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mensal PVP continente

julho 2016

3.75

N. 306

S o instinto no chega

BARRIGAS
DE ALUGUER
Quem so
e para quem so
BEB

Um crebro
brilhante

ACAR

O SEU FILHO EST

viciado?

HIPERATIVOS
Como os pais
podem ajudar

ENFIM, 3 ANOS!

Vai acalmar?

f rias

VAMOS DE

r
la
a
f
o
d
i
b
i
o
pr
em escola!

HISTRIA DE GONALO M. TAVARES BELEZA


ROTEIRO LEITURAS SHOPPING LIFESTYLE

EDUARDO S

Os sonhos fazem mal


s crianas

MODA
Viva o
VERO!

Esta noite, todos vo dormir

johnsonsbaby.pt

Rotina Johnsons
Bons Sonhos
Clinicamente comprovada para ajudar os bebs a
adormecer mais rpido e a dormir durante mais tempo.

banho relaxante massagem suave

momento tranquilo

sumrio

JULHO
edio 306

VIVA AS FRIAS!
Tempos inesquecveis

Chegou a hora do descanso e de muitas brincadeiras

60
Grvida no vero

Barrigas de aluguer

O crebro do beb

Parto natural

Como lidar com o calor

Tudo o que precisa saber

possvel e aconselha-se

Os pais so os arquitetos

16

34
24

Os trs anos

Hiperatividade

De beb a criana

O desafio dos pais

28
Moda

Acar

Viva o vero!

Um grande inimigo

56

44
40

78

CRNICAS: 14 Eduardo S 22 Mrio Cordeiro 32 Isabel Stilwell 38 Snia Morais Santos 50 Paulo Farinha
6

71

80

84

88

90

SHOPPING

CADERNOS

BELEZA

ROTEIRO

LER

HISTRIA
www.paisefilhos.pt 3

editorial Cheiro a maresia

A
Helena Gatinho
[diretora]

grande viagem comeava no cacilheiro, uma travessia de escassos


20 minutos entre duas margens
que, aos meus olhos, pareciam
distantes e desavindas. Famlias
veraneantes mistura com gente cansada de
regresso a casa, sacos e malas a transbordar de
roupa e tralha, bancos de madeira reluzentes
e janelas panormicas. J de costas para o rio,
ainda era preciso esperar numa longa fila para
apanhar a camioneta. Que, finalmente, arrancava, em fortes sacudidelas e engasgos de fumo.
Lisboa mesmo ali to perto, j parecia longe:
as frias estavam a!

Por mais agitados que sejam os dias e por mais


improvveis que sejam os destinos, o que fica na
memria so os momentos mais tranquilos

Foto: crianas vestidas por


Jean Bourget, venda no
Atelier des Enfants/Porto

Eram trs meses interminveis de ar, sol e mar.


Sem oraes ou trabalhos de casa. Com muitos reencontros e gargalhadas, poucos limites
e horrios salvo a hora (sagrada!) das refeies e a de deitar, tudo se desenrolava calma
e naturalmente, ao sabor da luz, do acaso e da
disposio. Chanata no p e toalha ao ombro,
castelos na areia e mergulhos no mar, correrias
entre tendas e pinheiros, tardes de concursos

de dana e de pr-do-sol na praia, noites de cu


estrelado a desafiar polcias e ladres Naquela
altura, os meus problemas pareciam resumir-se
bandeira vermelha (que impedia literalmente
de ir ao banho) ou infestao de melgas.
Fica a memria destes dias longos em que a
brincadeira ditava os planos, o sol queimava a
pele e o cheiro a maresia impregnava a roupa.
E, no final das frias, o melanclico dia de regresso a casa, quando, atravessado o imenso
rio, estranhava os barulhos da cidade.
Com o passar dos anos, os dias de frias ficaram
mais curtos, preenchidos e agitados. E a pacata
travessia de cacilheiro rumo outra margem
substituda por itinerrios mirabolantes. A
nsia de viver da adolescncia trouxe viagens,
experincias e descobertas. As exigncias da
maternidade alteraram destinos, rotinas e
preocupaes. Os ritmos frenticos e os compromissos inadiveis roubaram aos supostos
dias de descanso o sabor, a descontrao e a
serenidade de outros tempos.
Mas, por mais agitados ou aventureiros que sejam os dias e por mais arrojados e improvveis
que sejam os percursos, continuam a saltar do
ba das recordaes os momentos mais doces
e tranquilos, pequenos flashes que nos enchem
(e preenchem) a alma. Seja uma noite de cu
estrelado, o cheiro a maresia ou uma viagem
de cacilheiro. Porque h coisas que nos ficam
cravadas na pele. Aproveite... e Boas Frias!

Eles dizem...

Edward Kruk

Os pais que tm um
maior envolvimento no
acompanhamento das
crianas antes da separao
so os que mais dificilmente
ultrapassam o divrcio e
mais facilmente perdem o
contacto com os filhos

[presidente do Conselho Internacional da Parentalidade Partilhada e professor na Universidade British


Columbi ao Dirio de Notcias]

4 Pais&filhos julho 2016

Com a brincadeira ao ar
livre h uma estimulao
sensorial direta, pois a
criana est em contacto
com a relva, com as
pedrinhas do cho ou a areia
da praia, integrando essa
experincia atravs da pele.
Tatiana Perrone Dolores

[psicomotricista ao Observador]

Quando bebs e pais


esto de acordo.

Quando se trata de Nutribn natural que todos estejam


DEACORDO/SPAISCONlAMPOISSABEMQUESOALIMENTOS
OISSABEMQUESOALIMENTOS
nutricionalmente equilibrados. Por isso as papas da
Nutribn foram eleitas Escolha
ha do Consumidor16,
com avaliaes superiores s outras duas marcas do
mercado. Por outro lado, os bebs
ebs adoram a variedade
de sabores e de texturas dos produtos Nutribn.
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www.nutriben.pt

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Para acompanhar, a passo e passo, a evoluo da sua gravidez, bem como
o crescimento e desenvolvimento do seu filho.
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Notcias
bloco de notas

FAMLIA
TER IRMOS FAZ BEM SADE
Os laos entre irmos promovem
uma boa sade mental e
comportamentos de entreajuda,
confirma um estudo norte-americano. A investigadora
Laura Padilla-Walker, autora
principal do estudo, diz mesmo
que a presena de um irmo
ou de uma irm tem mais
influncia no desenvolvimento
da personalidade e na atitude
mental do que a presena dos
pais. Ter um irmo afetuoso,
precisa o estudo, promove
comportamentos positivos de
entreajuda. Alm disso, ajuda
a proteger os adolescentes de
sentimentos de solido, medo,
culpa e insegurana.

Grvidas no devem
viajar para o Brasil
As grvidas no devem viajar para o
Brasil e os cnjuges, se o fizerem, devem
usar preservativo at ao final da gravidez,
alertou a Direo-Geral da Sade a
propsito do vrus Zika e dos Jogos
Olmpicos, que decorrero em agosto.
Em comunicado, o diretor-geral da Sade
avisa que, perante a epidemia de Zika
que ocorre em vrios pases da Amrica
do Sul, e caso no seja possvel evitar
a viagem, os viajantes devem procurar
aconselhamento na Consulta do Viajante
ou junto do mdico que acompanha a
gravidez. E se o cnjuge viajar para o
Brasil, uma vez de regresso, deve usar
preservativo at ao final da gravidez,
prossegue o comunicado.
A par destes avisos, so ainda
recomendadas outras medidas de
proteo individual, com uma especial
ateno aos perodos do dia em que os
mosquitos do gnero Aedes picam mais
frequentemente (durante todo o dia, do
nascer ao pr do sol) e a aplicao de
repelentes.
8 Pais&filhos julho 2016

MSICA DESENVOLVE CREBRO


Um novo estudo, elaborado pelo Institute for Learning & Brain Sciences
da Universidade de Washington, provou que expor os bebs msica
favorvel para o desenvolvimento do crebro, melhorando as suas
capacidades cognitivas.
O nosso estudo o primeiro feito com bebs, que sugere que ouvir
padres rtmicos musicais pode melhorar a sua habilidade em detetar
e prever padres de som na fala das pessoas, declarou Christina Zhao,
a autora do estudo. E a msica, adianta, no tem vantagens apenas
na aquisio da fala, adianta: A msica tem o potencial de ativar
capacidades cognitivas que permitem criana melhor detetar, prever e
reagir rapidamente a padres.

A GUA TERMAL
QUE SE TRANSFORMA NUM CREME

NOVIDADE
Hidratao intensa
de longa durao

Melhora a firmeza e
elasticidade da pele

Efeito pele
aveludada

bloco de notas

Grvidas com
atendimento PRIORITRIO

VAMOS PASSEAR?
O passeio dirio no apenas uma forma de entretenimento:
tambm (e sobretudo) uma preciosa fonte de experincias
e estmulos para o beb. Poder passar tempo ao ar livre,
aproveitando belos dias de sol, representa para o beb uma
oportunidade para se divertir, observando o mundo que o
rodeia. O passeio funciona tambm como um antdoto contra
o aborrecimento e uma forma de atenuar alguma tenso
acumulada depois de vrios dias passados em casa.
As crianas adoram sair, absorver e observar o que se passa
sua volta: as mil e uma cores, os movimentos das pessoas
a andar, os sons todas estas imagens so um verdadeiro
alimento para a curiosidade e imaginao da criana.
E no h razo para que no possa sair com o seu beb desde
as primeiras semanas. Principalmente nos dias de bom tempo.
Deve, sim, procurar organizar-se da melhor forma para que
tambm os pais possam usufruir de um passeio tranquilo e das
novas experincias que podem viver com o seu beb.
O seu primeiro aliado? O carrinho de passeio, que deve ser
leve e simples de manobrar, fcil de abrir/fechar e de colocar
no automvel, equipado com todos os acessrios: uma capa
impermevel para os dias de chuva, mas tambm uma boa
capota que proteja a criana dos raios solares. Um carrinho de
passeio cuja cadeira possa tambm ser virada para trs (ou seja,
para os pais) o ideal para partilhar a experincia do passeio,
pois poder ir conversando e brincando com o beb a cada
passo.
Ao preparar o seu beb para o passeio, importante proteger
a sua pele com um protetor solar adequado e os olhos com
culos de sol de proteo apropriada: lembre-se que a pele e
olhos do seu beb so mais sensveis do que num adulto. Para
prevenir indesejveis picadas de mosquito poder tambm
passar um spray ou roll-on anti mosquito adequado pele do
beb.
E claro: no se esquea da mala com tudo o que pode
precisar durante o passeio, incluindo fraldas, um lanchinho e um
agasalho, caso a temperatura baixe. E esto prontos a sair!
B

O observatrio Chicco acompanha o desenvolvimento da criana nos primeiros anos de vida,


com a colaborao de mes, mdicos, especialistas em puericultura, associaes e creches,
para propor produtos simples e seguros para cada fase do crescimento. www.chicco.pt

10 Pais&filhos julho 2016

Grvidas, pessoas
com deficincia e
idosos com evidente
limitao das suas
funes fsicas ou
mentais passam a ter
direito a atendimento
prioritrio. Sempre.
O decreto-lei, agora
publicado, diz que
todas as entidades pblicas e privadas, singulares
e coletivas que prestem atendimento presencial
ao pblico passam a ter de garantir atendimento
prioritrio a grupos da populao mais vulnerveis.
Esta legislao o exemplo de legislao que seria
desnecessria se consegussemos aplicar no nosso
dia a dia uma coisa simples que se chama bom
senso, reconheceu Ana Sofia Antunes, secretria de
Estado da Incluso das Pessoas com Deficincia.
As multas para os estabelecimentos que no
garantam a prioridade podem variar, nos limites
mximos, entre os 1000 e os 2000 euros.

das crianas
33,3% portuguesas
entre

os dois e os 12 anos
tm excesso de peso

FILHOS DE FUMADORES
tm mais riscos de fumar
Os filhos de pais fumadores apresentam um
maior risco de vir a fumar, independentemente
da classe socioeconmica a que pertencem. Esta
a concluso de um estudo publicado no Journal
of Public Health, que teve como base inquritos
a mais de 10 mil adolescentes, entre os 14 e os
17 anos, na Blgica, Finlndia, Alemanha, Itlia,
Holanda e Portugal .
Segundo o estudo, ter os dois pais fumadores mais
do que duplica o risco de vir a fumar. Separando
sexo masculino e feminino, os investigadores
concluram que nos rapazes a suscetibilidade para
fumar est to associada com um pai fumador
como com uma me que fuma. No caso das
raparigas, o risco ligeiramente maior quando a
me fumadora.

NOVO MITSUBISHI

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bloco de notas

DICAS DE SEGURANA

Parques Aquticos
Se planeia passar o dia num parque aqutico em
famlia, prepare-se para um dia de vigilncia redobrada
e constante. um local novo, no qual as crianastm
pouca experincia e que esto especialmente desejosas
de experimentar.
Quando chegar, certifique-se que existem nadadores
salvadores e equipamento de salvamento.
Leia com ateno todas as indicaes dos tanques/
piscinas e respeite, sem exceo, os avisose instrues
de utilizao. Explique s crianas mais velhas a
importncia do seu cumprimento.
Estabelea as regras do dia com as crianas: caminhar
em vez de correr (para no escorregar), agarrar-se bem
a subir as escadas, verificar que a sada do escorrega
est livre antes de se lanar, no escorregar de cabea
para baixo, no fazer brincadeiras que possam
atrapalhar as outras crianas.
Defina um ponto de encontro para o caso de se
perderem.
Instale-se prximo dos tanques que as crianas vo
utilizar e mantenha a ateno focada nas mais novas.
Vista coletes s crianas mais pequenas (as
braadeiras podem sair com a queda na gua). fcil
uma criana atrapalhar-se mesmo que saiba nadar, pois
h muita atividade na gua.
As crianas devem usar chapu, protetor solar e beber
bastante gua durante o dia.
APSI Associao para a Promoo da Segurana Infantil
www.facebook.com/apsi.org.pt
www.apsi.org.pt | apsi@apsi.org.pt | 21 884 41 00

Ansiedade afeta mais as mulheres


Os transtornos de ansiedade so um dos problemas
de sade mental mais comuns no mundo ocidental.
Um estudo, agora publicado no jornalBrain and
Behavior, revela que a probabilidade de as mulheres
sofrerem de ansiedade quase o dobro da dos
homens, e que os mais jovens (com menos de 35 anos)
so mais afetados.
O estudo, feito pela Universidade de Cambridge,
passou em revista a literatura cientfica existente e
descobriu ainda que as pessoas da Europa Ocidental e
Amrica do Norte so as mais propensas a sofrer deste
mal. A anlise tambm concluiu que falta informao
para algumas populaes, nomeadamente para
comunidades marginalizadas.
Os transtornos de ansiedade muitas vezes
manifestam-se como preocupao excessiva, medo
e uma tendncia de evitar situaes potencialmente
stressantes, incluindo reunies sociais.
12 Pais&filhos julho 2016

Cuidados aos bebs promovem inteligncia


A inteligncia humana pode-se ter desenvolvido, ao longo dos tempos,
como resposta s grandes exigncias ligadas aos cuidados com os
bebs. A concluso de um estudo levado a cabo pelos investigadores
Steven Piantadosi e Celeste Kidd, da Universidade de Rochester.
Os bebs humanos nascem muito mais imaturos do que as crias das
outras espcies. Por exemplo, as girafas, algumas horas aps o seu
nascimento, j conseguem pr-se em p, andar e mesmo at fugir dos
predadores. Comparativamente, os bebs humanos nem conseguem
segurar a cabea! A nossa teoria que existe uma espcie de ciclo
de autorreforo, em que crebros grandes levam a partos prematuros
e os partos prematuros levam a que os pais tenham que tambm ter
crebros grandes para conseguirem cuidar dos seus bebs, explicam
os autores.
Outro aspeto realado, que acrescenta mais uma razo a esta nova
teoria, o desenvolvimento ao longo dos tempos da capacidade
humana nica de antecipar as necessidades dos outros. Uma
capacidade especialmente til para os pais, nos primeiros tempos em
que as crianas no falam.

TAXA DE PREMATUROS

continua elevada
Ningum est
verdadeiramente preparado
para ter um beb prematuro,
conclui Cludia Pinto,
autora do livro Viver a
Prematuridade. A jornalista
passa em revista os ltimos
dados sobre um fenmeno
ainda desconhecido
para a maior parte dos
portugueses. Em 2014, cerca
de oito em cada 100 crianas
nascidas em Portugal eram
prematuras (tinham menos
de 37 semanas de idade
gestacional), o que representa
uma taxa de prematuridade
elevada, comparado com a
restante realidade europeia.
No mesmo ano, nasceram,

6393 bebs pr-termo (7,7%).


Destes, 816 (0,99%) eram
crianas muito pr-termo,
com menos de 32 semanas,
que correm maiores riscos de
mortalidade e de sequelas.
Os pais preparam-se
durante a gravidez para o
nascimento de um beb
bonito, grande, que mama
bem e so confrontados com
um beb muito pequeno,
com muitos problemas,
que no corresponde ao
seu imaginrio, escreve no
livro a ex-ministra da Sade,
a pediatra Ana Jorge, para
quem a taxa de prematuros
continua em nveis muito
altos em Portugal.

PUB

CINCIA

BEB-MILAGRE
nasce em Portugal
O caso, rarssimo, aconteceu em Portugal: uma mulher
grvida, cuja morte cerebral foi declarada em finais
de fevereiro, deu luz um beb, no Hospital de S. Jos.
Trata-se do perodo mais longo alguma vez registado
em Portugal de sobrevivncia de um feto em que a me
est em morte cerebral.
Um fenmeno da vida, afirmou a presidente do
Centro Hospital de Lisboa Central, Ana Escoval,
considerando que o nascimento de Loureno foi
um facto indito s possvel graas ao amor,
profissionalismo e competncia tecnocientfica das
equipas responsveis por este processo.
A me, de 37 anos, natural de Lisboa, estava em morte
cerebral desde finais de fevereiro, na sequncia de uma
hemorragia intracerebral. Segundo Gonalo Cordeiro
Ferreira, presidente da Comisso de tica do Centro
Hospitalar de Lisboa Central, a mulher teria mostrado
vontade de levar a gravidez at ao fim.
Depois de avaliada por especialistas de obstetrcia,
estes consideraram que o feto se encontrava em
aparente boas condies de sade. Aps o parecer
da comisso de tica e direo clnica daquele centro
hospitalar, e numa deciso concertada com a famlia
da me e a famlia paterna da criana, foi acordada a
manuteno da gravidez at s 32 semanas. Durante
as 15 semanas em que esteve em morte cerebral,
foi vigiada 24 horas por dia. Uma situao nova,
explicou Susana Afonso, especialista dos neurocrticos
no Hospital de So Jos, que exigiu muito estudo,
investigao, dedicao e alguma consultoria. Para
a gravidez prosseguir, foi preciso garantir suporte
hormonal, nutricional e funcional me. Houve
complicaes infeciosas, mas que foram detetadas e
tratadas rapidamente, sem repercusses para o feto,
relatou Susana Afonso. O beb nasceu com 2,350 kg,
sem complicaes durante e aps o ato cirrgico,
tendo sido encaminhado para a unidade de cuidados
intensivos de neonatologia da Maternidade Alfredo da
Costa, de onde saiu seis dias depois.

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crnica Porque sim no resposta

s sonhos fazem mal s crianas! Porque isso faz com que tudo aquilo que se
passa com elas no dependa sempre da vontade dos pais. E isso mau! Porque
assim sonham com a professora, num dia trapalho, a gritar com elas ou, depois
de escutarem uma conversa sobre a morte, acordam sobressaltadas com terror
de que isso possa, tambm, acontecer a quem as ama. E elas deviam ser muito
mais distradas do que so!
Os sonhos fazem mal s crianas! Porque, quando sonham, ficam vulnerveis, e muito entregues
a tudo aquilo que elas sentem. E se, s vezes, riem, durante os sonhos, parecendo felizes mesmo
a dormir, tambm choram e se assustam e acordam assarapantadas com medo de que tudo
aquilo com que sonham seja verdade. (E, realmente, ! Porque ningum sonha com coisas que
no sinta, que no tenha j imaginado ou, at, sentido). E isso mau! Porque, assim, algumas
crianas barafustam e se atarantam, utilizando manhas e manias, e podem ganhar um medo
que passa a engasg-las, todas as noites, em relao ao seu dormir. E mau, ainda, porque h
crianas que tm terrores noturnos (onde falam, se agigantam e esperneiam, tudo sem que
abram os olhos, tudo sem que deixem de dormir), parecendo at um bocadinho possudas
por algum diabo dos sonhos, para que, logo a seguir, respirem fundo e se virem para o lado,
dormindo como anjos, como haviam feito at a.
Os sonhos fazem mal s crianas! Porque neles tudo se mistura. O mau feitio da me. Um ou
outro dos bonecos do quarto delas (que parece ter ganho vida prpria e se pe, meio abelhudo,
por ali a bulir). Um menino que, em vez de voar, teimava ser vento. E uma fbrica de crianas
atiladas para onde iam todos os meninos que se esgadanham com birras. E isso mau! Porque
os bonecos so sossegadinhos; no falam e no se mexem. E, mesmo quando andam pelas
nuvens, no h meninos que voem. E a haver fbricas de alguma coisa, na vida de todas as

Eduardo S
[psiclogo]

Para que serve

um sonho?

Quando sonham acordadas, parecem ficar na lua.


E, se lhe ganham o gosto, no h quem as ponha de ps na terra
e, com isso, no h quem as faa crescer
crianas, talvez s haja mesmo fbricas de teimosia. Para alm, claro, de todos sabermos que
as mes, nem a dormir, tm mau feitio...
Os sonhos fazem mal s crianas. Porque elas se perdem em histrias sem ps nem cabea. E
em heris que, em vez de serem um exemplo de boas maneiras, mais parecem ser campees da
malandrice. E baralham tempos, pessoas e lugares. E isso mau! Porque, nos sonhos, nem tudo
, exatamente, aquilo que parece. E porque a cabea das crianas devia ser um lugar arrumado
e, at, concertadinho, onde no houvesse pensamentos pelo ar nem ideias amontoadas,
umas sobre as outras. Porque assim, no meio de tantas coisas atabalhoadas, o que vai ser da
cabea delas? Quem pode conseguir escapar, com ela no lugar, a tamanha algazarra e a tanta
barafunda?
Os sonhos fazem mal s crianas. Porque, quando sonham a dormir, se passeiam sozinhas pelo
seu pensamento e, acham os pais, elas podem-se perder. E quando sonham acordadas, parecem
ficar na lua. E, se lhe ganham o gosto, no h quem as ponha de ps na terra e, com isso, no h
quem as faa crescer.
E se h sonhos que fazem mal, os piores de todos so os pesadelos; os sonhos maus (por mais
14 Pais&filhos julho 2016

que os amigos dos sonhos no gostem mesmo nada de os chamarem assim...). Porque neles
se pespegam histrias assustadoras e personagens horrendas (que, por vezes, mesmo no se
parecendo com elas, lhes lembram pessoas conhecidas). E pem as crianas a correr sonho-abaixo e sonho-acima. E, quando algum, ternamente, lhes diz: vamos l, seu dorminhoco,
so horas!..., tem-se tanto medo que nada daquilo seja s um sonho que, depois de se hesitar
muitas vezes, se abre um olho (s mesmo um!), devagarinho no sem que, antes, se deixe de
tocar, ao de leve, na cara da me para perceber se ela tem mesmo os dois olhos no lugar ou
se, debaixo daquela voz aconchegante, no estar um monstro verde, babando-se antes de as
comer.
E depois muito pior! h crianas que costuram os seus sonhos, em surdina. E matutam
neles horas a fio sem ningum o saber. E isso mau. Porque constroem projetos. E lutam,
com garra e com ternura, todos os dias, por eles. E isso mesmo muito mau! Porque, a certa
altura, acreditam que ns as podemos ajudar a tecer, com delicadeza, mais uma ponta de
mais uma ideia. E parecem bordar to carinhosamente tudo aquilo em que acreditam que,
a determinada altura, elas nos baralham e levam, perigosamente, a tornar nossos os sonhos
que eram s seus. E, pior, ainda nos espevitam para que lutemos por eles. E isso assustador.
Ou, at mesmo, calamitoso. Porque assim tal como elas, quando sonham ficamos frgeis e
comoventes, e deixamo-nos ir por aquilo que livre e nunca se sabe onde pode ir parar.
Os sonhos fazem mal s crianas! Porque acalentam uma mania muito sua de sermos ns,
os pais (e todos os demais que gostam delas), os guardies dos seus sonhos. Como se, fossem
eles quais fossem, no houvesse sonhos daqueles que se sonham a dormir e dos outros (dos
mais perigosos!) que elas sonham acordadas que no nos merecessem calafrios. E isso
mau! Porque as pessoas, quando crescem, entram nos sonhos e tremelicam. Mas no devia

