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Tudo tem seu tempo!

Para poder tirar a carteira de motorista esperamos 18 anos, fazer faculdade


demora no mnimo uns 4 anos, juntar dinheiro para comprar uma casa ou
apartamento ento.. demora muito mais. Por tanto, chegar a faixa preta de Jiu
Jitsu tambm demora, e nada mais justo que isso, afinal quem pratica Jiu Jitsu
sabe toda a complexidade que envolve a arte, e sabe que apenas domnio
tcnico
no

o
suficiente.

Abaixo listamos 32 dicas para "encurtar" seu caminho at a faixa preta. So


dicas que quando mais cedo voc aprender e colocar em pratica, mais cedo
estar apto a ser condecorado um faixa preta. Estas dicas retiramos do
site http://www.superlutas.com.br/forum/?showtopic=34135

Aprenda, a seguir, mais dicas para voc encurtar seu caminho at a to


almejada FAIXA PRETA.
1 Respeite as normas de sua academia, horrio, higiene e etc. Entenda
que numa escola voc tem hora pra tudo: para falar, perguntar, para atender
telefone. Uma vez que voc entra no tatame, sua vida se resume ao tatame,
at que a aula termine.
2 Evite com todas as suas foras brigar na rua. No pense que voc o
Super-Homem.
3 Respeite seu professor como um pai, como algum que lhe quer
bem. Entenda que os abraos e puxes de orelha esto vindo de algum que
tem mais experincia do que voc, independentemente de idade. Certamente
ele j passou pelas situaes por que voc est prestes a passar. Alguns dos
conselhos por ele dado vo lhe ser teis para sua vida inteira.
4 Respeite seus colegas de treino, com a conscincia que cada um tem
suas particularidades.Todos ali, ainda que diferentes de voc, vo ajudar
voc na sua formao, dentro e fora do tatame.
5 Crie um ambiente agradvel e favorvel na academia, e nada melhor
para tal do que fazer amigos, e no apenas colegas de treino. Dependendo
da carga de treinos, voc vai passar mais tempo no tatame do que na escola
ou faculdade, por isso criar laos fortes de amizade e fundamental para treinar
empolgado.

6 Saiba bater e evitar ao mximo as contuses. Por desconhecer as


consequncias de uma chave de brao ou de um estrangulamento, os faixas
brancas sempre tentam resistir ao mximo a posies antes de bater.
Entenda que muito mais importante do que sair de um golpe encaixado, no
entrar nele.
7 No encare a faixa branca como um incmodo. Lembre que todo mundo
passa por isso, at o Hlio Gracie j foi um faixa branca como voc.
8 Perca a vergonha de perguntar. Pergunte sempre que tiver duvidas, o
professor est ali para isso mesmo.
9 Comece do comeo. Aprenda como se amarra a faixa na cintura diante
espelho e pergunte para os mais graduados, para te ajudar.
10 Tenha o Jiu Jitsu como filosofia de vida, no como uma obrigao.
Se voc treinar com prazer, sua evoluo ser bem mais rpida, e voc vai
estar mais bem preparado para a prxima faixa.
11 Ateno aos movimentos. Toda tcnica de Jiu Jitsu baseia-se num
conjunto de movimentos. Tais movimentos voc aprende com exerccios de
repetio que seu professor passa para voc manter a postura correta ou at
mesmo para voc esquentar os msculos e os batimentos. Desprezar
movimentos bsicos como o upa, a virada de quatro apoios, vai resultar num
desenvolvimento atrasado de diversas escapadas, inverses e mesmo
finalizaes. Repita as movimentaes passadas por seu professor at que
elas estejam realmente fixadas na sua memoria muscular. Depois disso, repita
mais algumas vezes.
12 Caderno e caneta so uteis na academia. Aps cada treino, anote a
matria aprendida. Revise suas anotaes depois do treino, e antes do
prximo. Se possvel, procure filmar voc no tatame, fazendo movimentaes e
treinando com os parceiros. Isso ajuda a ver onde erra mais, e serve tambm
para repassar os estudos em casa, e reter mais as tcnicas na mente.
13 Concentre sua mente e seus esforos em sobreviver. Aperfeioe suas
fugas. Afie as defesas Procure ficar confortvel nas posies ruins, para assim
ser capaz de respirar e pensar como virar a mar, mesmo na pior hora. Com
uma defesa afiada, suas finalizaes tambm sero melhores, pois voc perde
o medo de arriscar e cair numa posio ruim.
14 A repetio a me do aprendizado! A nica coisa que o faz melhor no
Jiu Jitsu so horas de treino. Assimile os golpes. Fazer cem repeties aps as
aulas, ou antes do treino, como forma de aquecimento, vai ser um ganho

