrero, 1975), este patrn se refleja en el valor asociado con "el
respeto a los mayores", como una de las cualidades de "un buen nio", este respeto puede
ocultar conflictos intrafamiliares intensos que finalmente afectarn la estructura de
personalidad del adolescente que tuvo estas vivencias.
La familia latinoamericana tiende a ser lo que Minuchin y Fishman (1987) llaman
"familias imbricadas", que se caracterizan por la sumisin del adolescente a la voluntad
colectiva de la familia. La diferenciacin individual y la individualidad misma como valor,
estn desvalorizadas a la vez que estimulan la dependencia mutua.
Respecto al mbito escolar, son las instituciones educativas las que crean de modo
oficial los diferentes grupos formales en los que se distribuyen a la masa de estudiantes que
ingresan en ellas. Este procedimiento es solo el primer paso para la formacin de grupo, el
desarrollo de grupo ocurre despus y de diversas maneras, sujeto siempre a factores ms o
menos favorables.
Finalmente nos referiremos al grupo de pares, cuyo apoyo anima al adolescente a

oponerse a la autoridad y control de los adultos de la familia y de la escuela. Concretamente
en la etapa de la adolescencia, la realidad grupal adquiere un significado incalculable para
las individualidades que la integran, por ser el momento en que se incrementa el desarrollo
de puntos de vista y la asimilacin de nuevos valores, definindose tambin algunas
tendencias de la opinin social del grupo, convirtindose en escenario de confrontacin de
las nuevas experiencias y significados sociales, asimilados en torno a las diferentes esferas
de la vida cotidiana.
Como realidad inherente al propio desarrollo de la personalidad de sus integrantes,
el grupo de adolescentes adquiere las caractersticas de ser ms dinmico, conversador e
impulsivo, debido a que sus individualidades se sienten fuertemente motivadas por el
intercambio de criterios, la interaccin cara a cara y por el reconocimiento social de sus
coetneos. Tales caractersticas producen una apariencia de desorden e indisciplina ante los
ojos de los adultos, pero tal indisciplina es un fenmeno discutible segn los parmetros
que se tomen para observarla.
Recordemos que en trminos de Lewin (1948), el adolescente queda sin grupo
etreo de pertenencia, se encuentra en un estado de "locomocin social" entre la infancia y
la adultez, donde los campos social y psicolgico en que se mueve no estn estructurados,
porque el adolescente no posee clara comprensin ni de su status ni de sus obligaciones
sociales, reflejando esta inseguridad en su conducta.
Por lo mismo, resulta ms importante valorar los parmetros de la vida grupal y las
transformaciones que en ella se van produciendo, de este modo el adulto que conoce las
propiedades de los grupos y las caractersticas que adquieren esas propiedades en los
grupos de adolescentes, puede juzgar si se trata de un grupo indisciplinado o si est frente a
un comportamiento grupal relacionado con las contradicciones caractersticas de la etapa
evolutiva adolescente.
En tal caso es importante concebir al grupo de adolescentes desde una perspectiva
creativa, propiciando las posibilidades para una interaccin ms frecuente, mediante la
organizacin de actividades conjuntas, cuyos objetivos comunes se alcancen gracias a la
participacin de todos los integrantes del grupo y elaborando sus propias soluciones.
En el fenmeno grupal predominan los aspectos subjetivos como: sentimientos de
pertenencia, aceptacin mutua, afectos compartidos que pueden ser de simpata u hostilidad
entre los miembros y/o hacia la situacin en juego de proyecciones e identificaciones. En
ellos se confrontan los sentimientos de duelo y confusin por los cambios y las prdidas
vividos, se alcanzan nuevos grados de destrezas y se adoptan funciones que a la vez sern
puestos a prueba mediante las nuevas experiencias.
De acuerdo a Blos (1996), los grupos de pares son los depositarios de los
sentimientos que no se quieren compartir con otros, por lo mismo ayudan durante la
adolescencia a revisar las fantasas y a discriminar si son erradas o si tiene posibilidades de
concrecin.
Los grupos son un instrumento de desarrollo psicosocial y psicosexual, que en las
culturas centradas en la familia ha sido descuidado. Tal fenmeno ha adquirido importancia
ante el impacto que los cambios sociales produjeron en el grupo familiar. En efecto, la
familia ha ido perdiendo cada vez ms sus caractersticas de sistema cerrado y estable, al
modificarse sus posibilidades de dar a los adolescentes una socializacin excluyente de
otros canales.
Los valores y las normas del grupo brindan la oportunidad durante la adolescencia
de analizar las actitudes y creencias alcanzadas hasta el momento. Es precisamente frente a
sus iguales, en el mundo adolescente, donde los jvenes pueden probar sus nuevas
capacidades y alcanzar posiciones que satisfagan su creciente bsqueda de autonoma. El
grado en que este se torne conflictivo depende de la capacidad de los adultos para respetar
las necesidades de diferenciacin, contribuyendo oportunamente a la bsqueda de las
soluciones apropiadas.
Los grupos de pares pueden tambin exacerbar los sentimientos de inseguridad y
tensin de alguno de sus integrantes, cuando recalcan la desaprobacin, traicionan la
confianza, actan sin lmites o efectan demandas excesivas. La aprensin que manifiestan
los adultos hacia los grupos adolescentes, parece ms bien basarse en el temor a la prdida
del vnculo, al duelo que les genera la separacin y la diferenciacin de sus adolescentes, al
miedo de perder el control sobre stos, lo que se traduce en un desconocimiento de la
autonoma del adolescente.
Una de las grandes preocupaciones principalmente de los padres o tutores es que sus
adolescentes adopten en los grupos de pares, valores diferentes a los de la familia. No
obstante, la llamada presin de grupo ha sido estudiada y se ha concluido que son pocas las
verdaderas divergencias que en este plano se crean en el interior de la familia. Ya que los
adolescentes por lo general se agrupan con otros de origen social similar con los que
comparten lugar de residencia, caractersticas tnicas, nivel socioeconmico, etc.
En todo caso la orientacin de la vida de los adolescentes sigue siendo influida por
la familia de origen, mientras que en la actividad cotidiana los grupos parecen tener ms
peso. La influencia del grupo familiar es ms exitosa si ofrecen apoyo, proteccin y
contencin al adolescente y si su interaccin con ellos no es intrusiva, autoritaria y/o
excesivamente permisiva.
Finalmente, tales consideraciones nos conducen a concluir que la funcin de la
sociedad representada en este caso por el mundo adulto, es apoyar el proceso de
reintegracin del adolescente, permitindole poner en palabras sus actos, hablando de los
problemas que les preocupan, compartiendo sus logros y frustraciones, sus angustias y
satisfacciones para que el adolescente reconozca que las exigencias de la sociedad deben
ser obedecidas o rechazadas pero no ignoradas, y para que aprenda a ver sus limitaciones,
tolerando sus fracasos, pero tambin confiando en sus facultades aceptando los riesgos.
De manera que esto ltimo permita que el adolescente se acepte a s mismo,
logrando con esto asumir su responsabilidad por su conducta presente, por sus actos
pasados y por sus esperanzas futuras; lo que evitar que contine refugindose en sus
fantasas y que siga conducindose en forma diferente para autoafirmarse, logrando as el
equilibrio consigo mismo y con su medio familiar, social y cultural, propicindose al
mismo tiempo el desarrollo de sus potencialidades.
3. Recomendaciones
La informacin que se presenta a continuacin, tiene el propsito de apoyar a los
coordinadores de reas que impartirn el taller. Este taller y sus actividades estn diseados
con base en una metodologa participativa, la cual concibe al coordinador como facilitador
de un cambio al interior de la persona y del grupo y no simplemente como un maestro en el
sentido formal, cuyo objetivo principal es aportar nueva informacin y conocimiento.
Por tanto, las funciones principales del facilitador, son:
Crear un ambiente en el cual los participantes se sientan cmodos para
expresar sus ideas y discutir con base en sus propios puntos de vista, esto
lleva a una mutua aceptacin, reduce la timidez y la inseguridad del grupo.
Cuando hay confianza y entusiasmo los adolescentes suelen tomar la
iniciativa.
Estimular el intercambio, la reflexin, la creatividad y apoyar en forma
grupal e individual en la aclaracin de dudas, problemas y la aplicacin de
conocimientos.
Reconocer que son las experiencias y conocimientos del adulto los que
proporcionan la base principal del aprendizaje, se deben crear las
condiciones apropiadas para que sea el grupo mismo quien aplique sus
criterios y llegue a sus propias conclusiones sobre los temas tratados. El
adolescente y el facilitador
deben reconocer que el aprendizaje
participativo es un proceso en el que habr oportunidades para que los
participantes descubran por s mismos las respuestas adecuadas y por ello,
debe resistir la tentacin de darlo todo prematuramente.
Con base en lo anterior, se hacen las siguientes sugerencias:
Leer, estudiar y si es necesario, ensayar las distintas actividades que se
fueran a realizar.
Vigilar que todo el material que se va a utilizar sea el adecuado, de no ser
posible, stos pueden sustituirse o complementarse con los recursos del
Centro y se verificar que estn preparados de antemano: rotafolios,
cartillas, lminas, etc.
Verificar que el lugar en que se desarrollar sea cmodo, con suficiente
espacio, ventilado y con buena iluminacin.
Durante el Taller el facilitador deber:
Dar las instrucciones para cada actividad de manera clara y respondiendo
dudas antes de iniciar.
Estarse atentos ante el manejo del grupo.
Asegurar que los participantes escuchen atentamente, respeten la

participacin de los compaeros y opiniones ajenas, y en caso de ser
necesario, encauzar preguntas sobre el tema.
Mantener a algn auxiliar acompandolo durante el taller como apoyo.
Cerciorarse de cubrir los objetivos planteados ante cada taller.
Evaluar a los participantes sobre el tema visto, comentndolo o de acuerdo a
la manera que se considere ms apropiada.
Taller Formativo para Adolescentes 10
4. Objetivos
Objetivo General:
Integrar a cada adolescente en tratamiento a un programa de actividades
complementarias que coadyuve en su proceso reeducativo.
Objetivos Especficos:
Desarrollar la autovaloracin del adolescente en cuanto a sus hbitos, pensamientos
y reacciones emocionales y sociales.
Fortalecer los recursos bsicos del adolescente para un funcionamiento personal y
social sano.
Incrementar factores protectores y reducir factores de riesgo para el adolescente en
su proceso de reeducacin.
Contenido y Duracin:
El siguiente Taller del Programa Formativo para Adolescentes, consta de 12
sesiones:
Sesin
Tema
1
Autoestima
2
Valores
3
Asertividad
4
Autocontrol
5
Higiene
6
Socializacin
7
Sexualidad
8
Adicciones
9
Violencia
10
Resiliencia
11
Motivacin
12
Plan de Vida
Autoestima
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser,
de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a
partir de los 5-6 aos cuando empezamos a formarnos un concepto de cmo nos ven
nuestros mayores (padres, maestros), compaeros, amigos, etctera y las experiencias que
vamos adquiriendo.
Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de muchos
fracasos y xitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de s
mismo, potenciara la capacidad para desarrollar habilidades y aumentar el nivel de
seguridad personal.
Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos
conscientes de stos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y con
el tiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos, dando as lugar a la depresin. Estos
sentimientos pueden asumir muchas formas: odiarnos a nosotros mismos, ataques de
ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones exageradas, hipersensibilidad,
encontrar el lado negativo en situaciones positivas o sentirse impotentes y autodestructivos.
Cuando una persona no logra ser autntica se le originan los mayores sufrimientos,
tales como, enfermedades psicolgicas, la depresin, las neurosis y ciertos rasgos que
pueden no llegar a ser patolgicos pero crean una serie de insatisfacciones y situaciones de
dolor, como por ejemplo, timidez, vergenza, temores, trastornos psicosomticos.
La autoestima es importante porque es nuestra manera de percibirnos y valorarnos
como as tambin moldea nuestras vidas. Una persona que no tiene confianza en s misma,
ni en sus propias posibilidades, puede que sea por experiencias que as se lo han hecho
sentir o por mensajes de confirmacin o desconfirmacin que son trasmitidos por personas
importantes en la vida de sta, que la alientan o la denigran.
Otra de las causas por las cuales las personas llegan a desvalorizarse, es por la
comparacin con los dems, destacando de stos las virtudes en las que son superiores, por
ejemplo: sienten que no llegan a los rendimientos que otros alcanzan; creen que su
existencia no tiene una finalidad, un sentido y se sienten incapaces de otorgrselo; sus seres
significativos los descalifican y la existencia se reduce a la de un ser casi sin ser. No llegan
a comprender que todas las personas son diferentes, nicas e irrepetibles, por lo que se
consideran menos que los dems.
La persona, va creciendo y formando su personalidad dentro del ambiente familiar,
que es el principal factor que influye en la formacin de la misma, ya que le incorpora a
sta los valores, reglas y costumbres que a veces suelen ser contraproducentes. Algunos de
los aspectos ya mencionados son incorporados, a la familia, por medio del "modelo" que la
sociedad nos presenta, y ste es asimilado por todos los grupos sociales. Pero, la
personalidad de cada uno, no slo se forma a travs de la familia, sino tambin, con lo que
sta cree que los dems piensan de ella y con lo que piensa de s misma, al salir de este
ambiente y relacionarse con personas de otro grupo diferente.
"Para comenzar a ejercitase en desaprender lo negativo que nos inculcaron...", y

sanar a ese nio/a que quedaron escondidos y heridos en nosotros, podemos ir
reemplazando las viejas ideas que construimos por otras. Repetir estas afirmaciones con
frecuencia es manera de comunicarnos con nosotros mismos, de ayudarnos a adquirir
seguridad y tener presentes nuestros derechos:
Realizo mis elecciones y acciones con responsabilidad y sin temor.
Solo yo decido el modo como utilizo mi tiempo, pongo lmites a quienes no
respetan esto, hago acuerdos para combinar mi tiempo con el de otros sin
someterme.
Me aplico a mi trabajo con responsabilidad pero, si algo no va bien, no es porque yo
sea un fracaso sino que todava tengo que aprender ms.
Me hago responsable del modo cmo trato a los dems y evito repetir lo que a m
me hizo sufrir.
Tengo confianza en poder resolver lo mejor posible cualquier situacin.
Aprendo a comunicar mis sentimientos y respeto los de otros.
Cambio mis opiniones sin temor si me doy cuenta que no eran correctas.
Soy una persona valiosa, capaz, creativa y estoy abierta para cambiar todos los
aspectos de mi vida.
Si una persona tiende a valorarse de esta manera se trasforma en el gua de su propia
vida y est protegida de sentir culpas irracionales, de creerse incapaz, mala o intil, de tener
que complacer para ser aceptada.
Valores
Las actividades de clarificacin de valores, pretenden favorecer la adopcin de un
conjunto consistente de valores que guen la vida del adolescente. Se debe renunciar, por
parte del coordinador, tanto a la inculcacin de valores como a la inhibicin de stos. El
objetivo ltimo ser formar una actitud reflexiva y autnoma en la eleccin de los propios
valores para cada uno de los adolescentes.
En realidad se tratara de asumir los propios valores en relacin con tres mbitos del
ser humano:
Lo personal: fines, aspiraciones, expectativas, etc.
Lo afectivo-social: la amistad, la sexualidad, etc.
Lo cvico y moral: la justicia social, los derechos humanos, la violencia de gnero,
la inmigracin, etc.
La discusin de dilemas morales desarrolla el juicio moral, enfrentndolo a
conflictos cognitivos. Segn los trabajos de Kohlberg a travs del conflicto cognitivo los
individuos desarrollan su propio juicio moral pues pone en cuestin creencias,
convicciones, razonamientos, etc., superando crticamente las posiciones iniciales, ya sea
modificndolas, o bien, argumentndolas ms razonadamente.
La discusin de dilemas morales procura primero crear conflicto, producir
incertidumbre o duda y luego ayudar a restablecer el equilibrio en un nivel superior de
juicio moral. Los dilemas morales son narraciones que presentan un conflicto de valor y
que a travs de preguntas se intenta llegar a la mejor solucin para el dilema.
Socializacin
Cuando se habla de habilidades decimos que una persona es capaz de ejecutar una
conducta; si hablamos de habilidades sociales decimos que la persona es capaz de ejecutar
una conducta de intercambio con resultados favorables. El termino habilidad puede
entenderse como destreza, diplomacias, capacidad, competencia, aptitud. Su relacin
conjunta con el termino social nos revela una impronta de acciones de uno con los dems y
de los dems para con uno (intercambio).
La capacidad de ejecutar una conducta de intercambio con resultados favorables
(habilidades sociales) entraa una serie de factores, se refiere a la capacidad de ejecutar la
conducta, la conducta en s, el resultado y lo favorable de esta. La capacidad de ejecutar la
conducta supone la posibilidad de realizar una accin, esta accin; que se revierte en la
posibilidad de construir hechos se traduce en la persona en lo que constantemente llamamos
actos. De alguna manera ello implica y considera al ser humano como generador de actos
propios o una voluntad de acciones. La accin de la persona se determina en una o varias
conductas interpersonales relacionadas entre s (intercambio), siendo la conducta empleada
un medio para alcanzar una meta que intenta resolver el conflicto entre el yo y la
circunstancias o viceversa. Si el resultado o la consecuencia de la conducta obtenida la
conformidad del yo y de la circunstancia, entonces se ha resuelto favorablemente el
conflicto. La habilidad social debe considerarse dentro de un marco determinado, esto se
debe a las marcadas diferencias que establece cada pas, donde existen sistemas de
comunicacin distintivos, que van a tipificar la cultura: los hbitos, costumbres y la propia
idiosincrasia crea con el pasar de los aos, e influenciados por las situaciones externas.
Para abordar el constructo habilidad social es muy importante tener en cuenta la
definicin de interaccin social; la diferencia entre intercambio e interaccin estriba en que
el primero se refiere a un trueque entre objetos y personas mientras que en segundo se
refiere a un accin mutua o de reciprocidad, dicho de otro modo, la accin se desarrolla
entre varias personas, lo cual da la posibilidad de una retroalimentacin, as la nocin de
habilidad social entra en el mbito de lo reciproco y en el continuo de la accin del uno
sobre el otro y de este sobre aquel. La interaccin fundamenta la respuesta del otro en una
combinacin de la accin iniciada; de manera que la habilidad social no termina sin la
accin del otro, es decir, la habilidad social supone beneficios para ambos implicados.
El contacto humano, fundamento de las relaciones de intercambio, se produce en un
indeterminado caudal de consecuencias de uno para con el otro y viceversa, por lo que
existe todo el tiempo(en el momento del intercambio) una constante ida y vuelta. Sin lugar
a dudas si cada ida o cada vuelta fuera distinta completamente a una experiencia anterior
entonces las posibilidades de efectos negativos fuera mayor, por lo que se correra el riesgo
de no encontrar patrones de conducta mas o menos parecidos que posibilitara la experiencia
positiva y disminucin del temor al intercambio. Sin embargo existe un cdigo de
intercambio que al igual que el lenguaje, con la utilizacin de signos, le es posible ejecutar
infinidad de expresiones en mltiples ocasiones de la vida. La relacin de intercambio no
slo se produce favorablemente, sino que existe un nmero muy inferior al intercambio
favorable, de conductas de intercambio desfavorables. As, la habilidad social puede
definirse en virtud del afrontamiento de intercambios desfavorables, de ah que establecer

