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A EFT - Emotional Freedom Techniques (Tcnica de Libertao Emocional)

consiste no desbloqueio dos canais energticos, chamados de meridianos,


enquanto o indivduo se sintoniza em um problema. Estes so os mesmos
meridianos estudados h milnios pela acupuntura e pode-se dizer que a
EFT uma verso emocional desta outro tcnica, sem no entanto precisar
do uso de qualquer tipo de agulha. O desbloqueio realizado atravs de
leves batidas com as pontas dos dedos nos terminais destes meridianos,
enquanto o paciente est sintonizado no problema atravs da repetio de
frases lembretes (frases que indicam ao sistema energtico o que est
sendo tratado).
Este processo simples, porm muito poderoso, trazendo resultados
profundos, rpidos e duradouros, promovendo a sade fsica e emocional.
Permite:

Livrar-se
de
medos,
fobias
e
traumas.

Acabar
com
a
ansiedade,
depresso
e
estresse.
Conseguir de vez parar de fumar, beber ou qualquer outro vcio ou hbito
indesejvel.
Emagrecer (perder peso) e conseguir cumprir com dietas ou exerccios.

Desenvolver
a
auto-estima.
Aumentar a renda e atrair mais prosperidade e abundncia.
Atrair o(a) parceiro(a) ideal ou melhorar o relacionamento.
Aprimorar o desempenho no trabalho, nos estudos e no esporte.

entre tantas outras...


A EFT foi desenvolvida atravs de descobertas do psiclogo americano, Dr.
Roger Callahan, PhD, praticante de acupresso (acupuntura sem agulhas) e
outras tcnicas energticas (cinesiologia aplicada). A juno e simplificao
desses conhecimentos deu origem a EFT. No precisa ter conhecimento de
acupuntura para aprender a EFT. A tcnica simples, d resultados
normalmente bem surpreendentes e voc pode se auto aplicar (ou aplicar
em
terceiros).
O grande diferencial do mtodo, que os bloqueios emocionais so trazidos

a tona durante a aplicao atravs das lembranas e memrias que so


estimuladas atravs da fala e do pensamento, para que sejam eliminados e
desbloqueados de forma permanente, atravs das batidas nos terminais dos
canais energticos. Isso aumenta bastante a eficcia da tcnica quando
comparamos com outros processos. Ou seja, o mtodo combina sempre
falar e pensar em questes emocionais, ao mesmo tempo em que se
desbloqueia
os
meridianos.
Os resultados da aplicao desta tcnica a resoluo de problemas
emocionais, algumas vezes em poucos minutos, at mesmo em questes
aparentemente difceis e profundamente enraizadas. Uma nica sesso
(com 50 minutos de durao, conduzida por uma pessoa experiente)
geralmente suficiente para eliminar completamente uma fobia, ou para
eliminar a dor de uma memria traumtica, uma mgoa entre muitos
outros problemas especficos. Alguns problemas, no entanto, podem exigir
persistncia e dedicao, pois depende da quantidade de bloqueios
energticos
que
a
pessoa
guarda.
Aprendemos na EFT que as emoes negativas esto ligadas a uma
interrupo no fluxo energtico do nosso sistema (vamos falar disso com
mais detalhes adiante), e, uma vez que este fluxo seja restabelecido, o
sentimento negativo desaparece. A EFT talvez a tcnica mais eficaz para
restabelecer este fluxo, e o faz em poucos minutos, e por isso que os
resultados
so
simplesmente
espantosos.
Por trs da depresso, existem vrias crenas negativas e muitos
sentimentos misturados como: culpa, mgoa, raiva, rejeio e etc. Existem
muitas lembranas de fatos do passado (que chamamos de eventos
especficos) que esto carregados de emoes negativas. Cada aspecto,
ganho secundrio, evento especfico, cada sentimento que est por trs da
depresso, pode ou no conter uma RP simples, pontual. Somando-se essas
pequenas
RPs
simples,
aparece
uma
RP
complexa.
Doenas crnicas, degenerativas, depresso, vcios, obesidade, entre
outros, so casos que tem por trs um grau mais complexo de reverso
psicolgica, ou seja, existem mais assuntos por trs que devem ser
tratados. Estes casos so, na verdade, o somatrio de vrios problemas
menores. Mas tudo isto tem soluo. s verificar o que est por trs,
quais so os ganhos secundrios, os sentimentos e crenas negativas que
sustentam a pessoa no estado em que ela se encontra, ou seja, s
descobrir quais so os problemas menores que compe o grande problema.
Isso vai exigir um trabalho de investigao e autoconhecimento. A ajuda de
um terapeuta nesses casos bastante recomendvel e faz uma grande
diferena.
Resumindo, estes casos mais complexos, ditos difceis so problemas
maiores, que so o somatrio de vrios probleminhas menores. s tratar
estes probleminhas de um por um, que o problemo vai cedendo.
A Receita Bsica Receita bsica o procedimento genrico padro da EFT,
que aplicado para todo tipo de problema fsico e emocional. Durante a
Receita bsica, ns vamos falar sobre o problema que desejamos tratar,
vamos tocar em pontos energticos do corpo (terminais de meridianos de

