Plantilla Fase3

ENSAMBLE Y MANTENIMIENTO DE COMPUTADORES
Grupo: 103380_74
MOMENTO4: Mantenimiento Preventivo de Computadores
Presentado a:
Jhon Fredy Montes Mora
Ingeniero de Sistemas
Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD

Noviembre, 2016
103380 - ENSAMBLE Y MANTENIMIENTO DE COMPUTADORES
Fase: Evaluacin Final
1. Instalacin del programa para la generacin de reporte tcnico del equipo.

El programa que se selecciono para realizar el reporte tcnico del computador es Speccy en
sus versin 1.29.
1.1. Instalacin de Programa (Software).
Para la instalacin del Software Speccy es simplemente sencilla solo costa de tres pasos.
a. Ejecutamos el .EXE del Software escogemos el idioma de preferencia. Y damos Click
en Siguiente.
Imagen1.Instalacion-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

b. Escogemos los paquetes o opciones que queremos instalar o realizar en el momento
de la instalacin, como lo el acceso directo en el escritorio entre otros. Despus de
escoger las opciones damos click en Siguiente.

c. Despus que termine el proceso de instalacin nos da la opcin de ejecutarlo

inmediatamente y de ir a la pgina principal de la empresa. Escogemos las opciones y
damos Click en Terminar.

1.2. Reporte tcnico del equipo.
Despus de terminar la instalacin el Software nos genera una serie de reporte con toda la
informacin tcnica del computador, la obtenida es este caso es:
a. Reporte generar.
Imagen1.Reporte-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

b. Reporte del sistema operativo Instalado.

c. Reporte de la CPU.

d. Reporte de la memoria RAM.

e. Reporte de la Placa Base.

f.
Reporte de la Grafica.

g. Reporte del Almacenamiento.

h. Reporte de las unidades pticas.

i.
Reporte del Audio.

j.
Reporte de los Perifricos.


k. Reporte de la Red.

1.3. RECUPERAR INFORMACION DE UN DISCO DURO

Cuando se borran archivos
Para recuperar un archivo borrado de un disco duro el tiempo que pasa desde que lo eliminamos es
clave para tener xito en la recuperacin. Trata de slvalo en cuando puedas
Cuando un archivo se borra de un disco duro, en realidad lo que ocurre es que el sistema operativo
recibe la informacin de que ese espacio que antes ocupaba una imagen o documento est de nuevo
libre para ser utilizado. Por lo tanto la informacin se mantiene fsicamente y hay bastantes
probabilidades de que podamos recuperarla de forma sencilla.
Lo ms importante al tratar de recuperar informacin borrada de un disco duro es hacerlo lo antes

posible, ya que tanto nosotros mismos como el propio sistema operativo podra ocupar ese espacio
con nueva informacin en cualquier momento y hacer ms complejo y costoso tratar de recuperarlo.
Si el documento a recuperar es de suma importancia, lo mejor es desconectar el disco duro y
usarlo como esclavo en otro ordenador para evitar que el sistema operativo lo use ms all de lo
necesario. Y si podemos, debemos ejecutar el software de recuperacin desde una unidad
diferente de la que tratamos de analizar en busca del archivo borrado.
Uno de los programas ms sencillos e intuitivos para recuperar archivos borrados
es Recova, Filerecovery o Pandora Recovery. En todos ellos se realiza una bsqueda de archivos
borrados, de los que podemos conocer el estado y si son recuperables o no.
Si queremos ir ms all podemos usar TestDisk, que adems de ayudarnos a recuperar archivos,
puede analizar unidades, reparar particiones, realizar copias de seguridad o trabajar con errores de
arranque de nuestro PC. Si lo que buscamos es algo ms especfico para fotos de tarjetas de
memoria, Un delete Plus nos puede servir perfectamente.
Sectores Defectuosos.
Si nuestro disco tiene sectores defectuosos deberemos actuar lo antes posible para que la
informacin que podamos recuperar sea la mayor posible
Partiendo de la situacin en que el sistema operativo arranca pero o bien una particin, disco duro
externo o incluso zonas del interno, no son accesibles, hay diferentes caminos que podemos tomar
para tratar de salvar la informacin.
Si el error es por sectores defectuosos, que pueden venir provocados por degradacin del propio
disco duro o por fallos del cabezal puntuales, el disco duro ser accesible parcialmente y la
actuacin deberemos hacerla inmediatamente para evitar que el problema se vaya agravando. Lo
habitual es que notemos los sntomas por una ralentizacin repentina del funcionamiento del disco
duro o incluso ruidos cuando se trata de acceder a la zona afectada por esos sectores defectuosos.
Aunque se puede recuperar la totalidad de la informacin si el dao no es fsico, incluso la de los
sectores defectuosos, no hay una garanta del 100% de que ocurra siempre as.
Lo primero a realizar si el sistema operativo arranca y pensamos que hay errores en sectores,
ser un diagnstico del disco duro, lo cual podemos realizar con la propia funcin incluida en
Windows para comprobar si hay errores del disco o herramientas gratuitas como CrystalDiskInfo,
bastante ms completas. Si usamos la herramienta de Windows desde ella misma podremos aplicar
ya soluciones que nos propone la misma.

