IDEAS IRRACIONALES EN TORNO AL ESTRS

El estrs se convierte, de un modo negativo, en un compaero habitual

del estilo de vida. Y muchas ocasiones, detrs de esta actitud estresante,
existen pensamientos irracionales que nos llevan a creer que somos ms
responsables y productivos cuando nos preocupamos hasta el extremo
por aquel proyecto que estamos haciendo.
La principal idea irracional que gira en torno al estrs es creer que
este estado de nimo es inevitable. Es decir, que es inherente a
la presin que se siente ante el final de plazo de presentacin de
un proyecto.
El lado inconsciente del estrs.
Nunca deberamos acostumbrarnos a vivir con la prisa del estrs por una
razn esencial: afecta de un modo negativo a la salud fsica y emocional.

Sin embargo, este estrs tambin se alimenta de pensamientos negativos

del tipo: No puedo lograr este objetivo, No tengo tiempo, No me
siento preparado para esto.
En algunas ocasiones, el estrs tambin es el resultado del sndrome del
perfeccionismo que sufre aquella persona que se somete a un nuevo
examen cada vez que se implica en un nuevo proyecto. Desde esta
perspectiva, siente que nunca est a la altura de las circunstancias, que el
trabajo siempre podra estar mejor.
El estrs tambin puede ser una consecuencia de hbitos de gestin del
tiempo. Por tanto, es muy importante que identifiques esos ladrones de
energa que te hacen sufrir.

La principal idea irracional es la de posicionarnos como vctimas

indefensas del estrs, como si no pudisemos hacer nada para controlar
esta situacin. Sin duda, el estrs requiere un diagnstico de contexto
para identificar cul es la causa principal que lo produce y as, encontrar

un remedio. Sin embargo, si siempre actas del mismo modo, seguirs

inmerso en la misma rueda. Por el contrario, si haces algunos cambios
en tu estilo de vida, conseguirs eliminar el estrs.
La interpretacin que una persona hace de la existencia tambin puede
dar origen a creencias irracionales. Por ejemplo, quienes viven la vida
como si fuese una lucha permanente, tienen muchas posibilidades de
experimentar estrs ante este modelo del mundo de color gris.

Cmo acabar con el estrs.

Otra idea irracional es la de creer que es posible reducir el estrs a cero o
incluso, que todo tipo de estrs es negativo cuando en realidad, aquel
que est producido por una causa temporal concreta, y que finaliza, una
vez que se ha superado el obstculo que lo genera, es natural.

Sin embargo, para evitar el estrs crnico, es muy positivo que pares el
ritmo de vida. Que hagas ms espacio al ocio, que descanses mejor, que
liberes tu agenda de esa lista interminable de ocupaciones. En definitiva,
que vivas ms el presente.
El estrs crnico roba salud, afecta al descanso, altera el apetito, tiene
una influencia directa en las relaciones personales. Por tanto, en la recta
final de ao es un buen momento para reflexionar sobre el estilo de vida
para, identificar fortalezas a mantener y debilidades a corregir. Cules
son esas creencias limitantes que te hacen sufrir? Antalas por escrito
para visualizarlas mejor.