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CHUM KIU

CHUM KIU
Chun Kiu o segundo Tchia Dsu ou segunda forma do Estilo Wing Chum.
Formas "Formas" so seqncias ordenadas de movimentos que servem para dar
coordenao corporal. Assim como no ensino fundamental (primrio) precisa-se
aprender exerccios motores com a mo (serra-serra, ondinha, bolinha, etc) antes de
iniciar o trabalho da escrita, no Wing Chun voc precisa aprender exerccios motores
com o corpo antes de iniciar o trabalho das tcnicas de luta.
Formas de mos:
1) Siu Nim Tao "pequena idia".
2) Chum Kiu - "ponte que desaba".
3) Biu Jee "dedos penetrantes".
4) Muk Yan Jong "Homem de Madeira.
Tradues Equivocadas:
1. (siu = pequeno nin = idia tao = caminho)
2. (chum = procurar kiu=ponte)
3. (biu = apontar jee=dedos)
Formas de armas:
1) Look-Dim-Poon-Kwun "Basto dos Seis Pontos e Meio".
2) Baat Chum Doa {se pronuncia tou}"Faces Borboleta (Espadas Gmeas)".
Aspctos Tcnicos Chum Kiu uma forma de mo aberta tradicional. Ela
remonta ao templo Shaolin e no desenvolvimento de Wing Chun mais de 200
anos atrs. Chum Kiu consiste em uma variedade de tcnicas e movimentos
projetados para preencher a lacuna de um adversrio, da o nome, Ponte
querendo dizer Procura. Chum Kiu tambm se baseia em movimentos dos
braos e das pernas que aprendeu no Siu Nim Tao para criar um sistema de luta
coerente. Este sistema ser ainda mais alargado nas Formas Tze Biu e Mook
Jong Yun. Chum Kiu tambm trabalha os ps, pernas, formas complexas de mo
e corpo.
Outros Aspctos A prtica de Chum Kiu desenvolve posturas avanadas e
trabalhos de ps, desenvolve tcnicas concebidas para controlar o oponente e
inclui alguns ataques simultneos e tcnicas de defesa. uma forma muito mais
dinmica do que Siu Nim Tao, e d nfase significativa em tcnicas ligeiramente
fora de centro. Embora muitos dos movimentos so semelhantes, Chum Kiu
varia significativamente entre as escolas. Alguns profissionais notveis mudam
os movimentos deste Tchia Dsu. Muitas mais variaes tambm existem.
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FORMA CHUM KIU

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Lien chi
Oito movimentos
A prtica de exerccios fsicos em pases do oriente hbito comum e seria
estranho andar pela manh nas ruas da China ou do Japo e no ver ningum
fazendo Tai chi chuan ou Lien Chi.
Os exerccios fsicos fazem parte do dia a dia e do arsenal teraputico da
medicina oriental.
Todo o conhecimento e todas as tcnicas da MTC se resumem em estar em
harmonia com a natureza, cultivar emoes saudveis, e permitir o fluxo
equilibrado da energia no corpo. Tem por base um trip:
- O Chi - fluxo essencial de energia que faz tudo existir;
- As transformaes cclicas e contnuas do Yin e Yang, que faz tudo se
mover;
- Os Cinco Movimentos (ou elementos, no Ocidente), que so gua,
Madeira, Fogo, Terra e Metal.
Essa forma de encarar o mundo um precioso instrumental de manuteno
de sade, prolongando a vida e curando as aflies fsicas e emocionais.
Para a MTC a sade e a doena fazem parte de um processo contnuo de
adaptao do homem a um meio ambiente hostil e inconstante. No se
estabelece uma separao entre sade e doena, ou seja, em certos momentos a
doena inevitvel no ciclo vital porque no deixa de ser uma forma de
expresso dos nossos conflitos, sofrimentos e dificuldades de adaptao ao
meio.
A finalidade do tratamento realizar a melhor adaptao possvel do
homem ao meio ambiente. As intervenes preventivas assumem importncia
relevante, assim como o aspecto pedaggico, levando o individuo a ter
conscincia sobre o seu prprio corpo e a assumir uma nova postura perante a
prpria vida, e conseqentemente sobre sua sade.
Lien Chi, a arte de treinar a energia, pressupe a disponibilidade da
pessoa para aprender, ter a prtica da disciplina e assumir participar ativamente
no seu processo de re-equilbrio.
Isto significa auto responsabilizar-se pelo seu estado atual de sade e
decidir pela mudana de atitude. Quando isso acontece o movimento em direo
cura ganha o melhor aliado.
Todo caminho que conduz flexibilidade conduz ao deleite, a alegria e a
felicidade.