H crianas que costuram os seus sonhos, em surdina. E matutam neles horas


a fio sem ningum o saber. E isso mau. Porque constroem projetos. E lutam,
com garra e com ternura, todos os dias, por eles
ser assim! Deviam ser senhoras dos seus atos e no dependerem de sonhos nenhuns como
se, sem eles, a vida as tivesse levado a desencontrarem-se, para sempre, dos seus brinquedos.
E depois, quando crescem, as pessoas j tm pesadelos demais para se perderem em sonhos.
Por mais que haja algumas pessoas crescidas das mais estranhas, todavia que acham que
sem os sonhos se morre, por dentro, aos bocadinhos. E se fica constipado e a fungar por toda
a vida. Sem aqueles que se sonham de noite, claro. E sem os outros, dos mais perigosos, que
se sonham de dia.
Os sonhos fazem mal s crianas! Porque as levam a descobrir que, de entre as pessoas
crescidas que acreditam nos sonhos, algumas delas (estranhas!), trazem os sonhos de
algumas crianas para o seu regao, os aconchegam, lhes falam baixinho e os arejam e, depois
tornando-os seus, tambm, nem que seja s por um bocadinho lhes sopram. E isso mau!
Porque lidam com os sonhos como se fossem borboletas que, em vez de se guardarem numa
gaiola para serem mirados, comovem quando os ajudamos a ficarem reais e se veem voar.
H quem diga que essas pessoas crescidas, que ajudam os sonhos a tornar-se reais e a voar,
so apanhadores de sonhos. E que so raras e preciosas. E que sempre que se atravessam nos
sonhos das crianas, e acreditam nele, voam com eles. Mas isso mau! Porque essas pessoas
acreditam que, quando algum se perde nos sonhos, eles, os sonhos, so o amigo gigante
sem o qual no se aprende a voar. Isto , a pensar. O que, feitas as contas pela linguagem dos
apanhadores de sonhos, quase a mesma coisa. O que acaba por ser mesmo misterioso e
isso mau! que sejam precisas duas pessoas para se soprar num sonho. Mas, afinal, se eles
no so nem aves nem bolas de sabo (e, muito menos, um balo ou, mesmo, um avio), para
que serve um sonho? Para voar?...
www.paisefilhos.pt 15

tema de capa Gestao de substituio


[texto] Teresa Martins [ilustrao] Rachel Caiano

barrigas
de amor

Para alguns casais, um tero emprestado a nica


possibilidade de alcanarem o sonho de ter um filho
biolgico. A lei da gestao de substituio, aprovada em
maio pela Assembleia da Repblica, sofreu um revs com
o veto presidencial. Mas a esperana no morreu.
16 Pais&filhos julho 2016

ma semana antes de celebrar


o 28 aniversrio, Liliana Alves
entrou no hospital, s 41 semanas de gravidez, preparada para
receber o seu beb nos braos.
Depois de uma gestao complicada, estava na
hora de fazer nascer o filho que tanto desejara.
Entrei feliz naquele hospital, contando que no
final ia ter o meu filho comigo, conta Liliana.
As guas rebentaram, as contraes vieram
bem depressa, preparam-me e injetaram-me
um antibitico (porque tinha uma infeo por
estreptococos B). Mas o inesperado aconteceu:
Entrei num choque anafiltico e s tive tempo
de dizer ao meu marido que no me estava a
sentir bem, de resto nada me lembro. Liliana
acordou dois dias depois, desorientada e sem
o filho por perto. Perguntei pelo meu menino,
mas ningum me respondeu. Nos dois dias em
que esteve em coma, os mdicos aconselharam o
marido a despedir-se dela, pois no dia seguinte
poderia ser tarde. Liliana sobreviveu, mas o beb
no. Quando se recomps minimamente do choque da notcia, disse ao marido que haviam de
tentar novamente e que teriam outro filho. O
marido nada lhe disse. Passado sete dias de
estar internada e de sempre dizer que amos
conseguir ter outro beb, ele acabou por me
contar que afinal no podia ter mais nenhum
filho, pois tinha ficado sem tero, recorda. Fiquei sem filho, sem tero e no posso voltar
a engravidar.
Liliana Alves e o marido so um dos casais portugueses que apenas podero ver realizado o
seu desejo de ter um filho biolgico recorrendo
maternidade de substituio (vulgo barriga
de aluguer), uma possibilidade ainda ilegal em
Portugal, mas aprovada em maio na Assembleia
da Repblica, pela maioria dos deputados (apesar dos votos contra do PCP, do CDS, de dois
deputados do PS e de dois teros da bancada
social-democrata).
A nova lei foi, entretanto, vetada pelo Presidente
da Repblica, que considerou no estarem reunidas as condies preconizadas pelo Conselho Nacional de tica para as Cincias da Vida

(CNECV), e devolvida Assembleia para que


possa ter a oportunidade de ponderar, uma vez
mais, se quer acolher as condies preconizadas
pelo CNECV. Os deputados do PS e do Bloco de
Esquerda fizeram saber, desde logo, que esto
disponveis para rever o teor do diploma, desde
que no desvirtue o esprito da lei.
Pais&filhos, o deputado do BE Moiss Ferreira
garantiu que o partido est disponvel para clarificar certos pontos que parecem ter suscitado
dvidas. Nesse aspeto, estamos abertos a fazer
algumas alteraes, desde que as mesmas no
desvirtuem a substncia e o objetivo da lei da
gestao de substituio. E esse objetivo era:

Perdi um beb, fiquei sem tero e no posso


voltar a engravidar. A gestao de substituio
a minha luz ao fundo do tnel
Permitir que as mulheres sem tero ou com
leso ou doena do mesmo que impossibilitam
a gravidez possam, elas tambm, ser mes biolgicas, sublinha Moiss Ferreira.
Por responder, segundo Marcelo Rebelo de
Sousa, ficaram questes como o que acontece
se a gestante decide abortar?; o que acontece
se a gestante decide no entregar o beb aos pais
biolgicos, no final da gravidez?; quem decide
o que fazer se for detetada uma malformao
no feto?. Uma preocupao partilhada pelos especialistas ouvidos pela Pais&filhos, para quem
fundamental que esta lei, uma vez publicada,
seja exaustivamente regulamentada, para que
nada fique por esclarecer.
Para Liliana, no entanto, a luz ao fundo do
tnel, uma esperana, mas, ainda h muitas
metas por vencer. Quando voltou para casa sem
filho e sem tero, Liliana teve de interiorizar
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tema de capa Gestao de substituio

tudo o que acabara de lhe acontecer. Foi um


descer ao fundo do poo. Aos poucos, o tempo
foi cicatrizando um pouco mais a dor. Liliana e
o marido esto neste momento aptos para adoo, mesmo lamentando a demora do processo.
Podemos sempre lutar por isso. a nossa ltima
oportunidade.
Limites bem definidos

O projeto do Bloco de Esquerda estabelece que a


gestao de substituio apenas ser permitida
a mulheres que perderam o tero ou que tm
problemas graves neste rgo que no permitem

uma situao complexa e muito desafiante


para a estabilidade emocional de qualquer
um dos intervenientes

Cludia Vieira,
presidente da APF
Os casais beneficirios
esto expectantes,
mas tambm tm de
ter conscincia de que
preciso que tudo fique
muito bem definido
e previsto

18 Pais&filhos julho 2016

suportar uma gravidez. Alm disso, a gestante de


substituio no poder receber qualquer contrapartida financeira ( exceo do pagamento
das despesas inerentes ao acompanhamento
mdico da gravidez), nem ter qualquer relao
de subordinao econmica com o casal.
Foi importante esclarecer as pessoas de que
a gestao de substituio no est ligada a
qualquer tipo de capricho, mas nica e exclusivamente a uma questo de sade, em que a
mulher tem uma limitao fsica grave que a
impede de poder levar a gestao at ao fim (seja
a ausncia total de tero ou m formao grave),
sublinha a presidente da Associao Portuguesa
de Fertilidade, Cludia Vieira, referindo que no
caso da ausncia total de tero no h qualquer
dvida de que a gestao de substituio a
nica soluo, mas no caso da malformao
grave naturalmente o pedido submetido ao
Conselho Nacional de Procriao Medicamente
Assistida (CNPMA) tem de ser suportado com o
historial exaustivo da mulher e relatrios mdicos para se comprovar que, de facto, no existe
outra alternativa para aquele casal.
Todos os pedidos de gestao de substituio
tm de ser submetidos ao CNPMA e s depois
de devidamente analisados e aprovados que
podero avanar. H uma srie de trmites que
tm de ser cumpridos: primeiro a condio de
sade e depois a autorizao muito bem pensada
e analisada por um grupo de trabalho que estar
a avaliar estes casos, esclarece Cludia Vieira.
Este o caminho a percorrer, mas que agora ser
atrasado pelo obstculo levantado pelo veto do

Presidente da Repblica. Para Cludia Vieira


foi um choque: com enorme perplexidade e
desapontamento que recebemos esta notcia.
Voltamos a sentir que estas mulheres esto a
ser empurradas para a clandestinidade, indigno. Depois da aprovao na Assembleia da
Repblica ter mostrado que foram vencidas
grandes barreiras culturais, o veto de Marcelo
foi um banho de gua gelada.
No obstante, Cludia Vieira, lembra que tm
de ser criados grupos de trabalho diferenciados
para salvaguardar tudo. Porque estamos a falar
de vidas, de pessoas, de crianas. Nada pode
ficar de fora. Desde a questo da elegibilidade
dos casais beneficirios avaliao da gestante
de substituio, tudo tem de ser muito bem definido. Porque se tudo corre bem, timo, mas
se eventualmente alguma coisa corre menos
bem neste processo, a lei tem de ser muito clara
e prever todas as situaes.
E se algum se arrepende?

Cludia Vieira esclarece que a APF j comeou a receber pedidos de esclarecimentos por
parte de casais interessados, mas lembra que
preciso ter alguma calma. Eu sei que os casais beneficirios esto expectantes e querem o
mais cedo possvel poder beneficiar da lei, mas
tambm tm de ter conscincia de que at
para bem deles preciso que tudo fique muito
bem definido e previsto. Quanto mais exaustiva
for a regulamentao, menor ser, em teoria, o
risco de incumprimento. E quando se fala em
incumprimento fala-se por exemplo nos casos
em que h um arrependimento, seja do casal ou
da gestante. Situaes extremas, provavelmente
pouco expressivas, mas que podem existir.
Qualquer beb resultante de uma gestao
de substituio legal pertence, luz da lei, ao
casal, mesmo que haja um arrependimento da
gestante. Do lado do casal, apesar de altamente
improvvel, tambm pode haver um arrependimento. por isso que tudo tem de estar devidamente salvaguardado, sublinha Cludia Vieira.
Emoes ao rubro

Quando se fala em gestao de substituio,


mais do que a parte fsica, a parte emocional
que levanta mais questes e que poder ser mais
difcil de gerir, tanto para o casal como para a
gestante. uma situao complexa e muito desafiante para a estabilidade emocional de qualquer
um dos intervenientes. O seu acompanhamento

As dvidas do Presidente
O veto do Presidente da Repblica
gestao de substituio surgiu no
prprio dia em que o diploma chegou
a Belm. Marcelo j tinha revelado
que as lacunas da lei o preocupavam
e decidiu, por isso, devolver ao
Parlamento para que este possa
acolher as recomendaes do
Conselho Nacional de tica para as
Cincias da Vida. No entender deste

psicolgico antes, durante e depois do processo


, por isso, de extrema importncia.
Tanto o casal (e no apenas a me) como a gestante de substituio (assim como a sua famlia
nuclear) devem ser acompanhados para garantir a plena conscincia do papel de cada um no
desenrolar do processo, defende a psicloga e
investigadora Mariana Veloso Martins, da Faculdade de Psicologia e de Cincias da Educao
da Universidade do Porto. O acompanhamento
deve, por isso, ter incio antes do contrato e o
follow-up deve ser varivel conforme os casos.
A especialista em questes de infertilidade ressalva, contudo, que acompanhamento psicolgico no significa psicoterapia, de que nenhuma
das partes partida necessita.
O objetivo do acompanhamento prende-se
com o facilitar de tomadas de deciso, lidar
com ansiedades especficas e normativas daquela situao, e garantir que quaisquer tpicos
fiquem esclarecidos atempadamente e antes de
emergirem potenciais dificuldades ou conflitos.
Se forem clarificados e antecipados, no momento
em que surgem essas ansiedades, expectativas,
ou medos, os visados j tero adquirido recursos
prprios para lidar com eles e j sabero recorrer
novamente aos profissionais de sade, que lhes
deixam a porta aberta, caso necessitem.
Avaliao exaustiva

Apesar de complexo, Mariana Veloso Martins


lembra que h casos tradicionais de infertilidade que podem ser mais complicados de gerir:
A doao de gmetas, por exemplo, algo que
j ocorre h muito e a nvel psicolgico pode
ser bem mais complicado gerir a ausncia de
transmisso de genes por parte de um dos pais
do que a falta de ambiente uterino da me.
Ainda assim, os desafios que se colocam aos
pais e gestante de substituio so intrincados: Para os pais, a vivncia de uma gravidez

organismo, o diploma no garante


resposta s seguintes questes:
- A informao ao casal beneficirio
e gestante de substituio sobre
o significado e consequncias
da influncia da gestante no
desenvolvimento embrionrio e fetal;
- Os termos da revogao
do consentimento, e as suas
consequncias;

- A previso de disposies
contratuais para o caso da ocorrncia
de malformaes ou doenas fetais e
de eventual interrupo da gravidez;
- A deciso sobre quaisquer
intercorrncias de sade ocorridas
na gestao, quer a nvel fetal, quer a
nvel materno;
- A no imposio de restries de
comportamentos gestante.

distncia pode evidentemente ser vivida de


forma mais ansiognica, na medida em que
comportamentos como beber ou fumar estaro mais fora do seu controle; o apoio social e
a forma como lidaro com as reaes dos seus
crculos tambm sero desafios para os quais
se devem preparar.
Do lado da gestante, alm das implicaes
inerente a alcanar uma gravidez atravs de
tcnicas de reproduo assistida, o que por si
s j boa parte do desafio, importa assegurar
que o(s) seu(s) filho(s) e parceiro esto tambm
includos no processo e compreendem a existncia desta gravidez. Depois h desafios que
se colocam para ambas as partes inerentes a
possveis complicaes e que devem sempre ser

Mais do que a parte fsica, a parte emocional


que levanta mais questes e que poder ser
muito difcil de gerir
tambm antecipados, como os sentimentos de
culpa em caso de aborto espontneo ou malformaes do feto.
Cludia Vieira, da APF, sublinha que no caso
da gestante de substituio necessria uma
avaliao exaustiva e muito criteriosa, no s
a nvel da sua condio de sade, mas tambm
da componente psicolgica. Tem de haver uma
preparao muito grande e uma validao, para
ver a estabilidade emocional dessa pessoa, ainda
que isso possa custar a eliminao de algumas
mulheres disponveis para serem gestantes de
substituio.
As mulheres que tiverem a coragem de avanar
para se oferecerem como gestantes de substituio mostram que tm um corao enorme e
uma capacidade de dar aos outros que no tem
quantificao. Mas, na realidade, a vontade s
no chega.
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tema de capa Gestao de substituio

Quando o cancro
rouba o tero
Maria nunca teve problemas
em engravidar, mas tambm
nunca conseguiu levar uma
gestao at ao fim. Da ltima
vez teve uma gravidez ectpica,
que obrigou remoo de
uma trompa. A partir da tudo
se complicou e nunca mais
consegui engravidar, conta.
Tentmos tudo e fizemos tudo o
que seria possvel, inclusive duas
FIV sem sucesso.
Desistir nunca esteve nos planos
do casal, mas quando iam tentar
a terceira FIV surgiu um cancro
no tero. Eu queria mesmo
ter um filho e a nica coisa
que pedi aos mdicos foi para
me deixarem fazer a terceira
tentativa. O pedido ficou por
cumprir e retiraram-lhe o tero.
No foi s o tero que ficou na
sala de operaes, foi quase
tudo de mim, a luta de uma
vida inteira e um sonho que no
passou disso mesmo.
Maria ainda sente uma grande
revolta e sabe que a gestao
de substituio a sua nica
soluo para ter o to desejado

filho biolgico. Desejo tanto


ser me e continuo com o
colo vazio, uma dor que no
tem explicao Recorrer a
uma barriga de aluguer no
estrangeiro sempre esteve fora
de questo por impossibilidade
econmica, mas a aprovao
na Assembleia da Repblica
desta lei abre uma nova janela
de esperana para este casal.
Chorei muito, mas de alegria!
Maria s no avana com um
pedido assim que for possvel
porque por enquanto no tenho
ningum que carregue o beb
por mim, mas est mais do que
preparada para o fazer: algo
que queremos muito, no um
capricho, um desejo, desejo de
dar amor a um ser que nosso,
um preencher de tudo, o no
me sentir mais vazia.

Apta para engravidar?

Embora as questes emocionais possam ser as


que mais incertezas levantam, a parte fsica e
mdica da gestao de substituio tambm
relevante. H pr-requisitos a cumprir, complicaes que podem surgir, imprevistos que
preciso contornar.
A recetora tem que ser saudvel, ter condies
que permitam uma gravidez. No uma garantia
de que vai conseguir engravidar, nem de que a
gravidez chega ao fim sem qualquer problema.
E isso levanta todo um conjunto de problemas
para a prpria recetora: a regulamentao tem
de ser muito especfica porque h transformaes na gravidez que podem inclusive pr em
causa a viabilidade da gravidez e a qualidade da
gestao, avana o obstetra e especialista em
20 Pais&filhos julho 2016

medicina da reproduo, Paulo Vasco. Condies


como a hipertenso ou a diabetes podem surgir
durante a gravidez e comprometer a qualidade
da mesma; malformaes surgem na sequncia
de viroses; se a gestante de substituio j tiver
uma certa idade (se for a me da me biolgica,
por exemplo) levantam-se as questes da gravidez tardia, que podem pr em causa a sade
da prpria mulher e repercutir-se na evoluo
da gravidez e no bem-estar do feto...
por tudo isto que Paulo Vasco antev muito
pouca oferta de gestantes de substituio. Na
sua opinio, sero apenas amigas muito ntimas,
irms, mes
Mas isto tambm levanta uma srie de questes
ticas, de relao com o descendente que a vem,
que so complicadas: vo todos conviver? Como
que se sentir a mulher e a criana sabendo que
foi gerada num tero diferente?. O especialista
acredita tambm que haver, por isso, o direito
objeo de conscincia. H mdicos que no
vo aceitar fazer tratamentos destes.
Pessoalmente, Paulo Vasco vai esperar que tudo
esteja bem definido antes de tomar uma deciso, mas admite que a componente emocional
muito complicada. Apesar disso, reconhece
que perfeitamente legtimo estes casais lutarem pelo direito a terem um filho biolgico.

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crnica A Seduo do SER

ouve um aumento na prescrio de metilfenidato para o dobro, entre 2010 e


2014. Podem existir vrias explicaes, desde exagero de prescries at melhor
diagnstico e medicao de crianas e jovens que necessitavam mas no o
estavam a tomar. Por outro lado, o melhor conhecimento dos problemas de
disperso, falta de concentrao e ateno, e de hiperatividade pode justificar
o aumento. Especulao parte, o que se sabe, sim, que embora haja crianas medicadas
inutilmente, grande o nmero das que precisam e no esto medicadas e, entre as que esto, a
esmagadora maioria colhe benefcios.
Recomenda-se este frmaco quando h uma perturbao da concentrao e ateno que afete
a vida das crianas de forma significativa, para l do normal cansao, m gesto dos estmulos
artificiais que desviam a ateno ou da irrequietude natural das crianas e jovens, sobretudo
do sexo masculino. Nem tudo o que mexe hiperativo, nem todos os que sonham tm dfice de
ateno! As crianas, vivendo num mundo entre quatro paredes, precisam de se expandir, de se
mexer. No entanto, a incapacidade de concentrao num estmulo, sobretudo abstrato, desviando-se para qualquer mosca que passe faz com que a criana retire muito pouco das aulas, se sinta
mais distante do filme que est a passar na sala de aula e invente outras coisas, mexendo-se,
perturbe os outros e se comporte de modo hiperativo, sendo disruptivo para a aula e prejudicando
gravemente o seu prprio processo de aprendizagem, ou ento mergulhe na sua vida interior e se
abstraia. Acresce que estar constantemente a ser admoestado e de castigo, ver as notas aqum
do que sabe ser possvel, ler apenas metade do cabealho e responder impulsivamente de modo
incompleto, diminuem a autoestima, causam tristeza e geram problemas sociais e psicolgicos.
Os benefcios da teraputica, que pode ser instituda por um pediatra ou neuropediatra e que no

Mrio Cordeiro
[pediatra]

Hiperatividade

cincia versus facebook

Nem tudo o que mexe hiperativo, nem todos os que sonham


tm dfice de ateno. Mas destruir um frmaco com cultura de
facebook demasiadamente leviano

necessita de ser baseada em testes e exames, vo ajudar o processo de aprendizagem e permitir


criana o desenvolvimento das suas capacidades.
O argumento de que um qumico anedtico porque o crebro funciona, exatamente, com
mediadores qumicos, e nos casos de hiperatividade e dfice de ateno, disperso e impulsividade,
esse mediador est em falta. Com o crescimento o crebro arranjar outras formas de
funcionamento e no precisa medicao para a vida toda, como alguns ignorantes dizem. Alm
disso, boa prtica as crianas interromperem a medicao nas frias letivas; a ideia de que se fica
preso a uma droga mais um dos mitos urbanos veiculados na Internet.
Quanto a contraindicaes, nas redes sociais h pessoas que gostam muito de dizer que veneno.
D vontade de rir leiam a bula do ibuprofeno ou do paracetamol, que do aos vossos filhos e
vero a galeria de horrores. Com o metilfenidato os efeitos colaterais so raros e, salvo excees,
resumem-se a situaes transitrias e breves de baixa de apetite ou pequenas insnias.
O metilfenidato no d superpoderes, apenas faz render melhor as capacidades naturais a estas
crianas. No ficaro engenheiros, pianistas ou escritores com o medicamento se no tiverem
esses talentos, mas podem nunca vir a ser engenheiros, escritores ou pianistas, tendo esses
talentos, por no conseguirem estudar, concentrar-se e andarem toda a escolaridade a saltitar de
mosca para mosca, irritando os professores, enervando os pais e diminuindo a sua autoestima. E
se pensssemos numa coisa chamada Cincia? Talvez valha mais do que o diz-que-diz das redes
sociais
22 Pais&filhos julho 2016

gravidez Vero
[texto] Teresa Martins [ fotografia] Fotolia

Sobreviver ao

calor

24 Pais&filhos julho 2016

Vero, frias, praia, dias tranquilos


e muito calor! Se est grvida, no
desespere: reduza o ritmo, aprenda a
contornar os pequenos obstculos e
a tirar partido do melhor que os dias
quentes tm para oferecer.

alor abrasador e gravidez dificilmente combinam, sobretudo se


j estiver no terceiro trimestre de
gestao. O peso da barriga, os
inchaos, o cansao, as dores nas
costas, as insnias, a vontade de beber um gin
tnico ou uma caipirinha A verdade que o
calor no o melhor amigo da grvida, mas tambm no motivo para estragar as to merecidas
frias. Na praia ou no campo, saiba como pode
enfrentar os dias mais quentes e aproveitar ao
mximo os dias tranquilos e sem obrigaes.
natural que tenha de abrandar o ritmo, adaptar
os planos de frias e at dizer que no a alguns
petiscos, em defesa da sua sade e do beb, mas
h que olhar para o lado positivo: pense nas coisas boas que o vero tem para lhe oferecer - os
vestidos leves, os ps descalos, as esplanadas ao
fim do dia, as sestas ao ar livre, a boa disposio
das pessoas sua volta e, acima de tudo, mais
tempo para namorar, descansar e retemperar
energias. Aproveite para se concentrar em si e no
seu beb e desfrutar este momento to especial. O
resto pode ser contornado com alguns cuidados
e imaginao.
Viajar em segurana

Incmodos
Com alguns cuidados e
imaginao possvel
contornar as situaes
mais incmodas nesta
poca do ano: o calor
no o melhor amigo
da grvida, mas
tambm no motivo
para estragar as frias.
Procure as sombras,
alimente-se bem,
hidrate-se e aproveite
para descansar o mais
possvel

De avio ou de carro, para o estrangeiro ou c


dentro, no h nada mais animador do que uma
viagem de frias. Fugir da rotina, esquecer trabalho, horrios e obrigaes. Estar grvida no
impedimento para viajar, mas requer alguns
cuidados. Apesar de no existirem contraindicaes para andar de avio, a maioria das companhias areas tem uma poltica de restrio
a partir da 32 semana de gravidez para evitar
o risco de parto prematuro durante o voo. Nas
viagens de carro, o melhor optar por distncias
mais curtas e fazer paragens de dez minutos a
www.paisefilhos.pt 25

gravidez Vero

gua contra quebras de tenso


Na gravidez de longe melhor
ter tenso baixa do que alta (pode
ter complicaes muito srias, como
a pr-eclampsia), mas no deixa de
ser um incmodo, sobretudo quando
o calor aperta. Mal-estar, suor frio,
palidez, escurecimento da viso e,
nos casos mais graves, desmaios.

Os sintomas so passageiros e
inofensivos, com exceo dos
desmaios que podem resultar em
quedas e possveis traumatismos,
como o descolamento da placenta.
O calor um fator agravante para as
quedas de tenso, por isso o melhor
procurar locais frescos quando os

cada duas horas para esticar as pernas e caminhar um pouco. importante colocar o cinto
de segurana de forma correta para no exercer
demasiada presso na barriga (a parte inferior
do cinto abaixo do abdmen e a parte diagonal
entre o peito). Se puder, passe a tarefa de conduzir
e instale-se confortavelmente no banco ao lado.

Quando fizer refeies fora de casa,


opte por legumes cozinhados e deixe de lado
as saladas. prefervel no arriscar
Refeies cuidadas

Tal como no resto do ano, importante manter uma alimentao equilibrada e saudvel no
vero. Por si e pelo beb. Opte por peixe e carne
grelhados, mas tenha em ateno que estes
devem ser sempre bem passados, para evitar
intoxicaes e infees alimentares. Se fizer
refeies fora de casa, deixe de lado as saladas.
Apesar de muito apetecveis nesta altura do ano,
prefervel no arriscar, sobretudo se no for
imune toxoplasmose. Opte por legumes cozidos e deixe as saladas para as refeies feitas em
casa, onde tem a certeza de que as verduras so
bem lavadas. Assim, pode ficar descansada em
relao toxoplasmose e tambm evita o risco
de intoxicaes alimentares, que, na gravidez,
podem ter consequncias mais srias. Esquea
os molhos, como a maionese, e prefira temperar
as saladas e os legumes com azeite. importante
ter ateno ao aumento de peso e respeitar as
proibies ditadas pelo seu mdico, sobretudo
se sofrer de diabetes gestacional. Nesse caso, no
facilite. Mas se o peso no for um problema de
maior, ento tambm haver lugar para um ou
outro pecado. Afinal, as frias de vero tambm
so boas por isso. E tambm aqui, pode fazer
escolhas inteligentes. Evite, por exemplo, os gelados de nata, muito calricos, e opte pelos de
iogurte. Regra geral, so feitos base de iogurte
26 Pais&filhos julho 2016

termmetros sobem e beber muita


gua: aumentar o volume de lquidos
no corpo ajuda a diminuir a sensao
de tontura tpica da queda de tenso.
Assim, nada melhor do que andar
sempre com uma garrafa de gua e
ir bebendo ao longo do dia.

natural magro e, por isso, tm poucas calorias.