enorme para o seu jogo. Repetir a mesma tcnica mil vezes um ms vale mais
do aprender algo novo todo dia.
15 Busque a consistncia. Treine o mximo possvel. Se for capaz treinar
duas vezes por dia, faa. Para tal, porm, alimente-se e descanse de forma
apropriada. Um FAIXA PRETA somente um faixa branca que jamais parou de
atravessar a porta da academia.
16 Foque. H um mundo inteiro esperando voc dentro do Jiu Jitsu. V
chegando devagar, com pequenas mordidas. Trace objetivos curtos, como vou
trabalhar para que minha postura no seja quebrada pelo oponente, ou vou
afiar de vez essa minha escapada por um ms inteiro. Focar no bsico, no
vai fazer voc aprender a aquele novo armlock voador que voc viu na internet,
mas no longo prazo voc ter um jogo muito mais consistente do que quem
no se aprofundou em nada e nem se concentrou em consertar um buraco de
cada vez no seu jogo.
17 Treine sua respirao e preparo. Algum j disse que a fadiga torna
qualquer um covarde. Cansado, seu oxignio trabalha menos, e voc no
consegue se concentrar. Sem prestar ateno, voc no aprende. Respire
corretamente nas posies ruins, e para isso pratique tambm com frequncia
a defesa pessoal, que sempre vai te botar em risco e exigir preparo.
18 Aprenda com derrotas. Procure a razo por que voc perdeu, e treine
aquilo para consertar o mais rapidamente possvel. O aluno que hoje d os
trs tapinhas e volta para mais treino sempre o lutador duro de amanh.
Acredite que voc na prxima vai prevalecer, assimile as lies duras e
prossiga.
19 Ame o que voc faz. A arte suave tem muito a oferecer a voc em
diversos aspectos da vida, para sempre. Praticar Jiu Jitsu faz voc melhorar
sua capacidade de resolver problemas, sua autoconfiana, forma fsica,
coordenao, concentrao, fora de vontade e perseverana. Perceba no que
voc est mudando, para assim tornar-se cada vez mais apaixonado pela arte.
20 Entenda por que o movimento funcionou. Aprenda os conceitos por
trs de cada alavanca ou golpe. Perceba o que voc est tentando fazer. Isso
permite que voc adapte cada golpe as mais diferentes situaes, de forma
cada vez mais automtica.
21 Aprenda a controlar seu ego e vaidade desde j. Ego e vaidade podem
te afetar em dois momentos cruciais na sua vida no Jiu Jitsu: na faixa branca e
na FAIXA PRETA. Uma das principais razes pelas quais os iniciantes
desistem do Jiu Jitsu por pura vaidade. No comeo, esteja preparado para

ser finalizado por parceiros menores, mais fracos, mais velhos ou


simplesmente que parecem inferiores a voc. Deixe sua vaidade de lado, abra
sua mente para aprender e lembre que muitas vezes apren- demos mais nas
derrotas que nas vitrias.
22 Consistncia X Intensidade. Respeite os limites do seu corpo. Mais vale
a consistncia do que a intensidade dos treinos no inicio. A repetio das
tcnicas e a presena constante nas aulas vo desenvolver a memoria
muscular, coordenao e linguagem corporal necessrias para que voc evolua
como aluno. Gradualmente, e conforme o desenvolvimento da sua adaptao
as tcnicas, aumente a intensidade dos treinos.
23 Instrua-se sobre a histria do Jiu Jitsu. Uma boa forma de entender a
arte marcial estudado seu passado e suas origens. Procure saber sobre a
histria da famlia Gracie, os primeiros membros a aprender Jiu Jitsu, as
peculiares e modificaes feitas para se chegar ao Jiu Jitsu Brasileiro. Assim
voc vai dar valor a conceitos que antes poderiam ser desprezado, como a
tcnica capaz de sobrepor a fora e o tamanho.
24 Evite leses. O Jiu Jitsu uma atividade fsica que trabalha muitos
grupamentos musculares assimetricamente num mesmo momento. Uma
cimbra aqui, uma dor muscular ali podem ser sinais de que voc precisa de
descanso. Lembre-se da consistncia! Um dia de repouso no vai faz-lo
esquecer o que acabou de aprender. J uma leso sria, porm, pode deixar
voc de molho por um bom tempo, e nada mais difcil do que retornar o ritmo.
25 Voc aquilo que voc come. Lembre-se, o Jiu Jitsu como exerccio
associa movimentos de fora, de exploso, aerbicos e anaerbicos. Para uma
boa performance em aula voc necessita de uma boa dose de energia. Antes
de recorrer a uma suplementao vitamnica, reveja seu cardpio. Procure se
alimentar corretamente, com alimentos e dietas que ajudem a obter energia,
construo e recuperao muscular. Leia sobre a Dieta Gracie e outras dietas
voltadas para atletas. Uma boa alimentao tambm ajuda a prevenir leses,
ou se recuperar delas.
26 Encare o Jiu Jitsu como uma arte marcial, e no apenas como
esporte. Muitos praticantes encaram a atividade somente como esporte, e
deixam de aprender mais sobre si mesmo. Observe conceitos prprios desta
arte marcial, como lealdade, disciplina, dedicao, respeito, honra, e busque
tornar-se um ser humano melhor.
27 Hora de treinar hora de treinar. Deixe na porta de entrada da
academia toda sua vida, seus problemas e estresses. Voc agora tem uma,
duas horas para se desligar do mundo, encontrar consigo mesmo, aprender e