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Porque Praticar Lien Chi


Na sociedade moderna, cheia de apelos e de competio, impossvel no
se acumular stress no corpo.
O cultivo de desejos e apegos, que geram sofrimento, aliados a ira e a
ignorncia, obstruem o fluxo de chi afetando a sade dos rgos, glndulas e
sistema imunolgico. Sem contar que nesse contexto as pessoas esto sempre
correndo e no fazem uma dieta adequada.Como conseqncia de tudo isso se
criam muitos bloqueios energticos, rigidez e restrio de movimentos.
A disciplina e a constncia do exerccio fsico libera o bloqueio dos
circuitos energticos nas articulaes e tendes, aquecendo e oxigenando
msculos e rgos, trazendo sade.
Assim as prticas corporais funcionam como uma chave que vai abrindo
portas enferrujadas, em desuso. Quando isto acontece, entra a luz. Muda o
humor, muda a antiga imagem mental. Abrem-se novas conexes neuronais,
mudando paradigmas. Aprende-se a olhar os acontecimentos e o mundo por um
outro ngulo.
A prtica do Lien Chi desenvolve uma nova respirao, facilitando o fluxo
interno da energia vital para todo o corpo. Aumenta a capacidade respiratria,
tanto torcica quanto abdominal. Quando se aprende a respirar de maneira
adequada, 70% das toxinas so expelidas pelo corpo. Basta bloquear essa fora
para adoecer.
Na expirao libera-se dixido de carbono para a natureza, para as plantas,
que usam as toxinas geradas pelos animais e lhes devolvem em oxignio.
Fisiologicamente os msculos intercostais conseguem proporcionar
aproximadamente 25% da fora muscular necessria para encher os pulmes. Os
75% restantes vm do diafragma.
Na prtica do Lien Chi alinhamos os ps, enraizando-os no cho, fletirmos
levemente os joelhos e encaixamos o quadril, alinhando a coluna vertebral.
Isto facilita o trabalho do diafragma, principalmente na postura do
cavalo: distncia entre os ps de um ombro e meio do praticante, joelhos
fletidos, sem desalinhar a bacia e a coluna vertebral. Esta postura traz o centro
de gravidade para o baixo ventre.
Ela tambm utilizada nos exerccios arco e flecha e balano de
drago.
Deixar o diafragma livre aumenta sua eficcia no desenvolvimento da
respirao abdominal, o que significa trazer o centro de gravidade para o Tan
Tien inferior (regio entre o umbigo e VG 4 Porta da Vida).
O enraizamento cultivado manifesta-se na estabilidade dos movimentos.
Emocionalmente manifesta-se como uma personalidade estvel, com clareza de
propsitos e pleno comando da vontade.