Opte pelos simples, sem toppings! Para a praia,
o melhor levar fruta fresca, bem lavada e gua,
muita gua. Evite os refrigerantes e no abuse
dos sumos naturais: apesar de saudveis, contm
acar e, por isso, no convm exagerar.
Caminhadas e massagens

Se tem tendncia para ter as pernas inchadas e


pesadas, esta uma poca complicada, pois o
calor agrava a reteno de lquidos e a presso nas
veias. Por outro lado, as temperaturas elevadas
favorecem a desidratao e a perda de minerais, o que potencia o aparecimento de cibras.
O mesmo acontece com as varizes: o vero no
ajuda, sobretudo se j estiver no ltimo trimestre
da gravidez. Mas possvel atenuar os incmodos.
Caminhar uma boa estratgia. Se est de frias
na praia, aproveite o incio ou o fim do dia para
fazer longos passeios beira-mar. Alm de ser
relaxante, ajuda a aliviar os sintomas. Hidratar
tambm fundamental: beba muita gua e evite
refrigerantes e bebidas gaseificadas. Aumente
tambm o consumo de frutas e verduras. Outra
opo para atenuar o inchao e a sensao de
peso nas pernas a massagem. E no precisa de
gastar dinheiro em terapeutas: pode pedir ao
marido que lhe faa esse miminho, uma vez por
dia. Para intensificar o efeito da massagem pode
usar um gel apropriado, que deixa uma sensao
de frescura e leveza. noite, e durante a sesta (se
a fizer), durma com as pernas um pouco elevadas
(cerca de 20 centmetros).
Duches tpidos para refrescar

Com o calor e as alteraes hormonais natural


que transpire mais. Para no se sentir desconfortvel, opte por duches tpidos frequentes,
(lembre-se de hidratar muito bem a pele aps
o banho). Se est no ltimo trimestre de gravidez, evite os banhos de imerso, porque existe
o risco de no detetar uma possvel rutura da

Conforto
Para enfrentar melhor
o calor, aposte no
conforto: escolha roupa
leve, fresca e de tecidos
naturais. Esquea os
saltos altos e opte
por umas sandlias
cmodas.

bolsa de guas. No final da gestao, o colo do


tero comea a abrir e, por isso, tambm so
de evitar os mergulhos nas piscinas pblicas, j
que o risco de infeo aumenta. Uma boa forma
de se refrescar frequentemente usar um spray
de gua termal. Na praia ou em casa, ajudam a
evitar a sensao de pele ressequida. Pode at
colocar o spray no frigorfico para reforar a
sensao de frescura. Estes sprays podem ser
grandes aliados nas noites muito quentes em
que difcil adormecer.
Mime e proteja a pele

Durante a gravidez, natural que a pele fique


mais seca, um problema que se acentua ainda
mais se aumentar o nmero de banhos por dia
por causa do calor e da transpirao. Mas com
um bom creme hidratante consegue devolver
sua pele a sensao de conforto e elasticidade.
Se puder, use cremes especficos para as zonas
mais crticas: anti-estrias para a barriga, coxas e
peito. Na praia, no campo ou na cidade, a regra nmero um proteger a pele dos raios ultravioleta.
Use e abuse do protetor solar (com um ndice de
proteo elevado). Evite as horas mais perigosas
(entre as 12h e as 15h) e no se exponha durante
muito tempo. O ideal seria alternar 15 minutos
ao sol com 15 minutos sombra. No se esquea
de reforar o protetor solar, sobretudo na barriga

e no rosto (para evitar o aparecimento de manchas). Tambm importante proteger a cabea:


opte por um chapu de abas largas que oferea
sombra ao rosto e pescoo.
Bonita e confortvel

No pense na silhueta que perdeu, ignore a roupa


que no lhe serve e esquea os quilos a mais.
Concentre-se na linda barriga que carrega e nos
olhares e sorrisos que recebe na rua. Na verdade,
ainda vai ter muitas saudades da sua barriga. Por
isso, mais vale exibi-la com orgulho. Opte por
roupas leves, frescas, de tecidos naturais (algodo, linho, seda) e fluidas. essencial que se
sinta confortvel. Evite roupa muito justa. Os
vestidos amplos, curtos ou compridos, so uma
boa opo para esta altura e ajudam a suportar
os dias quentes.
Provavelmente, no lhe apetece gastar muito
dinheiro em roupa que s vai usar durantes dois
ou trs meses, mas tambm no precisa: pea
algumas roupas emprestadas s suas amigas
que tiveram filhos recentemente. Assim at tem
desculpa para um telefonema e dois dedos de
conversa. Alm da roupa, tambm importante
escolher calado confortvel. Invista numas sandlias cmodas e ponha de lado os saltos altos
pelo menos por agora. O conforto deve ser a sua
prioridade mxima.
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parto Natural
[texto] Patrcia Lamrias [ fotografia] Fotolia

Sem mquinas
28 Pais&filhos julho 2016

nem agulhas

A crescente medicalizao do parto quase fez esquecer


que a mulher consegue dar luz sem mquinas ou agulhas.
Para ter um parto natural s preciso respeitar o tempo e o ritmo
da natureza. O resultado uma experincia muito mais saudvel,
compensadora e feliz.
O que um parto natural?

Num parto natural no h intervenes mdicas. Ou seja, a me no est ligada ao soro,


no h administrao de ocitocina artificial, a
auscultao do beb feita de forma intermitente ou o CTG utilizado no tem fios (para que
a me se possa movimentar vontade), no se
fazem toques vaginais desnecessrios, no h
pessoas a mais na sala, no h epidural, no se
faz episiotomia, no so utilizados frceps ou
ventosas, nem qualquer outro tipo de manobra
por parte do profissional de sade que est a
acompanhar o parto. O beb nasce de forma
natural, sem interferncias exteriores, ao seu
ritmo. No parto natural a mulher que guia o
parto conforme o seu corpo vai indicando, sem
pressas, respeitando o tempo e o ritmo prprio
do nascimento. Os profissionais de sade s
tm de garantir que a mulher est confortvel,
que todos os parmetros esto dentro da normalidade e intervir apenas quando for mesmo
necessrio. Nenhum parto natural tem de o
ser at ao fim, obviamente. Em caso de risco,
as intervenes so bem-vindas.
O parto natural melhor?

A Organizao Mundial de Sade, os mais recentes estudos cientficos e vrios especialistas


em obstetrcia tm vindo a demonstrar os benefcios do parto sem interferncias exteriores,
assim como os riscos de vrios procedimentos
clnicos que so feitos por rotina durante o trabalho de parto e que podem ter influncia na
recuperao da me e no desenvolvimento do
beb. Muitas vezes, o objetivo das intervenes
mdicas apenas acelerar o parto. Por exemplo, a ocitocina artificial serve para acelerar as
contraes (mas tambm as torna mais dolorosas); a episiotomia serve para encurtar a fase da
expulso (mas torna a recuperao ps-parto

muito mais difcil). Por outro lado, a epidural


faz com que a mulher deixe de saber quando
fazer fora, por isso, cansa-se mais depressa
e necessrio utilizar frceps ou ventosas ou
mesmo ir para cesariana. Do lado emocional,
o parto natural uma experincia poderosa,
avassaladora, transformadora. A mulher sente
que foi a protagonista do momento mais importante da sua vida e ganha uma confiana
extra para cuidar do seu beb.
preciso ter velas e msica
no parto natural?

O ambiente o fator principal num parto natural, pois influencia diretamente a ocitocina
e a adrenalina, que so duas hormonas muito
importantes no decorrer do trabalho de parto.
A ocitocina, chamada hormona do amor, ajuda
o corpo a relaxar, a abrir-se, mas s funciona
se a mulher se sentir completamente segura. A
adrenalina, pelo contrrio, faz o corpo contrair
e pe o crebro em alerta, surge em situaes de
risco ou perigo, em que a mulher (e os homens
tambm) precisem de fugir ou reagir. Se a mulher se sentir insegura vai produzir adrenalina,
que far com que o corpo trave o trabalho de

Recomendaes OMS
Em 1996 a Organizao
Mundial de Sade emitiu
orientaes sobre o que
deve e no deve ser feito
no parto de baixo risco.
O foco para a reduzir
as intervenes mdicas
e devolver mulher o
protagonismo

A ocitocina ajuda o corpo a relaxar,


a abrir-se, mas s funciona se a mulher
se sentir completamente segura
parto, pois nessas situaes importante que o
beb fique na barriga onde est mais protegido.
Ter pouca luz, silncio ou msica agradvel e
poucas pessoas ou apenas pessoas conhecidas
na sala de parto so fatores que contribuem
para que a mulher se sinta segura e, por isso,
produza ocitocina, que vai ajudar o corpo a
relaxar e a fazer o seu trabalho.
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parto Natural

O que que o pai pode fazer num parto natural?


O pai no precisa de fazer muita
coisa. O mais importante que a
mulher sinta a sua presena segura,
que sinta que o homem est ali ao
lado dela em sintonia, entregue
tambm quele momento, confiando
que a sua mulher sabe trazer o seu
filho ao mundo. Se for do agrado do
casal, o pai pode fazer massagens
(que funcionam melhor se tiverem

sido treinadas durante a gravidez),


pode ser o seu par de dana durante
o trabalho de parto, pode segur-la
em vrias posies, mas no deve
ter uma preocupao constante para
fazer qualquer coisa, pois isso s ir
transmitir ansiedade. O melhor estar
quieto, ao lado, fazendo sentir a sua
presena. E isto vale para qualquer
tipo de parto.

Como se lida com a dor no parto natural?

Se a mulher estiver profundamente relaxada


e entregue tarefa de fazer nascer o seu beb,
ser muito mais fcil lidar com as contraes.
Se a mulher, em vez de estar deitada, puder mexer-se sua vontade, consegue posicionar-se
instintivamente de forma a suportar melhor
as contraes. Se a mulher no estiver inibida
e sentir que pode gritar ou respirar da forma
que mais lhe convm, as contraes sero menos dolorosas. A dor das contraes serve para
indicar ao corpo o que deve fazer. Ao procurar
uma posio mais confortvel a mulher est a
favorecer a descida do beb pelo canal de parto.
Por isso, ter liberdade de movimentos uma das
melhores formas de lidar com a dor.
Que outros mtodos posso utilizar
para aliviar a dor?

Sentar na bola de Pilates alivia bastante o desconforto na zona plvica, pois funciona como
30 Pais&filhos julho 2016

uma massagem em toda aquela rea e ajuda a


relaxar os msculos. Pedir ao acompanhante de
parto que faa massagens na zona lombar ou
mesmo nos ombros tambm ajuda. Qualquer
toque afetuoso contribui para libertar ocitocina,
o que torna as contraes mais eficientes e menos dolorosas. Danar. Sim, danar! De forma
suave, claro. A posio vertical tem a vantagem
de ter a gravidade a seu favor e o movimento
circular das ancas ajuda o beb a descer. como
se fosse uma rosca a desenroscar. Mas a forma
mais eficaz de aliviar a dor de forma natural
atravs da utilizao da gua. Um duche j
bom, mas a imerso em gua quente tem um
efeito ainda mais significativo na diminuio
da dor. A gua alivia a presso sobre o corpo,
promove o relaxamento muscular e acalma a
ansiedade. o melhor mtodo natural de alvio
da dor de parto.
Para ter um parto natural obrigatrio
ter uma doula?

No obrigatrio, mas ajuda muito. A doula


deve conhecer os desejos da grvida, dar-lhe
informaes sobre a gravidez e o parto, ajud-la
na preparao para o parto, apoi-la nas suas
decises e defender os seus interesses. um
acompanhamento emocional que deve comear
na gravidez e continuar durante o ps-parto.
No parto, a doula d apoio contnuo mulher,
aumentando a sua confiana. Pode passar por
dizer as palavras certas, dar a mo, proporcionar
um ambiente seguro e confortvel ou garantir
que os seus desejos so atendidos.
Todas as mulheres podem ter
um parto natural?

Em princpio, todas as grvidas de baixo risco


podem ter um parto natural. O corpo da mulher
foi concebido para parir sem intervenes. Podem existir algumas contraindicaes no caso
de gmeos, beb plvico ou algumas doenas da
me. Mas ter de ser analisado caso a caso com
o profissional de sade.
Onde posso ter um parto natural?

Por incrvel que parea, hoje em dia difcil ter


um parto natural. Nos hospitais portugueses
(pblicos e privados) a regra ainda a medicalizao do parto. Ou seja, a mulher tem de
estar ligada ao soro e ao CTG, coloca-se oci-

tocina artificial no soro, obriga-se a mulher a


estar deitada, entram e saem pessoas da sala
de parto constantemente, as luzes esto todas
ligadas, h barulhos de mquinas, fazem-se
toques vaginais demais e sem consentimento,
muitas vezes feita episiotomia por rotina
Todos estes procedimentos impendem a produo de ocitocina, dificultando a concentrao
e relaxamento da mulher, condies essenciais
para um parto suave. Alguns hospitais j vo
tendo alguma abertura para o parto natural,
mas, muitas vezes, depende da equipa de servio. O melhor dirigir-se instituio onde
pretende ter o beb e perguntar quais so os
procedimentos habituais.
Como me preparo para um parto natural?

Informao, informao, informao. No esperar que logo se v ou que os mdicos sabem o


que fazem, por isso no preciso de me preocupar.
muito importante saber como funciona o corpo

durante o trabalho de parto, o percurso da descida do beb, o funcionamento das hormonas,


o significado das contraes, formas de aliviar
a dor. Quanto mais conhecimento, mais confiana. Depois de saber tudo sobre o parto, reflita
sobre o parto que gostaria de ter, como imagina
o momento, como gostava de se sentir, quem
gostava que estivesse presente, como gostava
que fosse o ambiente. Faa um plano de parto.
Procure um mdico ou uma maternidade que
lhe garanta que vai tentar respeitar as suas preferncias. Em Portugal, no muito fcil encontrar profissionais de sade que aceitem o parto
natural. Mas existem e vale a pena procur-los.
Se a mulher tiver uma boa experincia de parto,
se tiver um ps-parto sem dores, se sentir que foi
capaz de parir o seu filho da forma que queria,
vai estar mais feliz, mais confiante, mais apta a
cuidar do seu beb, a amamentao vai correr
melhor. Ser um princpio de vida mais auspicioso para a me, para o beb, para a famlia.
PUB

a
a norscsa
ma

crnica Dirio de uma av galinha

uando os pais de alguma amiga me devolviam a casa depois de uns dias passados
com eles, a minha me ouvia com espanto os elogios que me faziam. No escondia
a incredulidade quando juravam que eu era bem educada, ajudava em tudo o
que podia, sempre bem disposta, etc. e tal. Mal fechava a porta olhava para mim
como quem encara o melhor agente duplo do universo, e refrescada certamente
pelo descanso que a minha ausncia lhe proporcionara, suspirava qualquer coisa como mais
vale ser um anjo para fora e um diabo para dentro, do que o contrrio. Pelo menos, deixava-a
ficar bem o que, convenhamos, quase tudo o que uma me pode desejar. A verdade que, nos
minutos, horas e dias que se seguiam, voltava rapidamente ao pior de mim, desforrando-me do
esforo que exigia fazer o papel de menina bem comportada.
Lembrei-me de tudo isto quando chegou a vez dos meus filhos, com a vantagem para
eles de que ainda me lembrava bem de como era cansativo dar o melhor de ns, na nsia
de causar boa impresso e de sermos gostados. Por essa altura j entendia, tambm, que
por muito injusto que seja para a famlia, ser dela que vamos esperar sempre um amor
incondicional. E que isso, desde que com limites porque os pais no so bonecos de
Isabel Stilwell
[jornalista]

Elogiar os filhos

por serem to bons pais


Jurei a mim mesma que, a partir de hoje, vou repetidamente
lembrar os meus filhos dos pais espantosos que so
e dos filhos extraordinrios que tm

borracha para esmurrar sem consequncias uma coisa fantstica.


Agora que passei a av vejo tudo isto por um novo ngulo. Desespera-me que as minhas netas
moam o juzo aos pais, at porque os seus pais so os meus filhos, que quero proteger. Mas,
agora, sou eu a de fora, aquela que sobretudo quando est sozinha com elas, usufrui do seu
comportamento exemplar. So generosas, atentas aos outros, inteligentes, cheias de sentido
de humor, sensveis e criativas e mais adjetivos houvesse. Percebo como cresceram tanto e to
bem, cada vez mais capazes de lidarem com a frustrao, cada vez mais capazes de se rirem
de si mesmas, mais seguras e independentes. Admiro-as, mas admiro sobretudo os pais que as
ajudaram a tornar-se pessoas to espantosas, que com infinita pacincia e amor lhes aturam
os desmandos, lhes moldam o gnio, e lhes do o nimo para superarem os seus medos e
arriscarem mais longe. E que, para cmulo, raramente tm a possibilidade de ver em direto e
ao vivo como o seu esforo compensa.
Por isso jurei a mim mesma que, a partir de hoje, vou repetidamente lembrar os meus filhos
dos pais espantosos que so e dos filhos extraordinrios que tm. Suspeito que, nos dias mais
tensos das frias de vero, em que avs, pais e filhos esto (espera-se) mais tempo juntos, no
vai ser m ideia ir relendo aquilo que eu prpria escrevi.
32 Pais&filhos julho 2016

bebs Desenvolvimento
[texto] Clementina Pires de Almeida, psicloga* [ fotografia] Fotolia

Crebros
brilhantes
O crebro de um beb precisa
de afeto e de estmulos para
que se desenvolva de forma
saudvel. No primeiro ano,
encontramos as explicaes
para quase tudo o que somos
em adultos.

34 Pais&filhos julho 2016

les comem, babam-se, fazem


xixi e coc a toda a hora, palreiam sem que ningum perceba nada e passam o tempo a
dormir! Se pensarmos bem na
forma como os bebs passam os seus dias seremos tentados a achar, primeira vista, que
um beb no ter muitos recursos cognitivos
e emocionais, para compreender as pessoas
sua volta e o mundo em seu redor. Mas
s primeira vista porque, se olharmos com
ateno e na direo certa, percebemos que os
bebs esto altamente focados em tentar criar
sentido para aquilo que se passa sua volta.
Verdadeiros cientistas a analisar e a coletar
dados, eles esto de uma forma sistemtica a
analisar objetos e pessoas sua volta, a anotar os dados que obtm do mundo, a desenhar
experincias e a testar todas as suas hipteses!
Melhor! Quando os dados recolhidos no fazem
sentido ou no so os que os bebs esperam
eles so capazes de recuar no mtodo, rever a
hiptese e colocar novas como se de um novo
estudo cientfico se tratasse.
O que se passa dentro daquelas cabecinhas
verdadeiramente espetacular! Quanto mais
evoluem os estudos das neurocincias e da psicologia do desenvolvimento, mais conseguimos
perceber a forma como os bebs interagem com
o mundo e a forma como o seu crebro trabalha para perceber e aprender esse mundo,
mais sofisticados estes pequenos seres se nos
apresentam. Confira alguns exemplos.

Memrias precoces

Tm memria de experincias muito precoces


Vrios estudos tm demonstrado que se os bebs ouvem uma determinada melodia ainda
dentro da barriga da me ou se as mes leem
determinada histria em voz alta ainda durante a gravidez, logo aps o nascimento esses
recm-nascidos mostram uma preferncia real
(medida pela intensidade com que chucham
na chupeta, quando a reconhecem) para essa
melodia ou histria, mais acentuada do que
os outros bebs nunca expostos a elas. E ainda
mais notvel que essa preferncia no dependente da voz das mes!
Distinguem as boas das ms aes

Bebs com seis meses conseguem fazer juzos de


valor acerca de um comportamento certo ou errado, e favorecem as boas aes em detrimento
das ms, semelhana do que acontece com a
maioria dos adultos. No sentido de demonstrar
estas capacidades, os investigadores expuseram
os bebs a duas cenas com peluches (um gato e
dois ces a tentar abrir uma caixa de brinquedos): na primeira cena um dos ces ajuda o gato
a abrir a caixa, enquanto na segunda o outro co
dificulta a vida do gato, impedindo-o de abrir a
caixa. Mais tarde, quando solicitado ao beb
que escolha um dos ces para brincar, mais de
75,5 por cento dos bebs escolhem o co bonzinho e alguns at afastam deliberadamente
o peluche mau. Mais incrvel ainda que este
estudo foi realizado tambm com bebs de trs

www.paisefilhos.pt 35

bebs Desenvolvimento

Eles esto de uma forma


sistemtica a analisar objetos
e pessoas sua volta,
a anotar os dados que obtm
do mundo, a desenhar
experincias e a testar todas
as suas hipteses

Eles querem ajudar!


Os bebs fazem tudo para ajudar
e se sentirem teis! Ao contrrio
do que primeira vista possamos
pensar quando temos de enfrentar
uma daquelas birras, a cincia
demonstra que os bebs fazem tudo
para nos ajudar!
Os investigadores colocaram bebs
de 12 meses perante situaes
em que um estranho, com as

mos cheias de coisas, mostrava


dificuldade em abrir a porta do
armrio ou noutra situao, a tentar
agarrar um objeto fora do seu
alcance, os bebs espontaneamente
pararam o que estavam a fazer e
foram imediatamente tentar ajud-lo! Todos foram buscar o objeto para
dar ao estranho ou tentaram ajudar
a pessoa a abrir a porta!

a quatro meses, que ainda no tm desenvolvida


a capacidade de coordenao olho-mo que lhes
permite estender os braos para escolherem o
boneco preferido, mas mesmo estes bebs to
novinhos passaram mais tempo a olhar para
o bonzinho do que para o mau, mostrando
claramente que a capacidade para ajuizar os
bons e maus comportamentos dos que os rodeiam est presente nos bebs desde apenas
12 semanas aps o nascimento!
Fazem clculos estatsticos

Estatstica no algo que todos os adultos apreciem e, convenhamos, muitos de ns torcem o


nariz quando temos que fazer alguns desses
clculos que nos parecem sempre muito complexos! Mas para os bebs no! Como cientistas
36 Pais&filhos julho 2016

que so, natural que o faam, seno vejamos:


o investigador mostra a bebs de cerca de seis
meses (para alm de no falarem, alguns mal
so capazes de se sentarem sozinhos), uma
caixa tapada (com cerca de 50 bolas, brancas
e vermelhas) de onde (aparentemente) retira
seis bolas ao acaso, por exemplo duas brancas e
quatro vermelhas, que coloca em fila em frente
ao beb. Imediatamente depois, retirado o
pano negro que cobre a caixa, onde na realidade existem, 80 por cento brancas e 20 por
cento vermelhas!
O resultado que os bebs ficam mais tempo
a olhar para este evento que contraria a probabilidade de retirada de bolas ao acaso, do
que quando o evento corresponde ao que eles
esperam. O que nos leva a afirmar que estatstica no um problema para os bebs!
Ritmo nico

A investigao cientfica tem comprovado a


existncia muito precoce destas competncias
nos bebs e o impacto da interao entre a
experincia e o ambiente no potencial gentico
individual de cada um para que cada beb se
possa tornar na melhor verso de si prprio. Os
primeiros anos de vida, em particular o perodo
entre os zero e os trs anos, apresentam um
ritmo de evoluo cerebral nico na vida do

Desenvolvimento surpreendente
Sabia que, ao nascer, o crebro de
um beb contm 100 mil milhes de
neurnios, mais ou menos o nmero
de estrelas que existe em toda a
via lctea? E que no primeiro ano
o crebro de um beb faz cerca de
700 a 1000 sinapses (ligaes entre
neurnios) por segundo?
Ao nascer, o crebro de um beb
pesa cerca de 400 gr e representa
cerca de 30 por cento do crebro de
um adulto; nos primeiros trs meses
passa para cerca de 50 por cento, no
final do 1 ano, mais do que duplica
o seu tamanho e por volta dos trs
anos corresponde a cerca de 90 por
cento do crebro de um adulto. O
que corresponde mais ou menos

ser humano, sendo o de maior e mais rpido


crescimento, mas tambm o mais crtico para
o seu desenvolvimento e para toda a sua vida.
Como um computador altamente sofisticado,
o crebro de um beb vem pr-programado
para registar e tirar notas acerca de tudo o
que se passa sua volta, criando assim a sua
compreenso do mundo e ajustando-se a ele.
E aqui, muito diferente de um computador
vulgar pois capaz de construir o seu prprio hardware, uma vez que vai maturando
em funo das respostas que tem que dar ao
seu ambiente. Depois desta produo catica
comeam ento a estabelecer-se padres neuronais. Padres estes, que conduzem criao
de modelos internos de funcionamento para
toda a vida.
As experincias comeam a comprometer as
clulas e as suas funes finais no sistema. O
crebro toma forma.
Mas isto no acontece de forma espontnea ou
automtica. O crebro, ao contrrio de outros
rgos que se encontram totalmente maturos
no momento do nascimento, depende do meio
e das interaes para que isso acontea.
Pais arquitetos

E aqui, que os pais tm o seu papel principal,


neste roteiro que escrevem em conjunto com o
seu beb. Os pais so literalmente os arquitetos
dos crebros dos seus bebs, comeando (como
na construo de uma casa) neste primeiro
ano a construir as fundaes da mesma: fundaes fortes e seguras ficam para toda a vida
ao contrrio das frgeis que vo precisar de

a um crescimento de um por cento


em tamanho, por dia. Em nenhum
outro momento da vida o aumento
e as mudanas no crebro ocorrem
de forma to rpida! Paralelamente
a este crescimento correm tambm
alteraes neurolgicas que
preparam as aquisies futuras do
beb: o andar, o falar e at mesmo o
ser capaz de dormir durante a noite
toda! Enquanto o beb se desenvolve,
o crebro recebe informaes
dos cinco sentidos, permitindo a
multiplicao de neurnios e a
formao de inmeras conexes
entre estes.De segundo em segundo,
um novo crescimento ocorre, novas
conexes so formadas, e so

desenvolvidos padres neuronais em


resposta ao ambiente.
Atravs da estimulao sensorial
ajudamos a que essas conexes se
tornem mais fortes. Ao cheiro a caf
ou ao ladrar de um co, o crebro
do beb corresponde com uma
fasca, numa conexo cerebral, que
se ir repetir caso volte a receber
os mesmos estmulos nos dias e
meses seguintes. E quanto mais uma
determinada conexo usada, mais
mielina (substncia que protege os
neurnios) vai tendo, fazendo com
que os sinais eltricos circulem com
mais rapidez e eficcia (as conexes
usadas regularmente tornam-se,
mais fortes e mais complexas).

reparaes em vrios momentos.


A qualidade e o contedo das interaes da
criana com os seus cuidadores primrios
um dos principais fatores que influenciam o
desenvolvimento da rede neuronal. Responder
ao choro e a outros sinais do beb, dar colo, no
estragar o beb, contribuir para que seja
um adulto de sucesso! No h bebs estragados,
muito menos com amor!
Na verdade, a cincia confirma que bebs que
sofrem algum tipo de negligncia devido
ausncia de resposta afetiva ou mesmo mau
trato acabam por desenvolver crebros mais
pequenos e com alguns buracos negros em
certas reas, nomeadamente na rea emocional,
como resposta falta de estimulao e aos altos
nveis de stresse a que so sujeitos.
Por exemplo, situaes em que os bebs so
deixados a chorar, sem resposta s suas necessidades (mesmo que sejam de colo ou conforto), so situaes de stresse txico, fazem
com que os nveis de cortisol no seu crebro
se elevem resultando num efeito custico para
os neurnios: a sua eliminao!
Por isso, tudo o que o crebro de um beb precisa para se desenvolver saudavelmente afeto
e experincias sensoriais diversificadas.
Assim se percebe a extrema importncia das
experincias precoces quer em termos de exposio a estmulos o mais diversificados possvel,
quer em termos de resposta afetiva positiva.
O investimento nos primeiros anos assegura,
pois, o futuro do beb.

