14 condies para no desenvolver

cncer
1 - Ter uma vida alimentar baseada nos alimentos de reino vegetal
2 Evitar a obesidade (O ideal : BMI 22.2)
3 Fazer exerccios fsicos todos os dias durante 1 hora (caminhar
rapidamente durante 1 hora)
4 Comer todos os dias, 400 a 600 g de verduras e frutas.
5 Comer 600 a 800 g de cereais, sementes e batatas.
6 Bebidas alcolicas com moderao (1 cerveja, 1 clice de pinga.
melhor no beber).
7 Menos que 80 g de carne vermelha por dia. 50 g conforme a
estatura de um japons.
8 Evitar gorduras animais.
9 At 6 g de sal por dia (Os japoneses consomem em mdia, 13 g.
Os brasileiros, 16 g.)
10 Cuidados com o mofo, bolor. (Amendoim, castanhas)
11 Conservar os alimentos na geladeira para no deteriorar.
12 No comer os alimentos que
conservantes ou resduos de agrotxicos.

contenham

corantes,

13 No comer peixes ou carnes queimados. Adicionando o sal,

torna-se cncer.
14 No confiar em suplementos vitamnicos. (No h necessidade,
se comer verduras e frutas).
Fora da enumerao: No fumar

14 condies para no desenvolver

cncer
a concluso da pesquisa de cientistas de pases importantes.
No Japo, onde h muita incidncia de cncer no estmago, a
reduo de sal deve estar entre as 3 primeiras prioridades.