acupuntura), e vamos tambm realizar um procedimento chamado de


Gama
9
(ser
explicado
mais
adiante).
1 Frase de preparao Importantssima. A EFT combina sempre o ato de
falar ao mesmo tempo que estimulamos pontos de acupuntura. Existe um
modelo de frase que deve seguir para iniciar a sua rodada de EFT. Esta
Frase de Preparao serve para anular uma possvel Reverso Psicolgica
que possa existir, permitindo que a rodada da Receita Bsica seja bem
sucedida. Ao formular esta frase, ir encaixar o problema que deseja tratar.
Modelo genrico de Frase de Preparao: Embora eu tenha esse problema
(no lugar da palavra problema voc vai citar o que deseja tratar), eu me
aceito profunda e completamente. Embora possa ser dita apenas em
pensamento, recomenda-se falar a Frase de Preparao em voz alta, com
nfase e entusiasmo para proporcionar melhores resultados. A frase deve
ser repetida 3 vezes, enquanto se esfrega o Ponto dodo
Se esfregar vigorosamente naquela(s) rea(s) (num raio de 5 cm),
encontrar um "Ponto Dodo". Este o ponto que ter que esfregar
enquanto disser a afirmao. Esse ponto doi se o pressionar vigorosamente
porque a ocorre uma congesto linftica. Ao esfreg-lo, dissipa essa
congesto. Felizmente, aps algumas poucas rodadas, a congesto ser
toda dissipada, e a dorzinha desaparece. Ento pode esfregar esse ponto
sem
o
mnimo
desconforto.
O ponto de golpe de carat (abreviado PGC) localizado no centro da parte
carnosa exterior de sua mo no meio entre o ponto onde acaba o pulso e a
base do dedo mindinho. Ao invs de esfreg-lo, como se faz com os "pontos
dodos", voc bate vigorosamente o ponto de golpe de carat com as
pontas do dedo indicador e do dedo mdio, da mo dominante.
Ordem
em
que
os
pontos
sero
estimulados:
12 - PGC = Ponto do Golpe de Carat (durante a Frase de Preparao)
0
PTC
=
Ponto
Topo
da
Cabea
1PIS=
Ponto
Incio
da
Sobrancelha
2PLO
=
Ponto
do
Lado
do
Olho
3
PEO
=
Ponto
Embaixo
do
Olho
4
PEN
=
Ponto
Embaixo
do
Nariz
5
PEB
=
Ponto
Embaixo
da
Boca
6
POC
=
Ponto
Osso
Clavcula
7 - PEA = Ponto Embaixo da Axila - PEM = Ponto Embaixo do Mamilo
8
PDP
=
Ponto
do
Dedo
Polegar
9
PDI
=
Ponto
do
Dedo
Indicador
10
PDM
=
Ponto
do
Dedo
Mdio
11
PMI
=
Ponto
do
Dedo
Mindinho
Executa-se o procedimento Gama 9: Enquanto se bate no ponto Gama
continuamente com toques sucessivos (9 aes): (1) Fecha os olhos (2)
Abre os olhos (3) Olhar Para Baixo Direita (4) Olhar Para Baixo
Esquerda (5) Gire os Olhos em Crculo em um sentido (6) Gire Olhos em
Circulo, no outro sentido (7) Cantarole qualquer cano por 2 segundos (8)
Conte at 5 (9) Cantarole qualquer cano por 2 segundos.