Papel dos pais


Os pais so os
arquitetos dos crebros
dos seus bebs. E,
no primeiro ano de
vida, so lanadas as
fundaes. Se forem
fortes e seguras vo
ficar para toda a vida

*especialista em Bebs e em Sade Mental Infantil,


investigadora/fundadora do BabyLab
www.paisefilhos.pt 37

crnica Crnicas umbilicais

o h volta a dar. Sou uma apaixonada por bebs e isto uma doena que parece
no ter cura. De cada vez que tenho um novo beb fico to cansada que, nos
primeiros tempos, juro a mim mesma que nunca mais me vou meter noutra. As
noites sem dormir, a amamentao (que boa mas cansa e s vezes di, sobretudo
quando se tem tendncia para mastites, como o caso), o choro que por vezes
insistente e desesperante... enfim, todo o pacote que vem com um beb significa um nvel de
exausto que quase mata o vrus que se apoderou de mim. Quase.
Depois, como num ataque de amnsia absurdo, os dias passam, os meses seguem, e os bebs
tornam-se coisinhas deliciosas, com um cheiro nico, sorriem para ns, fazem as primeiras
gracinhas e pronto. Est de volta a doena de amor por bebs.
O Mateus est na idade mais querida. Os 18 meses so uma exploso de ternura diria: a voz
fininha, as palavras umas vezes muito bem ditas, outras to atrapalhadas que se tornam uma
autntica anedota, os abraos, os beijinhos, a doura com os irmos. Olho para ele e sinto o
corao dilatar. Juro. Sou capaz de senti-lo estender-se dentro do peito e quase consigo ouvir o som
desse avolumar amoroso.
At h pouco tempo, estava tranquila em relao a ser o ltimo beb da casa. Mas agora, quando
penso nisso, custa-me. Porqu? Por causa da maleita crnica de que sofro. Maldito vrus!
As pessoas, por graa, perguntam mas mesmo o ltimo? . Tem de ser. No d para ter filhos
at ao infinito. Estou cansada, sinto muitas vezes que no chego para todos, a casa no estica e as
casas grandes nos bairros de que gostamos so para cima de uma fortuna, tenho 42 anos, alm de
que a parte financeira disto de ter uma famlia numerosa no despicienda.
Mas se me perguntarem se tenho pena... tenho. Mas teria mesmo que j tivesse dez filhos e essa
que a questo em que tenho de me focar. Porque o cerne do problema est na paixo pelos
bebs. Depois eles crescem e so incrveis na mesma, com as suas perguntas, descobertas, com a
Snia
Morais Santos
[jornalista*]

Em busca da cura para

uma rara doena


A gente vai esquecendo os dias ruins e quando se lembra
s vm memria aqueles em que tudo corre bem

* Autora do Blogue Coc na Fralda.

sua progressiva autonomia. Assistir ao crescimento de um filho , de facto, uma bebedeira que no
passa.
H dias em que sinto que isto de ter vrios filhos, em idades to diferentes, fcil. H dias que
correm de forma to fluida que parecem uma brincadeira. Estou bem disposta, apago vrios fogos
com eficincia, sinto que nasci para isto. Mas depois h os outros dias. Em que tudo corre mal. Em
que o mais velho pede a minha ajuda para qualquer coisa, ao mesmo tempo que o do meio implora
para que estude com ele.
A Madalena chora a um canto porque ningum brinca com ela e o beb enrodilha-se nas minhas
pernas a pedir o meu colo. Nesses dias, por azar, o Ricardo tem de chegar mais tarde a casa e h
os jantares e os banhos e, por coincidncia, tenho textos para entregar e s me apetece fugir aos
gritos. Nesses dias pergunto-me em que momento achei boa ideia ter tantos filhos e dou por mim
a assemelhar-me a uma histrica, com ataques de choro e o peito s manchas de tanto stresse.
De qualquer forma, a balana pende sempre para o lado bom. A gente vai esquecendo os dias
ruins e quando se lembra s vm memria aqueles em que tudo corre bem. E os bebs so to
queridos e cheiram to bem... Vai ser duro no ter mais dessas coisas fofas c em casa. Mas j ando
a fazer todo um trabalho de mentalizao. Este texto s um dos passos desta cura.
38 Pais&filhos julho 2016

Crianas 3 anos
[texto] Patrcia Lamrias [ fotografia] Fotolia

40 Pais&filhos julho 2016

3
os anos!
Finalmente,

Depois dos terrible twos, eis que chegam os trs anos.


A idade em que os bebs supostamente deixam de o
ser. J no h fraldas, chuchas, nem biberes. E os pais
esperam que a sua vida acalme. Ser que acalma?
Determinao: Para mim, os trs anos so

o momento da infncia em que a criana


mais plena, mais verdadeira, mais genuna,
mais transparente, mais ela prpria, descreve
Magda Amaro, me da Marta, com trs anos
e sete meses, relembrando que nesta idade
que as crianas revelam melhor as suas emoes e as suas preferncias: Desde a escolha
da melhor amiga, dos sapatos, do gancho ou do
programa de televiso, ela sabe sempre bem o
que quer. E contrari-la, exige muita ginstica
e justificaes lgicas.
Energia: A Clara no para. Salta, baloia, rodopia, explora... Noto que a sua curiosidade,
criatividade e coordenao motora esto muito
mais potenciadas. O que sinto nesta fase que
os pensamentos e o corpo da Clara no param
nunca!, conta Filipa Fonseca, me da Clara,
de trs anos e meio.
Autonomia: J faz tudo sozinho, mas ainda
muito trapalho. Por exemplo: j no usa fraldas, mas ainda precisa de muita ajuda para ir
casa de banho. Quando vai sozinho, muitas vezes, grita-me: Meeeee, fiz xixi por todo o lado!

J no usa chucha, mas s vezes apetecia-me


que ainda usasse para se acalmar mais rapidamente J come sozinho, mas suja-se todo. J
se veste e cala sozinho, mas muitas vezes as
camisolas e os sapatos ficam ao contrrio,
descreve Isabel Martins, me do Vicente, de
trs anos e dez meses.
De facto, estas so as principais trs caractersticas de uma criana de trs anos: determinao, energia e autonomia. Os trs anos
marcam a passagem de beb para criana, da
creche para o pr-escolar. o adeus aos terrible twos, em que as dificuldades de expresso
do beb conduziam, muitas vezes, s birras e
ao descontrolo, e a entrada numa fase em que
pais e filhos se comeam a entender melhor, a
ganhar cumplicidades, a encontrar parecenas
de personalidade, a ter as primeiras grandes
conversas, fruto da aquisio de uma linguagem
mais elaborada e de uma imaginao ainda
sem filtros.
Para Filipa, a capacidade de fantasiar a principal descoberta na fase dos trs anos: Uma
vez, ao passearmos num jardim a Clara saiu-se
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crianas 3 anos

com esta: Me... e se de repente uma laranjeira


desse bicicletas? Eu, apesar de surpreendida,
aproveitei a deixa para dar asas imaginao
e conversmos muito sobre os impossveis.
Como ela percebeu que eu achei muita graa ao
comentrio, foi criando outros impossveis e
temos feito disso um jogo engraado entre ns.
precisamente nesta fase que as crianas fazem
as observaes e comentrios mais hilariantes
e que tm as mais puras demonstraes de
amor: Um dia a Marta disse-me: Tu s a minha
me preferida. E eu perguntei: Mas tens outras
Martinha? Ao que ela respondeu: Sim, os meus
amigos tm outras mes, mas tu s a mais linda

de todas porque s minha!, conta Magda.


Aos trs anos, as crianas so umas verdadeiras esponjas desejosas de apreender o mundo.
a altura ideal para lhes ensinar a andar de
bicicleta (com rodinhas ou no), a andar na rua
em segurana (j percebem que no podem
correr para a estrada), a comer com garfo e faca
(mesmo que sejam de plstico), a lavar os dentes (se engolirem alguma pasta no faz mal), a
desenhar com lpis, canetas e pincis (longe
de paredes e sofs), a cantar com entoao
(alternando entre olh bola Manel e because
Im happy). As possibilidades so imensas e,
salvo raras excees, nesta idade, qualquer

Parmetros de desenvolvimento
Marcha e motricidade grossa
trepa;
consegue subir e descer escadas
alternando os ps nos degraus;
d um pontap numa bola;
corre com facilidade;
pedala num triciclo;
inclina-se para a frente sem cair.
Motricidade fina
desenha linhas verticais, horizontais e
circulares com uma caneta ou lpis;
volta as pginas de um livro;
faz uma torre de seis cubos;
pega num lpis corretamente;
consegue enroscar e desenroscar;
d volta aos volantes.

42 Pais&filhos julho 2016

Linguagem
obedece a ordens com duas ou trs
linhas de ao;
reconhece quase todos os objetos e
imagens comuns;
percebe a maioria das frases;
percebe conceitos fsicos relacionados
como sobre, dentro, debaixo, etc.;
sabe o seu nome, idade e sexo;
as pessoas que no o conhecem
entendem a maior parte do seu
discurso.
Sinais de alarme
- cai com frequncia;
- tem dificuldade em subir ou descer
escadas;

baba-se muito;
tem uma linguagem no entendvel
pelos mais prximos;
no consegue fazer uma torre de mais
de quatro cubos;
no consegue manipular objetos
pequenos;
no consegue desenhar um crculo;
no consegue comunicar, mesmo com
pequenas frases;
no se interessa pelo faz-de-conta;
no entende ordens simples;
pouco se interessa pelas outras
crianas, nem sequer para conflitos;
ansiedade de separao constante.
Fonte: O Livro da Criana, Mrio Cordeiro

proposta para experimentar uma atividade


nova desperta-lhes um enorme entusiasmo.
Ser crescido

O sentido de responsabilidade comea agora a


evidenciar-se, ao mesmo tempo que a palavra
crescido passa a ser constante no discurso da
criana e dos que a rodeiam. Ser considerado
crescido o seu maior motivo de orgulho. De
tal forma que chamarem-lhe beb torna-se uma
grande ofensa: Quando eu o quero ajudar a
fazer certas coisas, o Vicente responde logo:
j sou crescido! E quanto mais eu o fao sentir
crescido, mais ele o quer ser. Quando estou a
pr a mesa ou a fazer o jantar, muitas vezes
pergunta: Posso ajudar-te?. E tento sempre
encontrar tarefas para ele fazer e se sentir verdadeiramente crescido, diz Isabel.
Para Marta, a maior ofensa que lhe podem fazer
rirem-se de algumas expresses em que ainda
tem dificuldade: Ela est naquela fase de ser
muito menina. Adora bamboletes e croas e a
cor preferida o cu de rosa, mas fica furiosa se
nos rimos de alguma palavra menos acertada
que ela tenha dito.
Liberdade e saudade

Quando os filhos atingem os trs anos, os pais


comeam a sentir uma leve sensao de liberdade. Mas ser que real? Ainda no me sinto
liberta, nem pensar! verdade que a Clara est
mais autnoma, todavia uma fase ainda muito
exigente porque no para. Ando sempre a correr atrs dela, ora falta calar os sapatos, ora
falta pentear, ora falta o chapu. Depois a Clara

corre atrs de ns porque quer brincar, jogar,


andar de bicicleta, etc., confessa Filipa. Magda
concorda: uma fase de maior independncia,
mas no minha (suspeito que independncia de
me utopia...), dela sim. Adora ficar a dormir
na casa da av, onde a nica regra ... ser feliz.
Na casa da av sempre o centro das atenes

De repente, temos ao nosso lado uma criana


com gostos e vontades, cheia de energia e
determinao, que j mal nos cabe no colo
e acho que isso lhe d uma certa confiana e
liberdade para explorar o que existe em seu
redor sem ter a me ou o pai por perto.
Apesar de se sentir longe de ter uma vida
descansada, Isabel reconhece que os programas fora de casa j correm muito melhor. Ir
ao restaurante ou ao supermercado j mais
pacfico. No parque ou no jardim j no preciso
de andar sempre atrs dele a dar-lhe apoio. E
em casa tambm: H pouco tempo deixou de
vir para a nossa cama noite. O que eu acho
que at vou ter saudades...
Obviamente todas as idades so especiais e
importantes, mas os trs anos sabem um pouco
a despedida: a pele parece que j no tem aquele
cheirinho de beb e a proeminente barriga de
beb est a desaparecer. De repente, temos ao
nosso lado uma criana, com gostos e vontades,
cheia de energia e determinao, que j mal nos
cabe no colo. Respiramos fundo e sentimos que,
afinal, passou tudo to rpido.
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comportamento Crianas hiperativas


[texto] Patrcia Lamrias [ fotografia] Fotolia

44 Pais&filhos julho 2016

Vencer o desafio da

hiperatividade
A Perturbao de Hiperatividade e Dfice de Ateno (PHDA) tem
levado milhares de crianas a tomarem calmantes diariamente.
Mas h pais que no se conformam e procuram outras solues
para ajudarem os filhos.

mudana foi de um dia para o


outro. Rafael era uma criana
normal, capaz de se concentrar e de fazer vrias coisas ao
mesmo tempo. Mas quando entrou para o 1 ano tudo mudou. Era muito complicado fazer os trabalhos de casa, no estava
com ateno nas aulas E no 2 ano piorou.
Deixou de conseguir controlar tudo, perdia-se
nas aulas, no conseguia fazer os trabalhos de
casa, a professora mandava recados, lembra
a me, Ana Ferreira. Na altura, estas alteraes de comportamento assustaram-na muito
e decidiu levar o Rafael ao psiclogo. Pouco
depois, veio o diagnstico de dfice de ateno.
Rafael continuou a fazer psicoterapia, mas o
seu comportamento e humor continuavam a
preocupar.
Uns dias corriam melhor, outros corriam pior,
at que os problemas pioraram em casa. J
no se conseguia falar com ele, gerava muitos
conflitos, conta a me, que tentou ao mximo
evitar a medicao. Mas h cerca de um ano,
em concordncia com o pediatra, o psiclogo
e a escola, acabou por ceder. O resultado foi
imediato, mas isso no a fez parar de procurar
outras solues para ajudar o filho, agora com
nove anos. Por isso, no hesitou em inscrever-se
no programa de formao para pais de crianas
com Perturbao de Hiperatividade e Dfice de

Ateno (PHDA), a decorrer na Escola Superior


de Sade do Politcnico de Leiria.
O objetivo deste programa transmitir conhecimentos sobre a PHDA e ensinar tcnicas de alterao comportamental e regulao emocional
aos pais das crianas com estas perturbaes,
explica a psicloga Susana Heleno, responsvel pela dinamizao do programa no mbito
da sua tese de mestrado, orientada por Maria
dos Anjos Dixie. O programa explica como pr
em prtica as 11 estratgias propostas no livro
Juntos no Desafio, escrito em coautoria pela
psicloga. So 11 semanas e em cada semana
os pais levam uma tarefa para casa. Apesar
de gratuito, foi difcil encontrar participantes.
um programa muito intenso e exigente. No
incio, os pais ficam assustados, mas depois das
primeiras sesses o feedback tem sido positivo,
conta Susana Heleno.
Tempo especial

Logo na primeira aula, os pais levam um contrato para casa que tem de ser assinado por
eles e pelos filhos. Neste documento, as crianas comprometem-se a serem responsveis e
atentas, colaborando sempre que os pais pedirem. essencial que todos estejam envolvidos
neste desafio, explica Susana Heleno. Os filhos
vo estando a par do que os pais aprendem
nas sesses e, muitas vezes, so eles que se

Juntos no Desafio
Um manual de
autoajuda para pais
de crianas com PHDA
e Perturbaes do
Comportamento, com
dicas e conselhos
para dotar os pais
de competncias e
estratgias para uma
gesto funcional dos
comportamentos
dos seus filhos. Os
psiclogos Susana
Heleno, Paulo Jos
Costa e Carla Pinhal so
os autores

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comportamento Crianas hiperativas

Algumas orientaes para os pais


Promova ateno positiva Reserve
alguns minutos do seu dia e treine
a ateno positiva. Desligue o
telemvel, fuja das crticas, do
controlo, da imposio de regras e
deixe o seu filho tomar o comando
da brincadeira.

Elogios use e abuse Crianas
com PHDA necessitam de um
feedback constante, por isso treine o
elogio sincero. Elogie imediatamente,
seja direto, mostre entusiasmo e
invista no contacto/toque fsico
(mo no ombro, festinha na cabea,
abraos, beijinhos, olhar nos olhos).
Elogie o comportamento, a partilha,
as iniciativas prprias da criana
e no tanto a personalidade. Em
vez de: s lindo, s fantstico!,
utilize: Gosto quando; Fiquei
muito satisfeito/a por; Estou
muito orgulhosa contigo porque;
Obrigada por.
Valorize o processo e no tanto o
produto/resultado No espere
comportamentos perfeitos, valorize
os pequenos passos alcanados.
No se esquea que o seu filho est
sempre a tentar corresponder s
suas expectativas e por isso sofre
grandes frustraes quando no
consegue ou quando no se sente
valorizado.
Negociar regras e no impor
Pode recorrer a contratos de
comportamento onde combina com
a criana quais as regras a cumprir,
atribuindo-lhe ou retirando pontos
(reforo e consequncia), de acordo
com o comportamento. Lembre-se
que ao reforar comportamentos
desejveis est a aumentar a
probabilidade destes ocorrerem. Os
pais e a criana assinam ambos o
contrato.
Fornea recompensas Elabore em
conjunto com a criana, uma lista
de prmios/privilgios que ela pode
receber, caso cumpra as regras/
pedidos estabelecidos. D prioridade
a recompensas simples, prazerosas

46 Pais&filhos julho 2016

(ex. passear no parque, escolher


menu do jantar, ver televiso at
mais tarde).
Aplique consequncias e
recompensas imediatas Os pais
devem agir mais e falar menos,
resmungar menos. Devem oferecer
consequncias concretas e imediatas
pelo mau comportamento, e oferecer
igualmente, recompensas imediatas
aos bons comportamentos.
Antecipe situaes pblicas/birras
ou desobedincias ocasionais
Quando sair de casa com a criana
explique-lhe o que espera dela em
relao ao comportamento (regras
claras e simples). Tens de te portar
bem!, uma ordem bastante
vaga. Deve dizer-lhe claramente
quais a regras, recompensas
e quais as consequncias das
desobedincias. Lembre-se de levar
alguns brinquedos ou algum objeto
do interesse da criana, que a ajude
a passar mais facilmente o tempo
(brinquedo, jogos, livro); Elogie o
bom comportamento sempre que se
verificar durante a situao pblica.
Encoraje o seu filho a desenvolver
pensamentos positivos Vou ser
capaz; Eu consigo; Vou acalmar-me; Vai correr tudo bem; e a
fazer atividades ao ar livre (andar
de bicicleta, dar um passeio pelo
parque). So algumas estratgias
que podem fazer a diferena na
gesto das suas emoes.
Alivie a presso e recarregue
baterias Os pais devem encontrar
sozinhos ou em conjunto (com
os seus cnjuges), um tempo de
carinho ou de cuidado s para eles.
Dediquem-se a uma atividade de
que gostam e que vos d prazer
(caminhadas, ir ao ginsio, ir ao
cinema, relaxar numa esplanada,
ler um livro etc.) Esse tempo permite
cuidar do vosso bem estar e aliviar
algum stresse acumulado.
Fonte: Susana Heleno

lembram das tarefas de casa. Como o caso


de Rafael, que tem demonstrado um grande
entusiasmo por este desafio, principalmente
pelo passo seguinte: pais e filhos devem brincar juntos, sem interrupes e sem distraes
(leia-se telemveis, televiso, etc.) pelo menos 20
minutos por dia. a chamada tcnica tempo
especial, que ensina os pais a valorizarem o
tempo que passam com os filhos e ajuda os
filhos a sentirem-se apreciados, j que a baixa
autoestima um dos sintomas da PHDA.
O Rafael leva muito a srio a brincadeira diria e, muitas vezes, ele que me chama para
esse momento, diz Ana Ferreira. No seu tempo
especial, me e filho fazem puzzles, jogos de
tabuleiro, jogos em ingls... quem escolhe o
Rafael. Depois de um dia de trabalho, com jantar para fazer, banhos para dar, entre outras
tarefas da casa, nem sempre fcil encontrar
15 minutos para brincar. Ana Ferreira confessa
que tem feito um esforo para conseguir encaixar esta tarefa na rotina do dia a dia, mas faz
questo de a cumprir: Divertimo-nos muito.
No uma obrigao. um momento em que
estamos ali s um para o outro. E corre sempre
muito bem. s vezes, estamos to entretidos
que at me esqueo do tempo.
Medicao em excesso

Recentemente, um relatrio da Direo Geral da


Sade veio alertar para o consumo excessivo de
medicamentos para tratar a PHDA. Segundo o
documento, em 2015, as crianas portuguesas
at aos 14 anos tero consumido mais de cinco
milhes de doses de metilfenidato, nome do

princpio ativo dos comprimidos receitados


a estas crianas. O metilfenidato um psicofrmaco, da classe das anfetaminas, e pode ter
vrios efeitos secundrios, incluindo a adio.
Por outro lado, os resultados so imediatos. As
crianas ficam mais calmas, mais concentradas
e as notas escolares sobem. Ao contrrio da psicoterapia, tambm recomendada no diagnstico de PHDA, que pode demorar mais tempo
at que os efeitos sejam notados.
Sou apologista de medicar o mais tarde possvel. Mas se uma criana est a ser muito prejudicada no contexto escolar, deve ser medicada. Se
no houver um prejuzo assim to significativo
talvez a psicoterapia seja suficiente. Tem de ser
visto caso a caso, defende Susana Heleno, lembrando que as recomendaes da Associao
Americana de Pediatria para o tratamento da
PHDA englobam a medicao e a psicoterapia
em simultneo. O problema, explica ainda a
psicloga, que o diagnstico da PHDA muito
complexo e corre-se o risco de haver sobrediagnstico. So realizados vrios testes: de
avaliao cognitiva, de ateno, neurolgicos e
os critrios presentes no Manual de Diagnstico
de Estatstica das Perturbaes Mentais da
Associao Americana de Psiquiatria. Mas,
em muitos casos, comea-se por medicar. Se
resultar, porque a criana tem PHDA e, muitas
vezes, j no se investe na psicoterapia, critica .
Pais terapeutas

As nove crianas que segue no programa tm


entre nove e 11 anos e todas tomam o metilfenidato. A partir do momento em que h o

diagnstico de PHDA muito difcil encontrar


uma criana que no esteja medicada, explica.
Mas importante que os pais continuem a procurar solues para ajudar os filhos a gerirem
o seu comportamento. Com as ferramentas
que damos nesta formao, os pais tornam-se
quase terapeutas dos filhos e assim a terapia
constante, explica Susana Heleno. Alm das
duas estratgias j referidas (contrato inicial e
ateno especial), o programa explora outras

Pais e filhos devem brincar juntos,


sem interrupes, nem distraes,
pelo menos, 20 minutos por dia
tcnicas: como dar elogios, como utilizar recompensas, como gerir a desobedincia ocasional,
como gerir situaes problemticas em pblico,
como ajudar os filhos a regularem as suas emoes, como ajud-los a concentrarem-se e a
terem uma melhor capacidade de organizao.
Susana Heleno admite que um programa exigente e que requere muita dedicao, tanto
da parte dos pais, como dos filhos, mas est
confiante nos resultados. Trs semanas depois
de o programa terminar, so feitas avaliaes.
Espero que os pais tenham adquirido mais
conhecimentos sobre a PHDA, que os nveis
de stresse familiares tenham diminudo e que
as crianas tenham sentido uma reduo dos
sintomas da PHDA. Para j, Ana Ferreira diz
que sente o filho mais calmo e que ambos esto
mais unidos por sentirem que cada um se est
a esforar pelo outro. E isso j vale a pena.

Susana Heleno
Coautora do livro
Juntos no Desafio
e dinamizadora do
programa para pais
com o mesmo nome.
mestranda em
Psicologia Clnica,
ramo terapia cognitivo
comportamental

www.paisefilhos.pt 47

educao Creche
[texto] Rita Banza Correia* [ilustrao] Carla Antunes

opo dos pais em colocar os filhos na creche uma realidade


cada vez mais comum. E esta fase
da vida da criana crucial pois
nesta altura que o desenvolvimento ocorrer com maior velocidade comparativamente com qualquer outra fase da nossa
vida. O contexto educativo da creche , pois, um
espao nico, pelo que dever estar preparado
para receber crianas dependentes, com ritmos e
rotinas especficas, como tambm acompanhar
e fazer equipa com os pais destas crianas.
O trabalho da equipa da sala de creche passa por
estabelecer uma relao com a criana com o
objetivo de a confortar e de lhe proporcionar o
seu bem-estar, ao mesmo tempo que tambm
constri a relao com a famlia com o objetivo de a confortar, dar-lhe segurana e explicar
(quantas vezes forem necessrias) o trabalho
que vo desenvolver com o seu filho.
A creche uma extenso da famlia. Se assim
acreditarmos, a melhor forma colocar esta

Pais e creche, a mesma

famlia
A creche uma extenso da
famlia. Por isso, h que colocar
esta premissa em prtica. Como?

premissa em prtica. Para faz-lo,


podemos enumerar vrias aes
que concretizam esta ideia, como
respeitar o ritmo e hbitos da criana
(num berrio as crianas podem ter
horrios de almoo e de repouso diferentes). No que se refere autonomia
nem todas as crianas iro tirar as
fraldas ao mesmo tempo, por isso o
ritmo de cada criana respeitado. Para
que isto possa ser real, s quando se trabalha
para construir uma relao de parceria entre
a creche e a famlia possvel respeitar ritmos
e acima de tudo compreender o outro lado, a
famlia, com as suas dinmicas e opes.
48 Pais&filhos julho 2016

Luta de poderes

Nesta relao surge por vezes uma luta de poderes, pois a equipa formada entre a famlia e
a creche no conseguem estabelecer os limites
desta relao, ou seja, at onde o poder de um
e do outro podem ir. Acontece que os profissionais de educao de infncia consideram que a
relao vai sendo estabelecida e que a famlia,
por vezes, vai-se intrometendo. Em Portugal,
ainda no temos de forma generalizada, mas j
existem muitas prticas que revelam esta dinmica efetivamente implementada entre equipa
pedaggica e famlia.
Por vezes ainda existem, como prtica educativa, os padres estandardizados de que as famlias que tm que se adaptar forma como

a creche est organizada. Mas, gradualmente


e com experincias em vrios pases do mundo
a comprovar outras dinmicas de interao, j
surgem outras dinmicas de trabalho entre a
creche e a famlia. Comeamos a compreender
que a creche um tempo de ouro, privilegiada
na ligao com a famlia.
Comear a frequentar a creche desde os quatro
meses, para as crianas e para os pais, vai ser a
primeira experincia e a que iniciar a relao
entre a famlia e o contexto educativo, pois ao
longo da vida a criana ir frequentar diversos
contextos educativos, mas ter sempre a mesma
famlia. Da ser fundamental que esta fase se
caracterize por experincias construtivas, do
ponto de vista do interesse e valor atribudo s

famlias como tambm criana. Sem esquecer que as mesmas serviro como modelo nas
seguintes etapas.
Para que tudo isto funcione, h que ter em conta
alguns aspetos dos dois lados.
O que podemos fazer?

