4/8/2016

Pruebadecambiodedireccinlateral|AltoRendimiento

PRUEBA DE CAMBIO DE DIRECCIN LATERAL

Recursos necesarios
Para emprender esta prueba necesitars:

S O L I C I TA I N F O R M A C I N

Superficie plana pista.

Curso del que desea ms

Conos.

informacin

Cronmetro.
Asistente.

---

Nombre (requerido)

Cmo realizar la prueba de agilidad?

Los 3 conos se colocan formando una lnea recta
manteniendo una distancia de 5 metros entre el cono B y el

Apellidos (requerido)

A, y 5 metros entre el cono A y el C (ver imagen).

Una vez calentado durante 10 minutos, el deportista se
colocar en el cono del centro (A).
A la seal, el deportista se dirige corriendo lateralmente

Telfono mvil

desde el cono A al cono B. Una vez ha tocado con la mano el

(requerido)

cono B se dirige corriendo al cono C, lo toca y corre hacia el

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cono A (cono de inicio) para finalizar la prueba.

E-mail (requerido)

El tiempo cronometrado ser desde la salida desde el cono

central (A) hasta su regreso al mismo cono.
La prueba se repetir en cuatro ocasiones: dos empezando
hacia un lado y otras dos veces empezando hacia el otro

Pas

lado.

---

Para puntuar el resultado del test de agilidad lateral, se

registrar en la calculadora el mejor tiempo obtenido en
cada lado.

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Para la evaluacin de desempeo del deportista seleccione el gnero, el tiempo y

luego el botn seleccione Calcular .

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Datos
normativos

% Rango

Mujeres

Hombres

91-100

3.22 a 3.37 segundos

2.90 a 3.05 segundos

81 a 90

3.38 a 3.53 segundos

3.06 a 3.21 segundos

71 a 80

3.54 a 3.69 segundos

3.22 a 3.37 segundos

61 a 70

3.70 a 3.85 segundos

3.38 a 3.53 segundos

51 a 60

3.86 a 4.01 segundos

3.54 a 3.69 segundos

41 a 50

4.02 a 4.17 segundos

3.70 a 3.85 segundos

31 a 40

4.18 a 4.33 segundos

3.86 a 4.01 segundos

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21 a 30

4.34 a 4.49 segundos

4.02 a 4.17 segundos

11-20

4.50 a 4.65 segundos

4.18 a 4.33 segundos

1 a 10

4.66 a 4.81 segundos

4.34 a 4.49 segundos

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