se divertir. Ningum no Doj tem culpa se sua namorada o perturbou, se seu


patro um p no saco, se o carro foi guinchado etc. No nos seus parceiros
de treino que voc vai descontar suas frustraes. Na faixa branca voc far
amigos para toda a vida, lembre-se disso.
28 Ateno higiene. Voc treina muito, todos os dias, e mal tem tempo
para limpar o kimono, que agora ficou com um cheiro de Cheetos com vinagre,
totalmente insuportvel. Quem vai querer treinar com voc assim? Alm de
tudo, a ureia e acido rico do seu suor fazem o kimono durar menos da metade
do tempo que duraria normalmente. E mais, se voc veio do trabalho ou estava
ajustando o carro e no cortou as unhas pode virar uma baita inflamao num
colega seu, que vai ficar sem treinar. A boa higiene recomendvel no s
para voc, mas para os companheiros.
29 No tenha medo de competir. J na faixa branca, quanto mais competir,
mais voc vai aprender sobre as deficincias no seu jogo. Assim que seu
professor der o OK para voc competir, faa-o! Lembre-se do item sobre
vaidade, e no ligue para resultados. Tente aprender e entender o que precisa
ser trabalhado no seu jogo. Pea ajuda a seu professor, faa perguntas, grave
suas competies e reveja para achar erros.
30 Seja agradecido desde o inicio. Aprecie o esforo e a dedicao do seu
professor e assistentes. Preste ateno em como seus novos amigos o ajudam
nesse comeo. Retribua com lealdade, respeito, e uma boa atitude. No h
como algum se desagradar com uma atitude positiva. Seu time sua famlia
agora, seus companheiros de treino, seus amigos. Quando algum precisar de
ajuda, estenda a mo, assim como estenderam quando voc precisou.
31 Tire proveito das adversidades. Quando comecei no Jiu Jitsu eu
treinava com lutadores mais graduados na academia e eles no me aliviavam.
Eu batia muito e foi assim que comecei a tentar desenvolver maneiras de sair
do sufoco. Como nunca tive fora muscular, acabei tendo que me apoiar na
tcnica, seria impossvel me livrar daqueles ataques base de fora ou
exploso. E foi ai que me dei conta de conceitos como autoconhecimento e
capacidade de observao. Preste ateno nisso desde as primeiras aulas. O
ataque est diretamente ligado defesa e vice-versa. Quando tento finalizar
algum, presto ateno nos movimentos que meu adversrio faz para se
proteger e analiso aqueles movimentos que conseguem bloquear com
eficincia o meu ataque. Ai eu realizo os movimentos do oponente na hora de
elaborar as minhas defesas. O mesmo acontece quando estou me defendendo.
Tento perceber quais movimentos do oponente conseguem quebrar a minha
defesa e assim eu vou aperfeioando o meu jeito de atacar.