Educadores
s vezes os pais/famlia dizem coisas incoerentes. Tenham calma, os pais esto a ver sob
o seu ponto de vista de pais. No leve a peito.
Tente compreender.
Muitas vezes os profissionais trabalham muito,
esforam-se e parece que os pais pouco valorizam. Continuem a fazer um trabalho de qualidade pois esto a fazer o caminho de informar/
trabalhar com qualidade, e os pais no tm a
mesma informao e experincia.
Trabalho com a famlia no fazer a atividade do dia da me ou do pai. Trata-se sim de
envolver a famlia no trabalho que fazem na sala
(como se organizam, o que registam, porque
registam).Ao justificarmos e passarmos a mensagem pedaggica sobre o que fazemos, como

Pedagogia
Sabia que h tcnicas
para os profissionais
mudarem as fraldas?

Exigncias
Calma, s querem
envolver os pais!

Participe, pergunte e envolva-se. S assim


poder compreender o que a creche pode ter
de benfico na vida do seu filho
fazemos e porque o fazemos, estaremos a fazer
dois trabalhos: a ajuda a crescer bebs/crianas
pequenas e a formar pais sobre o contexto que
o seu filho frequenta.
Pais
Muitas vezes parece que s exigem coisas aos
pais. Tenham calma, pois apenas vos querem
envolver (no tem de ser um s na expresso
plstica, mas acima de tudo participem. Mais
tarde vo guardar essa fase com carinho).
Aprenda a interpretar o trabalho pedaggico
que realizado. Sabia que h tcnicas para os
profissionais mudarem as fraldas? E que existem
poucas crianas na sala para que possa ser dada
uma ateno mais individualizada?
Participe, pergunte e envolva-se. So trs palavras de ordem. S assim poder compreender
o valor a curto, mdio e longo prazo, sobre o que
pode ter de benfico na vida do seu filho. E seja
exigente, pois espao e pessoas caracterizam as
experincias que temos ao logo da nossa vida.
So as experincias que nos fazem construir a
realidade e a pessoa que somos e ns queremos
sempre o melhor para os nossos filhos.
*Educadora e professora de Ensino Especial

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crnica Pai pra toda a obra

mala grande, vermelha, com a nossa roupa, j est porta. Este ano, pela
primeira vez, parece ter ficado com espao livre. Ou estamos a ficar melhor nisto
ou vamos dar conta que falta qualquer coisa. O saco das flores, com roupa das
midas, tambm j est pronto. E o necessaire com xaropes, soro fisiolgico,
medicamentos para alguma eventualidade e champ para lhes desembaraar
os caracis tambm. Falta preparar o saco dos brinquedos, dos livros infantis e das canetas
para fazerem desenhos, arranjar as coisas da cadela e no esquecer alguma comida para o
dia em que chegamos. E as placas de gelo no congelador. Fiz uma lista, est tudo ok. O resto
compramos l. Na mala do carro j est o chapu de sol e o saco com baldes, ps e ancinhos
de plstico. E as raquetes de praia que as filhas ainda no sabem usar e ns tambm no
deveremos ter oportunidade, mas levamos sempre, no v dar-se algum milagre.
Preparar a bagagem para dias de praia com crianas pode ser um quebra-cabeas logstico.
Escolher o que vai, o que fica, o que no se pode esquecer e o que pode ser comprado no
local e adaptar ao destino, ao tipo de casa de frias, s infraestruturas do stio e ao feitio e
necessidades dos filhos , por vezes, cansativo. Desencorajador. Mesmo que no ano passado
tenhamos dito que passaramos a preparar tudo com mais antecedncia.
Depois da seleo, vem a arrumao no carro. Encaixar as peas no puzzle de quatro rodas que
vai fazer trezentos quilmetros apinhado (nomeadamente com um animal domstico) tarefa
que se melhora de ano para ano. J sabemos que esta mala encaixa melhor do que aquela, que a
geleira fica mesmo medida do espao atrs do banco da me e que o colcho insuflvel para a
piscina um mono que qualquer dia fica em terra.

Paulo Farinha
[jornalista*]

Update

das frias de vero

* Autor do blogue A Farmcia de Servio (www.afarmaciadeservico.com) e editor executivo


da Notcias Magazine, onde assina semanalmente as crnicas Vida em Comum

Se verdade que cada gerao tenta contrariar o que


no gostou muito na gerao anterior, acho que posso
incluir a logstica de viagens na lista de comportamentos
a que fiz um update
Ao olhar agora para os volumes que vamos levar, penso no Tetris que o meu pai fazia para
aproveitar todos os centmetros cbicos na bagageira, aos nossos ps e ao nosso colo alm
da grade no tejadilho para levar tudo e mais alguma coisa nas viagens para a terra.
Conseguamos respirar, e isso no era mau. Os meus pais continuam a fazer isso, a nica
diferena que agora no tm os trs filhos no banco de trs, o que lhes deixa mais espao para
levarem ainda mais coisas que depois vo trazer de volta.
No sei como sero as frias das minhas filhas, quando forem elas a tratar desta logstica
para si prprias e para as famlias. Mas sei que esta preparao para dias de descanso qual
descanso, falamos de praia com crianas, o descanso chega quando voltarmos ao trabalho
diferente dos tempos de frias com os meus pais. Se verdade que cada gerao tenta
contrariar o que no gostou na gerao anterior, acho que posso incluir a logstica de viagens
na lista de comportamentos a que fiz um update. Por isso, talvez as Frias em Famlia, verso
3.0 das minhas filhas sejam radicalmente diferentes do que lhes temos proporcionado
embora, na verdade, nem sequer saiba se, daqui a uns trinta anos, elas tero frias, se tero ou
querero ter famlias ou se tero pachorra para organizar isto. Ou talvez sejam muito, muito
ricas e paguem viagens para as Seychelles aos seus velhos pais. Isso que era.
50 Pais&filhos julho 2016

sade Medicamentos
[texto] Paulo Oom, pediatra [ fotografia] Fotolia

Medicamentos
Guia prtico (III)
52 Pais&filhos julho 2016

Vmitos, diarreia e

desidratao
Os vmitos, a diarreia e a
consequente desidratao
so causas que levam
muitas crianas s
urgncias hospitalares.

alamos este ms sobre o que fazer em algumas situaes muito


frequentes para quem tem filhos
pequenos. Os vmitos, a diarreia
e a consequente desidratao so
causas que levam muitas crianas s urgncias
hospitalares. Existem medicamentos para todas
estas situaes, mas importante no esquecer
que nestas circunstncias muito importante
seguir os conselhos do mdico no que diz respeito
aos medicamentos a administrar criana. Ao
contrrio do adulto, poucas so as situaes em
que se justifica dar aos mais novos medicamentos
para a diarreia ou vmitos. J no que diz respeito
aos soros orais para combater a desidratao a
regra quanto mais cedo se comearem a dar
melhor.
Desidratao

A desidratao uma situao frequente que


afeta um grande nmero de crianas. Pode ser
provocada por muitas situaes, mas as mais
frequentes so os vmitos ou a diarreia, prin-

cipalmente em crianas pequenas. Para lidar


com esta situao, mais importante que qualquer regra importante os pais terem a noo
do desequilbrio entre as perdas de gua (pelos
vmitos ou diarreia) e a quantidade de lquidos
que a criana consegue ingerir. Se a criana perde
lquidos, mas consegue beber em quantidade
suficiente, ento no ficar desidratada. Se, pelo
contrrio, a criana vomita e no consegue tolerar a ingesto de quaisquer lquidos, ento tem
grandes hipteses de vir a ficar desidratada.
Existem tambm outros sinais que podem alertar
para a presena de uma desidratao como a pele
seca e fria, a lngua seca, os olhos encovados, a
ausncia de lgrimas, a diminuio da produo
de urina (vai menos vezes casa de banho ou as
fraldas esto mais vezes secas) ou a urina que
est mais escura. Tudo isto so sinais mais ou
menos precoces de uma criana que comea a
ficar desidratada. Mas se todos estiverem presentes a criana pode ter uma desidratao j
importante. J mais para a frente a criana comea a ficar prostrada (comea a faltar gua nas
clulas do crebro), a sua respirao fica mais
rpida e deixa mesmo de urinar. Isto significa
que j estamos perante uma desidratao grave
e no h tempo a perder.
Como a desidratao depende do equilbrio entre
a perda de lquidos e os lquidos que a criana
consegue ingerir, h que comear por alterar
esse equilbrio e oferecer criana lquidos a
beber. aquilo que chamamos de reidratao
oral. A criana deve beber lquidos em pequenas

Paulo Oom
importante seguir os
conselhos do mdico
no que diz respeito
aos medicamentos a
administrar criana.
Ao contrrio do adulto,
poucas so as situaes
em que se justifica
dar aos mais novos
medicamentos para a
diarreia ou vmitos

www.paisefilhos.pt 53

sade Medicamentos

fim de quatro horas, sempre de uma forma mais


fraccionada e gradual. Os refrigerantes, bebidas
aucaradas ou bebidas para desportistas no
esto indicados por rotina.
Vmitos

quantidades, muitas vezes ao longo do dia. Isto


especialmente importante se o problema principal forem os vmitos, pois mais fcil hidratar
uma criana cuja causa de desidratao apenas
uma diarreia. Algumas solues de reidratao
venda nas farmcias so preferveis pois tm
uma constituio equilibrada, onde, para alm
da gua, entram outros constituintes como sais
minerais e acar. Estas solues devem ser utilizadas no caso de a criana apresentar (ou estar
em risco de vir a apresentar) sinais de desidratao e podem ser dados em qualquer idade.
Habitualmente a criana deve tomar o soro de
reidratao em pequenas quantidades (uma

Nas crianas que esto a ser amamentadas


o ideal manter o leite materno, oferecendo
quantidades menores e mais vezes
colher de ch ou com a ajuda de uma seringa)
e frequentemente (cada cinco minutos). Desta
forma assegura-se que a criana permanece hidratada e procura-se evitar o vmito, que poderia
acontecer se grandes quantidades fossem ingeridas de uma s vez.
A reidratao oral s deve ser interrompida se a
criana no tolera nenhum lquido por via oral
(vomita com muita frequncia) ou se est muito
prostrada (e pode engasgar-se com as tentativas
de ingesto de lquidos). Nestes casos a criana
deve ser levada ao hospital para realizar a hidratao por via endovenosa.
Nas crianas que esto a ser amamentadas o ideal
manter o leite materno, oferecendo quantidades menores e mais vezes ao longo do dia. Nas
outras crianas, se toleram a hidratao oral,
devem retomar a sua alimentao normal ao
54 Pais&filhos julho 2016

Por vezes a criana vomita incoercivamente, por


exemplo durante uma gastrite ou gastroenterite, tornando quase impossvel a reidratao
oral. Nestes casos, e numa tentativa de evitar o
internamento da criana, pode ser til a administrao de um medicamento capaz de terminar
os episdios de vmitos e assim permitir uma
hidratao oral eficaz. Nenhum destes medicamentos deve ser administrado criana sem
aconselhamento mdico.
Existem muitos medicamentos capazes de fazer
parar os vmitos, mas poucos podem ser utilizados em crianas. Os mais frequentemente
utilizados nesta idade so a Domperidona, a Metoclopramida e o Ondansetron. Habitualmente
devem ser tomados duas a trs vezes por dia e
ser administrados antes das refeies.
No devem ser dados se a criana manifestou
anteriormente alergia ou qualquer outra reao
ao medicamento. Alguns destes medicamentos podem provocar sonolncia, vertigens e o
aparecimento de movimentos involuntrios ou
espasmos faciais que desaparecem por completo
assim que se suspende o tratamento.
Uma vez aberto o frasco, qualquer deste medicamentos deve ser guardado temperatura
ambiente (entre 15C e 30C) at data indicada
no prazo de validade.
Diarreia

Um dos aspetos mais importantes quando falamos de diarreia perceber o que no diarreia.
O nmero de dejees e a consistncia das fezes varia com a idade e mesmo de criana para
criana. Por isso, no existe nenhum nmero
mgico de dejees a partir do qual dizemos
que a criana tem diarreia. Existe uma diarreia
quando, de um momento para o outro, a criana
passou a fazer muito mais vezes coc do que
habitual e este menos consistente. Um beb
pode ter uma dejeo cada vez que mama e as
suas fezes so lquidas ou moles, tipo mostarda
e isso no diarreia.
A principal causa de diarreia so as infees do
intestino (gastroenterites) normalmente causadas por um vrus e, algumas vezes, por bactrias
ou parasitas. So crianas que habitualmente

tambm tm febre e por vezes vmitos. Esta diarreia dura habitualmente menos de uma semana.
Uma situao tambm frequente a intoxicao
alimentar, quando a criana come alimentos estragados, muitas vezes ovos, leite e derivados ou
produtos enlatados. Nestes casos a diarreia aparece umas horas aps a refeio acompanhada
de vmitos e dores de barriga e afeta tambm
outras crianas da escola ou outros familiares
que tenham comido o mesmo alimento.
Em alguns casos a diarreia surge quando existe
uma alergia ou intolerncia do organismo em
relao a determinado alimento como o leite e
sumos de frutos (especialmente a laranja) ou a um
medicamento, principalmente um antibitico.
A principal preocupao a ter quando o seu filho tem diarreia evitar a desidratao (falta de
gua no corpo). Se isto for possvel, pode ficar
descansada. Uma criana com quatro ou cinco
dejees por dia de fezes lquidas que consegue
beber muitos lquidos e est satisfeita e a brincar
no deve causar preocupao.
Provavelmente aquilo que mais incomoda os

pais o que fazer em relao ao leite. Se a criana


est a ser alimentada ao peito, no deixe de amamentar. O leite materno rico em defesas contra
estas situaes. Na criana mais pequena, em
que o leite ainda uma parte importante da alimentao, o mais correto pode ser substituir
durante alguns dias o leite que a criana estava a
tomar por um leite especial, sem lactose (existem
vrios venda nas farmcias). Na criana mais
velha pode simplesmente deixar de se dar leite
e derivados durante esse perodo.
Em todos os casos importante oferecer criana
outros lquidos a beber, de preferncia uma soluo de reidratao oral, como descrito acima.
No d criana medicamentos antidiarreica
sem falar com o pediatra. Na maioria dos casos
no tm qualquer ao e podem mesmo causar
problemas. Alguns probiticos contendo espcies particulares de bactrias amigas como os
Lactobacilus reuteri, Lactobacilus Rhamnosus
ou Saccharomyces Boulardii podem ter utilidade
para restaurar a flora intestinal mais rapidamente. Aconselhe-se sempre com o pediatra.

Hidratar
A principal
preocupao a ter
quando o seu filho
tem diarreia evitar a
desidratao. Se isto
for possvel, pode ficar
descansada. Uma
criana com quatro ou
cinco dejees por dia
de fezes lquidas que
consegue beber muitos
lquidos e est satisfeita
e a brincar no deve
causar preocupao

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alimentao Perigos do acar


[texto] Rosa Cordeiro [ fotografia] Fotolia

56 Pais&filhos julho 2016

Doce

veneno

Problemas de dentes e excesso de peso so as faces mais visveis


do consumo excessivo de acar pelas crianas, mas esto longe
de ser as mais perigosas. Num mundo em que o doce uma
recompensa, h que mudar mentalidades e hbitos alimentares,
porque o excesso de acar no sangue no di, mas mata.

o vale a pena abordarmos a


questo com pezinhos de l: O
acar em excesso um perigo
para a sade da criana, pelo
que os alimentos que contm
adio de acar na sua preparao devem ser
consumidos o mnimo possvel e o mais tarde
possvel, no devendo fazer parte da alimentao do dia-a-dia. Quem o diz Rosa Armnia
Campos, coordenadora da Unidade de Endocrinologia Peditrica do Centro Hospitalar de
Vila Nova de Gaia/Espinho. E, no entanto, um
dos poucos estudos em Portugal relativamente
a esta matria EPACI 2012 mostra que, aos
dois/trs anos de idade, as bebidas aucaradas
e as sobremesas e doces so consumidos diariamente por 17 por cento e dez por cento das
crianas, e que o consumo tende a aumentar no
segundo para o terceiro ano de vida. Estes dados
so preocupantes, refere a pediatra, porque
estamos a falar de crianas muito pequenas, ou
seja, em idades em que os hbitos alimentares
esto a ser adquiridos, e, na maioria dos casos,
acompanham a criana para o resto da vida.
Portanto, as crianas portuguesas consomem
muito mais acar do que o desejvel. Isso inclui a substncia cristalina branca ou acastanhada com que adoamos a limonada ou com
que batemos o bolo, mas tambm hidratos de
carbono que fornecem energia e toda uma srie

de palavras terminadas em ose e itol: glicose,


frutose, dextrose, lactose, galactose, sorbitol, poliglicitol, entre outras. Estas molculas existem
naturalmente na comida, como a fruta, os vegetais, o leite, ou podem ser adicionadas durante
o processo de fabrico de alimentos processados.
Mas o acar, por si s, no txico (ao contrrio
do sal, por exemplo). Pelo contrrio, explica a
pediatra Rosa Armnia Campos: O acar
uma importante fonte de energia para o nosso
organismo, e, portanto, indispensvel ao normal metabolismo celular. o combustvel que
precisamos para um normal crescimento, desenvolvimento e atividade fsica. No entanto,
numa criana saudvel, o normal metabolismo
celular assegurado pelo acar presente naturalmente nos alimentos, tais como cereais,
leite e derivados, frutas e legumes, e que fazem
parte de uma alimentao saudvel.
Perigo espreita

De uma forma direta, o acar limita-se a ser


prejudicial para os dentes, constituindo a causa
mais comum de dor forte nas crianas. Para
alm disso, comer acar moderadamente, sob
a forma de hidratos de carbono complexos, no
s no nocivo como essencial para o corpo
humano, conforme explicou a especialista. Ainda
assim, se a anergia ganha pelo acar no for
usada, nomeadamente porque se consumiu em
www.paisefilhos.pt 57

alimentao Perigos do acar

excesso, o corpo vai armazen-lo como gordura,


o que pode levar obesidade, que por sua vez
pode desencadear diabetes tipo 2, porque o corpo
torna-se resistente insulina. Por outro lado,
alimentos com acar adicionado, que no est
presente naturalmente, pioram esta situao,
porque contm calorias vazias, sem qualquer
outro benefcio a no ser fornecer energia. Se
comemos mais acar do que os nossos nveis
de energia precisam, ento os nossos corpos
tm de encontrar outra coisa para fazer com ele,
criando toda uma srie de problemas. Para alm
das cries dentrias e da obesidade, o acar
em excesso responsvel pelo aparecimento
de diabetes tipo 2, hipertenso arterial, dislipidemia, gota, e, a mais longo prazo, doenas
cardiovasculares que causam enfarte precoce
do miocrdio e acidentes vasculares cerebrais.
Est tambm associado a certos tipos de cancro
e hiperatividade com dfice de ateno, refere

Numa criana saudvel, o normal


metabolismo celular assegurado pelo
acar presente naturalmente nos alimentos

Matar a sede
com gua
Os sumos e refrigerantes
devem ser a primeira
coisa a cortar. suposto
os lquidos serem uma
fonte de hidratao,
e no de energia,
pelo que as crianas
devem beber gua. As
bebidas aucaradas
no tm quaisquer
benefcios nutricionais
e acrescentam calorias
desnecessrias

58 Pais&filhos julho 2016

Rosa Armnia Campos.


A indstria alimentar exmia a esconder o
acar adicionado aos seus produtos sob diferentes nomes. Mas acar acar, pelo que
convm estar muito atento aos rtulos e a ingredientes como caldo de cana, concentrado de
sumo de fruta, dextrina, dextrose, goma-arbica,
malte de cevada, maltodextrina, maltose, mel,
melao, nctar de agave, rapadura, xarope de
milho, xarope de cer, xarope de arroz, xarope
de alfarroba, xarope de malte, xarope simples
E tambm temos de ter em ateno os falsos
amigos: Para alm dos alimentos pertencentes
categoria dos doces (bolos, bolachas recheadas,
gomas, marmeladas, etc.), h vrios alimentos
considerados saudveis que, na verdade, contm uma elevada quantidade de acar na sua
composio e que so prejudiciais. o caso, por
exemplo, de sumos naturais, barras de cereais
energticas, iogurtes com sabor, leites aromatizados, cereais de pequeno-almoo, adoantes
como a dextrose, frutose e lactose, assim como
molhos para saladas e alguns alimentos salgados, refere a pediatra. Alm disso, mesmo os
acares no processados podem ser nocivos, se
no houver equilbrio no consumo dos nutrientes
que fazem parte de uma alimentao saudvel,

conforme explica Rosa Armnia Campos: Se a


balana pender mais para o lado dos alimentos
ricos em acares, como, por exemplo, o consumo exagerado de frutose contido nas frutas,
tambm pode levar a alteraes metablicas
prejudiciais sade.
O vcio do acar

De forma a que a espcie humana sobreviva,


coisas como comer, fazer sexo e sentir carinho
pelos outros tm de ser entendidas pelo crebro
como agradveis, para que estes comportamentos sejam reforados e repetidos. A comida , por
isso, considerada pela neurocincia como uma
recompensa natural. Mas, claro, nem toda a
comida igualmente recompensadora. A maioria de ns prefere alimentos doces a alimentos
cidos e amargos, talvez porque o leite materno
o nosso primeiro alimento contm acares,
ou talvez porque, em termos evolutivos, o nosso
crebro informa-nos que os alimentos doces so
uma fonte de hidratos de carbono e de energia
para o nosso corpo.
Ao ativar o sistema de recompensa do crebro,
o acar cria adio. Mas, ao mesmo tempo,
o crebro torna-se tolerante ao acar, o que
significa que precisamos de consumir cada vez
mais para atingir o mesmo estado de euforia.
De facto, h cada vez mais evidncias neuroqumicas e comportamentais que sugerem que o
acar viciante, atuando na via de recompensa
do crebro da mesma forma que a nicotina e a
herona. Tal como as drogas, o acar liberta dopamina no crebro. E como hoje praticamente
impossvel encontrarmos alimentos processados
e preparados que no contenham acares adicionados para dar sabor, preservar, ou ambos, e
como introduzimos o acar demasiado cedo
na vida das nossas crianas, ficamos viciados
sem dar por isso.
Entretanto, no nosso corpo

Quando digerimos o acar, enzimas localizadas


no intestino delgado decompem-no em glicose.
Esta glicose depois libertada na corrente sangunea, onde transportada para clulas de tecido nos nossos msculos e rgos e convertida
em energia. As clulas beta do pncreas monitorizam constantemente a quantidade de glicose
na corrente sangunea e libertam insulina para
a controlar. Isto significa que se consumirmos
mais acar do que o nosso corpo precisa naquele momento, ele pode ser armazenado para

Um pouco de histria
O nome qumico para o
chamado acar refinado ou
acar de mesa sacarose, e
composto por duas molculas
de hidrato de carbono, a glicose
e a frutose (metade de cada). E
isto assim independentemente
de o acar ser branco, amarelo,
de origem biolgica ou cheio de
pesticidas.
At ao incio do sculo XIX, o
acar refinado era um produto
caro, pelo que a maioria das
pessoas no ingeria muita
quantidade. Com a descoberta,
ainda no final do sculo XVIII,

mais tarde, mantendo os nveis de acar no


sangue constantes. Se o corpo deixar de produzir
insulina ou no produzir a suficiente, ou se as
clulas se tornarem resistentes insulina, h
risco de diabetes, com os nveis de acar no
sangue a subirem para nveis perigosos.
Ento, porque temos desejos de acar? Depois
de ingerirmos uma grande quantidade de hidratos de carbono, o acar no nosso sangue
dispara, e ficamos com os nveis de euforia e de
energia nos pncaros. A isto segue-se uma quebra,
quando a insulina desvia o acar do sangue
para os msculos. Contudo, diferentes formas
de acar criam efeitos diferentes. O acar de
mesa d um pico muito mais rpido do que os
hidratos de carbono complexos, por exemplo. Se
saltarmos refeies, os nveis ficam baixos e isso
faz com que sintamos desejo de comer hidratos
de carbono simples, que nos daro o tal pico mais
rpido. Mas se consumirmos grandes refeies
contendo acar, o corpo reage produzindo grandes quantidades de insulina para o processar, e,
uma vez terminada a refeio, podemos ter um
excesso de insulina na corrente sangunea, o que
faz com os nveis de acar desam e com que
tenhamos, novamente, vontade de comer acar.
De pequenino

Posto isto, urgente limitar o consumo de acar dos nossos filhos. Isto no significa proibir
tudo o fruto proibido o mais apetecido... ,
mas sim reservar os doces processados para as
ocasies especiais, e tambm no exagerar nos
naturais. A pediatra Rosa Armnia Campos deixa
algumas dicas de como agir: O problema do
excesso de acar na alimentao infantil deve
ser tratado junto da criana e famlia, dos cuidadores em geral (mdicos, professores) e tambm

de que era possvel obter


acar cristalizado a partir
da beterraba-sacarina, e, ao
mesmo tempo, com o aumento
da produo de cana de acar,
o preo desceu e, em pouco
tempo, o acar passou de
produto de luxo a alimento do
quotidiano.
No incio do sculo XX o acar
era j uma grande parte da dieta
comum, mas, ainda assim, a
maior parte das pessoas ingeria
apenas cerca de 11 quilos por
ano. Atualmente, este consumo
mais do que quadruplicou.

das instituies governamentais. Em casa toda


a famlia deve aderir aos hbitos alimentares
saudveis. Ter gua e fruta na mesa em todas as
refeies, em vez de sumos e sobremesas doces.
Durante o primeiro ano de vida, evitar iniciar a
diversificao alimentar com alimentos doces,
como por exemplo as papas e as frutas, que vo
condicionar o paladar futuro da criana, uma
vez que o acar cria dependncia. No colocar
bolachas, po com recheio de chocolate, leite
achocolatado e refrigerantes na lancheira da
escola. Evitar a todo o custo o uso de acares
refinados, quer na sua forma simples (acar de
mesa), quer na forma de alimentos industrializados. Estar atento s informaes nutricionais
dos produtos industrializados e evitar os que
contm maior quantidade de acar (ler os rtulos e preocupar-se com a quantidade de glcidos,
dextrose, maltose, frutose, xarope de milho, por

H cada vez mais evidncias que sugerem


que o acar viciante, atuando no crebro
da mesma forma que drogas como a nicotina
ou a herona
exemplo). Os nossos governantes tambm podem
ser implicados nesta luta, proibindo a venda de
produtos alimentares nocivos em instalaes
pblicas como as escolas, aumentando os impostos sobre esses alimentos nocivos e investindo na formao dos cuidadores da criana
e profissionais de sade.
No um trabalho fcil, e em crianas maiores,
normal que se encontre resistncia. Mas a sade
dos nossos filhos tem de ser a nossa prioridade
mxima, e, com isso em vista, todos os sacrifcios
valem a pena.
www.paisefilhos.pt 59

frias Sem TPC


[texto] Renato Paiva, pedagogo [ fotografia] Fotolia

Proibido falar de

escola!