2. EJERCICIOS UTILIZADOS EN LAS PAUSAS ACTIVAS.

a. Ojos
Los ejercicios que describiremos a continuacin te ayudarn a fortalecer los msculos de los
ojos. Intenta mantener la cabeza recta mientras lo realizas.
Parpadea varias veces, hasta que los prpados se vuelvan hmedos.
Cubre tus ojos con las manos (sin presionar) y mueve los ojos hacia la derecha, sostn
la mirada por 6 segundos y vuelve al centro. Repite el ejercicio hacia la izquierda.
Cada movimiento debe ser suave y lento. Reptelo 3 veces.
Luego, dirige tu mirada hacia arriba. Qudate mirando 6 segundos al techo y vuelve al
centro. Haz lo mismo mirando al suelo.
Realiza movimientos circulares con los ojos. Primero realiza 2 crculos hacia la
derecha y luego dos hacia la izquierda. Cada movimiento debe ser suave y lento.
Repite este ejercicio 3 veces.
Acerca el dedo ndice hacia tu nariz, observa la punta del dedo por 10 segundos y
luego aleja el dedo en varias direcciones siguindolo con tus ojos.
Frota tus manos para calentarlas y luego ponlas sobre tus ojos cerrados.
Imagen1. Ejercicios-Pausas_activas (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."
b. Cuello
Estos ejercicios te ayudarn a estirar los msculos del cuello, zona donde se acumulan las
tensiones fsicas y mentales con mayor frecuencia.
Con las dos manos, masajea los msculos posteriores del cuello y en la regin superior
en la espalda. Realiza este ejercicio por 15 segundos.

Flexiona la cabeza, intentando tocar tu pecho con el mentn. En esta posicin, lleva
suavemente el mentn hacia el lado derecho por 10 segundos y luego llvalo hacia el
lado izquierdo.
Gira suavemente la cabeza hacia el lado derecho, sostn la mirada por encima del
hombro por 10 segundos, regresa al centro y luego voltala hacia el lado izquierdo.
Coloca la mano derecha sobre la cabeza y cerca de la oreja izquierda, inclina la cabeza
ayudndote con la mano para que intentes tocar el hombro derecho con la oreja o hasta
sentir una leve tensin en el lado izquierdo del cuello. Conserva el estiramiento por 10
segundos y lleva la cabeza al centro para luego realizar el estiramiento del lado
izquierdo acercando la oreja al hombro correspondiente. Repite este ejercicio 3 veces a
cada lado.
Image2. Ejercicios-Pausas_activas (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

c. Hombros
Durante el corre - corre del da laboral, se acumula mucha fatiga en los msculos de los
hombros que podran derivar en contracciones musculares, espasmos, contracturas, entre
otros. Esta fatiga puede aparecer por la ejecucin repetitiva de algunos movimientos, por
asumir posturas prolongadas o incorrectas y por llevar un estilo de vida acelerado y lleno de
estrs. Por eso, es importante realizar ejercicios de movilizacin de los hombros.
Coloca las manos sobre los hombros y dibuja simultneamente 5 crculos grandes
hacia atrs de forma lenta y suave. Repite el movimiento hacia adelante.
Con los brazos relajados a ambos lados del cuerpo, eleva ambos hombros como
intentando tocar las orejas al mismo tiempo. Sostn por 5 segundos y descansa.
Con los brazos estirados al lado del cuerpo, con las manos empuadas dibuja
simultneamente 5 crculos grandes hacia adelante en forma pausada. Repite el
movimiento dibujando los crculos hacia atrs.
Coloca tu mano izquierda detrs del cuello, despus pasa la mano derecha por encima
de la cabeza tomando el codo del brazo izquierdo y empujndolo hacia atrs, sostn
por 5 segundos y descansa.
Con los brazos relajados al lado del cuerpo, dibuja con ambos hombros
simultneamente 5 crculos grandes hacia atrs de forma pausada. Luego, dibuja los
crculos hacia adelante.