el contacto sea muy importante, pero en algunos casos es imprescindible saber descontactar.
Es importante sealar que las sociedades de hoy en da no se basan en principios
simples para ser interpretadas , por lo que estos patrones que hoy facilitan la interpretacin
maana pudieran no facilitarlo, adems el hombre todo el tiempo esta inmerso en un
proceso de adaptarse-desadaptarse-readaptarse continuamente. Precisamente por ser capaz
de adaptarse y readaptarse pudiramos decir que posea una habilidad. Las habilidades
sociales reciben hoy una importancia capital, debido a las exigencias sociales y la
complejidad en que se desenvuelven los seres humanos. As mismo, los contactos que
realizan las personas no son del todo significativa como la frecuencia de contactos
trascendentales en la vida de una persona y lo que resulta claro es que la habilidad social
esta referida al resultado de su empleo ms que al factor que la provoca.
El uso del trmino habilidades significa que la conducta interpersonal consiste en un
conjunto de capacidades de actuaciones aprendidas. Mientras que en desarrollo
personolgico pudiramos verlo como una capacidad inherente para actuar de forma
afectiva, conductualmente pudiera verlo como una capacidad especfica. La posibilidad de
utilizacin de cualquiera, en cualquier situacin que pudiera ser crtica, por lo que ocurrira
bajo tensin, est determinado por factores ambientales, de algunas personas y la
interaccin entre ambos, por lo tanto una adecuada conceptualizacin de al conducta
socialmente habilidosa implica la interaccin de varios factores a la vez (lo personal, lo
situacional y la conducta que emerge).
Pudiramos decir que una conducta socialmente habilidosa o habilidades sociales es
una capacidad inherente al hombre donde ejecuta una conducta social de intercambio con
resultados favorables para ambos implicados.
Asertividad
La asertividad proviene de un modelo clnico, cuya definicin apunta a un gran
conjunto de comportamientos interpersonales que se refieren a la capacidad social de
expresar lo que se piensa, lo que se siente y las creencias en forma adecuada al medio y en
ausencia de ansiedad.
Por tanto la conducta asertiva es aquella que le permite a la persona expresar
adecuadamente (sin mediar distorsiones cognitivas o ansiedad y combinado los
componentes verbales y no verbales de la manera ms efectiva posible) oposicin (decir
que no, expresar desacuerdo, hacer y recibir crtica, defender derechos y expresar en
general sentimientos negativos ) y afecto (dar y recibir elogios, expresar sentimientos
positivos en general), de acuerdo con sus objetivos, respetando el derecho de los otros e
intentando alcanzar la meta propuesta, trayendo al traste la segunda dimensin que no es
ms que la consecuencia del acto. Existe una tercera respuesta que no toma en cuenta ni la
primera ni la segunda y tiende a efectuarse sin meditacin por lo que se torna violenta,
atacante.
Cuando la persona percibe que su conducta no es aceptada por la sociedad, se ve as
mismo como un ser socialmente inaceptable y esto se convierte en un aspecto dominante en
su percepcin del yo. El razonamiento externo tambin neutraliza la introduccin de
conflictos para la cual todava no se esta preparado. Es por esto una vez reforzada la
conducta asertiva, pudiramos eliminar ansiedad y desarrollar cierta disposicin para en
intercambio, entonces se encontrar preparado para afrontar las consecuencias del acto y
poder afrontar la crtica.
Como estrategia y estilo de comunicacin, la asertividad se diferencia y se sita en
un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la agresividad y la pasividad (o noasertividad) no-asertivo (pasivo). Suele definirse como un comportamiento comunicacional
maduro en el que la persona ni agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que
expresa sus convicciones y defiende sus derechos.
El doctor Arnold Lazarus, director del programa de Psicologa de la Universidad de
Rutgers, destaca la libertad emocional como el reconocimiento y expresin adecuada de
todos y cada uno de sus propios estados afectivos.
Saber lo que sentimos no es suficiente; debemos expresarlos adecuadamente. La
conducta asertiva emerge como este aspecto de la libertad emocional que se refiere a la
defensa de los propios derechos. Esto supone:
1. Reconocer los propios derechos.
2. Hacer algo al respecto para realizarlos.
3. Hacerlo dentro del marco de la lucha para la libertad emocional.
El que no sabe afirmar y defender sus derechos tiene poca libertad, se siente
incomodo y temeroso y, en su hambre de libertad, puede mostrarse a veces rencoroso y
desagradable, con estallidos fuera de tono. Para tales personas el aprendizaje asertivo
cosiste en llegara distinguir sus derechos legtimos, as como en defenderlos e impedir que
les sean usurpados.
Teora de Yagosesky
Para Renny Yagosesky, escritor y orientador de la conducta, la asertividad es una
categora compleja, vinculada con la alta autoestima, que puede aprenderse como parte de
un proceso amplio de desarrollo emocional. La define como una forma de expresin
consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras
ideas y sentimientos o defender nuestros legtimos derechos sin la intencin de herir,
actuando desde un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante
tpica de la ansiedad, la culpa o la rabia. Plantea adems, que la asertividad es necesaria y
conveniente por los beneficios que genera, entre los que destaca:
Los tres Estilos. Para distinguir entre estos tres conceptos es de ayuda entender la
forma en que las personas se manejan sus lmites personales, as como los de los dems.
Los comunicadores pasivos o no-asertivos tienden a no defender sus lmites
personales, y entonces permiten que las personas agresivas les influencien hasta lo indebido
o incluso que les daen; son tambin tpicamente reticentes a arriesgarse tratando de influir
sobre alguien. Las personas agresivas tienden a no respetar los lmites personales de otros,
y entonces se ven obligados a daar a los otros mientras intentan influirles. Una persona se
comunica asertivamente cuando no teme decir lo que piensa ni trata de influir en los otros,
sino que lo hace de tal forma que respeta los lmites personales de los otros.
Asimismo las personas asertivas estn dispuestas a defenderse frente a incursiones
agresivas, la asertividad permite actuar, pensar y decir lo que uno cree que es lo ms
apropiado para s mismo, defendiendo sus derechos, intereses o necesidades sin agredir a
nadie, ni permitir ser agredido. Esto se efecta sin ansiedad. La asertividad no es sinnimo
de egosmo ni de terquedad, sino el derecho de expresar la opinin de uno, aunque sea
posible que no se tenga razn, y respetando los derechos o puntos de vista de los dems.
La asertividad es una actitud intermedia o neutra entre una actitud pasiva o inhibida
y otra actitud agresiva frente a otras personas, que adems de reflejarse en el lenguaje
hablado se manifiesta en el lenguaje no verbal, como en la postura corporal, en los
ademanes o gestos del cuerpo, en la expresin facial, y en la voz. Una persona asertiva
suele ser tolerante, acepta los errores, propone soluciones factibles sin ira, se encuentra
segura de s misma y frena pacficamente a las personas que les atacan verbalmente. La
asertividad impide que seamos manipulados por los dems en cualquier aspecto y es un
factor decisivo en la conservacin y el aumento de nuestra autoestima, adems de valorar y
respetar a los dems recprocamente.
Hay situaciones en la vida en las que no se puede ser asertivo como por ejemplo
cuando se recibe rdenes de un superior o cuando se es atacado con peligro de muerte. La
asertividad es una de las habilidades sociales que puede ser enseada por psicoterapeutas y
expertos en desarrollo personal, y tambin es el tema central de muchos libros de
autoayuda. Est enlazada con la autoestima y considerada como una importante habilidad
social de comunicacin.
Habilidades sociales
Por otra parte, decimos que una persona posee habilidades sociales cuando es capaz
de emitir una conducta adecuada en un contexto interpersonal y expresar sus sentimientos,
actitudes, deseos, opiniones o derechos. El objetivo ltimo ser formar personas asertivas;
es decir, que posea las suficientes habilidades sociales como para tener un comportamiento
efectivo.
Las habilidades sociales se adquieren durante la infancia, a travs de la maduracin
y el aprendizaje del estilo del comportamiento de los padres (modelado). Tambin los
iguales son importantes modelos y fuentes, especialmente en la adolescencia. La enseanza
directa es otro vehculo para el aprendizaje de habilidades sociales.
En cualquier caso, se sabe, que las respuestas sociales pueden ser reforzadas o
castigadas, lo que hace que aumenten y mejoren ciertas conductas y disminuyan o
desaparezcan otras. Un comportamiento efectivo es normalmente aquel que se considera
apropiado para un individuo en una situacin concreta y particular.
En las habilidades sociales se distinguen fundamentalmente cuatro tipos de
capacidades:
La capacidad para decir no.
La capacidad para pedir favores y hacer peticiones.
La capacidad para expresar sentimientos positivos y negativos.
La capacidad para iniciar, continuar y terminar conversaciones.
El logro de la intimidad
Lamentablemente existen muchos individuos para quienes la intimidad resulta en
extremo difcil y lejana. Inseguros de los que sienten, probablemente ni siquiera sepan que
sus conflictos se deben a la falta de contacto con sus propios sentimientos y a su deficiente
capacidad expresiva en este campo.
Para disminuir y hacer desaparecer esta incapacidad emocional, el entrenamiento
asertivo busca enriquecer el contenido de la comunicacin. Al concentrarnos en el
contenido:
Nos volvemos ms concientes de nuestra decisin de expresar los sentimientos.
Tomamos conciencia clara del sentimiento que estamos tratando de expresar (de que
ese sentimiento este en nosotros) y nos entrenamos para ser mas sensibles con
respecto a nuestra persona.
Conseguimos, en medida de lo posible, que la otra persona llegue a conocer
realmente los sentimientos que hemos expresado.
Con ello se logra un gran avance en la bsqueda y en el logro de la intimidad. Y
una vez que se logra estar ms capacitado para expresar lo que se siente, se desarrollan en
forma espontnea otros aspectos y otras vas para manifestar el sentimiento, la voz, la
postura, las expresiones faciales y corporales, etc.
En ocasiones, muchas personas creen que se estn expresando a s mismas sin que
en realidad consigan hacerlo, es til sealar algunos comportamientos que se expresaran
como formas de hablar del sentimiento pero que en realidad no lo son.
Concentrarse en decir lo que uno piensa, no es lo mismo lo que se piensa que lo que
se siente. Pensar y expresar los propios sentimientos es importante y con frecuencia
puede abrir el camino a la expresin de lo que estamos sintiendo, pero es necesario
estar sobre aviso de que desde el momento que empleamos la frase yo pienso, no
estamos refiriendo a nuestros sentimientos.
Hablar de hechos que nos conciernen; puede darse el caso de que hablemos largo y
tendido sobre circunstancias que nos ataen, sin que en realidad estemos revelando
nada directo de nosotros mismos, ni de lo que pensamos, ni de lo que sentimos.
Decir lo que pensamos que deberamos sentir o lo que otra persona espera que
sintamos, al hacer esto se borra la propia identidad y se vuelve un espejo del mundo
que lo rodea.
Pensar que estamos expresando verdaderos sentimientos cuando explotamos y
dejamos salir con rabia nuestra hostilidad: la falta de expresin de los sentimientos
hacen que estos se acumulen hasta encontrar salida en forma violenta. Algunas
personas creen que para expresar un verdadero sentimiento, hay que hacerlo de
manera exagerada, lo cual es incorrecto.
Sustituir sentimientos por racionalizaciones: como el sujeto no sabe expresarse a si
mismo, pone como pretexto y pantalla las posibles reacciones de los dems
disculpndose con frases como: mejor no le digo nada, lo voy a herir, o entonces
dejar de quererme, o bien; total, no tiene importancia. Estos no son
sentimientos son excusas.
En cambio, hablar de los sentimientos es la comunicacin apropiada de nuestro ser
emocional que continuamente reacciona y cambia. Quien habla genuinamente de sus
sentimientos manifiesta ciertas caractersticas y se atiene a ciertos postulados.
Es especfico: es decir, directo, enfoca una persona, objeto o accin especficos.
Emplea frases como: me gusta su vestido, yo quiero ir a ver la pelcula tal en
cine X, yo desprecio al poltico fulano y todo lo que l representa
Acenta el uso deliberado del pronombre de primera persona (yo, me a mi), seguido
de verbos que expresen sentimientos: por ejemplo, me gusta esto, me siento mal
acerca de lo que hice sin querer; yo quiero hacer esto; yo te amo.
Es sencillo: evita calificar sobreponiendo adjetivos y ofreciendo tal cantidad de
explicaciones gratuitas que al final nadie sabe cual es el sentimiento.
Es sincero: al contrario, quien expresa sus sentimientos sin sinceridad, recurre a

disfraces y hace cada vez ms fuerte su mascara emocional.
Es apropiado: muchas personas tienen dificultades en esta rea confunden la
expresin de las emociones con la prdida del control. El asertivo no arremete, ni se
propone humillar, ni condenar. Por eso prefiere el yo siento as y as al usted es
as y as.
Caractersticas de la persona asertiva

1. Se sienten libre para manifestarse. Mediante sus palabras y actos parecen hacer esta
declaracin: este soy yo, esto es lo que yo siento, pienso y quiero
2. Puede comunicarse con personas de todos los niveles: amigos, familiares y
extraos; esta comunicacin es siempre abierta, directa, franca y adecuada.
3. Tiene una orientacin activa en la vida. Va tras lo que quiere. En contraste con la
persona pasiva que aguarda a que las cosas sucedan, intenta hacer que las cosas
sucedan.
4. Acta de un modo que acta de modo respetable. Al comprender que no siempre
puede ganar, acepta sus limitaciones. Sin embargo, intenta siempre con todas sus
fuerzas lograr sus objetivos, de modo que, ya gane, pierda o empate, conserva su
respeto propio y su dignidad.
5. Acepta o rechaza en su mundo emocional las personas: con delicadeza, pero con
firmeza, establece quienes van hacer sus amigos y quienes no.
6. Se manifiesta emocionalmente libre para expresar sus sentimientos. Evita los dos
extremos: por un lado la represin, y por el otro la expresin agresiva y destructiva
de sus emociones.
Los enemigos de la asertividad.
Las personas con problemas de asertividad pueden clasificarse en cinco tipos
bsicos:
1. El indeciso; permite que lo desplacen, no sabe cuando ni cmo defenderse y
permanece pasivo ante cualquier situacin; si alguien le pega contestara: disculpe.
Para evitar todo fatalismo notemos que, no importa cuan grande pueda ser el
problema de indecisin, siempre hay un punto en el cual basarse para empezar un
cambio efectivo de la personalidad.
2. El individuo con problema en la comunicacin; en la cual podemos distinguir cuatro
aspectos de conducta: ser abiertos, ser directos, ser sinceros y ser adecuados al
aqu y ahora. De aqu cuatro tipos de escollos que suelen presentarse a la
asertividad: Comunicacin cerrada, que es el dialogo de sordos. Comunicacin
indirecta, que se caracteriza por la licuacin, superficialidad de sentimientos, falta
de deseos y propsitos claros, reticencias y conflictos nebulosos en cuanto a
relaciones ntimas. Comunicacin insincera o seudo asertiva, la cual se caracteriza
porque el individuo parece abierto, franco, generalmente apropiado y con frecuencia
extrovertido, pero esta asertividad aparente esconde una ausencia de sinceridad. El
tipo de personas que se manifiestan de esta manera tiene conflictos con la intimidad
y padece una ausencia crnica de satisfaccin en la vida. Comunicacin
inapropiada, la persona que tiene una comunicacin inapropiada expresa lo que
piensa que es correcto, pero lo hace en un momento inoportuno. Un ejemplo es la
esposa que, cuando el marido le dice: Tenemos una fiesta maana en la noche en
casa de los Ramrez, le contesta: No tengo que ponerme. Tal insensibilidad hacia
los dems conduce frecuentemente a una conducta centrada en uno mismo y una
falta de consideracin a las necesidades del prjimo.
3. La persona que sufre una grieta asertiva; algunas personas pueden fallar a una o
dos reas de la asertividad y tener xito en otras. Existen individuos de expresar
abiertamente sus sentimientos de ternura y que no puedan mostrar otro tipo de
sentimientos, o viceversa. Asimismo un hombre puede ser muy pasivo en una
oficina y ser un tirano en su casa. O puede actuar asertivamente en el trabajo, en sus
relaciones sociales y con sus hijos, y no ser, a pesar de ello, asertivo con su esposa.
4. El individuo con insuficiencias de conducta; existen personas a quienes se les
dificultan algunas conductas especificas, como mantener contacto con los ojos,
comenzar a sostener una platica con personas del otro sexo, o manejar una
confrontacin. Estas habilidades pueden aprenderse a travs de prcticas asertivas.
5. La persona con bloqueos especficos; esta sabe lo que debera hacer y posee la
habilidad suficiente para realizarlo, pero el miedo que tiene al rechazo, enojo,
escrutinio, evaluacin critica, intimidad o hacer el ridculo, la inhiben para llevar a
cabo tales acciones como la expresin de la ternura o los inters de ser creativa en
un asunto determinado. Si queremos ir mas a fondo, podemos encontrar un comn
denominador, o si se quiere, una raz comn para todos los sujetos con problemas de
asertividad. Este tronco comn es el complejo de inferioridad. Ofrecemos a
continuacin algunas de las caretas y mscaras que suele tomar este complejo:
Querer tener siempre la razn.
Enojarse con facilidad.
Necesidad obsesiva de ser ms que los otros, de valer ms, de controlar
dictatorialmente las situaciones.
Dificultad y resistencia para aceptar lo propios errores.
Intolerancia a los desacuerdos.
Comportamientos rgidos e inflexibles.
Conductas defensivas sin causa proporcionada.
Tendencia a etiquetar negativamente a los dems.
Bromas hirientes, repetidas con insistencia.
Las situaciones que expresan la asertividad de las personas son:
1. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
2. Derecho a equivocarse y a hacerse responsable de sus propios errores.
3. Derecho a tener sus propios valores y opiniones.
4. Derecho a tener sus propias necesidades y que stas sean tan importantes como las
de los dems.
5. Derecho a ser uno el nico juez de s mismo, a experimentar y a expresar los
propios sentimientos.
6. Derecho a cambiar de opinin, idea o lnea de accin.
7. Derecho a protestar cuando se es tratado de una manera injusta.
8. Derecho a cambiar lo que no nos es satisfactorio.
9. Derecho a detenerse y pensar antes de actuar.
10. Derecho a pedir lo que se quiere.
11. Derecho a ser independiente.

12. Derecho a decidir qu hacer con el propio cuerpo y con el propio tiempo y las
propias propiedades.
13. Derecho a hacer menos de lo que humanamente se es capaz de hacer.
14. Derecho a ignorar los consejos de los dems.
15. Derecho a rechazar peticiones sin sentirse culpable o egosta.
16. Derecho a estar solo an cuando deseen la compaa de uno.
17. Derecho a no justificarse ante los dems.
18. Derecho a decidir si uno quiere o no responsabilizarse de los problemas de otros.
19. Derecho a no anticiparse a las necesidades y deseos de los dems.
20. Derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los dems.
21. Derecho a elegir entre responder o no hacerlo.
22. Derecho a hacer cualquier cosa mientras no se violen los derechos de otra persona.
23. Derecho a sentir y expresar el dolor.
24. Derecho a hablar sobre un problema con la persona implicada y en los casos lmites
en los que los derechos de cada uno no estn del todo claro, llegar a un compromiso
viable.
25. Derecho a vulnerar de forma ocasional algunos de los Derechos Personales.
Autocontrol
Cualquiera puede ponerse furioso eso es fcil. Pero estar furioso con la persona
correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la
forma correctaeso no es fcil (Aristteles, citado en Goleman, 1995).
Cada uno de nosotros es actor y hacedor de su propia vida ya que de las pequeas y
grandes elecciones depende nuestra existencia, tenemos la capacidad de elegir lo que
queremos sentir en cada momento, pero, las elecciones son tan sencillas como parecen?,
tenemos la capacidad de darnos cuenta de lo que debemos elegir? Ms complejo an,
podemos controlarnos, eligiendo en cada momento nuestros actos, pensamientos y
emociones? Quiz la respuesta a estas preguntas parezca sencilla, pero en la prctica dista
mucho de serlo.
Como respuesta se viene a la mente el autocontrol, palabra que si bien est en
boca de todos, muy pocos comprenden realmente su profundidad y su prctica. Esta
capacidad de controlar o regular la propia conducta, est dentro de un conjunto de
capacidades para soportar problemas y adversidades, el nombre de dicho conjunto se
denomina fortalezas. Estas herramientas ayudan al hombre a ser una mejor persona y
adems a lograr una mayor felicidad. El Autocontrol ha sido mencionado por Goleman
(1995) como una herramienta que nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del
momento, es saber que es pasajero en una crisis y que es lo que perdura, sin el estaramos
continuamente actuando irresponsablemente y luego pidiendo perdn por ello.
Siguiendo con los cuestionamientos, tendremos todos los hombres esta capacidad?,
ciertamente que no, y esto se puede evidenciar tan solo poniendo atencin en las relaciones
de los dems. Propongo un ejercicio simple, detengmonos a ver a una pareja de
enamorados y respondmonos: por qu pelean?, la respuesta, y ciertamente la que todos
estamos acostumbrados a escuchar, es porque se sobrepasan los lmites, no se cumple que

mi libertad termina donde empieza la libertad del otro. Aunque este ensayo no se referir
al trmino Libertad, se cree conveniente referirme a los lmites que la demarcan. Es verdad,
cada uno coloca sus lmites, pero es necesario saber hacerlo, saber decir NO.
Desde pequeos nos controlan, haz esto, no hagas aquello, etc. Pero esos son
controles y regulaciones externas, si bien es cierto que vamos internalizando ciertas reglas,
hay veces que se nos escapan de las manos y no sabemos como actuar, no podemos andar
por la vida haciendo o dejando de hacer cosas solo porque nuestros padres nos las
ensearon, debemos preocuparnos de quienes somos, que queremos, que esperamos de
nosotros mismos, y en base a ello actuar. Pero, como siempre existe uno y esta no es la
excepcin, tambin y al mismo tiempo debemos preocuparnos de los dems, de no
perjudicarlos con nuestras elecciones, de hacer valer lo que yo quiero siempre y cuando no
dae al otro, no daar lo que el quiere.
Un aspecto importante del autocontrol es saber controlar las emociones y que estas
no nos controlen a nosotros, quin es tan maduro emocionalmente como para saber en
que momento rer o en cual llorar?, por ejemplo. Eso se siente, pero no siempre lo
expresamos en el momento que lo sentimos, la interrogante es en que momento dar rienda a
la emocin y en que grado.
El interior del ser humano no es algo sencillo, cada persona es distinta, lo que tienen
unos no lo tienen los otros, o en una menor medida, y en la inversa. Lo importante y lo
valioso es que cada persona pueda conocerse a s misma y as reconocer cuales son sus
fortalezas y cuales son sus carencias, y en base a las carencias trabajar, para as ser una
mejor persona y ser ms feliz, y tambin hacer ms felices a los dems.
El autocontrol emocional se define como la capacidad del sujeto para influir en sus
propias respuestas y de invertir la probabilidad de aparicin de su propio comportamiento
(Kanfer, 1976). Esta capacidad se ha demostrado posible de aprender; todas las personas
poseen, por sus caractersticas de personalidad y su historia de aprendizajes, un mayor o
menor grado de desarrollo de este componente. Los bajos niveles de autocontrol aparecen
en mltiples estudios como un rasgo predominante de los sujetos que experimentan y hacen
uso inadecuado de las drogas.
El autocontrol emocional se ha asociado a travs de su desarrollo terico con la
autonoma, constructo de mayor extensin e implicacin para el crecimiento personal y que
se define como la capacidad de actuar por uno mismo, ser principio y fuente conductora de
las propias acciones, sin dependencia de otros o de las condiciones que nos impone el
medio externo.
En trminos ms comprensibles, el autocontrol emocional se hace aprendizaje y
herramienta imprescindible para alcanzar y mantener la autonoma. Los procesos
educativos y de socializacin que transcurren dentro de sta, poseen siempre como objetivo
implcito el logro de la autonoma, ya que es el referente de metas de desarrollo maduro,
adulto y adaptativo de la persona. Los procedimientos para promover el autocontrol se
basan fundamentalmente en el desarrollo de competencias en tres instancias: la capacidad
de autobservacin, la capacidad de autoevaluacin, y la capacidad de autoadministrar los
resultados del propio comportamiento.
Higiene
La higiene es un conjunto de acciones de gran importancia para proteger la vida y la

salud, es decir, que para cuidar la salud y no permitir que las enfermedades no ataquen hay
que mantener limpio nuestro cuerpo, la casa, la comunidad y el medio ambiente en el que
vivimos. La higiene es una responsabilidad de todos, que debemos asumir y promover para
que los dems la cumplan por nuestro bien y el de nuestra familia.
Higiene personal
En toda nuestra vida, solo tendremos un cuerpo, por eso debemos protegerlo,
cuidarlo, la manera mas importante de hacerlo es mediante la higiene, por eso se
recomienda:
Baarse diario, en caso de ser posible.
En caso de no ser posible, lavarse diario la cara, axilas, partes ntimas y pies.
Usar ropa limpia.
Peinarse diariamente y en casi de tener pelo largo sujetarlo.
Mantenerse limpia la nariz y lavar las orejas.
Cortarse las uas de manos y pies cada semana.
Lavarse los dientes despus de cada comida.
Lavarse las manos con agua y jabn antes de preparar, servir o comer
alimentos, as como despus de ir al bao o cambiar el paal del beb.
Evitar comer en la calle, sobre todo en lugares sucios.
Hacer ejercicio fsico: caminar, subir escaleras, etc., evitar estar de pie o
sentado mucho tiempo.
Procurar usar calzado o huarache.
Desinfectar y potabilizar el agua mediante las siguientes formas:
1. La primera manera de hacerlo hervido:
En un recipiente limpio, con tapa, se pone el agua que vamos
a hervir.
El agua debe de hervir por lo menos 3 minutos a partir del
momento en que empieza a hacer burbujas.
Retirar el recipiente del fuego y mantenerlo tapado.
Utilizar utensilios limpios para servir y beber el agua.
2. La segunda y tercera manera de desinfectar el agua es con cloro o
plata coloidal para lo cual:
Es necesario un recipiente de peltre con tapa o una jarra de
cristal o plstico.
Por cada litro de agua se agregan 2 gotas de blanqueador o
una gota de plata coloidal que se revuelve con una cuchara
limpia.
Se deja reposar durante 30 minutos antes de usarla.
Se mantiene tapado el recipiente o jarra.
Estos 3 mtodos desinfectan el agua evitando la presencia de microbios que se
encuentran en ella y que son causantes de enfermedades como la diarrea, tifoidea, hepatitis,
entre otras.
Higiene en la casa
La vivienda es el lugar donde convivimos con la familia, en donde compartimos
alegras y tristezas, platicamos, comemos, descansamos, dormimos, soamos; por todas
esas razones debemos mantenerla limpia y agradable, debe ser un lugar que invite a estar en
l.
Algunas de las actividades que se sugieren para lograrlo son:
Dejar que entre aire fresco y luz del sol.
Barrer, limpiar y sacudir diario toda la casa.
Lavar el bao con cloro, agua y jabn. Si tiene letrina pngale cal cada 8
das y mantngala limpia.
Lavar los trastes despus de comer.
Las tinas y depsitos de agua se deben lavar cuando menos cada 6 meses,
para evitar que se contaminen. Hay que mantenerlos bien tapados.
Si el piso es de tierra mantenerlo apelmazado o aplanado.
Asolear las sbanas, cobijas y almohadas cuando menos 2 veces a la semana.
La cocina debe mantenerse limpia, los alimentos tapados, fuera del alcance
de los animales. Si tiene fogn pngalo alto, nunca al ras del suelo.
La basura debe permanecer bien tapada retirada de la cocina.
No se debern tener animales dentro de la casa.
Tratar de no guardar las cosas que ya no se utilizan, pueden provocar
criadero de ratas, insectos y otros animales.
Lavar diariamente los paales si hay nio pequeo y no arrojar el
excremento a cerdos ni otros animales.
Higiene en la comunidad
La comunidad en donde vivimos representa nuestra segunda casa, los vecinos son
las personas con quienes ms convivimos y debemos ayudarnos, apoyarnos y cuidarnos.
El medio ambiente es todo lo que nos rodea, nosotros tambin formamos parte de l
y somos los responsables de su cuidado y conservacin. La naturaleza fue creada para que
todos los seres vivos habiten y convivan en armona. Nuestra vida y salud dependen de ella
y ella depende de nosotros. Cuidarla es cuidarnos y destruirla destruirnos.
Tomando en cuenta lo anterior es importante mantener en las mejores condiciones
nuestra comunidad y cuidar el medio ambiente procurando realizar las actividades que a
continuacin se mencionan:
Tener cuidada, pintada (al menos caleada) y aseada nuestra casa, ya que de esta
manera estamos cooperando con la limpieza de la comunidad.
Barrer los alrededores de la casa.
En caso de no contar con carros de basura, separar los desechos orgnicos como
restos de comida, papel, hojas; de los inorgnicos como bolsas, plsticos, latas o
vidrio. La basura orgnica se puede utilizar como abono y la inorgnica se debe
enterrar, reciclar o reutilizar.
Evitar: tirar basura en la calle, tener objetos inservibles y cachorros en techos o
patios, defecar al ras del suelo u en corrales, utilizar letrina; dejar el excremento al
ras del suelo; desperdiciar el agua, contaminarla.
Sembrar y cuidar los rboles, plantas, parques y jardines.