60 Pais&filhos julho 2016

Durante as frias, no fale em escola nem em trabalho.


Liberte-se do stresse do trabalho e solte as crianas
e adolescentes das angstias e preocupaes escolares.
Poder afastar-se emocionalmente da rotina importante
para regressar com mais motivao e vontade.

s frias escolares de vero constituem uma pausa no ritmo acelerado de aquisio de informao
e conhecimentos. So sempre
consideradas gigantes pelos pais,
mas curtinhas pelos midos. Nesta diferena
de perspetivas reside igualmente a diferena
de expectativas e de propostas de ocupao do
tempo. Uns pretendem aproveitar o tempo para
brincar, estar com os amigos, ver televiso ou
jogar consola, outros desejam que o trabalho
escolar no se interrompa e que se v dando
uma vista de olhos nos livros e fazendo alguns
exerccios para relembrar a matria
Nesta azfama de o que se faz, quando se faz
e porque se faz, preocupa o facto das crianas no terem tempo para viver a infncia
e brincar. Sofrem diversas presses para as
quais ainda no esto preparadas e que podem desencadear stresse, mas sobretudo
um olhar para a escola como enfadonha, que
ocupa o tempo livre todo. Se em aulas h
que fazer os trabalhos e estudar matria, se
em frias ora tem de se manter o mesmo
registo porque a escola que importante!
Cada vez h menos espao para a leitura, para
o sonho, para a msica, para a dana, para o
teatro, para a arte e para, simplesmente, brincar
e fantasiar. E to importante que isso para
as crianas.
As pausas letivas so um perodo de descanso

e de lazer mas tambm de novas experincias,


sendo importante que as crianas realizem atividades que lhes permitam desenvolver as suas
competncias sociais, artsticas e desportivas,
que estimulem a sua criatividade, que aumentem a sua autoestima e autonomia.
O brincar ajuda a desenvolver a noo espacial e corporal, a capacidade de solucionar
problemas, a imaginao, entre tantas outras
competncias essenciais para um desenvolvimento cognitivo saudvel.
O vero por tradio a altura do ano das frias
e do to desejado e merecido descanso! Uma
miragem que vai surgindo num horizonte longnquo e que se desvanece num pice to rpido
que muitas vezes as pessoas nem saboreiam o
descanso como deveriam!
Existem inmeras atividades que estimulam
as crianas. As com movimento, por exemplo,
ajudam oxigenao do crebro provocando
bem-estar fsico e psicolgico. Para alm disso,
quando o jovem pratica atividades com movimento faz representaes mentais, sendo estas
fundamentais para a organizao do raciocnio
e construo do conhecimento.
compensador apostar em atividades desportivas e culturais, divertidas e ao mesmo tempo
pedaggicas no perodo das frias escolares,
oferecendo outras vivncias para alm da rotina diria, estmulos para que a criana possa
conhecer mais proporcionando-lhe desafios

Movimento
precisa-se!
As atividades com
movimento ajudam
oxigenao do crebro
provocando bem-estar
fsico e psicolgico.
Pelo menos nas frias,
deixem de lado a TV, o
telemvel e brinquedos
eletrnicos que obrigam
a estar parado

www.paisefilhos.pt 61

frias Sem TPC

cognitivos e novas oportunidades de vida.


importante que a criana tenha a liberdade de
explorar, de conhecer, de experimentar novos
desafios, de partir aventura com novos amigos
e at eventualmente descobrir a sua vocao.
tambm um tempo privilegiado para a famlia, onde mais facilmente se coadunam hor-

D oportunidade de se deixar levar pelas


sugestes de atividades dos seus filhos.
V ao interesse deles e mostre-se disponvel
rios e disponibilidades para o fortalecimento
de laos familiares e para fazer as coisas que
durante o ano vo ficando de lado por falta de
disponibilidade.
Momento especial

As frias so feitas para aproveitar os melhores


momentos da sua vida junto com a sua famlia,
no deixe que nada atrapalhe esse momento
to especial e to importante. So estes momentos de disponibilidade fsica e emocional
praticamente total, que fortalecem as unies
familiares, sobretudo com as crianas. importante consagrar-lhes tempo de qualidade,
62 Pais&filhos julho 2016

mas tambm dedicar-lhes recetividade. Disponibilidade para jogar, para passear, para ir
praia, para ver os desenhos animados, para
andar de bicicleta, para ir ao cinema... para rir
e sorrir com os seus filhos.
Durante o vosso tempo de frias no fale em
escola nem em trabalho. Assim como para si
quando est de frias deve deixar as preocupaes do trabalho no trabalho, deixe nas frias
da escola as coisas da escola na escola. Se for
necessrio algum trabalho de reforo, deixe
esse assunto para os ltimos dias de frias, em
setembro. Aproveite este tempo em famlia ao
mximo! Liberte-se do stresse do trabalho e
solte as crianas e adolescentes das angstias
e preocupaes escolares.
Recarregar baterias importante para todos e
poder afastar-se emocionalmente da rotina
importante para que possa regressar com mais
motivao e vontade depois das frias. Aborde
o regresso s aulas no final das frias, aps as
suas crianas terem sentido que valeu a pena
e que esteve efetivamente com eles! Sentiro
mais facilmente que valer a pena o esforo
escolar que tero de empenhar durante o prximo ano letivo.
No seja alarmista nem pessimista pois de

nada o iro ajudar. Converse com os seus filhos


percebendo as expectativas, as vontades, as
ambies, os receios, as angstias e os desafios que se colocam no futuro. Tente antever
possveis dificuldades e equacione com eles
formas de apoio e interveno atempadas que
possam ser necessrias. A consciencializao
e visualizao de cenrios possveis, ajudam a
que as crianas percebam as atitudes dos pais,
frequentemente incompreendidas.
Parta aventura

Aproveite estes momentos e leve os seus filhos para longe das rotinas que habitualmente
possuem no seu dia-a-dia. Faa com que experimentem coisas novas. A sociedade contempornea edifica paredes em volta das nossas
vidas e preenche-as com tecnologia. muito
frequente encontrar crianas e adolescentes
que pouco saem de casa ou de espaos fechados
e fazem outras atividades que no sejam ver
televiso, navegar na internet ou jogar consola!
Deixe isso de lado! Promova-lhes experincias
ao ar livre e abra-lhes horizontes.
Muitos referem que no gostam disto ou daquilo
por mero desconhecimento. Leve-os a descobrir, parta aventura natural, cultural, social,
gastronmica, desportiva Tente organizar os
dias de frias com atividades enriquecedoras de
boa disposio e momentos de famlia. Fazer
passeios pedestres pela montanha, andar de
bicicleta pela beira-mar, acampar, fazer um
piquenique na serra, descer o rio de canoa, ir
praia fazer snorkeling, experimentar jogos
tradicionais, combinar umas futeboladas com
os amigos, visitar aquele parque temtico que
os midos tanto solicitam, ir ao jardim zoolgico, correr na praia... h uma imensido de
atividades que poder realizar ao ar livre, sem
tecnologia ou telemvel por perto!
Se tiver possibilidade, v para um lugar desconhecido, onde possa estar fisicamente e emocionalmente afastado do trabalho para que no o
encontrem nem o perturbem com assuntos que
podem ser resolvidos depois. Poder, com os
seus filhos, conhecer novas regies, contactar
com novos costumes, hbitos e culturas que
culturalmente o enriquecero.
No entanto, no necessita de passar frias fora
de casa para poder aproveitar todos estes momentos. Na sua regio existiro certamente

Como retomar?
Em setembro deve retomar o
trabalho escolar de forma gradual
e a preparar o regresso ao trabalho
para um novo ano letivo: horrios a
cumprir, o tempo mais ocupado, a
correria para as mltiplas tarefas.
Voltar s rotinas que se assemelham
aos hbitos escolares ajudar nesta
fase de retorno.
Deve aproveitar para ler, tanto
em portugus como em lngua
estrangeira que j esteja no
plano curricular (ingls, francs,
espanhol...), assim como praticar
a escrita em ambas as lnguas.
Evite as composies tpicas do
que fiz nas frias ou do retomar

do ano letivo. Sugira uma situao


impossvel, como a descoberta da
Atlntida ou de uma colnia de
aliengenas em Jpiter, ou ento
algo sobre o futuro, desde os carros
que voam at vida em outros
planetas como uma proposta de
texto
Regressar s contas, ao clculo e
ao raciocnio matemtico tambm
importante. Rever o contedo
matemtico do ano anterior
ajudar a fortalecer o raciocnio e
as especificidades dos algoritmos.
Recorrer a problemas matemticos
ajuda a que se coloquem em prtica
ambas as situaes.

atividades sua disposio que nunca fez, museus ou monumentos que nunca visitou. Mesmo
que implique uma deslocao maior, o nosso
pas relativamente pequeno para que num
redor relativamente prximo possa encontrar
atividades diversas e proveitosas sem que tenha
de gastar uma quantia elevada de dinheiro.
No decida tudo sozinho

D oportunidade de se deixar levar pelas sugestes de atividades dos seus filhos. V ao


interesse deles e mostre-se disponvel. Ser
um excelente modo de poder estar prximo
deles com atividades dos interesses deles e no
somente dos seus! Deixe-os escolher a praia, a
piscina, o campismo
Faa-os sentir que as frias so sempre momentos de maior disponibilidade por parte dos pais
e se torna mais fcil que possam estar juntos.
Reflitam com eles o seu dia-a-dia e ver que lhe
iro dar excelentes sugestes para que possam
estar juntos ao longo do ano.
Podem combinar almoar juntos uma vez por
semana, arranjar um momento aps o jantar
para brincar com eles, tentarem conciliar horrios para irem juntos ao ginsio ou praticar
uma atividade desportiva (tnis, jogging, caminhada), organizem atividades para os feriados
e fins-de-semana.
Faa-os entender que so importantes para
si no s nas frias, nem s como estudantes
mas como filhos, e sempre!

TPC s em setembro
No incio das frias,
contraproducente
comear logo a falar
nos TPC. Se for mesmo
necessrio um trabalho
de reforo, prefervel
deix-lo para o incio de
setembro. Com a cabea
descansada mais fcil
relembrar os contedos

www.paisefilhos.pt 63

Frias Ideias
[texto] Ana Sofia Rodrigues

Vela

Frias verdes

Uma atividade ao ar livre que


fomenta a autonomia

Pr as mos na terra e
contactar com a natureza!

atividades para

frias
Com tanto tempo livre, como podem
os mais pequenos aproveitar ao
mximo estes dias de descanso?
Damos-lhe vrias sugestes de
atividades originais, onde eles
podem aprender e crescer, ao
mesmo tempo que se divertem.

64 Pais&filhos julho 2016

DESPORTO

Acabou-se o estudo, os trabalhos de casa, os


testes, as horas secretria. tempo de sair
de casa, de correr, de gastar energias. Haver
melhor forma do que fazer desporto? Muitas
crianas aproveitam as frias para praticar a
sua modalidade preferida, mas a nossa sugesto
que elas experimentem algo completamente
diferente. Quem sabe no descobrem uma nova
paixo?
Tacada de mestre

Quando lhe falam em golfe, associa a crianas?


No pois, no? Nada mais errado do que pensar que um desporto s para os mais velhos.
Desde os cinco anos, j possvel aprender.
um dos desportos que melhor elimina o stresse
(o que timo em qualquer idade), possibilita
contacto com a natureza - o que tem sempre
um efeito teraputico, no implica uma componente excessiva de esforo fsico e proporciona
momentos de convvio e competio saudvel.
Existem equipamentos especficos para os mais
novos, como tacos adaptados, e a aprendizagem
feita por objetivos, desenvolvendo-se tarefas
de complexidade crescente. Exercita-se a habilidade, o equilbrio, a coordenao e a velocidade e depois um timo desporto para ser
praticado em famlia.
Sugestes: Academia de Golfe de Lisboa (www.

Circo

Corpo em ao

Dar asas imaginao e pr


a criatividade a funcionar

Longe da secretria, tempo


de gastar energias

academiadegolfedelisboa.pt), de 20 de junho
a 15 de julho, 140 por aluno/semana, para
crianas dos sete aos 15 anos. Clube de Golfe
de Braga (www.clubegolfebraga.com), todo o
ano, academia gratuita para crianas e jovens
at aos 18 anos. Clube de Golfe de Vilamoura
(www.clubegolfevilamoura.com), julho e agosto,
40/ms (duas vezes por semana).

a partir de 147,50/semana, para crianas entre


os cinco e os sete anos.

Sem meter gua

tempo de sair de casa, de correr, de gastar


energias e de experimentar coisas novas.
Quem sabe no descobrem uma nova paixo?

de pequenino que se inicia o esprito de marinheiro to portugus e a vela uma tima


forma de comear. Estes cursos de vero do
a conhecer aos alunos os princpios bsicos da
navegao vela, para que sejam capazes de
governar uma embarcao e adquiram uma
base elementar de conhecimentos nuticos.
Primeiro, tomam contacto com noes tericas das vrias artes de marear, dos ventos
e das regras de segurana no mar e, depois,
passam prtica em embarcaes. A vela tem
todos os benefcios das atividades ao ar livre, ao
mesmo tempo que fomenta a responsabilidade
e a autonomia das crianas.
Sugestes: Associao Naval de Lisboa (www.
anl.pt), de 14 de junho a 29 de julho, 149/semana, para crianas a partir dos sete anos.
Sport Club do Porto (www.sportvela.org), julho,
110/semana. Clube Naval de Cascais (www.
cncascais.com), de 16 de junho a 29 de agosto,

ARTES

Portugus e matemtica e outros que tais lideram as prioridades do tempo letivo. O espao
para a criatividade e para o lado mais artstico

da vida fica, quase sempre, para segundo plano.


Porque no aproveitar o tempo de frias das
crianas para lhes alargar os horizontes? Aqui
ficam algumas propostas mais originais.
Mais que selfies

Brincar, experimentar, aprender e registar


numa oficina de fotografia para crianas. Atravs de experincias, os mais novos vo ficar a
perceber como funciona o processo fotogrfico
e saber que a fotografia mais do que uma
forma de partilhar o que se v. Jogos de observao e memria visual, pintar com luz, construo de cmaras artesanais, laboratrio a preto
e branco, laboratrio digital, prtica fotogrfica,
artes plsticas e montagem de exposies so
www.paisefilhos.pt 65

Frias Ideias

Cozinhar

Arriscar

Aprender novas habilidades


teis para o dia a dia

Testar os limites e
experimentar coisas novas

alguns dos contedos principais.


Sugestes: Instituto Portugus de Fotografia
(Porto) (www.ipf.pt), de 4 a 14 de julho, 90/
semana, para crianas dos seis aos dez anos.
Arte Ilimitada (Lisboa) (www.arteilimitada.
com), de 11 a 15 de julho, 112, para jovens dos
12 aos 15 anos.
Vamos ao circo?

O circo fascina quase todas as crianas e


pode muito bem ser uma ocupao das frias de vero. Um programa repleto de emoo, que alia atividade fsica a artstica, por

As frias so tambm a altura ideal para as


crianas aprenderem novas habilidades, que
depois podem usar no seu dia a dia

66 Pais&filhos julho 2016

vas habilidades aumentam a sua autoestima


e promovem a sua autonomia.
Mos na massa

Pequenos chefes especializados em alimentao saudvel. Parece convidativo, no ? Sob a


orientao da Chef Joana Biscaya, nestes atelis
so ensinadas as bases da cozinha, os benefcios
de uma alimentao saudvel e, em conjunto,
as crianas aprendem a confecionar deliciosas
receitas para depois repetirem em casa.
Sugesto: Petit Chef (Oeiras) (www.petitchef.pt),
de 13 de junho a 12 de agosto e de 29 de agosto
a 9 de setembro, a partir de 165/semana, para
crianas dos oito aos 15 anos.
Malucos por computadores

meio de histrias, elementos musicais e no


s. No final de cada semana, os mais pequenos fazem um espetculo final de circo para
apresentao aos pais, amigos e familiares.
Sugestes: Armazm Areo (Lisboa) (www.
armazemaerio.com), de 27 de junho a 22 de
julho e de 15 de agosto a 2 de setembro, 160/
semana, para crianas com mais de cinco
anos. Armazm 13 (Lisboa) (http://armazem13.cia-adn.com/blog), todo o ano, 15/dia.

Os mais novos vo adorar conhecer e dominar


o Office, saber fazer apresentaes criativas,
criar o seu prprio website, aprender a desenvolverem videojogos, entre outros. Com formadores experientes, vo tornar-se verdadeiros
especialistas em informtica, o que ser muito
til j no prximo novo ano letivo.
Sugestes: Flag (Lisboa) (www.flag.pt), de 4
de julho a 2 de setembro, 150/semana, para
crianas dos sete aos 16 anos. Rumos (Porto)
(http://formacao.rumos.pt), de 4 de julho a 2
de setembro, 150/semana, para crianas dos
sete aos 16 anos.

HABILIDADES

NATUREZA

As frias so tambm a altura ideal para as


crianas aprenderem novas coisas teis, que
depois podem usar no seu dia a dia. Estas no-

At os famosos campos de frias podem ser


um pouco mais originais do que a habitual
oferta mais generalizada. Estas duas ativida-

Outras sugestes
Frias com Jazz
Aulas prticas de improvisao,
instrumento, combo, big band,
seco rtmica, soundpainting,
entre outras atividades musicais de
aprendizagem da linguagem jazz.
Estudantes de msica dos 12 aos
14 anos (que toquem qualquer
instrumento); de 17 a 24 de julho, das
10h s 18h; 240
Centro Cultural de Belm, Lisboa
Frias no Zoo

Golfe
Porque no? As crianas adoram

des privilegiam o contacto com a natureza, o


regresso simplicidade e a aprendizagem de
que o essencial custa pouco.
Explorar Monsanto

Descobrir um espao nico, o Parque Florestal


de Monsanto, atravs de caminhadas temticas, jogos de orientao, escalada, desafios
sensoriais e atelis de interpretao de fauna e
flora. Ao longo dos dias, as crianas participam
tambm em jogos de cooperao e dinmicas de
grupo para motivar e facilitar o relacionamento
entre elas. As refeies so piqueniques, sempre
em locais diferentes, com tempo suficiente para
descansar e brincar livremente.
Sugesto: Clube de Atividades de Ar Livre
(http://clubearlivre.org), de 14 de junho a 29
de julho, 85/semana, para crianas dos sete
aos 12 anos.
Eco campo de frias

Um campo de frias para dar razes e asas s


nossas crianas. Um campo de frias ecolgico, na natureza. Uma aventura pelo ambiente,
cheia de atividades divertidas. E um pormenor
assinalvel: parte do valorpago reverte para
aes de promoo e conservao da floresta
nativa e das espcies autctones.
Sugesto: Impactrip (https://issuu.com/
ritamarques7/docs/brochura_eco_campo_
de_f__rias_-_imp), de 12 de julho a 1 de
agosto, a partir de 320/semana (inclui
sete noites de alojamento, cinco refeies
por dia de comida saudvel e biolgica),
para crianas dos oito aos 14 anos.

As crianas
vo entrar no
fascinante
mundo selvagem,
desvendar os
mistrios de
muitos animais
e desenvolver as
suas capacidades
e esprito de equipa atravs de jogos
de explorao e caas ao tesouro.
3 aos 5 anos (ateli); 6 aos 16 anos
(campo de frias); 190 (cinco dias),
154 (trs dias) e dia temtico 43/
dia (ateli); de 14 de junho a 9 de
setembro, das 9h s 18h
Jardim Zoolgico de Lisboa, Lisboa
Oficinas Musicais Criativas
Teatro, dana e msica do o mote
ao programa de trs dias recheados
de atividades.
De 14 a 17 de julho (8-10 anos) e de 21
a 24 de julho (11-14 anos); 30
Santurio de Ftima, Ftima
Frias diferentes
O modernismo o mote para um
conjunto de oficinas com leitura,
interpretao, artes plsticas e muita
brincadeira.
6 aos 13 anos; de 27 de junho a 1 de
julho e de 18 a 29 de julho, das 10h s
17h; 50/semana
Casa Fernando Pessoa, Lisboa
Frias Debaixo de gua

Os participantes vo fazer uma


expedio pelas florestas tropicais,
pintar com as cores dos corais,

conhecer as diferentes profisses


dos oceanos e descobrir espcies
marinhas estranhas.
4 aos 12 anos; de 20 de junho a 16 de
setembro, das 8h30 s 18h30; 40/
dia, 150/4 dias, 180/5 dias
Oceanrio de Lisboa, Lisboa
Summer Workshops
Teatro; expresso dramtica;
improvisao; corpo e movimento;
cinema e ritmo e percusso.
100/semana (sem almoo)
Expresso Dramtica - 4 a 8 de julho;
Ritmo e Percusso - 11 a 15 de julho;
cinema - 18 a 22 de julho; Improviso
- 25 a 29 de julho; Teatro - 1 a 8 de
agosto; Cinema - 8 a 12 de agosto;
Corpo e Movimento - 15 a 19 de
agosto; Teatro - 22 a 26 de agosto
Teatro Lethes, Faro
ATL Teens

Vrias modalidades de dana


e produo e cenografia de um
espetculo. Os dias so preenchidos
com aulas de dana contempornea,
jazz, hip hop, criao de cenrios e
figurinos.
A partir dos 13 anos; 137/semana;
4 a 8 de julho e 29 de agosto a 2 de
setembro, das 9h15 s 16h30
Dance Spot, Amoreiras, Lisboa
Finding Neverland
Uma aventura em alguns dos mais
fantsticos destinos da Europa:
Barcelona, Puertoventura, Annecy,
Zurique, Amsterdo, Bruxelas, Paris,
EuroDisney e Pas Basco.
A partir dos 12 anos; 1635; de 30 de
julho a 13 de agosto.
Pranima, Lisboa
Oficina de Teatro
Inspirados nos textos de
Shakespeare, abordaremos a
interpretao, o movimento e o
jogo dramtico e a construo de
adereos e cenrios.
6 aos 12 anos; 11 a 22 de julho, das
10h s 13h
Espao Animateatro, Amora

www.paisefilhos.pt 67

Vero
shopping

Imaginarium

01

02

brincadeiras na

praia
04

01 Decathlon

03

Prancha de surf, 89,99

02 Decathlon
Bola aqutica, 2,99

03 Cristina Siopa
Balde de praia, peneira,
forma e p, 20

05

04 Tuc Tuc
Cesto, 24,95

05 Imaginarium

06 Chicco

Regador, 9,95

06

Sandlias, 15,90

07 Vertbaudet
Sandlias com pins,
10,49

07

08 Ikea

08

Cadeira de praia
dobrvel, 25

09

10
12

11

14 Tuc Tuc
Mochilas, 24,95

15 Decathlon
Prancha de bodyboard
insuflvel, 12,89

09 Chicco

16 Ikea

culos de sol, 12,95

Raquetes de tnis de
praia, 5,99

10 Imaginarium
T-shirt proteo raios
UV, 14,95

11 Zara Home
Toalha de praia, 19,99

12 Imaginarium
Conjunto p e
ancinho,7,95

13

17 Cristina Siopa
Camaroeiro extensvel,
14,20

18 Cristina Siopa
Bumerangue, 5,90

19 Imaginarium
Bola insuflvel, 8,95

13 Ikea

20 Ikea

Formas de praia,
castelo, 3,99

Cadeira de praia
dobrvel, 12,99

14
15
16
17

18
19

20
www.paisefilhos.pt 69

exponha-nos as suas questes

CONSULTRIO

paisefilhos@motorpress.pt

A CHUCHA CAIU OUTRA


VEZ AO CHO!
preciso esterilizar?

[saiba mais na pgina 73]

72 Gravidez & parto POSIES NO TRABALHO DE PARTO Quais


so as mais confortveis para a me? 73 Pediatria ESTERILIZAR
PRECISO? O bom senso a melhor resposta. 74 Psicologia
DIFERENAS DE GNERO NA ADOLESCNCIA Quais so e como
lidar com elas. 75 Pedagogia A IMPORTNCIA DOS ASSISTENTES
H que saber valoriz-los. 76 Sade oral O EXEMPLO DOS PAIS
A ida ao dentista serve para prevenir e no s para curar.

Tem alguma dvida? Escreva-nos para Revista Pais &filhos, Rua Policarpo Anjos, n 4, 1495-742 Cruz Quebrada/
Dafundo ou mande-nos um email para paisefilhos@motorpress.pt- Os nossos especialistas respondem.

consultrio

Gravidez & parto


[Marcela Forjaz]

[ginecologista e obstetra - forjaz.marcela@gmail.com]

POSIES DA ME
NO TRABALHO DE PARTO
A cama deve representar o repouso da guerreira,
o amparo, o recolhimento para quando apetecer,
pelo menos enquanto a bolsa de guas est
intacta e o beb se encontra bem.
Para se ter o controlo sobre o bem estar do beb, ser preciso monitorizar
a sua frequncia cardaca e ver-se como reage contrao. Para este fim,
no ser estritamente necessrio que a me fique presa cama com um
cardiotocograma (CTG) a decorrer. Se estiver numa instituio que disponha
de CTG ambulatrio, poder deambular e mesmo assim os profissionais
de sade manterem o controlo atravs de um monitor que vai registando o
traado. Se no houver esse tipo de dispositivo, poder efetuar-se um registo
intermitente, acordando com a grvida intervalos na sua actividade para se
fazer um registo de alguns minutos. Assim, durante o tempo livre, a grvida
poder caminhar, utilizar a bola de Pilates, danar, enfim, fazer o que lhe
apetecer... Para as grvidas que pretendem ensaiar um parto sem analgesia, a
atividade alivia a perceo da dor e facilita a descida do beb na bacia; quando
cansadas podem deitar-se um pouco, de preferncia sobre um dos lados.
Deitadas ou na bola de Pilates, ser sempre possvel colocarem o seu parceiro
de servio, nomeadamente para massajar a sua regio lombar, conseguindo
alguma descontrao que alivia a sensao de dor.
O ideal ser sempre procurar uma posio que lhe permita relaxar e, quando a
dor apertar mais, conseguir coordenar o relaxamento com o tipo de respirao
adequado fase do trabalho de parto em que est, tendo em mente aproveitar
ao mximo o intervalo de tempo entre as contraes, procurando relaxar logo
a partir do momento em que sente a dor comear a diminuir, e no apenas nos
momentos em que h mesmo ausncia de dor.
Um parto natural sem analgesia perfeitamente possvel e, se esse o seu
desejo, pode experimentar essa opo. Porm, se a dada altura quiser repensar
e solicitar ajuda no controlo da dor, mesmo que recorrendo analgesia
epidural, no fique presa a sentimentos contraditrios como a sensao de
insucesso ou at alguma vergonha por estar a desistir... O importante que
se sinta confortvel para receber o seu beb da melhor maneira possvel.
No ser mais ou menos seu filho e no lhe ter mais ou menos amor por ter
sentido mais ou menos dor...