d. Manos y Codos
Las manos y los codos son las partes del cuerpo que ms utilizamos durante el da. Por eso
es muy importante realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento de los mismos en la
jornada laboral. Para ejercitarlos, te recomendamos los siguientes movimientos:
Flexiona los codos dejando las palmas de las manos hacia abajo, empua tus manos y
realiza crculos con las muecas en forma pausada. Realiza este movimiento cinco
veces hacia afuera y cinco veces hacia adentro.
Empua tus manos de manera fuerte y brelas estirando y separando los dedos con una
leve tensin. Sostn cada movimiento por 5 segundos.

Con una mano a la vez, flexiona dedo por dedo iniciando por el meique. Contina con
los dems dedos hasta cerrar los puos. Realiza el ejercicio con la otra mano.
Flexiona los codos y lleva las manos a la altura del pecho con los dedos apuntando hacia
arriba, gira los antebrazos suavemente llevando los dedos hacia abajo manteniendo las
palmas unidas. Mantn esta posicin y repite el estiramiento con la otra mano.

e. Espalda y Abdomen
La espalda es el eje de nuestro cuerpo y es all donde se descargan todas las fuerzas que no
permiten mantener posturas y alcanzar el movimiento. Debido a ello, es el sitio donde ms
se acumulan tensiones musculares, que son agravadas por posturas incorrectas,
levantamiento de cajas por encima de nuestra capacidad, usos de bolsos o maletines
recargados a un solo lado y el estrs.
Entrelaza las manos por detrs de la espalda y empuja suavemente hacia abajo,
manteniendo la espalda recta hasta sentir una leve tensin. Sostn por 5 segundos.
Entrelaza las manos y lleva los brazos hacia adelante empujando suavemente para
estirar los msculos de la espalda y los brazos. Encorva ligeramente la espalda y lleva
la cabeza entre los brazos, sostn por 5 segundos y descansa los brazos.
Coloca las manos entrelazadas detrs de la cabeza y lleva los codos hacia atrs
estirndolos. Sostn por 5 segundos, reljate llevando los codos ligeramente hacia
adelante.
Sentado con las piernas ligeramente separadas con las manos sobre los muslos, dobla
el tronco hacia adelante arqueando la espalda hasta donde se pueda, en esta posicin
relaja el tronco, el cuello y la cabeza dejndolos ligeramente suspendidos en direccin
hacia el suelo. Conserva la posicin por l 10 segundos y vuelve a la inicial de forma
suave.
De pie con la espalda recta, levanta tu rodilla derecha como su fuera a tocar el pecho y
abrzala con ambos brazos, mantn por 10 segundos y cambia de pierna.
Con los pies separados, rodillas semiflexionadas y la espalda recta, lleva la cabeza
sobre la mano izquierda sobre la cabeza inclinando el tronco hacia la derecha hasta
sentir una leve tensin en el costado izquierdo, sostn por cinco segundos y vuelve al
centro.

f.
Cadera y Miembros Inferiores.

El permanecer sentado durante tiempos prolongados puede producir fatiga en los msculos
de la cadera y disminuir el retorno venoso de las piernas ocasionando la sensacin de
adormecimiento, cansancio, calambres y dolor.
De pie, con la espalda recta y las rodillas semiflexionadas, coloca las manos en la
cintura y lleva la cadera hacia adelante, sostn por cinco segundos, vuelve al centro y
repite hacia atrs sosteniendo por igual tiempo.
Levanta la pierna izquierda llevando a la rodilla a la altura de la cadera, imagina que el

pie est ubicado sobre el pedal de una bicicleta y empieza a pedalear de forma suave
hacia adelante. Realiza 5 movimientos de pedaleo suaves y cambia de pierna.
- De pie, dibuja con toda la pierna derecha 5 crculos grandes hacia adentro, realizando
el movimiento desde la cadera. Descansa y despus dibuja cinco crculos hacia afuera.
De pie, con la espalda recta, dobla hacia atrs la pierna derecha y toma la punta del pie
con la mano derecha, manteniendo la pierna izquierda semiflexionada, con ambas
rodillas el mismo nivel y el tronco erguido.
Si observas molestias, hormigueo o mareo suspende la actividad y consulta a tu

medico.