Proteger a los animales de la comunidad, no dejar que los animales en general sean
maltratados.
Vacunar a los animales domsticos contra la rabia cada ao y desparasitarlos cada 6
meses.
Secar y rellenar los charcos que haya alrededor de las viviendas.
Afinar y conservar en condiciones de seguridad vehculos motorizados.
Mantener relaciones cordiales, amistosas y de apoyo para con los vecinos.
Participar activamente en los trabajos que benefician a la comunidad y medio
ambiente.
Organizarse con los vecinos para conservar limpia la comunidad y medio ambiente.
Sexualidad
A diferencia de todos los dems seres vivos, el ser humano no dispone de una etapa
de apareamiento, ni de un ciclo de celo. Esto lo coloca en la situacin de ser sexualmente
receptivo en prcticamente cualquier momento, condicin en la que la hembra siempre
tiene la ltima palabra. Aqu no se limita la etapa reproductiva a esa nica situacin, va ms
all, no se confiere al perodo de ovulacin ni desaparece durante el embarazo.
La especie humana no tiene que esperar un determinado estado del ao, una
temporada de lluvias o sequas o de vientos para sentir deseos de reproducirse.
Sin embargo, as mismo, el sexo ya no resulta tan sencillo para nuestra especie, lo que
deriva en mltiples variantes, arreglos y contratos que en ninguna otra especie se podran
encontrar, eso sin contar las numerosas variaciones que se derivan de la conducta social y
psicolgica de cada individuo.
La sexualidad humana comienza desde el momento del nacimiento del individuo y
no termina en la tercera edad, como se cree formalmente, sino que contina si las
condiciones son propicias para ello, el cuerpo no deja de producir hormonas de deseo y las
sensaciones no disminuyen a menos que una enfermedad obligue a desistir de ello. Sin
embargo, la sexualidad es un trmino que se ha encerrado en el simple acto sexual, sus
lmites van ms all, porque entra en todas las interacciones diarias del ser humano, es la
identidad de uno mismo y por ello rige normas morales y sociales, as como conductas
diarias.
La sexualidad es el desarrollo individual de cada persona respecto a su identidad, en
este aspecto podremos hablar de una identidad genrica y una biolgica, la biolgica es con
aquella que nacemos, el cuerpo que nos ha sido proporcionado y con el que tenemos que
aprender a convivir a desarrollar y aprovechar para poder disfrutar al mximo de una
sexualidad plena y sana.
La identidad genrica es aquella con la que nos sentimos ms a gusto, la mayora de
la gente, por su desarrollo hormonal y su entorno social se siente cmoda con el cuerpo que
le toc y el papel que le corresponde representar, si tengo cuerpo de hombre, pienso, acto
y me comporto como hombre, si tengo cuerpo de mujer, entonces pienso, acto y me siento
una mujer.
Actualmente, gracias a la apertura social, las comunidades marginadas de gente que

no est a gusto con su gnero han salido a la luz y pareciera que en la sociedad cada da
ms gente admite sus preferencias o que no se siente bien por haber nacido hombre o
mujer. Por supuesto es cuestin de gustos, en muchos casos el individuo no se siente a
gusto con ser homosexual, por la sociedad o los valores que le han inculcado, sin embargo
nunca ser feliz manteniendo el comportamiento de una persona completamente
heterosexual, tampoco podramos considerarlo como una enfermedad, porque no inhabilita
a la persona ni la margina, ni es contagioso, es una simple cuestin de identidad.
Los cambios iniciales
Uno de los mayores problemas que se presentan en la adolescencia son los cambios
hormonales, porque estos determinan el desarrollo del carcter y el comportamiento futuro.
Desde que el ser humano se va formando en el vientre materno, tiene predestinado un sexo
biolgico, dependiendo de la alimentacin y las actividades que realice, fsica y
mentalmente se va a desarrollar ms o menos temprano.
Actualmente los adolescentes entran en la pubertad a una edad menor que antes,
esto no implica que estn listos para las relaciones sexuales, que requieren un proceso
mucho ms dilatado, aunque ya estn fsicamente aptos. Los cambios biolgicos que se
generan en el interior del cuerpo tienen una gran repercusin en el exterior, son notables.
Existen cambios que son semejantes en ambos sexos: El cuerpo crece y hay una tendencia a
subir de peso, si son delgados o a disminuir su masa corporal si son llenitos, por dentro
tambin se efectan cambios aparentes, el ritmo cardaco y respiratorio se hacen ms
intensos pero ms pausados tambin, esto se refleja en el ansia de llenar espacios nuevos
con cigarro, aunque tambin tiene otras causas psicosociales. Al exterior, se presentan las
caractersticas sexuales primarias y secundarias que es donde ya se nota perfectamente que
aquel infante est entrando a la pubertad.
Las nias presentan cambios hormonales para los cuales se han preparado desde que
nacen y que de todos modos no les permiten desarrollarse igual que los nios, es en esta
etapa cuando se comienza a forma el carcter de la jovencita que despus se volver una
mujer, algunas nias que siempre fueron tranquilas se vuelven rebeldes y agresivas con
estos cambios, otras que eran ms activas se vuelven caseras y hasta lloronas. Pero esto es
normal, y es que la reaccin en cadena de miles de sustancias que se estn liberando en el
cuerpo no permite una estabilidad emocional y receptiva.
Ambos, nios y nias sufren el mismo bombardeo qumico que supone la pubertad,
es por ello que la gran mayora de los adolescentes tiene grandes depresiones y una rebelda
desatada, estn contra todo y todo les parece fcil, porque an no tienen las
responsabilidades de un adulto, pero tienen mucha ms experiencia que un nio.
En sta poca ambos, nios y nias evitan la casa y la familia y prefieren estar con
gente de su edad, comienzan a sentir atraccin por los individuos del sexo opuesto y a
imaginar fantasas relativas al sexo, tambin la exploracin de su cuerpo es importante ya
que de ello depender su apreciacin posterior de la sexualidad, si un nio siente culpa por
explorar su cuerpo, lo ms seguro es que crezca albergando sentimientos de rechazo y culpa
al sexo o que no acepte abiertamente y de manera madura su sexualidad.
Los cambios fsicos aparentes es el crecimiento de los senos y el ensanchamiento de
las caderas, el cuerpo se prepara para poder realizar la concepcin ms adelante, el vello
pbico comienza a aparecer y entre ao y medio o dos aos ms tarde aparece el vello
axilar, tambin en esta etapa se presenta el primer ciclo menstrual, junto con el crecimiento
del vello axilar, comienza el funcionamiento de las glndulas sebceas y sudorparas,

porque se tienen que generar feromonas que el olfato del individuo del gnero opuesto tiene
que percibir.
En los adolescentes varones tambin se presentan cambios, aunque con frecuencia
ocurren uno o dos aos ms tarde que en las nias, crecen los testculos y el escroto (que es
la bolsa que los contiene), el pene crece y casi al mismo tiempo comienza a crecer la
laringe, lo que produce que su voz se haga ms grave, por esta misma etapa comienza a
crecer el vello pbico y uno o dos aos ms tarde se desarrollan las glndulas sudorparas y
crece el vello axilar.
Para ellos esta es una etapa de descubrimiento y quieren conocer, entran en franca
competencia para ver quien se queda con la mejor chica y quien agarra ms experiencia, su
sexualidad se manifiesta al lado de su gnero y prefieren tocar, ver y sentir en lugar de
fantasear. En las nias sucede lo contrario, sus deseos erticos se basan en sentimientos en
la mayor parte de los casos, un objeto de amor puede convertirse en objeto de deseo, pero
es particularmente difcil que un objeto de deseo aparezca as como as.
Ellas mantienen el control sobre sus deseos la mayor parte de las veces, en parte por
la educacin y en parte por gentica porque se defienden de la amenaza de un embarazo.
Para ellos es ms difcil controlarse y es por esta misma razn que el 99% de los hombres
se masturba a esta edad.
El desarrollo sexual siempre se ha presentado de la misma forma, aunque ahora
existe ms apertura, sin embargo tambin existe ms desinformacin y se debe estar
preparado con los conocimientos y la madurez para disfrutar de una sexualidad sana.
Tu primera vez
La primera vez es una asunto muy importante, los jvenes actualmente llegan a este
momento tan importante de sus vidas sin ideas reales de lo que implica, esto es debido a la
gran desinformacin que aun existe sobre el tema, para los chicos la primera vez deben ser
unos sper hombres capaces de satisfacer a la mujer con quien lo hagan y tratarn de
hacerlo con la ms guapa o en la mayora de los casos con la ms fcil, hay porcentajes
muy altos que indican que la primera vez de ellos casi nunca es con su novia, recurren a
amigas, mujeres maduras que los buscan o a prostitutas, de hecho este ultimo rengln es el
que ms puntuacin lleva.
Muchos de ellos lo viven como una experiencia traumante, pero en su condicin de
hombres deben tratar de esconderlo y es que esa primera vez es todo nervios y sensaciones,
es cuando se rompen numerosos tabes sociales, familiares y religiosos. El 99% de las
ocasiones, la primera vez sale mal, algo falla, por nervios, por temor o por falta de
experiencia. Despus de la primera vez queda el premio de poder presumir a los amigos
algo que es realmente absurdo, porque no estamos en una competencia y esto no es algo en
lo que debas llevar prisa.
Para ellas tambin resulta traumante, quiz aun ms, porque es difcil echar por tierra
aos y aos de sermones relativos a la virginidad y al matrimonio, adems nunca estn
seguras 100% de nada, al final ellas terminan sintindose mal y con un gran dolor interno y
externo.
La primera vez es algo muy importante que no se debe tomar a la ligera y sea cual sea
el caso no debe hacerse por presin de tu pareja, de tus amigos o de nadie, es una decisin
importante y de como sea tu primera vez se va a definir toda tu vida sexual en el futuro, si
es una experiencia dolorosa y traumante es difcil que despus lo veas como es y si resultas
defraudado (a) entonces ser mucho peor, aunado a esto, existen las infinitas posibilidades
de que todo salga aun peor, una enfermedad venrea, un embarazo no deseado, etc.
La primera vez debe ser una decisin que no te cause ninguna confusin, debes tener
total seguridad que es el momento y la persona adecuada, que no te va a arrepentir despus,
que no tendrs problemas contigo mismo (a) o con los dems y que vas a tomar tus
precauciones, si lo has decidido entonces no te forces a hacer un gran papel, solo disfruta el
momento, que todo es natural, si decides no hacerlo, debes ser firme en tu conviccin y no
dejarte derrotar por ningn argumento, a fin de cuentas es tu cuerpo y tu vida y nadie puede
influir en el si no eres tu as que no te dejes llevar.
Informarte y protegerte
Enfermedades de Transmisin Sexual. Conocidas tambin como ETS, son aquellas
que se transmiten durante un contacto sexual (sea vaginal, oral o anal). Algunas se curan
con tratamiento otras solo se controlan y cualquier persona puede contagiarse. Las ms
comunes son:
Gonorrea: Es una infeccin causada por una bacteria que produce que los genitales
supuren, ardor al orinar, es mas comn en hombres, puede producir peritonitis y abscesos
en las mujeres.
Clamidia: Esta es causada por un hongo llamado clamidia y produce ardor al orinar,
supuracin de fluidos genitales de mal olor, aunque muchas veces los sntomas no son
presentados en ambos sexos.
Sfilis: Causada por una bacteria que provoca la aparicin de llagas o verrugas en
los genitales, no siempre dolorosas que pueden aparecer de los 10 a 90 das despus del
contagio, adems de salpullido que aparece despus de las llagas.
VIH o SIDA (Virus de Inmunodeficiencia Humana o Sndrome de Inmunodeficiencia
Adquirida): Es un virus que se contrae por contacto con sangre infectada o fluidos sexuales,
este virus destruye el sistema inmunolgico o de defensa del cuerpo y hasta la actualidad no
tiene cura, los sntomas tardan en aparecer despus del contagio hasta cinco aos, dentro de
esa etapa al enfermo se le llama seropositivo, es decir ya tiene el virus, pero todava no se le
manifiesta.
Papiloma virus humano: Provoca verrugas genitales y si no se atiende, puede causar
cncer de tero.
Herpes Genital: Virus que produce una inflamacin de los tejidos en la piel y la
aparicin de vesculas acuosas, que causan dolor y ardor en la zona genital, esta
enfermedad solo se controla, pues reincide.
La gonorrea, clamidia y sfilis son curables con tratamiento, pero si se descuidan
traen problemas mas graves como ceguera, daos mentales, en el caso de la sfilis,
esterilidad e inflamaciones plvicas en el caso de la clamidia y la gonorrea, as como,
embarazos ectpicos (el cual se produce en la trompa de Falopio y no se logra).
Si piensas que has adquirido una ETS, lo mejor es acudir a un laboratorio y
practicarte los anlisis pertinentes, la manera ms eficaz de evitar el contagio es el uso de
condn o preservativo. Las mujeres tambin deben utilizar el preservativo para evitarlas.
Adicciones
La adiccin, farmacodependencia o drogadiccin es un estado psicofsico causado

por la interaccin de un organismo vivo con un frmaco, caracterizado por la modificacin
del comportamiento y otras reacciones, generalmente a causa de un impulso irreprimible
por consumir una droga en forma continua o peridica, a fin de experimentar sus efectos
psquicos y, en ocasiones, para aliviar el malestar producido por la privacin de ste, es
decir, el llamado sndrome de abstinencia.
Es necesario reconocer la adiccin como una enfermedad caracterizada por un
conjunto de signos y sntomas, en las que se involucran factores biolgicos, genticos,
psicolgicos y sociales. Los adictos son aquellas personas que dependen perjudicialmente
de las sustancias psicoactivas como el alcohol, la marihuana, la cocana y los solventes
inhalantes, entre otros; algunos drogadictos, son personas con problemas de salud o con
trastornos psicolgicos. Un adicto, drogadicto o farmacodependiente es aqul que depende
de una o ms drogas.
El trmino droga se utiliza para referirse a aquellas sustancias que provocan una
alteracin del estado de nimo y son capaces de producir dependencia. Puede presentarse
adiccin tanto a sustancias psicotrpicas como a actividades e incluso, en relaciones de
pareja:
Sustancias psicotrpicas: incluyendo alcohol, nicotina y otras drogas.
Juegos de azar.
Comida o componentes comestibles tales como el azcar o la grasa.
Sexo o actividad sexual.
Trabajo.
Relaciones interpersonales, especialmente de pareja.
El consumir peridicamente una droga implica por lo general, experimentar un
estado afectivo pasivo (placer, bienestar, sociabilidad, etc.) o librarse de un estado afectivo
negativo (aburrimiento, timidez, estrs o evadirse de problemas).
Los codependientes son todos los miembros que viven con un adicto. Los
drogadictos necesitan de alguien que los rescate de la soledad, del aislamiento y del dolor.
Pueden volverse dependientes de sus amigos, padres, parientes, cnyuges o amantes, ya que
no encuentran cosas buenas en ellos mismos y lo buscan en los logros de los dems. Las
personas que padecen codependencia presentan baja autoestima, represin, obsesin,
control, negacin, comunicacin pobre, lmites dbiles, poca confianza, ira y
comportamientos compulsivos. La familia es afectada de manera frecuente por los
desrdenes que ellos mismos generan. La dinmica de relacin, comunicacin y conducta
de sus miembros cambia y como resultado del proceso adictivo se vuelven disfuncionales.
Cuando los hijos de los adictos ya son adultos en ocasiones son personas
inconsistentes, carecen tanto de decisin propia como de sentido del humor y manifiestan
problemas en las relaciones sexuales o en su intimidad.
Los adolescentes al vivir una etapa de crisis y al tratar de evadir los problemas,
buscan salidas fciles o formas de olvidarlos, por ejemplo por medio del alcohol y las
drogas. Muchas veces las adicciones surgen por problemas dentro de la familia
(incomprensin, falta de comunicacin, golpes, maltrato intrafamiliar, rechazo, padrastros,
abandono, falta de recursos econmicos, dificultades escolares, pobreza absoluta y
desamor), al sentir que no son queridos en los hogares, los adolescentes tienen la impresin
de no ser escuchados o tomados en cuenta.
Caen en un error al tratar de solucionar los conflictos por medio de las drogas,
creyendo que slo van a ingerir una vez la sustancia, pero en realidad se genera la
costumbre o la adiccin, esto ocasiona que los problemas familiares aumenten, ya que la
droga consumida es ms fuerte, y al no querer o poder dejarla, a veces los adolescentes
optan por abandonar el hogar, convirtindose en nios de la calle, en la que se exponen a
riesgos de gran magnitud como contraer enfermedades, ser golpeados, soportar abusos,
explotacin, hambre y abandono.
El tiempo que persista el efecto de la droga en su organismo, es equivalente al del
abandono de sus problemas, despus, todo vuelve a la realidad, las situaciones
preocupantes siguen ah e incluso aumentan por la adiccin generada.
Tambin recurren a las drogas cuando se presentan problemas en su alrededor. Por
ejemplo: al no ser aceptado por los amigos o una condicin para ingresar a cierto grupo es
el ingerir droga, ser como ellos, imitarlos, hacerles creer que "los viajes" son lo mximo, o
lo peor, caer en la influencia social. Los adictos pueden hacer los comentarios que quieran
sobre la persona que no est dispuesta a entrar en las drogas; los adolescentes deben ser
muy conscientes de s mismos y mantener su postura de decir NO.
Los jvenes que no quieren consumir la sustancia, deben saber cuidarse de las
amistades que manifiestan insistencia, pues su obsesin puede ser tan grande que estarn
buscando el momento adecuado para inducirlos, por ejemplo, pueden disolver la droga en
su bebida o en sus alimentos. stos esperarn el momento en que haga efecto la droga para
poder daarlos. Nunca deben aceptar estas cosas por parte de personas adictas y lo ms
conveniente es alejarse de ese tipo de grupos, que suelen llamarse "amigos".
Ser problemtico puede ser causa de la influencia de los compaeros, como hacerlos
caer en la delincuencia. Ya que los robos que son realizados por adictos, no son
primordialmente por cuestiones de hambre, sino por la necesidad de seguir drogndose.
Esto ocasiona tener problemas con las autoridades y posteriormente ser sometidos a las
crceles. Cuando los adictos an estn es sus casas, presentan depresin y aislamiento
mental, lo que provoca bajo rendimiento o ausentismo escolar y mala comunicacin
familiar.
En ocasiones los jvenes con una curiosidad insana, por observar que algunos
adolescentes de su edad imitan el acto de probar y sentir el uso de cualquier droga. Adems
algunas drogas como los inhalantes, son de fcil acceso para ellos, son autorizadas y
vendidas a bajo costo en cualquier abastecimiento, lo que ocasiona ventaja de consumo.
Al aceptar el organismo la tranquilidad y relajacin del efecto de la droga, ocasiona
que ste exija el consumo nuevamente, pero con la misma dosis ya resulta insuficiente, lo
que hace aumentar cada vez ms la cantidad para sentir los mismos efectos, dando paso a la
adiccin. Algunos jvenes que experimentan el sentir de bienestar o el simple hecho de
"andar en un viaje" y que al consumir la droga su organismo los rechaza de una forma
brusca, por lo general stas personas no vuelven a intentarlo.
Cuando surgen los problemas en la vida de algunos adolescentes (regaos, golpes,
desconfianza, incomprensin, conflictos econmicos en la familia, padres adictos o
divorciados, dificultad de aprendizaje escolar, etc.), reflejan una gran depresin emocional,
en la que pueden sentirse llenos de rencor, ira y vergenza, por el comportamiento de los
padres, amigos o conocidos. Estos jvenes buscan la manera de que no les afecte
gravemente en su estado emocional y utilizan una forma de salir de ellos con ayuda de una
adicin.
Los problemas generalmente ocasionan en los adolescentes depresin, sentimiento

