12 Dicas do Dr.

Rocha
Para Controlar o Diabetes
Naturalmente

"Que seu remdio

seja seu alimento, e que
seu alimento seja seu remdio
Hipcrates

12 Dicas do Dr. Rocha

Para Controlar o Diabetes
Naturalmente
As dicas citadas no ebook foram concedias gratuitamente
pelo Dr. Rocha em seus vdeos gravados no Youtube.

Ele o criador do Programa Diabetes Controlada, em que

ensina como diminuir a necessidade de medicamentos
para o diabtico atraves da alimentao inteligente.
Para saber mais sobre este programa, visite seu site.

1 - A Recomendao do Centro de Joslin.

O centro de Joslin, que foi o primeiro centro a se especializar em diabetes, divulgou h alguns meses um estudo falando da
importncia de se cortar alguns alimentos da dieta do diabtico.
Nesse estudo, a recomendao foi cortar alimentos base de trigo e com muito acar, inclusive alimentos diet e com
adoantes.
Adoantes contm maltodextrina, que um acar disfarado to ruim quanto o acar comum.
O Centro de Joslin defende o uso de alimentos naturais, base de gorduras saudveis, como leo de coco, ovo, abacate,
azeite
Esta recomendao j foi adotada na Sucia pelos diabticos. No Brasil, mdicos e nutricionistas ainda indicam alimentos
base de trigo integral.
Assista o Vdeo:

2 - Pr-diabetes e os Riscos que Voc Corre

A pr-diabetes o estado inicial da diabetes. Qualquer valor dentro da faixa de 100 e 126 da glicemia em jejum sugere
que voc esta pr-diabtico e, em pouco tempo, vai evoluir para o estado de diabetes, que acima de 126.
No h sintomas para o pr-diabtico. Somente quando a pessoa passa para o estgio de diabtico, os sintomas
comeam a surgir.
So eles: cansao, perda de peso, tonturas, muita fome, urinar e comer muito.
Se voc est acima do peso ou se obeso, faa o teste de diabetes.
Quanto antes comear a tratar, melhor.
Assista o Vdeo:

3 - O Mito da Protena e a Sade dos Rins

Muitos mdicos continuam defendendo que comer muita protena prejudica o rim. Estudos de elevado nvel de
evidncia cientfica demostram que isto no verdade. Ingerir alimentos ricos em protena, como carne de peixe,
frango e porco, assim como protena a do ovo, fundamental para a sua sade e ajuda a manter os nveis de glicose
mais baixas.
Gordura animal tambm faz bem e no prejudica o rim.
Alguns diabticos tm leso renal e estes sim precisam monitorar a quantidade de protena que consomem, mas sem
cortar de vez.
O que prejudica o rim o excesso de carboidrato e no de protenas.
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4 - Mito: Gorduras Causam o Problema do Fgado Gorduroso

O fgado filtra tudo que passa no nosso corpo, fabrica uma srie de hormnios e tem uma importncia vital para a nossa sade.
Quem diabtico possui altos nveis de glicose no sangue, inflamando rins, vasos sanguneos e o fgado tambm.
O fgado gorduroso traz uma srie de problemas e um reflexo do excesso de insulina e da m alimentao.
O mito que boas gorduras, como da carne de gado, carne de aves, carne de porco que so importantes para a sade
inflamam o fgado. Isto mito. O que inflama o figado so alimentos de alto ndice glicmico, ricos em acar e que viram
glicose no corpo.
A soluo para o fgado gorduroso so alimentos com baixo ndice glicmico, como protenas e gorduras saudveis.
Azeite de oliva extra-virgem e leo de coco fazem muito bem ao corpo.
Assista o Vdeo:

5 - Diabetes e a MENTIRA do Po Integral

O po integral passado na dieta de quem tem diabetes por mdicos e nutricionistas.
Entretanto, o po integral que voc pensa que mais saudvel um alimento muito ruim, porque contm aminopectina,
que pior do que acar puro.
Fuja de po integral e alimentos base de trigo em geral para controlar seu diabetes.