g. Ejercicios de Relajacin
Es importante respirar con los msculos del abdomen (inflando y desinflando el estmago)
de forma lenta y rtmica, conteniendo la respiracin por unos instantes.
En una silla, sintate cmodamente, con la espalda recta y comienza a concentrarte en tu
respiracin, enfocando tu atencin en la entrada y salida del aire que respiras. Despus
de unos minutos te sentirs ms relajado y calmado, y te sentirs con mayor energa.
Otra buena forma de relajarse es hacerse masajes en el cuello. Frota tus manos hasta que
se calienten y luego psalas suavemente por tu cuello.

Masajea los costados de la columna con los nudillos de tu mano y tambin pasa las
yemas de tus dedos por tu crneo. Eso te har sentir mejor durante la jornada laboral.

3. PROGRAMAS ANTIVIRUS INFORMATICOS:

3.1. avast! Free Antivirus
Avast! Free Antivirus es la versin freemium del famoso antivirus checo, se ofrece gratis con toda
la funcionalidad. Los usuarios ms exigentes y empresas pueden optar por adquirir las versiones Pro
o
Internet
Security
con
funciones
extras.
Es de los antivirus ms utilizados en la actualidad y unos con el que los usuarios quedan ms
complacidos.
Incluye todas las funcionalidades que debe tener un programa antivirus como proteccin en tiempo
real,
proteccin
del
correo,
capacidad
anti-spyware,
etc.
La nueva versin 8 incluye actualizacin en streaming desde a nube, adems una nueva funcin
para deshacerse de las barras de herramientas no deseadas de Internet Explorer, Firefox y Google
Chrome.
Permite tambin desinstalar los molestos agregados de Babylon, Conduit, Ask.com y otros
programas.
Es de destacar la opcin de asistencia remota, con la que es posible conectarse a otro equipo en la
red para desinfestarlo.

Imagen1. Interfaz-Grafica-Avast (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."
Imagen1. Interfaz-Grafica-Anlisis-Avast (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

Image2. Interfaz-Grafica-Anlisis-Avast (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."
Image3. Interfaz-Grafica-Anlisis-Avast (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

3.2. AVG Anti-Virus Free
AVG es uno de los lderes de la industria de seguridad anti-malware, su nombre son las siglas de
Anti-Virus
Guard.
La versin gratis de este famoso antivirus, AVG Anti-Virus Free Edition, incluye Antispyware,
LinkScanner, Anti-Rootkit, Web Shield y la Barra de herramientas para navegacin segura. AVG
aade
la
proteccin
de
Firewall
integrada.
Posee caractersticas slidas y una pulida interfaz en general. Permite eliminar virus o ponerlos en
cuarentena,
posee
proteccin
a
clientes
de
correo
electrnico.
Alcanza un impresionante porciento de detecciones en los test realizados.
Su componente LinkScanner tratar de detectar y detener los ataques en las pginas Web mientras
navega,
el
programa
puede
escanear
el
correo
electrnico,
tambin.
Tampoco es especialmente intrusivo, consume pocos recursos y la interfaz es lo suficientemente
sencilla para que el usuario se sienta a gusto.
Image1. Interfaz-Grafica- AVG_Anti-Virus (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

Image1. Interfaz-Grafica-Anlisis- AVG_Anti-Virus (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen

Mendoza R."

Mendoza R."


Mendoza R."

4. Drivers
4.1. Driver Max: En este caso hablamos de una completa solucin para reconocer los
dispositivos que tenemos instalados y realizar su copia de seguridad. Para sacar todo el
partido a la aplicacin debemos registrarnos y crear una cuenta de usuario en Driver
Max, que nos dar acceso a ver actualizaciones de programas o los controladores ms
adecuados para nuestros componentes. Dispone de una opcin interesante para crear
un informe del hardware instalado de manera que nos puede ser muy til para otras
cuestiones como pueden ser ampliaciones de equipo. La parte buena es que
dispondremos de la informacin en nuestra cuenta online, de manera que ser accesible
desde distintas ubicaciones.
o
Descarga: http://www.drivermax.com/
Imagen:
Imagen recuperada de: http://www.softzone.es/2015/12/03/sorteamos-dos-licencias-premiumpara-drivermax/

Licencia: Este Software posee una licencia de tipo gratuita. Y otras de pagas, Las
licencias de esta herramienta funcionan a modo de suscripcin, pudiendo comprar
una licencia de 30 das, un ao, dos aos e incluso una modalidad vitalicia, aunque
es algo ms cara.
Caractersticas:
No hay lmite diario de descargas de controladores.

