Aprender a

Vivir M ejor

Instituto Dr. Pacheco de

INSTITUTO DR. PACHECO

DE PSICOLOGIA

El Disfrute de la
Sexualidad con Su Pareja
2003-2004 Angel Enrique Pacheco, Ph.D.
Todos los Derechos Reservados. All Rights Reserved.

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La conducta sexual es una

funcin biolgica tan natural
como la alimentacin o el
eliminar los desechos
corporales.
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Con la pareja, es el acto que

permite la expresin viva del
amor.

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Cuando la conducta sexual es

compartida con la pareja que se
quiere, puede producir gran
placer.

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Las emociones fsicas y

mentales de las dos personas se
unen para producir algo
maravilloso y nico.

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Con qu frecuencia debemos

tener la actividad sexual?
Tantas veces como ambos
miembros de la pareja deseen
tener la actividad sexual.
No hay reglas fijas.
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Para analizar la actividad sexual

es necesario referirnos al
autoerotismo, al coito y a las
variaciones de la sexualidad
humana.
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El autoerotismo incluye las

fantasas erticas, los sueos
sexuales, los orgasmos
nocturnos y la masturbacin.

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Es difcil imaginar a quien no

tenga fantasas erticas. Las
fantasas son el preludio de
otros desahogos y estimulan la
riqueza ...
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... de la estimulacin,
especialmente al compartirlas
con la pareja.

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Las fantasas erticas pueden

continuar durante toda la vida.
Enriquecen la experiencia de la
vida real y permiten que la
pareja pueda ...
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... disfrutar con antelacin lo

que harn o recordar lo que ya
hicieron.

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Las fantasas erticas son una

fuente de placer de fcil acceso,
con frecuencia son sustitutas de
la accin mientras se esperan
otras satisfacciones y ...
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... permiten la preparacin para

situaciones nuevas.

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Para la mayora de las parejas,

las fantasas erticas son
comunes y agradables, aunque
en ocasiones incluyan
pensamientos inaceptables o
que causen algo de vergenza.
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Los sueos sexuales

tpicamente siguen el
pensamiento diurno de la
persona, pero generalmente son
fragmentados y difciles de
interpretar.
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El relatar los sueos sexuales a

la pareja sirve las mismas
funciones que la fantasa
ertica, pues constituye ...

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... una forma de compartir una

experiencia sexual positiva con
la pareja.

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Los orgasmos nocturnos o

sueos hmedos no son
frecuentes en la pareja, excepto
cuando la actividad sexual es
infrecuente o escasa.
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Ocurren con ms frecuencia en

los hombres que en las mujeres.

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La masturbacin es la actividad
ertica de auto-estimulacin
que puede llevar al orgasmo.

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Puede ser realizada ante la

pareja como una forma de
estimulacin ertica para la
pareja.

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Cuando se estimulan
sexualmente los rganos
genitales de la pareja no se
considera masturbacin, sino
caricias sexuales.
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Constituyen estas caricias la

forma ms rpida y directa para
lograr el orgasmo en la mujer.

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Los genitales externos son los

ms sensibles a la estimulacin,
la cual puede ser realizada con
las manos, con diversas partes
del cuerpo o con la boca.
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Esto ltimo es lo que se conoce

como la estimulacin
orogenital.

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Las caricias genitales deben ser,

en general, suaves y con
delicadeza, pues estos rganos
son muy sensibles.

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Si se produce dolor, la persona

perder el nivel de excitacin
que hubiese alcanzado
previamente.

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Las caricias genitales pueden

ser mucho ms intensas con el
uso de vibradores, ya que
pueden producir altos niveles de
excitacin y respuesta
orgsmica intensa.
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Estos aparatos son

especialmente tiles en el
tratamiento de la anorgasmia
femenina.

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El coito es todo lo que

comprende la vida sexual. Es el
acto mximo de entrega y de
comn unin de una pareja que
se quiere y que quiere ...
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... compartir el uno con el otro

sus cuerpos y sus sentimientos.

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Las caricias previas al coito son

una parte necesaria e importante
de preparacin al coito, pues
permiten el inicio de la
excitacin requerida para
alcanzar la fase orgsmica.
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Es comn que el hombre quiera

hacer caso omiso u obviar esta
fase, pero la mujer no debe
permitir el pasar a otras fases
sin antes lograr una adecuada
estimulacin.
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La excitacin y disfrute sexual

en el coito es responsabilidad
de ambos.

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Los encuentros sexuales que

producen mayor placer y unin
son aquellos llenos de
confianza, amor, respeto,
fantasa, ...
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... comunicacin de los deseos y

sensaciones, buena tcnica
amatoria y variedad.

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Las tcnicas de estimulacin

incluyen la expresin del
afecto, el beso, la estimulacin
orogenital, la estimulacin tctil
y el uso de ...
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... la fantasa para producir

situaciones nuevas que sean
motivantes.

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Las posturas erticas mientras

se realiza el coito pueden y
deben ser variadas. La
posibilidad de sorprender a la
pareja con algo nuevo puede ser
altamente estimulante.
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Existen muchas tcnicas para

lograr orgasmos ms intensos.
Debemos dedicarnos a estudiar
y a experimentar con nuestra
pareja para perfeccionar cada
vez ms nuestras tcnicas
amatorias.

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El variar la localizacin, los

vibradores y dems juguetes
sexuales, las camas de agua, los
masajes corporales erticos, los
baos juntos, la lectura
compartida, ...
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... as como el ver pelculas de

ndole sexual juntos constituyen
todos formas de aumentar la
excitacin y de romper la
rutina.
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La actividad sexual ms
placentera es aquella que
compartimos con la pareja que
hemos elegido.

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El poder hacer de la sexualidad

una prioridad en nuestras vidas
es lo que mantendr la relacin
viva y saludable, pudiendo
perdurar mientras vida
tengamos.
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NUESTRA META ES EL ENSEAR A TODAS
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