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Estudo recente revelou que mais de 70% dos pacientes hipertensos tinham
o hbito da respirao peitoral alta. Em outro estudo britnico mais de 90% dos
pacientes com fobia foram curados simplesmente pela tcnica de trocar a
respirao peitoral alta pela abdominal baixa. A respirao abdominal baixa
tambm beneficia a circulao sangnea e o corao.
A presso do estilo de vida atual solicita raciocnios constantes, que
juntamente com a ira mal canalizada, mantm o centro de gravidade muito alto.
Conseqentemente, as pessoas tendem a viver desligadas do solo e
emocionalmente presas ao passado. O equilbrio emocional pode ser
restabelecido pelo efeito tranqilizante que a respirao abdominal exerce sobre
a mente.
Sente-se o diafragma sendo trabalhado na prtica do Lien Chi em todos os
seus oito movimentos: nos giros, nas flexes e extenses da cintura.
Quando o diafragma se move livremente, para cima e para baixo na
respirao, aumentando e reduzindo a presso na cavidade abdominal inferior,
gera uma ao bombeadora que reduz a carga de trabalho do corao. Desse
modo o baixo abdome funciona como um segundo corao.
A priso de ventre provocada pela tenso abdominal tambm pode ser
aliviada pela suave ao massageadora da respirao abdominal.
Com a prtica dos exerccios pode-se abrir todas as articulaes do corpo.
Os taostas tm as articulaes como portais, ou centros energticos, onde o chi
pode ser armazenado e gerado. Todos os movimentos das prticas taostas
desenvolvem esses centros pela abertura das articulaes e pelo fortalecimento
dos tendes, para que o chi e a fora dos tendes possam ser armazenados e
liberados voluntariamente.
Durante a prtica corporal preciso relaxar os ps para que haja ligao
com a fora da terra. Quando se gira o p para fora gerado um movimento em
espiral para cima, fazendo a fora da terra subir pelo corpo. Essa energia em
espiral chega at o quadril e o movimento de giro do quadril faz a energia ir
subindo pela coluna. Depois a energia da terra continua avanando em espiral
pelo brao.
A capacidade de fazer a energia da terra avanar corretamente em espiral
no uma tcnica puramente mecnica. A mente desempenha um papel central,
o praticante deve integrar a mente, o corpo e o esprito.
Para praticar corretamente os exerccios taostas no se deve usar muita
fora, mas sim aumentar devagar a fora interior. No final se usar
principalmente o poder da mente, dos olhos e do corao. Assim todas as foras
entraro em ao de modo conjunto, espontneo.
O sacro tambm um dos bombeadores, empurrando o chi coluna acima.
Ativar o sacro, pressionando e soltando, aumenta a energia do sistema nervoso
central. O equilbrio do sacro depende do relaxamento da regio lombar.

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Relaxar significa abandonar qualquer preocupao fsica e mental para que


a pessoa entre num estado de receptividade e sensibilidade.
Qualquer movimento do corpo implica contrair e soltar os msculos.
impossvel movimentar a estrutura sem contrair toda uma srie de msculos e
tendes.
O desafio das prticas taostas executar todos os movimentos sem
contrair ou enrijecer de modo a interferir no fluxo de energia. Empregar o
mnimo de esforo para obter o mximo de resultado.
Treinando a mente, os olhos e o corao o praticante direciona o chi
movendo o sangue e a estrutura do corpo sem depender excessivamente dos
msculos.
Os tendes necessitam de movimentos muito suaves e delicados para se
fortalecerem. Como uma tira de borracha, eles podem se arrebentar se forem
puxados bruscamente. Eles no toleram ser mantido por muito tempo numa
posio. O segredo para ter bons tendes pux-los delicadamente, manter a
posio por alguns instantes e depois solt-los.
Os exerccios taostas do nfase ao fortalecimento do tecido conjuntivo:
fscia e tendes, e no aos msculos como na maioria dos exerccios ocidentais.
O tecido conjuntivo funciona como um grande sistema de comunicao eltrica
que liga cada clula do corpo a todas as outras. Ao microscpio uma complexa
estrutura cristalina treliada. Quando fazemos movimentos estrutura treliada
se comprime formando sinais bio-eltricos.
Existe uma grande vantagem no fortalecimento dos tendes ao invs dos
msculos. Os tendes no so afetados pela idade e exigem pouca
vascularizao para sua manuteno. Consomem menos nutrientes que o tecido
muscular. A pessoa que desenvolve tendes fortes mediante um programa de
exerccios pode mant-los at a idade avanada.
Portanto, conclui-se que a prtica do Lien Chi constitui-se numa eficaz
ferramenta para a manuteno da sade, equilbrio e longevidade com qualidade
de vida.
Movimentos suaves que visam ativar circuito de circulao energtica do
organismo (circulao do Qui nos meridianos), proporcionando sensao bem
estar, de harmonia mental e relaxamento fsico.So exerccios suaves e se
enquadram dentro dos princpios taostas. Com essa prtica pode-se promover a
liberao de emoes acumuladas e ajudar no equilbrio dos meridianos. A
sensao de bem estar, harmonia mental e o relaxamento fsico tornam-se logo
perceptveis.
Na arte da cura dentro da Medicina Tradicional Chinesa - MTC, que se
populariza cada vez mais no Ocidente, podemos citar: Acupuntura, Fitoterapia,
Dietoterapia, Meditao e Prticas Corporais.