de culpa, autoestima baja, evasin de la realidad, desamparo y prepotencia, ellos piensan
que son los causantes del dao y posteriormente con el uso de las drogas (incluyendo
alcohol y tabaco) creen librarse de las dificultades, aunque no siempre recurren a las
drogas, sino tambin se presenta en otro tipo de adicciones como:
Comer demasiado.
Pasar mucho tiempo en los videojuegos.
Escuchar msica.
Jugar y apostar.
Bailar.
Ver televisin.
Realizar colecciones de manera obsesiva, entre otros.
Estos ltimos, generan una adiccin por el uso frecuente en que recurren a ellos;
aunque no son tan dainos para la salud, son tomados como una forma de tranquilizar su
clera.
En principio, las drogas se perciben con una imagen positiva y favorable que atrae a
jvenes y mayores. Sin embargo, esa cara desaparece rpidamente, y las drogas empiezan a
mostrarse tal y como son: dolor, problemas, infelicidad y mltiples trastornos. Las drogas
generalmente crean dependencia tanto fsica como psicolgica y hacen vivir a quin las
consume, en un mundo totalmente falso, en donde se sufre degradacin fsica, mental,
emocional y finalmente puede llegar a ocasionarle la muerte.
Las reacciones negativas asociadas a las adicciones, afectan en diferentes aspectos
la vida de la persona, tales como:
Relaciones personales. Las relaciones con la familia, amigos o pareja se alteran,
aparecen discusiones frecuentes, la comunicacin se interrumpe, hay prdida de confianza
y alejamiento.
Trabajo. Frecuentemente se manifiesta baja productividad y deterioro de la calidad
del trabajo o la prdida del mismo.
Economa. El destinar la mayor parte del dinero a comprar drogas, genera
endeudamiento.
Salud psquica. Es posible la aparicin de una amplia gama de trastornos
psicolgicos, estados de nimo negativos e irritabilidad, actividades defensivas, prdida de
autoestima e intenso sentimiento de culpa, as como alucinaciones visuales y auditivas,
disminucin de la capacidad intelectual, lenguaje confuso, y la destruccin de neuronas.
Conducta. La droga se vuelve casi lo ms importante, los adictos se tornan egostas
y egocntricos (no les importa nada ms que ellos mismo).
Salud fsica. Se presentan trastornos del apetito, lceras, insomnio, fatiga y otras
enfermedades provocadas por el consumo de drogas como son: taquicardia, conjuntivitis,
atrofia cerebral, temblores y convulsiones.
Tolerancia. La droga produce tolerancia fsica, por lo que es necesario ir
aumentando la cantidad de dosis consumida para experimentar los mismos efectos.
Obsesin. El adicto a menudo no puede pensar en otra cosa que no sea en la droga,
el modo de conseguirla, el tiempo en obtenerla, etc.
Negacin. A medida que los adictos empiezan a acumular problemas (en el trabajo,
en el hogar o socialmente) inevitablemente comienzan a negar dos cosas: Que la droga
constituya un problema que no pueden controlar, y que los efectos negativos en sus vidas
tengan alguna conexin con el uso de la droga.
Muchas veces el adicto piensa que el da que l quiera podr dejar las drogas, que es
cuestin de proponrselo y ya; pero lamentablemente no es as.
Clasificacin
Estimulantes: cocana, anfetaminas.
Depresores o sedantes: alcohol, barbitricos (butisol, amytal, etc.).
Narcticos: opio, morfina, herona.
Alucingeno: LSD, marihuana, peyote, hongos.
Solventes: thinner, pegamento, gasolina, aerosol, quita esmalte.
Tabaco. La adiccin a los productos derivados del tabaco es la ms extendida. Su
aceptacin cultural considera a su consumo en primer lugar como una fuente de placer y en
segundo como un simple vicio o mala costumbre. Se ha determinado que los cigarrillos y
otros productos de tabaco, tales como cigarros puros, tabaco para pipa o rap (en polvo),
son adictivos y que la nicotina es la droga del tabaco causante de adiccin. Adems, se sabe
que el tabaquismo es un importante causal de accidentes cardacos y cerebrovasculares, y
ocupa los primeros lugares entre los factores que provocan cncer. La nicotina provoca una
de las adicciones ms potentes, desarrollando en el fumador un conjunto de signos y
sntomas denominado sndrome nicotnico. A mayor cantidad de signos o sntomas
presentes, mayor porcentaje de posibilidades de estar frente a un adicto nicotinmano:
Sndrome nicotnico: signos y sntomas de adiccin a la nicotina
Alto consumo diario de cigarrillos (15 o ms por da).
Fumar cigarrillos con alta proporcin de nicotina, insatisfaccin o aumento
del consumo al cambiar a "suaves" o "ligths".
Inhalacin profunda del humo.
Fumar desde las primeras horas del da, o hasta el momento previo al sueo
Padecer compulsin tabquica: no soportar unas pocas horas sin fumar;
interrumpir otras tareas o entretenimientos para fumar o comprar cigarrillos.
La nicotina es un alcaloide extremadamente adictivo, que acta como estimulante y
sedante del sistema nervioso central. Su ingestin tiene como resultado un estmulo casi
inmediato porque produce una descarga de epinefrina de la corteza suprarrenal. Esto
estimula el sistema nervioso central y algunas glndulas endocrinas, lo que causa la
liberacin repentina de glucosa. El estmulo va seguido de depresin y fatiga, situacin que
lleva al toxicmano a buscar ms nicotina. La nicotina se absorbe con facilidad del humo
del tabaco en los pulmones y no importa si ste humo procede de cigarrillos o de puros.
Tambin se absorbe fcilmente cuando se masca el tabaco. Con el uso regular, se acumulan
concentraciones de nicotina en el cuerpo durante el da, que persisten durante la noche. Por
lo tanto, las personas que fuman cigarrillos a diario estn expuestas a los efectos de la
nicotina 24 horas al da. La nicotina absorbida al fumar cigarrillos o puros tarda slo
segundos en llegar al cerebro, pero tiene un efecto directo en el cuerpo hasta por 30
minutos.
Los estudios han mostrado que la tensin nerviosa y la ansiedad afectan la
tolerancia a la nicotina y la dependencia de ella. La hormona producida por la tensin
nerviosa o corticosterona reduce los efectos de la nicotina, haciendo necesario consumir
mayores cantidades para lograr el mismo efecto. Esto aumenta la tolerancia y lleva a una
mayor dependencia. Se ha demostrado cientficamente que la tensin puede ser la causa
directa de una recada a la autoadministracin de nicotina despus de un perodo de
abstinencia. Esta adiccin produce sntomas de abstinencia cuando una persona trata de
dejar de fumar. Algunos reportes indican que cuando se priva de cigarrillos durante 24
horas a fumadores habituales, aumenta su enojo y hostilidad, llegando a agresiones fsicas o
psquicas, y disminuye la aptitud de cooperacin social. Las personas que padecen de
abstinencia tambin necesitan ms tiempo para recobrar su equilibrio emocional despus de
la tensin nerviosa. Durante los perodos de abstinencia o de ansias de consumir nicotina,
los fumadores han mostrado reduccin de una gran cantidad de funciones psicomotoras y
cognoscitivas, como por ejemplo la comprensin del lenguaje.
Los estudios de conducta en adolescentes explican cmo las influencias sociales,
por ejemplo observar a adultos y compaeros fumando, influyen en la decisin del
adolescente de comenzar a fumar cigarrillos o no. Tambin ha mostrado que los
adolescentes suelen ser resistentes a muchos tipos de mensajes en contra del tabaco.
Adicionalmente, los problemas afectan a terceros que inhalan el humo ambiental del
tabaco (fumadores pasivos). Se ha demostrado que este humo causa cncer de pulmn y
aumentan significativamente los casos de ataques asmticos, infecciones cardiorespiratorias
y muerte sbita.
Encuestas realizadas por la Oficina de Estudios Aplicados de la Administracin de
Servicios de Abuso de Sustancias y de Salud Mental de EE.UU. mostraron la correlacin
entre el uso del cigarrillo y el de marihuana en los adolescentes. Se encontr que entre
quienes haban fumado marihuana alguna vez en su vida, el 74 por ciento haban fumado
cigarrillos antes de fumar marihuana. La encuesta seal adems que los fumadores
corrientes tienen ms probabilidades de ser grandes bebedores y usar drogas ilcitas. Entre
los fumadores, la tasa de uso excesivo de alcohol (5 das o ms de consumo de cinco
bebidas o ms, durante el ltimo mes) fue 13,8 por ciento y la tasa de uso de drogas, 14,7
por ciento. De los que no fuman, 2,5 por ciento eran grandes bebedores y 2,6 por ciento
usaban drogas ilcitas. Adems, el riesgo de desarrollar una enfermedad relacionada con el
tabaco es particularmente importante para quienes hayan comenzado a fumar antes de los
15 aos de edad.
Los fumadores se exponen a padecer aterosclerosis, enfisema, patologas
broncopulmonares, cncer en boca y en las diversas porciones del sistema respiratorio,
como as tambin diferentes manifestaciones de enfermedad coronaria. La tasa de muerte
sbita es entre 2 y 4 veces ms elevada que en los no fumadores. Tambin tienen mayor
riesgo de desarrollar infarto de miocardio y angina inestable. Los riesgos de padecer
enfermedad vascular cerebral y perifrica son potenciados. Adems, el tabaquismo fue
reconocido como el principal factor de incremento del riesgo coronario en pacientes que
sufren infarto de miocardio antes de los 45 aos. Quienes continan fumando luego del
diagnstico de angina, tienen sntomas ms severos y peor pronstico que los que dejan de
fumar.
Alcohol. Las causas del alcoholismo son muy variadas, no habiendo acuerdo cientfico
sobre este aspecto. Los factores cultural y biolgico-gentico explican gran parte de la
patologa. Esta adiccin afecta a todas las clases sociales, por lo que no es aceptable una
teora que atienda al carcter sociocultural bajo como factor predisponente a la adiccin,
dado que en las clases altas el consumo es extensivo. En cuanto al nivel de estudios es
evidente que la falta de escolarizacin y cultura condiciona la adiccin, pero no es

especfico del alcohol, sino de todas las drogas. No se puede atribuir una explicacin nica
de las toxicomanas, ya que influyen problemas sociales tan variados como el delito, los
problemas familiares, el desempleo o la salud. La adiccin al alcohol posee aspectos
culturales importantes desde el momento en que el consumo es lcito y los menores, a pesar
de las prohibiciones, no tienen problema para consumirlo. La publicidad y la permisibilidad
aumentan el nmero de consumidores.
El perfil etiolgico del alcohlico se hizo de diversas formas, atendiendo a teoras
biolgicas, socioculturales, econmicas, ambientales y psicolgicas. Las teoras dinmicas
y psicopatolgicas entienden que los alcohlicos llegan a la adiccin condicionados por una
patologa anterior, que unida a situaciones ambientales desencadenan el fenmeno. El
entorno familiar puede ser determinante: ante la situacin familiar distorsionada el sujeto
erige defensas psicolgicas contra la ansiedad. Por otra parte, los menores tienden a seguir
el ejemplo de sus mayores. Otros motivos del alcoholismo son los deseos de evasin y de
autodestruccin, dados el gran nmero de suicidios que presenta esta enfermedad.
Se han logrado importantes progresos en la comprensin de la predisposicin
gentica al alcoholismo. Estudios hechos sobre gemelos y hermanos mellizos indican que
hay ms de un gen responsable de esta predisposicin. Las investigaciones no han
descifrado exactamente la forma en que los genes actan; an se desconoce si los genes son
especficamente determinantes del alcoholismo, o si interactan en forma ms general sobre
el temperamento incrementando la vulnerabilidad. El xito en el descubrimiento de los
genes involucrados en la predisposicin al alcoholismo ayudara a reconocer los individuos
vulnerables, y adems ayudara a prevenir y desarrollar tratamientos contra el alcoholismo.
Los efectos del alcohol son inmediatos debido a que es absorbido casi
instantneamente, pasando directamente al torrente sanguneo. Al llegar al cerebro,
narcotiza las neuronas dificultando primero e impidiendo luego la comunicacin entre ellas.
Esto se produce en primer trmino en las regiones del cerebro encargadas del razonamiento
y otros procesos complejos. A medida que la alcoholizacin progresa se afectan las regiones
primitivas.
Los estudios demuestran una disminucin significativa en la capacidad de reaccin
ante estmulos visuales y auditivos, que explican la gran cantidad de accidentes que
producen. La reaccin auditiva disminuye en un 16 % con alcoholemia de 500 mg/I.
Respecto a la coordinacin y direccin, los tests acreditan un aumento de errores y
disminucin en la velocidad de ejecucin, con deterioro de la capacidad de atencin en un
30 %. Un 0,05 % de alcohol en la sangre deprime las respuestas aprendidas recientemente,
disminuyendo las inhibiciones y restricciones sociales y afectando al juicio. A un nivel de
0,10 % se narcotizan los centros cerebrales ms antiguos y se dificultan relativamente la
locucin y la actividad motora. Un 0,20 % afecta profundamente el rea motriz del cerebro
y 0,30 % altera gravemente la percepcin sensorial, entrando en un estado de estupor. A
nivel de 0,40 % prcticamente se anula la percepcin y la persona se encuentra narcotizada
y en coma. Con niveles del 0,60 al 0,70 se afectan los centros cerebrales primitivos que
controlan la respiracin y la frecuencia cardiaca, y sobreviene la muerte.
La tolerancia al alcohol se desarrolla en un periodo de entre 5 y 10 aos, por lo que
no pueden predecirse resultados inmediatos. Durante este tiempo, el adicto comprueba que
con la misma cantidad o incluso ms se obtienen menos resultados. Ello lleva a la
conviccin errnea de que al sufrir respuestas menores la nocividad del txico tambin lo
es, entendiendo que se resiste mejor la droga. Las ltimas investigaciones indican que la
tolerancia se relaciona con las funciones del sistema nervioso central y con el proceso
heptico. El hgado se deteriora por la absorcin del txico, evitando parcialmente el
deterioro en otras zonas del cuerpo, especialmente el cerebro. Uno de los primeros sntomas
del avance de la patologa son las amnesias alcohlicas que se caracterizan por ser totales.
No obstante, el sujeto puede realizar actividades que precisan cierta racionalizacin, como
tratos econmicos o mantener conversaciones. La toxicomana alcohlica sufre varias
etapas hasta llegar a su cronicidad; se han descrito cuatro fases:
a) Prealcohlica: su duracin oscila entre seis meses y dos aos durante los cuales
la bebida es usada para rebajar la tensin y aliviar el nerviosismo y la ansiedad. El sujeto
comienza a sentirse diferente de sus amigos, advirtiendo un rechazo por parte de la
sociedad al tiempo que aumenta el autodesprecio. Se comienza a ser consciente del
problema del alcohol, pero no se encuentran soluciones y persiste el consumo.
b) Promdica: la extensin es de dos a cinco aos. El alcohol pasa a ser una droga
necesaria, apareciendo los primeros sntomas graves. Se manifiestan periodos de amnesia
(apagones, tinieblas) y signos de lesin cerebral. Se sufren sentimientos de culpa,
remordimientos, estados crepusculares. Se produce una perturbacin psquica en el agente.
Se incrementan los hechos delictivos y los accidentes de trnsito y laborales.
c) De toxicomana crucial: se caracteriza por la prdida del autocontrol,
eliminndose la capacidad inhibitoria, con conducta autojustificable del abuso del alcohol.
Se pierden la autoestima y seguridad en uno mismo. El sujeto puede asumir actitudes de
grandiosidad, gestos extravagantes, discursos grandilocuentes u ostentaciones, y atribuye la
culpa a los dems, con signos agresivos tales como insultos y humillaciones que suelen
desembocar en violencia fsica. La interpretacin es paranoide, existiendo la sensacin de
persecucin por los dems. Persisten la lstima de s mismo y los remordimientos. Se
pierde el inters por las cosas, excepto por el alcohol que pasa a ser el centro de la vida del
sujeto. Se producen lesiones orgnicas que producen trastornos de toda la personalidad. Los
celos, la conducta paranoide, la agresividad son sntomas graves de la patologa mental.
d) Crnica: se produce una destruccin progresiva de la moralidad, con debilitacin
grave de las facultades mentales, pensamiento confuso, lento y prolongado. Aparecen las
psicosis alcohlicas, alucinaciones, depresin y delirios. El sueo es conflictivo, con
pesadillas y miedo infundado, crisis de angustia y confusin de ideas.
Se asocian ntimamente al consumo y abuso de bebidas alcohlicas: muerte sbita;
sndrome de alcoholismo embrio-fetal; dipsomana; cncer: bucal, de esfago, de estmago,
de pncreas, de hgado; cirrosis heptica; coma alcohlico; intoxicacin letal aguda;
"delirium tremens" ; enfermedad de Wernicke o poliencefalitis hemorrgica superior;
alucinosis alcohlica; demencia alcohlica; trastorno amnsico alcohlico o psicosis
polineurtica de Korsakoff; enfermedad de Marcchafava y Bignami; esclerosis cortical
laminar de Morel, mielinlisis; angustia; depresin con sintomatologa somtica; depresin
secundaria en enfermedades orgnicas; y otras.
La recuperacin del alcohlico consta de diferentes etapas. Inicialmente el
tratamiento se realiza bajo estricto control mdico. La terapia consiste en la total supresin
de su consumo coadyuvado con dietas especiales que equilibran el organismo.
Paralelamente, puede ser necesario el uso de frmacos que disminuyan los temblores
nerviosos y otros sntomas de abstinencia. Logrado un equilibrio metablico y psicolgico
aceptable, comienza el tratamiento psiquitrico que normalmente.
Marihuana. El cannabis sativa es un arbusto silvestre que crece en zonas templadas y

tropicales, pudiendo llegar una altura de seis metros, extrayndose de su resina el hachs.
Su componente psicoactivo ms relevante es el delta-9-tetrahidrocannabinol (delta-9-THC),
conteniendo la planta ms de sesenta componentes relacionados. Se consume
preferentemente fumada, aunque pueden realizarse infusiones, con efectos distintos. Un
cigarrillo de marihuana puede contener 150 mg. de THC, y llegar hasta el doble si contiene
aceite de hachs, lo cual segn algunos autores puede llevar al sndrome de abstinencia si se
consume entre 10 y 20 das. La tolerancia est acreditada, siendo cruzada cuando se
consume conjuntamente con opiceos y alcohol. Respecto a la dependencia, se considera
primordialmente psquica. Los sntomas caractersticos de la intoxicacin son: ansiedad,
irritabilidad, temblores, insomnios, muy similares a los de las benzodiacepinas.
Puede presentarse en distintas modalidades de consumo, sea en hojas que se fuman
directamente, en resina del arbusto o en aceite desprendido de ste ltimo. De la modalidad
en que se presente la droga depender su denominacin: "marihuana" es el nombre de las
hojas del camo desmenuzadas, que despus de secarse y ser tratadas pueden fumarse
(tambin es conocida como "hierba", "marijuana", mariguana", "mota", "maf", "pasto",
"mara", "monte", "moy", "caf", "chocolate", "chala", etc.; en ingls se la conoce como:
"pot", "herb", "grass", "weed", "Mary Jane", "reefer", "skunk", "boom", "gangster", "kif",
"ganja", etc.); su efecto es aproximadamente cinco veces menor que el del hachs. El
nombre "hachs" (tambin conocido como "hashis") deriva de los (hashiscins) rabes, que
combatieran en las cruzadas entre los aos 1090 y 1256. El hachs se obtiene de la
inflorescencia del camo hembra, sustancia resinosa que se presenta en forma de lminas
compactas con un caracterstico olor. La marihuana es la forma ms frecuente, conteniendo
de 0,3 a 3,5 % de THC; la concentracin de THC llega al 10 % en el hachs, siendo su
efecto diverso segn factores como la velocidad con la que se fuma, la duracin de la
inhalacin, cantidad inhalada, tiempo que el consumidor retiene la respiracin despus de
inhalar y el estado anmico del sujeto. El consumo oral, tanto de marihuana como de hachs,
implica efectos psicolgicos similares a los expresados en la forma fumada pero de mayor
intensidad y duracin y con efectos nocivos potenciados.
Teraputicamente se aconsej para tratamientos de insomnio y como sedante para el
dolor. Tambin se prescribi para terapias de patologas nerviosas, as como para el
tratamiento de la tos, temblores en parlisis compulsivas, espasmos de vejiga e impotencia
sexual que no provenga de enfermedad orgnica. As mismo se recomend como
afrodisiaco, antineurlgico, tranquilizante para manaco-depresivos, antihistrico, tnico
cerebral, remedio para el vmito nervioso, epilepsia y enfermedades nerviosas. Estas
recomendaciones fueron posteriormente desaconsejadas unnimemente por la medicina,
estando en la actualidad en estudio slo la legalizacin de un frmaco derivado de esta
sustancia para mitigar los dolores en enfermos cancerosos. Este empleo teraputico ha
creado profundas polmicas. En la actualidad, los cientficos sostienen que la marihuana no
puede considerarse medicamento en ninguna de las formas en que es consumida por los
adictos. Al tratar su posible uso como medicamento, se distingue entre la marihuana y el
THC puro y otros qumicos especficos derivados del cannabis. La marihuana pura contiene
cientos de qumicos, algunos de ellos sumamente dainos a la salud. El THC en forma de
pldora para consumo oral (no se fuma) podra utilizarse en el tratamiento de los efectos
colaterales (nauseas y vmito) en algunos tratamientos contra el cncer. Otro qumico
relacionado con el THC (nabilone) ha sido autorizado por la "Food and Drug
Administration" de Estados Unidos para el tratamiento de los enfermos de cncer que
sufren nuseas. En su forma oral, el THC tambin se usa en enfermos de SIDA, porque les
ayuda a comer mejor y mantener su peso. Los cientficos estudian la posibilidad de que el
THC y otros qumicos relacionados con la marihuana tengan ciertos valores medicinales.
Algunos piensan que estos qumicos se podran usar en el tratamiento del dolor severo, pero
es necesario tener ms evidencia antes de usarlos para el tratamiento de problemas mdicos.
Las modalidades de marihuana disponibles a los jvenes son ms potentes que las
que existan en la dcada del '60. Ello se debe a que los laboratorios clandestinos de los
traficantes han conseguido realizar cambios a nivel gentico en el cannabis mediante
sofisticados mtodos de biotecnologa, resultando en una mayor concentracin de THC. La
potencia de la droga se mide de acuerdo a la cantidad promedio de THC que se encuentra
en las muestras de marihuana que confiscan las agencias policacas. La marihuana comn
contiene un promedio de 3,5 % de THC. El hachs (resina gomosa de las flores de las
plantas hembras) puede tener hasta 28 % de THC. El aceite de hachs, un lquido resinoso y
espeso que se destila del hachs, tiene un promedio de 16 % de THC, pero puede llegar a
tener hasta 43 %.
El THC afecta a las clulas del cerebro encargadas de la memoria. Eso hace que la
persona tenga dificultad en recordar eventos recientes (como lo que sucedi hace algunos
minutos), y dificulta el aprendizaje bajo influencia de la droga. Para que una persona pueda
aprender y desempear tareas que requieren de ms de dos pasos, es necesario que tenga
una capacidad normal de memoria a corto plazo. Estudios recientes demuestran que la
marihuana crea disfunciones mentales y disminucin de la capacidad intelectual en las
personas que la fuman mucho y por muchos aos. En un grupo de fumadores crnicos en
Costa Rica, se encontr que los sujetos tenan mucha dificultad en recordar una corta lista
de palabras (que es una prueba bsica de memoria). Las personas en el estudio tambin
tuvieron gran dificultad en prestar atencin a las pruebas que se les presentaron.
Es posible que la marihuana destruya las clulas de ciertas regiones especializadas
del cerebro. En estudios cientficos se observ que al someter a las ratas de laboratorio
jvenes al THC, presentaron prdida de clulas cerebrales similares a las que se encuentran
entre los animales viejos.
Existen serias preocupaciones por sus efectos a largo plazo sobre la salud.
Exmenes hechos sobre 450 fumadores diarios de marihuana (que no fumaban tabaco)
indican que en comparacin con otras personas no fumadoras, dichas personas tenan ms
ausencias de trabajo por enfermedad y ms visitas mdicas por problemas respiratorios y
otras enfermedades. Los resultados muestran que el uso regular de la marihuana o del THC
son factores que provocan cncer y problemas en los sistemas respiratorio, inmunolgico y
reproductivo:
Cncer: la marihuana contiene qumicos cancergenos que tambin se
encuentran en los cigarrillos, pero en mayores concentraciones. Los estudios
muestran que quien fuma cinco cigarrillos de marihuana a la semana
consume la misma cantidad de qumicos cancergenos que una persona que
fuma un paquete de cigarrillos al da. El humo de la marihuana y del tabaco
cambian los tejidos del sistema respiratorio. Hay evidencias de que el humo
de la marihuana contribuye al desarrollo temprano del cncer de cabeza y de
cuello.
Trastornos reproductivos: la marihuana afecta las caractersticas y funciones
sexuales masculinas y femeninas. Se ha comprobado una estrecha relacin
entre su consumo y esterilidad. Las dosis altas de la droga pueden posponer

la pubertad en los varones y tener efectos adversos en la produccin de
esperma. Entre las mujeres, puede cambiar el ciclo menstrual normal e
inhibir la produccin de vulos. La supresin del consumo tanto de
marihuana como de alcohol y otras drogas es fundamental para los
tratamientos de fertilidad.
Trastornos inmunolgicos: los estudios muestran que la droga impide la
funcin normal de las clulas T, cuando se trata de defender al sistema
respiratorio de ciertos tipos de infecciones. Las personas que tienen el virus
HIV, o cuyos sistemas inmunes no funcionan adecuadamente deben evitar su
uso.
Trastornos respiratorios: quienes fuman marihuana regularmente suelen
tener los mismos problemas respiratorios que quienes fuman tabaco. Tienen
sntomas como tos crnica y flemas (bronquitis crnica) y tienen ms
resfriados. El uso continuo de la marihuana puede resultar en funcin
anormal de los pulmones y las vas respiratorias. Se ha encontrado evidencia
de que el humo de la marihuana puede destruir o daar el tejido pulmonar.
Barbitricos. Son los frmacos ms utilizados en los pases desarrollados. En 1887 se

describieron los primeros cuadros de dependencias a tranquilizantes como el paraldehdo,
habindose extendido posteriormente a sustancias como cloral, barbitricos, bromuredo,
diacepan, meprobanato, matacuolona, etc. El consumo de estas sustancias est extendido en
toda la poblacin sin haberse detectado grupos sociales o de edad determinados, aunque
estn ms predispuestas las mujeres. En pequeas dosis se utilizan como ansiolticos, es
decir, como frmaco que mitigan la angustia e intranquilidad, y en grandes cantidades sus
efectos son embriagadores, similares a los que puede producir el alcohol.
Estas sustancias provocan una dependencia fsica y psquica, as como tendencia a
aumentar el consumo por el grado de tolerancia que poseen. Los sujetos con base neurtica
son los ms predispuestos a la dependencia de esta sustancia, al desear aliviar la ansiedad
que sufren. La mortalidad por sobredosis es elevada, siendo el tipo de frmaco ms usado
para el suicidio. El consumo simultneo con alcohol es frecuente, creando interacciones
potenciadoras de los efectos de ambas drogas, caracterizadas por trastornos en la
coordinacin psicomotriz y por el descenso del nivel de conciencia. A grandes dosis pueden
presentarse cuadros comparables al "delirium tremens" del alcohol.
Determinados toxicmanos consumen esta sustancia en unin de otras como
alcohol, caf o anfetaminas, llegando a situaciones de perturbacin psquica y fsica muy
importantes y afectando muy notoriamente el autocontrol. La dependencia aparece despus
de varios meses de haber ingerido dosis diarias, aunque depende del tipo de barbitrico. El
consumo continuado durante aos llega a cambiar la personalidad, transformndola en ms
irritable, depresiva, y comporta prdida de memoria y concentracin. Con el tiempo los
sntomas van instalndose en el sujeto pudiendo quedar una obnubilacin mental
permanente. En fases muy avanzadas aparecen crisis crepusculares, desorientacin y
alucinaciones que remiten en varios das tras disminuir o abandonar el consumo pero que
pueden extenderse hasta dos meses.
Inhalantes. Dentro de este grupo de sustancias pueden citarse:
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Adhesivos: colas, tolueno, xileno, acetona, benzoles, benzaldehido.