72 Pais&filhos julho 2016

Sabia
que...
Entre 60-80% das
grvidas com uma
nica cesariana

anterior podem ter um


parto vaginal na gravidez
seguinte

BARRIGA

para cima, no!


Parece uma intromisso, mas no
... Os obstetras parecem querer
intrometer-se em tudo: no que a
grvida come, no que faz, na posio
em que dorme ou em que v televiso!
Mas no intromisso, mesmo uma
necessidade que tem como objetivo
proteger a grvida e o seu beb.
O tero tem, por trs de si, estruturas
importantes na medida em que se
tratam das vias principais da circulao
materna: a aorta e a veia cava. Esta
ltima responsvel pelo sangue
que regressa ao corao, pelo que,
se interrompemos o seu fluxo ou
o diminuirmos, por consequncia
estaremos a comprometer o volume
de sangue oxigenado que o corao
ejetar na bombada seguinte. Se isto
acontecer, os tecidos mais sensveis
a uma pior perfuso como o sistema
nervoso da grvida ressentir-se-o,
causando com alguma frequncia mal
estar, enjoo, diminuio da tenso
arterial ou at sensao de desmaio.
Dependendo a circulao fetal da
circulao materna, evidente que
as repercusses tambm se faro
sentir no beb... Assim, recomendase grvida que a partir da segunda
metade da gravidez evite ficar deitada
de barriga para cima, a dormir, a ver
televiso, a ler... e que procure que
o seu corpo fique sempre com uma
pequena inclinao para um lado, de
forma a deslocar o peso do tero e do
seu contedo de cima destes vasos.

Pediatria

[Hugo Rodrigues]

[Pediatra e autor do blogue Pediatria para todos e do livro Pediatria para todos]

ESTERILIZAR: SIM OU NO?


Na esterilizao (como em tudo) preciso bom senso. Dada a maior
vulnerabilidade dos bebs no primeiro ms de vida, pode-se ter algum
cuidado redobrado nessa fase, mas a partir da s se justifica essa
preocupao se os objetos estiverem claramente sujos.
A questo levanta sempre muitas
dvidas mas, atualmente, h
recomendaes das sociedades
cientficas que as esclarecem de
forma relativamente concreta: se
os biberes forem lavados logo
a seguir a serem utilizados no
precisam de ser esterilizados e as
chupeta tambm s precisam de
ser passadas por gua, exceto se
estiverem claramente sujas.
A vontade de proteger os bebs
de micrbios potencialmente
perigosos uma preocupao
permanente dos pais que, apesar
de ser claramente compreensvel,
um pouco exagerada na maior parte
das situaes. A maior parte dos
microorganismos que nos rodeiam
no nos fazem mal e importante
esclarecer alguns aspetos.
O primeiro prende-se com o
desenvolvimento do sistema
imunitrio dos bebs. No primeiro
ms de vida as defesas ainda no
esto completamente estabelecidas,
pelo que faz sentido ter alguns
cuidados particulares. Por esse
motivo, no me parece descabido
que se esterilize chupetas e biberes
nessa altura, mesmo sabendo que
se est a pecar por excesso. A
partir dessa idade os bebs ficam

cada vez mais competentes, pelo


que as preocupaes podem e devem
ser cada vez menores. O segundo
aspeto tem a ver com as mudanas
no comportamento. A partir dos trs
meses os bebs passam a explorar
tudo com a boca. Isto quer dizer
que andar a esterilizar chupetas
e biberes passa a ser um contrasenso, quando os bebs apanham
um brinquedo do cho e o colocam
imediatamente na boca. Por fim,
convm esclarecer tambm que o
contacto com os microorganismos
muito importante para o correto

Sabia
que...

desenvolvimento do sistema
imunitrio das crianas e que a falta
dessa estimulao pode condicionar
alteraes no futuro.
Ao longo de todo o intestino existem
diferentes locais onde as partculas
estranhas que se ingerem (incluindo
os micrbios) vo contactando
com o nosso sistema de defesa.
este contacto que faz com que cada
pessoa seja capaz de identificar o
que normal do que anormal e
potencialmente nocivo. Se isto no
acontecer, o sistema imunitrio no
se desenvolve como deve.

As bactrias existentes no corpo de


um adulto humano so responsveis
por cerca de 2-3kg do seu

peso?

DEVE-SE FERVER A GUA que se d ao beb?


Ferver a gua serve apenas para matar os microorganismos que nela existem, pelo
que s se justifica faz-lo se a gua no tiver controlo de qualidade. Sendo assim,
se for proveniente de um furo, poo ou nascente pblica deve ser fervida, pois as
anlises que se fazem so pouco regulares e no garantem de forma permanente
que no haja nenhuma contaminao.
No entanto, se for gua engarrafada ou da companhia (servios pblicos de
abastecimento de gua), no necessrio faz-lo. Esta recomendao vlida
para a gua que se d diretamente aos bebs, bem como para a que se utiliza para
preparar o leite, pois a regra sempre a mesma: se houver garantia de qualidade, a
gua pode ser utilizada diretamente.

www.paisefilhos.pt 73

consultrio

Psicologia

[Teresa Paula Marques]

Sabia
que...

[diretora clnica da Academia da Psicologia da Criana e da Famlia]

ADOLESCENTES:
H DIFERENAS ENTRE
RAPAZES E RAPARIGAS?
A adolescncia inicia-se por volta dos 13 anos
e no h uma idade certa para terminar. Sendo
uma fase complicada para a famlia, vivida de
forma diferente quer se trate de uma rapariga ou
de um rapaz.
A falta de liberdade a maior queixa dos rapazes: querem sair noite,
porque isso faz com que tenham a sensao de pertencerem ao mundo dos
adultos. Anseiam experimentar bebidas alcolicas, ter novas sensaes e,
sobretudo, histrias para contar aos amigos. O grupo valoriza tudo o que
seja novo e arrojado. Gostam tambm de praticar desportos radicais e de
primar pela diferena. O corpo um fator de extrema importncia. Importa
ser atltico de forma a impressionar no s as raparigas, como tambm os
outros rapazes.
No mundo masculino a diferena palavra de ordem! Por exemplo,
um adolescente que j tenha barba tem grandes probabilidades de ser
promovido dentro do grupo podendo at ser considerado o lder. No mundo
feminino passa-se exatamente o contrrio. As meninas pretendem ser todas
semelhantes, vestirem-se de igual, pentearem-se de igual forma. Se muitas
vezes as relaes me-filha so algo conflituosas durante a adolescncia, o
certo que muitas mes conseguem ultrapassar essas crises a ponto de se
tornarem confidentes. As meninas comeam mais cedo a aproximarem-se
dos rapazes. Sonham com eles, ensaiam comportamentos que encontram em
revistas, tudo para os conquistar. As amigas tm um importante papel: so
elas que levam os recados, que esto vigilantes e podem dizer se ele olhou,
ou foi impresso. Sendo o incio da vida afetiva algo de grande importncia,
as mes tm tambm aqui um importante papel. Falar com uma adolescente
sobre este tema no tarefa fcil, mas depois de ultrapassar os primeiros
bloqueios, constata-se que uma experincia muito rica. Para elas ainda
existe a crena no prncipe encantado e na felicidade eterna. Perante todo
este panorama, h que evitar as chapadas da realidade. Tudo vir a seu
tempo. Depois dos primeiros desgostos e desiluses, a adolescente vai
progressivamente tendo contacto com a vida e preparando-se para ela.

74 Pais&filhos julho 2016

O conflito de
geraes pode ser

diminudo atravs do
dilogo entre pais e filhos

CONFLITOS ENTRE
geraes so
inevitveis?

Um dos grandes conflitos familiares


encontra-se ligado questo do
primeiro namorado. Uma coisa
certa e sabida de nada vale proibir!
O melhor agir com naturalidade
e tentar conhecer o rapaz. Neste
momento surge frequentemente o
segundo choque. O aspeto fsico nem
sempre o mais agradvel mas, com
mais ou menos irreverncia, mais ou
menos brinco ou tatuagem, tente ter
sempre presente que o rapaz um
adolescente! Evite criticar e estimule
a convivncia, porque s assim
conquistar a confiana da sua filha
e, deste modo, conseguir manterse ao corrente dos acontecimentos.
Caso contrrio instala-se o conflito. No
que respeita aos rapazes, muitos tm
como objetivo colecionar namoradas.
Este comportamento temporrio,
preocupe-se se o seu filho no sair de
casa e se se mantiver horas a fio em
frente TV ou ao computador. Isso sim
no normal!

importante que os
pais se mantenham
atentos aos seus filhos,
de modo a poderem
ajud-los nessa difcil
tarefa de crescer

Pedagogia

[Renato Paiva]

[pedagogo e diretor da Clnica da Educao; geral@clinicadaeducacao.com]

VALORIZAR OS ASSISTENTES
So pouco valorizados, mas merecem um olhar mais
atento e dedicado: desempenham funes essenciais na
escola e so eles que amparam e acolhem.
Os assistentes operacionais das
escolas (vulgo funcionrios ou
contnuos) so um bem precioso
e muito pouco valorizado pela
comunidade. Olha-se para a
escola e para o papel importante
dos professores e educadores,
mas o contacto dos assistentes
operacionais merece um olhar mais
atento e dedicado.
So pessoas que em ambiente
escolar desempenham funes
nas reas da organizao, higiene,
limpeza e vigilncia. Se tal no fosse
suficiente, so-lhes ainda reservadas
as tarefas de atendimento de
alunos e profissionais da escola
(principalmente professores e
outros assistentes operacionais)
em diversos servios, como o
refeitrio, o bufete, a papelaria. Os
pais so atendidos por assistentes
operacionais na sua chegada
escola e so por eles orientados para
os servios que pretendem, alguns
dos quais tambm so considerados
da sua responsabilidade.
Os professores fazem funcionar as
suas aulas mas so os assistentes
operacionais que fazem funcionar
a escola. Nem sempre tm esse
reconhecimento. A formao
desta classe diminuta para a

importncia que possam ter.


Alguns autores reforam o papel dos
assistentes operacionais nas escolas,
uma vez que supervisionam espaos
e tempos de conflito potencial, como
o caso dos recreios e refeitrios.
So eles que amparam e acolhem em
primeira instncia quando h brigas,
quedas, informaes importantes
a dar aos professores ou a dar aos
pais, a perceber se alguma criana

Sabia
que...

anda mais sozinha ou triste nos


recreios da escola Como tal, a
valorizao pessoal e profissional
dos assistentes operacionais de
extrema importncia, uma vez que
lidam diretamente com as crianas e
com os jovens, acompanhando-os nas
atividades escolares diariamente.
Quando da prxima vez entrar na
escola com o seu filho, pense nos
profissionais que o vo receber.

Em Portugal, o nmero de

diplomados do ensino
superior entre os 30 e os 34 anos
aumentou de 12,9% em 2002 para
31,9% em 2015

A PEDAGOGIA DO SOL
No vero a tentao de aproveitar e apanhar um solinho para ganhar uma cor
muito tentadora. No ser novidade que o sol faz bem, mas tambm devemos ter
preocupaes porque em excesso pode fazer muito mal. As recomendaes sero
semelhantes s de sempre, ano aps ano, as campanhas de sensibilizao so
semelhantes. Recomenda-se o uso de protetor adequado e eficiente vrias vezes
durante o dia, evitar exposio ao sol nas horas de maior calor, recorrer a sombras...
Todas as recomendaes so importantes para serem tomadas em considerao e
para se aplicarem. No apenas nos seus filhos mas para si tambm. atravs do que
voc faz que os seus filhos replicaro. Se aproveita ao mximo o sol para se bronzear
porque o tempo que tem curto e quer ficar com aquele bronze maravilhoso de fazer
inveja, saiba que os midos tambm o iro querer. Se se esquece do chapu-de-sol,
de usar igualmente chapu na cabea enquanto est ao sol, de colocar protetor vrias
vezes durante o dia, e evita expor-se ao sol durante o tempo de maior calor, eles faro o
mesmo! A pedagogia aqui no a do sol, a do exemplo. esse que condiciona e que
faz a diferena. Pense nisso, seja um exemplo.

www.paisefilhos.pt 75

consultrio

Sade Oral

[Soraia Oliveira]
[Mdica Dentista - Prtica em Odontopediatria e Ortodontia
www.bocaalegre.pt]

OS EXEMPLOS DOS PAIS


Todos os pais devem ter conscincia da real
importncia dos dentes de leite, bem como que
os problemas dentrios podem ser evitados com
a visita ao mdico antes da sua queda.
Se um dente de leite tem uma crie deve ser tratado?
Uma leso de crie num dente de leite causa criana tanta dor como um
dente definitivo, por isso a resposta SIM!
Se esta crie for muito profunda e chegar polpa dentria, vulgar nervo
dentrio, alm da terrvel dor, pode causar uma infeo.
Se esta leso se mantiver sem qualquer ateno mdica, o dente acabar por se
danificar completamente e ter de ser extrado.
Consoante a idade da criana, ser avaliada a necessidade de reservar esse
espao para o dente definitivo. O que melhor mantm o espao do dente
definitivo o dente de leite, por isso quando infelizmente este perdido
precocemente importante manter o seu espao com um dispositivo
adequado. No existe melhor manuteno de espao que o dente de leite, por
isso fundamental que os pais se preocupem com estes dentes e com a sua
higiene e tratamento. S assim ser possvel manter a sade destes dentes at
ao momento da mudana.
Consultas dentrias em crianas, porqu?
As visitas ao consultrio mdico primam o prevenir e no apenas o curar.
Estas consultas so agendadas consoante o risco de crie de cada criana. Ser
mais agradvel que o seu filho se familiarize com os instrumentos dentrios,
que se sinta confortvel e v ganhando confiana no espao e nas pessoas que
circulam no consultrio dentrio.
necessrio explicar sempre o que se vai fazer, como e porqu. Os pais devem
ter a responsabilidade de educar os filhos para que no adotem o preconceito
de muitas crianas que acreditam no dentista como uma espcie de monstro
que os vo magoar.
As crianas que vo s consultas para revises peridicas desde que
so pequenas, convertem-se em excelentes pacientes no momento dos
tratamentos, j que adquiriram a confiana no mdico dentista e esto
dispostos a colaborar. No entanto, quando chegam pela primeira vez obrigados
por uma dor prpria de uma leso de crie ou infeo, tudo se complica na
maioria das vezes.

76 Pais&filhos julho 2016

Sabia
que...
Muitos pais pensam
erradamente que

quando os seus filhos


ainda tm dentes de leite
no necessitam de irem ao
mdico dentista. Acredite
que muitos dos problemas
dentrios so evitados
se o seu filho iniciar este
acompanhamento em
tenra idade.

COMO AJUDAR
o seu filho?

Ajude o seu filho a sentir-se mais


seguro. Ter medo uma reao
absolutamente normal em algumas
crianas, porque esto num
lugar desconhecido, rodeados de
instrumentos e rudos diferentes.
Leve o seu filho regularmente s
consultas dentrias pois as crianas
que s vo ao dentista quando tm
alguma dor rapidamente associam
a ida ao consultrio a uma m
experincia.
O seu filho copia o seu comportamento.
Transmita sempre o mximo de
conforto e confiana!

Algumas crianas
adquirem trauma ao
mdico dentista porque
simplesmente no
esto preparados para
lidar com aromas, sons
e instrumentos aos
quais no foram ainda
apresentados

Passatempo
Beb Mustela

Vamos eleger
o Beb Mustela 2017.
Se o seu beb tem
entre os 0 e os 3 anos,
participe!
Consulte o regulamento e participe em:
www.paisefilhos.pt/passatempos/mustela

ata para envio das candidaturas: de 15 de julho


at 15 de outubro de 2016. S ser aceite 1
candidatura por cada beb. O jri composto por
representantes da Pais&filhos, Mustela e Barrigas de Amor
vai eleger o beb Mustela dos meses de setembro, outubro,
novembro e dezembro. No final, haver a eleio do grande
vencedor do Beb Mustela 2017, que estar a cargo
da fotgrafa Sofia Monteiro. O beb eleito nos meses acima
referidos recebe de oferta: um Coffret de Produtos
Mustela no valor de 100* e uma assinatura anual
da revista Pais&filhos. O Beb Mustela 2017 ser a
imagem de uma campanha Mustela em Portugal e
recebe ainda 1 ano de utilizao gratuita de produtos
Mustela, no valor de 500*.

www.paisefilhos.pt 77

moda

01

Tuc
Tuc

02

03
05
04

viva

o vero

06

07
08

10

11
01 T-shirt

09

12

Mango Kids, 9,99

06 Cales

10 Fofo

Mayoral, 23,99

H&M, 14,99

Grace Baby, 35,90

03 Leno

07 Camisa

11 Sapatos

02 T-shirt

Pepe Jeans, 29

Chicco, 25,90

04 Cales de Banho

08 Jardineiras

AO76, 63

05 culos de Sol
H&M, 5,99

78 Pais&filhos julho 2016

Chicco, 32,90

13

09 Fofo

DOT, 22

Grace Baby 19,90

12 Chapu
Chicco, 10,90

13 Sandlias
Chicco, 26,90

13

12
12 Saia
Cherrypapaya Kids, 32

13 T-shirt
Zara Kids, 10,95

14 Chapu

Fernanda Velez

Zara Kids, 10,95

[Autora do Blog da Carlota


Moda infantil e Lifestyle]

15 culos de sol
Mango Kids, 12,99

14

15
16

17

16 Sandlias
Mango Kids, 27,99

20 Jeans

17 Top

Zara Kids, 19,95

Piupiuchick, 30

21 Mala

18 T-shirt

Zara Kids, 12,95

Cherrypapaya Kids,
28

22 Sandlias
Birkenstock 37,49

19 Fato de Banho
Sal & Pimenta, 34

19

18

20

21

Tuc Tuc

22

www.paisefilhos.pt 79

beleza Cuidados ps-solares


[texto] Teresa Martins [ fotografia] Fotolia

Depois
do

sol
01

02

03
04

o vero fala-se muito (e bem)


de proteo solar: proteger
a pele (do rosto e do corpo)
essencial para evitar o seu
envelhecimento prematuro e
o risco de cancro cutneo. Mas os cuidados
com a pele e tambm com o cabelo no
devem resumir-se apenas aos momentos em
que estamos expostos ao sol. Depois da praia
ou da piscina, importante no esquecer os
cuidados ps-solares para garantir uma boa
hidratao, suavidade e um bronzeado duradouro.
Antes das frias
Para garantir que chega ao fim do vero com
uma pele radiosa, suave e bonita, lembre-se
que os cuidados devem comear ainda antes
da exposio ao sol: prepare a pele com uma
exfoliao mais intensa antes de ir de frias,
retirando-lhe as clulas mortas da camada
superficial e estimulando a renovao celular. Faa depois uma exfoliao mais suave,
uma vez por semana, durante o duche, para
manuteno dos resultados. Este passo

01 Garnier Manteiga corporal, 4,49


02 Nuxe Esfoliante Corporal, 20,50
03 Vichy Ideal Body Aqua Sorbet, 18 e creme after-sun, 18
04 Givenchy Mscaras hidratantes, 60,60
80 Pais&filhos julho 2016

essencial para melhorar a absoro e ao


dos produtos hidratantes e para minorar o
aparecimento de manchas, ao mesmo tempo
que ajuda a manter a pele bronzeada durante
mais tempo.
Banhos tpidos
provavelmente uma das melhores sensaes do vero: depois de um dia de praia, sol,
sal e areia, tomar um banho, aplicar um creme ps-solar e sentir a pele limpa, renovada e
macia. E depois vestir um vestido leve e exibir
um bronzeado brilhante e sedoso. O banho
depois da exposio solar bem mais importante do que imagina. No s uma questo
de higiene, mas tambm de sade cutnea:
preciso retirar os resduos do protetor solar,
do sal ou do cloro e da areia, uma vez que estas impurezas podem ser prejudiciais se permanecerem demasiado tempo na pele. Opte
por um banho com gua tpida ou quase fria
e use um gel de banho hidratante. Depois do
banho espalhe pelo corpo uma boa loo ps-solar, para garantir a hidratao necessria e
evitar aquela sensao desconfortvel de pele
ressequida, escamosa e quebradia.
Calmantes e hidratantes
Os cremes e loes ps-solares (os chamados
after sun) contm, na sua maioria, ingre-

dientes como alo vera, calamina e camomila, que acalmam e suavizam a pele, ao mesmo
tempo que diminuem a inflamao e a irritao causada pelos raios ultravioletas. Se apanhou sol em exagero e sente a pele quente e
inflamada, borrife um spray de gua termal
na zona mais fragilizada e vermelha ou aplique compressas de ch de camomila gelado,
que tem propriedades anti-inflamatrias.
Se no tiver uma loo after sun pode perfeitamente aplicar um hidratante comum depois do banho, mas sempre prefervel optar
por produtos especficos para depois do sol,
pois as suas propriedades calmantes e suavizantes apresentam resultados melhores e
mais duradouros. importante lembrar que
quanto mais hidratada estiver a pele aps a
exposio ao sol, mais bonito e uniforme ser
o bronzeado.
Cabelos sedosos
Alm da pele, o cabelo tambm precisa de
cuidados redobrados depois de um dia de
sol, praia ou piscina. Se no quer ficar com os
fios capilares secos, quebradios e espigados
(com aquele aspeto de palha to desagradvel) dedique-lhes alguns minutos no fim

05
Cuidados com
os cabelos loiros
Os cabelos loiros ou
com madeixas so
mais vulnerveis s
agresses do sol,
do cloro e da gua
salgada. Necessitam,
por isso, de cuidados
redobrados para manter
a cor impecvel. Alm
dos cuidados normais
(cremes hidratantes,
mscaras e protetor
solar), opte por um
champ e condicionador
de camomila. Para evitar
o efeito esverdeado
causado pelo cloro das
piscinas, aplique um
protetor capilar antes
de mergulhar e passe
o cabelo por gua
doce assim que sair da
piscina.

06
07

08

Quanto mais hidratada estiver a pele


aps a exposio ao sol, mais bonito e
uniforme ser o bronzeado
05 Garnier

do dia. Alis, tal como acontece com a pele,


tambm os cuidados com o cabelo devem comear antes da exposio ao sol: no incio do
vero faa um corte, nem que seja s para retirar as pontas mais secas, e invista num bom
protetor solar capilar. Coloque-o antes de sair
de casa e reaplique-o sempre que der um mergulho (seja no mar ou na piscina). No fim do
dia, lave muito bem o cabelo com um champ
hidratante, tendo o cuidado de remover todos os resduos (sal, areia, cloro) e passe um
pouco de condicionador nas pontas. Aplique
uma mscara hidratante uma vez por semana e, para um resultado otimizado, um finalizador com leo de argan. Este leo nutritivo
protege e revitaliza os fios de cabelo, mantendo a sua hidratao e reduzindo os danos
causados pelo sol e outros agentes agressores.
Mantenha estes cuidados ao longo do vero
e ver que no fim das frias o seu cabelo vai
estar bonito, sedoso e cheio de brilho.

09

Ambre Solaire leite hidratante


apaziguador, 6,90

06 Uriage
Bariesun blsamo reparador,
500ml, 20,18 e blsamo reparador
em tubo, 150ml, 13,80

07 L`Oreal
Loo calmante aps solar, 7,59

08 La Roche
Posthelios, loo reparadora, 17,87

09 Redken
Mscara Color, after sun, 34,10 e
champ, 22,80

10 Bioderma
Photoderm aprs-soleil, doseador,
500ml, 20,61 e em tubo, 200ml,
16,73

11 Bab
Loo Ps-Solar, 200ml, 19,87 e
leo de banho, 500ml, 22,84

10
11

Press
Foto: La Roche-Posay

beleza

01 La Roche-Posay
Corretor anti-idade
intensivo com retinol

02 Redken
Cabelo com volume
e movimento

03 Bioderma
Hydrabio bruma
hidratante com
fotoproteo

04 LOral
Blsamo 3 em 1 nutre
e suaviza

05 Issey Miyake
LEau DIssey edio
limitada vero 2016

01
06 Rene Furterer

Linha Lumicia para um


cabelo super brilhante

09 Piz Buin

07 Collistar

10 Lierac

Nero Sublime ilumina,


repara, com efeito detox

08 Givenchy

Lpis retrtil para uma


aplicao rpida e
precisa.