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6 - Diabetes e os MALEFCIOS da Margarina

Margarina faz to mal que nem deveria ser chamada de alimento.
Ela inflama ainda mais o corpo do diabtico, que j tem o corpo inflamado.
Use manteiga no lugar de margarina, que o que os nossos avs usavam antigamente e o ndice de obesidade e de problemas
cardacos era bem menor do que hoje..

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7 - Dicas Para o Caf da Manh do Diabtico

Alimentos base de trigo fazem muito mal para a sade, inclusive o po integral. Duas fatias de po integral elevam mais os
nveis de glicose do que ingerir 2 colheres de acar puro. Po integral, macarro, barras de cereais e alimentos diet, que so
repletos de acar disfarados, elevam os nveis de glicose no sangue.
Mas qual alimento usar no lugar do po integral?
Uma sugesto fazer uma tapioca de massa fina, com ovos, bacon e um pouco de queijo. Utilize a tapioca ou po de queijo no
lugar do po. No exagere na quantidade de po de queijo.
Omelete com brcolis refogado na manteiga tambm uma tima opo.
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8 - A Relao Entre Diabetes e Boas Gorduras

A gordura saturada, como base de leo de coco e de origem animal, so saudveis e no devem ser retiradas da alimentao.
A crena de que gordura faz mal sade um mito que vem sendo propagado desde a dcada de 70.
fundamental utilizar essas gorduras para conseguir diminuir a medicao.
No tenha medo de incluir gordura na alimentao e utilizar boa gordura no lugar de alimentos a base de trigo.

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9 - Diabetes e o Azeite de Oliva

O azeite um alimento funcional, que previne e trata doenas. Ele rico em um leo monoinsaturado, chamado cido oleico,
tambm conhecido como mega 9.

O azeite de olica no engorda, traz saciedade e ajuda a manter os nveis de glicose baixos no sangue.

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10 - Consequncias do Diabetes: Falncia Renal

Ns temos dois rins, um em cada lado do corpo. Eles filtram todo o sangue que passa, sendo o principal filtro do nosso corpo.
O sangue de quem diabtico tem muita glicose. A glicose, para funcionar bem, precisa ser colocada dentro da clula do corpo.
Se ela ficar circulando no sangue, que o que acontece com quem tem diabetes, comea a lesar diversos rgos, entre eles o
rim.
Com o tempo, a pessoa perde os rins. 65% de quem tem problema renal diabtico.

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11 - Consequncias do Diabetes: CEGUEIRA

Cerca de 80% das pessoas que tm problemas de viso so diabticas.

O que faz com que o diabtico tenha problemas de viso a retinotipetia diabtica, que uma doena que d na retina.
A retina a parte no fundo do olho cheia de clulas e ricamente vascularizada.
Os diabticos que tm elevados nveis de glicose no sangue ao longo de anos comeam a degenerar as clulas nervosas e os
vasos da retina, causando uma srie de complicaes e levando cegueira.

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12 - Consequncias do Diabetes: Sade Cerebral

O excesso de glicose no sangue um problema srio, porque inflama o corpo todo e causa uma srie de complicaes. Entre
esses problemas, um deles danificar as clulas do crebro.
Quem tem diabetes tem mais chances de desenvolver Alzheimer, derrames, AVC, doena de Parkinson e depresso.
A boa notcia que possvel melhorar a sade cerebral atravs da alimentao inteligente.

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12 Dicas do Dr. Rocha

Para Quem Tem Diabetes
As dicas citadas no ebook foram concedias gratuitamente pelo Dr.
Rocha em seus vdeos gravados no Youtube.
Ele o criador do Programa Diabetes Controlada, em que ensina
como diminuir a necessidade de medicamentos para o diabtico
atraves da alimentao inteligente.
Para saber mais sobre este programa, visite seu site.