Aerosoles-sprays-gases: gases propelentes, xido nitroso.
Cementos plsticos: hexano.
Solventes de pinturas y relacionados: petrleo, butano, trementina, aguarrs.
Lquidos para limpieza: xileno, benzol, ter de petrleo.
Anestsicos: ter etlico puro.
Combustibles: bencina, naftas.
Thinner: hidrocarburos halogenados.
Vasodilatadores: nitrito de amilo, nitrito de butilo; y muchas otras ms.
El consumo de estas sustancias presenta graves problemas sanitarios. Sus
consumidores son principalmente marginales, especialmente nios, aunque la adiccin
tambin se da con relativa frecuencia en ciertos grupos profesionales. Las edades ms
frecuentes del uso crnico de inhalantes son al principio o al final de la adolescencia. Esto
se debe en parte a la invitacin o presin por parte de los compaeros de escuela y amigos,
curiosidad e ignorancia de los efectos txicos e inseguridad personal. Lo ms importante es
la ignorancia del problema en la casa y la negacin de los padres de que sus hijos puedan
tener este problema. Los motivos del consumo se deben a la curiosidad, aburrimiento, falta
de estmulos, desarraigo y falta de pertenencia. En el caso de los profesionales, el contacto
habitual con las sustancias puede crear una adiccin involuntaria; la adiccin voluntaria es
menos frecuente, aunque no excepcional. Generalmente estos productos son fciles de
obtener y estn al alcance del adicto, son muy baratos, y no precisan de instrumentos para
su uso. Asimismo, no es necesario contactar a un criminal para obtenerlos. Su uso puede
hacerse en cualquier lugar, son fciles de esconder y difciles de detectar. Otro factor muy
importante es el desconocimiento de las consecuencias y peligros de su uso.
Estas sustancias se consumen en determinadas zonas rurales, como as tambin en
ambientes marginales o de bajos recursos, donde son de las pocas drogas a las que tiene
acceso fcil. Ello agrava el problema de una sustancia legal que es utilizada de forma
incorrecta. La adiccin a estas sustancias es el paso previo a otras drogas, llevando
situaciones irreversibles. Esto suele ser desconocido tanto por la familia como por el
entorno social, dado que estas sustancias pasan desapercibidas y no son relacionadas con
adicciones. Hay tres grandes grupos de consumidores: 1) nios y adolescentes de
poblaciones marginadas que consumen en grupo; 2) adultos que acceden al qumico por su
profesin o por asociacin con grupos de personas con hbitos similares; 3) adultos
marginales que inhalan las sustancias al igual que los nios, pero en solitario. El aspecto
familiar es determinante para entender el fenmeno, habindose constatado cmo los
inhaladores tambin presentan problemas con el alcohol, siendo de una clase social media
baja y baja, y con problemas de abandono familiar.
El uso continuado provoca dependencia psquica, creando una situacin de
necesidad de ingesta similar a otras drogas. A consecuencia de la rpida distribucin por los
pulmones, el inicio de la intoxicacin es inmediato. Se relaciona el consumo de estas
sustancias con conductas criminales y autodestructivas. La sensacin de euforia primero y
aturdimiento despus, habitual con estos txicos, conlleva una perturbacin psquica grave
que altera la inteligencia y la percepcin. Est acreditado el fenmeno de la tolerancia
respecto de los efectos en el sistema nervioso central, mientras que la dependencia fsica es
discutida. El nivel de inteligencia disminuye, haciendo frecuentes los problemas escolares.
Se presentan cambios y descuido en la apariencia fsica, falta de higiene, falta de atencin,
alteracin de la memoria, disminucin de la capacidad de abstraccin y razonamiento,
personalidad antisocial, agresividad, depresin, ataques de pnico, ansiedad y alucinaciones

con trastorno en el juicio crtico y la percepcin. Se presentan ataxia, oraciones
incoherentes y precipitadas, diplopa, nuseas y vmitos. La interrupcin de la inhalacin,
como as tambin una intensa aspiracin, pueden provocar la muerte.
Son causales de dependencia psquica, pudindose presentar psicosis txicas con
daos cerebrales irreparables. Los inhalantes producen una fcil sugestionabilidad, dndose
experiencias alucinatorias colectivas, lo que da ejemplo de la complejidad de la
intoxicacin. Tambin provoca sentimientos paranoides y excitacin sexual. Se considera
que la embriaguez por inhalantes es de mayor gravedad que la alcohlica, a pesar que los
efectos de la intoxicacin no son muy prolongados.
Uno de los inhalables adictivos ms difundidos es el tolueno, sustancia presente en
cierto tipo de pegamentos para cueros, gomas, cauchos, corchos, cartones, etc. Los efectos
agudos acostumbran a durar entre 30 y 45 minutos. Las consecuencias psico-perceptivas
del consumo de este tipo de sustancias es alarmante, presentndose cuadros de exaltacin,
alucinaciones visuales, auditivas y tctiles, como as tambin ilusiones catatmicas.
El pegamento plstico y los correctores ortogrficos contienen qumicos adictivos,
siendo muy utilizados por menores y adolescentes, habiendo aumentado considerablemente
su consumo en los ltimos aos. En un principio, las primeras ingestas suponen un estado
de euforia o subida del nimo, pero tras instalarse la tolerancia que se desarrolla tras
semanas o meses los consumidores habituados deben inhalar varios tubos de sustancia para
alcanzar el efecto deseado. La intoxicacin se caracteriza por euforia, excitacin, sensacin
flotante, vrtigo, habla farfullante y ataxia. La inhalacin va acompaada de prdida de
inhibicin con sensacin de fuerza y capacidad no reales. La intoxicacin otorga
agresividad, euforia, exaltacin y situaciones violentas, por lo que se potencian las
posibilidades de comisin de delitos, a lo siguen, al igual que con el alcohol, periodos de
amnesia donde el adicto no recuerda absolutamente nada de lo acaecido durante la
intoxicacin. En ocasiones aparecen alucinaciones visuales que pueden llegar a durar varias
horas, lo que demuestra su gran potencial perturbador. Todos ello hace recomendable que
padres y docentes realicen un control y seguimiento en la utilizacin de pegamentos y
correctores ortogrficos.
Los sntomas y efectos pueden ser muy variados, dependiendo del tipo de sustancia
qumica y de la cantidad inhalada o aspirada. Frecuentemente hay olor o aliento a
sustancias qumicas, irritacin de nariz, labios, boca o piel, manchas de sustancias qumicas
o pintura en la nariz, boca, manos y/o en la ropa. Los ojos suelen estar enrojecidos, algunas
veces con movimientos oculares laterales rpidos involuntarios (nistagmus). Los efectos
inmediatos son: mareos, somnolencia, prdida del equilibrio, falta de coordinacin,
embriaguez, temblores, alteracin de la memoria, falta de concentracin, lentitud de
movimientos, lenguaje lento e incoherente. Puede seguir un estado de excitacin, tensin
muscular, aprensin, agitacin, irritabilidad, cambios en la presin arterial y ritmo cardiaco.
Se presentan cambios de conducta y personalidad, pudiendo presentarse casos de furia
histrica y violencia verbal y/o fsica.
Debido a que el efecto dura de 15 a 45 minutos, el adicto tiende a inhalar
nuevamente la sustancia txica. Pueden presentarse nauseas, vmitos y anorexia.
Inmediatamente despus del uso pueden presentarse convulsiones, estado de coma, y
muerte sbita por arritmia, fallas cardacas, asfixia, o accidente vascular cerebral. Luego de
algunas horas, pueden desarrollarse acumulacin de lquido e inflamacin de los pulmones
(edema pulmonar), hipoxia o anoxia, neumonas, convulsiones. El uso repetido o crnico
deja dao permanente en el organismo: temblores, falta de coordinacin, prdida del

sentido del equilibrio, reduccin de la memoria e inteligencia, estados de depresin o
psicosis, infartos cerebrales, trastornos del lenguaje y la memoria, epilepsia, trastornos en la
sensibilidad y movimiento de las extremidades, dao al hgado y riones, leucemia,
bronquitis crnica, ceguera, sordera, dao cerebral permanente, problemas respiratorios
crnicos.
Daos fsicos que causan los qumicos inhalables:
a) Cerebelo: es el centro de la mayora de las funciones involuntarias del cuerpo.
El abuso severo de inhalantes daa los nervios que controlan los movimientos
motores, lo que resulta en prdida de coordinacin general. Los adictos
crnicos experimentan temblores y agitacin incontrolable.
b) Cerebro: las sustancias inhalables afectan diferentes partes del cerebro,
provocando alteraciones sensoriales y psicolgicas. Los estudios indican que
estas sustancias disuelven la capa protectora de mielina que envuelve a las
neuronas, daando la corteza cerebral y pudiendo derivar en muerte celular
(irreversible). Esto acarrea cambios permanentes de personalidad, prdida de
la memoria, alucinaciones y problemas de aprendizaje.
c) Corazn: el abuso de inhalantes puede resultar en "Sndrome de Muerte Sbita
por Inhalantes". Las dos sustancias que ms frecuentemente han causado estas
muertes son el tolueno y el gas butano. El gas fren interfiere en el ritmo
natural del corazn, causando paro cardaco. Los nitratos de amilo y butilo
tambin afectan el ritmo cardaco.
d) Hgado: los compuestos halogenados, como el tricloroetileno (presente en
pinturas en aerosol y correctores escolares lquidos) causan dao permanente a
los tejidos hepticos.
e) Mdula sea: se ha probado que el benzeno, componente de las naftas y
gasolinas, causa leucemia.
f) Msculos: el abuso crnico de inhalantes causa desgaste de msculos,
reduciendo el tono y su fuerza.
g) Nervios craneales, pticos y acsticos: el tolueno atrofia estos nervios,
causando problemas visuales y pobre coordinacin de los ojos. Adems,
destruye las clulas que envan el sonido al cerebro. Ello deriva en graves
posibilidades de cegueras y sorderas.
h) Nervios perifricos: Inhalacin crnica de oxido nitroso (propelente) y el
hexano (presente en algunos pegamentos y combustibles) resulta en dao a los
nervios perifricos. Los sntomas incluyen: adormecimiento de extremidades,
calambres y parlisis total.
i) Riones: el tolueno altera la capacidad de los riones para controlar la
cantidad de cido en la sangre. Este problema es reversible cuando el
consumidor no es crnico y el tolueno deja el cuerpo, pero con el uso repetido
puede derivar en litiasis e insuficiencia renal.
j) Sangre: algunas sustancias como los nitritos y el cloruro de metileno (thinner
de pintura), bloquean qumicamente la capacidad de transportar el oxigeno en
la sangre.
k) Sistema respiratorio: la inhalacin repetida de pinturas en aerosol resulta en
dao pulmonar. Casos de asfixia se han reportado cuando la concentracin de
solvente desplaza totalmente el oxigeno en los pulmones. Adems se presentan
graves irritaciones en las mucosas nasales y tracto respiratorio. Muchos

qumicos inhalables son potentes agentes causantes de cncer.
Cocana. La cocana es un alcaloide contenido en las hojas del arbusto "Erythroxylon coca"
siendo qumicamente un derivado de la latropina. Es un estimulante cerebral
extremadamente potente, de efectos similares a las anfetaminas. Adems, es un enrgico
vasoconstrictor y anestsico local, siendo absorbido por las mucosas nasales cuando se la
aspira, se metaboliza en el hgado y se elimina por la orina. En la dcada de 1980, los
experimentos sobre patrones de consumo y cantidades certificaron sus efectos sobre la
adrenalina, muy relacionada con la agresividad. El consumo de esta sustancia se relaciona
estrechamente con hechos delictivos y de violencia. En las dos timas dcadas hubo un
enorme incremento en la cantidad de personas adictas a la cocana, resaltndose como dato
significativo la adiccin simultnea a otras sustancias. Las consecuencias de su consumo
son complejas, involucrando daos de muy diversa ndole: cerebrales, sociales, familiares,
medioambientales, etc.
La cocana estimula el sistema nervioso central, actuando directamente sobre el
cerebro. Sus efectos fisiolgicos inmediatos son: sudoracin, aumento en la potencia
muscular, midriasis, incremento de actividad cardaca y presin sangunea, dilatacin de los
vasos sanguneos perifricos, convulsiones, aumento en el ritmo respiratorio y de la
temperatura corporal. Estos sntomas pueden provocar la muerte por paro cardaco o fallas
respiratorias. Adems se presentan irritaciones y lceras en la mucosa nasal. Comnmente
causa congestin nasal, que puede presentarse o no con secrecin liquida. El uso por va
inyectable expone al adicto a infecciones de SIDA, hepatitis B y C, ttanos y otras
enfermedades infectocontagiosas. La infeccin con el HIV puede producirse por
transmisin directa de virus al compartir agujas y otros dispositivos contaminados. Adems,
puede producirse indirectamente por transmisin prenatal a un nio cuya madre est
infectada con el HIV. El uso y abuso de drogas ilcitas, incluyendo el crack y la cocana, se
ha convertido en el principal factor de riesgo de contagio con el virus HIV. Sumado a ello,
la hepatitis C se est difundiendo rpidamente entre los adictos que se inyectan; el ndice de
infeccin vara entre el 65 y el 90 por ciento en este grupo de personas, de acuerdo al pas.
Hasta hoy, no se ha descubierto una vacuna contra el virus de la hepatitis C, y el nico
tratamiento disponible es caro, muchas veces infructuoso y con serios efectos colaterales.
La cocana es una droga extremadamente adictiva, cuyos efectos se perciben en un
lapso de 10 segundos y duran alrededor de 20 minutos. Acta directamente sobre los
centros cerebrales encargados de las sensaciones del placer. Dada su alta capacidad de
producir daos y hasta destruccin celular, las sensaciones que eran placenteras en sujetos
recin iniciados se convierten en efectos desagradables como agitacin, llanto, irritabilidad,
alucinaciones de tipo visual, auditiva y tctil, delirio paranoide, amnesia, confusin, fobias
o terror desmedido, ansiedad, estupor, depresin grave y tendencias suicidas. Los efectos
psquicos reconocidos por la mayora de los autores y recogidos en publicaciones recientes
incluyen euforia, inestabilidad, aumento de la comunicacin verbal y de la seguridad en
uno mismo, inquietud, anorexia, insomnio e hipomana. El adicto experimenta prdida de
inters e imposibilidad de sentir placer ante la falta de la sustancia. As, la cocana se
convierte en el nico objetivo y motivo en la vida del adicto, desplazando todo tipo de
sentimientos. La relacin con los fenmenos criminales es expresamente citada por los
autores, asocindose su consumo a la predisposicin al delito.
La cocana es consumida por muy variados tipos de sujetos y motivos. Los

consumidores ocasionales son sujetos con personalidades dbiles e inestables que
desarrollan una rpida dependencia psicolgica. La adiccin a la cocana posee
condicionantes que la desencadenan, que pueden ser el reforzamiento de una personalidad
insegura, que recibe un apoyo en el estmulo del txico. En lugar de tratar este dficit
patolgico con antidepresivos o frmacos estabilizadores del estado de nimo se recurre a
una va aparentemente rpida. Los adictos habituales presentan tolerancia y necesitan de
mayores dosis para alcanzar iguales resultados. A esto puede llegarse por causas diversa,
pero siempre relacionadas con factores familiares, sociales y ambientales determinantes.
Dado que los efectos de la cocana sobrepasan su punto lgido a los treinta minutos, el
individuo precisa varias dosis durante el da para alcanzar cierta estabilidad emocional y
evitar el efecto disfrico que la propia droga ocasiona luego de varias horas desde la
ingesta.
Anfetaminas. El consumo de este excitante est ampliamente extendido y distribuido por
todas las clases sociales. A diferencia de lo que sucede con la cocana que la consumen
preferentemente los sectores medios y altos, las anfetaminas son consumidas tanto por
ejecutivos que pretenden sobreexcitacin como por amas de casa que buscan un anorxico
para sus dietas o por estudiantes que preparan exmenes. Al incidir en el sistema
ortosimptico causan hipertensin, taquicardia, hiperglucemia, midriasis, vasodilatacin
perifrica, hiperpnea, hiporexia, etc. El estado de nimo del adicto oscila entre la distrofia y
la hipomana, presentndose ansiedad, insomnio, cefalea, temblores y vrtigo. Pueden
aparecer cuadros depresivos y sndromes paranoides anfetamnicos. A dosis normales, sus
efectos varan de acuerdo al individuo y las condiciones de ingesta. Pueden producir efectos
placenteros, hiperactividad y sensacin desbordante de energa, pero tambin causan
temblor, ansiedad irritabilidad, ira inmotivada y repentina, trastornos amnsicos e
incoherencia. En la ltima fase se describen depresin, cuadros paranoides y delirios
paranoides, alucinaciones y trastornos de conducta. El consumo de anfetaminas puede
conducir a actuaciones agresivas, al igual que los barbitricos y el alcohol, por su gran
efecto euforizante, unido a un descontrol en los instintos inhibitorios. Tales situaciones se
producen cuando las dosis suministradas, generalmente por va endovenosa, superan los 2
gr. Est demostrado un mayor potencial en las anfetaminas que en la cocana, tanto en su
punto ms lgido como en la duracin de los efectos. Reacciones muy graves se producen
al consumirlas con barbitricos en el conocido fenmeno de la pluritoxicomana. Tomadas
en dosis importantes son causantes de confusin, tensin, ansiedad aguda y miedo. Tambin
pueden precipitar psicosis paranoide en sujetos no psicticos. La psicosis anfetamnica
desarrollada por el sujeto se asemeja a la psicosis paranoica y a la esquizofrenia paranoica.
xtasis. La metilendioximetanfetamina (MDMA) (tambin conocida como "xtasis",
"ectasi", "XTC", "tiza", "cristal", "X", etc.) es una droga sinttica sicoactiva con
propiedades alucingenas de gran potencial emotivo y perturbador psicolgico, con efectos
similares a las anfetaminas. Es una droga peligrosa en extremo por sus propiedades
neurotxicas y alta adiccin, afectando a diversas zonas del sistema nervioso central. Su
produccin se realiza en laboratorios clandestinos a partir de materias primas relativamente
fciles de conseguir. De color blanco, sin olor pero con sabor amargo, se presenta en forma
de comprimidos, cpsulas o en polvo cristalino que se disuelve en lquidos, pudiendo ser
bebida, ingerida o inyectada. Sus consumidores son principalmente jvenes adultos, que
buscan en ella un estimulante que los lleva a bailar durante extensos perodos de tiempo
(por ello se las suele denominar "disco-drogas", "club-drugs", "dance-drugs", etc.). Durante
los aos sesenta se utiliz con fines teraputicos dado que segn determinados sectores de
la psiquiatra ayudaba a la comunicacin y al tratamiento de neurosis fbicas. Surgi
entonces la polmica mdico - legal, atribuyendo a su consumo repercusiones en la
delincuencia, por lo que finalmente fue ilegalizado.
El xtasis produce efectos squicos de gran potencial perturbador, cuya duracin
flucta entre las 3 y las 6 horas desde su consumo. Inicialmente el sujeto experimenta
sensaciones de confianza y excitacin, a las que sigue un estado de hiperactividad. Los
efectos del estimulante se diluyen provocando trastornos sicolgicos, confusin, problemas
con el sueo (pesadillas, insomnio), prdida de memoria, deseo incontenible de consumir
nuevamente drogas, depresin, violencia, ansiedad grave, psicosis y paranoia. Estos efectos
se presentan incluso luego de varias semanas del consumo. Tambin se informaron casos
graves de psicosis. Entre los sntomas fsicos se citan: hiperpnea, taquicardia, anorexia,
tensin y trastornos musculares similares a los presentes en la enfermedad de Parkinson,
bruxismo, nuseas, visin borrosa, nistagmus, desmayos, escalofros y sudacin excesiva,
signo caracterstico durante la intoxicacin. Se ha comprobado que el aumento de la
frecuencia cardaca y la tensin arterial es causal de ataques cardacos y otros trastornos
cardiocirculatorios. Informes forenses indican que es causal de muerte sbita. La
hiperactividad acarrea, adems de los problemas cardacos, hipertermia, deshidratacin y
fallas renales.
Las investigaciones demuestran que la MDMA destruye las neuronas productoras de
serotonina, que regulan directamente la agresin, el estado de nimo, la actividad sexual, el
sueo y la sensibilidad al dolor. Es probable que esta accin sobre el sistema productor de
serotonina sea el origen de las propiedades squicas. La MDMA tambin guarda relacin en
su estructura y sus efectos con la metanfetamina, la cual ha demostrado ser causante de la
degeneracin de las neuronas que contienen la sustancia neurotransmisora dopamina.
En experimentos de laboratorio, una sola exposicin a la metanfetamina en dosis
elevadas o el uso prolongado en dosis bajas destruye hasta un 50% de las clulas cerebrales.
Aunque ste dao no sea inmediatamente aparente, los estudios cientficos muestran que
con el envejecimiento o la exposicin a otros txicos pueden aparecer sntomas de la
enfermedad de Parkinson. Estos comienzan con falta de coordinacin y temblores y a la
larga pueden causar una forma de parlisis.
Crack. Tambin denominado "cocana del pobre", acarrea un grave riesgo social y
sanitario, por la dependencia que provoca y los efectos nocivos que ocasiona en el
organismo. Se obtiene de la maceracin de hojas de coca con kerosene y compuestos
sulfurados, que lavada posteriormente con ciertos elementos voltiles, se convierte en el
clorhidrato de cocana. La denominada base es un txico de mayor potencial nocivo que la
cocana, posee impurezas que impiden su administracin endovenosa. Se ingiere por
inhalacin, lo que conlleva lesiones en la mucosa nasal y en el aparato digestivo. Tambin
se consume fumada en cigarrillos o pipas diseadas al efecto.
La intoxicacin por esta sustancia implica cuadros delirantes seguidos de procesos
depresivos intensos. Sus consecuencias nocivas sobre el organismo son equiparables a las
de las anfetaminas administradas por va endovenosa, desestructurando la personalidad, y
colocndola en una adiccin compulsiva. Las lesiones orgnicas son evidentes e
irreversibles. Usualmente, los adictos crnicos o aquellos que llevan varios meses con
ingestas de relevante cantidad y de forma continuada, sufren patologas mentales graves y