32 Olhar de faixa branca. Voc tem que sempre ter uma mente de
principiante. Refiro-me a uma maneira de ver as coisas com a qual possvel
contemplar qualquer assunto sem julgamentos vaidosos, preconceituosos ou
delimitadores. Em outras palavras: se voc se considera um sabicho sobre
um tema, seja ele qual for, natural que voc se feche a novas consideraes.
A mente de um suposto expert pode ser prejudicial ao estudo de uma
disciplina. Devemos manter sempre um senso de descoberta para fazer
progresso contnuo.
Quando voc pensa que sabe tudo, impossvel lhe mostrar o contrario. Voc
simplesmente decide parar de crescer. O segredo para evoluo no Jiu Jitsu
no a experincia que foi adquirida, mas a atitude de principiante que
mantida. Essa atitude algo que devemos trabalhar todos os dias de nossas
vidas. Curiosidade, Mente aberta, Entusiasmo, Fome de aprendizado e
Humildade.
H sempre o que aprender, mesmo em se tratando de assuntos que voc
estudou por muitos anos. Um novo jeito de olhar para algo que voc
considerava antiquado, pode levar a revoluo que voc vinha procurando,
mas no conseguia enxergar pelos olhos de expert. No deixe a vaidade ceglo. A humildade e o olhar de faixa branca vo multiplicar as possibilidades
para o seu crescimento pessoal e o progresso de seu Jiu Jitsu.
DEDICAO
Salve galera!
Este texto recebi via email, achei fantstico! no encontrei o autor! se algum
conhecer por favor me informe!
No conheo ningum que tenho progredido na carreira sem trabalhar pelo
menos 12 horas por dia nos primeiros anos.
No conheo ningum que conseguiu realizar seus sonhos sem sacrificar
sbados e domingos pelo menos uma centena de vezes. Da mesma forma se
voc quiser construir uma relao amiga com seus filhos ter que se dedicar a
isto, superar o cansao, arrumar tempo para ficar com eles, deixar de lado o
orgulho e o comodismo. Se quiser um casamento gratificante, ter de investir
tempo, energia e sentimentos nesse objetivo.
O sucesso construdo a noite!
Durante o dia voc faz o que todos os outros fazem, mas para conseguir um
resultado diferente da maioria, voc tem que ser especial! Se fizer igual a todo
mundo obter os mesmos resultados, no se compare a maioria pois
infelizmente ele no o modelo do sucesso. Se voc quiser atingir uma meta
especial, ter que estudar no horrio em que os outros esto tomando chopp

com batatas fritas, ter que planejar enquanto os outros tomam sol a beira da
piscina, ter de trabalhar enquanto os ouros assistem televiso. A realizao
de um sonho depende da dedicao, h muita gente que espera que o sonho
se realize por magia, mas toda magia iluso.
Iluso no tirar ningum do lugar,
Iluso o combustvel dos perdedores.
S UMA COISA TORNA UM SONHO IMPOSSIVEL, O MEDO DE ERRAR!

SENNA
"O medo faz parte da vida da gente. Algumas pessoas no sabem como
enfrent-lo. Outras, acho que estou entre elas, aprendem a conviver com
ele e o encaram no de forma negativa, mas como um sentimento de auto
preservao";
"Podem ser encontrados aspectos positivos at nas situaes negativas e
possvel utilizar tudo isso como experincia para o futuro, seja como piloto,
seja como homem";

vital a assessoria de algum profissional que d dicas, ensinamentos


e minimize erros. importante ter gente na retaguarda lhe ajudando
transmitindo calma e tranquilidade. Esta ajuda promove o
desenvolvimento da percepo, pois o mpeto de ir sempre adiante pode
lhe prejudicar. necessrio saber se segurar, agir s na hora certa.
fundamental que lembremos sempre que: " errando que se aprende;

Ensina a importncia do autocontrole e autodomnio promovendo menos erros


e agilidade. Riscos devem ser calculados e esperar o melhor momento para
agir faz muita diferena;

Rapidez no tudo, pois o mpeto de ir mais veloz sem raciocnio


prejudicial. Pensar antes de agir bsico;

"Se voc quer ser bem sucedido, precisa ter dedicao total, buscar seu ltimo
limite e dar o melhor de si mesmo" ;

O mrito nunca s de uma pessoa, sempre h uma equipe de apoio.


Todos que o ajudaram a chegar l tm sua importncia e valor;

O amor ao que se faz aliado vontade de vencer lhe dar a real motivao.
necessrio arrancar o mximo de si prprio, numa auto cobrana constante.
vital implantar dedicao extrema ao preparo fsico e psicolgico;

O mtodo de relaxamento ideal orar e rezar, pois esta postura


meditativa eficaz. Esta postura de vida lhe d paz e tranquilidade evita o
medo e proporciona maior segurana;

A verdadeira motivao a vontade de vencer. Dinheiro no tudo;

Apoio da famlia preciosssimo, assim como dedicao aos estudos;

Ser imbatvel consiste em aprender a unir em si as qualidades dos melhores.


A excelncia a juno "do melhor" de cada campeo;
E a minha favorita..
"No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforo,
dedicao, no existe meio termo. Ou voc faz uma coisa bem feita ou
no faz".
Postamos em nosso Canal no YouTube, um vdeo de Ayrton Senna, deixando
uma mensagem realmente de arrepiar! Assista: