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Anlise Qualitativa do Salto

em Distncia - Fundamentos e
Aplicao
Nelio Alfano Moura
Treinador Nacional de Saltos
Confederao Brasileira de Atletismo

Distncias Parciais no Salto em Distncia

D1
Preciso

Antropometria

Fatores que Determinam a D1

Posio

D3
Antropometria

Posiao
na Queda

Momento
Angular

Aes
Durante a Queda

Aes Durante
o Vo

Fatores que Determinam a D3

Fatores que Determinam a D2

Anlise do Salto em Distncia

Anlise do Salto em Distncia

Anlise do Salto em Distncia

Anlise Qualitativa
Ferramenta bsica do treinador
Instrumentos fundamentais:
bom olho
modelo claramente definido
observao metdica

Instrumentos auxilares:
vdeo
software

Fases do Salto em Distncia

Seyfart, 1998

1.

Abordagem
Velocidade tima
Preparao
Preciso

Corrida de Abordagem: Objetivos

Corrida de Abordagem: PRECISO!!

Corrida de Abordagem: Fases


Acelerao Inicial: 4 a 6 passos
Velocidade tima: Tcnica moderna
de Sprinter
Transio Corrida-Salto: 2 a 4 passos

CINESIOLOGIA DA CORRIDA EM VELOCIDADE


Posio do P e Msculos Biarticulares

Corrida de Abordagem: Transio CorridaSalto


Hay et al, 1986 Amplitude das Passadas
(Elite USA)
4
3
2
1
Mdia (m)
2.30 2.39 2.48 2.17

Corrida de Abordagem: Transio


Corrida-Salto
Apoio Posterior

Apoio Anterior

4 passada 2 passada

Preparao para o Salto

Preparao para o Salto

Educativos para Transio Corrida-Salto


Penetrao
Ritmo
Grande transferncia para a situao real de competio;
Muito til para qualquer tcnica de vo;
til como treinamento e como avaliao.

Penetrao
sobre
barreiras

Educativos para Transio CorridaSalto

Educativos para Transio Corrida-Salto


Penetrao com corrida

Educativos para Transio Corrida-Salto


Ritmo

27/03/06:
23/06/06:

17,15
17,81

6,67
6,84

24,58
26,19

Corrida de Abordagem: Irving Saladino (2006)


Nmero de passadas: 22
Tipo de sada: Parada
Marcas intermedirias: 2 (6
passada: preciso / 4
passada antes da tbua:
tcnico)
Velocidade mdia de
abordagem (em treino): 10,6
m.s-1

Corrida de Abordagem: Irving Saladino (2006)

Erros Mais Comuns: Corrida


1. Desacelerar nas
ltimas passadas
- Esforo mal distribudo
(corrida deve ser
progressiva)
Campbell, 1971

Erros Mais Comuns: Corrida


2. Falta de Preciso
- Controle visual realizado
tardiamente
- Exagerado acmulo de erros
no incio da corrida
(principalmente para as
sadas em movimento)

Erros Mais Comuns: Corrida


2. Falta de Preciso
- Controle visual
realizado
tardiamente
Hay, 1988

Seyfart, 1998

2. Impulso
ngulo de Ataque
ngulo do Joelho

Impulso
MHM 150 (7,17w)
TJCD 127 (7,70m)

150 (8,56m)

141 (8,42m)

139 (8,31m)

Impulso

Impulso: Irving Saladino (Osaka


2007)

ngulo de Sada
= 22

Valores Normais:
18 a 24

ngulo de Sada
= 22

Dreschler: 18.9
Pedroso: 23.9

Valores Normais:
18 a 24

Educativo para Aumentar ngulo de Sada


Entradas sobre barreiras

3. Vo
Preparar
Queda

Seyfart, 1998

Tcnicas de Vo: Objetivos


Trajetria do CG: definida na tbua (impossvel alter-la durante o vo)
Controlar rotaes indesejveis
Preparao para a queda

Passada
Simples

No confundir com Salto


Grupado
Simples, fcil
aprendizagem
Eficiente
Possui as principais
caractersticas das
tcnicas + avanadas

Salto Estendido
(Hang)
Mais eficiente que a passada simples
Maior momento de inrcia durante fase
area
Muito usado no feminino

Passada no Ar
Tcnica + eficiente para
controlar rotaes e manter
equilbrio na fase area
Variantes: 2 e 3

Primeira passada sobre barreiras

Salto com caixote (5 cm)

Erros Mais Comuns: Vo

1. Desequilbrio (excesso de
rotao)
- Tempo de contato muito longo
- Ao de breque na tbua
- Inclinao do tronco para
frente na tbua

Modificado de Seyfart, 1998

4. Queda
Calcanhar frente do CG
CG prximo da areia

Queda

Cada