crnicas como demencia o paranoia. Las lesiones en el cerebro son irreversibles.
En casos de sobredosis, es necesario avisar inmediatamente a un mdico, quien
decidir las medidas que hay que tomar y administrar, eventualmente un tratamiento. Hay
que informarle, lo ms exactamente posible, acerca del producto o sustancia ingerida,
inyectada o fumada. Mientras se espera la llegada del mdico:
1. Si el sujeto an respira bien y tiene buen pulso, pero est inconsciente o
comatoso:
No darle nada de beber.
No tenerlo de espaldas, sino volverlo de costado para que, si vomita, no se
ahogue.
Si la piel del sujeto se torna azul, tiene dificultad para respirar o ya no
respira: Proceder inmediatamente a la respiracin artificial, boca a boca,
porque en caso de paro respiratorio, la muerte sobreviene en unos minutos,
hasta la llegada del mdico o de la ambulancia, o bien, hasta que se reanude
normalmente la respiracin.
Violencia
En Mxico, al igual que en otros pases del mundo, la violencia es un problema
social de gran impacto que nos afecta a todos directa o indirectamente, ya que atraviesa las
fronteras raciales, de edad, religiosas, educativas y socioeconmicas.
El miedo a la violencia y la inseguridad pblica son temas que han ido adquiriendo
cada vez ms relevancia en nuestro pas. Los conflictos armados, el incremento del crimen
organizado, son slo algunos de los factores que contribuyen a una sensacin generalizada
de inseguridad. Sin embargo, la mayor parte de la atencin sobre la violencia, tanto de parte
de los especialistas como del pblico en general, se ha centrado en la preocupacin por la
inseguridad pblica, poniendo poca atencin sobre la forma diferenciada en que aqulla
ocurre y la manera como las mujeres y los hombres la perciben y la viven.
La violencia es un fenmeno que cuestiona a todos y a todas, y frente a ella los
supuestos que existen para hombres y mujeres son distintos. As, a partir de la diferencia de
gnero, se ha construido un ejercicio determinado del poder que coloca a la mujer como
objeto de sumisin y violencia. Pero no slo las mujeres sufren la violencia, tambin los
nios y las nias, los ancianos y las ancianas, los mismos hombres, es decir, todos en algn
momento de nuestra vida hemos sido receptores o generadores de la violencia, lo que ha
ocasionado que existan consecuencias, no slo a nivel individual, sino que se extienden al
mbito familiar y social. Un sistema social como el nuestro, que define patrones de relacin
y comportamiento dispares, que encasilla y califica a las personas segn su sexo, su clase
social, el ejercicio de su sexualidad y otras diferencias, lejos de promover la salud y el
bienestar, genera violencia y disminuye la calidad de vida de muchas personas.
La violencia es un fenmeno complejo que no podemos atribuir a una sola causa,
pues en l intervienen mltiples factores socioeconmicos, personales, sociales, culturales,
de gnero, etc. Por lo tanto, buscar las soluciones a este complejo problema no es
responsabilidad exclusiva de las instituciones sociales, sino de todos los miembros de la
sociedad. Esta responsabilidad hace necesario que los hombres y mujeres jvenes
reflexionemos sobre nuestro papel en la vida social, que aprendamos a identificar nuestras
actitudes y comportamientos violentos, y que nos atrevamos a cuestionar la forma en que la
violencia est presente en nuestras relaciones con la familia, amigos, pareja, compaeros,
con otros hombres y mujeres jvenes, etc., con el fin de buscar y crear otras maneras de
relacionarnos con los dems que nos permitan vivir de una forma ms humana, placentera y
equitativa.
La violencia se define como un acto intencional, dirigido a dominar, controlar,
agredir o lastimar a otra persona. Casi siempre es ejercida por las personas de mayor
jerarqua, es decir, las que tienen el poder en una relacin, como el padre y/o la madre sobre
los y las hijas, los y las jefas sobre los y las empleadas, los hombres sobre las mujeres, los
hombres sobre otros hombres y las mujeres sobre otras mujeres, pero tambin se puede
ejercer sobre objetos, animales o contra uno mismo.
La violencia es un acto que, ya sea que se d una sola vez o se repita
sistemticamente, puede ocasionar daos irreversibles tanto a la vctima como a quien la
ejerce. Implica siempre un abuso del poder mediante el empleo de la fuerza, ya sea fsica,
psicolgica, econmica o poltica y, por ende, supone la dominacin de unos y la
subordinacin de otros.
Caractersticas de la violencia
Es importante que sepas que la violencia tiene las siguientes caractersticas:
a) La violencia no es natural
La violencia es un fenmeno social, sin embargo en muchas ocasiones se pretende
justificar como algo natural diciendo que los seres humanos somos violentos por
naturaleza, que siempre han existido las guerras, etc., por lo que resulta necesario
distinguir la agresividad, que sucede de manera natural, por nuestra herencia gentica, de la
violencia, que es provocada socialmente por las relaciones de dominacin y subordinacin
entre los seres humanos.
La agresividad es un trmino que en psicologa da cuenta de la capacidad humana
para oponer resistencia o sobrevivir a las amenazas del entorno; incluso se le define como
un instinto, el instinto de sobrevivencia, es decir, como algo hereditario. Sin embargo, la
herencia slo suministra la potencialidad de la agresividad; el resultado especfico estar
determinado por experiencias cotidianas, o sea que su manifestacin adquirir sentido y
lmites de acuerdo con las circunstancias especficas de cada persona, grupo y sociedad.
As, la agresividad humana es necesaria para vencer los obstculos que el entorno presenta,
por lo que una persona emprendedora que lucha por conseguir los objetivos que se ha
trazado en su proyecto de vida, que sortea las dificultades y sigue avanzando, puede ser
definida como agresiva, no como una persona violenta.
En este sentido consideramos la agresividad como una potencialidad, como una
fuerza que hace que nos movamos y respondamos a nuestro medio, por ejemplo en una
competencia, en un proyecto, cuando tenemos la fuerza para terminar una actividad o ganar
un partido, o para responder ante una situacin de riesgo en nuestra vida cotidiana, etc.
Ahora bien, entre el instinto de sobrevivencia o de agresividad que los seres
humanos poseemos, y la violencia, existen historias personales y construcciones sociales
que trastocan aquel impulso natural y lo transforman en este terrible fenmeno que parece
acrecentarse da a da en la vida de las sociedades, quiz porque la mayora de los seres
humanos hemos sido incapaces de aprender a resolver nuestros conflictos y diferencias de
manera no violenta, bsicamente porque reproducimos, sin someterlas a la crtica, rdenes

sociales que siguen fomentando o propiciando el abuso del poder, la injusticia y la
inequidad.
Por lo tanto, consideramos a la violencia como una construccin social, no como un
fenmeno natural, y asumimos que es posible reflexionar sobre los contextos en que se
gesta, se expresa y se ejerce, y en consecuencia actuar para eliminarla de nuestras
relaciones personales y sociales.
b) La violencia es dirigida e intencional

La violencia es intencional porque un insulto, un golpe, una mirada o una palabra,
para que sean considerados como actos violentos deben tener la intencin consciente o
inconsciente de daar. Adems, es dirigida porque no se violenta indiscriminadamente, ni
de la misma manera en todos los casos, sino que existe una seleccin de la vctima. Aqu
lo importante es reflexionar en que muchas veces se elige violentar a las personas ms
cercanas, con quienes existe un lazo afectivo (la familia, la pareja, los compaeros de
trabajo, etc.), y que casi siempre se ejerce contra la persona que parece o es ms dbil, o
contra quien se considera vulnerable o incapaz de defenderse.
c) La violencia se basa en un abuso del poder
La principal caracterstica de la violencia es el abuso del poder, mediante el empleo
de la fuerza o superioridad de unos con el objetivo de someter los dems, particularmente
contra individuos o grupos que tienen menos poder (por ejemplo los nios, los jvenes, las
mujeres, las personas adultas mayores), sin embargo, segn Foucault, el poder circula, no
es algo que slo algunas personas posean, y por lo tanto todos y todas en algn momento
tenemos y ejercemos poder.
Es fundamental reconocer que el poder y su abuso es la principal caracterstica o
fuente de la violencia, porque es muy probable que nosotros(as) mismos(as), en nuestra
vida cotidiana, lo estemos utilizando y abusando de l para imponer nuestra voluntad sobre
otras personas o grupos, para ser quien toma las decisiones, quien aprueba las cosas, quien
tiene la ltima palabra, quien es el o la ms fuerte, con lo cual estaremos permeando con
violencia las relaciones que establecemos en los mbitos sociales donde nos movemos, en
nuestra familia, con nuestros grupos de amigos, compaeros, subordinados, etc.
Tipos de violencia
La violencia se ejerce de diferentes maneras, desde una ofensa verbal hasta el
homicidio. En trminos generales, existen cinco tipos de violencia: verbal, emocional,
econmica, fsica y sexual. Es importante aclarar que estas diferentes manifestaciones de la
violencia no son mutuamente excluyentes, es decir, que se pueden ejercer al mismo tiempo
en los diferentes mbitos de la vida cotidiana, tanto en los espacios pblicos como en los
privados.
1) Violencia verbal
Incluye los insultos, los gritos, las palabras hirientes u ofensivas, las
descalificaciones, las humillaciones, las amenazas, los piropos que causen molestia, etc.
2) Violencia emocional
Cuando se habla de violencia lo primero que viene a la mente es el maltrato fsico,

sin embargo, la violencia tambin puede ser emocional o psicolgica. Este tipo de
violencia, cuya frecuencia es muy alta, es la ms difcil de identificar porque, a diferencia
de la violencia fsica, no deja huellas en el cuerpo sino en el ser interno de la persona, de
ah su peligrosidad (Lima, 1995).
La violencia emocional se ejerce a travs de palabras, gritos, gestos agresivos,
malos tratos, falta de atencin, silencio y chantajes, que buscan denigrar, intimidar,
amenazar o manipular a la persona violentada, y aunque aparentemente no daan, lo hacen
profundamente, destrozando la autoestima y la estabilidad emocional de la vctima.
c) Violencia econmica
Es una de las prcticas ms sutiles de la violencia, que consiste en el control o
restriccin del dinero o de los bienes materiales como forma de dominacin o castigo.
d) Violencia fsica
Son aquellos actos que daan el cuerpo y la salud fsica: los empujones, bofetadas,
puetazos, puntapis y los golpes con objetos. Este tipo de violencia muchas veces deja
cicatrices, enfermedades que duran toda la vida, o lesiones leves o severas que incluso
pueden causar la muerte.
e) Violencia sexual
Es todo acto verbal o fsico con connotaciones sexuales que se realiza contra
cualquier persona sin su consentimiento, que vulnera su libertad y daa su autoestima y
desarrollo psicosexual, y que le genera inseguridad, sometimiento y frustracin. Sus formas
son el hostigamiento, el acoso, el trfico y la explotacin sexual, el incesto, el estupro y por
supuesto la violacin.
e) Violencia de gnero
La violencia de gnero se define como todo acto violento que tiene como
consecuencia un dao o sufrimiento fsico, sexual o psicolgico en las personas, y que se
realiza contra ellas por el slo hecho de ser mujeres u hombres. La violencia de gnero es
caracterstica de las sociedades donde se discrimina o excluye a una persona por su sexo, y
expresa las relaciones asimtricas de poder entre el dominante y el subordinado(a), entre
quien tiene fuerza o superioridad (el adulto) y quien no las tiene (los nios, los jvenes, las
personas adultas mayores), entre el hombre y la mujer.
La violencia contra las mujeres es la forma ms sobresaliente de la violencia de
gnero en una sociedad y una cultura que le asigna a la mujer el rol de la fragilidad y la
sumisin en la vida pblica o privada, mientras que al hombre le confiere el de la
agresividad y la violencia. Pensemos en los diferentes tipos de violencia a los que estn
expuestas las mujeres: violacin, abuso sexual infantil, incesto, estupro, hostigamiento
sexual en diferentes espacios (laboral, educativo, familiar, en la calle, en los medios de
transporte, etctera), violencia domstica o intrafamiliar, que se manifiesta a travs del
maltrato fsico, psicolgico y sexual, feminicidio, trfico de personas, represin, tortura y
mutilaciones sexuales, control del dinero, etc.
La violencia de los hombres contra otros hombres tambin es evidente en todos los
niveles de la sociedad. Desde pequeos aprenden que los varones dominan y que la
violencia es un medio aceptable para garantizar su dominio o para resolver conflictos.
Algunas formas como la pelea, la exhibicin ritual de violencia entre adolescentes, y
tambin entre hombres adultos, la violacin institucionalizada en las crceles y los ataques
contra homosexuales o minoras raciales, son expresiones directas de violencia. La

humillacin verbal, la competencia en el mundo del trabajo, de la poltica o el acadmico,
son formas ms sutiles de esta misma violencia.
Las pautas de comportamiento que favorecen el ejercicio del poder y la violencia de
unos individuos sobre otros las aprendemos desde edad temprana, y se refuerzan en los
diferentes espacios de socializacin (familia, escuela, grupo de pares, iglesia, partidos
polticos, medios de comunicacin, etc.), de manera que llegamos a pensar que la violencia
es un fenmeno natural y aceptamos acrticamente que est siempre presente en nuestras
relaciones personales y sociales, ya sea ejercindola o padecindola.
Sin embargo, mediante la reflexin, la crtica y la autocrtica, es posible cambiar las
opiniones, creencias, actitudes y comportamientos que impiden nuestro desarrollo personal,
y construir relaciones diferentes con quienes nos rodean, caracterizadas no por la violencia,
sino por la equidad, el respeto y la solidaridad.
El ejercicio de la violencia
Los actos de violencia no son hechos aislados o individuales sino manifestaciones
que se generan de manera cotidiana, que pueden ejercerse en distintos espacios sociales, en
relaciones diferentes y por distintas personas y que, como se ha sealado, asumen
diferentes manifestaciones.
En este apartado se habla de algunos de los tipos ms frecuentes de violencia en la
sociedad actual.
Violencia intrafamiliar
La familia, el hogar y la vida en pareja han sido sealados tradicionalmente como
los espacios sociales ptimos para la expresin del afecto, la intimidad y la solidaridad; sin
embargo en muchas ocasiones ocurren en su interior hechos y sentimientos contradictorios
que van de la caricia al golpe, del amor al odio, de la solidaridad a la destruccin, y que
terminan por lesionar la integridad fsica, psicolgica y sexual de sus miembros.
Las relaciones de poder en el seno del grupo familiar, al igual que en cualquier otro
grupo social, suponen dominacin y violencia, y sta puede estar sostenida por medios tan
diversos como la coercin y el castigo (violencia visible), o por comportamientos de
subordinacin asumidos por los sujetos como forma natural de organizacin de la vida
familiar, de los cuales sus propios protagonistas no tienen conciencia, o si la tienen de todas
maneras aceptan su papel de sometimiento, precisamente porque lo consideran algo
natural. sta violencia es invisible porque ambos miembros de la pareja admiten los roles
que la sociedad le asigna a hombres y mujeres, y consideran natural que el hombre sea el
que domine y ejerza la violencia y que la mujer sea la que debe someterse.
Durante mucho tiempo, el mito del hogar, dulce hogar impidi que socialmente se
tomara conciencia acerca de este grave problema social que siempre ha estado presente: la
violencia que se ejerce dentro del hogar. Siglos de ocultamiento del problema generaron y
mantuvieron el mito de que todo lo que ocurre dentro de la familia es una cuestin privada
y que debe ser defendido de las miradas externas. Este es un mito que ha proporcionado
impunidad a todas aquellas personas que ejercen diversos grados de violencia dentro del
hogar, en una escala que puede llegar hasta el homicidio. Este mito de la privacidad ha sido
sostenido a travs del tiempo por una serie de instituciones sociales, polticas y religiosas,
lo cual ha dificultado su revisin.
Sin embargo, una de las razones por las cuales el problema comenz a ser del
dominio pblico fueron las alarmantes cifras proporcionadas por los primeros estudios
epidemiolgicos, cifras que fueron revisadas en estudios posteriores y catalogadas como la
punta del iceberg. Poco a poco, la violencia domstica fue reconocida como un problema
social tanto por la magnitud de su incidencia como por la ndole de los efectos que provoca.
La violencia dentro de la familia comprende aquellos actos u omisiones -intencionales o
no- que son ejercidos y reiterados por parte de algn miembro de la familia, hacia la pareja,
los hijos y las hijas o contra alguna otra persona que comparta el mismo techo, con la
finalidad de provocar dao en su integridad fsica, emocional, mental o sexual.
Es importante sealar que la violencia intrafamiliar no es monopolio de los hombres
ya que tambin algunas mujeres maltratan a los hombres, a las hijas e hijos, a otras mujeres
o a otros miembros del grupo familiar; sin embargo, esta situacin es mucho menos
frecuente que la violencia masculina sobre las mujeres
En cuanto al impacto social de la violencia intrafamiliar, se ha encontrado que sta
es una causa importante de morbi-mortalidad femenina. El riesgo de las mujeres
maltratadas es mayor, y por lo tanto las consecuencias en su salud, si se toma en cuenta que
stas son ms propensas a volver a ser agredidas dentro de los seis meses siguientes al
momento en que fueron agredidas sexualmente por desconocidos. Adems, investigaciones
realizadas en diversos pases sealan que las mujeres golpeadas muestran mayor
propensin que las no golpeadas a utilizar el sistema mdico, acudir a salas de emergencia,
tomar drogas bajo receta, padecer de alcoholismo y farmacodependencia, intentar
suicidarse y requerir tratamiento psiquitrico.
En relacin al impacto en los y las menores, algunos estudios sealan que la
exposicin constante a la violencia desde temprana edad afecta sus capacidades
cognoscitivas, emocionales y sociales, los(as) hace susceptibles a presentar sntomas
psicosomticos, estados depresivos y psicticos, recibir maltrato fsico y emocional dentro
del hogar, ser vctimas de abuso sexual, presentar bajo rendimiento escolar, tener problemas
de conducta y de adicciones, lo cual, entre otras graves consecuencias, puede convertir a la
o el menor en un infractor. En Mxico, los datos existentes sealan a la violencia
intrafamiliar como la principal causa de abandono del hogar en nios y nias de la calle, as
como el abuso sexual, que se presenta principalmente en las nias (Valdz, 1998).
El maltrato fsico, la violencia sexual, los insultos, el abandono, la negligencia, la
infidelidad o la amenaza de realizarlos son algunas de las formas ms evidentes de
violencia en la familia.
Violencia en las relaciones de pareja
Es muy probable que las relaciones de pareja constituyan una de las ms grandes y
complejas problemticas en la vida del ser humano. A lo largo de la historia, la realidad de
la pareja se ha desarrollado dentro de ciertos cnones y principios que la han protegido y, al
mismo tiempo, la han dotado de una continuidad lineal segura y definida.
Las relaciones de pareja que establecen los y las jvenes son procesos complejos
delimitados en lo inmediato por las relaciones de poder entre hombres y mujeres, y de
forma general por el papel del hombre y la mujer en la sociedad y por la manera en que se
construye el ser hombre y el ser mujer en nuestra cultura.
La relacin de pareja no representa slo la posibilidad de un acto sexual, sino un
momento importante en el que las y los jvenes aprenden nuevas formas de socializacin y
establecen relaciones afectivas, erticas, sexuales y/o coitales que hasta ese momento no
haban vivido. Sin embargo dicha relacin tambin puede convertirse en una relacin
destructiva, que puede llevar a la pareja a niveles de profunda insatisfaccin y sufrimiento
psicolgico, fsico e incluso sexual, si es que se establece sobre comportamientos de control
y dominio y se utiliza la violencia para resolver los conflictos.
Son muchas las razones por las que establecemos una relacin de pareja, tales como
tener compaa, compartir una experiencia con alguien, por amistad o por amor. En
cualquier caso la relacin debe permitir tanto el desarrollo y expresin de la propia
personalidad como la de la pareja. El individuo que ama debe decirse: "Quiero que esta
persona a la que amo se desarrolle y manifieste en toda su extensin, a su modo y en su
propio beneficio, no para darme satisfaccin a m".
Sin embargo muchas veces se hace uso de la violencia en nombre del amor. Cuando
una persona se une con otra slo para llenar el vaco que experimenta, esta unin pronto se
convierte en el centro de su vida. El amor resultante es en realidad una dependencia con
respecto a la pareja (en gustos, actividades, amigos, etc), que suele convertirse en
constantes exigencias al otro o a la otra para que llene ese vaco, y en una violencia sutil
traducida en celos excesivos, reduccin de espacios, regulacin de las relaciones que
establece la pareja con otras personas, por mencionar algunas expresiones de ese tipo de
relacin.
La violencia en la pareja incluye con frecuencia la violencia conyugal, la cual se
refiere a distintas formas de abuso que el hombre ejerce sobre la mujer, o viceversa, en una
relacin ntima y continuada, legalmente sancionada o no, compartiendo o no el mismo
techo.
Para poder comprender la dinmica de la violencia en la pareja, es necesario
considerar dos factores: su carcter cclico y su intensidad creciente. Con relacin a su
carcter cclico, Walker ha descrito las tres fases o etapas que constituyen el ciclo de la
violencia:
Primera fase: denominada fase de acumulacin de tensin, en la cual se produce
una sucesin de pequeos episodios que llevan a roces permanentes entre los miembros de
la pareja, con un incremento constante de la ansiedad y la hostilidad.
Segunda fase: denominada episodio agudo, en la cual toda la tensin que se
haba venido acumulando da lugar a una explosin de violencia que puede variar en su
gravedad, desde un empujn hasta el homicidio.
Tercera fase: denominada luna de miel, en la que se produce el arrepentimiento,
a veces instantneo, sobreviviendo un periodo de disculpas y la promesa de que nunca ms
volver a ocurrir.
Las mujeres y hombres que se encuentran en una relacin violenta estn inmersos
en el circulo de la violencia y su salida se dificulta por varios motivos: creen que el agresor
va a cambiar, sufren depresiones anmicas, disminucin de su autoestima y de la capacidad
para tomar decisiones, temen enfrentarse con ellas(os) mismas(os), a estar sin pareja, y
adems intervienen otros factores, como la dependencia afectiva y en ocasiones econmica
de la pareja. stos y otros factores provocan que, con el tiempo, comiencen de nuevo los
episodios de acumulacin de tensiones, y el ciclo vuelve a iniciarse
Con respecto al segundo factor de la dinmica de la violencia (su intensidad
creciente), se puede describir una verdadera escalada de violencia. La primera etapa de la
violencia es sutil, toma la forma de agresin psicolgica contra la pareja. Consiste en
atentados contra su autoestima, como por ejemplo: ridiculizar, ignorar su presencia, no
prestar atencin a lo que dice, rerse de sus opiniones o sus iniciativas, compararla(lo) con
otras personas, corregirla(lo) en pblico, etc. Estas conductas no aparecen en un primer