Habilita la posibilidad de descargar los controladores en segundo plano.
Asegura la mxima velocidad en la descarga de los controladores.
Permite instalar varios controladores con un solo clic.
Soporte prioritario.
4.2. Doubl Driver: En este caso se trata de otra alternativa portable, que no necesitamos
instalar en nuestro sistema. Funciona de manera bastante gil y nos posibilita hacer la
copia de seguridad de todos los drivers del sistema, tanto los que nos proporcionan los
fabricantes como los que nos proporciona Microsoft. Dos de las cosas que tiene esta
alternativa que me gustan bastante son las facilidades que nos da para restaurar las
copias de seguridad de los controladores y tambin la posibilidad si tenemos ms de
un sistema operativo instalado recuperar tambin los controladores del sistema que no
est en uso en ese momento
Descarga: http://es.ccm.net/download/descargar-33472-double-driver
Imagen:
Recuperada de: http://es.ccm.net/download/descargar-33472-double-driver

Licencia: El Tipo de Licencias con que se trabaja el software es una licencia

Freeware, lo que significa que es un software libre, gratuito.
Caractersticas:
Nuevo motor de escaneo de controladores ms rpido, y sin dependencias. (

El programa ya no requiere los archivos 7-zip32.dll y msvbvm60.dll)
Nueva interfaz para utilizarlo desde la lnea de comandos.
Nueva opcin para reinstalar los drivers mediante un simple asistente.
Mejoras en la interfaz grfica.
Opcin para generar la lista de controladores compactadas en un archivo
ZIP o un archivo EXE autoextrable.
Nueva opcin para generar un log o reporte del trabajo de anlisis, Backup
y restauracin.
Otros.
4.3. Slim Driver: Esta es una aplicacin que transciende ms all de la simple copia de
seguridad de los drivers de nuestro equipo puesto que adems es capaz de buscar
actualizaciones de los controladores de nuestro equipo. Esta opcin es importante
sobre todo para aquellos drivers que utilizamos de los fabricantes de los
componentes, no los que nos incluye Windows dado que estos se actualizan junto
con el sistema. Tambin nos incluye la opcin de instalar las actualizaciones que
tenemos pendientes de Windows. De esta manera tambin nos ayuda a mantener
todo el sistema, y no slo los controladores actualizados. Respecto a Driver
Magician tiene la desventaja de que tenemos que instalarlo en nuestros equipos.
Est disponible en versin beta para Windows Xp, Vista y 7. Lo mejor de esta
opcin es la posibilidad de poder buscar nuevas versiones de los controladores de
nuestros equipos adems de realizar la copia de seguridad de los mismos. Lo peor
es que no nos da la opcin de poder guardar la copia de seguridad de los
controladores del propio sistema, por lo que si tenemos alguna actualizacin y el
resultado de la misma afecta al trabajo de algn componente no tendremos a mano
el controlador anterior que nos estaba funcionando correctamente.
Descarga: https://www.slimwareutilities.com/slimdrivers.php
Imagen:

Recuperada de: https://www.google.com.co/search?q=www.slimdrivers+free

o

Caracterstica:
Identificar y descargar drivers no instalados

Actualizar drivers automticamente
Crear copias de seguridad
Desinstalar drivers
Analizar drivers instalados
Mantener un excelente rendimiento de la mquina
Mantener actualizados perifricos del sistema, como impresoras, tarjetas
grficas, de sonido, placa madre, puertos USB, controladores de juego y
otros dispositivos
4.4. Driver Magician Lite: Esta es una de mis alternativas favoritas puesto que no es
necesaria la instalacin de la aplicacin y la podemos ejecutar directamente desde
nuestra memoria USB externa. Identifica los controladores de los que dispone
Windows y aquellos que no estn disponibles en el sistema. De esta manera podemos
elegir de que controladores realizamos copias de seguridad. Una vez seleccionados los
controladores para su copia y una vez ejecutada crear una serie de carpetas con el
nombre de cada controlador. De esta manera podemos tener ordenada una copia de
seguridad para cada ordenador de nuestra casa en unas cuantas carpetas. Como
principal punto en contra podemos decir que quizs es un poco lenta en su ejecucin
Descarga: http://www.drivermagician.com/Lite.htm
Imagen:
Recuperada
https://www.google.com.co/search?q=interfaz+de+driver+magician+lite
de:

