Avem datoria de a fi fericii

PSIHOLOGIE
by Corina Matei - 25/05/2016

01080

Aristotel spunea c avem datoria de a fi fericii, dar a continua prin a spune c

aceast datorie este una cu impact pentru noi, dar mai ales pentru cei care vin n
urma noastr. Aadar, aceast datorie vine cu frumoasa responsabilitate de a
drui urmailor ceva cu adevrat valoros.
Nu e necesar s ajungem pe Lun ori s fim urmtorul Einstein ca s influenm lumea n
mod pozitiv, ci e suficient s ntreprindem aciunile care s ne ajute s avem o via fericit.
Iar dac vom face aa, lumea noastr va fi diferit, mai luminoas, iar cei care vor veni dup
noi vor vedea acest exemplu i vor duce mai departe acest deziderat.

Da, poate sun utopic, filosofic sau teoretic, dar nu-i aa! Fericirea chiar exist i chiar poate
fi ntlnit de noi toi.

Definirea fericirii

n cartea Mitul fericirii, Jennifer Michael Hecht afirm c sunt trei categorii de fericire: un
moment fericit, o zi fericit i o via fericit. DEx-ul spune c fericirea nseamn stare de
mulumire sufleteasc intens i deplin.
Mergnd mai departe n aceasta zon a cercetrilor, iat o list cu cteva lucruri pe care leau descoperit susintorii psihologiei pozitive, despre fericire i obinerea ei:

Banii nu aduc fericirea. n 2009, o echip de cercettori de la Harvard Business

School au demonstrat c banii nu duc ctre fericire i nici nu o poteneaz.

S cumperi experiene, nu posesii duce la o fericire mai mare.

S foloseti tiina recunotinei. Unul dintre factorii care cresc nivelul fericirii destul
de repede este practicarea recunotinei, fie i printr-un simplu mulumesc.

ncrederea i moralitatea cresc nivelul oxitocinei. Neurochimistul Paul Zak

demonstreaz cum simplul act al mbririi crete nivelul intern al oxitocinei i duce la o
via mai fericit.

Pentru o via mai bun, zmbete! Oamenii care zmbesc, ca urmare a cultivrii
unor gnduri i emoii pozitive, i mbuntesc imediat starea de bine.

Oamenii care fac micare zilnic sunt mai fericii.

Buntatea i druirea conteaz. Oamenii care ntreprind acte de buntate sunt mult
mai acceptai i plcui de cei din jur. Astfel, nivelul fericirii crete n aceste medii.
ntreab-te: Ce m face cu adevrat fericit? i f-i o list simpl cu ce te fac fericit! S nu
confundm ns lucrurile i s credem c fericirea nseamn absena problemelor sau
suferinelor. Sintetiznd, voi scrie mai jos ce nu este fericirea:

s ai toate nevoile ndeplinite;

s simi ntotdeauna satisfacie;

s simi plcere tot timpul;

s nu ai niciodat sentimente negative.

De fapt, e bine s inem minte c, atunci cnd vine vorba de fericirea ta, cel mai mare
expert eti tu! Fericirea nu se copiaz, nu se mimeaz i nu se poate reprezenta la fel.
Fiecare dintre noi are propriul cod de descifrare a fericirii, precum i un ghid unic de trire a
fericirii.
Citete i:
Florentina Ene i Gabriel Coveanu: Triete fericirea, nu o cuta
Fericirea in patru pasi
Simona Patruleasa: Frumusetea nu inseamna fericire
Articol preluat din ediia de martie 2016 a revistei Femeia.
Autor: Florina Oneiu Psiholog Dreptul la fericire Happy Channel