momento como violentas, pero igualmente ejercen un efecto devastador sobre la persona
que enfrenta la violencia, provocando el progresivo debilitamiento de sus defensas
psicolgicas.
En un segundo momento, aparece la violencia verbal, que viene a reforzar la
agresin psicolgica. La persona agresora insulta y denigra a la otra persona, la ofende,
comienza a amenazarla con agresin fsica, con matarla o suicidarse. Va creando un clima
de miedo constante. En muchos casos quien es agredido llega a un estado de debilitamiento,
problemas emocionales y depresin que la llevan a una consulta psiquitrica, en la que
habitualmente la medican con psicofrmacos.
Finalmente comienza la violencia fsica. Por ejemplo, el hombre toma del brazo a la
mujer y se lo aprieta; a veces finge estar jugando para pellizcarla, producirle moretones,
tirarle los cabellos o empujarla. En algn momento le da una cachetada, despus siguen las
patadas y las golpizas. Comienza a recurrir a objetos para lastimarla. En medio de toda esa
agresin, le exige tener contactos sexuales, llegando en la mayora de los casos a la
violacin. Esta escalada creciente puede terminar en homicidio o en suicidio. Con las
variaciones culturales, este ciclo y esta escalada de la violencia est presente en todas las
latitudes, en todas las clases sociales y en personas de distintos niveles educativos
La violencia sutil que se vive en la pareja puede manifestarse a travs de:
Chistes descalificantes sobre la pareja y las mujeres en general.
Desaparecer por cortos perodos de tiempo, y no explicar los motivos de sus
ausencias.
Amenazar con terminar la relacin, pero no hacerlo.
En las discusiones, manipular para imponer su voluntad.
Hacer desplantes.
Reclamar en voz alta y pblicamente a su pareja.
Negar la relacin con la pareja o ridiculizarla.
Hacer burla del aspecto fsico o logros alcanzados por la pareja.
Acariciar agresivamente, haciendo dao (sacudir a la pareja por los hombros
o los brazos, darle bofetadas-caricias, taparle la boca sorpresivamente, o
darle
empujones
o
bofetadas
fuertes).
Acoso sexual.
Prohibirle que contine relaciones de amistad, por completo o parcialmente,
con su familia, compaeros de estudio o de trabajo
Negarle la posibilidad de iniciar o continuar su participacin en grupos
culturales, artsticos o polticos.
Salir de una situacin de violencia no es sencillo, sin embargo identificar cmo se
origina, se expresa y se ejerce la violencia nos puede conducir no slo a hacer algo para
contrarrestarla, sino a indagar sobre otros aspectos de nuestra vida, a ver crticamente la
forma en que nos relacionamos con los dems en nuestra actividad social, a cuestionar
hasta qu punto el ejercicio de la violencia ha limitado o facilitado nuestro crecimiento
personal.
Cuando vivimos inmersos en la cultura de la violencia surge la necesidad de
enfrentar crtica y autocrticamente el discurso y las prcticas que tratan de legitimar la
violencia, y de transformar las condiciones que la hacen parte de la vida cotidiana.
Los jvenes son personas con necesidades propias que son ignoradas en un contexto
social de exclusin, discriminacin e inequidad. Para contribuir a transformar este contexto
es necesario crear un modo de socializacin diferente entre las y los jvenes, y entre stos y
la sociedad, en el que pueda darse la transformacin de las costumbres y estilos de vida que
nos impiden encauzar nuestra actividad vital en forma activa y creadora.
En este sentido es necesario ir cambiando la percepcin de nosotros(as) mismos(as),
examinar crticamente los propios hbitos, intereses y aspiraciones, reflexionar sobre cmo
se establecen los procesos de discriminacin hacia los y las jvenes y cmo se dan las
relaciones de poder en los diferentes mbitos de nuestra sociedad, cuestionar la imagen y
los roles que se le asignan socialmente al hombre y a la mujer, con los cuales se refuerzan o
promueven actitudes de sometimiento y pautas de comportamiento que nos impiden
constituirnos en personas autnomas, capaces de trazarse un proyecto de vida, tomar sus
propias decisiones y definir su papel en la sociedad.
Para construir una cultura mas justa, equitativa y solidaria es necesario tambin
reflexionar sobre las formas en que los hombres y mujeres jvenes vivimos y reproducimos
la violencia de gnero, con el fin de desarrollar estrategias y habilidades de comunicacin
que nos permitan construir nuevos modos de relacin con la pareja, los amigos, la familia,
con nuestro entorno, y lograr una convivencia en la que se expresen y realicen, desde
nuestro ser hombre o mujer joven, todas nuestras potencialidades personales.
Resiliencia
Se entiende como la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades
de la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ellas" (Edith Grotberg, 1998).
El trabajo que dio origen a este nuevo concepto fue el de E. E. Werner (1992),
quien estudi la influencia de los factores de riesgo, los que se presentan cuando los
procesos del modo de vida, de trabajo, de la vida de consumo cotidiano, de relaciones
polticas, culturales y ecolgicas, se caracterizan por una profunda inequidad y
discriminacin social, inequidad de gnero e inequidad etnocultural que generan formas de
remuneracin injustas con su consecuencia: la pobreza, una vida plagada de estresores,
sobrecargas fsicas, exposicin a peligros (ms que factores de riesgo deberamos
considerarlos procesos destructivos [Breilh, 2003] que caracterizan a determinados modos
de funcionamiento social o de grupos humanos). Werner sigui durante ms de treinta aos,
hasta su vida adulta, a ms de 500 nios nacidos en medio de la pobreza en la isla de Kauai.
Todos pasaron penurias, pero una tercera parte sufri adems experiencias de estrs y/o fue
criado por familias disfuncionales por peleas, divorcio con ausencia del padre, alcoholismo
o enfermedades mentales. Muchos presentaron patologas fsicas, psicolgicas y sociales,
como desde el punto de vista de los factores de riesgo se esperaba. Pero ocurri que
muchos lograron un desarrollo sano y positivo: estos sujetos fueron definidos como
resilientes.
Como siempre que hay un cambio cientfico importante, se formul una nueva
pregunta que funda un nuevo paradigma: por qu no se enferman los que no se enferman?
Primero se pens en cuestiones genticas (nios invulnerables se los llam), pero
la misma investigadora mir en la direccin adecuada. Se anot que todos los sujetos que
resultaron resilientes tenan, por lo menos, una persona (familiar o no) que los acept en
forma incondicional, independientemente de su temperamento, su aspecto fsico o su

inteligencia. Necesitaban contar con alguien y, al mismo tiempo, sentir que sus esfuerzos,
su competencia y su autovaloracin eran reconocidas y fomentadas, y lo tuvieron. Eso hizo
la diferencia. Werner dice que todos los estudios realizados en el mundo acerca de los nios
desgraciados, comprobaron que la influencia ms positiva para ellos es una relacin
cariosa y estrecha con un adulto significativo. O sea que la aparicin o no de esta
capacidad en los sujetos depende de la interaccin de la persona y su entorno humano.
Pilares de la resiliencia
A partir de esta constatacin se trat de buscar los factores que resultan protectores
para los seres humanos, ms all de los efectos negativos de la adversidad, tratando de
estimularlos una vez que fueran detectados. As se describieron los siguientes:
Autoestima consistente. Es la base de los dems pilares y es el fruto del cuidado
afectivo consecuente del nio o adolescente por un adulto significativo, suficientemente
bueno y capaz de dar una respuesta sensible.
Introspeccin. Es el arte de preguntarse a s mismo y darse una respuesta honesta.
Depende de la solidez de la autoestima que se desarrolla a partir del reconocimiento del
otro. De all la posibilidad de cooptacin de los jvenes por grupos de adictos o
delincuentes, con el fin de obtener ese reconocimiento.
Independencia. Se defini como el saber fijar lmites entre uno mismo y el medio
con problemas; la capacidad de mantener distancia emocional y fsica sin caer en el
aislamiento. Depende del principio de realidad que permite juzgar una situacin con
prescindencia de los deseos del sujeto. Los casos de abusos ponen en juego esta capacidad.
Capacidad de relacionarse. Es decir, la habilidad para establecer lazos e intimidad
con otras personas, para balancear la propia necesidad de afecto con la actitud de brindarse
a otros. Una autoestima baja o exageradamente alta producen aislamiento: si es baja por
autoexclusin vergonzante y si es demasiado alta puede generar rechazo por la soberbia que
se supone.
Iniciativa. El gusto de exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente ms
exigentes.
Humor. Encontrar lo cmico en la propia tragedia. Permite ahorrarse sentimientos
negativos aunque sea transitoriamente y soportar situaciones adversas.
Creatividad. La capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el
desorden. Fruto de la capacidad de reflexin, se desarrolla a partir del juego en la infancia.
Moralidad. Entendida sta como la consecuencia para extender el deseo personal de
bienestar a todos los semejantes y la capacidad de comprometerse con valores. Es la base
del buen trato hacia los otros.
Capacidad de pensamiento crtico. Es un pilar de segundo grado, fruto de las
combinacin de todos los otros y que permite analizar crticamente las causas y
responsabilidades de la adversidad que se sufre, cuando es la sociedad en su conjunto la
adversidad que se enfrenta. Y se propone modos de enfrentarlas y cambiarlas. A esto se
llega a partir de criticar el concepto de adaptacin positiva o falta de desajustes que en la
literatura anglosajona se piensa como un rasgo de resiliencia del sujeto (Melillo, 2002).
Las fuentes interactivas de la resiliencia

De acuerdo con Edith Grotberg (1997), para hacer frente a las adversidades,
superarlas y salir de ellas fortalecido o incluso transformado, los nios toman factores de
resiliencia de cuatro fuentes que se visualizan en las expresiones verbales de los sujetos
(nios, adolescentes o adultos) con caractersticas resilientes:
Yo tengo en mi entorno social.
Yo soy y yo estoy, hablan de las fortalezas intrapsquicas y condiciones
personales.
Yo puedo, concierne a las habilidades en las relaciones con los otros
Tengo: Personas alrededor en quienes confo y que me quieren incondicionalmente.
Personas que me ponen lmites para que aprenda a evitar los peligros. Personas que me
muestran por medio de su conducta la manera correcta de proceder. Personas que quieren
que aprenda a desenvolverme solo. Personas que me ayudan cuando estoy enfermo o en
peligro, o cuando necesito aprender.
Soy: Alguien por quien los otros sienten aprecio y cario. Feliz cuando hago algo
bueno para los dems y les demuestro mi afecto. Respetuoso de m mismo y del prjimo.
Estoy:
Dispuesto a responsabilizarme de mis actos. Seguro de que todo saldr
bien.
Puedo: Hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan. Buscar la manera de
resolver mis problemas. Controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que no
est bien. Buscar el momento apropiado para hablar con alguien o actuar. Encontrar a
alguien que me ayude cuando lo necesito.
Resiliencia y salud mental
Es muy ilustrativo comparar los conceptos bsicos de salud mental (tal como se
expresan en la Ley de Salud Mental de la Ciudad de Buenos Aires) y los de resiliencia, que
presentan en comn sugestivas definiciones:
SALUD MENTAL
Proceso
determinado
histrica
y
culturalmente en cada sociedad.
Se preserva y mejora por un proceso de
construccin social.
Parte del reconocimiento de la persona en su
integridad bio-psico-socio-cultural y de las
mejores condiciones posibles para su
desarrollo fsico, intelectual y afectivo.
RESILIENCIA
Conjunto
de
procesos
sociales
e
intrapsquicos que posibilitan acceder al
bienestar psicofsico a pesar de las
adversidades.
Depende de cualidades positivas del proceso
interactivo del sujeto con los otros humanos,
responsable en cada historia singular de la
construccin del sistema psquico humano.
Estas coincidencias nos llevan a pensar que lo que se entiende como promocin de
la resiliencia en el marco de una comunidad, al producir capacidad de resistir las
adversidades y agresiones de un medio social sobre el equilibrio psicofsico de los
componentes de una comunidad, nios, adolescentes y adultos, produce salud mental
(Melillo, Soriano, Mndez y Pinto, 2004).
Resiliencias relacionales: familiar y grupal
Froma Walsh (1998) [...] propone una concepcin sistmica de la resiliencia,

enmarcada en un contexto ecolgico y evolutivo, y presenta el concepto de resiliencia
familiar atendiendo a los procesos interactivos que fortalecen con el transcurso del tiempo
tanto al individuo como a la familia [...] La resiliencia relacional puede seguir muchos
caminos, variando a fin de amoldarse a las diversas formas, recursos y limitaciones de las
familias [y los grupos] y a los desafos psicosociales que se les plantean. En este sentido se
pueden sealar: reconocer los problemas y limitaciones que hay que enfrentar; comunicar
abierta y claramente acerca de ellos; registrar los recursos personales y colectivos existentes
y organizar y reorganizar las estrategias y metodologas tantas veces como sea necesario,
revisando y evaluando los logros y las prdidas.
Para esto es necesario que, en las relaciones entre los componentes del grupo
familiar, se produzcan las siguientes prcticas: actitudes demostrativas de apoyos
emocionales (relaciones de confirmacin y confianza en la competencia de los
protagonistas); conversaciones en las que se compartan lgicas (por ejemplo, acuerdos
sobre premios y castigos) y conversaciones donde se construyan significados compartidos
acerca de la vida, o de acontecimientos perjudiciales, con coherencia narrativa y con un
sentido dignificador para sus protagonistas.
En sntesis, los elementos bsicos de la resiliencia familiar seran: cohesin, que no
descarte la flexibilidad; comunicacin franca entre los miembros de la familia;
reafirmacin de un sistema de creencias comunes, y resolucin de problemas a partir de las
anteriores premisas.
Resiliencia comunitaria
Se trata de una concepcin latinoamericana desarrollada tericamente por E. Nstor
Surez Ojeda (2001), a partir de observar que cada desastre o calamidad que sufre una
comunidad, que produce dolor y prdida de vidas y recursos, muchas veces genera un
efecto movilizador de las capacidades solidarias que permiten reparar los daos y seguir
adelante. Eso permiti establecer los pilares de la resiliencia comunitaria: autoestima
colectiva, que involucra la satisfaccin por la pertenencia a la propia comunidad; identidad
cultural, constituida por el proceso interactivo que a lo largo del desarrollo implica la
incorporacin de costumbres, valores, giros idiomticos, danzas, canciones, etctera,
proporcionando la sensacin de pertenencia; humor social, consistente en la capacidad de
encontrar la comedia en la propia tragedia para poder superarla; honestidad estatal, como
contrapartida de la corrupcin que desgasta los vnculos sociales; solidaridad, fruto de un
lazo social slido que resume los otros pilares.
Resiliencia y educacin
La cuestin de la educacin se vuelve central en cuanto a la posibilidad de fomentar
la resiliencia de los nios y los adolescentes, para que puedan enfrentar su crecimiento e
insercin social del modo ms favorable (Melillo, Rubbo y Morato, 2004).
Lamentablemente, en las escuelas (como ocurre tambin en salud) habitualmente se
pone el mayor empeo en detectar los problemas, dficit, falencias, en fin, patologa, en
lugar de buscar y desarrollar virtudes y fortalezas. Por eso y para empezar, una actitud
constructora de resiliencia en la escuela implica buscar todo indicio previo de resiliencia,
rastreando las ocasiones en las que tanto docentes como alumnos sortearon, superaron,
sobrellevaron o vencieron la adversidad que enfrentaban y con qu medios lo hicieron.
El Informe Delors de la UNESCO de 1996 especific como elementos

imprescindibles de una poltica educativa de calidad, la necesidad de que sta abarque
cuatro aspectos: aprender a conocer, aprender a hacer, aprender a convivir con los dems y
aprender a ser. Los dos primeros aspectos son los que se enfatizan tradicionalmente y se
trata de medir para justificar resultados. Los dos ltimos son los que hacen a la integracin
social y a la construccin de ciudadana. Para el desarrollo de los ltimos (y tambin de los
primeros) sirven los programas que promueven la resiliencia en las escuelas.
La construccin de la resiliencia en la escuela implica trabajar para introducir los
siguientes seis factores constructores de resiliencia (Henderson y Milstein, 2003):
1. Brindar afecto y apoyo proporcionando respaldo y aliento incondicionales,
como base y sostn del xito acadmico. Siempre debe haber un adulto significativo en
la escuela dispuesto a dar la mano que necesitan los alumnos para su desarrollo educativo
y su contencin afectiva.
2. Establecer y transmitir expectativas elevadas y realistas para que acten como
motivadores eficaces, adoptando la filosofa de que todos los alumnos pueden tener xito.
3. Brindar oportunidades de participacin significativa en la resolucin de
problemas, fijacin de metas, planificacin, toma de decisiones (esto vale para los docentes,
los alumnos y, eventualmente, para los padres). Que el aprendizaje se vuelva ms
"prctico", el currculo sea ms "pertinente" y "atento al mundo real" y las decisiones se
tomen entre todos los integrantes de la comunidad educativa. Deben poder aparecer las
fortalezas o destrezas de cada uno.
4. Enriquecer los vnculos pro-sociales con un sentido de comunidad educativa.
Buscar una conexin familia-escuela positiva.
5. Es necesario brindar capacitacin al personal sobre estrategias y polticas de
aula que trasciendan la idea de la disciplina como un fin en s mismo. Hay que dar
participacin al personal, los alumnos y, en lo posible, a los padres, en la fijacin de dichas
polticas. As se lograrn fijar normas y lmites claros y consensuados.
6. Ensear "habilidades para la vida": cooperacin, resolucin de conflictos,
destrezas comunicativas, habilidad para resolver problemas y tomar decisiones, etctera.
Esto slo ocurre cuando el proceso de aprendizaje est fundado en la actividad conjunta y
cooperativa de los estudiantes y los docentes.
Motivacin
La motivacin no es un concepto sencillo. Para los psiclogos es difcil describir el
impulso que existe detrs de un comportamiento. La motivacin de cualquier organismo,
incluso del ms sencillo, solo se comprende parcialmente; implica necesidades, deseos,
tensiones, incomodidades y expectativas. El comportamiento subyacente es movimiento: un
presionar o jalar hacia la accin. Esto implica que existe algn desequilibrio o
insatisfaccin dentro de la relacin existente entre el individuo y su medio: identifica las
metas y siente la necesidad de llevar a cabo determinado comportamiento que los llevar
hacia el logro de esas metas.
Clasificacin de las motivaciones
Muchos autores clasifican la motivacin de distintas formas, la motivacin puede

nacer de una necesidad que se genera de forma espontnea (motivacin interna) o bien
puede ser inducida de forma externa (motivacin externa). La primera, surge sin motivo
aparente, es la ms intensa y duradera. Por ejemplo, la primera vez que observamos una
actividad deportiva y quedamos tan impresionados que sentimos la necesidad de integrarla
en nuestras vidas. A partir de ese instante, todo gira alrededor de dicha actividad y
ponindola en prctica sentimos un placer que nos empuja a realizarla, hasta que
momentneamente, queda satisfecha la necesidad de llevarla a cabo. Si, adems, obtenemos
un resultado apetecible (xito, reconocimiento, dinero, etc.), ello reforzar, an ms,
nuestra conducta de repetir dicha prctica. Pensemos que no todo el que lleva a cabo una
actividad lo hace con el nimo de destacar, ganar o ser el mejor. Es ms, si el nico objetivo
fuera ganar y la continuidad de la accin dependiera del triunfo, posiblemente solo unos
pocos seguiran practicando, evidentemente, los ganadores.
Existe otro tipo de motivacin interna que no surge de forma espontnea, sino, ms
bien, es inducida por nosotros mismos. Es aquella que nos autoimponemos por algn
motivo y que exige ser mantenida mediante el logro de resultados. Se trata de una
motivacin vaca que difcilmente se sostiene a menos que se consigan resultados
apetecibles. Muchos estudiantes renuncian a cursar una carrera que les gusta porque
piensan que una vez convertidos en profesionales no ganarn el dinero que desean y se
plantean cursar otra carrera porque confan en alcanzar un elevado nivel de vida. Su
motivacin responde a una necesidad ajena a los estudios y que se basa en un supuesto
imprevisible, por depender del siempre cambiante mercado laboral. No sienten la necesidad
de aprender para colmar un deseo de conocimiento, sino que DEBEN estudiar para terminar
la carrera y poder ganar dinero. Cuando las largas noches de estudio comienzan a hacerse
insoportables, cuando llegan los primeros suspensos, cuando llegan las primeras dudas, es
entonces cuando comienzan a recapacitar y posiblemente, a arrepentirse de la decisin
adoptada. En otros campos, puede suceder lo mismo. Tomemos el ejemplo de la persona
que sufre un accidente y debe iniciar un proceso de recuperacin. Se inscribe en un
gimnasio y se pone en manos de un profesional que le confecciona un programa de
ejercicios. El alumno acude regularmente a realizar el programa, pero no porque sienta la
necesidad de entrenarse, sino, porque s autoimpone l deber de hacerlo esperando una
pronta recuperacin. Una vez completada dicha recuperacin, abandona el centro deportivo
y sigue con su rutina de vida habitual.
Otros autores definen que la motivacin es positiva y negativa.
Motivacin positiva. Es el deseo constante de superacin, guiado siempre por un
espritu positivo. Mattos dice que esta motivacin puede ser intrnseca y extrnseca.
Motivacin negativa. Es la obligacin que hace cumplir a la persona a travs de
castigos, amenazas, etc. de la familia o de la sociedad.
Otra clasificacin se presenta a continuacin:
Motivacin Intrnseca (MI). Es intrnseca, cuando la persona fija su inters por el
estudio o trabajo, demostrando siempre superacin y personalidad en la consecucin
de sus fines, sus aspiraciones y sus metas. Definida por el hecho de realizar una
actividad por el placer y la satisfaccin que uno experimenta mientras aprende,
explora o trata de entender algo nuevo. Aqu se relacionan varios constructos tales
como la exploracin, la curiosidad, los objetivos de aprendizaje, la intelectualidad
intrnseca y, finalmente, la MI para aprender.
a) MI hacia la realizacin: En la medida en la cual los individuos se enfocan

ms sobre el proceso de logros que sobre resultados, puede pensarse que
estn motivados al logro. De este modo, realizar cosas puede definirse como
el hecho de enrolarse en una actividad, por el placer y la satisfaccin
experimentada cuando uno intenta realizar o crear algo.
b) MI hacia experiencias estimulantes: Opera cuando alguien realiza una accin
a fin de experimentar sensaciones (ej. placer sensorial, experiencias
estticas, diversin y excitacin).
Motivacin Extrnseca (ME). Es extrnseca cuando el alumno slo trata de aprender
no tanto porque le gusta la asignatura o carrera si no por las ventajas que sta ofrece.
Contraria a la MI, la motivacin extrnseca pertenece a una amplia variedad de
conductas las cuales son medios para llegar a un fin, y no el fin en s mismas. Hay tres tipos
de ME:
a) Regulacin externa: La conducta es regulada a travs de medios externos tales
como premios y castigos. Por ejemplo: un estudiante puede decir, "estudio la noche antes
del examen porque mis padres me fuerzan a hacerlo".
b) Regulacin introyectada: El individuo comienza a internalizar las razones para
sus acciones pero esta internalizacin no es verdaderamente autodeterminada, puesto que
est limitada a la internalizacin de pasadas contingencias externas. Por ejemplo: "estudiar
para este examen porque el examen anterior lo reprob por no estudiar".
c) Identificacin: Es la medida en que la conducta es juzgada importante para el
individuo, especialmente lo que percibe como escogido por l mismo, entonces la
internalizacin de motivos extrnsecos se regula a travs de identificacin. Por ejemplo:
"decid estudiar anoche porque es algo importante para m".
Otro tipo de clasificacin que se le da a la motivacin es la siguiente:
Individuales primarias, representadas por las NECESIDADES (hambre, sed, sueo, etc.).
Individuales complejas, donde se unen formas vinculadas al aprendizaje familiar, escolar
y social. Se destacan aqu, como MOTIVOS bsicos:
a) La ambicin
b) El nivel de aspiraciones
c) Los hbitos
d) Las actitudes
e) Los incentivos
Sociales, que son productos ms marcados de factores ambientales, de la cultura y el
medio. En ellas hay mayor complejidad, por la interaccin los diferentes factores que
concurren a formarla. Tenemos:
a) La sociabilidad
b) La sensacin de seguridad
c) La adquisicin
d) La escala de valores
e) La respetabilidad
f) Hacer el trabajo que nos gusta
Todos esos MOTIVOS constituyen elementos capaces de IMPULSAR al individuo
hacia la accin. En el sentido de MOTIVOS o FUERZAS que impulsan al logro de una
meta u objetivo, tienen carcter psicolgico.
Cmo actan estos MOTIVOS en la conducta humana?
Ambicin
Toda persona desea o aspira a ser ALGUIEN en la vida. Pero ese poder ser alguien
se adquiere, est en funcin del esfuerzo que cada uno para alcanzar sus objetivos.
El nivel de aspiraciones:
En el deseo de alcanzar una meta definida, aspiramos humanamente a lograr sino el
primero, por lo menos, los primeros puestos. Tal aspiracin est condicionada a diversos
factores, entre los cuales la preparacin previa, las aptitudes o habilidades fsicas o
psquicas son importantes. En la medida que el xito nos sonre, nuestro nivel de
aspiraciones se va elevando, se hace mayor; en cambio, el fracaso frecuente hace que
nuestro nivel de aspiraciones disminuya y tendamos a ajustarnos a esa realidad.
Los hbitos:
Gran parte de nuestra actividad diaria es habitual. Se calcula que ms del 80% de lo
que hacemos en el da es hbito, conducta aprendida, condicionada. Los mecanismos
habituales se transforman as en una SEGUNDA NATURALEZA que influye
poderosamente en nosotros.
Actitudes:
"La actitud es un estado de espritu". Supone una predisposicin para formar
OPINIONES, puntos de vista o visin de la vida. La actitud vendra a ser un MARCO DE
REFERENCIA que influye en los puntos de vista y maneras de pensar del individuo sobre
los distintos asuntos y que se refleja en su conducta.
Una vez que alguien ha desarrollado una ACTITUD o un punto de vista con
relacin a determinada cuestin y cree firmemente en ella, esa predisposicin le sirve de
fundamento explicativo y motivacional de sus acciones. Es posible que una actitud se
modifique, pero generalmente en las personas adultas son relativamente establece,
complejas y no siempre racionales o conscientes.
Los incentivos:
Aparecen como determinantes EXTERNOS. Son las reacciones que satisfacen las
necesidades. Por ejemplo la SED es una necesidad y el AGUA, un incentivo.
Sociabilidad
El hombre es un animal social, es muy importante para l y sus actos. Necesitamos
vivir en grupos, en comunidades. Ah hemos aprendido a desarrollar formas especificas de
conducta como la amistad, el trabajo en equipo, etc. Que ejercen en nosotros gran
influencia.
La sensacin de seguridad
Desde el nacimiento hasta la muerte todo se organiza alrededor de nosotros
para hacernos sentir seguros. Este deseo se expresa en caractersticas
humanas de vigencia social:
El deseo de estar asegurado.
La religin.
El empleo estable.
El deseo de proteccin (contra la competencia injusta, la resistencia a las
innovaciones1 a los cambios, etc.).
Esta necesidad de seguridad abarca lo fsico, lo material, lo espiritual, lo emocional.
En su logro, como mereces, como incentivo final.
La adquisicin:
La cultura occidental defiende la adquisicin como esencial motivacin individual y