Caracterstica:
Copias de seguridad de los controladores de dispositivos de su equipo en

cuatro modos.
Restaurar controladores de dispositivos de copia de seguridad en un solo
clic del ratn.
Actualizacin de los controladores de dispositivo de su PC para mejorar el
rendimiento y la estabilidad del sistema.
Desinstalar controladores de dispositivo
identificador de base de Live Update dispositivo y la base de datos de
actualizacin del controlador.
Detectar los dispositivos desconocidos.
Realice copias de seguridad de ms elementos, como Mis documentos y
escritorio.
Restaurar ms artculos de copia de seguridad.
Obtener informacin detallada de los controladores de hardware.
Clonar todos los conductores a un paquete de auto-configuracin (.exe),

para poder restaurar los conductores sin instalar Driver Magician.


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MOMENTO4: Mantenimiento Preventivo de Computadores

Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD

1. Instalacin del programa para la generacin de reporte tcnico del equipo.

Imagen1.Instalacion-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

Imagen2.Instalacion-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

103380 - ENSAMBLE Y MANTENIMIENTO DE COMPUTADORES

c. Despus que termine el proceso de instalacin nos da la opcin de ejecutarlo

Imagen3.Instalacion-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

Imagen1.Reporte-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

b. Reporte del sistema operativo Instalado.

Imagen2.Reporte-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

Imagen3.Reporte-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

d. Reporte de la memoria RAM.

Imagen4.Reporte-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

Imagen5.Reporte-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

103380 - ENSAMBLE Y MANTENIMIENTO DE COMPUTADORES

Imagen6.Reporte-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

Imagen7.Reporte-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

h. Reporte de las unidades pticas.

Imagen8.Reporte-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

Reporte del Audio.

Imagen9.Reporte-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

Reporte de los Perifricos.

Imagen10.Reporte-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

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Imagen11.Reporte-Speccy (24 de Octubre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

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1.3. RECUPERAR INFORMACION DE UN DISCO DURO

Lo ms importante al tratar de recuperar informacin borrada de un disco duro es hacerlo lo antes

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2. EJERCICIOS UTILIZADOS EN LAS PAUSAS ACTIVAS.

Parpadea varias veces, hasta que los prpados se vuelvan hmedos.

Imagen1. Ejercicios-Pausas_activas (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

103380 - ENSAMBLE Y MANTENIMIENTO DE COMPUTADORES

Image2. Ejercicios-Pausas_activas (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

Imagen3. Ejercicios-Pausas_activas (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

103380 - ENSAMBLE Y MANTENIMIENTO DE COMPUTADORES

leve tensin. Sostn cada movimiento por 5 segundos.

Imagen4. Ejercicios-Pausas_activas (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

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Imagen5. Ejercicios-Pausas_activas (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

Cadera y Miembros Inferiores.

Levanta la pierna izquierda llevando a la rodilla a la altura de la cadera, imagina que el

Si observas molestias, hormigueo o mareo suspende la actividad y consulta a tu

Imagen6. Ejercicios-Pausas_activas (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

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se calienten y luego psalas suavemente por tu cuello.

Imagen7. Ejercicios-Pausas_activas (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

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3. PROGRAMAS ANTIVIRUS INFORMATICOS:

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Imagen1. Interfaz-Grafica-Avast (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

Imagen1. Interfaz-Grafica-Anlisis-Avast (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

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Image2. Interfaz-Grafica-Anlisis-Avast (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

Image3. Interfaz-Grafica-Anlisis-Avast (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

3.2. AVG Anti-Virus Free

Image1. Interfaz-Grafica- AVG_Anti-Virus (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen Mendoza R."

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Image1. Interfaz-Grafica-Anlisis- AVG_Anti-Virus (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen

Image2. Interfaz-Grafica-Anlisis- AVG_Anti-Virus (08 de Diciembre de 2016). "Jerffen