Este procedimento veio de conhecimentos da cinesiolgia aplicada. Serve


para trabalhar o crebro de vrias maneiras. Os nervos sensveis dos olhos
esto conectados ao crebro, e so movimentados. Existem outras tcnicas
teraputicas, como o EMDR, que utiliza movimento dos olhos para cura de
memrias traumticas. A EMDR um mtodo que vem sendo embasado
pela neurologia e vem tendo aceitao de psiclogos e mdicos. A ao de
cantar, trabalha o hemisfrio emocional do crebro, ou seja o lado direito.
J a ao de contar, trabalha o hemisfrio esquerdo, que o racional. Essas
aes em conjunto, promovem desbloqueio energtico, ou seja, tem o
efeito de dissolver emoes negativas. A msica que cantarolada
rapidamente pode ser qualquer uma, porm, por motivos prticos, se adota
cantar parabns pra voc somente esta frase j suficiente. No
precisa nem pronunciar, basta fazer o hum, hum hum, hum, hum, hum.
Fecha-se a rodada da EFT batendo novamente nos seguintes pontos:
0 - PTC = Ponto Topo da Cabea 1- PIS= Ponto Incio da Sobrancelha 2PLO = Ponto do Lado do Olho 3 - PEO = Ponto Embaixo do Olho 4 - PEN =
Ponto Embaixo do Nariz 5 - PEB = Ponto Embaixo da Boca 6 - POC = Ponto
Osso Clavcula 7 - PEA = Ponto Embaixo da Axila - PEM = Ponto Embaixo do
Mamilo 8 - PDP = Ponto do Dedo Polegar 9 - PDI = Ponto do Dedo
Indicador 10 - PDM = Ponto do Dedo Mdio 11 - PMI = Ponto do Dedo
Mindinho 12 - PGC = Ponto do Golpe de Carat (para encerrar a rodada) 2
Frase lembrete Depois de utilizar a Frase de Preparao no ponto do
Karat ou ponto dodo, vamos usar a Frase Lembrete nos outros pontos da
rodada da EFT. Esta Frase Lembrete serve para manter o sistema
energtico sintonizado no problema, ou seja, serve para manter a
interrupo do fluxo da energia a tona. importante que o bloqueio seja
trazido a superfcie e que se mantenha, para que possa ser desbloqueado e
curado com os toques nos canais de energia. Aps o procedimento da Frase
de Preparao, deve-se partir para os toques nos terminais energticos
(todos os pontos sero ilustrados mais adiante). Em cada ponto a ser
estimulado, a Frase lembrete ser repetida apenas uma nica vez, ao
mesmo tempo em que os toques sero realizados repetidas vezes em cada
ponto.
A EFT simples e eficaz, porm, uma tcnica e precisa ser aplicada
observando
alguns
detalhes
que
fazem
toda
a
diferena.
Muitas pessoas aprendem a EFT rapidamente, no compreendem a
importncia de ser especfico, e querem aplicar de forma global para:
Depresso, Medo, Insegurana, Autoestima, Obesidade, Doenas Graves,
Rejeio e etc... Embora seja possvel aplicar de forma global para esses
temas e vir obter um bom resultado, improvvel que isso ocorra. Todos
esses temas so genricos. preciso investigar cada um deles para ser
mais
especficos
e
ter
bons
resultados.
O segredo para ter sucesso nesse caso, justamente
recomendao de ser o mais especfico possvel, sempre

seguir