social. Es un poderoso incentivo en la vida ADQUIRIR cosas.: vivienda, trajes, etc.
Aparece ntimamente vinculada la adquisicin a la sensacin de seguridad ya descrita.
La escala de valores:
La vida social polifactica se orienta en diferentes reacciones o vas. Cada uno de
los individuos que el grupo escoge el "valor" que ms se corresponde sus. Inclinaciones,
hbitos y aptitudes lo econmico, poltico, lo esttico, lo cientfico, etc. Son valores reales.
El sujeto los busca, los selecciona e integra vida alrededor de ellos.
La orientacin del sujeto en la escala de valores le emite en un momento dado una
mayor identificacin con el grupo a que pertenece, de ah que en su conocimiento
individual reproduzca sensiblemente la escala correspondiente.
La respetabilidad:
Es un motivo mixto. Es un caso de valoracin por si traduce en la ropa que
seleccionamos, no slo para ver el calor animal (necesidad homeotrmica), sentirnos
seguros, respetables y demostrar otra posicin dentro de la comunidad.
Hacer trabajo que nos gusta:
No siempre nos es posible realizar aquello que nos agrada. En algunos casos, muy
en nuestro tiempo, desempeamos tareas en cuya realizacin no nos sentimos satisfechos.
La naturaleza humana hace que la percepcin que podamos tener de todos estos
factores flucte constantemente y se produzcan cambios frecuentes de pensamiento o
sentimientos. Segn sean stos, nuestra conducta puede verse reforzada, asegurando el
xito o por el contrario podemos perder inters durante el proceso y no lograr el objetivo
marcado.
Se puede definir a la motivacin como el impulso y el esfuerzo para satisfacer un
deseo o meta. En cambio, la satisfaccin esta referida al gusto que se experimenta una vez
cumplido el deseo. Podemos decir entonces que la motivacin es anterior al resultado,
puesto que esta implica un impulso para conseguirlo; mientras que la satisfaccin es
posterior al resultado, ya que es el resultado experimentado.
Las personas tratan de satisfacer al menos una parte de sus necesidades,
colaborando con otros en un grupo. En l, cada miembro aporta algo y depende de otros
para satisfacer sus aspiraciones. Es frecuente que en este proceso la persona pierda algo de
su personalidad individual y adquiera un complejo grupal, mientras que las necesidades
personales pasan a ser parte de las aspiraciones del grupo.
Es importante sealar que el comportamiento individual es un concepto de suma
importancia en la motivacin. Tiene como caractersticas el trabajo en equipo y la
dependencia de sus integrantes. Para que pueda influir en un grupo, el gerente no debe
tratarlo como un conjunto de individuos separados, sino como un grupo en s.
Plan de Vida
El plan de vida es el proceso mediante el cual:
a) Determinamos qu queremos hacer
b) Definimos nuestro futuro y las metas a alcanzar
c) Escogemos los pasos a seguir
d) Solucionamos problemas
Existen diferentes formas de planear el proyecto de vida:
a) Impulsivamente: hay personas que toman decisiones sin pensar en las
consecuencias,
b) Quines posponen el momento de tomar la decisin o no deciden, dejan que
las cosas pasen
c) Quines dejan que otros planeen por ellos, como los padres, compaeros,
maestros, sacerdote, etc.
d) Y por ltimo quienes elaboran su plan de vida despus de haber realizado un
proceso consiente de toma de decisiones.
Y cmo se puede elaborar concientemente un proyecto de vida?
Cuando construimos un plan de vida necesariamente tenemos que tomar decisiones,
ya sean a corto, mediano o a largo plazo, y la forma mas ms efectiva de hacerlo, inclusive
decisiones respecto a la sexualidad y al consumo de tabaco, alcohol o drogas, es siguiendo
un modelo racional como el siguiente:
1) Hagamos un esfuerzo por entender la situacin, se recomienda escribir todas
nuestras ideas.
2) Busquemos y enlistemos las diferentes posibilidades y opciones a nuestro alcance.
3) Obtengamos la mayor cantidad de informacin posible acerca de cada una de las
opciones., de preferencia con profesionales que nos puedan orientar objetivamente.
4) Especifiquemos las ventajas y desventajas, de cada una de nuestras decisiones.
5) Consideremos las consecuencias positivas y negativas a corto, mediano, y largo
plazo. Tengamos en cuenta nuestros propios valores y las preferencias de las
personas que puedan verse involucradas en la decisin.
6) Seleccionemos la mejor alternativa.
7) Tomemos la decisin.
8) Y finalmente. Observemos los acontecimientos, para cambiar la decisin si es
necesario.
Qu hacer cuando crees que no estas preparado para tomar una decisin que afectar tu
vida?
No decidamos algo cuando no conocemos todos los hechos o no conocemos
cabalmente a la otra persona involucrada en la decisin, por ejemplo la eleccin de
una pareja. Sigamos tratando de conocer todo lo que sea necesario
Pospongamos una decisin si no estamos seguros de las consecuencias.
No tomemos una decisin hasta tener todos los puntos de vista que podran afectar lo
aceptable de la decisin.
Pospongamos la decisin para ganar algn tiempo cuando la gente te est forzando a
tomarla.
El asumir un plan de vida requiere necesariamente de responsabilidad
La responsabilidad hace referencia al hecho de que tenemos derecho a elaborar
nuestro propio plan de vida, a buscar recursos y plantear nuestros objetivos, sin esperar que
otra/s/ persona/s/ tenga/n/ que hacerlo por nosotros mismos. Hace referencia tambin a
aceptar que lo bueno o lo malo de la vida depende de ti mismo y no de la suerte, el azar, el
gobierno, del destino, o de un extrao. Tambin consiste en no culpar a otras personas por
las consecuencias negativas de nuestras acciones.
La responsabilidad y el plan de vida estn ntimamente relacionados. Esto es

particularmente cierto en la adolescencia: mientras ms oportunidad tenemos de tomar
nuestras propias decisiones, ms podemos intervenir en el curso que tomara nuestra propia
vida y ms responsabilidad deberemos mostrar por nuestras acciones
En este propsito, debes pasar por dos grandes facetas: la primera supone inventar y
construir el futuro en tu imaginacin, y la segunda tiene que ver con hacerlo realidad a
travs de metas especficas y un plan de accin:
Objetivos de Vida
Define qu es lo que quieres realizar en tu vida. Haz un listado de todas las cosas
que sueas lograr en lo personal, profesional, familiar, econmico, espiritual. Tambin
registra todas aquellas cosas que te haran sentir realizado al llegar al final de tu vida.
Visin
Ahora visualzate en cinco aos y escribe un prrafo donde te escribas junto con tus
logros al trmino de ese tiempo. Asegrate de abarcar las cuatro reas de vida.
Plan de Accin
Compromtete con el logro de tus objetivos trazando un plan de accin, con pasos a
seguir y fechas en que los alcanzars.
Te proponemos el siguiente formato:
Mi objetivo # 1 es:
Me comprometo a:
Cul es el 1er paso?
Cundo?
Cul es el 2do paso?
Cundo?
Mi objetivo # 2 es:
Me comprometo a:
Cul es el 1er paso?
Cundo?
Y as sucesivamente...
Seguimiento del Plan de Accin
Revisa cada mes tus avances respecto a los objetivos y compromisos que hayas
fijado. Este seguimiento semanal te ayudar mantener el rumbo conforme a lo que
planeaste hacer y a evaluar tus logros respecto a las metas propuestas. Si haces que este
seguimiento se vuelva un hbito, aprenders a ser constante con tus objetivos y ganars una
fuerza muy valiosa para tu vida.
Para este propsito, puede ser muy til contar con una pequea agenda para anotar
todos tus compromisos.
Primera semana
Fecha:
Logros y avances:
Segunda semana
Fecha:
Logros y avances:
Cartas Descriptivas
ANEXOS
NOMBRE:
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Autoestima
Sesin 1
Nombre:_________________________________________________________________.
Quin Soy?
Mi personaje favorito es: _____________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Si pudiera tener un deseo, pedira: _____________________________________________
_________________________________________________________________________.
Me siento feliz cuando: _____________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Me siento muy triste cuando: _________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Me siento importante cuando: ________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Una pregunta que tengo sobre la vida es: ________________________________________
_________________________________________________________________________.
Me enojo cuando: __________________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Mi fsico es: ______________________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Un pensamiento habitual que tengo es: __________________________________________
_________________________________________________________________________.
Mi carcter es: _____________________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Cuando me siento triste yo: ___________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Cuando tengo miedo yo: _____________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Me da miedo cuando: _______________________________________________________

_________________________________________________________________________.
Como hijo soy: ____________________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Como hermano soy: ________________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Como amigo soy: __________________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Como estudiante soy: _______________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Me siento valiente cuando: ___________________________________________________
_________________________________________________________________________.
Soy una persona que tiene facilidad para: ________________________________________
_________________________________________________________________________.
Soy una persona que se le dificulta: ____________________________________________
_________________________________________________________________________.
Con mucho esfuerzo yo podra: _______________________________________________
_________________________________________________________________________.
Valores
Sesin 2
Nombre:
Las creencias
Un joven de 16 aos ha sufrido un accidente de moto casi mortal. Al medioda del lunes
pasado y cuando circulaba a gran velocidad con su moto nueva por una de las calles de la
ciudad, se estamp contra uno de los coches que estaba aparcado en la calle por la que
circulaba. Sali despedido de la moto y cay al suelo quedando inconsciente durante unos
segundos. Los servicios de emergencia acudieron con gran velocidad. Al llegar al hospital
los mdicos de urgencias diagnosticaron rotura del fmur de la pierna derecha adems de
traumatismo craneoenceflico. Era urgente operar. Los padres al firmar la conformidad
para iniciar la intervencin quirrgica negaron el consentimiento de una posible
transfusin de sangre.
Se dirige la discusin con preguntas del tipo:
Qu deben hacer los mdicos? Por qu?
Pueden los mdicos ser objetores de conciencia?
Qu cdigos debe regir su actividad profesional?
Qu es ms importante la vida o las creencias religiosas?
Cmo deben sentirse los padres?
Cmo deben los mdicos comunicarles a los padres la decisin final?
Asertividad
Sesin 3
Nombre:
Tenemos un problema
Autocontrol
Sesin 4
Nombre:
Tenemos un problema
Higiene
Sesin 5
Nombre:
Tenemos un problema
Socializacin
Sesin 6
Nombre:
Tenemos un problema
PUESTA EN COMUN:
El tutor orienta la puesta en comn hacia dos aspectos distintos, puramente metodolgicos.
Las preguntas se dirigen primero al grupo participante y despus a los observadores, que
quiz adopten una perspectiva ms objetiva.
1. Organizacin y realizacin de la tarea:

- Cmo se ha organizado el grupo?
- Los medios que han usado han sido los ms eficaces?
- Qu otros medios podran haber previsto?
- Hubo alguna persona que moderase la reunin? Y alguien que hiciese de
secretario y recogiese los datos que iban aportando los dems?
- Si as ocurri, los eligi el grupo o han actuado en ese papel por iniciativa
propia?
- Se han puesto en comn todas las pistas? Se han atendido todas por igual o
alguna fue ignorada? Por qu?
- A vuestro criterio, qu tipo de organizacin habra ayudado a resolver el
problema con una mayor rapidez?
2. Actitudes
- Cul ha sido la capacidad de escucha de los miembros del grupo? Han hablado
todos a la vez? Algunos que se han inhibido? Se formaron subgrupos que comentaban
entre s pero sin intercambiar informacin con el resto?
- Algn miembro del grupo ha invitado a hablar a aquellos que participaban poco?
- Se han atendido realmente las pistas de los dems o cada uno estaba centrado en las
suyas?
- Alguien ha acaparado de tal modo el tiempo que pareca que quera resolver l solo el
problema?
- En qu podra haber mejorado este grupo?
- Qu situaciones similares, tanto en actitudes como de organizacin, suelen darse en
los grupos de trabajos escolares?
SOLUCIN AL PROBLEMA
Despus de haber recibido una herida superficial de Jos Prez, Jorge Roig, entre
las 12'15 y las 12'30 de la madrugada, entr en el ascensor donde fue asesinado con
un cuchillo por el Sr. Hernndez (el ascensorista), que estaba celoso.
PROBLEMA
Se ha cometido un asesinato, hasta ahora inexplicable. Ciertas pistas pueden ayudarnos en
el esclarecimiento de la muerte. Esta ser la tarea que ahora os encomienda la polica.
El grupo tiene que averiguar:
- El nombre del asesino.
- El arma.
- La hora en que se cometi el asesinato.
- El lugar.
- El motivo.
PISTAS
1. La Sra. Hernndez haba estado esperando en el hall de la portera del edificio a que
su esposo dejara de trabajar.
2. El ascensorista dej el trabajo a las 12'30 de la madrugada.
3. El cadver de Jorge Roig fue encontrado en el parque.

4. El cadver de Jorge Roig fue encontrado a la 1'20 de la madrugada.
5. Segn el informe del forense, Jorge Roig haba estado una hora muerto cuando fue
encontrado su cadver.
6. La Sra. Hernndez no vio a Jorge Roig abandonar el edificio por la portera cuando
ella estaba esperando.
7. Manchas de sangre correspondientes al tipo de las de Jorge Roig fueron encontradas
en el garaje del stano del edificio.
8. La polica no pudo localizar a Jos Prez despus de la muerte.
9. Sangre del mismo tipo de la de Jorge Roig fue encontrada en la moqueta del pasillo
del apartamento de Jos Prez.
10. Cuando fue descubierto, el cadver de Jorge Roig tena una herida de bala en su
pierna y una herida de cuchillo en su espalda.
11. Jos Prez dispar a un intruso en su apartamento a medianoche.
12. Jorge Roig haba casi arruinado los negocios de Jos Prez arrebatndole sus
clientes con engaos y falsedades.
13. El ascensorista dijo a la polica que l haba visto a Jorge Roig a las 12'15 de la
madrugada.
14. La bala sacada de la pierna de Jorge Roig era de la pistola de Jos Prez.
15. Solamente una bala se haba disparado de la pistola de Jos Prez.
16. El ascensorista dijo que Jorge Roig no pareca herido gravemente.
17. Un cuchillo fue encontrado en el garaje del stano del edificio sin ninguna huella
digital.
18. Haba manchas de sangre en el ascensor.
19. La Sra. Hernndez haba sido buena amiga de Jorge Roig y haba visitado en
ocasiones el apartamento de l.
20. El esposo de la Sra. Hernndez estaba celoso de esta amistad.
21. El esposo de la Sra. Hernndez no apareci en el hall de la portera a las 12'30 de la
madrugada, al fin de su jornada normal de trabajo. Ella tuvo que volver sola a su casa.
l lleg ms tarde.
22. A las 12'45 de la madrugada, la Sra. Hernndez no pudo encontrar el coche de su
marido en el garaje del stano del edificio donde trabajaba.

23. La noche del asesinato llova copiosamente.
24. El matrimonio Hernndez tena fuertes problemas econmicos.
Sexualidad
Sesin 7
Nombre:
Tenemos un problema
Adicciones
Sesin 8
Nombre:
Violencia
Sesin 9
Nombre:
Resiliencia
Sesin 10
Nombre:
Motivacin
Sesin 11
Nombre:
Plan de Vida
PLAN DE VIDA
Vamos a jugar un poco con la imaginacin. Imagina que quieres ir a la inauguracin
de un nuevo teatro. Qu es lo primero que necesitas? La direccin. Si no tienes la
direccin es muy probable que nunca llegues o pasars mucho trabajo para encontrar el
sitio. Si quieres moverte, ponerte en accin, necesitas saber hacia donde quieres ir.
Durante aos, he hecho esta pregunta a todo tipo de gente, desde lustrabotas hasta
ejecutivos, militares, pobres, ricos, adultos, nios etc. Qu es lo que quieres y esperas de la
vida? La primera respuesta que recibo es un gesto de desconcierto seguido, generalmente,
de una respuesta verbal vaga como: "quiero ser feliz", "salud", "amor", "paz" etc. Despus
de profundizar un poco en el tema llegan a responderme "No s". "No hay viento favorable
para el que no sabe dnde va" deca Sneca en la antigua Roma.
La mayora de los problemas a los que nos enfrentamos a diario son resultado de un
proceso pobre de planificacin y direccin. Si no sabes lo qu quieres y esperas de la vida
puede resultar peligroso, porque al no saber canalizar tu energa correctamente en una
direccin, sta se puede voltear en tu contra y las frustraciones pueden destruirte o mermar
tu capacidad de accin. Otra posible consecuencia es que te vuelvas influenciable y que

alguien te manipule a su favor.
Qu crees que sucede con todos los jvenes que se unen a las pandillas, la gente
que se une a cultos extraos, las drogas y otros problemas? Son resultado de una
personalidad perdida que encuentra "aceptacin" y "refugio" en alguien ms. El resultado
final de estas direcciones falsas son frustracin, destruccin y dolor.
Ahora: Cmo determino mi direccin? Voy a compartir contigo una pequea receta
de cmo disear un plan de vida. El secreto consiste en elaborar un mapa.
El primer paso es determinar tu estado deseado. Cmo quieres ser? Describe
perfectamente como quieres estar en 20 aos. Fsicamente, econmicamente, socialmente,
espiritualmente. No se trata solamente de mencionarlo. Cuanto ms especifico y detallado
el mapa mejor. Cuando lo tengas listo para los 20 aos repite el proceso para 15, 10, 5 y 1
ao.
Segundo paso: Ya que tienes determinado especficamente dnde quieres ir, tienes
que saber donde ests, esto es determinar tu estado actual. Cmo eres actualmente fsica,
econmica, social y espiritualmente? Tienes que detallar todo lo que te gusta de ti as como
todo lo que no te gusta. Cules son tus cualidades y habilidades as como tus defectos.
"Concete a ti mismo" deca el maestro, "y si no me gusto?" Contest el alumno.
Poca gente tiene el valor de pararse frente a un espejo desnudo por dentro y por fuera con el
inters de explorar y conocer lo que son. Si tienes inters de asistir a la inauguracin del
teatro y tienes la direccin, tienes que saber tambin donde te encuentras, porque si ests al
sur el camino es diferente al que fuera si te encontraras al norte.
El desarrollo de estos dos primeros pasos es lento y requiere de mucha
concentracin. T decides. La siguiente semana cerraremos el crculo. Cunto tiempo hace
que te sentaste en una habitacin con buena msica y frente a un grupo de papeles en
blanco y te pusiste a disear tu vida? Lo ms importante en este mundo para T eres T y
siempre hay tiempo para desarrollar o mirar el mapa.
Slo de esa manera nos perderemos menos y llegaremos a tiempo para ver la
funcin.
Existe una gran diferencia entre sobrevivir una vida y disear una vida. No
sobrelleves una vida a tus espaldas. Elige la obra que quieres ver y cuando. Planifica y
disfruta de la funcin y con boletos preferenciales.
PLAN DE VIDA
En este propsito, debes pasar por dos grandes facetas: la primera supone inventar y construir
el futuro en tu imaginacin, y la segunda tiene que ver con hacerlo realidad a travs de metas
especficas y un plan de accin.
Objetivos de vida
Define qu es lo que quieres realizar en tu vida. Haz un listado de todas las cosas que sueas
lograr en lo personal, profesional, familiar, econmico, espiritual. Tambin registra todas aquellas
cosas que te haran sentir realizado al llegar al final de tu vida.
Visin
Ahora visualzate en cinco aos y escribe un prrafo donde te escribas junto con tus logros al
trmino de ese tiempo. Asegrate de abarcar las cuatro reas de vida.
Plan de Accin
Compromtete con el logro de tus objetivos trazando un plan de accin, con pasos a seguir y
fechas en que los alcanzars.
Te proponemos el siguiente formato:

Mi objetivo # 1 es:
Me comprometo a:
Cul es el 1er paso?
Cundo?
Cul es el 2do paso?
Cundo?
Mi objetivo # 2 es:
Me comprometo a:
Cul es el 1er paso?
Cundo?
Y as sucesivamente..
Seguimiento del Plan de Accin

Revisa cada mes tus avances respecto a los objetivos y compromisos que hayas fijado. Este
seguimiento semanal te ayudar mantener el rumbo conforme a lo que planeaste hacer y a
evaluar tus logros respecto a las metas propuestas. Si haces que este seguimiento se vuelva un
hbito, aprenders a ser constante con tus objetivos y ganars una fuerza muy valiosa para tu
vida.
Para este propsito, puede ser muy til contar con una pequea agenda para anotar todos tus
compromisos.
Primera semana
Fecha:
Logros y avances:
Segunda semana
Fecha:
Logros y avances:
Plan de Vida
Sesin 12
mbitos de actuacin de las metas personales
Nombre: _________________________________________________________________.
I.- Metas de mbito acadmico
Hacen referencia a los estudios, a lo que quiero conseguir a travs de los cursos que estoy
haciendo: por ejemplo, aprobar todas las asignaturas en la prxima evaluacin, obtener un
media de notable en junio...
-Piensa y escribe cules son tus metas en el mbito acadmico. En el apartado de Rango
pon 1, 2...
metas acadmicas
RANGO
II.- Metas de mbito profesional

-Hacen referencia al tipo de trabajo que me gustara tener, qu tipo de profesional quiero
ser...: por ejemplo, quisiera ser un especialista en informtica, ser un buen mecnico de
automviles, ser funcionario de la Administracin del Estado...
-Piensa y escribe cules son tus metas en este mbito profesional:
metas profesionales
RANGO
III.- Metas de desarrollo personal

-Hacen referencia a lo que pretendo conseguir como persona, en campos distintos de los
anteriores: por ejemplo, ser un buen compaero y tener muchos amigos, ser un buen
jugador de tenis, tener personalidad y decidir por m mismo...
-Piensa y escribe cules son tus metas en este mbito de desarrollo personal:
Metas personales
RANGO
Plan de Vida
Nombre:
Metas Prioritarias
1. Comprueba que todas las metas que has escrito en los apartados anteriores son
verificables y temporalizadas. Rectifcalas si es preciso.
2. Decide de entre todas las metas anteriores las que te vas a proponer como prioritarias:
Meta 1
Meta 2
Meta 3
Plan de accin
3. Ahora trata de escribir todos los medios y estrategias que se te ocurran -cuantos ms,
mejor- para conseguir las metas propuestas. De igual modo, escribe todas las dificultades o
barreras que te impiden conseguir la meta.
Meta 1
Medios o estrategias que propongo para conseguirla:
Dificultades o barreras que me pueden impedir conseguir la meta:
Revisin de los resultados. Ahora que tienes clara la meta y qu medios vas a poner para
conseguirla, es preciso que revises peridicamente -semanal, quincenal o mensualmente- el
resultado para reajustarlo si fuera preciso.
PLAN DE VIDA
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
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Ed. Paids. Argentina. 1997.
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Libros sobre resiliencia en espaol:
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Ojeda (comps.), Buenos Aires, Paids, 2001.
La maravilla del dolor. El sentido de la resiliencia, Boris Cyrulnik, Barcelona,
Granica, 2001.
La felicidad es posible, Stefan Vanistendael y Jacques Lecomte, Barcelona, Gedisa,
2002.
La resiliencia: resistir y rehacerse, Michel Manciaux (comp.), Barcelona, Gedisa,
2003 .
Los patitos feos. La resiliencia: una infancia infeliz no determina la vida, Boris
Cyrulnik, Barcelona, Gedisa, 2002.
El encantamiento del mundo, Boris Cyrulnik, Barcelona, Gedisa, 2002.
Resiliencia en la escuela, Nan Henderson y Mike Milstein, Buenos Aires, Paids,
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Lecciones
de
Psicologa.
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http://www.fortunecity.com/campus/lawns/380/motiva.htm
Recursos
Caracas.
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Ediciones

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