Mousse solar refrescante

Cuidados de rosto
corretivos para
problemas especficos

02

04

11 Nuxe

03

Contorno de olhos contra


manchas escuras

05
11
06
07
09
10
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PF 306

Roteiro
agenda cultural

Principezinho

Espetculos
O Barbeiro
Histrias do teatro de
marionetas tradicional
portugus. D. Roberto vai ao
cabeleireiro no dia do seu
casamento para cortar o cabelo
e fazer a barba. A conta
to cara que ele arma uma
pancadaria sem fim onde todos
os personagens so vencidos
pelo heri.
A partir dos 3 anos; 2; 7 de
julho, s 9h30, 11h30, 14h30 e
15h30
Teatro Municipal de Bragana
Praa Professor Cavaleiro
Ferreira, Bragana
T. 273 302 744

Largo Condessa do Juncal


Guimares
T. 915 419 488

Maratona de Violoncelistas

Tipping Point

Concertos de violoncelo a
solo e em grupo de algumas
escolas vocacionais de todo
o pas. Uma maratona para
homenagear Guilhermina
Suggia.
Famlias e pblico geral; 1;
2 de julho, s 10h, dia 10, s 18h
Casa da Msica
Av. da Boavista 604-610, Porto
T. 220 120 220

O palco circular e a plateia


fica bem prxima da ao. Os
cinco artistas enfrentam uma
srie de desafios: mastros
equilibrados nas pontas
dos dedos e suspenses
no telhado, entre tantas
habilidades.
A partir dos 3 anos; 15 de julho,
s 22h
Praa da Plataforma das
Artes e da Criatividade
Guimares
T. 915 419 488

Fio de Prumo
Dois malabaristas e uma
aerealista num ambiente
industrial cruzam a tcnica de
malabarismo, a manipulao
de tijolos e o tecido acrobtico.
A partir dos 3 anos; 21 de julho,
s 19h
Largo S. Joo Souto
Braga
T. 915 419 488
(Tambm no Largo da Oliveira,
em Guimares, dia 16 de julho,
s 19h30)

Potted
Quatro membros de uma
companhia juntam-se e criam
um espetculo nico atravs
de disciplinas circenses onde a
base a pesquisa do espao,
objetos, estruturas e ritmos.
A partir dos 3 anos; 18 de julho,
s 22h

84 Pais&filhos julho 2016

Festival Orquesta Nacional


A Orquestra de jovens, na sua
vertente erudita, sobe ao palco
para a interpretao das obras

Capricho Espanhol, de R.
Korsakov e Pssaro de Fogo,
de Igor Stravinsky, dirigidas
pelo Maestro espanhol Pablo
Urbina.
A partir dos 6 anos; 5; 24 a 30
de julho, s 18h
Centro de Artes e Espetculos
Rua Abade Pedro, Figueira
da Foz
T. 233 407 200

Ninhos
Teatro para bebs onde
descobrimos que cada ninho
to especial como o ser que
vive l dentro. E que bom
partir para a aventura mas
melhor ainda regressar.
6 meses a 3 anos; 3 de julho,
s 16h30
Cine-Teatro So Pedro
Rua 25 de Abril, 504, Alcanena
T. 249 889 115

Sons da Praia

Pinocchio
Um espetculo que contrasta
a austeridade do real e os
encantos da fantasmagoria,
procurando responder
pergunta: ser que podemos
crescer e continuar a ser livres?
A partir dos 6 anos; 15; dia 15
de julho, s 21h e dia 16, s 18h.
Centro Cultural de Belm
Praa do Imprio, Lisboa
T. 213 612 400

DJ Set
Desafimos o radialista e pai
Pedro Ramos para uma sesso
de DJ a pensar nas crianas.
Com o seu carter inventivo e
inspirado, esperamos por esta
para danar aos pares, aos
saltos, ao colo, em roda, com
os ps no ar
Todas as idades; 16 de julho,
s 20h
Teatro Maria Matos
Jardim das Estacas, Lisboa
T. 218 438 800

CCB Sun Set


Concertos ao ar livre: um
pequeno palco, uma plateia
sem cadeiras, o relvado para
sentar ou deitar a ver o rio
Entrada livre.
Todas as idades; fins de
semana, das 19h s 20h
Jardim das Oliveiras do CCB
Lisboa
T. 213 612 400

Espetculo Final da
EDCN

Espetculo Final da EDCN


Os alunos da Escola de Dana
do Conservatrio Nacional
encerram mais um ano letivo
com um grande espetculo:
Grand Dfil por Carlos
Santos Jr; Requiem por Vasco
Wellenkamp; Ecos de C, por
Catarina Moreira e o bailado
D.Quixote por Nina Ananiasvili.
A partir dos 6 anos; 1 e 2 de
julho, s 21h e dias 2 e 3, s
16h.
Teatro Cames
Passeio do Neptuno, Parque
das Naes, Lisboa
T. 218 923 470

Sons da Praia
Ps e moinhos, ancinhos
e baldes, areia e gua
misturam-se aos saxofones e
s vozes para nos oferecerem
um areal de msicas.
Raquetas e bolas marcam os
compassos e andamentos das
improvisaes e os chapus
de sol protegem das vozes dos
pais mais entusiasmados.
3 meses aos 3 anos; 17 de
julho, s 10h e 11h30
Centro Cultural Olga Cadaval
Praa Dr. Francisco S Carneiro,
Sintra
T. 219 107 110

Nesta viagem pela


condio humana, vemo-nos confrontados com a
nossa existncia histrica
e social. Quem melhor do
que Shakespeare para falar
sobre os conflitos mentais,
as emoes, a razo ou as
palavras?
A partir dos 6 anos; 16 de julho,
s 21h30
Cine-Teatro Joo DOliva
Monteiro
Rua Afonso de Albuquerque,
Alcobaa
T. 262 580 890

O Principezinho

A Princesa do Sal
Narrao e teatro de
marionetas sobre a tradio
popular portuguesa, numa
combinao de artes e tcnicas
de rua. Entrada livre.
A partir dos 4 anos;
9 de julho, 11h
Parque Catarina Eufmia
Barreiro
T. 927 751 881

Festival Panda
Um dia especial repleto de
alegria, msica, jogos e
animao na presena dos
heris preferidos dos mais
novos. Noddy, Heidi, Ruca,
Pocoyo, Winx, Abelha Maia,
Panda e os Caricas, As Msicas
da Snia, Xana Toc Toc e a
Banda do Panda so alguns
dos convidados.
2 e os 10 anos de idade, 1, 2 e
3 de julho, s 9h e s 15h
Estdio Nacional
Cruz Quebrada
(Tambm no Estdio do Mar,
em Matosinhos, dias 9 e 10 de
julho)

Soldadinhos de Chumbo

As Aventuras de
Rodolfo e Rosita

Play False

Um grupo de animao de rua


onde o espetculo musical
elaborado com instrumentos
do imaginrio-fanfarra (flautim,
gaita-de-fole, tuba, trombone,
caixa de rufo e bombo) tocados
por soldados mimos que, atravs
da sua mudez, enriquecem as
prestaes da banda.

Todas as idades; 2, 9, 16, 23 e


30 de julho, s 19h
Castelo de So Jorge
Rua de Santa Cruz do Castelo,
Lisboa
T. 218 800 620

Gala do Workshop
de Dana
A Associao Beliaev Centro
Cultural organiza mais uma
vez o espetculo final dos
workshops contemplados
durante todo o ano. No vai
faltar dana, acrobacias entre
outros momentos marcantes.
A partir dos 3 anos; 10; 24 de
julho, s 21h30
Teatro Municipal de Faro
Horta das Figuras, Estrada
Nacional 125, Faro
T. 289 888 100

Teatro
A Corps Perdus
As personagens so atiradas
para um mundo que tentam
moldar com o propsito de
escapar de uma realidade
triste e alcanar as suas
mais elevadas e profundas
aspiraes.
A partir dos 3 anos; 23 de
julho, s 22h
Praa D. Maria II
V. N. de Famalico
T. 927 751 881

As aventuras e desventuras de
um pequeno rapazinho que,
para salvar a sua rosa, viaja
pelo universo em busca de
esperana. No fim descobre
que, por vezes, s damos
valor s coisas quando as
perdemos. Uma fbula sobre
o amor e a solido, onde o
essencial invisvel aos olhos.
A partir dos 3 anos; 8; at 16
de outubro, sbados, s 16h e
domingos, s 11h30h
Museu Nacional de Histria
Natural e da Cincia
Rua da Escola Politcnica, 56,58
Lisboa
T. 213 921 800

Lendas do Meu Castelo


Maria e Z resolvem partir
aventura pelas Lendas
de Portugal! Mas, para
conseguirem chegar ao fim e
regressar aos nossos dias, vo
precisar da ajuda de todos.
A partir dos 3 anos; para
escolas. Mediante marcao
Centro Cultural Malaposta
Rua Angola, Olival Basto
T. 219 320 940

As Aventuras de Rodolfo
e Rosita
Rodolfo e Rosita so dois
amigos traquinas e brincalhes,
que adoram brincar ao faz
de conta. A histria escolhida
por eles a Bela Adormecida.
Junta-te a eles nesta aventura
e descobre como termina esta
bela histria.
A partir dos 3 anos; 2, 9, 16, 23
e 30 de julho, s 16h
Fbrica Brao de Prata
R. Fbrica de Material de
Guerra, 1, Lisboa
T. 965 518 068
www.paisefilhos.pt 85

agenda cultural

Agitgueda

Heidi
A histria de uma menina que
vivia feliz nos Alpes com o
av. Um dia, Heidi obrigada
a voltar para a cidade para
ser companhia de Clara, uma
menina doente que no sabe
sorrir...
A partir dos 6 anos; at 15 de
julho, fins de semana, s 16h
Jardim Botnico da Ajuda
Calada da Ajuda, s/n
Lisboa
T. 214 531 277

sabores. Os participantes
tomam contacto com texturas
e caractersticas dos vrios
ingredientes e aprendem
receitas tradicionais de vrios
pontos do pas. Gratuito.
Adultos com crianas a partir
dos 3 anos; 2 de julho, s 11h
e 15h
Quinta Pedaggica
dos Olivais
Rua Cidade do Lobito, Olivais
Sul, Lisboa
T. 218 550 930

Atelis
Novo Circo

De R A B

Tendo por base uma rotina


circense, vamos construir um
quotidiano de forma ldica e
divertida. Tcnicas diversas
no universo do circo, podendo
construir a origem do circo
a partir de si prprio e das
suas vivncias. Entrada livre.
Inscrio obrigatria.
A partir dos 6 anos;
20 de julho, s 15h
Teatro Municipal de Bragana
Praa Professor Cavaleiro
Ferreira, Bragana
T. 273 302 744

Os Meias
Oficina de construo de
marionetas com meias. Os
simpticos meias so fceis de
construir e manipular, quase
tendo vida prpria facilitando

a criao do seu mundo


imaginrio. Entrada gratuita.
A partir dos 6 anos; 6 de julho,
s 14h30 e 16h30
Teatro Municipal de Bragana
Praa Professor Cavaleiro
Ferreira, Bragana
T. 273 302 744

Deca
Neste laboratrio, os
participantes tero a
oportunidade de aprender
a base comum e necessria
desta tcnica para depois
deform-la e jogar com ela. O
grupo ser desafiado ainda
a explorar a relao entre o
objeto e o corpo.
10 aos 14 anos; 1 de julho; das
9h30 s 12h30 e 14h30 s 17h30
Teatro Viriato
Largo Mouzinho de
Albuquerque, Viseu
T. 232 480 110

Forma Original do Circo


Oficina dedicada s diversas
abordagens tcnicas e cnicas
do circo contemporneo. Como
ser o circo a partir de mim?
A partir dos 10 anos;
16 de julho, das 10h s 13h
Avenida Central
Braga
T. 927 751 881

Festival
Panda

86 Pais&filhos julho 2016

Vai e Vem
Para escolas do concelho de
Guimares, oficinas em sala

de aula. De 3. feira a domingo,


mediante marcao.
- Mas-caretos
E se as nossas mos
pudessem fazer caretas? E
a nossa barriga se pudesse
mascarar?
3 aos 5 anos
- Desenhos escondidos
Do outro lado do papel s
linhas a descobrir. Limo,
parafina, gua ou apenas linha
so os ingredientes destas
receitas escondidas.
3 aos 5 anos
- Histrias desembaralhadas
Baralha, parte, troca e volta a
dar Um jogo, jogado, falado
e contado
6 aos 10 anos
Centro Cultural Vila Flor
Av. Conde Margaride, 536,
Guimares
T. 253 421 282

Criaes com Papel


e Tintas
A nica coisa necessria
papel, cores, cola e um pouco
de espao. Este o local onde
h espao livre para todas as
criaes de artes plsticas.
Todas as idades; 16 de julho,
das 15h s 19h
Teatro Maria Matos
Jardim das Estacas, Lisboa
T. 218 438 800

Aromas e Sabores
Experincia de aromas e

Reduzir as birras, muitas.


Reutilizar as banalidades,
todas. Reciclar as brincadeiras,
sempre. Aqui vais construir
brinquedos, jogos, adereos...
Tudo com a soma de materiais
e muita criatividade.
Todas as idades; 16 de julho,
das 15h s 19h
Teatro Maria Matos
Jardim das Estacas, Lisboa
T. 218 438 800

A Vida na Quinta
De manh, o rebanho passa
o dia no prado. Mas h
que preparar o regresso a
casa. Vamos limpar o curral,
fazer as camas e encher as
manjedouras com feno.
A partir dos 6 anos; 30 de
julho, s 11h
Quinta Pedaggica dos
Olivais
Rua Cidade do Lobito, Olivais
Sul, Lisboa
T. 218 550 930

Msica para Bebs


Oficina para famlias, onde
se fortalece a relao entre
pais e filhos. As atividades
so organizadas ao som
da msica, de forma a
estimular um desenvolvimento
harmonioso.
Dos 4 aos 18 meses; 7; at 30
de julho, sbados, s 10h30

Morcegos no Castelo

GADIC
Av. da Repblica,
Edifcio Estoril Office. Piso 2,
Cascais
T. 214 602 097

Academia de Novo Circo


Aulas de acrobacias areas,
tecidos areos, trapzio,
corda e rede, entre outros
mecanismos e estruturas,
que permitem a execuo de
elementos acrobticos em
suspenso.
A partir dos 5 anos (com ou
sem experincia); de 2 a
5 feira, das 18h s 19h30;
sbados, das 10h s 11h30
Armazm Ario
Teatro D. Luiz Filipe. Largo
da Luz, 2, Lisboa
T. 211 536 034

Outros
Lego Fun Factory
Um local onde as crianas
encontram peas de Lego
e podem viver divertidas
aventuras nos vrios universos
da marca, desde Duplo, a
Ninjago ou Friends. Haver
ainda muitas novidades!
3 aos 10 anos; todos os dias,
das 10h s 24h
MAR Shopping
Avenida Dr. scar Lopes, Lea
da Palmeira, Matosinhos
T. 229 998 704

Marionetas
O Museu um lugar de
memria e futuro, onde
o pblico pode observar
momentos marcantes
da histria do Teatro de
Marionetas do Porto.
Todas as idades; 2; das 11h s
13h e das 14h s 18h

Museu das Marionetas


do Porto
Rua das Flores, 22, Porto
T. 220 108 224

Agitgueda
Espetculos e animao de
rua. Podem observar o clebre
projeto The Umbrella Sky,
uma instalao artstica de
milhares de chapus-de-chuva
coloridos que flutuam pelas
ruas da cidade.
Todas as idades; em julho, das
22h s 2h
Teatro Viriato
Largo Mouzinho
de Albuquerque, Viseu
T. 232 480 110

Escolas, creches; 18 de julho,


s 15h
Biblioteca Municipal de Belm
Rua da Junqueira, 295, Lisboa
T. 218 172 580

Yoga no CCB
Traga consigo um colcho
de ginstica ou uma toalha
e no se esquea da roupa
confortvel. Gratuito.
Todas as idades; 2, 9, 16 e 23
de julho, s 11h
Centro Cultural de Belm
Praa do Imprio, Lisboa
T. 213 612 400

Histrias de Espantar
Contos de encanto e magia
com a contadora de histrias
Fabiana Prando. Com os
ouvidos e olhos bem abertos
vamos ouvir histrias dos
tempos em que viviam bruxas
e seres sobrenaturais. Gratuito.

Aprendizagem, criatividade,
autoconfiana e concentrao
so alguns dos benefcios que
o yoga pode trazer quando
praticado pelas crianas. Uma
parceria com a Confederao
Portuguesa do Yoga. Gratuito.
Famlia com crianas a partir
dos 3 anos; 9 de julho, s 16h
Quinta Pedaggica
dos Olivais
Rua Cidade do Lobito, Olivais
Sul, Lisboa
T. 218 550 930

Morcegos no Castelo

Marionetas

Dar Corpo Utopia


Ao longo de diversas
apresentaes do espetculo,
quatro fotgrafos captaram
o encontro entre o corpo e
a utopia e vo mostrar, em
exposio, a beleza e as
cumplicidades poticas entre
intrpretes e pblico. Entrada
gratuita.
Todas as idades; at 22 de
julho, de 2. a 6. feira, das 13h
s 19h
Teatro Viriato
Largo Mouzinho de
Albuquerque, Viseu
T. 232 480 110

Yoga Smkhya

Na companhia de um bilogo,
um passeio noturno de
descoberta, observao e
identificao de vrias espcies
de morcegos que aqui
habitam.
A partir dos 5 anos; 10; 2, 9,
16, 23 e 30 de julho, s 20h30
Castelo de So Jorge
Lisboa
T. 218 800 620

Arborismo

Monster Colours
Uma coleo de brinquedosjogos em madeira vo estar
instalados no jardim. Estes
objetos propem diferentes
atividades de carter
psicomotor ajustadas a
diferentes idades. Entrada livre.
Todas as idades; 16 de julho,
das 15h s 19h
Teatro Maria Matos
Jardim das Estacas, Lisboa
T. 218 438 800

Venha percorrer trilhos areos


de rvore em rvore, atravs
de jogos e passagens com
diversos nveis de dificuldade e
destreza.
A partir dos 6 anos; mediante
marcao
Parque Aventura
Albufeira
T. 913 185 782

www.paisefilhos.pt 87

Ler
guia

PAIS
Divrcio, o guia
essencial

Ricardo Marques Candeias


Oficina do Livro
Um guia bsico para
compreender as
particularidades de um
divrcio, nas suas vrias
vertentes.

Terror na Maternidade

Rosana Antnio
Com o objetivo de chamar
a ateno para a violncia
obsttrica, a autora conta
oito histrias de partos,
incluindo a sua, em que
as mulheres se sentiram
maltratadas, desrespeitadas ou
negligenciadas.

Pessoas que nos fazem


felizes

O co que comia a chuva


Z um menino de 11 anos, que vive em Lisboa, com o seu
afetuoso e atltico co Ado e a sua impertinente e preguiosa
gata Violeta. Z gosta de brincar e tem muito sonhos, mas
um dia comea a entristecer. Uma histria comovente sobre
bullying e coragem.
Autores: Richard Zimler e Jlio Pomar
Editora: Porto Editora
Site: www.portoeditora.pt

Margarida Veitez
A Esfera dos Livros
Um livro que ajuda a perceber
quando as pessoas que nos
rodeiam gostam de ns de
forma txica.

O alimento do amor

Kate Evans
IBFAN
Os desafios dos primeiros
tempos, posies avanadas
de amamentao, depresso
ps-parto, sono do beb e
outros temas, ilustrados com
amor e humor.

O grilo muito
silencioso

101 palavras e para


saber antes de crescer

O pequeno grilo vai


passeando pela terra e
encontrando vrios insetos,
mas, ao contrrio deles, no
consegue emitir nenhum
som. At que encontra uma
grila

Pespineta, geringona,
chinfrim, catita, birra So
algumas das muitas palavras
que aqui tm definies
surpreendentes, mas
que todas as crianas vo
perceber.

Autor: Eric Carle


Editora: Kalandraka
Site: www.kalandraka.com/pt

88 Pais&filhos julho 2016

Autores: Isabel Zambujal,


Pedro DAguiar, Joo Bacelar
Editora: Oficina do Livro
Site: www.oficinadolivro.pt

To to grande
Certa manh, ao acordar,
Samuel deu por si na
cama transformado num
gigantesco hipoptamo, com
um grande focinho bigode
e uma voz tonitruante.
Como podia ele ir assim para
a escola?
Autora: Catarina Sobral
Editora: Orfeu Negro
Site: www.orfeunegro.org

Recomenda

Pedro Strecht
Pedopsiquiatra

No ms que se comemora o Dia dos Avs, o


pedopsiquiatra Pedro Strecht lana Queridos Avs. Por
ordem alfabtica, so escolhidas e explicadas palavras
que se reportam importncia dos avs na vida
emocional dos netos. Isto, num momento em que cada
vez mais os avs esto absolutamente presentes nas
rotinas dos netos.

Gato Procura-se

Ganhou o Prmio Bissaya Barreto de Literatura


para a Infncia 2016.
O menino perdeu o gato. Os adultos, em redor,
criaram uma almofada protetora de justificaes,
apostando, ora no regresso, ora na viagem do
felino para outras paragens, igualmente alegres. A
sabedoria infantil diz-lhe, no entanto, que o amigo
desapareceu para sempre. Contudo, ele entra no
jogo do esconde-esconde e finge que no sabe de
nada
O tema, doloroso e difcil, abordado com
inteligncia e sensibilidade, a nvel do texto e
da ilustrao, a partir de palavras pequeninas
e imagens grandes, capazes de desbloquearem
o trauma produzido pela morte. [texto] Leonor

Riscado

Autoras: Ana Saldanha e Yara Kono


Editora: Editorial Caminho

Porqu um livro sobre avs e por palavras?


Porque os avs tm cada vez mais uma presena regular no dia a dia
dos netos e constituem-se facilmente como uma referncia afetiva no
seu crescimento global. E de A a Z apenas como uma mera hiptese
de tentar ordenar uma srie de qualidades e capacidades (so
mltiplas!) presentes na relao entre avs e netos: alis, no final, fica
o convite para que cada av ou av junte mais palavras que consiga
associar a cada letra: avs, bebs, cuidar, dar... responsabilidade,
segurana, utopia... entre muitos, muitos outros.
Os avs esto diferentes?
Sim, os avs esto muito mais presentes e ativos na vida dos netos.
As condies familiares e sociais mudaram imenso nos ltimos
anos; os prprios pais precisam e apelam a este suporte que se
torna fundamental no cumprimento de rotinas e na estimulao de
capacidade e competncias d muitas crianas e adolescentes..
Os mimos dos avs so todos permitidos?
Os avs so grandes especialistas em mimar os netos, sendolhes atribuda habitualmente uma posio mais descontrada
comparativamente aos pais. Contudo, hoje nem sempre assim; os
avs tambm podem e devem cada vez mais regular os limites, as
regras e as rotinas dos netos, pois essa funo escapa muitas vezes aos
pais, sobretudo quando as famlias se tornam mais desestruturadas.
Crianas com avs so crianas diferentes?
Crianas com avs so rapazes e raparigas mais completas na
segurana das suas razes, na integrao e aceitao de diferentes
modelos de relao e quase sempre mais aptas a olhar melhor para
alm de si mesmas, descolando do seu tempo e do seu espao tantas
vezes autocentrado.
Helena Gatinho

A Teia de Carlota
Um dos meaiores clssicos da
literatura infantil, que conta
a histria de amizade entre
uma menina, uma aranha e
um porquinho, que o mais
fraco e pequeno da ninhada.
Contra tudo e todos, a menina
insiste em tomar conta do
pequeno porco.
Autora: E. B White
Editora: Booksmile
Site: www.booksmile.pt

era uma vez...


[ilustrao] Rachel Caiano

Histrias do senhor D

Fixar objectos
O

senhor D. divertia-se a ver da


janela o enorme movimento
das pessoas da cidade, a andarem de um lado para o outro, a vestirem e a despirem
casacos, a tirarem os chapus delicadamente
quando se cruzavam com senhoras, etc., etc.
Havia naquela permanente agitao das pessoas uma ansiedade que o senhor D. conhecia
bem.

90 Pais&filhos julho 2016

Pensou assim que um primeiro passo para


resolver uma certa percentagem do stress do
mundo seria fixar ao solo as coisas que so
transportveis.
O senhor D. pensou primeiro num chapu
fixo.
Um chapu que no se pudesse transportar,
mas que seria til: em dias de sol uma pessoa poderia colocar-se l de baixo e ficar ali,
naquela posio, durante longos momentos.
Claro que estes chapus fixos a uma estrutura poderiam ser de diferentes dimenses.
Diz o senhor D.:
Pode fazer-se uma estrutura com chapu
fixo para uma pessoa de um metro e oitenta
ou para uma pessoa de um metro e sessenta, caso queiram ficar em p e de chapu na
cabea.
Tambm se poderiam fazer estruturas com
chapus fixos para pessoas que quisessem
estar sentadas sozinhas ou com um amigo.
E claro que se podia usar a mesma ideia
para casacos, calas, sapatos, etc., pensou o
senhor D.
Tambm para as pessoas mais velhas se poderiam criar bengalas fixas ao cho.

O senhor D. pensou num


automvel diferente.
Um automvel em que todos podiam
decidir ao mesmo tempo para onde ir

Carros democrticos
O senhor D. aceitou o convite para um passeio de carro com a famlia de um vizinho.
O vizinho e a sua mulher iam nos bancos da
frente e o senhor D. e o filho de seis anos do
casal iam atrs.
A certa altura comeou um dilogo entre o
vizinho e a mulher. No estavam de acordo
cada um queria dar um passeio por um lado
diferente:
Vamos para a montanha.
No dizia mulher para a praia. Ver o mar.
O filho de seis anos tambm entrou na discusso. Estava farto de passear: queria voltar
para casa.
O senhor D. manteve-se sempre calado. Detestava discusses.
Enquanto o barulho dos diferentes argumen-

[escritor]

tos passava para segundo plano, o senhor D.


pensou num automvel diferente.
Um automvel em que cada passageiro tinha
um volante. Isto : em que todos podiam
decidir ao mesmo tempo para
onde ir.
Democracia, murmurou baixinho o senhor D.
Claro est que se todos podiam decidir ao mesmo tempo e se tinham
opinies diferentes, o mais certo era o
carro no sair do mesmo stio.
Moda
O senhor D. divertia-se a observar os jovens
da cidade a entrarem ofegantes em lojas de
roupa procura da ltima novidade da moda.
O senhor D. pensou que seria interessante
levar o jogo at ao fim. Que os produtores
de roupa deveriam comear a definir uma
nova moda de 15 em 15 dias. Para que ningum o esquecesse, a roupa uma camisola,
um vestido teria na sua parte mais visvel,
bem explcita, a data de validade: de 15 a 30
de Setembro do ano 2016. Assim seria mais
fcil verificar quem estava dentro da moda
dentro das datas e quem estava fora.
Claro que o passo seguinte era cada pea de
roupa ser vlida, a nvel de moda, um nico
dia. Ter a data exactamente como um jornal. Quem estivesse no dia 15 com a camisa
onde surgia a data de dia 14 j poderia ser ridicularizado por estar fora de moda.
Portanto, fazer roupa para apenas um dia,
roupa com acelerada data de validade.
S caminhando at ao limite das regras de
cada jogo pensava o senhor D. ser possvel verificar se o jogo ou no ridculo.
Levar a moda ao extremo. Mostrar o ridculo
murmurava o senhor D.
www.paisefilhos.pt 91

Por vontade do autor, este texto publicado segundo as normas do antigo acordo ortogrfico.

Os mais velhos dirigem-se bengala fixa e


ficam l durante uns minutos, ou umas horas, apoiados; para depois seguirem viagem,
recompostos. Uma bengala pblica, eis o que
necessrio.
Tambm se pode pensar em muletas fixas,
em guarda-chuvas fixos e at em carros fixos
murmurou o senhor D.
So os objectos que mandam nas pessoas,
pensava o senhor D.. Se forem fixos e no
transportveis obrigaro as pessoas a pararem. Falta imobilidade no mundo, andamos
demasiado acelerados.
um mtodo de meditao como qualquer
outro, pensava o senhor D., enquanto um
amigo o provocava:
Senhor D., faa qualquer coisa, mexa-se. Est
a parado h muito tempo!
Sim, visto de fora o senhor D. parecia no fazer nada mas tinha ideias, vrias ideias. E
no estava ansioso.

Gonalo M. Tavares

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beleza mais eficazes e seguros para qualquer
etapa da vida da mulher.

Sem esforo
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ventre: com DulcoSoft possvel ir
casa de banho sem esforo.

Diabetes bem controlada


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Diagnsticos permite enviar os resultados
para uma app instalada no smartphone.

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Sem comicho
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dos olhos causada pelo plen, p e pelos de
animais.

69
Conforto e versatilidade

Para descansar ou brincar

As sandlias da nova coleo da Timberland


distinguem-se pela versatilidade: podem ser
usadas de manh noite, em qualquer ocasio.

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92 Pais&filhos julho 2016

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