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Dentro destas prticas corporais o Lien Ch'i se destaca como um dos


pilares no auxlio do fluir da energia pelos circuitos energticos, pelas
articulaes e tendes, aquecendo, desbloqueando e oxigenando msculos e
rgos.
A energia emocional negativa inibe o movimento e com o tempo estas
emoes se acumulam nos msculos, nos rgos e nos tecidos gerando rigidez e
restrio de movimentos.
As prticas corporais ajudam a desbloquear o fsico, relaxando e alongando
msculos e tendes. Propiciam uma melhor circulao energtica dos
meridianos, possibilitam novas sinapses, alterando as imagens mentais,
mudando o emocional, paradigmas, e mantendo estados mentais positivos.
A prtica do Lien Chi ajuda a concentrao e a estabilidade mental. Pode
ser considerada um tipo de meditao ativa.

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Oito Movimentos
1) Abrao do Cu e Terra: Triplo aquecedor, plexo solar
Finalidade: Ativao do plexo solar e sistema mesentrio;
Indicao Clinica: flatulncia, obstipao, clica menstrual, etc.

2) Giro do TaiChi: Rim, meridiano e TaiMai


Finalidade: Ativao do Rim e rgo plvicos;
Indicao Clnica: Lombalgia, cansao e hrnias do abdmen inferior.

3) Arco e flecha: ZhongQui (pulmo)


Finalidade: Expandir Pulmo e capacidade respiratria;
Indicao Clnica: Asma, doenas pulmonares e falta de flego.

4) Grande crculo do Chi: BP energia YongQui


Finalidade: Sistema digestivo e circulatrio;
I. Clnica: M digesto, falta de apetite, gastrite, lceras, colites, etc.

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5) Balano do Drago: Corao - ansiedade


Finalidade: sistema cardiovascular e circulao geral;
Indicao Clnica: Hipertenso, palpitao, angstia, depresso,
stress, perda de memria, etc.

6) Despertar do Chi: ZhengQui - Vaso concepo,


Finalidade: Estado geral, energia Primordial e captao do Chi;
Indicao Clnica: Apatia, falta de nimo, fadiga, desmotivao,
infertilidade, diminuio de libido, etc.

7) Tartaruga: (rim, plexo solar) - acumular JingQui


Finalidade: Aumentar resistncia fsica e mental;
Indicao Clnica: Tontura, vertigens, zumbido de ouvido, pesadelos,
insnia, mos e ps frios, etc.

8) Cegonha: Vaso concepo e governador


Finalidade: Fora mental e fsica;
Indicao Clnica: Flexibilidade, aumento de resistncia imunolgica,
circulao geral do corpo, integrar fisiologia de todo sistema do corpo.

*** Soltar o corpo.

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